Η ενημέρωση του εαυτού σας σημαίνει κάτι διαφορετικό για τον καθένα. Φυσικά, πριν μετατρέψετε τον εαυτό σας σε κάποιον που θέλετε να είναι, τι σημαίνει για εσάς αυτή η ανανέωση. Maybeσως έχετε ήδη κάποιες ιδέες, όπως να αλλάξετε τον τρόπο που κάνετε φίλους ή επικοινωνείτε με άλλους ανθρώπους. Είναι επίσης πιθανό ότι θέλετε να αλλάξετε την καριέρα ή την εικόνα του εαυτού σας. Για να συμβεί αυτό, χρειάζεται ένα σχέδιο για να προχωρήσουμε και να επιτύχουμε στόχους. Στο τελικό στάδιο, πρέπει να ακολουθήσετε όλα τα απαραίτητα βήματα για να γίνετε το άτομο που θέλετε να είστε.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Προσδιορισμός της επιθυμητής αλλαγής
Βήμα 1. Φανταστείτε μια εικόνα του μέλλοντος
Αναρωτηθείτε, πώς θα είναι η ζωή σας στα επόμενα 5, 10 και 20 χρόνια; Αφιερώστε χρόνο για να το απεικονίσετε. Η φανταστική κατάσταση πρέπει να παρέχει στοιχεία σχετικά με την επιθυμητή προσωπικότητα.
- Στην αρχή μπορεί να φαίνεται δύσκολο. Μπορεί να μην μπορείτε να φανταστείτε τίποτα. Ωστόσο, συνήθως υπάρχει μια εικόνα που έρχεται αμέσως στο μυαλό όταν τεθεί αυτή η ερώτηση.
- Προσπαθήστε να φανταστείτε την εικόνα, έστω και για μια στιγμή. Ονειρεύεστε να καθίσετε με τη γυναίκα σας στο σαλόνι του σπιτιού σας; Or, περπατάτε κατά μήκος της παραλίας βλέποντας το ηλιοβασίλεμα; Or, απλώς ονειρεύεστε να καθίσετε στο γραφείο και να συζητήσετε για τις επιχειρήσεις με έναν πελάτη.
Βήμα 2. Σκεφτείτε το φανταστικό μέλλον
Αφού αποκτήσετε μια σαφή εικόνα για το μέλλον που θέλετε να επιτύχετε, λάβετε υπόψη τις ιδιότητες ή τα χαρακτηριστικά που εμφανίζονται στη φαντασία σας.
- Συγκεκριμένα, σκεφτείτε τι είδους άτομο είναι στην εικόνα. Αυτό το άτομο είναι το άτομο που θέλετε να προσεγγίσετε.
- Maybeσως είστε αυστηρό άτομο στη δουλειά. Είναι επίσης πιθανό να δείχνεις επιτυχημένος και να κάνεις μια βόλτα στην παραλία. Or, πραγματικά φαίνεστε χαρούμενοι, άνετοι και ευγνώμονες όταν κάθεστε με τη γυναίκα σας στο σαλόνι του σπιτιού. Είναι αυτές οι ιδιότητες που προσπαθεί να αφαιρέσει κάποιος όταν ανανεώνεται.
Βήμα 3. Οπτικοποιήστε ένα alter ego
Αν δυσκολεύεστε να φανταστείτε τον εαυτό σας στο μέλλον, δοκιμάστε να φανταστείτε ένα alter ego του εαυτού σας στο παρόν. Αν μπορούσατε να ζήσετε δύο ζωές και να είστε οποιοσδήποτε, τι είδους άτομο θα επιλέγατε; Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε λεπτομερώς αυτήν την ερώτηση.
- Τι θα έλεγε, θα έκανε και θα φορούσε αυτό το άτομο για να γίνει το alter ego σας; Πώς αλληλεπιδρά το alter ego σας με άλλους ανθρώπους; Τι δουλειά έχει αυτό το alter ego;
- Για παράδειγμα, φανταστείτε ένα στέλεχος που έχει μια επιτυχημένη καριέρα στην κορυφή της εταιρείας του. Αποφοίτησε από το κολέγιο, έκανε πρακτική άσκηση και ξεκίνησε την καριέρα του όπως ο μέσος άνθρωπος. Κοινωνικοποιείται με φροντίδα και επαγγελματισμό. Φορούσε πάντα προσεγμένη επαγγελματική ενδυμασία. Το alter ego του μπορεί να είναι κάποιος που είναι δυνατός και πεισματάρης και φοράει πάντα δερμάτινα ρούχα και οδηγεί μοτοσικλέτα. Δουλεύει ως tattoo artist και παίζει κιθάρα στο συγκρότημά του τα Σαββατοκύριακα. Δεν αμφέβαλε ποτέ για τη γνώμη του και δεν φοβήθηκε να την πει. Είναι αυστηρός με τους άλλους και συνήθως η γνώμη του κερδίζει πάντα.
Βήμα 4. Προσδιορίστε το νόημα του alter ego σας
Το φανταστικό alter ego σας θα πρέπει να παρέχει ενδείξεις για το ποιος πραγματικά είστε. Μερικά από τα χαρακτηριστικά του alter ego υποδεικνύουν τα πράγματα που θέλετε να επιτύχετε στην πραγματική ζωή.
- Το άτομο που αναφέρθηκε παραπάνω μπορεί να μην αλλάξει ποτέ. Maybeσως όμως να δοκιμάσει πιο τολμηρά ρούχα και να πάει σε μια συναυλία με φούστα τα Σαββατοκύριακα. Maybeσως να κάνει τατουάζ ή να παρακολουθήσει ένα εκπαιδευτικό μάθημα για να είναι πιο διεκδικητικός και θαρραλέος στην έκφραση της γνώμης του.
- Δεν χρειάζεται να μετατραπείς εντελώς στο alter ego σου, εκτός αν το θέλεις πραγματικά. Μερικά από τα χαρακτηριστικά ενός alter ego είναι μέρος αυτού που είσαι.
Βήμα 5. Δημιουργήστε μια δήλωση οράματος
Το επόμενο βήμα είναι να κάνετε μια δήλωση ή στόχο σχετικά με το επιθυμητό προσωπικό. Χρησιμοποιήστε τις ιδέες που αποκτήθηκαν από μία ή και τις δύο παραπάνω μεθόδους για να αναπτύξετε το όραμά σας.
- Εκφράστε την ιδέα σας με τη μορφή μιας δήλωσης, όπως «Θα είμαι διεκδικητικός επιχειρηματίας. Θέλω να έχω τον πλήρη έλεγχο των καθημερινών και επιχειρηματικών αποφάσεών μου ».
-
Αφού κάνετε τη γενική σας δήλωση, κάντε στον εαυτό σας μερικές ερωτήσεις για να ελέγξετε αν το όραμα είναι κατάλληλο για εσάς. Ως παράδειγμα:
- Σας φάνηκε ενδιαφέρουσα και ουσιαστική η δήλωση;
- Δεν συμφωνείτε πραγματικά με το όραμα; Ποιο μέρος δεν έχει εγκριθεί;
- Υποτιμάτε τη σημασία του αυτο-μετασχηματισμού όταν εκφράζετε τις προθέσεις σας στους άλλους;
- Πιστεύετε ότι αυτό είναι το σωστό όραμα λόγω των απόψεων των άλλων; Πιστεύετε ότι αυτή η αλλαγή είναι κατάλληλη για εσάς;
- Αυτή η δήλωση οράματος αντικατοπτρίζει ποιοι είστε πραγματικά;
- Αφού σκεφτείτε αυτές τις ερωτήσεις, προσαρμόστε τη δήλωση όρασης όπως απαιτείται.
Μέθοδος 2 από 3: Κάνοντας ένα σχέδιο
Βήμα 1. Καθορίστε τις προτεραιότητες
Αφού έχετε μια σαφή εικόνα για τα πράγματα που θέλετε να αλλάξετε για να επιτύχετε την επιθυμητή ταυτότητα, ταξινομήστε τα από τα πιο σημαντικά στο λιγότερο σημαντικά. Κάντε πρώτα τα πιο σημαντικά πράγματα.
- Θυμηθείτε ότι η αλλαγή είναι δύσκολη. Επομένως, μην αλλάζετε πάρα πολλά πράγματα ταυτόχρονα.
- Επιπλέον, μπορεί να διαπιστώσετε ότι είχατε αρκετά μετά την πρώτη αλλαγή. Σως το επιθυμητό άτομο να μην είναι πολύ διαφορετικό από αυτό που είσαι τώρα. Or, θέλετε να επαναφέρετε την προτεραιότητα της λίστας αφού κάνετε κάποιες αλλαγές. Μην κολλάτε στη λίστα που δημιουργήσατε την πρώτη φορά.
Βήμα 2. Καθορίστε τις απαιτήσεις
Αφού καθορίσετε ποιες αλλαγές θα γίνουν, το επόμενο βήμα είναι να καθορίσετε τα πράγματα που χρειάζονται για να αλλάξουν.
- Για παράδειγμα, εάν θέλετε να είστε πιο διεκδικητικοί, αναζητήστε τους απαραίτητους πόρους γνώσης, όπως ένα μάθημα ή ένα μάθημα ανάγνωσης. Μπορείτε επίσης να συνομιλήσετε με έναν φίλο ή συνεργάτη που είναι διεκδικητικός και να ζητήσετε συμβουλές. Πάρτε μια τάξη μαθημάτων ή μια ομάδα αυτοεπιβεβαίωσης. Προετοιμαστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο πριν ξεκινήσετε το ταξίδι σας.
- Mayσως είναι πιο εύκολο να χωρίσετε τους στόχους σας σε βήματα. Σκεφτείτε τα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να γίνετε το άτομο που θέλετε να γίνετε και κάντε σχέδια για να τα πετύχετε.
- Η ανάλυση των στόχων της ζωής σας σε μικρότερα κομμάτια διευκολύνει τη διαχείριση της διαδικασίας. Μπορείτε επίσης να μετρήσετε την πρόοδό σας πιο εύκολα. Αυτό θα σας κρατήσει κίνητρα.
- Μπορείτε να αποκτήσετε περισσότερα κίνητρα και υπευθυνότητα, θέτοντας χρονικά όρια για την ολοκλήρωση των βημάτων αλλαγής.
Βήμα 3. Να είστε προετοιμασμένοι για εμπόδια
Υπάρχουν πολλοί εξωτερικοί παράγοντες που δεν μπορείτε να ελέγξετε, επομένως θα προκύψουν εμπόδια και θα σας αποτρέψουν από το να μετατρέψετε τον εαυτό σας στο άτομο που θέλετε να είστε. Κάντε ένα σχέδιο για να ξεπεράσετε τυχόν εμπόδια που μπορεί να προκύψουν.
- Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι κάποια στιγμή έχετε πολλαπλούς στόχους και οι στόχοι με κορυφαία προτεραιότητα γίνονται όλο και πιο δύσκολοι. Είναι καλή ιδέα να προσπαθήσετε να ολοκληρώσετε άλλους στόχους και να επιστρέψετε στους στόχους προτεραιότητάς σας όταν το επιτρέπουν οι συνθήκες.
- Για παράδειγμα, μπορεί να αντιμετωπίσετε αναποφασιστικότητα ή απόρριψη από την οικογένεια και τους φίλους σας. Εάν αρχίσετε να είστε διεκδικητικοί, μερικοί άνθρωποι μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται προσχηματικοί και να αντιδρούν αρνητικά. Μπορείτε να το αποτρέψετε εξηγώντας τις αλλαγές που θέλετε να επιτύχετε. Για παράδειγμα, πείτε «Θέλω να προσπαθήσω να είμαι πιο διεκδικητικός και αυτό είναι πολύ σημαντικό για μένα. Youσως παρατηρήσατε ότι ήμουν πιο ανοιχτός στις απόψεις και τις ανάγκες μου. Χρειάζομαι ακόμα πολλή εξάσκηση, αλλά ελπίζω ότι μπορείτε να με στηρίξετε ».
- Oneσως μια μέρα να περιοριστείτε από χρήματα και χρόνο. Για παράδειγμα, συνήθως πρέπει να διαθέσετε χρήματα για τα τέλη μαθημάτων. Ωστόσο, ξαφνικά προκύπτει μια σημαντική ανάγκη και τα χρήματα της πορείας σας πρέπει να χρησιμοποιηθούν. Αυτό μπορεί να αναμένεται με ένα εφεδρικό σχέδιο. Το πιο εύκολο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αναβάλλετε την προθεσμία για τον στόχο σας. Μπορείτε ακόμα να εκπαιδεύσετε τη διεκδικητικότητά σας μελετώντας βιβλία έως ότου έχετε τα χρήματα για να μπορέσετε να ξαναπείτε στο μάθημα.
Μέθοδος 3 από 3: Συνεχείς προσπάθειες για να γίνετε καλύτερος εαυτός
Βήμα 1. Μάθετε νέες δεξιότητες και συνήθειες
Γενικά, το να αλλάζεις τον εαυτό σου σημαίνει να κάνεις τα πράγματα διαφορετικά. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να μάθουμε νέες δεξιότητες. Όταν αλλάζετε τον εαυτό σας, προσπαθήστε να εξασκήσετε αυτές τις νέες δεξιότητες και τρόπους.
- Ενσωματώστε μέτρα αλλαγής στις καθημερινές επικοινωνίες σας. Προσπαθήστε να αλληλεπιδράτε με τους άλλους ως άτομο.
- Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι προσπαθείτε να είστε πιο διεκδικητικός άνθρωπος. Ξεκινήστε σημειώνοντας καταστάσεις όπου θα μπορούσατε να εκφράσετε τη γνώμη σας σταθερά ή θα μπορούσατε να την έχετε σιωπήσει και να την κρατήσετε για τον εαυτό σας. Στη συνέχεια, εξασκηθείτε στην έκφραση των αναγκών σας με μη επιθετικό και απειλητικό τρόπο.
- Οι δεξιότητες μαθαίνονται και εφαρμόζονται ευκολότερα με πολλή εξάσκηση. Μπορεί στην αρχή να φαίνεται τρομακτικό, αλλά η πραγματοποίηση αυτών των αλλαγών θα σας φέρει πιο κοντά με το άτομο που θέλετε να επιτύχετε.
Βήμα 2. Προσπαθήστε με συνέπεια για την επίτευξη του στόχου
Όλες οι σημαντικές αλλαγές ή επιτεύγματα απαιτούν συντονισμένη και επίμονη προσπάθεια. Προσπαθήστε κάθε μέρα να ανανεώνεστε.
- Ένας καλός τρόπος για να έχετε συνεπή πρόοδο είναι να αφιερώσετε χρόνο στην καθημερινότητά σας για να επιτύχετε τους στόχους σας. Για παράδειγμα, αφιερώνετε μία ώρα κάθε μέρα διαβάζοντας ένα βιβλίο αυτοβελτίωσης ή παρακολουθώντας ένα σεμινάριο αυτοεκπαίδευσης.
- Θυμηθείτε ότι οι μεγάλες αλλαγές απαιτούν πολύ χρόνο και προσπάθεια. Συνεχίστε να προσπαθείτε σκληρά για πολύ καιρό για να γίνετε το άτομο που θέλετε να είστε.
Βήμα 3. Μείνετε παρακινημένοι
Η αλλαγή είναι δύσκολο να επιτευχθεί και όταν τα πράγματα δυσκολεύουν, είναι πολύ εύκολο να μπείτε στον πειρασμό να κάνετε πίσω και να επιστρέψετε στις παλιές συνήθειες. Για να διατηρήσετε τη διάθεσή σας, κρατήστε πάντα ένα όραμα κοντά σας.
- Μπορείτε να το κάνετε αυτό ανακαλώντας την εικόνα της ζωής σας όταν οι αλλαγές ήταν επιτυχημένες. Η σκιά της επιτυχίας σας είναι μια αρκετά καλή πηγή ενθάρρυνσης.
- Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε κάποιου είδους υπενθύμιση για να διατηρήσετε τη διάθεσή σας. Μπορείτε να γράψετε το όραμά σας σε ένα κομμάτι χαρτί ή να αποθηκεύσετε ένα σχέδιο που σας υπενθυμίζει γιατί θέλετε όλες αυτές τις αλλαγές. Για παράδειγμα, κόψτε μια εικόνα μιας επιχειρηματικής παρουσίασης από ένα περιοδικό. Μπορείτε επίσης να εμφανίσετε μια εικόνα του γραφείου των ονείρων σας στο μέλλον.
Βήμα 4. Να είστε ανοιχτοί στην αλλαγή
Οι άνθρωποι αλλάζουν και εξελίσσονται συνεχώς. Αυτό που θέλετε τώρα θα είναι διαφορετικό σε 10 χρόνια από τώρα. Μην είστε πολύ άκαμπτοι και αλλάξτε το όραμά σας εάν κριθεί ότι είναι ακατάλληλο.
Να ξέρετε ότι αλλάζοντας τον εαυτό σας θα αλλάξει και το περιβάλλον γύρω σας. Για παράδειγμα, εάν αποφασίσετε να είστε διεκδικητικοί, το στυλ επικοινωνίας σας θα αλλάξει. Οι άνθρωποι γύρω σας θα αλλάξουν επίσης την απάντησή τους σε εσάς
Συμβουλές
- Αλλάξτε τον εαυτό σας για να γίνετε καλύτερος άνθρωπος. Μην αλλάζετε μόνο για να μπείτε και να λάβετε έγκριση από τους άλλους.
- Γίνε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου τώρα. Ο καθένας έχει καλές ιδιότητες μέσα του που δεν χρειάζεται να αλλάξουν ή ακόμη και να αναπτυχθούν.
