Βρήκατε ποτέ ένα στρώμα που να κολλάει στην επιφάνεια των δοντιών σας; Όπως πιθανότατα γνωρίζετε ήδη, αυτό το στρώμα είναι πλάκα η οποία, αν δεν αφαιρεθεί αμέσως, μπορεί να σκληρύνει και να μετατραπεί σε πέτρα ή ζυγαριά. Γενικά, η κρούστα φαίνεται να εγκαθίσταται κατά μήκος της γραμμής των ούλων και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα ούλα εάν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως. Αν και ο καθαρισμός της ζυγαριάς των δοντιών θα είναι μέγιστος μόνο εάν πραγματοποιείται από γιατρό, στην πραγματικότητα μπορείτε ακόμα να εφαρμόσετε διάφορους τρόπους για να αποτρέψετε το σχηματισμό κρούστας των δοντιών και να μειώσετε την έντασή του, όπως το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών σας, ο καθαρισμός μεταξύ τακτικά δόντια, διατήρηση δίαιτας και γαργάρες χρησιμοποιώντας αντισηπτικό υγρό μετά το φαγητό.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας
Βήμα 1. Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα
Δεδομένου ότι η ζυγαριά σχηματίζεται λόγω συσσώρευσης πλάκας, βεβαιωθείτε ότι είστε επιμελής στην αφαίρεση της πλάκας βουρτσίζοντας τα δόντια σας για δύο λεπτά, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το φαγητό. Επειδή το φαγητό μπορεί να μαλακώσει την υφή του σμάλτου των δοντιών, το βούρτσισμα των δοντιών σας αμέσως μετά το φαγητό ενδέχεται να βλάψει το σμάλτο και να κάνει τα δόντια σας πιο εύθραυστα με την πάροδο του χρόνου
Βήμα 2. Τρίψτε ολόκληρη την επιφάνεια των δοντιών
Βεβαιωθείτε ότι δεν περνάτε από καμία επιφάνεια των δοντιών σας για να αφαιρέσετε τελείως την πλάκα. Εάν χρησιμοποιείτε χειροκίνητη οδοντόβουρτσα, κρατήστε τη λαβή της βούρτσας σε γωνία 45 ° C από τα ούλα σας. Εάν χρησιμοποιείτε ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, απλώς ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες στη συσκευασία.
- Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα που έχει εγκριθεί από την Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση (ADA) για μεγαλύτερη ασφάλεια και ποιότητα.
- Επίσης, βεβαιωθείτε ότι τρίβετε πάντα τη γλώσσα σας για να απαλλαγείτε από τυχόν βακτήρια που έχουν κολλήσει σε αυτήν.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο και συστατικά για να ελέγξετε την πέτρα ή τη ζυγαριά στα δόντια
Το φθόριο είναι ένα μέταλλο που μπορεί να ενισχύσει το σμάλτο των δοντιών και να μειώσει τη φθορά των δοντιών λόγω της έκθεσης σε οξέα. Επομένως, χρησιμοποιείτε πάντα οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο, ακόμη και αν ζείτε σε μια χώρα όπου προστίθεται φθόριο στο πόσιμο νερό. Αναζητήστε επίσης οδοντόκρεμα που περιέχει ενεργά συστατικά για τον έλεγχο της πέτρας ή της κρούστας των δοντιών. Γενικά, τέτοιες οδοντόκρεμες περιέχουν χημικά συστατικά ή αντιβιοτικές ουσίες που είναι αποτελεσματικές στην εξάλειψη της πλάκας και στην πρόληψη της συσσώρευσης του φλοιού των δοντιών.
Βήμα 4. Μία φορά την εβδομάδα, ανακατέψτε την οδοντόκρεμα με λίγη μαγειρική σόδα
Αυτές οι συμβουλές είναι αποτελεσματικές για την εξάλειψη της πλάκας, τη λεύκανση των δοντιών και τη μείωση της κακής αναπνοής. Αρχικά, ρίξτε λίγη μαγειρική σόδα σε ένα μπολ και έπειτα βουτήξτε τις τρίχες μιας βρεγμένης οδοντόβουρτσας σε αυτό. Μετά από αυτό, ρίξτε οδοντόκρεμα στις τρίχες της βούρτσας και βουρτσίστε τα δόντια σας ως συνήθως.
Η υπερβολική χρήση μαγειρικής σόδας μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών. Επομένως, απλώς εφαρμόστε αυτήν τη μέθοδο μία φορά την εβδομάδα
Βήμα 5. Κάντε γαργάρες με αντισηπτικό στοματικό διάλυμα μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας
Το αντισηπτικό υγρό είναι αποτελεσματικό στην εξάλειψη των βακτηρίων που πυροδοτούν την ανάπτυξη της πλάκας και την εμποδίζει να εξελιχθεί σε κρούστα στα δόντια.
Μέθοδος 2 από 2: Χρήση άλλων μεθόδων για αφαλάτωση στα δόντια
Βήμα 1. Νήμα μία φορά την ημέρα
Στην πραγματικότητα, η πλάκα μπορεί επίσης να σχηματιστεί μεταξύ των δοντιών, έτσι ώστε να μην μπορεί να καθαριστεί χρησιμοποιώντας μια οδοντόβουρτσα. Για να καθαρίσετε την πλάκα και τα υπολείμματα τροφίμων και να αποτρέψετε τη μετατροπή τους σε ζυγαριά, χρησιμοποιήστε ειδικό οδοντικό νήμα.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε οδοντικό ξύστρα ή ειδικό εργαλείο για αφαλάτωση μία φορά την εβδομάδα
Ένα ξύσιμο οδοντοστοιχίας είναι ένα μικρό εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αφαιρέσετε ανεξάρτητα την πλάκα και τη ζυγαριά από τα δόντια σας. Γενικά, το σχήμα είναι παρόμοιο με τα εργαλεία που χρησιμοποιούν οι οδοντίατροι. Εκτός από το ότι είναι εύκολο να λυγίσετε για να καθαρίσετε το διάστημα μεταξύ των δοντιών, ένα οδοντικό ξύστρα έχει ένα λεπτό και αιχμηρό άκρο που το καθιστά εύκολο στη χρήση για να φτάσετε ακόμη και σε στενά σημεία.
Για να το χρησιμοποιήσετε, τοποθετήστε το άκρο του εργαλείου στη γραμμή των ούλων και στη συνέχεια μετακινήστε το αργά προς τα κάτω μέχρι να φτάσει στην άκρη του δοντιού. Μετά από αυτό, ξεπλύνετε το εργαλείο με τρεχούμενο νερό και, στη συνέχεια, επαναλάβετε την παραπάνω διαδικασία έως ότου όλα τα μέρη του δοντιού είναι καθαρά. Κάντε το στον καθρέφτη! Γενικά, η ζυγαριά θα μοιάζει με λευκό ή κιτρινωπό λεκέ ή υπόλειμμα
Βήμα 3. Αυξήστε την κατανάλωση ωμών λαχανικών
Όταν τρώτε ωμά λαχανικά, η διαδικασία της μάσησης σκληρών και πλούσιων σε φυτικές ίνες τροφίμων μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στον καθαρισμό της επιφάνειας των δοντιών σας, ξέρετε! Επομένως, δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τα ζαχαρούχα σνακ με λαχανικά όπως καρότα, σέλινο και μπρόκολο.
Στην πραγματικότητα, τα βακτήρια που προκαλούν πλάκα στα δόντια, όπως τα ζαχαρούχα και αμυλούχα τρόφιμα. Όσο πιο συχνά τρώτε τέτοια τρόφιμα, τόσο πιο γόνιμη είναι η ανάπτυξη βακτηρίων στο στόμα σας. Επομένως, περιορίστε την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν πολλή ζάχαρη και αλεύρι και ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό ή στοματικό διάλυμα αμέσως μετά το φαγητό
Βήμα 4. Κόψτε το κάπνισμα
Οι καπνιστές έχουν αποδειχθεί ότι έχουν υψηλότερα επίπεδα κλίμακας από τους μη καπνιστές, κυρίως επειδή το κάπνισμα μπορεί να περιορίσει την ικανότητα του στόματος να καταπολεμά τα βακτήρια, συμπεριλαμβανομένων των βακτηρίων που προκαλούν τη δημιουργία πλάκας στα δόντια. Επιπλέον, η συσσώρευση κρούστας μπορεί επίσης να προκαλέσει λοιμώξεις που θα είναι δύσκολο για το σύστημά σας να καταπολεμήσει.
- Γράψτε τους λόγους που σας παρακινούν να κόψετε το κάπνισμα. Πιέστε τον εαυτό σας να παραμείνει δυνατός καθώς προχωράτε στη διαδικασία!
- Εάν είναι δύσκολο να κόψετε αμέσως, προσπαθήστε να μειώσετε σταδιακά τη συχνότητα του καπνίσματος μέχρι να μπορέσετε να το σταματήσετε εντελώς.
- Εάν χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια για τη διακοπή του καπνίσματος, δοκιμάστε θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης λαμβάνοντας κόμμι νικοτίνης ή παστίλιες και χρησιμοποιώντας επιθέματα νικοτίνης.
Βήμα 5. Επισκεφθείτε έναν γιατρό μία φορά κάθε έξι μήνες για να καθαρίσετε τη ζυγαριά στα δόντια
Μην το χάσετε ακόμη και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η οδοντική σας υγεία διατηρείται καλά. Θυμηθείτε, η κρούστα που έχει σχηματιστεί είναι σχεδόν αδύνατο να αφαιρεθεί χωρίς τη βοήθεια γιατρού, οπότε αυτό το βήμα είναι υποχρεωτικό!
