Η εφηβεία μπορεί να είναι δύσκολη τόσο για τους γονείς όσο και για τα παιδιά. Οι γονείς συχνά παλεύουν με τη μετατροπή του γλυκού και αγαπημένου παιδιού τους σε επαναστατημένο έφηβο. Οι έφηβοι απογοητεύονται εύκολα όταν οι γονείς τους δεν καταλαβαίνουν την αναταραχή των ορμονών, την πίεση και την αίσθηση της ελευθερίας που αρχίζει να αναπτύσσεται μέσα τους, ενώ αυτή η αναταραχή κατακλύζει και το παιδί. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι περνάει ο έφηβός σας σε αυτά τα μεταμορφωτικά χρόνια. Στη συνέχεια, εφαρμόστε διάφορες τακτικές για να καθοδηγήσετε και να υποστηρίξετε το παιδί σας καθώς μεγαλώνει.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 5: Κατανόηση γιατί αλλάζει η διάθεση των εφήβων
Βήμα 1. Αναγνωρίστε ότι οι ορμόνες έχουν σημαντική επίδραση στη διάθεση
Η συμπεριφορά των παιδιών που βασίζεται στην αλλαγή της διάθεσης προκαλείται από φυσιολογικούς παράγοντες. Οι ορμόνες της εφηβείας συχνά κυριαρχούν στα χημικά επίπεδα στον αναπτυσσόμενο εγκέφαλο του παιδιού σας.
Να γνωρίζετε ότι οι ορμόνες στον εγκέφαλο των ενηλίκων μπορούν να λειτουργήσουν διαφορετικά στο σώμα ενός εφήβου. Για παράδειγμα, η ορμόνη THP στον εγκέφαλο των ενηλίκων έχει μια ηρεμιστική επίδραση. Αλλά στον εγκέφαλο του εφήβου, το THP αυξάνει το άγχος
Βήμα 2. Θυμηθείτε ότι ο εγκέφαλος του εφήβου σας αναπτύσσεται ακόμα
Ο μετωπικός λοβός του ανθρώπου - το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο, την κρίση και τη λήψη αποφάσεων - δεν αναπτύσσεται πραγματικά έως ότου οι άνθρωποι φτάσουν στα 20 τους. Ο εγκέφαλος του παιδιού σας είναι αναμφισβήτητα ακόμη υπό ανάπτυξη, παρόλο που το υπόλοιπο σώμα φαίνεται «ενήλικο».
Βήμα 3. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το παιδί σας δεν του αρέσει να έχει αλλαγές διάθεσης
Το παιδί σας προσπαθεί να αντιμετωπίσει ορμονικές αλλαγές, αλλαγές στο σώμα, σχηματισμό ταυτότητας, πίεση από τους συνομηλίκους και την επιθυμία του να είναι ελεύθερο. Δεν είναι περίεργο που παίζει! Μπορεί να αισθάνεται απογοητευμένος, μπερδεμένος ή ακόμη και φοβισμένος για τις αλλαγές στη ζωή του. Το παιδί σας χρειάζεται να παρέχετε σταθερότητα και υποστήριξη - ακόμα κι αν αυτό που λένε δεν είναι.
Βήμα 4. Ρίξτε μια ματιά πίσω στα εφηβικά σας χρόνια
Perhapsσως ο καλύτερος τρόπος για να καταλάβετε τον έφηβο είναι να θυμηθείτε τη νεότητα σας. Σκεφτείτε τα επιτεύγματα και τις δυσκολίες σας και σκεφτείτε πώς τα αντιμετώπισαν οι γονείς σας.
Μέθοδος 2 από 5: Ανακατεύθυνση αρνητικής συμπεριφοράς
Βήμα 1. Μείνετε ήρεμοι και συνεπείς
Οι ορμόνες μπορούν να κάνουν τους εφήβους συναισθηματικούς, αντί για λογική σκέψη. Μπορεί να νιώθει άβολα λόγω της έντασης των συναισθημάτων που βιώνει. Το παιδί σας σας χρειάζεται ως ένα ήρεμο και συνεπές άτομο στη ζωή του.
Βήμα 2. Θέστε σαφή όρια για τη συμπεριφορά και την επικοινωνία
Συμμετέχετε στο παιδί σας στη θέσπιση αυτών των κανόνων. Με αυτόν τον τρόπο, τιμάτε την αίσθηση της ελευθερίας που έχει αναπτυχθεί μέσα του και σας δίνεται η ευκαιρία να του υπενθυμίσετε μια μέρα ότι τον εμπλέξατε στη θέσπιση αυτών των κανόνων και θα πρέπει να τους ακολουθήσει. Μπορεί να γκρινιάζει, αλλά η γνώση των ορίων σας μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να αισθάνεται ασφαλές.
- Καθορίστε και χρησιμοποιήστε τις συνέπειες για να αντιμετωπίσετε προβλήματα κακής συμπεριφοράς, αλλά βεβαιωθείτε ότι η λίστα με τους κανόνες και τις συνέπειες δεν είναι πολύ μεγάλη. Δώστε προτεραιότητα στα βασικά πράγματα που σας ανησυχούν.
- Προσπαθήστε να μην ιδρώνετε πολύ. Εάν ο έφηβος σας κάνει πολλά, αγνοήστε μικρά πράγματα όπως το να σηκώνετε τους ώμους σας, να σηκώνετε φρύδια ή να βαριέστε.
- Μερικές φορές οι έφηβοι είναι ακούσια αγενείς. (Και πάλι, αξίζει να θυμόμαστε ότι ο εγκέφαλός του μεγαλώνει.) Ρωτήστε ήρεμα τι εννοεί. Για παράδειγμα, μπορεί να πείτε, "Το σχόλιό σας ήταν αρκετά προσβλητικό. Είστε κακοί για να είστε αγενείς;"
Βήμα 3. Επικεντρωθείτε στη συμπεριφορά του παιδιού και όχι στην προσωπικότητα ή τον χαρακτήρα του
Ενημερώστε τον αν έχετε αντίρρηση στην κακή του συμπεριφορά, αλλά επικεντρωθείτε σε αυτό που κάνει, όχι σε αυτόν. Το παιδί σας δεν είναι ηλίθιο, ακόμα κι αν δεν είναι έξυπνο να χτυπήσει την πόρτα απογοητευμένος και να ενοχλήσει τον μικρό του αδερφό. Συνεχίστε να επιβεβαιώνετε πόσο πολύτιμος είναι ακόμη και όταν εξηγείτε γιατί η συμπεριφορά του είναι απαράδεκτη.
Μέθοδος 3 από 5: Προσφορά θετικής υποστήριξης
Βήμα 1. Περάστε χρόνο με τον έφηβο σας
Όταν το παιδί σας θέλει να σας μιλήσει, ακούστε το. Μπορείτε να προσφέρετε να τον αφήσετε αν χρειαστεί να πάει κάπου και να χρησιμοποιήσει το χρόνο στο αυτοκίνητο για να συνομιλήσετε. Μερικές φορές καθισμένοι στο αυτοκίνητο μαζί νιώθουμε πιο άνετα να κάνουμε μια συζήτηση.
Βήμα 2. Συνεχίστε να εμπλέκεστε στην καθημερινή ζωή του εφήβου σας
Μερικές φορές αυτό είναι πιο εύκολο από άλλα πράγματα, αλλά κάντε μια προσπάθεια να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με δραστηριότητες και γεγονότα στη ζωή του. Παρακολουθήστε την πρόοδο της αθλητικής ομάδας του παιδιού ή παρακολουθήστε τις παραστάσεις τους.
- Προσπαθήστε να μάθετε ένα από τα ενδιαφέροντα του παιδιού σας, ώστε εσείς οι δύο να έχετε κάτι κοινό. Εάν το παιδί σας αγαπά το ποδόσφαιρο, προσπαθήστε να συμβαδίσετε με το αγαπημένο του πρωτάθλημα. Ενώ δεν πρέπει να εμπλέκεστε πολύ στα ενδιαφέροντα του παιδιού σας, ένα κοινό ενδιαφέρον μπορεί να σας διευκολύνει να συνομιλήσετε μαζί του.
- Ενθαρρύνετε το παιδί σας να ασχοληθεί με δραστηριότητες απελευθέρωσης άγχους όπως αθλήματα ή να παρακολουθήσει μια αστεία ταινία για να χαλαρώσει.
Βήμα 3. Δώστε του λίγο χρόνο μόνο του
Οι έφηβοι χρειάζονται χρόνο μόνοι τους για να επεξεργαστούν τις πολλές αλλαγές που περνούν.
- Ενθαρρύνετε το παιδί σας να γράφει σε ένα προσωπικό ημερολόγιο.
- Προσπαθήστε να κάνετε πίσω και δώστε χώρο στο παιδί σας για να μάθει τι συμβαίνει μόνο του. Πρέπει να δείξετε ότι τον εμπιστεύεστε για να πάρει τις σωστές αποφάσεις και ότι εμπιστεύεστε την κρίση του.
Βήμα 4. Επιβεβαιώστε τον
Τα θετικά λόγια που τον ενισχύουν έχουν θετικό αντίκτυπο στους εφήβους. Βεβαιωθείτε ότι λέτε συχνά τέτοιου είδους λέξεις όταν προσπαθεί να βρει τη δική του ταυτότητα. Όταν νιώθετε περήφανοι για αυτόν, πείτε το. Επαινέστε τη θετική συμπεριφορά. Ακόμα και σε έντονες συζητήσεις, η χρήση θετικής ορολογίας μπορεί πραγματικά να βοηθήσει ( Ξέρω ότι ο δάσκαλός σας εντυπωσιάστηκε πολύ με την απόδοσή σας στη χημεία. Ας προσπαθήσουμε να βρούμε ένα πρόγραμμα που να ταιριάζει σε όλους μας, όπου μπορείτε να συνεχίσετε καλά στις εξετάσεις χημείας και μπορείτε να διασκεδάσετε και με τους φίλους σας. »)
- Χρησιμοποιήστε περιγραφικό έπαινο. Προσπαθήστε να είστε συγκεκριμένοι: "Είστε πραγματικά χαρούμενοι που βλέπετε πώς βοηθάτε την αδερφή σας να παίζει μπάσκετ. Μπορείτε να δείτε ότι η αδελφή σας είναι πολύ χαρούμενη όταν μπορείτε να βάλετε τη μπάλα στο καλάθι από μακριά. Η τεχνική της ρίψης γίνεται καλύτερη επειδή είστε καλός προπονητής, καλός ».
- Ενημερώστε το παιδί σας ότι νοιάζεστε και εκτιμάτε τις απόψεις του.
Βήμα 5. Βρείτε έναν μέντορα για το παιδί σας
Αυτή η τακτική είναι ιδιαίτερα σημαντική σε καταστάσεις όπου η σχέση σας με το παιδί σας είναι τεταμένη. Άλλοι έμπιστοι ενήλικες όπως θείες, θείοι ή οικογενειακοί φίλοι μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας να περάσει μια δύσκολη περίοδο στη ζωή σας.
Ακόμη και σε καταστάσεις όπου η σχέση σας είναι πολύ δυνατή, ένας μέντορας μπορεί να παράσχει την επιπλέον υποστήριξη που χρειάζεται το παιδί σας
Βήμα 6. Δείξτε την αγάπη σας
Το παιδί σας μπορεί να δράσει δυσκολεύοντας να δείξει ότι το αγαπάτε. Μπορεί να αισθάνεται ότι είναι «ανάξιος αγάπης». Η δουλειά σου ως γονιός είναι να τον αγαπάς για αυτό που είναι. Αφήστε ένα μήνυμα, αγκαλιάστε τον ή πείτε λόγια αγάπης στο παιδί σας κάθε μέρα.
Μέθοδος 4 από 5: Φροντίζοντας τον εαυτό σας
Βήμα 1. Θυμηθείτε ότι είστε πρότυπο
Εάν το παιδί σας σας βλέπει να κακομεταχειρίζεστε τους άλλους ή να εμπλέκεστε σε καταστρεπτική συμπεριφορά όπως το ποτό, το κάπνισμα ή η χρήση ναρκωτικών, θα είναι δύσκολο για εσάς να επικρίνετε την κακή συμπεριφορά του παιδιού σας.
Βήμα 2. Καλύψτε τις βασικές σας ανάγκες
Θα είστε καλύτεροι στο να διαχειριστείτε το άγχος της φροντίδας ενός εφήβου εάν ξεκουραστείτε αρκετά, ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή και βρείτε χρόνο για τακτική άσκηση.
Βήμα 3. Ξεκουραστείτε
Βεβαιωθείτε ότι περνάτε αρκετό χρόνο κάθε μέρα για να χαλαρώσετε χωρίς το παιδί σας. Σηκωθείτε νωρίς, βγείτε μια βόλτα ή πείτε στα παιδιά ότι χρειάζεστε λίγα λεπτά για να διαβάσετε ένα κεφάλαιο του βιβλίου που διαβάζετε και θα επιστρέψετε για να το ελέγξετε όταν τελειώσετε. Με αυτόν τον τρόπο έχετε μια ισορροπημένη ζωή και δείχνετε στα παιδιά σας πώς να φροντίζουν καλά τον εαυτό σας.
Βήμα 4. Βρείτε υποστήριξη
Δοκιμάστε να μιλήσετε με έναν φίλο ή σύντροφο για την ανατροφή των παιδιών. Το ρητό «χρειάζεται ένα χωριό για να μεγαλώσει ένα παιδί» είναι αλήθεια. Άλλοι θα παρέχουν πληροφορίες, συμβουλές ή απλά θα σας ακούσουν όταν διαλαλείτε για αυτό το ζήτημα.
Εάν δυσκολεύεστε πραγματικά, προσπαθήστε να βρείτε κάποιο είδος συνάντησης που συζητά αυτό το ζήτημα ή κάποια άλλη βοήθεια. Μπορείτε να συμβουλευτείτε τον σχολικό σύμβουλο του παιδιού σας για αυτήν την πρόσθετη βοήθεια
Βήμα 5. Δώστε προσοχή στη δική σας ψυχική υγεία
Το σοβαρό στρες μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα κατάθλιψης ή άγχους. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να το έχετε, καλέστε αμέσως το γιατρό σας.
Μέθοδος 5 από 5: Παρακολούθηση για ύποπτα σημάδια ή πιο σοβαρά προβλήματα
Βήμα 1. Μάθετε να διακρίνετε μεταξύ μεταβολών της διάθεσης και επικίνδυνου θυμού
Οι περισσότεροι έφηβοι με αλλαγές διάθεσης δυσκολεύονται πραγματικά να αντιμετωπίσουν τις πολλές αλλαγές στη ζωή τους. Περιστασιακά, όμως, βιώνει πιο σοβαρά ξεσπάσματα. Εάν δείτε οποιοδήποτε από αυτά τα σημάδια θυμού, επικοινωνήστε αμέσως με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας:
- Προτάσεις που σηματοδοτούν την επιθυμία σας να κάνετε κάτι βλαβερό.
- Ακραία ταύτιση με ομάδα ή συγγένεια. Εάν ο έφηβός σας εκφράζει την επιθυμία να «πάει στον πόλεμο» με μια ομάδα, το παιδί σας ξεπερνά τα όρια και αρχίζει να σκέφτεται επικίνδυνα.
- Ελλειψη επικοινωνίας. Είναι φυσικό να έχετε πρόβλημα να επικοινωνείτε καλά με τον έφηβο, αλλά αυτή η κατάσταση γίνεται επικίνδυνη εάν το παιδί σας σταματήσει εντελώς να μιλάει σε εσάς ή στους φίλους του. Αυτό είναι ένα σημάδι μιας σοβαρής πράξης εξορίας.
- Βία. Προσέξτε συμπεριφορές όπως χτύπημα ή βανδαλισμό, καθώς αυτές οι συμπεριφορές μπορούν να κλιμακωθούν.
- Αποχώρησε, όχι μόνο από το σχολείο αλλά από δραστηριότητες που του άρεσαν. Μερικές φορές είναι φυσικό το παιδί σας να θέλει να σταματήσει να κάνει μαθήματα πιάνου όταν μπαίνει στο γυμνάσιο, αλλά ένας έφηβος που σταματά να ταυτίζεται με όλα τα πράγματα που αγαπούσε στο παρελθόν μπορεί να του κάνει κακό.
- Χρήση παράνομων ουσιών, ειδικά όταν συνδυάζεται με οποιαδήποτε από τις παραπάνω συμπεριφορές. Λάβετε υπόψη ότι η χρήση αυτών των παράνομων ουσιών μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση κοινών ειδών οικιακής χρήσης, όπως «μυρωδιά» κόλλας ή κλοπή συνταγογραφούμενων φαρμάκων από το συρτάρι του φαρμάκου σας.
Βήμα 2. Μάθετε αν το παιδί σας έχει κατάθλιψη
Προσέξτε τα ακόλουθα σημάδια για να δείτε εάν πρέπει να αντιμετωπιστεί για κατάθλιψη:
- Αίσθημα κατάθλιψης ή συχνά θλίψη.
- Σχεδόν οποιαδήποτε ενέργεια.
- Έλλειψη ενδιαφέροντος ή κινήτρων.
- Αδυναμία απόλαυσης δραστηριοτήτων που απολάμβαναν προηγουμένως.
- Απόσυρση από οικογένεια ή φίλους.
- Θυμός, ευερεθιστότητα ή άγχος
- Αδυναμία συγκέντρωσης.
- Σημαντική αλλαγή βάρους (απώλεια ή αύξηση).
- Σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ύπνου, που κυμαίνονται από την αϋπνία έως τον υπερβολικό ύπνο.
- Αίσθημα ενοχής ή χωρίς αξία.
- Σκέφτεστε να πεθάνετε ή να αυτοκτονήσετε.
- Οι τιμές μειώνονται.
Βήμα 3. Εάν είναι πολύ ανησυχητικό, λάβετε άμεσα μέτρα
Η μορφή δράσης που λαμβάνεται εξαρτάται από το ενδιαφέρον σας.
- Εάν ανησυχείτε ότι το παιδί σας επιδίδεται σε καταστρεπτική συμπεριφορά λόγω θυμού ή κατάθλιψης, προσπαθήστε να του μιλήσετε με πληροφορίες και όχι με πρόκληση. Δώστε τον σύνδεσμο του βιβλίου ή της ιστοσελίδας που βασίζεται στην ανησυχία σας. Με αυτόν τον τρόπο, σέβεστε και αναγνωρίζετε την ικανότητά του να λαμβάνει καλύτερες αποφάσεις στο μέλλον.
- Εάν ανησυχείτε ότι το παιδί σας μπορεί να θέσει τον εαυτό του ή άλλους σε κίνδυνο, ζητήστε αμέσως βοήθεια. Επικοινωνήστε με το γιατρό του παιδιού σας, τον επαγγελματία ψυχικής υγείας ή τον σχολικό σύμβουλο.
