Ενώ ο χρόνος δεν μπορεί πραγματικά να επιταχυνθεί, μπορείτε να επιταχύνετε τον χρόνο χρησιμοποιώντας την αντίληψη. Ο εγκέφαλός μας αντιλαμβάνεται διαφορετικά τον χρόνο σε διαφορετικές καταστάσεις. Συχνά, τα ερεθίσματα που αλλάζουν την αντίληψή μας είναι εξωτερικά ερεθίσματα όπως από το περιβάλλον μας, ενώ τα άλλα αίτια είναι οι δικές μας απαντήσεις στις δραστηριότητες που εκτελούμε και ο τρόπος επεξεργασίας νέων πληροφοριών. Όταν είμαστε απασχολημένοι και πρέπει να προετοιμαστούμε αμέσως για την επόμενη δραστηριότητα, φαίνεται ότι ο χρόνος τρέχει πιο γρήγορα. Όταν όμως πραγματικά δίνουμε προσοχή στο πώς περνάμε την ώρα μας, όπως σε μια μακρά πτήση με ένα αεροπλάνο ή περιμένοντας τη σειρά μας στο ιατρείο, νιώθουμε ότι ο χρόνος τρέχει πολύ αργά. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κάνουμε την αντίληψή μας να μας πει ότι ο χρόνος τελειώνει, συμπεριλαμβανομένων της αλλαγής του περιβάλλοντος, της χαλάρωσης και της απασχόλησης του μυαλού μας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 5: Αλλαγή του Περιβάλλοντος
Βήμα 1. Ρυθμίστε τη θερμοκρασία δωματίου ώστε να είναι πιο ζεστή
Η αντίληψή σας για το χρόνο θα αλλάξει αλλάζοντας τη θερμοκρασία του σώματός σας. Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος θα κάνει τον χρόνο να αισθάνεται γρηγορότερα, ενώ μια μείωση της θερμοκρασίας του σώματος θα κάνει τον χρόνο να αισθάνεται πιο αργός. Αυξήστε τη θερμοκρασία δωματίου για να νιώθετε πιο ζεστά και ο χρόνος περνά πιο γρήγορα.
Βήμα 2. Κάντε το δωμάτιό σας να μυρίζει σαν πούδρα μωρού
Ορισμένα αρώματα μπορούν να σας κάνουν να αντιληφθείτε τον χρόνο διαφορετικά. Η μυρωδιά της βρεφικής πούδρας θα αλλάξει την αντίληψή σας κάνοντας το χρόνο να φαίνεται να περνά πιο γρήγορα. Το άρωμα του καφέ συνήθως κάνει τον χρόνο να φαίνεται να τρέχει πιο αργά.
Ρίξτε βρεφική πούδρα στο δέρμα σας ή στο πουκάμισό σας και πάρτε μια βαθιά ανάσα
Βήμα 3. Τυλίξτε όλα τα ρολόγια στο σπίτι σας
Κοιτάζοντας το ρολόι θα καταλάβετε μόνο πόσο αργά τρέχει ο χρόνος. Τυλίξτε όλα τα ρολόγια στο σπίτι σας, ώστε να μην μπορείτε να ελέγχετε συνεχώς την ώρα.
Βήμα 4. Απενεργοποιήστε τις αισθητηριακές ικανότητες
Απενεργοποιώντας τις ικανότητες κάποιων αισθήσεων ενός ατόμου, για παράδειγμα με την απομόνωση σε ένα δωμάτιο σβήνοντας τα φώτα και τους ήχους, μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που αντιλαμβάνονται το ταξίδι στο χρόνο, έτσι ώστε ο χρόνος να φαίνεται να τρέχει γρηγορότερα ανεξάρτητα από δυσάρεστες συνθήκες.
Ορισμένες πόλεις παρέχουν εγκαταστάσεις με τη μορφή δεξαμενών απομόνωσης και δεξαμενών για να επιπλέουν. Αναζητήστε διαδικτυακά αυτές τις εγκαταστάσεις στην περιοχή σας
Μέθοδος 2 από 5: Χαλαρωτικό σώμα και μυαλό
Βήμα 1. Κοιμηθείτε
Ο ύπνος είναι ο καλύτερος τρόπος για να περάσει γρήγορα ο χρόνος. Ξαπλώστε στο κρεβάτι σας ενώ αναπνέετε βαθιά. Χαλαρώστε το σώμα και το μυαλό σας απελευθερώνοντας την ένταση σε όλους τους μυς του σώματός σας. Αφήστε το μυαλό σας να περιπλανηθεί και σύντομα θα κοιμηθείτε.
Βήμα 2. Κάντε μπάνιο ή ντους
Γεμίστε τη μπανιέρα για να μουλιάσει με ζεστό νερό και μετά μπείτε στη μπανιέρα. Το μούλιασμα σε ζεστό νερό μπορεί να χαλαρώσει το σώμα και το μυαλό σας, καθώς και να σας κρατήσει μακριά από το ρολόι. Αφιερώστε λίγο χρόνο στον καθαρισμό των μαλλιών και του σώματος σας.
Βήμα 3. Δοκιμάστε την ύπνωση
Η συνεδρία ύπνωσης θα σας φέρει σε μια πολύ ήρεμη, χαλαρή κατάσταση. Αυτή η μέθοδος μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Η ύπνωση μπορεί επίσης να αλλάξει την αντίληψή σας για τον χρόνο κάνοντας τον χρόνο να φαίνεται ότι περνά πιο γρήγορα., Για να υπνωτίσετε τον εαυτό σας:
- Καθίστε ή ξαπλώστε σε μια άνετη θέση.
- Χαλαρώστε ολόκληρο το σώμα σας απελευθερώνοντας την ένταση από τους μυς σας.
- Οραματιστείτε τον εαυτό σας να περπατά σε μια ψηλή σκάλα. Μόλις φτάσετε στο κάτω μέρος, αρχίστε να δίνετε μια υπόδειξη στον εαυτό σας λέγοντας την τρέχουσα πρόταση και με θετικό τόνο. Μπορείτε να πείτε, "Νιώθω ήρεμος και χαλαρός" ή "Είμαι υγιής και ενεργητικός".
- Οραματιστείτε τον εαυτό σας να ανεβαίνει τις σκάλες. Μόλις φτάσετε στην κορυφή, δώστε εντολή στον εαυτό σας να σηκωθεί.
Βήμα 4. Πάρτε ένα καταθλιπτικό
Τα καταθλιπτικά, τα οποία μπορούν να μειώσουν προσωρινά τη νοητική λειτουργία και τις σωματικές ικανότητες, μπορούν επίσης να επιταχύνουν την αντίληψή σας για το χρόνο. Η κατανάλωση αλκοόλ και μαριχουάνας μπορεί να δημιουργήσει την αντίληψη ότι ο χρόνος τρέχει πιο γρήγορα από ό, τι πραγματικά είναι.
Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε κατασταλτικά νόμιμα. Εάν είστε ανήλικος ή ζείτε σε μια περιοχή όπου απαγορεύονται ορισμένα καταθλιπτικά, δοκιμάστε άλλους τρόπους για να επιταχύνετε τα πράγματα
Μέθοδος 3 από 5: Διασκεδάστε τον εαυτό σας
Βήμα 1. Ακούστε μουσική
Ανεβάστε νέα τραγούδια και ακούστε μουσική. Μπορείτε να καθίσετε ακούγοντας μουσική ή να παίξετε μουσική στο παρασκήνιο για να σας συνοδεύσει σε άλλες εργασίες. Η νέα μουσική θεωρείται πιο ευχάριστη και κάνει τον χρόνο να φαίνεται να περνά πιο γρήγορα.
Βήμα 2. Παρακολουθήστε μια τηλεοπτική εκπομπή
Η παρακολούθηση τηλεόρασης μπορεί να σας κάνει να σταματήσετε να σκέφτεστε τον χρόνο. Αφήστε τον εαυτό σας να παρασυρθεί από την ιστορία στην τηλεοπτική εκπομπή.
Η απόλαυση της παρακολούθησης ενός ολόκληρου επεισοδίου μιας τηλεοπτικής εκπομπής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε την ώρα. Μπορείτε να παρακολουθήσετε επεισόδιο με επεισόδιο μέσω Netflix ή Hulu. αν η παράσταση είναι καλή, θα βυθιστείτε περισσότερο στην ιστορία που παρακολουθείτε και ο χρόνος θα περάσει γρήγορα
Βήμα 3. Παίξτε το βιντεοπαιχνίδι
Τα βιντεοπαιχνίδια προσφέρουν συναρπαστικές αφηγήσεις για να παρασυρθείτε στον κόσμο τους. Εάν παίζετε ένα παιχνίδι για πολλούς παίκτες στο διαδίκτυο, θα είστε τόσο απασχολημένοι με τις αλληλεπιδράσεις με άλλα άτομα που θα σας αποσπούν την προσοχή από το ρολόι.
Βήμα 4. Διαβάστε το βιβλίο
Βρείτε μια ενδιαφέρουσα ιστορία ή ξαναδιαβάστε το αγαπημένο σας παλιό μυθιστόρημα. Τα βιβλία που είναι λιγότερο δύσκολο να διαβαστούν θα είναι πιο ευχάριστα, γιατί αν πρέπει να ξεφυλλίσετε πολλά λεξικά για να καταλάβετε τι είναι το βιβλίο, μπορεί να χάσετε τη δυναμική σας για να παρασυρθείτε από την ιστορία.
Βήμα 5. Παρακολουθήστε μια ταινία
Επιλέξτε μια ταινία που είναι διασκεδαστική ή αστεία. Μια γρήγορη πλοκή με καλή ερμηνεία και μια εύκολη στην παρακολούθηση ιστορία θα κάνει τον χρόνο να φαίνεται να περνά πιο γρήγορα. Για συνεχόμενες ταινίες, προχωρήστε στην επόμενη ταινία για να περάσει γρήγορα ο χρόνος.
Το παρατεταμένο δράμα θα κάνει τον χρόνο να αισθάνεται ότι παρασύρεται, ειδικά αν συνειδητοποιήσετε πόσο αργά περνά ο χρόνος
Βήμα 6. Εργαστείτε σε ένα μεγάλο έργο
Ασχοληθείτε με ένα έργο με ποικίλες δουλειές. Αυτή η μέθοδος θα σας απασχολήσει δίνοντας προσοχή σε διάφορους τρόπους και οδηγίες. Μπορείτε να επιλέξετε ένα έργο όπως βαφή με μπογιά ή συναρμολόγηση ράφι για το σαλόνι σας.
Μέθοδος 4 από 5: Εκτέλεση Νοητικών Ασκήσεων
Βήμα 1. Χωρίστε το χρόνο σε μικρότερα τμήματα
Εάν πρέπει να συμπληρώσετε μια ώρα, αισθάνεστε σαν πολύς χρόνος. Αλλά αν διαιρέσετε αυτήν την ώρα σε μικρότερη, ας πούμε τέσσερα τμήματα των 15 λεπτών το καθένα, δεν είναι τόσο μακρύ. Δοκιμάστε να χωρίσετε την ώρα σε ακόμη μικρότερα τμήματα, όπως 5 ή 10 λεπτά το καθένα. Διαγράψτε νοητικά κάθε τμήμα που περνά.
Βήμα 2. Καταλογίστε νοητικά όλα τα αντικείμενα στο σπίτι σας
Στο μυαλό σας, θυμηθείτε όλα τα εφόδια που έχετε στην κουζίνα σας ή προσπαθήστε να ανακαλέσετε όλες τις ταινίες που έχετε. Η νοητική ανάθεση καθηκόντων στον εαυτό σας θα κατευθύνει τη νοοτροπία σας μακριά από τη συγκέντρωσή σας εγκαίρως στη συγκέντρωση σε κάτι άλλο.
Βήμα 3. Αναδιατάξτε νοητικά τα έπιπλα στο σαλόνι σας
Στο μυαλό σας, δοκιμάστε να τακτοποιήσετε έπιπλα, τοιχογραφίες και άλλες διακοσμήσεις στα δωμάτια του σπιτιού σας με διαφορετικό τρόπο. Σκεφτείτε άλλους τρόπους για να κάνετε το σαλόνι σας πιο ελκυστικό, για παράδειγμα με την φαντασία να βάψετε τους τοίχους σε διαφορετικό χρώμα.
Βήμα 4. Κάντε τους υπολογισμούς νοερά
Δώστε στον εαυτό σας ένα μαθηματικό πρόβλημα, όπως να μετρήσετε πόσες μέρες έχετε ζήσει. Το να αναγκάσετε τον εγκέφαλό σας να επικεντρωθεί σε μια δύσκολη νοητική εργασία θα σας κάνει λιγότερο συνειδητοποιημένους για το πόσο γρήγορα περνά ο χρόνος.
Βήμα 5. Διανοητικά φτιάξτε μια λίστα
Χρησιμοποιήστε το μυαλό σας για να φτιάξετε μια λίστα με πράγματα, όπως τα ονόματα των ανθρώπων που θέλετε να ευχαριστήσετε, τα ονόματα των δρόμων όπου ζείτε ή τα ονόματα των φίλων σας όταν τελειώσατε το λύκειο.
Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε μια λίστα πνευματικών υποχρεώσεων σημειώνοντας κάθε εργασία που πρέπει να ολοκληρώσετε
Βήμα 6. Κάντε σχέδια διακοπών
Σκεφτείτε ένα μέρος που θέλετε να επισκεφθείτε και προγραμματίστε ένα ταξίδι. Σκεφτείτε πώς θα φτάσετε εκεί, τι θα θέλατε να κάνετε όσο βρίσκεστε εκεί, τι αναμνηστικά θα θέλατε να αγοράσετε, τι φαγητό θα θέλατε να φάτε και ποιον θα θέλατε να πάτε διακοπές με.
Βήμα 7. Φανταστείτε κάποιον που σας αρέσει
Σκεφτείτε τον σύντροφό σας, τη διασημότητα ή κάποιον άλλο που σας αρέσει και φανταστείτε ότι είστε με αυτό το άτομο. Σκεφτείτε τις συνομιλίες που θα έχετε, για τι θα θέλατε να μιλήσετε, για το πού θα πηγαίνετε ραντεβού και τι θα θέλατε να κάνουμε μαζί.
Βήμα 8. Φανταστείτε διάφορα σενάρια για τους ανθρώπους που παρατηρείτε
Δώστε προσοχή στους ανθρώπους γύρω σας και φανταστείτε την αστεία και συναρπαστική ζωή τους. Δώστε σε καθένα από αυτά διάφορες δουλειές και μυστικές ταυτότητες. Σκεφτείτε επίσης πού πηγαίνουν μετά τη δουλειά ή το σχολείο, ποιοι είναι οι φίλοι ή η οικογένειά τους και ποια είναι τα χόμπι τους.
Μέθοδος 5 από 5: Δοκιμάζοντας άλλους τρόπους
Βήμα 1. Κάντε μια δραστηριότητα ή ρουτίνα που σας φαίνεται οικεία
Εάν είστε απασχολημένοι με μια εντελώς νέα δραστηριότητα, θα ασχοληθείτε με μαθησιακές δραστηριότητες και θα δημιουργήσετε νέες αναμνήσεις. Κάνοντας κάτι οικείο, όπως η ρουτίνα προετοιμασίας για τη δουλειά, θα αλλάξει την αντίληψή σας για τον χρόνο, έτσι ώστε ο χρόνος να φαίνεται να περνά πιο γρήγορα. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλός σας δεν χρειάζεται να δουλέψει τόσο σκληρά για να επεξεργαστεί και να θυμηθεί νέες λεπτομέρειες. Αντ 'αυτού, ο εγκέφαλός σας αγνοεί τις γνωστές λεπτομέρειες.
Από την άλλη πλευρά, αν κάνετε κάτι νέο όπως το λεωφορείο για τη δουλειά, θα συμβεί το αντίθετο που κάνει τον χρόνο να νιώθει πιο αργός γιατί πρέπει να μάθετε και να επεξεργαστείτε νέες πληροφορίες
Βήμα 2. Μείνετε μακριά από πράγματα που σας τρομάζουν
Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που τείνει να τεντώσει την αντίληψή σας για το χρόνο. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλός σας θα προσπαθήσει να δώσει προσοχή σε κάθε λεπτομέρεια για να σας απαλλάξει από την κατάσταση που προκαλεί φόβο (παρόμοια με την απάντηση επίθεσης ή πτήσης.) Μείνοντας μακριά από το τρομακτικό, μπορείτε να αποτρέψετε την αίσθηση ότι ο χρόνος επιβραδύνεται.
Οι τρομακτικές ταινίες έχουν προβληθεί για να αλλάξουν την αντίληψη του ατόμου για τον χρόνο, έτσι ώστε να αισθάνεται ότι πηγαίνει πιο αργά
Βήμα 3. Αυξήστε τα επίπεδα ορμονών ντοπαμίνης
Η ντοπαμίνη είναι μια χημική ουσία στον εγκέφαλο που προκαλεί συναισθήματα ευτυχίας, κινήτρων και ευχαρίστησης. Τα χαμηλά επίπεδα ντοπαμίνης μπορεί να είναι η αιτία της κατάθλιψης, της δυσφορίας και της αδυναμίας εστίασης. Τα χαμηλά επίπεδα ντοπαμίνης κάνουν επίσης τον χρόνο να φαίνεται να επιβραδύνεται μπλοκάροντας το εσωτερικό μας ρολόι. Για να επιταχύνετε το χρόνο, αυξήστε τα επίπεδα ντοπαμίνης κατά:
- Τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε τυροσίνη όπως μπανάνες, αμύγδαλα, αβοκάντο και σπόρους κολοκύθας.
- Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης.
- Μειώστε την πρόσληψη καφεΐνης.
- Πάρτε συμπληρώματα που περιέχουν μαγνήσιο. Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο σώμα θα μειώσουν τα επίπεδα ντοπαμίνης.
