Αποβολή είναι η ξαφνική αποβολή του εμβρύου πριν από τη στιγμή της γέννησης. Περίπου το 10-25% των κυήσεων καταλήγουν σε αποβολή. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αποβολή είναι αναπόφευκτη και είναι αποτέλεσμα εμβρυϊκών ανωμαλιών. Οι γυναίκες που είχαν αποβολή χρειάζονται χρόνο για να αναρρώσουν, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Αποκατάσταση σωματικά
Βήμα 1. Συζητήστε την ανάρρωσή σας με το γιατρό σας
Θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια με τα πρώτα σημάδια αποβολής. Η ανάρρωση εξαρτάται από την υγεία σας και το στάδιο της εγκυμοσύνης σας.
- Η αποβολή μπορεί να εντοπιστεί με υπερηχογράφημα. Υπάρχουν πολλές επιλογές ιατρικής παρακολούθησης από τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε. Η σωστή επιλογή καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τις προσωπικές προτιμήσεις και το στάδιο της εγκυμοσύνης σας.
- Μπορείτε να αφήσετε την αποβολή να συμβεί φυσικά εάν δεν υπάρχουν σημάδια μόλυνσης. Αυτή η διαδικασία διαρκεί μία έως τέσσερις εβδομάδες για να ολοκληρωθεί. Συναισθηματικά αυτό είναι πολύ δύσκολο. Οι περισσότερες γυναίκες επιλέγουν να επιταχύνουν ιατρικά την αποβολή. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να προκαλέσει στο σώμα να διακόψει την εγκυμοσύνη και να ελαχιστοποιήσει τις παρενέργειες όπως ναυτία και διάρροια. Η διαδικασία λαμβάνει χώρα εντός 24 ωρών στο 70-90% των γυναικών.
- Μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση εάν υπάρχει έντονη αιμορραγία ή λοίμωξη. Ο γιατρός θα διαστέλλει τον τράχηλο και θα αφαιρέσει τον ιστό από τη μήτρα. Αυτή η διαδικασία έχει τη δυνατότητα να βλάψει το τοίχωμα της μήτρας, αλλά τέτοιες επιπλοκές είναι πολύ σπάνιες.
Βήμα 2. Να είστε προετοιμασμένοι για τις παρενέργειες
Η αποβολή μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες παρενέργειες από άποψη φυσικής. Να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε μερικά από τα ακόλουθα κατά τη διάρκεια μιας αποβολής:
- Mπιος έως έντονος πόνος στην πλάτη
- Απώλεια βάρους
- Λευκή ή ροζ απόρριψη από τον κόλπο
- Καφέ ή έντονα κόκκινα σημεία
- Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν οι παρενέργειες επιδεινωθούν. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι οποιαδήποτε λοίμωξη ή επιπλοκές αντιμετωπίζονται γρήγορα.
Βήμα 3. Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε πιο σοβαρά συμπτώματα
Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν έντονη αιμορραγία, πυρετό, ρίγη και έντονο κοιλιακό άλγος. Καλέστε γιατρό ή καλέστε ασθενοφόρο για επείγουσα βοήθεια.
Εάν πρέπει να αλλάξετε τακάκια δύο ή περισσότερες φορές σε 2 ώρες, μπορεί να εμφανίσετε έντονη αιμορραγία. Ζητήστε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό
Βήμα 4. Πάρτε όλα τα συνταγογραφούμενα φάρμακα
Μετά από αποβολή, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει ορισμένα φάρμακα. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να αποτρέψει τη μόλυνση και να βοηθήσει με τον πόνο. Πάρτε το φάρμακο που συνταγογραφεί ο γιατρός σας σύμφωνα με τις οδηγίες.
- Τα περισσότερα από τα φάρμακα που συνταγογραφούνται στοχεύουν στην πρόληψη της αιμορραγίας. Όσο μεγαλύτερη είναι η ηλικία κύησης, τόσο πιο πιθανό είναι να εμφανιστεί αιμορραγία. Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει φάρμακα που έχουν συνταχθεί για να βοηθήσουν στην πήξη του αίματος και να αποτρέψουν την υπερβολική αιμορραγία. Πάρτε όλα τα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες. Κάντε όποιες ερωτήσεις έχετε στον γιατρό.
- Αντιβιοτικά μπορεί να συνταγογραφηθούν εάν ο γιατρός ανησυχεί για τον κίνδυνο μόλυνσης. Πάρτε αντιβιοτικά σύμφωνα με τις οδηγίες και βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε τίποτα που θα μειώσει την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου, όπως η κατανάλωση αλκοόλ.
Βήμα 5. Αναρρώστε σωματικά στο σπίτι
Αφού θεραπεύσετε ιατρικά την αποβολή, θα πρέπει να αναρρώσετε στο σπίτι. Μιλήστε με το γιατρό σας για το πώς να το κάνετε.
- Τις δύο πρώτες εβδομάδες μετά την αποβολή, αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή και εισάγετε οτιδήποτε στον κόλπο, όπως ταμπόν.
- Το πότε μπορείτε να επιστρέψετε στις κανονικές δραστηριότητες εξαρτάται από την υγεία σας και την ηλικία κύησης κατά την οποία έγινε η αποβολή. Συζητήστε με το γιατρό σας για το πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να επιστρέψετε στις κανονικές δραστηριότητες και τι πρέπει να κάνετε για να είστε προσεκτικοί.
- Η αποκατάσταση διαρκεί γενικά μερικές ώρες έως μερικές ημέρες. Η έμμηνος ρύση θα επανέλθει σε 4-6 εβδομάδες.
Μέρος 2 από 3: Ανάκτηση συναισθηματικά
Βήμα 1. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να θρηνήσει
Η αποβολή είναι μια πολύ συναισθηματική εμπειρία. Είναι φυσικό να αισθάνεσαι χαμένος και χρειάζεσαι λίγο χρόνο για να στεναχωρηθείς.
- Τα συναισθήματα που βιώνετε μετά από αποβολή είναι φυσιολογικά και μπορεί να είναι αρκετά έντονα. Οι περισσότερες γυναίκες θα νιώσουν θλίψη ή θυμό. Κάποιοι κατηγορούν τον εαυτό τους ή τους γύρω τους ακόμα κι αν είναι άδικο. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να νιώσει όλα αυτά τα συναισθήματα, ακόμη και τα αρνητικά. Ένας υγιής τρόπος για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας είναι να κρατήσετε τις σκέψεις σας σε ημερολόγιο τις εβδομάδες μετά την αποβολή.
- Λάβετε υπόψη ότι και εδώ οι ορμόνες παίζουν ρόλο. Οι ορμονικές αντιδράσεις στην εγκυμοσύνη και την αποβολή μπορούν να αυξήσουν την ένταση των συναισθημάτων. Είναι φυσικό οι γυναίκες που το βιώνουν να κλαίνε για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά από αποβολή. Η δυσκολία στο φαγητό και στον ύπνο είναι επίσης κοινή μετά την απώλεια ενός μωρού.
- Αυτά τα συναισθήματα είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν και πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να τα νιώσει πλήρως. Προσπαθήστε να θυμάστε ότι αυτά τα συναισθήματα είναι προσωρινά και ότι όσο περνάει ο καιρός, θα νιώθετε πιο φυσιολογικοί.
Βήμα 2. Αναζητήστε υποστήριξη από άλλους
Ένα ισχυρό δίκτυο υποστήριξης είναι πολύ σημαντικό για τις γυναίκες που μόλις έκαναν αποβολή. Αναζητήστε καθοδήγηση, ψυχαγωγία και συμβουλές από τους γύρω σας, ειδικά από αυτούς που έχουν περάσει την ίδια δοκιμασία.
- Οι νοσοκόμες του νοσοκομείου έχουν δει πολλές αποβολές. Μιλήστε με τη νοσοκόμα σας και ρωτήστε αν γνωρίζει κάποια ομάδα υποστήριξης εκεί κοντά. Μερικές φορές είναι δύσκολο να κάνεις άλλους ανθρώπους που δεν είχαν ποτέ αποβολή να καταλάβουν αυτό το γεγονός. Επομένως, πολλές γυναίκες θεωρούν χρήσιμο να μιλούν με άτομα που έχουν περάσει το ίδιο πράγμα.
- Δοκιμάστε να εξηγήσετε στους κοντινούς ανθρώπους πώς νιώθετε και τι χρειάζεστε από αυτούς. Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που χρειάζονται πολλή επιπλέον υποστήριξη μετά από αποβολή, ενώ άλλοι θέλουν να είναι μόνοι. Όποιες τάσεις κι αν νιώσετε μετά από μια απώλεια αυτού του μεγέθους, δεν είναι λάθος.
- Υπάρχουν πολλοί πόροι στο διαδίκτυο που βοηθούν στην απώλεια λόγω αποβολής, και μερικοί από αυτούς παρέχουν φόρουμ για την ανταλλαγή σκέψεων με άλλους χρήστες. Μπορείτε να δοκιμάσετε να συμμετάσχετε σε εκατοντάδες άλλες γυναίκες σε ιστότοπους όπως το femaledaily.com ή το mommiesdaily.com τις εβδομάδες μετά την αποβολή.
Βήμα 3. Να είστε προετοιμασμένοι για κακά σχόλια
Οι άνθρωποι θα σας πουν λάθος πράγματα. Συνήθως, δεν σημαίνουν κάτι κακό, αλλά μερικές φορές απλά δεν ξέρουν τι να πουν. Προσπαθώντας να βοηθήσουν, οι πιο κοντινοί σας άνθρωποι μπορούν να πουν το λάθος.
- Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θα δημοσιεύσουν σχόλια σε μια προσπάθεια να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα. Σως να πουν πράγματα όπως "Ευτυχώς που είσαι ακόμα νέος" ή "Μπορείς να προσπαθήσεις ξανά". Μπορεί να προτείνουν να αναζητήσετε παρηγοριά από τα μεγαλύτερα παιδιά σας. Δεν συνειδητοποιούν ότι τέτοια σχόλια φαίνεται να αναιρούν την απώλειά σας.
- Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε αυτά τα σχόλια χωρίς να θυμώνετε. Πείτε απλά: "Ξέρω ότι προσπαθείτε να βοηθήσετε και το εκτιμώ, αλλά τέτοια σχόλια δεν βοηθούν". Πραγματικά δεν ήθελαν να προσβάλλουν και θα ήθελαν να μάθουν αν τα σχόλιά τους σας έχουν κάνει πιο λυπημένους.
Βήμα 4. Επισκεφθείτε έναν θεραπευτή
Η αποκατάσταση μετά από αποβολή απαιτεί χρόνο. Ωστόσο, εάν μετά από μερικούς μήνες δεν μπορείτε ακόμα να σηκωθείτε, μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια ενός θεραπευτή. Η αποβολή είναι ένα τραυματικό γεγονός. Η βοήθεια ενός επαγγελματία θεραπευτή ή συμβούλου μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη θλίψη.
- Μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή με βάση πληροφορίες από την ασφαλιστική σας εταιρεία και να ρωτήσετε ποιον γιατρό καλύπτει το ασφαλιστήριο συμβόλαιο. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε παραπομπή από γενικό ιατρό ή μαιευτήρα.
- Εάν το ζήτημα είναι κόστος, οι θεραπευτές και οι ψυχίατροι συνήθως προσφέρουν επιλογές τιμολόγησης. Υπάρχουν επίσης κλινικές που παρέχουν δωρεάν ή μειωμένη συμβουλευτική.
Μέρος 3 από 3: Συνεχίζοντας
Βήμα 1. Αποφασίστε πότε και αν θα προσπαθήσετε ξανά
Οι περισσότερες γυναίκες μπορούν να μείνουν ξανά έγκυες μετά από αποβολή, εκτός εάν η αποβολή οφείλεται σε συγκεκριμένο αναπαραγωγικό πρόβλημα. Η απόφαση που παίρνετε για να προσπαθήσετε ξανά είναι εντελώς προσωπική και εξαρτάται από διάφορους παράγοντες.
- Ο ΠΟΥ συνιστά να περιμένετε τουλάχιστον έξι μήνες για να μείνετε ξανά έγκυος. Ωστόσο, ιατρικά, τα οφέλη από την καθυστέρηση της εγκυμοσύνης είναι λίγα. Εάν είστε υγιείς και αισθάνεστε συναισθηματικά έτοιμοι, μπορείτε να μείνετε ξανά έγκυος μόλις ο εμμηνορρυσιακός σας κύκλος επιστρέψει στο φυσιολογικό.
- Συνειδητοποιήστε ότι η εγκυμοσύνη μετά την αποβολή είναι μια ανησυχητική εμπειρία. Υπάρχουν πολλές γυναίκες που ανησυχούν για μια άλλη αποβολή. Βεβαιωθείτε ότι είστε συναισθηματικά προετοιμασμένοι για την εγκυμοσύνη πριν προσπαθήσετε ξανά. Ο αριθμός των γυναικών που είχαν δύο αποβολές στη σειρά είναι μικρότερος από 5%. Έτσι, έχετε μεγάλες πιθανότητες να έχετε μια ομαλή εγκυμοσύνη. Η γνώση αυτού του γεγονότος μπορεί να βοηθήσει μερικές γυναίκες να αντιμετωπίσουν το άγχος τους.
- Εάν είχατε περισσότερες από δύο αποβολές, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας και να υποβληθείτε σε εξετάσεις για διάφορα ιατρικά προβλήματα που μπορεί να προκαλέσουν αποβολή. Εάν το πρόβλημα μπορεί να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί, οι πιθανότητές σας να μπορέσετε να μεταφέρετε το μωρό μέχρι τη γέννηση θα αυξηθούν.
Βήμα 2. Μάθετε τρόπους για να αποτρέψετε μελλοντικές αποβολές
Οι περισσότερες περιπτώσεις αποβολής είναι αναπόφευκτες. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο αποβολής.
- Υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ασκηθείτε τακτικά και διατηρήστε το βάρος σας υπό ιατρική καθοδήγηση. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή και αποφύγετε οτιδήποτε μπορεί να βλάψει το έμβρυο, όπως τυρί κρέμα ή ωμό κρέας.
- Μην καπνίζετε ή πίνετε αλκοόλ ενώ είστε έγκυος. Περιορίστε την κατανάλωση καφεΐνης σε ένα φλιτζάνι καφέ (350 ml) την ημέρα.
- Πάρτε καθημερινά προγεννητικό συμπλήρωμα βιταμινών και φυλλικού οξέος.
Βήμα 3. Συζητήστε τα σχέδιά σας με το γιατρό σας
Τυχόν σχέδια που κάνετε σχετικά με την εγκυμοσύνη μετά από αποβολή θα πρέπει να συζητηθούν με το γιατρό σας. Δεν υπάρχουν σταθεροί κανόνες που ισχύουν για όλες τις γυναίκες που θέλουν να μείνουν έγκυες. Μόνο ένας ιατρικός επαγγελματίας που είναι εξοικειωμένος με το ιατρικό ιστορικό και το ιατρικό ιστορικό σας μπορεί να προτείνει επιπλέον βήματα για να μείνετε ξανά έγκυος μετά από αποβολή.
