Οι μικροσκοπικές κοιλότητες στα δόντια μπορούν να μεγεθυνθούν με την πάροδο του χρόνου, καθώς το προστατευτικό σμάλτο φθείρεται από οξέα και βακτήρια. Καθώς το σμάλτο διαβρώνεται, οι κοιλότητες συνεχίζουν να φθείρονται στα δόντια σε μια διαδικασία γνωστή ως «φθορά των δοντιών». Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η αποσύνθεση θα φτάσει στο εσωτερικό του νευρικού πολτού και των αιμοφόρων αγγείων. Ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από τις κοιλότητες είναι να γεμίσει ένας οδοντίατρος. Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την επιδείνωση των κοιλοτήτων έως ότου επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Αποτροπή των χειρότερων τρυπών
Βήμα 1. Καθαρίστε προσεκτικά την περιοχή της τρύπας
Ιδανικά, βουρτσίστε τα δόντια σας ενώ προλαμβάνετε την τερηδόνα. Ωστόσο, το βούρτσισμα των δοντιών είναι επίσης σημαντικό για να αποφευχθεί η επιδείνωση των κοιλοτήτων. Τα υπολείμματα τροφίμων που συσσωρεύονται διεγείρουν την ανάπτυξη βακτηρίων. Αυτά τα βακτήρια θα μπουν στην τρύπα και θα την κάνουν χειρότερη. Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, εστιάστε στις τρύπες για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα τροφίμων και να αποτρέψετε την ανάπτυξη κοιλοτήτων.
- Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και μην πιέζετε πολύ όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας. Μετακινήστε απαλά το πινέλο μπρος -πίσω για τουλάχιστον 2 λεπτά.
- Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα και μετά το φαγητό. Είναι σημαντικό να διατηρείτε το στόμα σας καθαρό όταν έχετε κοιλότητες, καθώς η πλάκα αρχίζει να συσσωρεύεται μέσα σε 20 λεπτά από το φαγητό.
Βήμα 2. Να γνωρίζετε τα συμπτώματα των κοιλοτήτων
Η τερηδόνα των δοντιών εμφανίζεται σταδιακά και μερικές φορές, οι κοιλότητες μπορούν να εμφανιστούν και να αναπτυχθούν χωρίς να εμφανιστούν πολλά συμπτώματα. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο είναι σημαντικές. Υπάρχουν πολλά σημάδια που δείχνουν ότι σχηματίζονται κοιλότητες ή ότι το δόντι έχει κοιλότητες. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω συμπτώματα, κλείστε ραντεβού με τον οδοντίατρό σας. Ενώ περιμένετε, κάντε μερικά βήματα για να μην επιδεινωθεί η τρύπα.
- Λευκά μπαλώματα στα δόντια. Αυτό μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι τερηδόνας ή φθορίωσης. Οι κηλίδες υποδεικνύουν πού το οξύ έχει καταστρέψει τα μέταλλα στο σμάλτο των δοντιών. Η σήψη μπορεί ακόμη να θεραπευτεί σε αυτό το στάδιο, οπότε δράστε αν το παρατηρήσετε στο στόμα σας.
- Ευαίσθητα δόντια. Η ευαισθησία γενικά εμφανίζεται μετά την κατανάλωση γλυκών, ζεστών ή κρύων τροφών ή ποτών. Η ευαισθησία δεν είναι πάντα σημάδι φθοράς και πολλοί άνθρωποι έχουν ευαίσθητα δόντια. Αλλά αν τα δόντια σας ήταν προηγουμένως αναίσθητα και ξαφνικά αρχίσετε να αισθάνεστε ευαισθησία σε ορισμένα ποτά ή τρόφιμα, αυτό προκαλεί ανησυχία.
- Πόνος κατά το δάγκωμα.
- Πονόδοντος. Καθώς η τρύπα βαθαίνει και επηρεάζει το νεύρο του δοντιού, μπορεί να αισθανθείτε έναν επίμονο πόνο στο δόντι. Αυτό μπορεί να επιδεινωθεί με το φαγητό και το ποτό. Ο πόνος μπορεί επίσης να εμφανιστεί ξαφνικά.
- Μια σαφώς ορατή τρύπα στο δόντι. Αυτό δείχνει ότι η κοιλότητα έχει προχωρήσει πολύ και έχει καταστρέψει σημαντικά το δόντι.
- Οι κοιλότητες μπορούν να εμφανιστούν και να μεγεθυνθούν με την πάροδο του χρόνου χωρίς κανένα σύμπτωμα.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε θεραπεία με φθόριο
Το φθόριο είναι βακτηριοστατικό, το οποίο εμποδίζει τη διάσπαση των βακτηρίων στο στόμα. Ενισχύει επίσης τα δόντια παρέχοντας μια μεταλλική επίστρωση στο σμάλτο, που κάνει τα δόντια πιο ανθεκτικά στις κοιλότητες. Εάν εντοπίσετε νωρίς τρύπες, μια καλή θεραπεία με φθόριο μπορεί ακόμη και να θεραπεύσει τη σήψη. Μπορείτε να αγοράσετε προϊόντα πλούσια σε φθόριο στο κατάστημα, αλλά για υψηλότερη περιεκτικότητα σε φθόριο, θα πρέπει να πάρετε μια συνταγή από τον οδοντίατρό σας. Η καλύτερη επιλογή είναι ένα επαγγελματικό φάρμακο φθορίου από τον οδοντίατρό σας, αλλά υπάρχουν μερικά προϊόντα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ενώ περιμένετε.
- Οδοντόκρεμα με φθόριο. Οι περισσότερες οδοντόκρεμες που πωλούνται στην αγορά περιέχουν περίπου 1000 έως 1500 mg/λίτρο φθοριούχου νατρίου. Οι οδοντίατροι μπορούν να συνταγογραφήσουν μια οδοντόκρεμα με φθόριο που περιέχει περίπου 5000 mg/λίτρο φθοριούχου νατρίου.
- Φθοριούχο στοματικό διάλυμα. Το στοματικό διάλυμα φθορίου μπορεί να χρησιμοποιηθεί καθημερινά. Αυτό το στοματικό διάλυμα περιέχει γενικά 225 έως 1000 mg/λίτρο φθοριούχου νατρίου. Αναζητήστε στοματικό διάλυμα που έχει εγκριθεί από την BPOM και δείχνει ότι το στοματικό διάλυμα έχει ελεγχθεί από την BPOM.
- Φθοριούχο τζελ. Το τζελ φθορίου είναι παχύ και θα παραμείνει στα δόντια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ρίξτε το τζελ στο δίσκο και στη συνέχεια τοποθετήστε το δίσκο στα δόντια.
Βήμα 4. Πιείτε νερό
Η ξηροστομία μπορεί να επιταχύνει τη φθορά των δοντιών επιτρέποντας τη συσσώρευση βακτηρίων που προκαλούν κοιλότητες. Κρατήστε το στόμα σας υγρό για να επιβραδύνετε την ανάπτυξη κοιλοτήτων και ξεπλύνετε τυχόν υπολείμματα τροφίμων που μπορούν να επιδεινώσουν τη φθορά.
Εάν το στόμα σας παραμένει στεγνό παρά το πόσιμο πολύ νερό, αυτό θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής ιατρικής κατάστασης ή η επίδραση των φαρμάκων. Συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο εάν η ξηροστομία εξακολουθεί να αποτελεί πρόβλημα για εσάς
Βήμα 5. Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη που περιέχει ξυλιτόλη
Η ξυλιτόλη είναι μια φυσική αλκοόλη που εξάγεται από φυτά. Αυτό το συστατικό περιέχει αντιβακτηριακά στοιχεία που αποτρέπουν τη μόλυνση. Η τσίχλα που περιέχει 1-20 γραμμάρια ξυλιτόλης βοηθά να σκοτωθούν τα βακτήρια που προκαλούν κοιλότητες και να τα χειροτερέψουν. Εάν υποψιάζεστε κοιλότητες, δοκιμάστε να μασήσετε τσίχλα ξυλιτόλης για να αποτρέψετε την ανάπτυξή τους μέχρι να δείτε τον οδοντίατρό σας.
- Αγοράστε τσίχλες με την ετικέτα BPOM. Αυτό γίνεται για να διασφαλιστεί η ασφάλεια των δοντιών σας.
- Η τσίχλα μπορεί επίσης να διεγείρει την παραγωγή σάλιου, η οποία βοηθά στην πλύση των υπολειμμάτων τροφίμων και διατηρεί το σμάλτο δυνατό.
Βήμα 6. Δοκιμάστε να κάνετε γαργάρες με αλμυρό νερό
Το αλμυρό νερό είναι αντισηπτικό και οι οδοντίατροι το συστήνουν συχνά για τη θεραπεία πληγών ή λοιμώξεων στο στόμα. Το αλμυρό νερό μπορεί επίσης να σκοτώσει βακτήρια που προκαλούν κοιλότητα, επιβραδύνοντας την ανάπτυξή τους μέχρι να δείτε έναν οδοντίατρο.
- Διαλύστε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
- Κάντε γαργάρες με αυτό το νερό για ένα λεπτό. Εστίαση στις κοιλότητες.
- Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία 3 φορές την ημέρα.
Βήμα 7. Καθαρίστε τα δόντια με ρίζα γλυκόριζας
Αν και δεν έχει μελετηθεί διεξοδικά, υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να αποτρέψει και να επιβραδύνει την ανάπτυξη κοιλοτήτων. Αυτό μπορεί να σκοτώσει τα βακτήρια που προκαλούν την τρύπα και μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τη ρίζα γλυκόριζας ως σπιτικό φάρμακο για να εμποδίσετε την ανάπτυξη κοιλοτήτων ενώ περιμένετε το ραντεβού με τον οδοντίατρό σας.
- Ορισμένες οδοντόκρεμες που κατασκευάζονται από το Tom's of Maine περιέχουν ρίζα γλυκόριζας. Εναλλακτικά, μπορείτε να αγοράσετε σκόνη ρίζας γλυκόριζας στο κατάστημα και να την αναμίξετε με οδοντόκρεμα.
- Φροντίστε να αγοράσετε απογλυκυρριζωμένη γλυκόριζα (DGL), η οποία δεν περιέχει γλυκύρριζα, ένα συστατικό που μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες, ακόμη και σοβαρές παρενέργειες.
- Πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε τη ρίζα γλυκόριζας. Η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να αντιδράσει με ορισμένα φάρμακα, όπως αναστολείς ΜΕΑ, ινσουλίνη, αναστολείς ΜΑΟ και αντισυλληπτικά χάπια. Η ρίζα γλυκόριζας μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα υγείας σε άτομα με ορισμένες παθήσεις υγείας, όπως ηπατική ή νεφρική νόσο, διαβήτη, καρδιακή ανεπάρκεια ή καρδιακή νόσο ή ευαίσθητο σε ορμόνες καρκίνο.
Βήμα 8. Αποφύγετε την εξευγενισμένη ζάχαρη
Η τερηδόνα προκαλείται από βακτήρια που παράγουν οξύ και αναπτύσσονται σε όξινο περιβάλλον. Αυτά τα βακτήρια χρησιμοποιούν τη ζάχαρη στην οδοντική πλάκα ως καύσιμο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κατανάλωση ζαχαρούχων τροφίμων και ποτών πρέπει να κατασταλεί. Εάν είναι δυνατόν, βουρτσίστε τα δόντια σας μετά το φαγητό.
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, όπως πατάτες, ψωμί και ζυμαρικά, δημιουργούν επίσης ένα ευνοϊκό περιβάλλον για βακτήρια που παράγουν οξύ. Περιορίστε την κατανάλωση απλών και εκλεπτυσμένων υδατανθράκων και βουρτσίστε τα δόντια σας μετά το φαγητό
Μέρος 2 από 3: Επίσκεψη στον οδοντίατρο για τη θεραπεία κοιλοτήτων
Βήμα 1. Συζητήστε τις επιλογές θεραπείας με τον οδοντίατρό σας
Ανάλογα με την ανάπτυξη της κοιλότητας, ο οδοντίατρος μπορεί να συστήσει διαφορετικούς τύπους θεραπείας. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη διαδικασία θεραπείας, ρωτήστε τον οδοντίατρό σας.
Βήμα 2. Πάρτε μια επαγγελματική θεραπεία με φθόριο
Εάν έχει δημιουργηθεί μια νέα τρύπα και είναι ακόμα πολύ μικρή, ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας προτείνει μια μη επεμβατική θεραπεία και υψηλή περιεκτικότητα σε φθόριο. Αυτό το υλικό εφαρμόζεται γενικά στα δόντια και αφήνεται για λίγα λεπτά. Αυτό θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του σμάλτου της κατεστραμμένης περιοχής και, αν γίνει αρκετά νωρίς, μπορεί να παρέχει μεταλλικά στοιχεία στα δόντια.
Ενώ αυτή η θεραπεία γενικά διαρκεί μόνο λίγα λεπτά, δεν μπορείτε να φάτε ή να πιείτε για τα επόμενα 30 λεπτά περίπου για να απορροφηθεί σωστά το φθόριο
Βήμα 3. Γεμίστε κοιλότητες εάν σας το συστήσει ο οδοντίατρός σας
Οι περισσότερες κοιλότητες δεν ανιχνεύονται αρκετά νωρίς για να λειτουργήσει αποτελεσματικά το φθόριο. Αν ναι, η τρύπα πρέπει να διορθωθεί. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ο οδοντίατρος θα τρυπήσει το κατεστραμμένο μέρος του δοντιού. Στη συνέχεια θα γεμίσει την τρύπα με ένα υλικό.
- Γενικά, οι οδοντίατροι θα χρησιμοποιούν πορσελάνη ή σύνθετη ρητίνη για να γεμίσουν κοιλότητες, ειδικά για τα μπροστινά δόντια. Και τα δύο αυτά υλικά είναι η κύρια επιλογή επειδή το χρώμα μοιάζει με το χρώμα των δοντιών.
- Οι οδοντίατροι μπορούν να γεμίσουν τρύπες στα πίσω δόντια με ένα μείγμα αργύρου ή χρυσού, καθώς και τα δύο είναι ισχυρότερα. Η πλάκα ευδοκιμεί επίσης συνήθως στα πίσω δόντια.
Βήμα 4. Συζητήστε τη θεραπεία του ριζικού σωλήνα με τον οδοντίατρο εάν η κοιλότητα έχει εξελιχθεί σε πολτό του δοντιού
Ο οδοντίατρος θα αφαιρέσει τον μολυσμένο πολτό των δοντιών, θα χρησιμοποιήσει ένα αντισηπτικό για να αφαιρέσει τα βακτήρια και στη συνέχεια θα τον γεμίσει με ένα υλικό επικάλυψης. Αυτή είναι γενικά η τελευταία λύση για να σώσετε το δόντι πριν το εξαγάγετε.
Σε πολλές περιπτώσεις, θα χρειαστείτε ένα στέμμα («καπάκι» για το δόντι) κατά τη διάρκεια της θεραπείας του ριζικού σωλήνα
Βήμα 5. Ρωτήστε τον οδοντίατρο για την εξαγωγή δοντιού εάν η ζημιά από τις κοιλότητες είναι τόσο σοβαρή ώστε το δόντι δεν μπορεί να σωθεί
Σε αυτή την περίπτωση, ο οδοντίατρος θα αφαιρέσει το κατεστραμμένο δόντι. Μετά από αυτό, μπορείτε να αντικαταστήσετε το δόντι με οδοντικό εμφύτευμα, για αισθητικούς σκοπούς και για να αποτρέψετε τη μετατόπιση του δοντιού.
Μέρος 3 από 3: Πρόληψη της κοιλότητας των δοντιών
Βήμα 1. Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα
Διατηρήστε το στόμα σας καθαρό και υγιές βουρτσίζοντας το δύο φορές την ημέρα. Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και αντικαταστήστε την κάθε 3-4 μήνες. Για να διασφαλίσετε ότι βουρτσίζετε αποτελεσματικά, ακολουθήστε μερικές από τις οδηγίες της Αμερικανικής Οδοντιατρικής Ένωσης.
- Στρέψτε την οδοντόβουρτσα 45 μοίρες προς τη γραμμή των ούλων. Η πλάκα συσσωρεύεται συνήθως στη γραμμή των ούλων.
- Σκουπίστε απαλά την οδοντόβουρτσα μπρος -πίσω με μικρές κινήσεις. Η κίνηση έχει πλάτος μόνο ένα δόντι.
- Καθαρίστε το εξωτερικό και το εσωτερικό των δοντιών.
- Βουρτσίστε τα δόντια σας για περίπου δύο λεπτά.
- Καθαρίστε τη γλώσσα ως κάλυμμα. Εάν δεν καθαρίσετε τη γλώσσα σας, θα αφήσετε πολλά βακτήρια που θα μολύνουν ξανά το στόμα σας μόλις καθαρίσετε τα δόντια σας.
- Κάνετε αυτό τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
Βήμα 2. Καθαρίζετε τα δόντια σας με οδοντικό νήμα κάθε μέρα
Εκτός από το βούρτσισμα των δοντιών σας, το νήμα είναι σημαντικό για τη διατήρηση της στοματικής υγείας. Προσπαθήστε να κάνετε νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, αν και ιδανικά δύο φορές την ημέρα. Ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα για να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε σωστά το νήμα.
- Αφαιρέστε περίπου 45 εκατοστά οδοντικό νήμα. Τυλίξτε το μεγαλύτερο μέρος του νήματος γύρω από το ένα μεσαίο δάχτυλο, το υπόλοιπο τυλιγμένο γύρω από το άλλο μεσαίο δάχτυλο.
- Κρατήστε το κορδόνι σφιχτά μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας. Σύρετε το νήμα ανάμεσα στα δόντια.
- Μόλις το νήμα φτάσει στη γραμμή των ούλων, κάντε ένα σχήμα "C" έτσι ώστε να μοιάζει με το σχήμα του δοντιού.
- Κρατήστε το νήμα σφιχτά στα δόντια και μετακινήστε το απαλά πάνω και κάτω απαλά.
- Επαναλάβετε όλη αυτή τη διαδικασία για τα άλλα δόντια.
- Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό τμήμα νήματος για κάθε δόντι.
- Εάν το κενό μεταξύ των δοντιών είναι πολύ μικρό, χρησιμοποιήστε ένα κηρώδες ή «ολισθηρό» οδοντικό νήμα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε βολικά μικρά νήματα με νήμα. Το πιο σημαντικό είναι να καθαρίζετε τακτικά τα δόντια σας με οδοντικό νήμα.
Βήμα 3. Γαργάρες με στοματικό διάλυμα εγκεκριμένο από την BPOM
Ορισμένα στοματικά διαλύματα καλύπτουν μόνο την κακή αναπνοή χωρίς να σκοτώνουν τα βακτήρια και να αφαιρούν την πλάκα που προκαλεί κακή αναπνοή και κοιλότητες. Όταν αγοράζετε στοματικό διάλυμα, αναζητήστε προϊόντα με το σήμα έγκρισης BPOM, το οποίο δείχνει ότι η BPOM έχει δοκιμάσει και αναγνωρίσει την ικανότητα του προϊόντος να καταπολεμά την πλάκα.
- Βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε ένα στοματικό διάλυμα που βοηθά στη μείωση της πλάκας, καταπολεμά την ουλίτιδα και τις κοιλότητες και μειώνει την κακή αναπνοή.
- Υπάρχουν πολλά στοματικά διαλύματα χαμηλής περιεκτικότητας ή καθόλου αλκοόλ που είναι καλά για την στοματική υγεία. Δοκιμάστε ένα στοματικό διάλυμα όπως αυτό αν δεν αντέχετε την «καυτή» αίσθηση του παραδοσιακού στοματικού διαλύματος.
Βήμα 4. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή για τα δόντια
Αυτό που τρώτε επηρεάζει πολύ την στοματική σας υγεία. Ορισμένα τρόφιμα είναι καλά για τα δόντια, ενώ άλλα πρέπει να περιορίζονται στην κατανάλωση ή να αποφεύγονται εντελώς.
- Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην απομάκρυνση της πλάκας από τα δόντια. Οι φυτικές ίνες διεγείρουν επίσης την παραγωγή σάλιου, η οποία βοηθά στην πλύση επιβλαβών οξέων και ενζύμων από τα δόντια. Για να πάρετε φυτικές ίνες, φάτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καθώς και προϊόντα ολικής αλέσεως.
- Κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων. Το γάλα, το τυρί και το απλό γιαούρτι επίσης διεγείρουν την παραγωγή σάλιου. Αυτό το προϊόν περιέχει επίσης ασβέστιο, το οποίο ενισχύει το σμάλτο των δοντιών.
- Πίνοντας τσάι. Τα θρεπτικά συστατικά του πράσινου και του μαύρου τσαγιού βοηθούν στη διάσπαση της πλάκας και εμποδίζουν την ανάπτυξη βακτηρίων. Η παρασκευή τσαγιού με νερό που περιέχει φθόριο θα προσφέρει διπλή θρέψη στα δόντια σας.
- Αποφύγετε τα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά. Η ζάχαρη προάγει την ανάπτυξη της πλάκας και των βακτηρίων, η οποία οδηγεί σε τερηδόνα. Περιορίστε την κατανάλωση γλυκών και αναψυκτικών. Εάν τρώτε ζαχαρούχα τρόφιμα, πιείτε άφθονο νερό μετά. Αυτό θα προκαλέσει στο στόμα σας να παράγει περισσότερο σάλιο, το οποίο βοηθά στην πλύση της ζάχαρης και μειώνει την ανάπτυξη οξέων και βακτηρίων.
- Βουρτσίστε τα δόντια σας αφού φάτε ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες. Τρόφιμα όπως οι πατάτες και το καλαμπόκι κολλάνε πιο εύκολα ανάμεσα στα δόντια, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε τερηδόνα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει τα δόντια σας αφού φάτε τρόφιμα όπως αυτά για να αποφύγετε την τερηδόνα.
Βήμα 5. Αποφύγετε τα όξινα ποτά
Ποτά όπως η σόδα, το αλκοόλ και οι χυμοί φρούτων είναι όξινα και ενθαρρύνουν την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν τερηδόνα. Περιορίστε την κατανάλωση αυτών των ποτών ή αποφύγετε τα εντελώς.
- Τα πιο επικίνδυνα είναι τα αθλητικά ποτά όπως το Gatorade, τα ενεργειακά ποτά όπως η Red Bull και τα αναψυκτικά όπως η Coke. Η ανθρακική ουσία μπορεί να διαβρώσει τα δόντια.
- Πινω πολυ νερο. Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό μετά την κατανάλωση όξινων ποτών.
- Θυμηθείτε ότι ακόμη και 100% καθαρός χυμός φρούτων περιέχει ζάχαρη. Διαλύστε 100% καθαρό χυμό φρούτων με ίσες ποσότητες νερού, ειδικά για μικρά παιδιά. Περιορίστε αυτήν την κατανάλωση και ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό αφού πιείτε χυμό φρούτων.
Βήμα 6. Επισκεφθείτε τακτικά τον οδοντίατρο
Γενικά, μια επίσκεψη στον οδοντίατρο γίνεται κάθε 6 μήνες. Τηρήστε το πρόγραμμα των επισκέψεων για να εξασφαλίσετε ένα υγιές στόμα. Κατά τη διάρκεια της επίσκεψης, ο οδοντίατρος θα καθαρίσει καλά τα δόντια, αφαιρώντας τυχόν πλάκα που έχει συσσωρευτεί τους τελευταίους μήνες. Θα ελέγξει επίσης για σημεία κοιλότητας, ασθένειας των ούλων, άλλα προβλήματα στοματικής υγείας.
- Οι οδοντίατροι μπορούν επίσης να εντοπίσουν κοιλότητες νωρίς. Εάν ο οδοντίατρος βρει την κοιλότητα αρκετά νωρίς, μπορεί να την αντιμετωπίσει χωρίς επεμβατική διαδικασία.
- Για παράδειγμα, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, η καλή στοματική υγιεινή και η θεραπεία με φθόριο μπορεί να είναι αρκετές για τη θεραπεία πολύ μικρών κοιλοτήτων. Αυτά τα πράγματα μπορούν να τονώσουν την «ανοικοδόμηση ορυκτών», μια φυσική διαδικασία αναγέννησης.
Συμβουλές
Ο οδοντικός καθαρισμός από έναν οδοντίατρο γενικά περιλαμβάνει αφαίρεση πέτρας, γυάλισμα και βερνίκι φθορίου
Προειδοποίηση
- Εάν αισθάνεστε ότι έχετε κοιλότητες, πρέπει να δείτε έναν οδοντίατρο. Ενώ είναι καλό να μην επιδεινώνονται οι κοιλότητες, ο μόνος τρόπος για τη θεραπεία των κοιλοτήτων είναι να ζητήσετε από τον οδοντίατρό σας να τις γεμίσει.
- Μπορεί να μην παρατηρήσετε κοιλότητες επειδή δεν υπάρχουν εμφανή συμπτώματα. Φροντίστε να πηγαίνετε στον οδοντίατρο για τακτικούς ελέγχους.
