Η διατήρηση υγιών δοντιών είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για να αποφύγετε διάφορες στοματικές ασθένειες και λοιμώξεις, να σας βοηθήσει να μασάτε καλύτερα το φαγητό και να διατηρείτε ένα όμορφο χαμόγελο. Χωρίς τακτικό καθαρισμό, βακτήρια και μικρόβια μπορούν να συσσωρευτούν στα τοιχώματα του στόματος και των δοντιών και να προκαλέσουν το σχηματισμό πλάκας που κινδυνεύει να προκαλέσει ασθένεια των ούλων και τερηδόνα. Τι γίνεται λοιπόν αν το περιεχόμενο τεχνητών συστατικών σε διάφορα προϊόντα οδοντόκρεμας που πωλούνται στην αγορά σας κάνει να ανησυχείτε; Μην ανησυχείτε, δεν είστε μόνοι γιατί η αλήθεια είναι ότι οι περισσότερες οδοντόκρεμες που πωλούνται στην αγορά επικεντρώνονται στο φθόριο, μια χημική ουσία που βρίσκεται σε πολλά φυσικά και κατασκευασμένα συστατικά. Ευτυχώς, οι άνθρωποι που γνωρίζουν τη σημασία της διατήρησης υγιών δοντιών κατάφεραν να βρουν αρκετά φυσικά συστατικά που έχουν παρόμοια αποτελεσματικότητα με την οδοντόκρεμα με βάση το φθόριο για τη λεύκανση των δοντιών. Σας ενδιαφέρει να το φτιάξετε μόνοι σας; Διαβάστε αυτό το άρθρο για να βρείτε «συνταγές» φυσικής οδοντόκρεμας καθώς και συμβουλές για την αλλαγή της καθημερινής σας ρουτίνας καθαρισμού.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Καθαρισμός δοντιών με φυσικά συστατικά
Βήμα 1. Φτιάξτε οδοντόκρεμα από φράουλες
Το μηλικό οξύ στις φράουλες είναι ένας φυσικός γαλακτωματοποιητής που μπορεί να βοηθήσει στην αφαίρεση λεκέδων και πλάκας στην επιφάνεια των δοντιών σας. Για να κάνετε μια λεύκανση πάστας από φράουλες, απλά πρέπει να πολτοποιήσετε 2-3 φράουλες σε ένα μπολ και να προσθέσετε 1/2 κουταλάκι του γλυκού. (3 γραμμάρια) μαγειρική σόδα σε αυτό. Ανακατέψτε την πάστα μέχρι να γίνει λεία, στη συνέχεια χρησιμοποιήστε την για να βουρτσίζετε τα δόντια σας αρκετές φορές την εβδομάδα για να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα με την τακτική χρήση. Δεδομένου ότι το μηλικό οξύ και το κιτρικό οξύ στις φράουλες μπορούν να διαβρώσουν το σμάλτο, βεβαιωθείτε ότι τα χρησιμοποιείτε μαζί με οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο.
Μην ξεχάσετε να βάλετε νήμα στη συνέχεια, ειδικά επειδή οι φράουλες περιέχουν πολλούς μικροσκοπικούς σπόρους που μπορούν εύκολα να παγιδευτούν ανάμεσα στα δόντια και τα ούλα σας
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μπανάνες για να λευκάνετε τα δόντια σας φυσικά
Η περιεκτικότητα σε κάλιο, μαγνήσιο και μαγγάνιο σε ώριμες μπανάνες είναι αποδεδειγμένα ικανή να διαβρώσει τους λεκέδες στα δόντια και να τα καθαρίσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Για να το φτιάξετε, χρειάζεται μόνο να ξεφλουδίσετε μία μπανάνα, να πάρετε λίγο από το δέρμα και μετά να το τρίψετε στην επιφάνεια των δοντιών σας για 2 λεπτά κάθε μέρα. Μετά από αυτό, φροντίστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας ως συνήθως.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε μηλόξυδο
Το μηλόξυδο είναι ένα από τα συστατικά του σπιτιού που περιέχει διάφορα οφέλη, και ένα από αυτά είναι η λεύκανση των δοντιών με φυσικό τρόπο. Παρόλο που τα αποτελέσματα δεν είναι άμεσα, τουλάχιστον χρησιμοποιώντας μια οδοντόκρεμα φτιαγμένη από μηλόξυδο και μαγειρική σόδα μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τους λεκέδες στα δόντια σας και να τους λευκάνετε σταδιακά. Για να το φτιάξετε, αρκεί να αναμίξετε 2 κουτ. μηλόξυδο με 1/2 κουτ. (3 γραμμάρια) μαγειρικής σόδας και χρησιμοποιήστε το για να βουρτσίζετε τα δόντια σας αρκετές φορές την εβδομάδα. Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε 30 ml μηλόξιδο για να ξεπλύνετε το στόμα σας για 2-3 λεπτά μετά το φαγητό, εκτός από άλλες στοματικές θεραπείες.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε λάδι καρύδας
Το λάδι καρύδας είναι ένας φυσικός γαλακτωματοποιητής που μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό των δοντιών, στη μείωση των λεκέδων στα δόντια και στην καταπολέμηση της ανάπτυξης βακτηρίων που προκαλούν πλάκα και κοιλότητες στα δόντια. Για να το χρησιμοποιήσετε, χρειάζεται μόνο να αναμίξετε περίπου 1-2 γραμμάρια αλεσμένου φύλλου μέντας ή δυόσμου με 2-3 κουταλιές της σούπας. λάδι καρύδας, στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το ως στοματικό διάλυμα ή οδοντόκρεμα ως συνήθως. Η προσθήκη φύλλων μέντας είναι χρήσιμη για τη διατήρηση της φρεσκάδας της αναπνοής σας όλη την ημέρα. Επιπλέον, επειδή το λάδι καρύδας είναι πολύ απαλό και μη λειαντικό, ακόμη και εσείς με πολύ ευαίσθητα δόντια και ούλα μπορείτε να το χρησιμοποιείτε καθημερινά.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε επιτραπέζιο αλάτι
Αντί για οδοντόκρεμα, δοκιμάστε να βουτήξετε τις τρίχες σε διάλυμα θαλασσινού αλατιού που παρασκευάζεται από μίγμα 1/2 κουταλάκι του γλυκού. (5 γραμμάρια) αλάτι με 30 ml νερού για 3-5 λεπτά και στη συνέχεια βουρτσίστε τα δόντια σας ως συνήθως μετά. Επειδή το αλάτι μπορεί να αυξήσει προσωρινά την ισορροπία του pH στο στόμα, τα βακτήρια και τα μικρόβια δεν μπορούν να ζήσουν σε αυτό το εξαιρετικά όξινο περιβάλλον. Για να το εφαρμόσετε, δοκιμάστε να κάνετε γαργάρες με διάλυμα αλμυρού νερού μετά το φαγητό για να διατηρήσετε το στόμα και το λαιμό σας καθαρά, καθώς και να καταπρανετε και να επουλώσετε πληγές στο στόμα σας.
Βήμα 6. Δοκιμάστε να μασήσετε ένα κλαδί neem
Τα κλαδιά Neem και το miswak είναι δύο φυσικά συστατικά που χρησιμοποιούνται συνήθως σε διάφορους πολιτισμούς για τον καθαρισμό των δοντιών. Αφού τελειώσει το μάσημα του κλαδιού, μπορείτε να τρίψετε τις χαλαρές ίνες ξύλου στα δόντια σας όπως θα βουρτσίζατε τα δόντια σας με ένα κανονικό πινέλο. Επιπλέον, η πράξη της μάσησης και του πιπιλίσματος κλαδιών υποστηρίζεται επίσης ότι βοηθά στον καθαρισμό του στόματος σας.
Μέθοδος 2 από 4: Καθαρισμός δοντιών με στοματικό διάλυμα
Βήμα 1. Ξεπλύνετε αμέσως με νερό μετά το φαγητό
Το γαργάρες είναι μια πολύ ισχυρή μέθοδος αφαίρεσης υπολειμμάτων τροφής ή άλλων υπολειμμάτων από τα δόντια σας μετά το φαγητό. Ως αποτέλεσμα, ο κίνδυνος λεκιασμένων ή χαλασμένων δοντιών θα μειωθεί σημαντικά. Αυτή η πολύ απλή μέθοδος και συχνά δεν αναγνωρίζεται για την αποτελεσματικότητά της είναι στην πραγματικότητα ένα πολύ καλό πράγμα αν κάνετε έξω από το σπίτι και έχετε πρόβλημα να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας. Επομένως, από εδώ και στο εξής συνηθίστε να πίνετε νερό όλη την ημέρα και να κάνετε γαργάρες με καθαρό νερό μετά το φαγητό, ναι!
Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά την κατανάλωση πολύ όξινων τροφών, καθώς αυτή η διαδικασία μπορεί να αποδυναμώσει το σμάλτο σας. Αντ 'αυτού, ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό πρώτα
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα waterpik για να καθαρίσετε τα δόντια με ένα ρεύμα νερού
Το Waterpik μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων τροφίμων που είναι προσαρτημένα στην επιφάνεια των δοντιών και συσσωρευμένα στην κοιλότητα μεταξύ των δοντιών και των ούλων. Αυτή είναι η τέλεια και υγιεινή επιλογή για να καθαρίσετε το στόμα σας μετά το φαγητό!
Βήμα 3. Δοκιμάστε την τεχνική έλξης λαδιού
Η έλξη λαδιού είναι στην πραγματικότητα μια Ayurvedic μέθοδος θεραπείας που συνιστά γαργάρες με λάδι για να σκοτώσουν βακτήρια και κακά μικρόβια στο στόμα. Συγκεκριμένα, το φυτικό έλαιο περιέχει λιπίδια που μπορούν να συνδεθούν με τις τοξίνες στο σάλιο ενώ εμποδίζουν τα βακτήρια που προκαλούν κοιλότητες να προσκολληθούν στα τοιχώματα των δοντιών σας.
- Κάντε γαργάρες με μια κουταλιά λάδι για 1 λεπτό για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη του. Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να ξεπλύνετε το στόμα σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, περίπου 15-20 λεπτά. Προκειμένου το έλαιο να συνδεθεί με τη μέγιστη ποσότητα τοξινών και να εξουδετερώσει όσο το δυνατόν περισσότερα βακτήρια, είναι καλύτερο να κάνετε αυτή τη διαδικασία με άδειο στομάχι.
- Φτύνετε το στοματικό διάλυμα όταν τελειώσετε με τη χρήση του και στη συνέχεια ξεπλύνετε το στόμα σας με χλιαρό νερό για να καθαρίσετε το στόμα σας.
- Αγοράστε οργανικά έλαια ψυχρής έκθλιψης. Αν και μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σησαμέλαιο και ελαιόλαδο, το λάδι καρύδας είναι στην πραγματικότητα η πιο δημοφιλής επιλογή επειδή έχει την πιο ουδέτερη γεύση και είναι πολύ υψηλή σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες (όπως βιταμίνη Ε).
Μέθοδος 3 από 4: Παρασκευή οδοντόκρεμας από φυσικά συστατικά
Βήμα 1. Βουρτσίστε τα δόντια σας με μαγειρική σόδα
Η μαγειρική σόδα είναι ένα από τα φυσικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη λεύκανση των δοντιών και στη διατήρηση της συνολικής στοματικής υγείας. Για να το φτιάξετε, αρκεί να αναμίξετε 1 κουτ. (5 γραμμάρια) μαγειρική σόδα με 2 κουτ. νερό μέχρι να έχει μια σύσταση σαν πάστα. Χρησιμοποιήστε πάστα μαγειρικής σόδας για να βουρτσίζετε τα δόντια σας αρκετές φορές την εβδομάδα και βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε πάντα μια νέα πάστα μαγειρικής σόδας σε κάθε χρήση. Θέλετε να χρησιμοποιήσετε μαγειρική σόδα ως στοματικό διάλυμα μετά το φαγητό; Δοκιμάστε να διαλύσετε 1 κουτ. (5 γραμμάρια) μαγειρική σόδα σε 240 ml νερό και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε τη ως στοματικό διάλυμα για 2-3 λεπτά.
- Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε μια σταγόνα εκχύλισμα μέντας και 1/2 κουταλάκι του γλυκού. θαλασσινό αλάτι για να ενισχύσει τη γεύση της πάστας μαγειρικής σόδας.
- Αφού προσθέσετε όλα τα επιθυμητά συστατικά, ρίξτε μια μικρή ποσότητα πάστας στις τρίχες και χρησιμοποιήστε τη για να βουρτσίζετε τα δόντια σας ως συνήθως.
Βήμα 2. Φτιάξτε μια οδοντόκρεμα για vegans
Γνωρίζατε ότι οι περισσότερες οδοντόκρεμες που πωλούνται στην αγορά περιέχουν γλυκερόλη; Δεδομένου ότι η γλυκερόλη μπορεί να θεωρηθεί παράγωγο ζωικών προϊόντων, το πιθανότερο είναι ότι η οδοντόκρεμα που χρησιμοποιείτε δεν είναι φιλική προς τα vegan, εκτός εάν η περιεκτικότητα σε γλυκερίνη είναι φυτική ή συνθετική. Αν θέλετε να φτιάξετε μια vegan οδοντόκρεμα, απλώς ανακατέψτε 4 κουταλιές της σούπας. μαγειρική σόδα, 8 κ.σ. νερό, 2 κουτ. φυτική γλυκερόλη, 1/2 κουτ. κόμμι γκουάρ για να πυκνώσει την υφή της οδοντόκρεμας και 5 σταγόνες εκχύλισμα μέντας.
Ζεσταίνουμε το μείγμα όλων των συστατικών σε μια μικρή κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας συνεχώς για 5 λεπτά, ή μέχρι η συνοχή να μοιάζει με οδοντόκρεμα
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε αραιωμένο σαπούνι
Σαπούνια από φυσικά συστατικά και έλαια, όπως το Dr. Το Bronner, το οποίο είναι γνωστό ότι είναι βιολογικό, είναι στην πραγματικότητα μια καλή επιλογή για να αντικαταστήσετε την οδοντόκρεμα σας, ξέρετε! Για να το χρησιμοποιήσετε, αρκεί να αναμίξετε 1 κουτ. σαπούνι με αρκετό νερό και στη συνέχεια βυθίστε τις τρίχες της οδοντόβουρτσας στο διάλυμα. Ενώ οι περισσότεροι προτιμούν σαπούνι με άρωμα μέντας, μπορείτε να πειραματιστείτε με άλλα αρώματα, όπως δέντρο τσαγιού, αμύγδαλο, τριαντάφυλλο κ.
Ορισμένες χώρες πωλούν σαπούνι για τον καθαρισμό των δοντιών που έχουν καλή γεύση και παρασκευάζονται χωρίς φθόριο ή άλλα συστατικά των οποίων η ασφάλεια εξακολουθεί να είναι αμφισβητήσιμη
Μέθοδος 4 από 4: Γνωρίζοντας την κατάλληλη στιγμή για ιατρική εξέταση
Βήμα 1. Πραγματοποιήστε τακτικούς οδοντιατρικούς ελέγχους και καθαρισμούς στην οδοντιατρική κλινική
Ο τακτικός οδοντιατρικός έλεγχος με το γιατρό είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση της στοματικής υγείας. Οι οδοντίατροι όχι μόνο μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα δόντια σας καθαρά, αλλά μπορούν επίσης να εντοπίσουν τα συμπτώματα της τερηδόνας και να τα θεραπεύσουν πριν επιδεινωθούν. Μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό για την καταλληλότερη συχνότητα οδοντιατρικών ελέγχων και καθαρισμών, εντάξει!
- Μερικοί γιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς τους να κάνουν έλεγχο κάθε 6 μήνες. Ωστόσο, υπάρχουν και γιατροί που ουσιαστικά συστήνουν ετήσιο έλεγχο. Φυσικά, η συχνότητα θα αυξηθεί εάν αποδειχθεί ότι έχετε προβλήματα με την οδοντική και στοματική υγεία.
- Ο γιατρός μπορεί να κάνει ακτινογραφική εξέταση για να ανιχνεύσει την παρουσία ή την απουσία κρυφών κοιλοτήτων στα δόντια και άλλα προβλήματα που είναι δύσκολο να εντοπιστούν μόνο με οπτική εξέταση.
Βήμα 2. Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν αισθανθείτε πόνο στα δόντια ή άλλα ενοχλητικά συμπτώματα
Θυμηθείτε, τα οδοντιατρικά προβλήματα που δεν αντιμετωπίζονται κινδυνεύουν να προκαλέσουν τερηδόνα και άλλα προβλήματα υγείας. Επομένως, εάν το δόντι αισθάνεται πόνο, κλείστε αμέσως ένα ραντεβού με τον πλησιέστερο οδοντίατρο για να λάβετε τις σωστές συστάσεις διάγνωσης και θεραπείας. Καλέστε επίσης το γιατρό σας εάν έχετε συμπτώματα όπως:
- Αιμορραγία, πρήξιμο ή ερυθρότητα στην περιοχή των ούλων
- Συρρίκνωση των ούλων
- Τα μόνιμα δόντια ή τα ενήλικα δόντια είναι χαλαρά
- Πόνος στα δόντια όταν μασάτε ή καταναλώνετε ζεστό ή κρύο φαγητό και ποτά
- Κακή αναπνοή ή κακή γεύση στο στόμα
Βήμα 3. Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό εάν έχετε σπασμένο δόντι ή σοβαρή λοίμωξη
Κατανοήστε ότι ένα σπασμένο ή λείπει δόντι ενηλίκου μπορεί να κατηγοριοποιηθεί ως επείγουσα ιατρική διαταραχή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με τον πλησιέστερο γιατρό ή οδοντιατρείο εάν το αντιμετωπίσετε, ακόμη και αν υπάρχει σοβαρή λοίμωξη όπως:
- Οίδημα στην περιοχή της γνάθου ή κάτω από τη γλώσσα
- Δυσκολία στην κατάποση
- Ο πόνος των δοντιών είναι τόσο έντονος που συνεχίζετε να ξυπνάτε τη νύχτα και δεν εξαφανίζεται ακόμη και μετά τη λήψη παυσίπονων
