Έχετε βιώσει αποτυχία σε μια σχέση; Or δυσκολεύεστε να βρείτε το κατάλληλο άτομο για να ξεκινήσετε μια μακροχρόνια σχέση; Εάν η απάντησή σας και στις δύο ερωτήσεις είναι "ναι", είναι φυσικό ότι βρίσκετε πολύ δύσκολο να επιτευχθεί μια μακρά και ευτυχισμένη σχέση. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές μέθοδοι που μπορείτε να προσπαθήσετε να βελτιώσετε την ποιότητα και τη διάρκεια της σχέσης σας αργότερα στη ζωή σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Ξεκινήστε σωστά τη σχέση σας
Βήμα 1. Κατανοήστε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας
Η κατανόηση των σωματικών και συναισθηματικών αναγκών σας πριν ξεκινήσετε μια σχέση είναι πολύ σημαντική, ειδικά επειδή αργότερα θα χρειαστεί να επικοινωνήσετε αυτές τις ανάγκες και τις επιθυμίες στον σύντροφό σας για να κάνετε τη σχέση επιτυχημένη. Εάν ακόμα δεν το γνωρίζετε, δοκιμάστε να σκεφτείτε τα εξής:
- Αναλογιστείτε τις προηγούμενες σχέσεις σας για να καταλάβετε γιατί οι δικές σας λειτουργούσαν ή δεν λειτουργούσαν. Προσπαθήστε να αναλύσετε τις ανάγκες σας με βάση αυτήν την εμπειρία.
- Παρατηρήστε πώς ανταποκρίνεστε στα άτομα ή τις καταστάσεις γύρω σας. Για παράδειγμα, έχετε την τάση να αντιδράτε συναισθηματικά, έχετε πρόβλημα να εμπιστευτείτε κάποιον ή δυσκολεύεστε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας; Η κατανόηση των χαρακτηριστικών της προσωπικότητάς σας πριν ξεκινήσετε μια σχέση μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει πριν ξεκινήσετε μια σοβαρή σχέση με κάποιον άλλο.
Βήμα 2. Βεβαιωθείτε ότι έχετε έναν υγιή και ισχυρό λόγο για να είστε σε μια σχέση
Προσπαθήστε να έχετε κατά νου μερικές από αυτές τις οδηγίες:
- Μερικά παραδείγματα υγιών λόγων για να είστε σε μια σχέση: η επιθυμία να μοιραστείτε την αγάπη, την οικειότητα και τη φιλία με τον σύντροφό σας. επιθυμία να αναπτυχθεί? η επιθυμία παροχής συναισθηματικής και σωματικής υποστήριξης σε έναν σύντροφο · και την επιθυμία για δημιουργία οικογένειας. Είναι πολύ σημαντικό για εσάς να καταλάβετε ότι οι παραπάνω λόγοι δεν εστιάζουν μόνο στην επιθυμία να λάβετε, αλλά και στο να δώσετε.
- Μερικά παραδείγματα ανθυγιεινών λόγων για μια σχέση: φόβος να ζήσετε μόνοι σας, απροθυμία να χωρίσετε με τον σύντροφό σας και απροθυμία να κόψετε σχέσεις με τους φίλους ή τους συγγενείς του συντρόφου σας. Η χρήση του συντρόφου σας για προσωπική ασφάλεια, σεξ, χρήματα ή για εκδίκηση από τον πρώην σύντροφό σας είναι επίσης μια πολύ ανθυγιεινή δικαιολογία. Εάν είστε σε σχέση για οποιονδήποτε από αυτούς τους λόγους, είναι πιθανό το ένα ή και τα δύο μέρη να πληγωθούν, καθιστώντας μια διαρκή και ευτυχισμένη σχέση ακόμη πιο δύσκολη.
Βήμα 3. Επιλέξτε τον σύντροφό σας με σύνεση
Αν θέλετε να δημιουργήσετε μια ευτυχισμένη και διαρκή σχέση, να είστε προσεκτικοί στην επιλογή ενός συντρόφου. Η κοινή αντίληψη είναι ότι διαφορετικές προσωπικότητες θα προσελκύουν η μία την άλλη σαν μαγνήτες. Αλλά οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι με τους ίδιους στόχους, ενδιαφέροντα και ελπίδες ήταν πραγματικά σε θέση να δημιουργήσουν πιο άνετες και πιο ευτυχισμένες σχέσεις.
- Ακόμα κι αν εσείς και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας του συντρόφου σας δεν είστε ακριβώς τα ίδια, τουλάχιστον εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει να έχετε το ίδιο όραμα για τη σχέση.
- Σκεφτείτε αν εσείς και οι διαφορές του συντρόφου σας μπορείτε να συμπληρώσετε ο ένας τον άλλον ή όχι. Για παράδειγμα, κάποιος που είναι παρορμητικός μπορεί να είναι σε θέση να συμβαδίσει με κάποιον του οποίου η ζωή είναι πολύ τακτοποιημένη.
Βήμα 4. Σκεφτείτε πιο ρεαλιστικά
Το να περιμένεις μια σχέση που είναι πάντα ευτυχισμένη και δεν αντιμετωπίζει προβλήματα είναι εξωπραγματική σκέψη. Με την πάροδο του χρόνου, το παθιασμένο πάθος για τον σύντροφό σας σίγουρα θα μειωθεί. Μην ανησυχείτε, συνοδευόμενη από μέγιστη ειλικρίνεια και προσπάθεια, αυτό το παθιασμένο πάθος θα μετατραπεί στην πραγματικότητα σε μια βαθύτερη και πιο ουσιαστική σχέση.
Βήμα 5. Ποτέ μην προσπαθήσετε να αλλάξετε σύντροφο
Maybeσως μπορείτε να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να πάρει τα βρώμικα ρούχα ή να περπατήσει το σκυλί (κάτι που είναι σχεδόν αδύνατο να το κάνει αν δεν το ζητήσει). αλλά αναγκάζοντάς τον να αλλάξει την προσωπικότητά του, τη στάση ζωής και τη συμπεριφορά του θα έχει στην πραγματικότητα αρνητικό αντίκτυπο στη βιωσιμότητα της σχέσης σας. Συγκεκριμένα, οι ειδικοί λένε ότι δεν μπορείτε ποτέ να αλλάξετε την προσωπικότητα, τον χαρακτήρα ή τις προοπτικές παρακάτω:
- Θρησκευτικές απόψεις του ζευγαριού.
- Οι απόψεις των ζευγαριών για την επιθυμία να αποκτήσουν παιδιά.
- Η ιδιοσυγκρασία του συντρόφου και οι συνήθειες του όταν είναι θυμωμένος.
- Η φύση του συντρόφου σας, είτε είναι εσωστρεφής είτε εξωστρεφής.
- Χόμπι, αγαπημένες δραστηριότητες και ενδιαφέροντα του συντρόφου σας
- Η σχέση του ζευγαριού με την οικογένειά του.
Βήμα 6. Να είστε φιλικοί με τον σύντροφό σας
Αν περιμένετε μια μακρά και ευτυχισμένη σχέση, επικεντρωθείτε στην οικοδόμηση φιλιών με τον σύντροφό σας. Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που είναι φίλοι με τους συντρόφους τους τείνουν να έχουν πιο ευτυχισμένες και μακροχρόνιες σχέσεις.
- Αν δεν θέλετε να περνάτε χρόνο με τον σύντροφό σας, μην περιμένετε ότι η σχέση σας θα είναι επιτυχής.
- Αφιερώστε χρόνο για να γνωρίσετε τα χόμπι και τα ενδιαφέροντα του άλλου. Για μερικούς, αυτή είναι μια τεράστια θυσία, ειδικά επειδή φαίνεται να αναγκάζονται να κάνουν κάτι που δεν τους αρέσει. Αλλά πιστέψτε με, καμία θυσία δεν είναι μάταιη. Οι προσπάθειές σας σίγουρα θα εκτιμηθούν από τον σύντροφό σας και οι πιθανότητες είναι ότι δεν θα διστάσει να κάνει το ίδιο στο μέλλον. Επιπλέον, θα είστε επίσης πιο κοντά στον σύντροφό σας, καθώς και θα κατανοήσετε καλύτερα την προσωπικότητα, τις επιθυμίες και τις ανάγκες του.
- Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε δραστηριότητες που απολαμβάνετε και οι δύο. Για παράδειγμα, αν εσείς και ο σύντροφός σας αγαπάτε και εσείς την ύπαιθρο, δοκιμάστε πεζοπορία ή κάμπινγκ μαζί.
Βήμα 7. Μην νιώθετε ότι πρέπει να τα κάνετε όλα μαζί
Μερικές φορές, ο σύντροφος του τίτλου σε κάνει να νιώθεις ότι πρέπει να κάνεις τα πάντα με τον σύντροφό σου. Αντί όμως να ενισχύσουν τη σχέση, αυτές οι ενέργειες στην πραγματικότητα θα δέσουν εσάς και τον σύντροφό σας. Θυμηθείτε, η διατήρηση μιας υγιούς απόστασης σε μια σχέση είναι επίσης σημαντική.
- Μην σταματήσετε να περνάτε χρόνο με φίλους ή συγγενείς σας.
- Κράτα τα χόμπι που έκανες πριν κολλήσεις μαζί του.
Βήμα 8. Να είστε ευγενικοί μεταξύ σας
Συνήθως, οι γενναιόδωροι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να βάλουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα ενδιαφέροντα των άλλων πάνω από τα δικά τους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι σχέσεις που δημιουργήθηκαν από αυτούς τους ανθρώπους διαρκούν περισσότερο.
- Μοιράσου το. Το να δώσετε μερικά από αυτά που έχετε στον σύντροφό σας είναι μια απλή πράξη με τεράστιο αντίκτυπο. Για παράδειγμα, όταν τρώτε τυρόπιτα, δώστε το μισό του κέικ σας στο σύντροφό σας. Μπορείτε επίσης να δώσετε πιο σημαντικά πράγματα, όπως το εισόδημά σας και τον ελεύθερο χρόνο σας.
- Μην είστε γενναιόδωροι γιατί περιμένετε κάτι ως αντάλλαγμα. Εάν είστε πραγματικά ειλικρινείς με τον σύντροφό σας, θα είστε πρόθυμοι να το κάνετε ανιδιοτελώς. Για παράδειγμα, μην κάνετε δώρο γενεθλίων επειδή περιμένετε να ανταμειφθείτε ως αντάλλαγμα.
Βήμα 9. Δεν χρειάζεται να νιώθετε βιασύνη
Στα πρώτα στάδια μιας σχέσης, οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να θέλουν να ανεβούν γρήγορα τη σκάλα της σχέσης τους με διάφορα μέσα. ένα από αυτά είναι να αποφασίσει να παντρευτεί αμέσως ανεξάρτητα από την ηλικία της νέας σχέσης όσο το καλαμπόκι. Το να σκέφτεσαι ένα αίσιο τέλος και να χαλάς τη φαντασία σου είναι διασκεδαστικό. Αλλά αν η σχέση σας δεν έχει διαρκέσει πολύ, βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε πρόθυμοι να αφιερώσετε χρόνο για να εξισώσετε πρώτα τις απόψεις, τις αντιλήψεις, καθώς και το όραμα και την αποστολή στη σχέση.
- Πιστέψτε με, εσείς και ο σύντροφός σας θα νιώσετε πολύ πιο ευτυχισμένοι και πιο σίγουροι εάν μπορείτε να ζήσετε μια σχέση χωρίς να σας στοιχειώνει η πίεση από οποιοδήποτε μέρος (συμπεριλαμβανομένου του άλλου).
- Όσο περισσότερο γνωρίζετε τον σύντροφό σας (και αντίστροφα) και όσο περισσότερο είστε διατεθειμένοι να καταβάλλετε προσπάθεια για να χτίσετε μια θετική σχέση, τόσο μεγαλύτερο θα είναι το ποσοστό επιτυχίας για εσάς και τον σύντροφό σας.
Μέθοδος 2 από 3: Διατήρηση διαρκών και ευτυχισμένων σχέσεων
Βήμα 1. Περιμένετε να αλλάξει η σχέση σας
Όπως εσείς και ο σύντροφός σας συνεχίζετε να αλλάζετε κατά καιρούς, η σχέση σας θα συνεχίσει να εξελίσσεται. Αντί να διατηρείτε τη σχέση στο ίδιο μέρος, προσπαθήστε να αγκαλιάσετε και να εκτιμήσετε τυχόν αλλαγές που συμβαίνουν. χτίστε μια πιο εδραιωμένη και σταθερή σχέση με τον σύντροφό σας.
- Ανησυχείτε συχνά για συναισθήματα και πάθη που νιώθουν ξεθωριασμένα; Μην ανησυχείτε, το πάθος υποχωρεί είναι φυσιολογικό (ειδικά για εσάς που έχετε σχέση πάρα πολύ καιρό). Καθώς η σχέση ωριμάζει, εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί επίσης να στραφείτε σε πράγματα που θεωρούνται πιο κρίσιμα, όπως η εργασία, η οικογένεια και διάφορες άλλες ευθύνες. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι τα ζευγάρια που έχουν σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα αισθάνονται πραγματικά καλύτερα σωματικά και συναισθηματικά από αυτά που μόλις εισέρχονται στα πρώτα στάδια μιας σχέσης.
- Αντί να ανησυχείτε για τον αρνητικό αντίκτυπο μιας καθιερωμένης σχέσης, σκεφτείτε τις θετικές εξελίξεις που έχει κάνει η σχέση σας. Για παράδειγμα, νιώθετε τώρα ότι έχετε δημιουργήσει έναν βαθύτερο δεσμό με τον σύντροφό σας; Νιώθετε πολύ πιο σίγουροι τώρα, ακόμα περισσότερο εμπιστοσύνη στον σύντροφό σας από ό, τι στην αρχή της σχέσης; Ποιες εμπειρίες και προκλήσεις περάσατε μαζί;
Βήμα 2. Να είστε πρόθυμοι να επενδύσετε χρόνο, προσπάθεια και προσπάθεια στη σχέση σας
Για να οικοδομήσουμε μια διαρκή και ευτυχισμένη σχέση, χρειάζονται δύο άτομα που είναι πρόθυμα να βάλουν όλο τους το χρόνο, την ενέργεια και την προσπάθεια στη σχέση.
- Αλλάξτε νοοτροπία. Η διατήρηση μιας μόνιμης σχέσης δεν είναι μια δύσκολη δουλειά που απαιτεί όλο το χρόνο και την ενέργειά σας. Αντί να σκέφτεστε έτσι, ας πούμε ότι προσπαθείτε να πάρετε τη συχνότητά σας μαζί με τον σύντροφό σας. Φυσικά, κάθε τόσο, πρέπει να είστε πρόθυμοι να αντιμετωπίσετε διάφορες προκλήσεις και εμπόδια που σας έρχονται. Αλλά μην ξεχνάτε ποτέ τις ευτυχισμένες μέρες, τα ιδιαίτερα γεγονότα και τις συναρπαστικές ευκαιρίες που περιμένουν μπροστά στα μάτια σας.
- Ακόμα κι αν η σχέση σας είναι δύσκολη κατά καιρούς, εστιάστε στην απόδοση της επένδυσής σας. Έχετε βάλει όλο το χρόνο, την ενέργεια και την προσπάθειά σας για να διατηρήσετε μια ευτυχισμένη σχέση. Φυσικά καμία προσπάθεια δεν πάει χαμένη, σωστά;
Βήμα 3. Αντιμετωπίστε ο ένας τον άλλον με σεβασμό
Η εκτίμηση του άλλου μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να διατηρήσετε μια διαρκή και ευτυχισμένη σχέση. Ακολουθούν μερικοί αποτελεσματικοί τρόποι για να δείξετε στον σύντροφό σας την εκτίμησή σας:
- Αντιμετωπίστε τον σύντροφό σας όπως θέλετε να σας φέρονται.
- Σεβαστείτε ο ένας τον άλλον ζητώντας γνώμες ή οδηγίες για σημαντικά θέματα όπως η γονική μέριμνα ή λιγότερο σημαντικά πράγματα όπως το μενού του δείπνου σας σήμερα.
- Πριν κάνετε σχέδια, συμβουλευτείτε πρώτα τον σύντροφό σας.
- Κάντε ερωτήσεις που σχετίζονται με την εργασία και τις δραστηριότητες συνεργατών καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης ρωτήστε υπάρχει κάτι που τράβηξε την προσοχή του; Πώς ένιωσε εκείνη τη μέρα;
- Αποφύγετε τα σκληρά λόγια και τη συμπεριφορά που μπορούν να ταπεινώσουν τον σύντροφό σας. Maybeσως για εσάς, η γκρίνια, η αταξία ή η ρίψη λέξεων σαρκασμού στον σύντροφό σας δεν θα έχει αρνητικό αρνητικό αντίκτυπο. Αλλά είτε το καταλαβαίνετε είτε όχι, τα λόγια και η συμπεριφορά σας μπορεί να βλάψουν τον σύντροφό σας και ακόμη και να τον ενθαρρύνουν να γίνει αμυντικός και εχθρικός στο μέλλον.
Βήμα 4. Δείξτε πόσο σημαίνει για εσάς ο σύντροφός σας
Ο εορτασμός των γενεθλίων ενός συντρόφου ή της επετείου μιας σχέσης είναι σημαντικός. Αλλά θα ήταν ωραίο να δείχνετε επίσης εκτίμηση για τα απλά πράγματα που κάνει ο σύντροφός σας κάθε μέρα.
- Η προσοχή δεν χρειάζεται να είναι με χρήματα.
- Δώστε τη βοήθειά σας πριν σας ζητηθεί. Δεν χρειάζεται να περιπλέξετε υπερβολικά τα πράγματα. Το να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να βγάλει τα σκουπίδια ή ακόμα και να μαγειρέψει ένα απλό δείπνο είναι σίγουρο ότι θα τον κάνει ευτυχισμένο.
- Πείτε στον σύντροφό σας γιατί σημαίνει τόσο πολύ για εσάς.
- Όταν ο σύντροφός σας κάνει κάτι για σας, αναγνωρίστε τη συμπεριφορά του και εκφράστε την ευγνωμοσύνη σας.
- Αν θέλετε ο σύντροφός σας να είναι πιο ευαίσθητος και να εκτιμά, τότε κάντε το ίδιο σε αυτόν. Δώστε πραγματικά παραδείγματα, όχι μόνο με λέξεις.
Βήμα 5. Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας
Η κακή επικοινωνία μπορεί να εμποδίσει εσάς και τον σύντροφό σας να δημιουργήσετε μια μακρά και ευτυχισμένη σχέση. Από την άλλη πλευρά, η αποτελεσματική επικοινωνία θα σας βοηθήσει να βάλετε εσάς και τον σύντροφό σας στην ίδια συχνότητα, ενώ θα δείξετε πόσο εμπιστεύεστε εσείς και ο σύντροφός σας ο ένας τον άλλον.
- Ρωτήστε τακτικά για τον σύντροφό σας. Βεβαιωθείτε επίσης ότι διαθέτετε χρόνο κάθε μέρα για να μιλήσετε για πράγματα που είναι πιο προσωπικά, όχι μόνο για τη δουλειά, τη γονική μέριμνα ή τα θέματα του σπιτιού.
- Η επικοινωνία είναι μια αμφίδρομη διαδικασία. Δεν σας δίνεται μόνο η ευκαιρία να μιλήσετε, αλλά πρέπει επίσης να ακούσετε. Μην διακόψετε τον σύντροφό σας ή συνεχίστε να σχολιάζετε όταν ο σύντροφός σας δεν έχει τελειώσει.
- Όταν ο σύντροφός σας μοιράζεται τα συναισθήματά του, συνοψίστε τα λόγια του για να δείξετε ότι ακούτε. Μπορείτε να πείτε: "Αυτό που ακούω και καταλαβαίνω είναι …". Ακόμα κι αν δεν συμφωνείτε με τίποτα που λέει, πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη στρατηγική για να δείξετε ότι δίνετε προσοχή σε ό, τι έχει να πει. Επιπλέον, θα σας βοηθήσει να συμπονέσετε περισσότερο τον σύντροφό σας και θα αποτρέψει κανένα από τα δύο μέρη να αισθανθεί την ανάγκη να αμυνθεί.
- Η επικοινωνία πρόσωπο με πρόσωπο, ειδικά σε ρομαντικές σχέσεις, λειτουργεί πολύ πιο αποτελεσματικά από το τηλέφωνο, το γραπτό μήνυμα ή το email. Κοιτάζοντας τον σύντροφό σας στα μάτια, παρατηρώντας τη γλώσσα του σώματός του και βλέποντας τις αντιδράσεις του από πρώτο χέρι μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις ανησυχίες του, να σκεφτείτε την πιο κατάλληλη απάντηση και να διαχειριστείτε το πρόβλημα πιο αποτελεσματικά.
Βήμα 6. Να είστε ειλικρινείς μεταξύ σας
Οι σχέσεις που βασίζονται στην ειλικρίνεια τείνουν να διαρκούν περισσότερο και είναι γεμάτες ευτυχία. Προσοχή, η δυσπιστία που έχει τις ρίζες της στην ανεντιμότητα μπορεί πραγματικά να βλάψει τη σχέση σας.
- Αντί να διακινδυνεύσετε να χάσετε την εμπιστοσύνη του συντρόφου σας, τολμήστε τον εαυτό σας να λέει πάντα την αλήθεια. ενημερώστε τον σύντροφό σας για κάθε παράπονο και συναίσθημα σας. Ακόμα κι αν νιώθετε άβολα ή δυσκολεύεστε να το επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας, πιστέψτε με, είναι πολύ καλύτερο από το να του πείτε ψέματα και να προσπαθήσετε σκληρά να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη του στο μέλλον.
- Αν και η ειλικρίνεια είναι ένα σημαντικό σημείο σε μια επιτυχημένη σχέση, η ειλικρίνεια που εκφράζεται πολύ καθαρά μπορεί επίσης μερικές φορές να βλάψει την καρδιά ενός συντρόφου. Βελτιώστε την ευαισθησία σας. εκφράστε καλά τα λόγια σας όταν πρέπει να κάνετε ένα παράπονο ή να δώσετε άσχημα νέα. Αν παραδοθεί αγενώς, φοβάται ότι το μήνυμά σας δεν θα μεταφερθεί σωστά. Ως αποτέλεσμα, η επικοινωνία θα είναι πιο δύσκολη.
Βήμα 7. Συνειδητοποιήστε ότι εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να εκφράσετε την αγάπη με διαφορετικούς τρόπους
Σίγουρα γνωρίζετε ότι ο καθένας έχει τον δικό του τρόπο να δείχνει στοργή στους άλλους. Η συνειδητοποίηση αυτού μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια πιο υγιή και ευτυχισμένη σχέση με τον σύντροφό σας.
Να είστε πιο ευαίσθητοι στις ανάγκες του άλλου. ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε για να δείξετε την υποστήριξη και την αγάπη σας και ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο. Μόλις γνωρίζετε τις ανάγκες του συντρόφου σας, προσπαθήστε να εκφράσετε τη στοργή σας με τον τρόπο που σας θέλει ο σύντροφός σας
Βήμα 8. Γιορτάστε τις διαφορές
Αντί να επικεντρώνεστε στο πώς σας συμπεριφέρεται ο σύντροφός σας ή του οποίου η νοοτροπία είναι συχνά διαφορετική από τη δική σας, προσπαθήστε να αγκαλιάσετε αυτές τις διαφορές ως τα πλούτη που χαρακτηρίζουν τη σχέση σας.
- Σκεφτείτε πώς αυτές οι διαφορές μπορούν να συμπληρώσουν εσάς και τον σύντροφό σας και μπορούν να συμβάλουν θετικά στη σχέση σας. Σε αντίθεση με τον σύντροφό σας που είναι πολύ χαλαρός και του αρέσει να αστειεύεται, μπορεί να είστε ένα σοβαρό και πιο συγκρατημένο άτομο. Αντί να βρίζετε τις διαφορές, προσπαθήστε να σκεφτείτε πώς να αντισταθμίσετε ο ένας τον άλλον. Για παράδειγμα, ο σύντροφός σας μπορεί να σας ζητήσει να χαλαρώσετε, ενώ εσείς μπορείτε να τον βοηθήσετε να εστιάσει περισσότερο στα σημαντικά πράγματα.
- Μερικές φορές, ένας χαρακτήρας που είναι ενοχλητικός και αισθάνεται ενοχλητικός είναι στην πραγματικότητα η μοναδικότητα που σε κάνει να δείχνεις ελκυστικός στα μάτια του συντρόφου σου (και αντίστροφα).
Βήμα 9. Περάστε ποιοτικό χρόνο με τον σύντροφό σας
Σε ένα πιο σοβαρό επίπεδο σχέσης (όπως ο γάμος), συχνά ο ρομαντισμός της σχέσης δεν αποτελεί πλέον προτεραιότητα και αντικαθίσταται από την αντίστοιχη πολυάσχολη ζωή τους. Για να διατηρήσετε μια παθιασμένη σχέση, περάστε χρόνο με τον σύντροφό σας σε τακτική βάση χωρίς να φοβάστε ότι θα ενοχληθείτε από τα κατοικίδια ζώα, τους γονείς, τα πεθερικά, το γραφείο ή τα παιδιά σας. Πίστεψέ με, αυτό θα βοηθήσει να φέρεις πιο κοντά εσένα και τον σύντροφό σου.
- Αντί να παρακολουθείτε απλώς τηλεόραση ή ταινία στον κινηματογράφο, επιλέξτε δραστηριότητες που ενθαρρύνουν εσάς και τον σύντροφό σας να αλληλεπιδράτε μεταξύ σας, όπως το σαββατοκύριακο μαζί, το μάθημα μαγειρικής, το απόγευμα βόλτα στο πάρκο ή απλώς δείπνο μαζί.
- Πολλά ζευγάρια θεωρούν χρήσιμο να προγραμματίσουν τη «βραδιά ραντεβού» τους. Κάντε σχέδια μαζί ή καλέστε έναν συνεργάτη να μοιραστεί εργασίες. για παράδειγμα, πείτε ότι είστε πρόθυμοι να σχεδιάσετε μια ιδέα ραντεβού για αυτήν την εβδομάδα και ζητήστε από τον σύντροφό σας να το κάνει την επόμενη εβδομάδα. Βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε διαφορετική δραστηριότητα κάθε εβδομάδα, έτσι ώστε το ραντεβού σας να μην μετατραπεί σε βαρετή ρουτίνα.
Βήμα 10. Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας
Παρόλο που είναι σημαντικό να περνάτε χρόνο με τον σύντροφό σας, αποδεικνύεται ότι ο χρόνος για να κάνετε προσωπικές απολαύσεις μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διαρκέσετε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας. Το διάλειμμα από τον σύντροφό σας επιτρέπει στα δύο μέρη να κάνουν ξεχωριστά τα πράγματα που αγαπούν. Μερικές φορές, το να κρατάτε μια μικρή απόσταση από τον σύντροφό σας είναι απαραίτητο για να διατηρήσετε τη λογική σας, ακόμη και το πάθος της σχέσης. Το να περνάτε χρόνο χωριστά με τον σύντροφό σας πιστεύεται επίσης ότι θα σας βοηθήσει να εκτιμήσετε περισσότερο τον σύντροφό σας στο μέλλον.
Κάντε κάθε χόμπι ξεχωριστά. Θα νιώσετε πολύ πιο ανεξάρτητοι, καθώς και πιο ευτυχισμένοι και ανανεωμένοι όταν τελικά «επιστρέψετε» με τον σύντροφό σας
Βήμα 11. Γελάστε με τον σύντροφό σας
Τα προβλήματα και οι προκλήσεις στις σχέσεις είναι αναπόφευκτα εμπόδια. Αλλά η ικανότητα και των δύο μερών να φέρνουν αστεία και γέλιο στη σχέση πιστεύεται ότι μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστούν οι δύσκολες στιγμές στη σχέση.
- Δοκιμάστε να θυμηθείτε ανόητες εμπειρίες που είχατε εσείς και ο σύντροφός σας στο παρελθόν ή πηγαίνετε σε μέρη διασκέδασης όπως πάρκα ψυχαγωγίας ή κινηματογράφους.
- Επικεντρωθείτε στο να γελάτε με τον σύντροφό σας, όχι να γελάτε ο ένας στον άλλο. Μερικές φορές, η κριτική ο ένας στον άλλο μπορεί πράγματι να φέρει εσάς και τον σύντροφό σας πιο κοντά (ειδικά για εσάς που θεωρείτε τον σύντροφό σας σαν φίλο). Αλλά σε ορισμένες καταστάσεις, ένα αστείο που είναι πολύ αργά θα προκαλέσει στην πραγματικότητα μια αρνητική κατάσταση και θα επιδεινώσει τη σχέση μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας.
Βήμα 12. Μην αφήνετε άλλους ανθρώπους να παρεμβαίνουν στη σχέση σας
Δυστυχισμένοι πεθερικά, γονείς που αισθάνονται ότι δικαιούνται να ελέγξουν τη σχέση σας και φίλοι που τους αρέσει να διαχειρίζονται είναι πολύ επιρρεπείς στο να βυθίσουν το πλοίο της σχέσης σας με τον σύντροφό σας. Συνεργαστείτε με τον σύντροφό σας για να ελαχιστοποιήσετε τις αρνητικές παρεμβολές όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Δεν χρειάζεται να κόψουμε εντελώς τους δεσμούς με αυτούς τους ανθρώπους. Αλλά τουλάχιστον, δεν πρέπει να ανεχτείτε κάποιον που αρνείται να είναι υποστηρικτικός ή επιφέρει αρνητική επιρροή στη σχέση σας.
- Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας έχετε παράπονα για άτομα που προσπαθούν να παρέμβουν στη σχέση σας, να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί σε αυτό. Συνεργαστείτε για να μοιραστείτε προοπτικές και να βρείτε την καταλληλότερη λύση. Για παράδειγμα, εάν τα πεθερικά σας επιμένουν να έρχονται στο σπίτι σας κάθε Χριστούγεννα, προσπαθήστε να προγραμματίζετε διακοπές μαζί με τον σύντροφό σας κάθε τόσο. Τουλάχιστον έχετε ξεπεράσει μία πίεση που προέρχεται από την οικογένεια.
- Μπορείτε να ακούσετε και να απαντήσετε σε παράπονα άλλων ανθρώπων για τη σχέση σας, αλλά σίγουρα έχετε το δικαίωμα να εξηγήσετε με ψυχραιμία και ευγένεια ότι η συμμετοχή τους έχει παραβιάσει τα όρια που έχετε θέσει εσείς και ο σύντροφός σας και έχει επηρεάσει αρνητικά τη σχέση σας.
- Μια εξαίρεση είναι όταν η σχέση σας αποδεικνύεται βίαιη από τον σύντροφό σας. Εάν συμβεί αυτό, μην απομονωθείτε ποτέ από τους ανθρώπους που είναι πρόθυμοι να σας βοηθήσουν και να σας υποστηρίξουν.
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση προβλημάτων
Βήμα 1. Μην προσπαθήσετε να κερδίσετε το επιχείρημα
Συχνά, οι άνθρωποι αρχίζουν μια διαμάχη με τη νοοτροπία ότι πρέπει να «κερδίσουν» και πρέπει να είναι σε θέση να αποδείξουν ότι έχουν «δίκιο». Αυτού του είδους η στάση μπορεί να περιορίσει σοβαρά την ικανότητά σας να διαχειρίζεστε προβλήματα καθώς αυτά εμφανίζονται.
- Η εξαναγκαστική διαμάχη "κερδίστε" θα σας κάνει να φαίνεστε ότι δεν ενδιαφέρεστε για τις απόψεις και τα συναισθήματα του συντρόφου σας. Αυτό το είδος συμπεριφοράς μπορεί πραγματικά να κλείσει τις γραμμές επικοινωνίας και να επιδεινώσει τη σχέση μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας.
- Αυτό το είδος στάσης δείχνει επίσης ότι στα μάτια σας, η διαμάχη είναι μια εκδήλωση κυριαρχίας και αυτοδικαιοποίησης, όχι μια προσπάθεια επίλυσης προβλημάτων.
- Η προσπάθεια να νικήσετε τον σύντροφό σας δεν θα σας βοηθήσει να χτίσετε μια μακρά και ευτυχισμένη σχέση. Το μέρος που χάνει το επιχείρημα θα αισθανθεί συνήθως την ανάγκη να ανταποδώσει παρέχοντας ένα άλλο επιχείρημα. Πιθανότατα, αυτό δεν θα οδηγήσει εσάς και τον σύντροφό σας σε αίσιο τέλος.
Βήμα 2. Επιχειρήστε δίκαια
Το να μπείτε σε μια διαμάχη με νοοτροπία και στάση που μοιάζει να είστε σίγουροι ότι θα κερδίσετε δεν θα λύσει τίποτα. Το ίδιο ισχύει εάν χρησιμοποιείτε κακές επιχειρηματολογικές τακτικές, όπως φωνάζετε, σιωπάτε, κατηγορείτε συνεχώς τον σύντροφό σας και κάνετε σκόπιμα σχόλια που θα μπορούσαν να βλάψουν τον σύντροφό σας.
- Ακόμη και χωρίς να χρησιμοποιήσετε κάποια από τις παραπάνω τακτικές, μπορείτε ακόμα να δείξετε ότι αισθάνεστε θυμωμένοι ή απογοητευμένοι. Για παράδειγμα, αντί να κατηγορείτε ή να κατηγορείτε τον σύντροφό σας, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στη μετάδοση των συναισθημάτων σας όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένα.
- Αντί να τονίσετε «Μου το έκανες αυτό», προσπάθησε να εξηγήσεις τι σε έκανε να νιώσεις ή να πληγωθείς. Η κατηγορία θα κάνει τον σύντροφό σας να αμυνθεί και να αρνηθεί να ακούσει τα παράπονά σας.
- Μην χρησιμοποιείτε λέξεις όπως "ποτέ" και "πάντα". Και οι δύο εκφράσεις είναι συνήθως ανακριβείς και επιρρεπείς σε ένταση.
- Εάν εμφανιστούν οι παραπάνω αρνητικές συμπεριφορές, σταματήστε αμέσως τη διαδικασία συζήτησης. Επιστρέψτε στη συζήτηση όποτε εσείς και ο σύντροφός σας αισθάνεστε πιο ήρεμοι και ικανοί να σκεφτείτε καθαρά. Για να ηρεμήσετε, δοκιμάστε μια βόλτα έξω, πάρτε βαθιές ανάσες, γράψτε σε ημερολόγιο ή παίξτε με τα παιδιά σας. Πιστέψτε με, θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα μετά (και φυσικά πολύ πιο έτοιμοι να επιστρέψετε για να το συζητήσετε με τον σύντροφό σας).
Βήμα 3. Επικεντρωθείτε σε ένα πρόβλημα και προσπαθήστε να είστε πιο συγκεκριμένοι
Κατά τη διαμάχη, οι άνθρωποι μερικές φορές μπαίνουν στον πειρασμό να συζητήσουν άλλα θέματα που (πραγματικά) δεν σχετίζονται με το θέμα που συζητείται. Αυτό το είδος συνήθειας θα επιδεινώσει μόνο το πρόβλημα και θα σας δυσκολέψει περισσότερο να το ξεπεράσετε.
Επικεντρωθείτε στο θέμα, έτσι ώστε το πρόβλημα να μην εξαπλωθεί παντού. Αποτρέψτε το πριν επιδεινωθεί η κατάσταση και γίνει πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί
Βήμα 4. Παραδεχτείτε τα λάθη σας
Είναι φυσιολογικό να κάνετε λάθη στις σχέσεις. αλλά η άρνηση να το παραδεχτεί δεν θα σας βοηθήσει να χτίσετε μια μακρά και ευτυχισμένη σχέση. Η αποδοχή λαθών πρέπει να γίνει για να ενισχυθεί το τείχος εμπιστοσύνης μεταξύ τους και να διευκολυνθεί και στα δύο μέρη να επιλύσουν προβλήματα που προκύπτουν.
- Εάν ο σύντροφός σας έχει παράπονο, ακούστε προσεκτικά. Ένας από τους ανθρώπους σε αυτόν τον κόσμο που σας ξέρει πολύ καλά είναι ο σύντροφός σας, οπότε οι πιθανότητες είναι, τα παράπονα να μην είναι υπερβολικά.
- Ζητήστε από τον σύντροφό σας συγκεκριμένες προτάσεις για να αποτρέψετε την επανάληψη παρόμοιων λαθών.
- Εάν είστε πρόθυμοι να παραδεχτείτε τα λάθη σας, ο σύντροφός σας σίγουρα θα είναι πιο εύκολο να κάνει το ίδιο στο μέλλον.
Βήμα 5. Μάθετε να συγχωρείτε
Το να κρατάτε κακία και να αρνείστε να ξεχάσετε το παρελθόν μπορεί να υπονομεύσει την ευτυχία της σχέσης σας με τον σύντροφό σας. Η συγχώρεση δεν είναι εύκολη υπόθεση. αλλά πιστέψτε με, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τη σχέση σας.
- Προσπαθήστε να επανεξετάσετε γιατί νιώθετε πληγωμένοι. Αναρωτηθείτε, τα προβλήματα που προκύπτουν πρέπει πραγματικά να θρηνούν σε αυτόν τον βαθμό; Βεβαιωθείτε επίσης ότι δεν διστάζετε να παραδεχτείτε εάν οι πράξεις ή τα λόγια σας συνέβαλαν επίσης στην ενεργοποίηση του προβλήματος.
- Αναρωτηθείτε, δεν συγχωρείτε ακόμα κάτι που συνέβη στο παρελθόν;
- Σκεφτείτε τα οφέλη του να συγχωρείτε τους άλλους για τον εαυτό σας. Κρατώντας τα αρνητικά συναισθήματα θα σας κάνει να νιώθετε θυμωμένοι, αγχωμένοι και αγχωμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το να συγχωρείς κάποιον σίγουρα μπορεί να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα.
- Η συνήθεια να δημιουργείτε προβλήματα στο παρελθόν μπορεί να αφαιρέσει τις ελπίδες και τις πεποιθήσεις σας και του συντρόφου σας για το μέλλον της σχέσης σας.
Βήμα 6. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν θα μπορείτε να λύσετε όλα τα προβλήματα σε μια σχέση
Αν και εσείς και ο σύντροφός σας αισθάνεστε την ανάγκη να λύσετε όλα τα προβλήματα που προκύπτουν, αυτή η επιθυμία είναι στην πραγματικότητα λιγότερο ρεαλιστική. Εξάλλου, υπάρχουν ακόμα πολλά ζευγάρια που συχνά μαλώνουν αλλά εξακολουθούν να ζουν ευτυχισμένα και να γεράσουν μαζί.
- Μερικές φορές, οι άνθρωποι τείνουν να επικεντρώνονται περισσότερο σε ένα θέμα που δεν είναι το θέμα του προβλήματος. Χτίστε την προοπτική σας και αναρωτηθείτε, είναι το πρόβλημα που απειλεί πραγματικά τη σχέση σας και πρέπει να λυθεί το συντομότερο δυνατό;
- Πίσω από μια επιτυχημένη σχέση, πρέπει να υπάρχει ένας σύντροφος που είναι πρόθυμος να συμβιβαστεί, να προσαρμοστεί και να είναι πρόθυμος να συμφωνήσει να "αγνοήσει" προβλήματα που δεν αξίζει να ληφθούν σοβαρά υπόψη.
Βήμα 7. Μάθετε πότε να ζητήσετε βοήθεια
Αν δυσκολεύεστε να επικοινωνήσετε ή να αντιμετωπίσετε θέματα με τον σύντροφό σας, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από σύμβουλο ζευγαριού, ψυχολόγο ή επαγγελματία ψυχικής υγείας.
- Η αναμονή έως ότου το πρόβλημα είναι πραγματικά σοβαρό και απειλεί την ασφάλειά σας είναι ακατάλληλη. Ολοκληρώστε το ενώ ακόμα δεν γίνεται χειρότερο.
- Το να ζητήσετε από κάποιον που είναι αντικειμενικός και έμπειρος στον τομέα του να βοηθήσει στη διευκόλυνση της διαδικασίας διαμεσολάβησης για εσάς και τον σύντροφό σας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο.
Συμβουλές
- Για να δημιουργήσετε μια διαρκή και ευτυχισμένη σχέση, πρέπει να είστε σε θέση να κάνετε φίλους με τον σύντροφό σας. Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε διάφορες δραστηριότητες που απολαμβάνετε και οι δύο, αλλά μην αποκλείετε να κατανοήσετε και να εξερευνήσετε τα χόμπι του συντρόφου σας που δεν σας αρέσουν ή δεν σας αρέσουν.
- Δείξτε ότι νοιάζεστε για τον σύντροφό σας κάνοντας κάτι ειλικρινές και ουσιαστικό χωρίς να σας ζητηθεί.
- Ξεπεράστε τις διαφορές συμβιβάζοντας. Μια απροθυμία συμβιβασμού (με την έννοια ότι πάντα θα υπάρχει ένας ηττημένος) θα εκτροχιάσει τα σχέδιά σας για μια μακρά και ευτυχισμένη σχέση.
