Είναι τα μάτια σας κουρασμένα, κουρασμένα ή στεγνά; Τα μάτια χρησιμοποιούν περισσότερο από το 80% της ποσότητας ενέργειας που παράγεται από το σώμα, οπότε όταν τα μάτια έχουν προβλήματα, η ενέργεια που χρησιμοποιείται για τη λειτουργία γίνεται πολύ μεγαλύτερη. Η ξηροφθαλμία είναι μόνο ένα από τα προβλήματα που μπορούν να αποστραγγίσουν την ενέργεια του σώματος. Η ξηροφθαλμία μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα διαφόρων άλλων προβλημάτων. Προσδιορίστε τι προκαλεί ξηροφθαλμία και παρέχετε διατροφή για τα μάτια. Σύντομα θα παρατηρήσετε ότι τα μάτια σας δεν είναι πλέον στεγνά και το σώμα σας ενεργοποιείται ξανά.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Φροντίδα για τα ξηρά μάτια
Βήμα 1. Κατανοήστε γιατί τα δάκρυα είναι σημαντικά
Όχι μόνο κρατήστε τα μάτια σας υγρά, τα δάκρυα έχουν επίσης αρκετούς σημαντικούς ρόλους. Τα δάκρυα παρέχουν ζωτικούς ηλεκτρολύτες και περιέχουν ένζυμα και πρωτεΐνες που καταπολεμούν τα βακτήρια και διατηρούν τα μάτια υγιή. Τα δάκρυα καλύπτουν γρήγορα ολόκληρο το μάτι για να παρέχουν υγρασία και θρεπτικά συστατικά.
Προβλήματα με οποιοδήποτε μέρος του δακρύου μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα σε ολόκληρο το μάτι. Η αιτία μπορεί να είναι οτιδήποτε, αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε μια ποικιλία θεραπειών
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα
Τα τεχνητά δάκρυα με τη μορφή οφθαλμικών σταγόνων έχουν σχεδιαστεί για να υγραίνουν τα ξηρά μάτια και να διατηρούν την εξωτερική επιφάνεια του ματιού υγρή. Τα τεχνητά δάκρυα δεν αντιμετωπίζουν την κύρια αιτία της ξηροφθαλμίας, αλλά ανακουφίζουν μόνο τα συμπτώματα. Ορισμένες μάρκες περιέχουν συντηρητικά που μπορούν να ερεθίσουν τα μάτια εάν χρησιμοποιηθούν περισσότερες από τέσσερις φορές την ημέρα. Εάν πρέπει να χρησιμοποιείτε τεχνητά δάκρυα περισσότερες από τέσσερις φορές την ημέρα, αναζητήστε μια μάρκα χωρίς συντηρητικά.
Η μέθοδος δοκιμής και σφάλματος είναι συνήθως ο μόνος τρόπος για να βρείτε την καλύτερη μάρκα τεχνητού δακρύου για τα ξηρά σας μάτια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας συνδυασμός αρκετών μαρκών είναι ακόμη απαραίτητος. Τα τεχνητά δάκρυα μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή και διατίθενται σε διάφορες μάρκες
Βήμα 3. Δοκιμάστε ιατρικές σταγόνες ματιών
Η υδροξυπροπυλομεθυλοκυτταρίνη είναι το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο φάρμακο για ξηρά και ερεθισμένα μάτια, ακολουθούμενη από καρβοξυ μεθυλοκυτταρίνη. Το φάρμακο χρησιμοποιείται επίσης ως λιπαντικό ματιών με τη μορφή οφθαλμικών σταγόνων που μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή στα φαρμακεία. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν αντιβιοτικές αλοιφές για τα μάτια, όπως τετρακυκλίνη, σιπροφλοξασίνη και χλωραμφενικόλη. Αντιβιοτική αλοιφή ματιών χρησιμοποιείται συνήθως εάν το βλέφαρο είναι πρησμένο.
Βήμα 4. Κάντε οφθαλμολογική εξέταση
Εάν έχετε δοκιμάσει οφθαλμικές σταγόνες με συνταγή και χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε έντονη ξηροφθαλμία, επισκεφτείτε έναν οφθαλμίατρο. Μόλις ο γιατρός σας εντοπίσει την αιτία της ξηροφθαλμίας σας, θα είναι διαθέσιμες και άλλες επιλογές θεραπείας.
Εάν αισθανθείτε πόνο, όπως κνησμό, κάψιμο ή θολή όραση, επισκεφτείτε έναν οφθαλμίατρο
Βήμα 5. Εφαρμόστε αλοιφή ματιών
Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αλοιφή για τα μάτια. Σε αντίθεση με τα τεχνητά δάκρυα, τα οποία αντιμετωπίζουν μόνο συμπτώματα ξηροφθαλμίας, οι αλοιφές περιέχουν φάρμακα που μπορούν να θεραπεύσουν την αιτία της ξηροφθαλμίας.
Οι αλοιφές ματιών μπορούν επίσης να κάνουν τα μάτια να αισθάνονται πιο άνετα, επειδή έχουν λιπαντική δράση. Οι αλοιφές ματιών είναι χρήσιμες για μεγάλα χρονικά διαστήματα όταν δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν τεχνητά δάκρυα (για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του ύπνου)
Βήμα 6. Υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση για την απόφραξη του δακρυϊκού πόρου
Μπορεί να χρειαστεί πιο μόνιμη ή επιθετική θεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει την εισαγωγή ενός βύσματος στον δακρυϊκό αγωγό. Θα εμποδίσει την αποστράγγιση των δακρύων, έτσι ώστε το μάτι να παραμένει λιπανμένο.
Το βύσμα εξοικονομεί δάκρυα καθώς και τα τεχνητά δάκρυα που χρησιμοποιούνται
Βήμα 7. Καυτηριασμός του δακρυϊκού πόρου
Εάν οι δακρυϊκοί πόροι σας είναι μπλοκαρισμένοι, αλλά εξακολουθείτε να έχετε σοβαρή ξηροφθαλμία, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει καυτηριασμό των δακρυϊκών αγωγών σας. Αφού ο γιατρός εγκρίνει την επέμβαση, ο οφθαλμίατρος θα σας εξετάσει και θα κάνει την επέμβαση.
Κατανοήστε ότι οι δακρυϊκοί πόροι μπορούν να επουλωθούν με την πάροδο του χρόνου. Θα χρειαστείτε τον ίδιο ή άλλο τύπο χειρουργικής επέμβασης για να θεραπεύσετε ξανά το μάτι. Η καυτηρίαση του οφθαλμικού καναλιού είναι μια μη μόνιμη χειρουργική επέμβαση
Μέρος 2 από 2: Πρόληψη της ξηροφθαλμίας
Βήμα 1. Αποτρέψτε την εξάτμιση της υγρασίας στα μάτια
Η ξηροφθαλμία δεν θεραπεύεται εντελώς, αλλά υπάρχουν μερικές προληπτικές μέθοδοι που μπορούν να βοηθήσουν, ενώ υποβάλλονται σε θεραπεία. Ακριβώς όπως και άλλα υγρά, τα δάκρυα εξατμίζονται επίσης όταν εκτίθενται στον αέρα. Για να διατηρήσετε τα μάτια υγρά:
- Μην εκθέτετε τα μάτια σας απευθείας στον αέρα (όπως θερμάστρες αυτοκινήτων, πιστολάκια μαλλιών και κλιματιστικά).
- Διατηρήστε το επίπεδο υγρασίας στο σπίτι μεταξύ 30-50%.
- Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα κατά τη διάρκεια του χειμώνα για να υγρανθεί ο ξηρός αέρας στο δωμάτιο.
Βήμα 2. Βάλτε τα ποτήρια
Φορέστε γυαλιά ηλίου όταν βγαίνετε έξω σε μια ζεστή μέρα. Φοράτε γυαλιά κολύμβησης όταν κολυμπάτε. Μπορείτε επίσης να πάρετε ειδικά γυαλιά από έναν οφθαλμίατρο. Αυτά τα ειδικά γυαλιά παράγουν επιπλέον υγρασία σχηματίζοντας έναν υγρό θάλαμο γύρω από τα μάτια.
Βήμα 3. Μην ερεθίζετε τα μάτια
Μην καπνίζετε, γιατί μπορεί να στραγγίσει γρήγορα τα δάκρυα και να προκαλέσει άλλα προβλήματα υγείας. Επίσης, μην τρίβετε τα μάτια σας, για να αποφύγετε τη διάδοση βακτηρίων από τα δάχτυλα και τα νύχια σας στα μάτια σας.
Βήμα 4. Αυξήστε την υγρασία των ματιών
Εφαρμόστε τεχνητά δάκρυα για να διατηρήσετε το μάτι υγρό και λιπανμένο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αλοιφές, οι οποίες έχουν μεγαλύτερη διάρκεια από τις σταγόνες ματιών. Ωστόσο, η χρήση αλοιφής μπορεί να είναι πιο ακατάστατη επειδή είναι πιο παχύρρευστη και μπορεί να προκαλέσει θολή όραση. Η αλοιφή είναι καλύτερα να χρησιμοποιείται την ώρα του ύπνου.
Χρησιμοποιήστε οφθαλμικές σταγόνες πριν, και όχι μετά, δραστηριότητες που καταπονούν τα μάτια, για την πρόληψη της ξηροφθαλμίας. Προσπαθήστε να αναβοσβήνετε συχνά. Αυτό θα βοηθήσει στην ομοιόμορφη εξάπλωση των δακρύων ή των οφθαλμικών σταγόνων
Βήμα 5. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού
Η ξηροφθαλμία μπορεί επίσης να προκληθεί από την υπερβολική κατανάλωση αλατιού. Μπορείτε να το δοκιμάσετε μόνοι σας, ειδικά όταν ξυπνάτε το βράδυ για να πάτε στην τουαλέτα. Εάν τα μάτια σας είναι στεγνά, πιείτε περίπου 360 ml νερό. Δείτε αν τα μάτια αισθάνονται αμέσως καλύτερα. Αν ναι, μειώστε την πρόσληψη αλατιού και κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο.
