Αν ψάχνατε για πληροφορίες σχετικά με την ικανότητα να συγχωρείτε πολύ, έτσι ώστε να βρήκατε αυτό το άρθρο που περιγράφει ακριβώς για τι είστε ικανοί, ίσως να μπορέσετε να συγχωρήσετε. Οι άνθρωποι που είναι σε θέση να συμπονέσουν μπορούν να κατανοήσουν τα συναισθήματα, τις συνθήκες υγείας και τα προβλήματα άλλων ανθρώπων. Επιπλέον, έχουν επίσης αρκετές άλλες ψυχικές ικανότητες, για παράδειγμα: τηλεπάθεια. Εάν οι μισές από τις παρακάτω πληροφορίες ταιριάζουν με την εμπειρία σας, είναι πιο πιθανό να είστε σε θέση να συγχωρήσετε. Μπορείτε ήδη να είστε σίγουροι για την απάντηση εάν το μεγαλύτερο μέρος αυτού του άρθρου αφορά εσάς.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Εξασφάλιση της ενσυναίσθησης μέσω ορισμένων πραγμάτων
Βήμα 1. Η ικανότητα να διαβάζετε τυχαία τα συναισθήματα των άλλων
Για να μπορέσετε να συμπονέσετε, γνωρίζετε πώς αισθάνεται ο άλλος ανεξάρτητα από την εμφάνισή του.
Ακόμα κι αν χαμογελάει, μπορείτε να καταλάβετε αν είναι ανήσυχος ή καταθλιπτικός
Βήμα 2. Να συναντάτε συχνά άτομα που χρειάζονται βοήθεια
Οι άνθρωποι που είναι σε θέση να συμπονέσουν είναι συνήθως πολύ χαρούμενοι ή αισθάνονται ότι καλούνται να βοηθήσουν τους άλλους.
Κάποιος θέλει να μοιραστεί το μυστικό του μαζί σας, ακόμα κι αν είναι η πρώτη φορά που συναντιούνται, για παράδειγμα, ενώ ψωνίζει στο σούπερ μάρκετ
Βήμα 3. Του αρέσει να είναι μόνος
Η ικανότητα να συμπάσχεις σε κάνει να θέλεις να είσαι μόνος και απαλλαγμένος από περισπασμούς.
Αντί να εκπληρώσετε απλώς μια επιθυμία, είστε απομονωμένοι λόγω της ανάγκης να αποφύγετε να πιεστείτε από τη συναισθηματική επιρροή των άλλων
Βήμα 4. Να είναι σε θέση να απαντήσει σε ερωτήσεις
Η ενσυναίσθηση σας βοηθά να απαντήσετε σε ερωτήσεις. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι κάποιος μπορεί να συμπονέσει, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών.
Τα μικρά παιδιά που συχνά απαντούν σωστά στις ερωτήσεις τείνουν να θεωρούνται ενήλικες πολύ σύντομα. Ενώ ακολουθείτε το μάθημα, μπορείτε να απαντήσετε σε ερωτήσεις χωρίς να μελετάτε
Βήμα 5. Να είστε σε θέση να αισθανθείτε έντονες συναισθηματικές επιρροές
Όταν συναντάς κάποιον που δεν γνωρίζεις, μπορείς να νιώσεις τα συναισθήματά του.
- Γνωρίζετε ακριβώς αν κάποιος αντιμετωπίζει σωματικά ή συναισθηματικά προβλήματα υγείας.
- Μπορείτε επίσης να βρείτε την αιτία.
Βήμα 6. Επηρεαστείτε από τα συναισθήματα των ζώων
Άλλα άτομα και ζώα που μεταφέρουν ενέργεια έχουν την ίδια επίδραση σε εσάς.
- Όταν βρίσκεστε κοντά σε σκύλο ή γάτα, γνωρίζετε ότι το ζώο αισθάνεται αγχωμένο, ενθουσιασμένο ή νευρικό.
- Μπορείτε να ηρεμήσετε κάποιον ή να βοηθήσετε ένα καταθλιπτικό ζώο.
Βήμα 7. Ξαφνικά ξυπνήστε από τον ύπνο με ακανόνιστο τρόπο και ξέρετε ότι η σκανδάλη δεν προέρχεται από τον εαυτό σας
Βήμα 8. Να είστε σε θέση να αισθανθείτε τις συναισθηματικές δονήσεις γύρω σας
Εάν υπάρχει μια ταραχή που προκαλεί το πλήθος να δείξει μια έντονη συναισθηματική αντίδραση, βιώνετε το περιστατικό και νιώθετε το ίδιο συναίσθημα
Βήμα 9. Μάθετε ποιος καλεί, ακόμα κι αν είστε μακριά από το τηλέφωνο ή το κινητό τηλέφωνο
Επίσης γνωρίζετε ήδη ποιος θέλει να τηλεφωνήσει.
Μπορείτε να πείτε σε κάποιον που θα καλέσει και να το θεωρήσει δεδομένο
Μέθοδος 2 από 3: Αποδοχή της πραγματικότητας και ανάπτυξη του εαυτού σας
Βήμα 1. Αφιερώστε χρόνο σε υπαίθριες δραστηριότητες, για παράδειγμα:
φροντίζοντας φυτά, παίζοντας στην παραλία ή κάμπινγκ.
Αυτές οι δραστηριότητες σε κάνουν να ενθουσιάζεσαι και να νιώθεις ηρεμία
Βήμα 2. Μην βρίσκεστε σε πλήθος ανθρώπων
Η ικανότητα να συμπάσχεις σε κάνει να πιάνεις πάντα τη λάμψη των συναισθημάτων από όλες τις κατευθύνσεις, ώστε να νιώθεις κατάθλιψη.
Βήμα 3. Μην βλέπετε τηλεόραση, ειδικά αρνητικές και άχρηστες ειδήσεις
Θα στείλετε αρνητική ενέργεια πίσω στο άτομο που τη διαδίδει όταν φαίνεται ότι δεν έχει καμία συναισθηματική προσκόλληση στα πράγματα που συμβαίνουν στην καθημερινή ζωή
Βήμα 4. Προσοχή στην τάση εξάρτησης
Η ικανότητα ενσυναίσθησης μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό στα ναρκωτικά και να διαμορφώσει αρνητική συμπεριφορά.
- Παρόλο που ο εθισμός μπορεί να προληφθεί με ψυχαναγκαστική θεραπεία συμπεριφοράς, οι άνθρωποι που είναι σε θέση να ενσυναίσθηση χρησιμοποιούν συχνά παράνομα ναρκωτικά για να αποσπούν την προσοχή τους.
- Αυτό θα μειώσει την ικανότητα κατανόησης.
- Υπάρχουν άνθρωποι που αδυνατούν να αποδεχτούν τον εαυτό τους και να απορρίψουν την ικανότητα να συμπονούν, αλλά θα πάνε καλά. Η κατανάλωση ναρκωτικών ή αλκοόλ απομακρύνει μόνο το βάρος των σκέψεων και των συναισθημάτων γιατί επηρεάζονται από άλλα άτομα για λίγο.
Βήμα 5. Αποδεχτείτε ότι είστε διαφορετικοί
Το γεγονός ότι είστε διαφορετικοί από τους άλλους ανθρώπους δεν είναι πάντα ευχάριστο. Συχνά, η ικανότητα να συμπάσχεις σε κάνει να νιώθεις ότι σε τιμωρούν ή σε καταριούνται, ενώ στην πραγματικότητα σου έχει δοθεί μια ειδική ικανότητα.
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση της ενσυναίσθησης για το καλό
Βήμα 1. Εάν αισθάνεστε μια ατμόσφαιρα εχθρότητας, μείνετε εκτός κινδύνου ή προειδοποιήστε τους άλλους
Οι άνθρωποι που είναι σε θέση να συμπονέσουν συνήθως αισθάνονται αμέσως όταν υπάρχει εχθρότητα και θα βιώσουν ένα μεγάλο συναισθηματικό φορτίο.
- Η ικανότητα ανίχνευσης ορισμένων κραδασμών και η αίσθηση εχθρότητας ή κινδύνου σας διευκολύνει να αποτρέψετε ή να αποφύγετε αυτές τις καταστάσεις.
- Ακόμα κι αν κανείς δεν ξέρει για τι είστε ικανοί, δώστε προτάσεις στους ανθρώπους να επιλέξουν τον σωστό τρόπο αλληλεπίδρασης ώστε να μην αποτελέσουν απειλή για την ομάδα.
Βήμα 2. Για να εξοικονομήσετε χρόνο και ενέργεια, καθορίστε αν κάποιος είναι ειλικρινής μαζί σας
Αυτή η γνώση σας απαλλάσσει από τη σύγχυση και την απογοήτευση της καθημερινής ζωής.
Βήμα 3. Οι άνθρωποι που είναι σε θέση να συμπονέσουν γενικά αισθάνονται ότι καλούνται να διατηρήσουν τη φύση
Έχουν ισχυρή σύνδεση με τη γη και τα έμβια όντα.
Βήμα 4. Προσπαθούν επίσης να εφαρμόσουν την ικανότητα ενσυναίσθησης όταν χρησιμοποιούν επαγγελματικές δεξιότητες
Αυτή η ικανότητα ενισχύει την αμοιβαία εμπιστοσύνη, το αίσθημα ασφάλειας και τη φροντίδα. Επιπλέον, θα νιώσεις ότι σε εκτιμούν και σε αποδέχονται αυτό που είσαι.
- Το να θυμώνεις με κάποιον που είναι σε θέση να συμπάσχει είναι ένα μεγάλο λάθος και τον κάνει να αισθάνεται ταπεινωμένος. Εάν είναι άπειρος, θα νιώσει σύγχυση και πολύ απογοήτευση, ενώ άλλοι μπορεί να ανταποκριθούν παρορμητικά. Όποια και αν είναι η αντίδραση, ο θυμός τους κάνει πάντα να αισθάνονται ότι δέχονται επίθεση.
-
Ακόμα κι αν θέλετε πάντα να βοηθάτε τους άλλους και να προστατεύετε τη φύση, θυμηθείτε ότι πρέπει να εμπλέξετε άλλους ανθρώπους στη λήψη αποφάσεων. Μην θυσιάζετε τον εαυτό σας ή μην νιώθετε όμηροι συναισθηματικά.
Συμβουλές
- Μην αρνείστε τον εαυτό σας και τις ικανότητές σας καθώς αυτό θα σας εμποδίσει γιατί πάντα νιώθετε διαφορετικοί, ανήσυχοι και καταθλιπτικοί.
- Αποφύγετε τα ψυχικά βαμπίρ, τα οποία είναι άτομα που χρειάζονται πάντα συναισθηματική υποστήριξη, ακόμη και όταν είναι σε καλή κατάσταση. Πάντα σε ψάχνουν για να εξαντλήσεις την ενέργειά τους. Μην αλληλεπιδράτε μαζί τους.
- Η ικανότητα κατανόησης τείνει να είναι συντριπτική, ειδικά αν δεν ξέρετε γιατί διαφέρετε από τους άλλους ανθρώπους. Ωστόσο, αυτή η ικανότητα είναι καλή γιατί μπορείτε να βοηθήσετε πολλούς ανθρώπους και να αποκαταστήσετε τη ζωή τους.
- Αποκατάσταση με διαλογισμό, υπαίθριες δραστηριότητες, κολύμπι, φροντίδα ζώων κ.λπ.
- Εάν είναι δυνατόν, βρείτε έναν φίλο που μπορεί να παράσχει σχόλια ή συμβουλές για πνευματικά ή συναισθηματικά θέματα. Κάποιος που σε αποδέχεται όπως είσαι είναι πηγή δύναμης, ώστε να μπορείς να αποδεχτείς τις συνέπειες του να μπορείς να συμπάσχεις.
- Τα άτομα που είναι σε θέση να συμπονέσουν θα συναντηθούν συνήθως μεταξύ τους σε συγκεκριμένα περιβάλλοντα, για παράδειγμα: σε καφετέρια, σε πνευματικό βιβλιοπωλείο, σε αποκλειστικό μέρος ή σε κοινότητα «Πρόγραμμα 12 Βημάτων».
- Αναζητήστε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες. Η εκμάθηση από ανθρώπους που είναι σε θέση να συμπονέσουν θα είναι πολύ ωφέλιμη, για παράδειγμα διαβάζοντας τα γραπτά τους, μοιράζοντας εμπειρίες κ.λπ. Γίνετε μέλος της κοινότητάς τους για να αλληλεπιδράτε μεταξύ σας.
- Εάν λέτε κατά λάθος κάτι που είναι δύσκολο να εξηγηθεί, μην αισθάνεστε ένοχοι ή ντροπή. Πείτε ότι μπορείτε να καταλάβετε πράγματα για τους άλλους ανθρώπους και στη συνέχεια να τα αγνοήσετε.
-
Εκτιμήστε τα προνόμιά σας, αλλά χρησιμοποιήστε αυτές τις ικανότητες με χρήσιμους τρόπους. Θα το διαπιστώσετε διαισθητικά.
Προειδοποίηση
- Η βοήθεια που παρέχετε μέσω της ικανότητας να συμπονάτε θα είναι καλύτερη εάν είστε σε θέση να αποδεχτείτε τον εαυτό σας και τις δυνάμεις σας.
- Μην κλείνετε τον εαυτό σας λόγω αυτής της ικανότητας. Βρείτε φίλους που θα σας καταλάβουν και θα σας αποδεχτούν για αυτό που είστε. Ο χωρισμός σε κάνει ανίσχυρο. Επιπλέον, έχετε υποστήριξη εάν κάποιος σας «επιτέθηκε» επειδή χρειάζεστε ψυχικές δυνάμεις. Θα πρέπει επίσης να προστατεύσετε τον εαυτό σας φροντίζοντας τη συναισθηματική σας υγεία.
- Εάν πρέπει να ηρεμήσετε το μυαλό σας, να είστε μόνοι ή να απολαύσετε τη φύση, ακολουθήστε την καρδιά σας. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ χρήσιμη γιατί σας κάνει πιο ικανούς να βοηθήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους.
- Μπορεί να εθιστείτε εάν αισθανθείτε την επιθυμία να πάρετε ναρκωτικά ή αλκοόλ. Ζητήστε βοήθεια το συντομότερο δυνατό και μάθετε πώς να ζείτε τη ζωή ως ενσυναισθητικό άτομο.
