Σε πολλούς αρέσει το ευχάριστο αίσθημα μέθης που αισθάνεται όταν πίνει αλκοόλ. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει τις αναστολές επειδή απελευθερώνει ντοπαμίνη, μια χημική ουσία που σας κάνει να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι. Οι περισσότεροι άνθρωποι αγαπούν την αυξημένη ευτυχία! Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πιθανά προβλήματα με την κατανάλωση αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένων των σωματικών και συναισθηματικών παρενεργειών. Επιπλέον, η πρόσβαση στο αλκοόλ μερικές φορές εμποδίζει τους ανθρώπους να πίνουν. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να πετύχετε αυτό το ευχάριστο αίσθημα μέθης χωρίς να πιείτε. Η δοκιμή νέων πραγμάτων μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με την προσπάθεια να αποκτήσετε αυτό το συναίσθημα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Πηγαίνετε σε μια περιπέτεια
Βήμα 1. Επισκεφτείτε ένα γυμναστήριο ή πάρκο στην περιοχή σας
Η άσκηση είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους για να νιώσετε ένα αίσθημα hangover χωρίς να πίνετε αλκοόλ. Οι τακτικές ασκήσεις καρδιο άσκησης μπορούν να απελευθερώσουν ενδορφίνες, σεροτονίνη και ντοπαμίνη από το σώμα, οι οποίες είναι χημικές ουσίες στον εγκέφαλο. Όταν απελευθερώνονται, αυτές οι ουσίες μπορούν να δημιουργήσουν ένα είδος ευφορικής αίσθησης παρόμοιο με αυτό της μέθης.
Η τακτική άσκηση μπορεί να έχει μακροχρόνια επίδραση στη διάθεση. Βρείτε μια άσκηση που λειτουργεί για εσάς. Εάν σας αρέσει η συναναστροφή, δοκιμάστε να συμμετάσχετε σε ένα ομαδικό μάθημα, όπως ένα μάθημα καρδιο χορού ή ένα camp boot. Αν σας αρέσει η μοναξιά, σκεφτείτε να τρέξετε
Βήμα 2. Κάντε bungee jumping
Για τους περισσότερους ανθρώπους, η γρήγορη κίνηση που προέρχεται από τα extreme sports είναι ο καλύτερος τύπος hangover που μπορείτε να πάρετε. Αν ψάχνετε για μια εμπειρία που αλλάζει το μυαλό χωρίς να πιείτε, υπάρχουν πολλές επιλογές για εσάς. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε αλεξιπτωτιστές, ράφτινγκ με λευκό νερό ή snowboard. Όλες αυτές οι δραστηριότητες έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική κατάσταση, όπως και η σωματική άσκηση.
Δοκιμάστε να βρείτε μια ομάδα δραστηριοτήτων περιπέτειας στην περιοχή σας. Συχνά μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια ομαδική αποστολή για δραστηριότητες όπως αναρρίχηση σε βράχο ή κρεμάστε χαρταετούς. Αυτό μπορεί να μειώσει το κόστος των extreme sports και επίσης να σας βοηθήσει να κάνετε νέους φίλους που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας
Βήμα 3. Ερωτευτείτε
Οι ερωτευμένοι άνθρωποι περιγράφουν τον εαυτό τους σαν να αισθάνονται εκτός ελέγχου και εκτός ελέγχου. Το να ερωτεύεσαι - ή να είσαι σε πόθο - μπορεί στην πραγματικότητα να επηρεάσει τον ανθρώπινο εγκέφαλο με τον ίδιο τρόπο που το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά. Όταν ερωτεύεστε, τα επίπεδα ντοπαμίνης αυξάνονται, δημιουργώντας ένα αίσθημα ευφορίας. Εκτός από την ευφορία, η αγάπη μπορεί επίσης να κάνει τους ανθρώπους να ντρέπονται, να είναι πιο γενναιόδωροι και να μειώνουν τα επίπεδα άγχους.
Βήμα 4. Νιώστε την ατμόσφαιρα της φύσης
Έχετε παρατηρήσει ότι ενώ κάνετε διακοπές αισθάνεστε σαν κάποιος άλλος; Αυτό οφείλεται πιθανώς στο γεγονός ότι οι περισσότεροι από εμάς επιλέγουμε να χρησιμοποιούμε τον χρόνο διακοπής μας για να βγούμε από το κοσμικό μας περιβάλλον - και για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό το κοσμικό περιβάλλον είναι ένα αστικό περιβάλλον. Όταν βρίσκεστε στην παραλία, στο βουνό ή στο δάσος, ο εγκέφαλός σας φαίνεται να επεξεργάζεται διαφορετικές πληροφορίες. Οι ήχοι ήταν πιο δυνατοί, τα χρώματα πιο φωτεινά και ο αέρας ήταν διαφορετικός. Είναι σαν την αίσθηση του μεθυσμένου. Λοιπόν, βγείτε έξω!
Βήμα 5. Οδηγήστε το τρενάκι
Η αρένα τυχερών παιχνιδιών στην περιοχή σας μπορεί να είναι ένα καλό μέρος για να βρείτε τη διασκεδαστική αίσθηση που ψάχνετε. Υπάρχουν πολλά αξιοθέατα που μπορούν να σας κάνουν ευτυχισμένους, είτε δοκιμάζετε τον πιο πρόσφατο τύπο σούπερ κόστερ είτε μια συναρπαστική βόλτα στο νερό. Τα ρολά μπορούν να σας δώσουν την ίδια αίσθηση με το να πίνετε αλκοόλ. Μπορείτε να φανταστείτε να ζαλίζεστε, να ανακινείτε και να αποπροσανατολίζεστε. Και πολλές φορές καταλήγει να είναι έτοιμο για έναν ακόμη γύρο!
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση φαντασίας
Βήμα 1. Παίξτε λίγη μουσική
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βιώσει συναισθηματικές αντιδράσεις στη μουσική. Η αντίδραση μπορεί να είναι να ακούσετε ένα αγαπημένο τραγούδι λυκείου, ένα τραγούδι χορού στο γάμο σας ή ένα παλιό αγαπημένο τραγούδι της οικογένειας που προκαλεί μια πολύ σπάνια ψυχική και σωματική αντίδραση στους περισσότερους ανθρώπους. Ορισμένοι τύποι μουσικής μπορούν να μεταφέρουν ένα άτομο σε διαφορετικό χρόνο και τόπο. Με άλλα λόγια, η μουσική μπορεί να μας βγάλει για λίγο από την πραγματικότητα. Η μουσική μπορεί να δημιουργήσει μια ευφορική αντίδραση στους ανθρώπους. Και όπως όλα με τη μουσική, όλα εξαρτώνται από το προσωπικό σας γούστο.
Βήμα 2. Επικεντρωθείτε στην παιδική πλευρά του εαυτού σας
Θέλετε να αισθανθείτε ζάλη και αποπροσανατολισμό; Τα παιδιά είναι οι ειδικοί! Σκεφτείτε τα παιδικά σας χρόνια. Θυμάστε το συναίσθημα της χαράς που προέρχεται από την περιστροφή σε κύκλους μέχρι να πέσετε; Γιατί να μην το δοκιμάσετε ξανά !! Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτόματη επίθεση ή να πάρετε έναν φίλο σας σε πάρκο ή παιδική χαρά στην περιοχή σας. Βρείτε έναν λόφο για να κατεβείτε ή να παίξετε με μια κούνια και κούνια όσο πιο ψηλά μπορείτε.
Βήμα 3. Προσπαθήστε να τρομάξετε τον εαυτό σας με ανόητο τρόπο
Ο φόβος μπορεί να προκαλέσει τα ίδια συναισθήματα που μπορεί να προκαλέσει η μέθη. Ένα κοινό χαρακτηριστικό είναι το αίσθημα της απώλειας ελέγχου. Όταν γίνεται υπεύθυνα, αυτό το αίσθημα απώλειας ελέγχου μπορεί να οδηγήσει σε έξαρση αδρεναλίνης - και ευτυχία. Επίσης, μόλις το μυαλό αντιληφθεί λογικά ότι δεν κινδυνεύετε πραγματικά, μπορεί να προκύψουν συναισθήματα ενθουσιασμού και ενθουσιασμού, κάτι που κάνει αυτόν τον φόβο να αξίζει τον κόπο!
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τρομάξετε τον εαυτό σας. Πάρτε ένα βιβλίο με μια τρομακτική ιστορία ή παρακολουθήστε μια τηλεοπτική εκπομπή που χτυπά την καρδιά στην τηλεόραση. Ακόμα καλύτερα, φέρτε έναν φίλο και κατασκηνώστε στην πίσω αυλή. Κάντε έναν αγώνα για να δείτε ποιος μπορεί να προκαλέσει τις περισσότερες κραυγές με τις πιο τρομακτικές ιστορίες φαντασμάτων
Βήμα 4. Μείνετε ξύπνιοι αργά
Το να αισθάνεστε βρομιά είναι μια από τις πιο συχνές αντιδράσεις στην κατανάλωση αλκοόλ. Μπορείτε να προσπαθήσετε να το μιμηθείτε κάνοντας το σώμα όσο πιο κουρασμένο γίνεται. Αναγκάστε τον εαυτό σας να μείνει ξύπνιος αργά και να διαβάζει ή να βλέπει τηλεόραση μέχρι να αναγκαστείτε να ανοίξετε τα μάτια σας. Λες και είχε τη γεύση του πολύ αλκοόλ. Ωστόσο, η δοκιμή αυτής της μεθόδου όταν έχετε σημαντικές δουλειές στο σχολείο ή εργάζεστε την επόμενη μέρα δεν είναι καλό πράγμα.
Βήμα 5. Πιείτε καφέ
Other άλλα ποτά που περιέχουν καφεΐνη. Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης σε οποιοδήποτε ποτό μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα και να σας δώσει την αίσθηση του άγχους που έχετε όταν είστε μεθυσμένοι. Η καφεΐνη μπορεί επίσης να σας κάνει πιο ομιλητικούς και πιο ευγενικούς. Απλά προειδοποιήστε, η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης δεν είναι καλή για την υγεία σας - είτε ψυχικά είτε σωματικά.
Μέθοδος 3 από 3: Κατανόηση των μεθυσμένων συναισθημάτων
Βήμα 1. Αλλάξτε τη διάθεση
Το να νιώθεις μεθυσμένος μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σου. Μερικές από αυτές τις αλλαγές είναι θετικές και μερικές από εσάς πιθανότατα θα τις αποφύγετε. Το αλκοόλ προκαλεί χημικές αντιδράσεις στον εγκέφαλο και αυτές οι αντιδράσεις μπορεί επίσης να προκληθούν από άλλες δραστηριότητες. Γι 'αυτό μπορεί να είστε σε θέση να αισθανθείτε τις επιπτώσεις της κατανάλωσης αλκοόλ χωρίς να το πιείτε. Ορισμένες αλλαγές στη διάθεση περιλαμβάνουν συναισθήματα αυξημένης ευτυχίας, σύγχυσης ή χαράς. Από την άλλη πλευρά, η διάθεσή σας μπορεί να γίνει σκοτεινή και μπορεί επίσης να βιώσετε συναισθήματα μοναξιάς ή άγχους.
Βήμα 2. Αλλάξτε συμπεριφορά
Τα συναισθήματα μέθης μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να αρχίσουν να ενεργούν διαφορετικά. Εάν οι χημικές ουσίες στον εγκέφαλο υποστούν μια νέα αντίδραση, είναι πολύ πιθανό να προκύψουν κάποιες αλλαγές συμπεριφοράς. Για παράδειγμα, όταν αισθάνεστε μεθυσμένοι, μπορεί να γίνετε πιο εξωστρεφείς και ομιλητικοί. Αυτή η παρενέργεια είναι πιθανή επειδή αισθάνεστε λίγο πιο ήρεμοι και σίγουροι. Από την άλλη πλευρά, μπορεί να γίνετε εσωστρεφείς και ακόμη και λίγο θυμωμένοι.
Βήμα 3. Νιώστε τη φυσική διαφορά
Όταν αισθάνεστε ότι πίνετε, θα παρατηρήσετε κάποιες φυσικές αλλαγές. Μπορεί να αρχίσετε να νιώθετε υπνηλία ή γκρίνια, σαν να θέλετε να κοιμηθείτε. Η ζάλη είναι ένα άλλο πράγμα που συνήθως βιώνεται όταν μεθάει. Η όρασή σας γίνεται θολή και μπορεί να έχετε πρόβλημα να διατηρήσετε την ισορροπία σας όταν προσπαθείτε να περπατήσετε. Οι άνθρωποι συνήθως βιώνουν επίσης πιο αργές σωματικές αντιδράσεις όταν αισθάνονται μεθυσμένοι.
Βήμα 4. Απολαύστε τη νέα αίσθηση
Οι άνθρωποι αγαπούν το ευχάριστο συναίσθημα του μεθυσμένου επειδή αισθάνεται νέο και συναρπαστικό. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να είναι ευχάριστο, όπως και η δοκιμή νέων εμπειριών. Ο πειραματισμός με αυτά τα νέα συναισθήματα και αποτελέσματα είναι πολύ διασκεδαστικός, αρκεί να μπορείτε να είστε προσεκτικοί. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τα όριά σας και γνωρίζετε το περιβάλλον σας όταν προσπαθείτε να αποκτήσετε μια ευχάριστη αίσθηση μέθης.
