Η Beyoncé είπε κάποτε: "Το να γνωρίζεις τον εαυτό σου είναι η μεγαλύτερη σοφία που μπορεί να έχει ένας άνθρωπος. Γνωρίστε το σκοπό σας. Γνωρίστε την ηθική σας, τις ανάγκες σας, τα πρότυπά σας, τι σας αρέσει, τι δεν μπορείτε να ανεχτείτε και τι είστε διατεθειμένοι να θυσιάσετε … Καθορίζει ποιος πραγματικά είσαι. " βρείτε τον αληθινό σας εαυτό, τον αληθινό σας εαυτό.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στον εαυτό σας
Βήμα 1. Μάθετε τι σας αρέσει και τι δεν σας αρέσει
Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να επικεντρώνονται περισσότερο σε αυτό που τους αρέσει. Ενώ είναι σημαντικό να βρείτε την πηγή της ευτυχίας ή της ευχαρίστησής σας, είναι εξίσου σημαντικό να μάθετε τι σας κάνει δυσαρεστημένους ή απογοητευμένους. Ένα από τα πρώτα βήματα για προβληματισμό: καθίστε σε μια άνετη θέση και, στη συνέχεια, αρχίστε να αναφέρετε τα πράγματα που σας αρέσουν και δεν σας αρέσουν.
- Συχνά, περιγράφετε τον εαυτό σας στους άλλους εξηγώντας τι σας αρέσει και τι δεν σας αρέσει. κυρίως επειδή είναι αυτά που συνήθως μας συνδέουν ή μας χωρίζουν από τους άλλους ανθρώπους. Η κατανόησή τους μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τον σκοπό σας στη ζωή, καθώς και τι θέλετε να αποφύγετε στη ζωή. Επιπλέον, θα σας βοηθήσει επίσης να επιλέξετε τη σωστή καριέρα, χόμπι και κοινωνικό περιβάλλον.
- Αφού απαριθμήσετε τα πράγματα που σας αρέσουν και δεν σας αρέσουν, ρίξτε μια ματιά στην προσωπικότητά σας. Είστε ένα άτομο που είναι πολύ άκαμπτο; Επιλέγατε πάντα να βρίσκεστε στη ζώνη άνεσής σας και απρόθυμοι να δοκιμάσετε νέα πράγματα; Υπάρχουν πράγματα που θα θέλατε να κάνετε εκτός από αυτά που γράφονται στο χαρτί; Χτίστε το θάρρος σας για να δοκιμάσετε κάτι εντελώς νέο. πιθανότατα, θα βρείτε μια άλλη πλευρά του εαυτού σας.
Βήμα 2. Αξιολογήστε τα δυνατά και αδύνατα σημεία σας
Η κατανόηση σε τι είστε καλοί και σε τι δεν είστε καλοί μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τον πραγματικό σας εαυτό. Σε ξεχωριστό χαρτί, αναφέρετε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας.
- Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι δυνάμεις ή τα δυνατά τους σημεία τέμνονται συχνά με αυτό που τους αρέσει. Από την άλλη πλευρά, οι αδυναμίες τους επίσης συνήθως τέμνονται με αυτό που δεν τους αρέσει. Ας υποθέσουμε ότι σας αρέσει να τρώτε κέικ, cupcakes ή μπράουνι, και οι δυνάμεις σας είναι καλές στο μαγείρεμα, παρατηρήστε προσεκτικά, τα δύο βασίλεια τέμνονται. Από την άλλη πλευρά, μπορεί να μισείτε τα αθλήματα και η αδυναμία σας έγκειται στον φυσικό συντονισμό και την αντοχή.
- Σε πολλές περιπτώσεις, τα πράγματα που είναι προκλητικά μπορούν φυσικά να μετατραπούν σε πράγματα που δεν σας αρέσουν επειδή δυσκολεύεστε να τα κάνετε. Εξηγεί το "γιατί" κάτι σας αρέσει ή δεν σας αρέσει.
- Το να γνωρίζεις αυτά τα πράγματα είναι αρκετά καλό. Αλλά αν θέλετε να εμβαθύνετε, προσπαθήστε να προσδιορίσετε αν θέλετε να επικεντρωθείτε στην κυριαρχία των πραγμάτων ή αντ 'αυτού θέλετε να εστιάσετε την ενέργειά σας στην ανάπτυξη αυτών που ήδη είστε καλοί.
Βήμα 3. Προσδιορίστε τι σας κάνει να νιώθετε άνετα
Το να γνωρίζεις τον εαυτό σου μπορεί να γίνει όχι μόνο όταν είσαι στα καλύτερά σου, αλλά και όταν περνάς δύσκολες στιγμές στη ζωή. Θυμηθείτε μια στιγμή που αισθανθήκατε άγχος ή κατάθλιψη. Τι είδους άνεση αναζητάτε εκείνη τη στιγμή; Τι μπορεί να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα;
Η γνώση του κλειδιού για την άνεση μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να μάθετε ποιος πραγματικά είστε. Μπορεί να ψάχνετε πάντα για ένα άτομο που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Maybeσως απλώς επιλέγετε να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας ταινία ή να διαβάσετε το αγαπημένο σας βιβλίο μόνοι σας. Μπορεί η άνεσή σας να προέρχεται πραγματικά από το φαγητό (αυτό είναι σύνηθες για τους ανθρώπους που προτιμούν να τρώνε για να απελευθερώσουν τα συναισθήματά τους)
Βήμα 4. Καταγράψτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σε ένα ημερολόγιο
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αναγνωρίσετε τον εαυτό σας είναι να παρατηρήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Κάντε το για μια εβδομάδα περίπου για να έχετε τη μεγαλύτερη εικόνα των θεμάτων που συχνά σας έρχονται στο μυαλό, καθώς και για να προσδιορίσετε την πρόσφατη διάθεσή σας. Το μυαλό σας είναι γεμάτο με θετικές σκέψεις ή είναι το αντίστροφο;
- Κοιτάζοντας αυτά που γράφονται στο ημερολόγιό σας, μπορεί να βρείτε ασαφείς δηλώσεις σχετικά με τον σκοπό της ζωής σας που δεν γνωρίζατε. Μπορεί συχνά να καταγράφετε την επιθυμία σας να ταξιδέψετε στον κόσμο, ένα συγκεκριμένο άτομο που σας αρέσει ή ένα νέο χόμπι που θα θέλατε να δοκιμάσετε.
- Μόλις βρείτε ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο στο ημερολόγιό σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι σημαίνουν αυτές οι σκέψεις και τα συναισθήματα. Σκεφτείτε επίσης πώς θα αντιδράσετε σε αυτό.
Βήμα 5. Κάντε ένα τεστ προσωπικότητας
Ένας άλλος τρόπος για να αναγνωρίσετε τον εαυτό σας είναι να κάνετε ένα online τεστ προσωπικότητας. Μερικοί άνθρωποι διστάζουν να ομαδοποιηθούν. Ενώ για κάποιους άλλους, η επισήμανση και η ταξινόμηση του εαυτού τους σε ορισμένες ομάδες θα κάνει πραγματικά τη ζωή τους πιο οργανωμένη. Εάν δεν σας πειράζει να κρίνετε τις ομοιότητες και τις διαφορές σας με τους άλλους, το να κάνετε ένα online τεστ προσωπικότητας μπορεί να σας βοηθήσει.
- Ιστότοποι όπως το HumanMetrics.com απαιτούν από εσάς να απαντήσετε σε μια σειρά ερωτήσεων σχετικά με τις προτιμήσεις σας, τον τρόπο που βλέπετε τον κόσμο ή τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας. Ο ιστότοπος θα αναλύσει τις απαντήσεις σας και στη συνέχεια θα βρει τον τύπο της προσωπικότητάς σας με βάση αυτές τις απαντήσεις. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να βρείτε δραστηριότητες ή δουλειές που ταιριάζουν στον τύπο της προσωπικότητάς σας, καθώς και να κατανοήσετε πώς επικοινωνείτε με το περιβάλλον σας.
- Θυμηθείτε, τα αποτελέσματα του διαδικτυακού τεστ προσωπικότητας που κάνετε δεν δίνουν απαραίτητα τα πιο έγκυρα αποτελέσματα. Τέτοια τεστ περιορίζονται στο να παρέχουν μια γενική κατανόηση του ποιος είσαι. Εάν χρειάζεστε μια πιο εμπεριστατωμένη ανάλυση προσωπικότητας, σκεφτείτε να δείτε έναν κλινικό ψυχολόγο.
Μέρος 2 από 3: Υποβολή σημαντικών ερωτήσεων στον εαυτό σας
Βήμα 1. Σκάψτε βαθιά για να ανακαλύψετε τις βασικές σας αξίες
Οι αξίες σας είναι οι βασικές αρχές που καθορίζουν τις αποφάσεις, τις στάσεις και τις ενέργειές σας. Αυτές οι αξίες καθορίζουν επίσης για τι και για ποιον είστε διατεθειμένοι να πολεμήσετε: οικογένεια, ισότητα, δικαιοσύνη, ειρήνη, ειλικρίνεια, οικονομική σταθερότητα, ακεραιότητα κ.λπ. Εάν δεν γνωρίζετε τις βασικές σας αξίες, πιθανότατα θα δυσκολευτείτε να δοκιμάσετε αν οι επιλογές σας ταιριάζουν με αυτές. Βρείτε τις βασικές σας αξίες με τους ακόλουθους τρόπους:
- Σκεφτείτε δύο άτομα που θαυμάζετε. Τι σας κάνει να τους θαυμάζετε;
- Σκεφτείτε μια εποχή που αισθανθήκατε πολύ περήφανοι για τον εαυτό σας. Τι συνέβη? Έχεις βοηθήσει κάποιον; Καταφέρατε να πετύχετε ένα επίτευγμα; Πετύχατε να παλέψετε για τα δικαιώματά σας ή τα δικαιώματα των άλλων;
- Σκεφτείτε τι θέματα σας ενδιαφέρουν. Αυτά τα ζητήματα περιλαμβάνουν (αλλά δεν περιορίζονται σε αυτά) τη διακυβέρνηση, το περιβάλλον, την εκπαίδευση, τον φεμινισμό, το έγκλημα κ.λπ.
- Σκεφτείτε τρία πράγματα που θα σώζατε αν το σπίτι σας έπιανε φωτιά (αν υποθέσουμε ότι σώθηκαν όλα τα ζωντανά στο σπίτι σας). Γιατί επιλέξατε αυτά τα τρία πράγματα;
Βήμα 2. Σκεφτείτε αν ζείτε μια ζωή για την οποία μπορείτε να είστε περήφανοι
Ο Φ. Σκοτ Φιτζέραλντ είπε κάποτε: «Ελπίζω να ζήσετε μια ζωή για την οποία μπορείτε να είστε περήφανοι. Αν όχι, ελπίζω να έχετε τη δύναμη να ξεκινήσετε από την αρχή ». Αν έπρεπε να πεθάνετε σήμερα, θα είχατε αφήσει την καλύτερη κληρονομιά για τους απογόνους σας και τον κόσμο που κατοικούσαν;
Βήμα 3. Σκεφτείτε τι θα κάνατε αν τα χρήματα δεν ήταν πλέον σημαντικά
Όταν ήταν παιδιά, ο καθένας είχε υψηλούς στόχους για τον εαυτό του. Καθώς μεγαλώνουμε και η επιρροή του περιβάλλοντος στη ζωή μας γίνεται μεγαλύτερη, αυτά τα όνειρα είναι σαν να τα καταπιεί η γη. Επιστρέψτε σε μια εποχή που συχνά ονειρευόσασταν να κάνετε κάτι. ένα όνειρο που σιγήσατε αργότερα επειδή ο χρόνος δεν ήταν σωστός ή τα κεφάλαια ήταν ανεπαρκή. Γράψτε τι θα κάνατε αν δεν χρειαζόταν να ανησυχείτε για τα οικονομικά. Πώς επιλέγετε να ζήσετε τη ζωή σας;
Βήμα 4. Αποφασίστε πώς θα ήταν η ζωή σας αν δεν φοβόσασταν πλέον την αποτυχία
Συχνά, αγνοούμε ή χάνουμε τις χρυσές ευκαιρίες επειδή φοβόμαστε πολύ την αποτυχία. Οι συνήθειες της αμφιβολίας για τον εαυτό σας μπορούν πραγματικά να καθορίσουν την πορεία της ζωής σας, εκτός εάν είστε πρόθυμοι να εργαστείτε σκληρά για να τις ξεφορτωθείτε. Επιπλέον, αυτές οι συνήθειες θα επηρεάσουν τον αριθμό των «τι αν» που ρωτάτε καθώς μεγαλώνετε. Ακολουθούν μερικοί ισχυροί τρόποι για να ξεπεράσετε τον φόβο της αποτυχίας, ειδικά αν σας εμποδίζει να εξελιχθείτε στο άτομο που θέλετε να είστε:
- Να ξέρετε ότι η αποτυχία είναι απαραίτητη στη ζωή. Όταν κάνουμε λάθη, θα είμαστε σε θέση να αξιολογήσουμε τις πράξεις μας και να βελτιώσουμε τον τρόπο ζωής μας. Η αποτυχία μας επιτρέπει να μεγαλώνουμε και να μαθαίνουμε μέσα από τα λάθη.
- Φανταστείτε την επιτυχία. Ένας τρόπος για να ξεπεραστεί ο φόβος της αποτυχίας είναι να φαντάζεσαι συνεχώς ότι καταφέρνεις κάτι.
- Μείνετε επίμονοι. Όποια προβλήματα και αν προκύψουν, συνεχίστε μπροστά. Δεν είναι ασυνήθιστο για έναν άνθρωπο να πετύχει τα πιο τρελά του όνειρα, καθώς πρόκειται να τα παρατήσει. Μην αφήνετε τις μικρές αποτυχίες να σας εμποδίζουν να φτάσετε σε μεγαλύτερα όνειρα.
Βήμα 5. Ζητήστε από τους άλλους τη γνώμη τους για εσάς
Αφού κάνετε αυτήν την ερώτηση στον εαυτό σας, δοκιμάστε να ρωτήσετε τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους. Η εκτίμησή τους μπορεί να είναι μια σειρά από χαρακτηριστικά ή συγκεκριμένες στιγμές που πιστεύουν ότι μπορούν να περιγράψουν ποιος είσαι.
- Αφού ρωτήσετε μερικούς φίλους και συγγενείς για τη γνώμη τους, σκεφτείτε τις απαντήσεις τους. Πώς σας περιγράφουν οι άλλοι; Σας εξέπληξε η εκτίμησή τους; Είσαι θυμωμένος? Ταιριάζουν αυτές οι ερμηνείες με τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου;
- Εάν εκτιμάτε και δικαιολογείτε την άποψή τους, προσπαθήστε να σκεφτείτε τι πρέπει να γίνει για να φέρετε την άποψή τους στη δική σας και τη δική σας. Allσως όλο αυτό το διάστημα ήσασταν λιγότερο αντικειμενικοί στην αξιολόγηση του εαυτού σας και χρειάζεστε επανεκτίμηση των ενεργειών σας.
Μέρος 3 από 3: Αξιολόγηση των σχέσεών σας με άλλους
Βήμα 1. Βρείτε τον τύπο της προσωπικότητάς σας (εσωστρεφής ή εξωστρεφής)
Εάν κάνετε ένα online τεστ προσωπικότητας, ένα από τα σημεία που θα αναλυθούν είναι ο τύπος της προσωπικότητάς σας. Οι όροι εσωστρεφείς και εξωστρεφείς χρησιμοποιήθηκαν από τον Carl Jung για να περιγράψουν την πηγή της ενέργειας ζωής ενός ατόμου, είτε από τον εσωτερικό είτε τον εξωτερικό κόσμο.
- Ο εσωστρεφής είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει κάποιον που παίρνει την ενέργειά του μέσα από τις σκέψεις, τις ιδέες, τις αναμνήσεις και τις εσωτερικές του αντιδράσεις. Αυτοί οι άνθρωποι απολαμβάνουν τη μοναξιά και τείνουν να προτιμούν να περνούν χρόνο με ένα ή δύο άτομα που είναι «στην ίδια συχνότητα» μαζί τους. Οι εσωστρεφείς συνήθως θεωρούνται ήσυχοι ή στοχαστικοί. Από την άλλη πλευρά, ο εξωστρεφής είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει ένα άτομο που παίρνει την ενέργειά του μετά από αλληλεπίδραση με τον έξω κόσμο. Τους αρέσει να συμμετέχουν σε δραστηριότητες που περιλαμβάνουν πολλούς ανθρώπους. ενθουσιάζονται περισσότερο όταν βρίσκονται ανάμεσα σε πολλούς ανθρώπους. Οι περισσότεροι τείνουν να ενεργούν χωρίς να σκέφτονται πρώτα.
- Οι εσωστρεφείς συχνά ερμηνεύονται ως ντροπαλοί και τείνουν να απομονώνονται από το περιβάλλον τους. Από την άλλη πλευρά, οι εξωστρεφείς άνθρωποι συνήθως θεωρούνται πιο κοινωνικοί και πιο ανοιχτοί σε άλλους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αυτή η κοινή ερμηνεία αποδείχθηκε λανθασμένη. Πιστεύουν ότι κανένας άνθρωπος δεν είναι 100% εσωστρεφής, ούτε 100% εξωστρεφής. και οι δύο πλευρές της προσωπικότητας θα εμφανίζονται εναλλάξ, ανάλογα με την κατάστασή τους εκείνη τη στιγμή.
Βήμα 2. Προσδιορίστε τον χαρακτήρα σας στη σχέση φιλίας
Ένα άτομο που γνωρίζει τον εαυτό του πρέπει επίσης να αναγνωρίζει τις ελπίδες, τα συναισθήματα και τις πράξεις του σε μια σχέση φιλίας. Αναλογιστείτε τις προηγούμενες φιλίες σας. Δεν μπορείτε να περάσετε μια μέρα χωρίς να μιλήσετε με τους φίλους σας; Είστε πάντα ο προγραμματιστής της σύσκεψης ή απλώς ο προσκεκλημένος; Σας αρέσει να περνάτε ποιοτικό χρόνο με τους φίλους σας; Θα σας πείραζε να ανοίξετε και να τους πείτε τα μυστικά σας; Είστε πάντα η μαζορέτα όταν οι φίλοι σας αντιμετωπίζουν προβλήματα; Είστε πρόθυμοι να κάνετε κάτι για να βοηθήσετε τον φίλο σας που έχει ανάγκη; Χτίζετε υγιείς φιλίες (όπως δεν αναγκάζετε τους φίλους σας να είναι εκεί για εσάς και τους απαγορεύετε να είναι φίλοι με άλλους ανθρώπους);
Αφού υποβάλετε αυτές τις ερωτήσεις, καθορίστε εάν είστε ικανοποιημένοι με τον χαρακτήρα. Εάν όχι, ζητήστε συμβουλές από τους φίλους σας, ώστε να γίνετε καλύτερος φίλος στο μέλλον
Βήμα 3. Παρατηρήστε τους ανθρώπους γύρω σας
Υπάρχει μια παροιμία ότι είστε ο μέσος όρος των πέντε πιο κοντινών ανθρώπων σε εσάς. Αυτή η ιδέα βασίζεται στον νόμο των μέσων όρων: το τελικό αποτέλεσμα ενός γεγονότος θα βασίζεται στο μέσο όρο όλων των πιθανών αποτελεσμάτων. Η σχέση σας με άλλους ανθρώπους είναι επίσης αδιαχώριστη από αυτόν τον κανόνα. Τα άτομα με τα οποία περνάτε περισσότερο χρόνο μπορούν πραγματικά να σας επηρεάσουν - είτε θέλετε να επηρεαστείτε είτε όχι. Δώστε μεγάλη προσοχή στους πιο κοντινούς σας ανθρώπους, γιατί θα καθορίσουν και ποιοι πραγματικά είστε.
- Φυσικά, είστε ο νόμιμος ιδιοκτήτης του σώματος και του μυαλού σας. Είστε επίσης σε θέση να λάβετε αποφάσεις και να διαμορφώσετε τα δικά σας συμπεράσματα. Ωστόσο, οι άνθρωποι γύρω σας θα εξακολουθούν να σας επηρεάζουν με διαφορετικούς τρόπους. Μπορεί να παρουσιάσουν το πιο πρόσφατο φαγητό, μόδα, βιβλίο ή μουσική που σας ενδιαφέρει. Μπορεί να σας δώσουν μια σύσταση εργασίας. Μάλλον θα σας καλέσουν σε πάρτι αργά το βράδυ. Μπορεί να κλαίνε στον ώμο σας μετά από μια δύσκολη στιγμή. Οι πράξεις τους ποικίλλουν, καθώς και η επιρροή που ασκούν σε εσάς.
- Μπορείτε να δείτε ένα κομμάτι από εσάς που "προήλθε" από τους κοντινότερους σας; Είστε ευχαριστημένοι από την επιρροή; Με απλά λόγια, αν είστε περιτριγυρισμένοι από αισιόδοξους και θετικούς ανθρώπους, θα νιώθετε και σκέφτεστε με τον ίδιο τρόπο. Αντιστρόφως, αν είστε περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους απαισιόδοξους και συχνά σκέφτονται αρνητικά, η στάση τους θα επισκιάσει και θα επηρεάσει τη ζωή σας. Αν θέλετε να μάθετε ποιος πραγματικά είστε, μην ξεχάσετε να αναζητήσετε απαντήσεις γύρω σας.
Βήμα 4. Σκεφτείτε τα πράγματα που κάνετε συχνά όταν είστε μόνοι
Συχνά, οι δραστηριότητές σας με άλλα άτομα μπορούν να δημιουργήσουν μια εικόνα του ποιος είστε. Αλλά αποδεικνύεται ότι αυτό που κάνεις όταν είσαι μόνος μπορεί να καθορίσει ποιος πραγματικά είσαι. Το κοινωνικό περιβάλλον επηρεάζει συχνά τον τρόπο που βλέπουμε, τον τρόπο που σκεφτόμαστε και ενεργούμε, καθιστώντας μας δύσκολο να γνωρίζουμε ποιοι και τι πραγματικά είμαστε. Επομένως, προσπαθήστε να είστε μόνοι κατά καιρούς. Γνωρίστε τον εσώτερο εαυτό σας και δεν σας έχει αγγίξει το περιβάλλον γύρω σας.
- Τι κάνετε συχνά για να γεμίσετε τη μοναξιά; Νιώθετε λιγότερο ευτυχισμένοι όταν είστε μόνοι; Από την άλλη, νιώθετε πιο ευτυχισμένοι όταν είστε μόνοι; Σας αρέσει να διαβάζετε σιωπηλά; Θα παίξετε πραγματικά το τραγούδι δυνατά και θα χορέψετε μπροστά στον καθρέφτη; Γεμίζετε τη μοναξιά σας ενώ ονειρεύεστε τα πιο τρελά σας όνειρα;
- Προσπαθήστε να καθορίσετε ποιος είστε με βάση τις συνήθειές σας να είστε μόνοι.
Συμβουλές
- Αφιερώστε μερικές ημέρες ή μερικές εβδομάδες για να σκεφτείτε τις παραπάνω μεθόδους, ώστε να μπορείτε να αναγνωρίσετε τον εαυτό σας πιο εύκολα. Θυμηθείτε, κάντε το σταδιακά. μην τα κάνετε όλα ταυτόχρονα.
- Να είστε ευγνώμονες για αυτό που είστε, ανεξάρτητα από το τι λένε οι άλλοι άνθρωποι.
