Όσον αφορά την ώρα της γέννησης, είναι γενικά καλύτερο να αφήσετε τη φυσική διαδικασία να κυλήσει, εκτός εάν φυσικά υπάρχει ιατρική ανάγκη για πρόκληση τοκετού. Ωστόσο, εάν αυτή είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη, θα αντιμετωπίζετε συνήθως μια μακρά γέννα (που διαρκεί από ώρες έως ημέρες) και πρέπει να γνωρίζετε κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιταχύνετε τη διαδικασία και να την κάνετε πιο άνετη. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε πώς.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Βήμα 1. Περάστε πολύ χρόνο όρθιοι
Το όρθιο όρθιο μπορεί να βοηθήσει το μωρό να φτάσει στην ιδανική θέση γέννησης (πρόσθια θέση), έτσι η διαδικασία τοκετού θα είναι ταχύτερη και ευκολότερη. Το να περνάτε πολύ χρόνο καθισμένος ή ξαπλωμένος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα αλλάξει τη θέση της λεκάνης, αυξάνοντας τις πιθανότητες το μωρό σας να καταλήξει σε μια οπίσθια θέση με το πίσω μέρος του κεφαλιού του να πιέζεται στη σπονδυλική του στήλη.
Αυτή η θέση μπορεί να προκαλέσει πόνο στη μέση κατά τη διάρκεια του τοκετού και ενδεχομένως να καθυστερήσει τον τοκετό, περιμένοντας το μωρό σας να κάνει μια στροφή 180 μοιρών στη λεκάνη
Βήμα 2. Δοκιμάστε τον βελονισμό
Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας διαπίστωσε ότι οι έγκυες γυναίκες που υποβλήθηκαν σε βελονισμό για 40 εβδομάδες είχαν περισσότερες πιθανότητες να υποστούν φυσικό τοκετό από εκείνες που δεν έκαναν. Καθώς πλησιάζει η ημερομηνία λήξης, σκεφτείτε τον βελονισμό να προκαλέσει φυσιολογικό τοκετό.
Μέθοδος 2 από 3: Κατά τη διάρκεια της εργασίας
Βήμα 1. Πίνετε αρκετά
Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει "ψευδείς συσπάσεις" ή συσπάσεις που συμβαίνουν ακόμη και πριν ξεκινήσει ο τοκετός. Η διατήρηση ενυδάτωσης όταν ξεκινά ο τοκετός είναι επίσης πολύ σημαντική για τη διατήρηση της δύναμης και της αντοχής.
Βήμα 2. Διεγείρετε τις θηλές σας
Αυτή η δράση θα απελευθερώσει την ορμόνη ωκυτοκίνη η οποία μπορεί να πυροδοτήσει την επιτάχυνση των συσπάσεων. Μπορείτε να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να σας βοηθήσει ή να χρησιμοποιήσετε θήλαστρο.
Βήμα 3. Κάντε σεξ
Εάν το νερό δεν έχει σπάσει, μπορείτε να κάνετε σεξ για να προκαλέσετε φυσιολογικό τοκετό. Όταν ένας άντρας εκσπερματίσει στον κόλπο, οι προσταγλανδίνες που περιέχονται στο σπέρμα θα διεγείρουν τον τράχηλο.
Βεβαιωθείτε ότι η εκσπερμάτωση συμβαίνει στον κόλπο για να λειτουργήσουν οι προσταγλανδίνες
Βήμα 4. Περπατήστε
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ελαφριά σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα ή ο καθαρισμός του σπιτιού, μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση του τοκετού. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε μόνο σωματικές δραστηριότητες που είναι ασφαλείς και άνετες.
Βήμα 5. Χαλαρώστε
Το άγχος θα σφίξει τους μυς και αυτό είναι κάτι που πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια του τοκετού. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας κάνει μασάζ ή να εξασκήσετε αναπνευστικές ασκήσεις για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Επιπλέον, ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να μειώσετε μερικές από τις ενοχλήσεις που προκαλούνται από τις συσπάσεις.
Βήμα 6. Να έχετε περισσότερα από ένα παιδιά
Οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν σημαντικά μεγαλύτερη περίοδο πρώτου τοκετού από τα επόμενα παιδιά, επειδή ο τράχηλος και τα τοιχώματα του κόλπου έχουν τεντωθεί ή διασταλεί. Γενικά, ο επακόλουθος τοκετός είναι μικρότερος και λιγότερο επώδυνος.
Μέθοδος 3 από 3: Πότε είναι η ώρα να προκαλέσετε εργασία
Βήμα 1. Γνωρίστε πότε χρειάζεται ιατρική για να προκληθεί τοκετός
Υπάρχουν διάφορες καταστάσεις που μπορεί να ωθήσουν έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να προτείνει ιατρική πρόκληση τοκετού. Οι καταστάσεις είναι:
- Πέρασαν δύο εβδομάδες από την ημερομηνία λήξης.
- Η μήτρα σας έχει μόλυνση.
- Δεν είχατε συσπάσεις ακόμη και μετά το σπάσιμο του νερού σας.
- Έχετε μια προϋπάρχουσα κατάσταση υγείας, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση ή διαβήτη, που μπορεί να θέσει το μωρό σας σε κίνδυνο.
- Επιδείνωση της κατάστασης του πλακούντα.
- Η ανάπτυξη του μωρού σας σταματά ξαφνικά.
- Δεν υπάρχει αρκετό υγρό στον αμνιακό σάκο για να προστατεύσει το μωρό σας.
Συμβουλές
- Η διατήρηση πάντα μιας υγιούς φυσικής κατάστασης θα διευκολύνει τον τοκετό αυξάνοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα και ενισχύοντας τους μυς σας, μειώνοντας έτσι κάποιο από τον πόνο που μπορεί να αντιμετωπίσετε.
- Οι ακόλουθες δραστηριότητες μπορούν φυσιολογικά να μειώσουν τον πόνο που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του τοκετού: περπάτημα, μπάνιο με ζεστό μπάνιο ή ντους, καθισμένος σε γέννα, ακρόαση μουσικής, δοκιμή διαφορετικών θέσεων (όπως ανίχνευση), μασάζ πλάτης/ τρίψιμο, ζεστές/κρύες κομπρέσες, διαλογισμός και προσευχή.
- Κάθε γυναίκα βιώνει μια μοναδική διαδικασία γέννησης, ακόμη και μεταξύ των κυήσεων. Δεν υπάρχει τρόπος να προβλέψουμε πόσο καιρό θα πάρει ο τοκετός ή πώς θα είναι ο πόνος. Ωστόσο, γενικά η πρώτη σας εργασία θα είναι η μεγαλύτερη.
- Κατά τη διάρκεια της πρώτης εγκυμοσύνης σας, είναι πολύ δύσκολο να προσδιορίσετε πότε θα ξεκινήσει ο τοκετός. Πριν πάτε στο νοσοκομείο (εάν αυτό είναι μέρος του σχεδίου γέννησής σας), καλέστε το γιατρό σας για να συζητήσετε τα συμπτώματά σας. Είναι σύνηθες φαινόμενο μια γυναίκα με την πρώτη της εγκυμοσύνη να παίρνει εξιτήριο από το νοσοκομείο, εάν είναι ακόμα στα αρχικά στάδια του τοκετού.
- Μάθετε να διακρίνετε μεταξύ ψευδών και αληθινών συσπάσεων. Falευδείς συσπάσεις, ή συσπάσεις Braxton Hicks, εμφανίζονται πριν από τη ρήξη του αμνιακού υγρού και εμφανίζουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: τυχαία εμφάνιση, καμία αύξηση της διάρκειας και καμία ισχυρότερη συστολή με την πάροδο του χρόνου από τις πραγματικές συσπάσεις. Πολλές γυναίκες αρχίζουν να το βιώνουν αυτό κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και πιστεύεται ότι αυτό είναι μέρος του μηχανισμού του σώματος να προετοιμαστεί για την πραγματική διαδικασία τοκετού.
- Είναι πολύ σημαντικό να εξετάσετε εκ των προτέρων πώς επιλέγετε να αντιμετωπίσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού. Μερικές γυναίκες προτιμούν να λαμβάνουν αναισθησία ή αναλγητικά για ανακούφιση από τον πόνο, ενώ άλλες επιλέγουν να γεννήσουν χωρίς φάρμακα για τον πόνο. Λάβετε υπόψη ότι πολλές γυναίκες που αρχικά αποφασίζουν να ακολουθήσουν τη φυσική διαδικασία καταλήγουν να αλλάζουν γνώμη όταν έρχεται ο τοκετός και ο πόνος αυξάνεται.
Προειδοποίηση
- Παρόλο που είναι δύσκολο να είσαι υπομονετικός, οι περισσότεροι γιατροί θα συμβουλεύουν να εξοικονομήσεις δύναμη και να κάνεις υπομονή, παρά να σπαταλήσεις ενέργεια, επειδή θέλεις να επιταχύνεις τη διαδικασία του τοκετού.
- Εάν έχουν περάσει δύο εβδομάδες από την ημερομηνία λήξης, ο γιατρός σας πιθανότατα θα προτείνει πρόκληση τοκετού.
- Η καταπόνηση μπορεί να γίνει πιο δύσκολη από το αναισθητικό, ειδικά αν έχετε χάσει την αίσθηση στους μυς που χρειάζεστε. Εάν δεν μπορείτε να πιέσετε αποτελεσματικά, ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να παράσχει βοήθεια στον τοκετό.
- Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε νέα φάρμακα, βότανα ή βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλή.
