Εάν αφήσατε την οδοντόβουρτσά σας ή ξεχάσατε να την συσκευάσετε σε ένα ταξίδι ή φτάσετε στη δουλειά ή στο σχολείο χωρίς να βουρτσίζετε τα δόντια σας, μπορείτε ακόμα να καθαρίσετε τα δόντια σας με λίγη αίσθηση και δημιουργικότητα. Οι χαρτοπετσέτες/χαρτοπετσέτες, τα κλαδιά δέντρων ή τα δάχτυλά σας μπορούν να κάνουν τη δουλειά μιας οδοντόβουρτσας ή μπορείτε να φάτε ορισμένα είδη τροφίμων για να καθαρίσετε τα δόντια σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Εύρεση εναλλακτικών οδοντόβουρτσων
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μια μικρή πετσέτα ή χαρτοπετσέτα/χαρτοπετσέτα
Μια μικρή, χοντρή πετσέτα (συνήθως για πλύσιμο προσώπου) θα καθαρίσει καλύτερα, αλλά οι χαρτοπετσέτες θα είναι χρήσιμες εάν δεν υπάρχει διαθέσιμη πετσέτα.
- Τυλίξτε μια μικρή πετσέτα ή χαρτοπετσέτα γύρω από το δείκτη σας, βρέξτε το και προσθέστε οδοντόκρεμα αν έχετε.
- Βουρτσίστε τα δόντια σας σαν να χρησιμοποιείτε οδοντόβουρτσα: ξεκινήστε από τα ούλα και κατεβείτε προς τα κάτω, καθαρίζοντας κάθε δόντι με κυκλικές κινήσεις.
- Μην ξεχάσετε να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας.
- Όταν τελειώσετε, ξεπλύνετε καλά το στόμα σας, φτύνοντας νερό μπρος -πίσω.
Βήμα 2. Βρείτε ένα κομμάτι κλαδάκι
Πριν υπήρχε οδοντόβουρτσα, οι περισσότεροι βουρτσίζανε τα δόντια τους με ένα ραβδί. Ακόμη και σε ορισμένα μέρη του κόσμου, οι άνθρωποι εξακολουθούν να το κάνουν, βουρτσίζοντας τα δόντια τους χρησιμοποιώντας κλαδιά από βελανιδιά (δρυς), σιβάκ (αράκ) και neem (neem). Η έρευνα δείχνει ότι τα κλαδιά του δέντρου Arak περιέχουν φυσικό φθόριο και αντιμικροβιακά συστατικά (ουσίες που εμποδίζουν την ανάπτυξη και το μεταβολισμό των μικροβίων) και το βούρτσισμα των δοντιών με αυτά είναι εξίσου ή και πιο αποτελεσματικό από τη χρήση οδοντόβουρτσας και οδοντόκρεμας.
- Πάρτε ένα στέλεχος που είναι ακόμα νεαρό και ελαστικό, μήκους περίπου 15 έως 20 εκατοστών. Θα χρειαστείτε ένα στέλεχος χωρίς σκληρό φλοιό, μόνο ένα λεπτό φλοιό.
- Ξεκολλήστε το δέρμα και μασήστε το ένα άκρο του ξύλου μέχρι να διαχωριστούν οι ίνες, έτσι ώστε το άκρο να σχηματίσει ένα μικρό πινέλο. Χρησιμοποιήστε την τεχνητή βούρτσα για να βουρτσίζετε τα δόντια σας.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια οδοντογλυφίδα για να καθαρίσετε τα δόντια σας, αλλά να είστε προσεκτικοί ώστε να μην τραυματίσετε τα ούλα σας και να σας αιμορραγήσουν.
Βήμα 3. Βουρτσίστε τα δόντια σας με το δάχτυλό σας
Εάν δεν έχετε χαρτοπετσέτες, μικρές πετσέτες ή κλαδιά δέντρων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας. Πρώτα, βεβαιωθείτε ότι πλένετε καλά τα χέρια σας και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το δείκτη σας όπως θα κάνατε με μια οδοντόβουρτσα: ξεκινήστε από τα ούλα και προχωρήστε προς τα κάτω για τα επάνω και κάτω για τα κάτω, καθαρίζοντας κάθε δόντι με κυκλικές κινήσεις.
- Φροντίστε να ξεπλύνετε τα δάχτυλά σας πριν τα μετακινήσετε για να βουρτσίσετε τα δόντια σας πάνω και κάτω, καθώς και από μπροστά προς τα πίσω.
- Όταν τελειώσετε, ξεπλύνετε καλά το στόμα σας, ψεκάζοντάς το μπρος -πίσω και από το ένα μάγουλο στο άλλο, για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα.
Μέθοδος 2 από 3: Καθαρισμός δοντιών χωρίς βούρτσισμα
Βήμα 1. Γαργάρες με στοματικό διάλυμα
Παρόλο που το στοματικό διάλυμα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως εναλλακτική λύση στο βούρτσισμα και το νήμα (καθαρισμός μεταξύ των δοντιών με οδοντικό νήμα), έχει αποδειχθεί ότι σκοτώνει τα μικρόβια στο στόμα και εμποδίζει το σχηματισμό πλάκας. Βάλτε μια μικρή ποσότητα στοματικού διαλύματος στο στόμα σας και ψεκάστε το γύρω από το στόμα σας για να καθαρίσετε τα δόντια σας.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα για να καθαρίσετε τα δόντια σας
Ευτυχώς αν ξεχάσετε την οδοντόβουρτσά σας αλλά θυμηθείτε να φέρετε οδοντικό νήμα. Πολλοί οδοντίατροι πιστεύουν ότι για την καταπολέμηση της φθοράς των δοντιών, το νήμα μεταξύ των δοντιών είναι πιο ωφέλιμο από το βούρτσισμα. Το οδοντικό νήμα βοηθά στον καθαρισμό βακτηρίων και υπολειμμάτων τροφίμων μεταξύ των δοντιών και γύρω από τα ούλα. Μετά από αυτό, ξεπλύνετε καλά το στόμα σας για να το καθαρίσετε εντελώς.
Το νήμα μπορεί να ελέγξει τη ροή του αίματος στα ούλα καλύτερα για να δημιουργήσει ένα βακτηριακό φράγμα ή να προστατεύσει την περιοχή γύρω από τα δόντια σας
Βήμα 3. Καθαρίστε το στόμα σας χρησιμοποιώντας το ντους
Ανοίξτε το στόμα σας και αφήστε το ζεστό νερό να περάσει πάνω από τα δόντια σας. Το ντους θα λειτουργήσει σαν σύστημα συλλογής νερού (μια συσκευή που ψεκάζει νερό στα δόντια σας για να αφαιρέσει τα υπολείμματα τροφίμων και την πλάκα), βοηθώντας να ξεπλύνετε το στόμα σας και να αφαιρέσετε την πλάκα. Συνδυάστε αυτό το βήμα με το βούρτσισμα των δοντιών σας με τα δάχτυλά σας για έναν τέλειο καθαρισμό.
Βήμα 4. Μασήστε τσίχλα για να καθαρίσετε τα δόντια σας
Το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη έχει αποδειχθεί ότι είναι εξίσου αποτελεσματικό με το νήμα στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων τροφίμων και των βακτηρίων από τα δόντια. Η τσίχλα φρεσκάρει επίσης την αναπνοή σας. Το βέλτιστο χρονικό διάστημα για να το μασήσετε είναι ένα λεπτό, περισσότερο από αυτό τα βακτήρια από το κόμμι θα επιστρέψουν στο στόμα.
Η μάσηση τσίχλας χωρίς ζάχαρη μπορεί επίσης να δημιουργήσει μια βέλτιστη ισορροπία pH του σάλιου που θα εμποδίσει την ανάπτυξη βακτηρίων
Βήμα 5. Πιείτε ή ξεπλύνετε το στόμα σας με πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικές ενώσεις πολυφαινόλης που μειώνουν την πλάκα και καταπολεμούν τις ασθένειες των ούλων. Πιείτε το τσάι ως συνήθως, ή για βαθύτερο καθαρισμό, χρησιμοποιήστε το τσάι όπως θα κάνατε το στοματικό διάλυμα.
Βήμα 6. Φάτε φρούτα και λαχανικά που καθαρίζουν τα δόντια σας
Οι φυσικές λειαντικές ιδιότητες των ινωδών λαχανικών μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό των δοντιών σας, ενώ οι βιταμίνες και τα οξέα που υπάρχουν σε αυτά έχουν το πλεονέκτημα της λεύκανσης των δοντιών και της καταπολέμησης των κοιλοτήτων.
- Μήλα - Τα μήλα περιέχουν βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για υγιή ούλα, καθώς και μηλικό οξύ (μηλικό οξύ - δικαρβοξυλικό οξύ που συμβάλλει στην ξινή και ξινή γεύση ορισμένων φρούτων), η οποία βοηθά στη λεύκανση των δοντιών.
- Καρότα - Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, η οποία ενισχύει το σμάλτο των δοντιών (το σκληρό στρώμα των δοντιών). Οι ίνες στα καρότα λειτουργούν ως λεπτές τρίχες στην επιφάνεια των δοντιών σας καθώς και μεταξύ των δοντιών σας, δημιουργώντας ένα φυσικό μασάζ για τα ούλα σας.
- Σέλινο - Το μάσημα σέλινου θα παράγει πολύ σάλιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του οξέος που προκαλεί κοιλότητα στα δόντια σας.
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση εναλλακτικής οδοντόκρεμας
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μαγειρική σόδα αντί για οδοντόκρεμα
Εάν έχετε ξεχάσει την οδοντόκρεμα καθώς και την οδοντόβουρτσά σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαγειρική σόδα αντ 'αυτού. Η μαγειρική σόδα είναι ένα συστατικό σε πολλές μάρκες οδοντόκρεμων λόγω της ικανότητάς της να λευκαίνει τα δόντια και να αφαιρεί την πλάκα. Τοποθετήστε μια μικρή ποσότητα μαγειρικής σόδας στο δάχτυλό σας, μια χαρτοπετσέτα ή μια μικρή πετσέτα πριν την τρίψετε στα δόντια σας.
Βήμα 2. Δοκιμάστε ένα μείγμα αλατιού και νερού
Το αλάτι έχει φυσικές αντιβακτηριακές ιδιότητες και μπορεί να μειώσει τα μικρόβια που προκαλούν πλάκα στο στόμα σας εάν δεν έχετε οδοντόκρεμα. Ανακατέψτε 1-2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι και ένα φλιτζάνι χλιαρό νερό και αφήστε το αλάτι να διαλυθεί στο νερό. Στη συνέχεια, βυθίστε το δάχτυλό σας, χαρτοπετσέτα ή μια μικρή πετσέτα στο αλμυρό νερό πριν το χρησιμοποιήσετε για να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το αλμυρό νερό για να ξεπλύνετε το στόμα σας μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας.
Μην χρησιμοποιείτε πολύ αλάτι ή μην χρησιμοποιείτε συχνά αυτήν τη μέθοδο, εάν έχετε μεταλλικά σφραγίσματα, καθώς το αλάτι είναι διαβρωτικό
Βήμα 3. Φτιάξτε μια οδοντόκρεμα με φράουλες
Οι φράουλες περιέχουν βιταμίνη C για τη διατήρηση υγιών ούλων, ένα ισχυρό στυπτικό που βοηθά στην απομάκρυνση της πλάκας και μηλικό οξύ που λευκαίνει τα δόντια. Μόνο ή σε συνδυασμό με μαγειρική σόδα, οι θρυμματισμένες φράουλες κάνουν ένα εξαιρετικό υποκατάστατο της οδοντόκρεμας.
