Είναι δύσκολο να είσαι έφηβος. Οτιδήποτε και οποιοσδήποτε μερικές φορές φαίνεται να είναι το αντίθετο από εσάς και καλύτερο από οτιδήποτε περιμένετε. Αλλά με λίγη σκληρή δουλειά, μπορείτε να νιώσετε τα καλύτερα όταν κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε και να συνεχίσετε να πιστεύετε στον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε σε αυτή τη ζωή.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Κάντε μια περήφανη δικαιολογία
Βήμα 1. Επικεντρωθείτε στην εμπειρία και όχι στην εμφάνιση
Αυτό είναι ανθυγιεινό για όποιον η αυτοεκτίμηση έχει τις ρίζες του στην εμφάνισή του. Οι φυσικές μας αλλαγές αλλάζουν γρήγορα, μπορούν να επηρεαστούν αρνητικά από πολλά πράγματα και ο ορισμός της ομορφιάς ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Επιλέξτε κάτι πιο σταθερό για να είστε περήφανοι: εμπειρία και επιτεύγματα που δεν μπορούν να κλαπούν.
Βήμα 2. Ξεκλειδώστε ευκαιρίες για επίτευξη
Κάνε κάτι για το οποίο είσαι περήφανος σε όλη σου τη ζωή. Αυτή είναι γενικά καλή συμβουλή για άτομα κάθε ηλικίας. Αν δείτε κάποιον που φαίνεται να κάνει ό, τι θέλετε στη ζωή σας, κάντε το. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά πράγματα να κάνετε, οπότε επιλέξτε κάτι που θεωρείτε χρήσιμο ή σημαντικό. Αυτό θα προχωρήσει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο για να αυξήσει την αυτοεκτίμησή σας.
- Μάθετε ένα όργανο. Επιλέξτε το όργανο που θέλετε να κυριαρχήσετε και μάθετε πώς να το παίζετε. Αυτό θα σας δώσει μια αίσθηση ολοκλήρωσης και ευτυχίας. Χρειάζεται χρόνος και προσπάθεια, αλλά τα μαθήματα μουσικής είναι εύκολα διαθέσιμα στη γειτονιά σας, στο κολέγιο, στο σχολείο και μέσω ιδιωτικών φροντιστηρίων.
- ταξίδι. Ταξιδέψτε σε διαφορετικά μέρη του κόσμου και δείτε πράγματα που σας φαίνονται ενδιαφέροντα. Δεν χρειάζεται να είναι ακριβό. Τα χρήματα που έχετε μπορούν να εξοικονομηθούν χρησιμοποιώντας ξενώνες νεότητας, διαμονή σε σπίτια ντόπιων, ταξίδια με τρένο ή αυτοκίνητο, ή απλώς παρακολούθηση και αγοράζοντας αεροπορικά εισιτήρια μόνο όταν υπάρχει έκπτωση. Πολλά εκπληκτικά πράγματα που μπορείτε να δείτε βρίσκονται κοντά σας και μπορείτε να τα δείτε ή να τα ζήσετε δωρεάν. Οι περιηγήσεις θα σας δώσουν αυτοπεποίθηση, καθώς και μερικές ιστορίες για να διηγηθείτε.
- Μελετήστε εικαστικές τέχνες ή αθλήματα. Οποιοδήποτε από αυτά θα εξαρτηθεί πραγματικά από το αν είστε περισσότερο σωματική ή ψυχική προσωπικότητα. Ωστόσο, και τα δύο χρειάζονται χρόνο και πολλή εξάσκηση για να μάθουν. Μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα, αλλά τα καλύτερα μαθήματα είναι να τα κάνετε, ειδικά να τα κάνετε με άλλα άτομα. Η ενασχόληση με την τέχνη ή τον αθλητισμό θα προσφέρει έναν πολύ καλό τρόπο για να αλληλεπιδράσετε με άλλους ανθρώπους και να γνωρίσετε νέα άτομα, γιατί το να κάνετε αυτές τις δραστηριότητες με άλλους ανθρώπους είναι πολύ πιο διασκεδαστικό από το να το κάνετε μόνοι σας.
- Κάντε ακαδημαϊκά επιτεύγματα όταν μπορείτε. Αποκτήστε καλύτερους βαθμούς, σκεφτείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα διακρίσεων και κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε για εξωσχολικά. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε καλά, αλλά θα σας βοηθήσει και αργότερα. Θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να κερδίσετε χρήματα και θα μπορέσετε να αποκτήσετε μια πολύ πιο ικανοποιητική δουλειά δουλεύοντας σκληρά ενώ βρίσκεστε στο σχολείο και στο κολέγιο.
Βήμα 3. Να είστε υπεύθυνοι
Η ανάληψη ευθύνης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χτίσετε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση. Κάνοντας τα πράγματα που έχουν σημασία, δεν θα πιστεύετε μόνο στον εαυτό σας ότι είστε ικανοί, αλλά θα έχετε επίσης στοιχεία ότι έχετε θετικό αντίκτυπο στον κόσμο.
- Βρες μια δουλειά. Η εύρεση εργασίας δεν θα σας δώσει μόνο χρήματα για το κολέγιο ή θα δαπανηθείτε για κάτι άλλο που θέλετε, θα σας δώσει επίσης κάτι για το οποίο θα είστε υπερήφανοι. Προσπαθήστε να βρείτε μια δουλειά που βοηθά άλλους ανθρώπους, όπως έναν υπάλληλο σε ένα γηροκομείο. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα με αυτό που κάνετε.
- Εθελοντής. Ο εθελοντισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Θα κάνετε πράγματα πολύτιμα για τους άλλους και μπορείτε συχνά να βελτιώνετε τις δικές σας δεξιότητες αυτόματα ενώ το κάνετε. Μπορείτε να εργαστείτε σε σούπες κουζίνες, να φτιάξετε σπίτια για τους μη προνομιούχους ή να δημιουργήσετε τη δική σας ομάδα εθελοντών με βάση θέματα που σας ενδιαφέρουν. Η καλή εμπειρία αξιολογείται επίσης σε εφαρμογές κολλεγίων.
- Γίνετε δάσκαλος ή μέντορας άλλων μαθητών. Χρησιμοποιώντας τις εμπειρίες της ζωής σας για να βοηθήσετε άλλους εφήβους και νεότερους μαθητές θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας. Μπορείτε να βοηθήσετε τους μαθητές στο γυμνάσιο ή στο γυμνάσιο ή μπορείτε να βοηθήσετε σε ένα τοπικό σχολείο χαμηλού εισοδήματος ή υψηλού κινδύνου. Αυτό θα σας επιτρέψει να βοηθήσετε άτομα που το έχουν πραγματικά ανάγκη.
Μέθοδος 2 από 4: Αναπτύξτε την ατομικότητά σας
Βήμα 1. Μην ζείτε για να ευχαριστήσετε τους άλλους
Η ζωή σας είναι: η ζωή σας. Πρέπει να ζήσετε τη ζωή σας και να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν, όχι για να ευχαριστήσετε τους άλλους ανθρώπους. Υπάρχει ένα ρητό που λέει ότι δεν μπορείς να ευχαριστήσεις όλους και είναι αλήθεια, οπότε μην περιμένεις ή προσπαθείς να κάνεις τους πάντες ευτυχισμένους όλη την ώρα. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο και να προσπαθήσετε να ζήσετε σύμφωνα με αυτό που πιστεύετε ότι είναι σωστό και καλό.
Το πιο σημαντικό, θα αναπτύξετε τη μεγαλύτερη ικανοποίηση του εαυτού σας όταν σταματήσετε να προσπαθείτε να ευχαριστήσετε κάτι που ονομάζεται «δημοφιλές» και αρχίσετε να προσπαθείτε να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας. Αν ευχαριστείς τον εαυτό σου σημαίνει ότι θέλεις να έχεις πολλούς φίλους, τότε κάνε τα πράγματα που κάνουν τους άλλους να θέλουν να είναι φίλοι μαζί σου κάνοντας σπουδαία πράγματα και όντας καλός άνθρωπος. Μην προσπαθείτε να κάνετε φίλους φορώντας τα κατάλληλα ρούχα ή μπλέκοντας σε προβλήματα. Το άτομο με το οποίο περνάτε χρόνο για αυτόν τον λόγο δεν είναι ο πραγματικός σας φίλος και θα σας βλάψει μόνο στο τέλος μια μέρα
Βήμα 2. Αναπτύξτε μια αίσθηση στυλ
Γίνε εσύ, μην είσαι κάποιος άλλος. Αντί να περπατάτε σε πλήθος και να φοράτε όλες τις δημοφιλείς μάρκες, αναπτύξτε μια μοναδική αίσθηση στυλ. Αυτό θα σας κάνει να ξεχωρίσετε και να σας δώσει αυτοπεποίθηση δίνοντας στον εαυτό σας κάτι για να ταυτιστείτε. Βεβαιωθείτε ότι αυτό το στυλ είναι αυτό που σημαίνει κάτι για εσάς και ότι θα αισθανθείτε ότι μεταδίδει κάτι για το ποιος είστε ως άτομο.
Η έμπνευση στυλ περιλαμβάνει: 1920-1940 "dapper", 1980 "punk", ιαπωνικά στυλ ρούχων ή "grunge" των αρχών της δεκαετίας του 1990. Κάθε στυλ ή εικόνα που σας μιλάει είναι καλό
Βήμα 3. Εξερευνήστε τα πάθη σας
Μάθετε ποιος είστε και τι σας κάνει ευτυχισμένους εξερευνώντας πράγματα που σας ενδιαφέρουν ή τα βρίσκετε ενδιαφέροντα. Πιστεύετε ότι το "parkour" φαίνεται δροσερό; Κάνε το! Πάντα ήθελες να μάθεις πώς να χορεύεις; Κάνε το! Το μόνο πράγμα που σε εμποδίζει να κυνηγήσεις αυτά που αγαπάς είσαι εσύ.
Πολλά λύκεια έχουν συλλόγους που θα σας δώσουν την ευκαιρία να δοκιμάσετε νέα αθλήματα, παιχνίδια, τέχνες και άλλες δραστηριότητες. Το τοπικό κολέγιο ή το πανεπιστήμιό σας θα έχει επίσης μια λέσχη νεολαίας στην οποία μπορείτε να συμμετάσχετε εάν ζητήσουν και πληρώσουν μια μικρή αμοιβή
Βήμα 4. Βρείτε άτομα που σας καταλαβαίνουν
Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τις πιο δύσκολες πτυχές της ζωής είναι να έχετε καλούς φίλους. Οι καλοί φίλοι θα σας υπενθυμίσουν πόσο ωραία και ευγενικά είστε πραγματικά. Για να διατηρήσετε την αυτοεκτίμησή σας υψηλή, βρείτε φίλους που σας καταλαβαίνουν και σας αρέσουν σε όλες τις συνθήκες.
- Ένας καλός φίλος πρέπει να αρέσει πολλά από τα ίδια πράγματα με εσάς και να έχει τους ίδιους στόχους στη ζωή. Αυτό θα διασφαλίσει ότι συνδέεστε σε βαθύτερο επίπεδο και θα σας βοηθήσει να παρακινήσετε ο ένας τον άλλον καθ 'όλη τη διάρκεια της φιλίας σας. Είναι εντάξει εάν οι φίλοι σας δεν συμπαθούν όλα τα ίδια πράγματα με εσάς, ωστόσο. Μερικές από τις διαφορές είναι καλές και θα σας επιτρέψουν να ανοίξετε το μυαλό σας σε νέες δυνατότητες.
- Μην γίνετε φίλοι με ανθρώπους που θα σας παρασύρουν. Όποιος κάνει τη ζωή σας χειρότερη δεν είναι αληθινός φίλος. Αν σε κάνουν να νιώθεις άσχημα με τον εαυτό σου ή θέλουν να κάνεις άσχημα πράγματα, τότε δεν πρέπει να είσαι φίλος μαζί τους. Ένας φίλος πρέπει να μας φέρει και να μας υποστηρίξει για να είμαστε οι καλύτεροι, όχι οι χειρότεροι!
Βήμα 5. Να είστε διεκδικητικοί
Μην αφήσετε τους ανθρώπους γύρω σας να σας πουν. Μην τα παρατάτε και ακολουθείτε τις επιθυμίες όλων γύρω σας. Είναι καλό να προσπαθείς να κάνεις τους ανθρώπους ευτυχισμένους και καλό είναι να μην είσαι εγωιστής, αλλά πρέπει να παραμείνεις συγκεντρωμένος στον εαυτό σου. Το να είστε ισχυρογνώμονες, να είστε σταθεροί για αυτό που είναι σωστό για εσάς, θα αυξήσει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή σας.
Εάν έχετε μια συνομιλία με έναν φίλο ή συμμαθητή, μοιραστείτε τη γνώμη σας. Ζητήστε τα πράγματα που χρειάζεστε. Πείτε "όχι" όταν το θέλετε ή όταν θέλετε Και το πιο σημαντικό: μην αισθάνεστε ένοχοι όταν κάνετε κάτι από αυτά
Μέθοδος 3 από 4: Εξασκηθείτε στον αυτοσεβασμό
Βήμα 1. Κρατήστε το καθαρό
Ένα πράγμα που πρέπει να κάνετε για να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας είναι να εφαρμόσετε καλή υγιεινή. Φροντίζοντας τον εαυτό σας, πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Για να φροντίσετε τον εαυτό σας, πρέπει να εφαρμόσετε καλή υγιεινή. Πλένετε τακτικά τα μαλλιά και το δέρμα σας. Βουρτσίστε τα δόντια και τα μαλλιά σας. Χρησιμοποιήστε αποσμητικό. Πλύνετε τα χέρια όταν χρειάζεται. Αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλά με το σώμα σας.
Εάν εσείς ή η οικογένειά σας δυσκολεύεστε να πληρώσετε για είδη προσωπικής υγιεινής, υπάρχουν συχνά πολλοί πόροι στην κοινότητα όπου μπορείτε να τα αποκτήσετε δωρεάν. Εκκλησίες και τοπικοί οργανισμοί παρέχουν συχνά βοήθεια για αυτές τις ανάγκες. Εάν όχι, μπορεί να γνωρίζουν πού να απευθυνθούν για βοήθεια
Βήμα 2. Φορέστε καθαρά και ωραία ρούχα
Φροντίστε τα ρούχα σας. Πλύνετε τα όταν λερωθούν και διπλώστε τα για να μην μπερδευτούν. Μην αποθηκεύετε ρούχα που έχουν πολλές τρύπες ή δάκρυα. Προσπαθήστε να αφαιρέσετε το λεκέ από τα ρούχα και αν δεν μπορείτε να αφαιρέσετε το λεκέ, αφαιρέστε το ρούχο. Φορέστε ρούχα που ταιριάζουν, όχι ρούχα που είναι πολύ μικρά ή πολύ φαρδιά.
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την απόκτηση νέων ρούχων, μπορείτε να πάρετε δωρεάν ρούχα από πολλά τοπικά κέντρα εκκλησίας και κοινότητας. Τα καταστήματα φτηνών θα έχουν επίσης ρούχα πολύ φθηνότερα από ό, τι στα κανονικά καταστήματα. Αν ανησυχείτε ότι το μόνο που θα βρείτε είναι φθαρμένα ρούχα, δοκιμάστε ένα κατάστημα με φειδώ σε ένα ωραίο μέρος της πόλης. Ένα κατάστημα δίπλα στο κολέγιο θα ήταν το καλύτερο στοίχημά σας. Αυτό θα αυξήσει τις πιθανότητές σας να βρείτε ρούχα που είναι καινούργια και φυσικά αρκετά καλά για να διαρκέσουν για χρόνια
Βήμα 3. Κοιμηθείτε αρκετά
Η εφηβεία είναι μια εποχή σχηματισμού και πολλοί έφηβοι υποφέρουν από στέρηση ύπνου. Μπορεί να πιστεύετε ότι είναι εντάξει να μην κοιμάστε πολύ, αλλά μπορεί στην πραγματικότητα να έχει σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία σας. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η στέρηση ύπνου μπορεί να συνδεθεί με την έλλειψη αισιοδοξίας και αυτοεκτίμησης.
Βήμα 4. Άσκηση
Ένα μεγάλο μέρος του να νιώθετε καλά με το δέρμα σας είναι η άσκηση. Το επιπλέον λίπος μπορεί να σας κάνει να νιώσετε λήθαργοι, χωρίς αναπνοή ή άβολα. Η άσκηση θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ενεργητικοί και πιο υγιείς.
Οτιδήποτε ανεβάζει τον καρδιακό σας ρυθμό για τουλάχιστον δέκα λεπτά είναι άσκηση. Γυμναστείτε κάνοντας πρωινό τρέξιμο, κάνοντας push-ups και καθιστικά ή κάνοντας squats. Ό, τι λειτουργεί για σας είναι καλό … πρέπει να είστε συνεπείς και να μην τα παρατάτε
Βήμα 5. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα
Η υγιεινή διατροφή, όπως η άσκηση, θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα με το δέρμα σας. Η κατανάλωση πολλών λιπαρών τροφών θα αυξήσει το βάρος σας και θα σας κάνει να νιώθετε νωθρός και άρρωστος. Η υγιεινή διατροφή θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια και θα νιώσετε πολύ πιο ευτυχισμένοι. Με καλά συναισθήματα, θα νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας.
Μέθοδος 4 από 4: Διαγράψτε τα αρνητικά
Βήμα 1. Αποφύγετε τους αρνητικούς ανθρώπους
Μην περνάτε χρόνο με αρνητικούς ανθρώπους όλη την ώρα. Αυτό θα σας κάνει να αισθανθείτε άσχημα για τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας. Δεν το θέλεις στη ζωή σου! Αντ 'αυτού, περάστε χρόνο με ανθρώπους που καταλαβαίνουν ότι μερικές φορές η ζωή είναι δύσκολη ή ότι μερικές φορές οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν λάθη, αλλά ότι όλα είναι καλά και πρέπει να εκτιμηθούν, παρά να ανεβάσετε έναν πήχη που απλά δεν μπορεί να επιτευχθεί.
- Εάν έχετε στενούς φίλους που ενεργούν με αυτόν τον τρόπο, προσπαθήστε να τους βοηθήσετε να αλλάξουν. Εάν συνεχίσουν να ενεργούν με αυτόν τον τρόπο, προσπαθήστε να περάσετε λιγότερο χρόνο μαζί τους. Είναι δύσκολο, αλλά το να είσαι κοντά σε αρνητικούς ανθρώπους είναι πολύ ανθυγιεινό και δεν θα σε βοηθήσει να χτίσεις μια καλή εικόνα για τον εαυτό σου ή τη ζωή σου.
- Αν βρεθείτε να ενεργείτε με αυτόν τον τρόπο: σταματήστε. Δεν θέλεις να είσαι αυτό το άτομο. Εάν υπάρχουν άσχημα πράγματα στη ζωή σας, πράγματα για τα οποία αισθάνεστε αρνητικά, αλλάξτε τα. Μην παραπονιέστε και επικεντρωθείτε σε όλα τα άσχημα πράγματα … μετατρέψτε τα κακά σε καλύτερα πράγματα!
Βήμα 2. Επικεντρωθείτε στα επιτεύγματα και όχι στις αποτυχίες
Μην ξοδεύετε το χρόνο σας μετανιώνοντας και ανησυχώντας για όλα όσα δεν έχετε κάνει ποτέ. Μάθετε από τα λάθη και προχωρήστε. Αντί να επικεντρώνεστε σε πράγματα που έχουν αποτύχει στη ζωή σας, θυμηθείτε όλα αυτά στα οποία είστε καλοί. Θυμηθείτε όλα τα καλά πράγματα που έχετε κάνει. Αυτό θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε ότι κάνετε καλά και μπορείτε να πετύχετε σπουδαία πράγματα όταν είστε πρόθυμοι να προσπαθήσετε.
Κάντε μια λίστα με τα πράγματα για τα οποία είστε πιο περήφανοι. Κολλήστε το στον τοίχο του υπνοδωματίου σας και κοιτάξτε το κάθε μέρα. Αυτό θα σας παρακινήσει να συνεχίσετε να κάνετε καλά πράγματα, ώστε να μπορείτε να επεκτείνετε το περιεχόμενο της λίστας. Δείτε αν μπορείτε να κάνετε τη λίστα για να φτάσετε στο πάτωμα ή ψηλότερα από εσάς
Βήμα 3. Διαγράψτε την εικόνα της τελειότητας
Υπάρχει μια παροιμία ότι κανείς δεν είναι τέλειος και είναι αλήθεια. Κανείς δεν είναι τέλειος. Τίποτα δεν είναι τέλειο. Η τελειότητα δεν είναι πραγματικό πράγμα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να προσπαθείτε να είστε τέλειοι. Προσπαθώντας να είστε τέλειοι, θα συνεχίσετε να απογοητεύετε τον εαυτό σας. Είναι καλό να παλεύεις για κάτι. αλλά αυτός είναι ο λάθος τρόπος. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε πού βρίσκεστε τώρα και προσπαθήστε να το πάρετε σε ένα καλύτερο επίπεδο. Προσπαθήστε να πάρετε ένα Β στην πρώτη δοκιμή πριν προσπαθήσετε να πάρετε ένα Α. Μερικές φορές θα εκπλαγείτε και θα τα καταφέρετε καλύτερα από ό, τι νομίζετε!
Βήμα 4. Εξασκηθείτε στην αποδοχή του εαυτού σας
Πείτε στον εαυτό σας κάθε μέρα ότι είστε καλός άνθρωπος. Έχεις κάτι να προσφέρεις στον κόσμο. Μπορείτε να κάνετε πράγματα που οι άλλοι δεν μπορούν. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε όλες τις προκλήσεις που σας έρχονται. Μπορείτε να είστε καλύτεροι και πιο ευτυχισμένοι. Θα σου αρέσουν οι άλλοι άνθρωποι και θα αγαπήσεις τον εαυτό σου. Θα κάνεις πάντα το καλύτερό σου. Όλα αυτά είναι αλήθεια αν τα αφήσετε να γίνουν πραγματικότητα. Απλά πρέπει να είσαι πρόθυμος να συμμετάσχεις σε αυτό. Θυμηθείτε ότι αυτά τα πράγματα είναι αληθινά και θα νιώσετε καλύτερα για τον εαυτό σας και τις ικανότητές σας.
