Το έκζεμα μπορεί να χτυπήσει σε οποιαδήποτε ηλικία και μπορεί να είναι ενοχλητικό. Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν στεροειδείς κρέμες. Ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους, η χρήση στεροειδών έχει πολλές παρενέργειες και δεν είναι πάντα επιτυχής στη θεραπεία του εκζέματος. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετοί άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τον κνησμό, τις διαταραχές του δέρματος και τις ξηρές παθήσεις του δέρματος. Η χρήση ορισμένων φυσικών θεραπειών μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση και την υφή του δέρματός σας. Εάν το δέρμα σας δεν βελτιωθεί ή επιδεινωθεί μετά από φυσικές θεραπείες, σκεφτείτε να επισκεφθείτε γιατρό.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Αλλαγή του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Μάθετε τι προκαλεί το έκζεμά σας
Οι ενεργοποιητές του εκζέματος είναι διαφορετικοί για τον καθένα. Ένα άτομο μπορεί να είναι ευαίσθητο στο μαλλί, ενώ ένα άλλο μπορεί να είναι ευαίσθητο στις χημικές ουσίες του αρώματος. Δεδομένου ότι οι παράγοντες έκζεμα του καθενός δεν είναι πραγματικά γνωστοί, θα πρέπει να το ανακαλύψετε μόνοι σας. Θα μπορούσατε να προσπαθήσετε να παρακολουθείτε τα τρόφιμα που τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας και τις αλλαγές που συμβαίνουν όταν σταματήσετε να τρώτε κάποιο από αυτά.
Το να βρεις τους παράγοντες που προκαλούν έκζεμα είναι λίγο δύσκολο να γίνει, έτσι πολλοί άνθρωποι αποφασίζουν να τρώνε μόνο φυσικά και βιολογικά τρόφιμα. Στη συνέχεια άρχισαν να ρίχνουν σε κοινά τρόφιμα για να μάθουν ποια πυροδότησε το έκζεμα
Βήμα 2. Φορέστε μη ερεθιστικά ρούχα
Φοράτε φαρδιά ρούχα όποτε είναι δυνατόν και αποφύγετε ρούχα από υφάσματα που προκαλούν φαγούρα, όπως μαλλί. Τα υφάσματα με μαλακή υφή όπως το βαμβάκι, το μετάξι και το μπαμπού είναι τα λιγότερο ερεθιστικά για το δέρμα σας. Επίσης δώστε προσοχή στο απορρυπαντικό που χρησιμοποιείτε. Το υλικό που απομένει στα ρούχα μπορεί να προκαλέσει έκζεμα. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια φυσική σκόνη καθαρισμού ή μεταβείτε σε άλλη μάρκα φυσικού σαπουνιού πλυντηρίου.
Όταν ασκείστε, φορέστε αθλητικά ρούχα που έχουν σχεδιαστεί για να διατηρούν το δέρμα σας δροσερό. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα ιδρώσετε πολύ και δεν θα επιδεινώσετε το έκζεμά σας
Βήμα 3. Επιλέξτε μη ερεθιστικά σαπούνια και σαμπουάν
Ερεθιστικά συστατικά όπως σαπούνι και σαπούνι πλυντηρίου, σαμπουάν, σαπούνι πιάτων, απολυμαντικά και οποιοδήποτε προϊόν περιέχει άρωμα μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας. Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε σαπούνια και φυσικά καθαριστικά από λαχανικά.
Αποφύγετε τυχόν προϊόντα που περιέχουν λαουρυλοθειικό νάτριο και parabens. Αυτή η ένωση βρίσκεται σε πολλά προϊόντα καθαρισμού και είναι γνωστό ότι ερεθίζει και στεγνώνει το δέρμα. Το λαουρυλοθειικό νάτριο μπορεί επίσης να βλάψει τις φυσικές πρωτεΐνες του δέρματος, καθιστώντας το δέρμα πιο ευαίσθητο σε εξωτερικούς ρύπους. Η ιατρική έρευνα έχει συνδέσει τα parabens με ενδοκρινικές διαταραχές, καρκίνο και προβλήματα με το αναπαραγωγικό σύστημα
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Ο ξηρός αέρας στο δωμάτιο και το σπίτι σας μπορεί να επιδεινώσει τις δερματικές διαταραχές όπως το έκζεμα, επειδή μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και ρωγμές στο δέρμα. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση αγοράζοντας έναν υγραντήρα αέρα που θα παρέχει υγρασία στον αέρα και το δέρμα σας. Ένας κινητός υγραντήρας ή ένας υγραντήρας που μπορεί να συνδεθεί σε μια μηχανή θέρμανσης, μπορεί να αποκτηθεί εύκολα σε μια μεγάλη ποικιλία μοντέλων και τιμών.
Μπορείτε επίσης να υγρανθείτε τον αέρα στο δωμάτιο χωρίς να χρειαστεί να αγοράσετε έναν υγραντήρα. Τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν φυσικά να αυξήσουν την υγρασία στον αέρα μέσω της διαδικασίας διαπνοής. Η φτέρη της Βοστώνης είναι ένας από τους πιο ευρέως χρησιμοποιούμενους φυσικούς υγραντήρες
Βήμα 5. Κρατήστε το σπίτι καθαρό και αποφύγετε τα αλλεργιογόνα
Οι ουσίες που προκαλούν αλλεργίες, όπως τα ακάρεα σκόνης, η πιτυρίδα των κατοικίδιων ζώων, η γύρη των λουλουδιών, η μούχλα και η πιτυρίδα είναι πυροδοτικοί παράγοντες για το έκζεμα. Χρησιμοποιήστε ηλεκτρική σκούπα με σφιχτό φίλτρο και απορροφήστε συχνά τη βρωμιά από το δωμάτιό σας.
Προσπαθήστε να αποφύγετε βακτήρια, ιούς και μύκητες. Θα πρέπει να αποφεύγετε άτομα που είναι σαφώς άρρωστα, γιατί μπορούν να προκαλέσουν έκζεμα
Βήμα 6. Μειώστε το άγχος
Το έκζεμα και άλλες δερματικές παθήσεις σχετίζονται στενά με το άγχος, τόσο ψυχολογικό όσο και σωματικό, οπότε ο χρόνος για τη μείωση του άγχους μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμος για εσάς. Δοκιμάστε οποιαδήποτε δραστηριότητα σας ηρεμεί: τεχνικές απεικόνισης, υπνοθεραπεία, διαλογισμό, γιόγκα, ακρόαση μουσικής ή ζωγραφική.
Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας κάθε μέρα, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε. Ενώ η ακριβής αιτία του εκζέματος είναι άγνωστη, το άγχος είναι γνωστό ότι το επιδεινώνει
Βήμα 7. Μειώστε τη συχνότητα του μπάνιου και χρησιμοποιήστε ζεστό νερό (όχι κρύο ή ζεστό νερό)
Το πολύ συχνά μπάνιο μπορεί να αφαιρέσει υγρασία από το δέρμα και να επιδεινώσει το έκζεμα. Προσπαθήστε να περιορίσετε τη συχνότητα του μπάνιου σε μία ή δύο φορές την ημέρα, αν είναι δυνατόν. Αποφύγετε το πολύ ζεστό ή κρύο νερό και περιορίστε το χρόνο του μπάνιου σε 15 - 20 λεπτά το πολύ. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε μια καθαρή, στεγνή πετσέτα για να στεγνώσετε απαλά τον εαυτό σας.
- Φροντίστε να ενυδατώνετε το δέρμα σας μετά το ντους, ειδικά όταν το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό, γιατί τότε μπορεί να διατηρήσει ακόμα περισσότερη υγρασία. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα που δεν περιέχει πρόσθετα συστατικά και είναι φτιαγμένη από λάδι καρύδας, ελαιόλαδο, βούτυρο καριτέ, αβοκάντο ή καστορέλαιο. Να γνωρίζετε ότι αυτά τα έλαια τείνουν να είναι ευκολότερα αποδεκτά για άτομα με έκζεμα, ωστόσο, η κατάσταση του δέρματος όλων δεν είναι η ίδια και ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε για να μάθετε ποιο λάδι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
- Προσπαθήστε να μην λούζεστε πολύ. Μερικές φορές, το νερό μπορεί να κάνει το δέρμα σας να συρρικνώνεται. Αποφύγετε να αλλάξετε το σχήμα του δέρματος με έκζεμα, γιατί αυτές οι αλλαγές μπορούν να κάνουν το έκζεμα πιο φαγούρα.
Μέρος 2 από 4: Χρήση τοπικών συμπληρωμάτων
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε αλόη βέρα (αλόη βέρα)
Χρησιμοποιήστε αλόη βέρα απευθείας από το φυτό, αντί να αγοράσετε ένα έτοιμο προϊόν. Κόψτε το φύλλο αλόης βέρα και πιέστε τον χυμό έξω. Εφαρμόστε χυμό αλόης βέρα στο δέρμα που έχει προσβληθεί από έκζεμα και αφήστε το να απορροφηθεί. Μπορείτε να αποθηκεύσετε φύλλα αλόης βέρα στο ψυγείο για επαναλαμβανόμενη χρήση. Η καθαρή αλόη βέρα είναι γνωστό ότι δεν έχει αρνητικές παρενέργειες όταν χρησιμοποιείται τοπικά, επομένως είναι ασφαλές να τη χρησιμοποιείτε όσο συχνά χρειάζεται.
Ο παχύρρευστος χυμός που μοιάζει με γέλη από αλόη βέρα έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια ως ενυδατικό και αντιφλεγμονώδες φάρμακο. Πολλοί άνθρωποι το βρήκαν ευεργετικό στη θεραπεία του εκζέματος, επειδή η αλόη βέρα μπορεί να μειώσει τον κνησμό και να ενυδατώσει το ξηρό, σκασμένο δέρμα
Βήμα 2. Εφαρμόστε λοσιόν καλέντουλας
Μπορείτε να εφαρμόσετε γενναιόδωρα λοσιόν καλέντουλας σε όλο το δέρμα σας, καθώς δεν έχει παρενέργειες όταν χρησιμοποιείται τοπικά ή μπορείτε να το αναμίξετε με τζελ αλόης βέρα πριν το εφαρμόσετε στο δέρμα σας. Η καλέντουλα είναι ένα λουλούδι του οποίου το εκχύλισμα χρησιμοποιείται συχνά ως συστατικό σε λοσιόν και αλοιφές δέρματος για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής.
Πολλά προϊόντα που περιέχουν καλέντουλα, όπως σαπούνια, έλαια, λοσιόν, αλοιφές και κρέμες διατίθενται στα περισσότερα καταστήματα υγείας. Ωστόσο, είναι καλύτερο να επιλέξετε προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή, καθώς συνήθως περιέχουν υψηλότερα επίπεδα καλέντουλας με λιγότερα ερεθιστικά πρόσθετα
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε βρώμη
Γεμίστε μια βαμβακερή κάλτσα ή νάιλον κάλτσα μέχρι το γόνατο με οργανική βρώμη από χάλυβα και δέστε τη στη βρύση της μπανιέρας σας, αφήνοντας το νερό να περάσει μέσα από τη βρώμη. Η βρώμη περιέχει ενώσεις που έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντι-φαγούρες ιδιότητες, ώστε να καταπρανουν το δέρμα σας.
- Δοκιμάστε ζυμαρικά βρώμης. Απλώς πρέπει να αναμίξετε το πλιγούρι βρώμης με νερό για να σχηματίσετε μια πάστα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το απευθείας στο έκζεμα στο δέρμα σας!
- Η τσουκνίδα λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακριβώς όπως η βρώμη στο μπάνιο. Η τσουκνίδα πιστεύεται ότι μπλοκάρει τον πόνο και τα σήματα φαγούρας στο σώμα.
Βήμα 4. Φτιάξτε μια κομπρέσα χαμομηλιού
Το χαμομήλι είναι ένα φυσικό συστατικό γνωστό για τη θεραπεία του εκζέματος, καθώς λέγεται ότι ανακουφίζει από τον κνησμό και καταπρανει τη φλεγμονή. Μπορείτε να φτιάξετε τσάι χαμομηλιού βυθίζοντας αποξηραμένα λουλούδια χαμομηλιού σε βραστό νερό για περίπου 15 λεπτά. Στη συνέχεια, κάντε μια ζεστή κομπρέσα εμποτίζοντας ένα καθαρό πανί με τσάι χαμομηλιού, πιέστε το περίσσεια νερού και στη συνέχεια εφαρμόστε τη συμπίεση στο πονεμένο δέρμα για 10-15 λεπτά.
Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ με το λάδι απευθείας στο δέρμα σας ή να προσθέσετε μερικές σταγόνες χαμομηλιού στο νερό του μπάνιου σας. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι ορισμένοι άνθρωποι είναι αλλεργικοί στο χαμομήλι, οπότε ελέγξτε το σε μια μικρή περιοχή του δέρματός σας πριν το χρησιμοποιήσετε
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε βιολογικό λάδι καρύδας
Το βιολογικό παρθένο λάδι καρύδας ψυχρής έκθλιψης χρησιμοποιείται συχνά ως ενυδατική κρέμα που είναι πιο ευεργετική για τους πάσχοντες από έκζεμα από τα εμπορικά σκευάσματα κρέμας. Μπορείτε να βρείτε λάδι καρύδας σε παντοπωλεία βιολογικών προϊόντων, στο διαδίκτυο και σε ορισμένα καταστήματα ψιλικών ειδών. Εφαρμόστε το λάδι (το οποίο μοιάζει με στερεό, αλλά σύντομα θα λιώσει) στις περιοχές του σώματος που επηρεάζονται από το έκζεμα και αφήστε το λάδι να απορροφηθεί.
Η ψυχρής έκθλιψης σημαίνει ότι το λάδι καρύδας παρασκευάζεται σε χαμηλή θερμοκρασία κάτω από 47 βαθμούς Κελσίου, έτσι ώστε όλα τα θρεπτικά συστατικά, ένζυμα και μέταλλα στο λάδι να μην καταστραφούν
Βήμα 6. Δοκιμάστε γλυκό αμυγδαλέλαιο
Το γλυκό αμυγδαλέλαιο χρησιμοποιείται συχνά σε θεραπείες έκζεμα επειδή περιέχει ουρσολικό και ελαϊκό οξύ, τα οποία πιστεύεται ότι μειώνουν τη φλεγμονή και βοηθούν στην αποκατάσταση του δέρματος. Αυτό το λάδι μπορεί να εφαρμοστεί γενναιόδωρα σε όλο το σώμα ως ενυδατική κρέμα ή μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα πριν από το μπάνιο ή το μπάνιο, παρέχοντας ένα στρώμα που προστατεύει το δέρμα από τις επιδράσεις ξήρανσης του ζεστού νερού.
Βήμα 7. Δοκιμάστε λεμόνι
Κόψτε ένα λεμόνι στη μέση και τοποθετήστε το στο δέρμα που έχει έκζεμα. Θα πρέπει να μπορείς να νιώσεις τη διαφορά. Η γεύση του μπορεί να είναι ελαφρώς πικάντικη, αλλά το λεμόνι θα τσιμπήσει μόνο αν ξύσετε το δέρμα. Τσιμπάει επειδή το λεμόνι αντιμετωπίζει τη φλεγμονή κάτω από το δέρμα σας, η οποία θα συμβεί εάν τραυματιστεί το στρώμα του δέρματος κάτω από το έκζεμά σας.
Μέρος 3 από 4: Αλλαγή της διατροφής σας
Βήμα 1. Βελτιώστε τη διατροφή σας
Αποφύγετε όσο μπορείτε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Εάν μπορείτε, επιλέξτε όσο πιο φυσικά οργανικά συστατικά μπορείτε. Με άλλα λόγια, επιλέξτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, μαγειρέψτε τα δικά σας όσπρια και φασόλια, φάτε ξηρούς καρπούς, μούρα, δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρούτα και μειώστε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος στη διατροφή σας.
Φροντίστε να καταναλώνετε έλαια που περιέχουν ωμέγα-3 (ψάρια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά) για να διατηρείτε το δέρμα σας απαλό και ενυδατωμένο
Βήμα 2. Περιορίστε το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα
Το αγελαδινό γάλα είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που προκαλούν έκζεμα, οπότε πρέπει να το κόψετε από τη διατροφή σας (τουλάχιστον προσωρινά) μέχρι να βελτιωθεί το δέρμα σας. Το αγελαδινό γάλα έχει αρκετά όξινο pH και συχνά περιέχει ορμόνες και χημικές ουσίες, οι οποίες μπορούν να επιδεινώσουν το έκζεμα. Προσπαθήστε να σταματήσετε να καταναλώνετε γάλα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες και δείτε αν αισθάνεστε διαφορά.
- Υπάρχουν πολλά υποκατάστατα του αγελαδινού γάλακτος, οπότε μην φοβάστε να πιείτε καφέ χωρίς γάλα. Το κατσικίσιο, πρόβειο ή βουβαλίσιο γάλα είναι υποκατάστατο του αγελαδινού γάλακτος που μπορείτε να λάβετε υπόψη.
- Αν θέλετε υποκατάστατο χωρίς ζώα, πιείτε γάλα σόγιας, γάλα φουντουκιού, γάλα αμυγδάλου, γάλα βρώμης ή νερό αμύλου.
Βήμα 3. Αποβάλλετε τη γλουτένη από τη διατροφή σας
Το σιτάρι πιστεύεται επίσης ότι είναι η κύρια αιτία για το έκζεμα. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να εξαλείψετε τη γλουτένη από τη διατροφή σας, καθώς μπορεί να προκαλέσει έκζεμα στο δέρμα σας. Σταματήστε να τρώτε ψωμί, ζυμαρικά, δημητριακά και άλλα τρόφιμα πλούσια σε εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες.
Βήμα 4. Εξασκηθείτε στη μείωση των τροφών από τη διατροφή σας
Προσπαθήστε να κρατήσετε ένα αρχείο για το τι τρόφιμα τρώτε. Κάθε μέρα, γράψτε όλα όσα τρώτε και προσπαθήστε να γνωρίζετε τη διαφορά στα συμπτώματα του εκζέματος όταν τα τρώτε. Μερικές φορές, μπορείτε να το νιώσετε αμέσως ή μέσα σε λίγες ώρες. Θα πρέπει να είστε σε θέση να προσδιορίσετε το μοτίβο των συμπτωμάτων σε ορισμένα τρόφιμα. Στη συνέχεια, εξαλείψτε αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή σας για τουλάχιστον 2 εβδομάδες (ή καλύτερα για 4 έως 6 εβδομάδες) και προσέξτε τις αλλαγές στο δέρμα σας.
Εκτός από τα γαλακτοκομικά και τα προϊόντα σίτου, το έκζεμα μπορεί επίσης να προκληθεί από σόγια, αυγά, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Εάν παρατηρήσετε ότι αυτά τα τρόφιμα επιδεινώνουν το έκζεμα στο δέρμα σας, αποφύγετε τα
Βήμα 5. Πάρτε φυσικά συμπληρώματα
Υπάρχουν πολλά φυσικά συμπληρώματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του εκζέματος. Μερικές από τις καλύτερες επιλογές συμπληρωμάτων περιλαμβάνουν:
- Λιπαρό οξύ: Τα λιπαρά οξέα είναι γνωστό ότι μειώνουν το ξηρό δέρμα και μειώνουν τη φλεγμονή, καθιστώντας το αποτελεσματικό για τη θεραπεία του εκζέματος. Χρησιμοποιήστε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή. Μια μελέτη έδειξε ότι 1,8 γραμμάρια EPA (ένα σύνθετο ω-3 λιπαρά οξέα) που λαμβάνονται καθημερινά για 12 εβδομάδες ήταν γνωστό ότι μειώνουν το έκζεμα.
- Βιταμίνες Α, D και Ε: αυτή η βιταμίνη μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγρασίας του δέρματος, να βελτιώσει την υφή του, να τονώσει την παραγωγή κολλαγόνου και να το προστατεύσει από τις ελεύθερες ρίζες.
- Γάμμα λινολενικό οξύ: αυτός είναι ένας τύπος λιπαρού οξέος που περιέχεται στο έλαιο νυχτολούλουδου, στο έλαιο μποράνγκ και στο έλαιο μαύρης σταφίδας. Αυτή η ένωση πιστεύεται ότι ανακουφίζει τη φλεγμονή του δέρματος και βελτιώνει την ισορροπία των λιπιδίων στο δέρμα.
Μέρος 4 από 4: Αναγνώριση των συμπτωμάτων του εκζέματος
Βήμα 1. Κατανοήστε τα κοινά συμπτώματα του εκζέματος
Το έκζεμα είναι στην πραγματικότητα ένας όρος για έναν τύπο δερματικής πάθησης που έχει φλεγμονή και ερεθισμό. Όλοι οι τύποι εκζέματος έχουν συμπτώματα κνησμού. Το ξύσιμο του φαγούρα του δέρματος θα προκαλέσει ανοιχτές πληγές, πάχυνση και εμφάνιση λέπια στο δέρμα, όπως συμβαίνει συχνά με το έκζεμα ατοπικής δερματίτιδας.
Αν και η άμεση αιτία της δερματίτιδας είναι άγνωστη, το άγχος είναι γνωστό ότι επιδεινώνει την κατάσταση. Το έκζεμα γενικά αρχίζει να επιτίθεται σε βρέφη και παιδιά, αν και σε μερικούς ανθρώπους εμφανίζεται μόλις στην ηλικία των 30 ετών
Βήμα 2. Δώστε προσοχή στα συμπτώματα στο σώμα σας
Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα του εκζέματος είναι φαγούρα, ξηρότητα, φολιδωτό δέρμα και εξάνθημα στο πρόσωπο, πίσω από τα γόνατα, στο εσωτερικό των αγκώνων και στις παλάμες των χεριών και των ποδιών. Σε ενήλικες, αν και εμφανίζεται μόνο στο 10% περίπου των ασθενών με έκζεμα, το εξάνθημα βρίσκεται συχνά στις πτυχώσεις των αγκώνων και των γόνατων και στον αυχένα.
Στα βρέφη, το έκζεμα συνήθως προκαλεί εξανθήματα στο τριχωτό της κεφαλής (κρούστα τριχωτού της κεφαλής) και στο πρόσωπο (ειδικά στα μάγουλα) και μπορεί να αρχίσει να εμφανίζεται ήδη από την ηλικία των 2 έως 3 μηνών. Σε παιδιά ηλικίας μεταξύ 2 ετών και εφηβείας, το εξάνθημα βρίσκεται συνήθως στις πτυχώσεις των αγκώνων και/ή πίσω από τα γόνατα
Βήμα 3. Προσδιορίστε τον τύπο του εκζέματος που έχετε
Αν και η φλεγμονή και ο κνησμός είναι κοινά συμπτώματα του εκζέματος, μπορείτε να διαφοροποιήσετε τους τύπους του εκζέματος με βάση το πού εμφανίζεται η φλεγμονή.
- Εάν έχετε αλλεργικό ή έκζεμα επαφής, αυτή η κατάσταση προκαλείται από επαφή με μια ένωση. Θα παρατηρήσετε φλεγμονή στα στρώματα του δέρματος που έρχονται σε επαφή με ρούχα, κοσμήματα ή ορισμένες ενώσεις.
- Εάν παρατηρήσετε ότι έχετε έκζεμα στις παλάμες και τα πέλματά σας ή έχετε διαυγείς φυσαλίδες γεμάτες με υγρά στο δέρμα σας, μπορεί να έχετε διψιδρωτικό έκζεμα.
- Εάν το δέρμα σας είναι ραγισμένο μεγαλύτερο από το μέγεθος ενός νομίσματος ή έχει φλεγμονή, ειδικά στα χέρια, τα κάτω πόδια και τους γλουτούς, έχετε νοσηματικό έκζεμα.
- Εάν το τριχωτό της κεφαλής και το πρόσωπό σας γίνουν κιτρινωπά, λιπαρά ή φολιδωτά, πιθανότατα έχετε σμηγματορροϊκή δερματίτιδα.
Συμβουλές
- Μην τα παρατάς εύκολα. Δεν θα μπορείτε να καταπολεμήσετε το έκζεμα χωρίς επίμονη προσπάθεια. Τεμπέλης, που τα παρατούσε εύκολα, ή έλεγε: "Δεν θα μπορέσω να ξεπεράσω το έκζεμά μου, ό, τι κι αν γίνει!" δεν θα βοηθήσει την επιχείρησή σας.
- Το γάμμα λινολενικό οξύ (GLA) που περιέχεται στα έλαια νυχτολούλουδου, μποράνγκ και μαύρης σταφίδας είναι γνωστό ότι είναι ευεργετικό στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του εκζέματος.
- Κοιμάστε τακτικά. Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, δοκιμάστε να κάνετε μπάνιο εκ των προτέρων, βεβαιωθείτε ότι το υπνοδωμάτιό σας είναι δροσερό και σκοτεινό και απενεργοποιήστε όλα τα ηλεκτρονικά μια ώρα πριν από τον ύπνο.
- Δοκιμάστε άλλες προσεγγίσεις, όπως βελονισμός, αγιουρβεδική ιατρική, βότανα και ομοιοπαθητική. Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε Ayurvedic ή ομοιοπαθητικά φάρμακα, να είστε προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε ερωτήσεις που πιστεύετε ότι δεν σχετίζονται με το έκζεμα. Τόσο η ομοιοπαθητική όσο και η αγιουρβεδική ιατρική βασίζονται σε εντελώς διαφορετικές φιλοσοφίες και προσεγγίσεις από οποιοδήποτε άλλο φάρμακο, αλλά να γνωρίζετε ότι η ιατρική της Αγιουρβέδα υπάρχει εδώ και χιλιάδες χρόνια και η ομοιοπαθητική ιατρική υπάρχει εδώ και εκατοντάδες χρόνια. Μερικές από τις προτάσεις είναι σίγουρα χρήσιμες!
- Αν έχετε έντονο έκζεμα στα χέρια σας, αγοράστε βαμβακερά γάντια. Αφού εφαρμόσετε λίγο λάδι καρύδας στα χέρια σας, φορέστε τα γάντια και φορέστε τα για περίπου 1 ώρα και στη συνέχεια αφαιρέστε τα για 1 ώρα. Εφαρμόστε λοσιόν κάθε φορά που βγάζετε τα γάντια σας.
- Σκεφτείτε να κάνετε ένα τεστ αλλεργίας. Ενώ οι δοκιμές αλλεργίας είναι συχνά αρκετά ακριβές, μπορείτε να μάθετε ποια τρόφιμα, ζώα, χαλιά ή ακόμη και δέντρα προκαλούν το έκζεμά σας.
- Δοκιμάστε στον ατμό λάδι λεβάντας. Αυτό το λάδι έχει καταπραϋντικές ιδιότητες εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε λόγω εκζέματος.
- Εάν δεν έχετε υγραντήρα, μπορείτε να τον αντικαταστήσετε ψεκάζοντας νερό στο δωμάτιο.
- Βεβαιωθείτε ότι επισκέπτεστε έναν πιστοποιημένο βελονιστή εάν το σκέφτεστε.
- Χρησιμοποιήστε λοσιόν χωρίς άρωμα για να αποφύγετε τον ερεθισμό. Η λοσιόν αλόης βέρα Gold Bond είναι πολύ αποτελεσματική.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια λοσιόν με βάση τη βρώμη, που ονομάζεται Aveeno. Δοκιμάστε να το χρησιμοποιείτε καθημερινά και συχνά για να δείτε το αποτέλεσμα.
Προειδοποίηση
- Ενώ η διακοπή της κατανάλωσης γαλακτοκομικών ή γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του εκζέματος, πρέπει να τα αντικαταστήσετε με άλλες πηγές ασβεστίου και βιταμίνης D. Οι επιλογές που μπορείτε να λάβετε υπόψη σας είναι πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως λάχανο ή αμύγδαλα ή γάλα σόγιας. Μια εξαιρετική επιλογή είναι η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου. Σκεφτείτε το καλό και το κακό για εσάς.
- Προσπαθήστε να μην ξύσετε το έκζεμα στο δέρμα σας, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρή φλεγμονή.
