Το ξηρό δέρμα στο πρόσωπο μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό και άβολο. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό. Η αλλαγή της ρουτίνας καθαρισμού του προσώπου σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ξηρού δέρματος. Επιπλέον, μπορείτε να μειώσετε την υγρασία που χάνεται κάνοντας μικρότερα ντους και ενεργοποιώντας τον υγραντήρα. Η προσαρμογή της διατροφής σας και η δοκιμή συμπληρωμάτων μπορεί επίσης να βοηθήσει. Ωστόσο, εάν όλες αυτές οι μέθοδοι δεν λειτουργούν για το ξηρό δέρμα, επισκεφθείτε έναν γιατρό ή έναν δερματολόγο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Προσαρμόστε τη ρουτίνα καθαρισμού του προσώπου σας
Βήμα 1. Επιλέξτε ένα απαλό προϊόν καθαρισμού που δεν περιέχει αρώματα, οινόπνευμα και βαφές
Αυτά τα συστατικά μπορούν να κάνουν το ξηρό δέρμα χειρότερο. Ελέγξτε την ετικέτα σε οποιοδήποτε προϊόν καθαρισμού προσώπου θέλετε να αγοράσετε. Βεβαιωθείτε ότι το προϊόν δεν περιέχει κανένα από τα παραπάνω συστατικά. Για καλύτερα αποτελέσματα, επιλέξτε ένα προϊόν καθαρισμού ειδικά σχεδιασμένο για ξηρό δέρμα.
Για παράδειγμα, μπορείτε να αγοράσετε προϊόντα καθαρισμού χωρίς σαπούνι όπως το Cetaphil ή το Aquanil
Βήμα 2. Πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα με χλιαρό νερό και ένα απαλό καθαριστικό
Βρέξτε το πρόσωπό σας με κρύο ή χλιαρό νερό. Πιάστε το νερό και με τις δύο παλάμες και στη συνέχεια πιτσιλίστε το στο πρόσωπο. Τρίψτε το καθαριστικό προσώπου στην επιφάνεια του δέρματος με τα δάχτυλά σας με κυκλικές κινήσεις. Μετά από αυτό, ξεπλύνετε το σαπούνι από το πρόσωπο βρέχοντας το ξανά.
- Μην τρίβετε ένα σφουγγάρι ή ένα πανί πάνω στο δέρμα σας, καθώς αυτό θα αφαιρέσει περισσότερο λάδι και θα κάνει το δέρμα σας ακόμη πιο ξηρό.
- Μην χρησιμοποιείτε ζεστό νερό για να πλύνετε το πρόσωπό σας γιατί μπορεί να στεγνώσει ακόμα περισσότερο το δέρμα σας.
Υπόδειξη: πλύνετε το πρόσωπό σας όταν ξυπνάτε το πρωί και πριν πάτε για ύπνο. Μην πλένετε το πρόσωπό σας πιο συχνά, διαφορετικά το δέρμα σας θα στεγνώσει ακόμα περισσότερο. Ωστόσο, πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας εάν ιδρώνετε πολύ, όπως μετά από μια προπόνηση.
Βήμα 3. Χτυπήστε το πρόσωπό σας με μια καθαρή πετσέτα
Αφού ολοκληρώσετε το πλύσιμο και το ξέπλυμα του προσώπου σας, πάρτε μια καθαρή και στεγνή πετσέτα και χτυπήστε την στο πρόσωπό σας. Μην τρίβετε μια πετσέτα στο δέρμα σας, καθώς αυτό μπορεί να το στεγνώσει ακόμα περισσότερο. Απλά στεγνώστε το πρόσωπό σας χτυπώντας απαλά μια πετσέτα.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κανονική πετσέτα ή να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα μικροϊνών ή ένα πιο μαλακό μπλουζάκι
Βήμα 4. Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει λάδι, βούτυρο καριτέ ή άλλα μαλακτικά
Αυτά τα συστατικά είναι εξαιρετικά για την αντιμετώπιση του ξηρού δέρματος στο πρόσωπο. Αναζητήστε ένα ή και τα δύο αυτά συστατικά στην ετικέτα του προϊόντος. Μπορεί επίσης να θέλετε να επιλέξετε μια κρέμα ή αλοιφή ενυδατική κρέμα αντί για λοσιόν. Αναζητήστε προϊόντα που φέρουν την ένδειξη "εντατικά" ή προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για ξηρό δέρμα.
Άλλα συστατικά που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ενυδάτωση του δέρματος περιλαμβάνουν διμεθικόνη, γλυκερίνη, υαλουρονικό οξύ, γαλακτικό οξύ, λανολίνη, ορυκτέλαιο, βαζελίνη και ουρία. Δώστε προσοχή στα συστατικά της ενυδατικής κρέμας που θέλετε να αγοράσετε. Μάθετε αν υπάρχουν αυτά τα συστατικά
Βήμα 5. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα αμέσως μετά τον καθαρισμό του προσώπου σας
Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να κλειδώσετε την υγρασία και να αντιμετωπίσετε το ξηρό δέρμα. Απλώστε αρκετή ενυδατική κρέμα για να καλύψει ολόκληρη την επιφάνεια του προσώπου και μετά αφήστε την να απορροφηθεί στο δέρμα. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να απλώσετε την ενυδατική κρέμα σε όλο το πρόσωπο και το λαιμό σας.
Μπορεί να χρειαστείτε μόνο μια μικρή ποσότητα ενυδατικής κρέμας για να καλύψετε ολόκληρη την επιφάνεια του προσώπου σας. Ξεκινήστε λοιπόν με λίγη ενυδατική κρέμα και στη συνέχεια προσθέστε περισσότερη αν είναι απαραίτητο
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε τζελ αλόης βέρα εάν θέλετε να παρέχετε επιπλέον υγρασία
Η εφαρμογή καθαρού τζελ αλόης βέρα στο πρόσωπό σας μία ή δύο φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ξηρού δέρματος. Χρησιμοποιήστε τζελ αλόης βέρα ως υποκατάστατο ή συμπλήρωμα της συνήθους ενυδατικής σας κρέμας μετά τον καθαρισμό του προσώπου σας. Εφαρμόστε αρκετό τζελ αλόης βέρα για να καλύψετε όλη την επιφάνεια του προσώπου και μετά αφήστε το να απορροφηθεί.
- Μπορείτε να αγοράσετε καθαρό τζελ αλόης βέρα σε φαρμακείο ή πολυκατάστημα.
- Βεβαιωθείτε ότι το τζελ αλόης βέρα που αγοράζετε δεν περιέχει άλλα συστατικά όπως αρώματα, βαφές, αλκοόλ ή λιδοκαΐνη (για να μειώσετε τον πόνο από τα ηλιακά εγκαύματα) καθώς μπορεί να ερεθίσουν το ξηρό δέρμα.
Βήμα 7. Περιποιηθείτε το δέρμα μία φορά την εβδομάδα με μάσκα μελιού manuka
Η χρήση μάσκας μελιού manuka μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ξηρού δέρματος στο πρόσωπο. Τρίψτε ένα λεπτό στρώμα μελιού manuka σε καθαρισμένο δέρμα. Μετά από αυτό, αφήστε αυτή τη μάσκα για 10 λεπτά πριν ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Επαναλάβετε αυτή τη θεραπεία 1 ή 2 φορές την εβδομάδα για να παρέχετε βαθιά υγρασία στο δέρμα.
- Μπορείτε να αγοράσετε αυτό το μέλι σε ορισμένα καταστήματα υγιεινής διατροφής ή σε ηλεκτρονικά καταστήματα.
- Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μέλι manuka, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανονικό μέλι.
Μέθοδος 2 από 4: Διατήρηση της υγρασίας του δέρματος
Βήμα 1. Ενεργοποιείτε πάντα τον υγραντήρα ενώ βρίσκεστε στο σπίτι
Ένας υγραντήρας θα αυξήσει την υγρασία του αέρα και θα βοηθήσει στη μείωση του ξηρού δέρματος. Η ενεργοποίηση ενός υγραντήρα ενώ βρίσκεστε στο σπίτι μπορεί να σας βοηθήσει να κλειδώσετε την υγρασία μειώνοντας παράλληλα το ξηρό δέρμα. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρά σας για μια νύχτα για να δημιουργήσετε ένα πιο υγρό περιβάλλον.
Μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε τον υγραντήρα για μερικές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ είστε στο σπίτι. Βάλτε αυτό το εργαλείο σε όποιο δωμάτιο και αν βρίσκεστε και ενεργοποιήστε το
Βήμα 2. Περιορίστε το χρόνο ντους και μπάνιου σε όχι περισσότερο από 10 λεπτά
Τα μακρά μπάνια και τα μπάνια μπορεί να σας χαλαρώσουν, αλλά μπορούν επίσης να κάνουν το ξηρό δέρμα χειρότερο. Έτσι, περιορίστε το χρόνο που κάνετε ντους, προσπαθήστε μόνο σε 5-10 λεπτά για να μειώσετε το αποτέλεσμα ξήρανσης στο δέρμα.
Υπόδειξη: φροντίστε να κλείσετε καλά την πόρτα του μπάνιου. Με αυτόν τον τρόπο, η υγρασία κατά τη διάρκεια του ντους και του μπάνιου σας δεν θα βγει. Αφήνοντας ανοιχτή την πόρτα του μπάνιου θα αφήσει την υγρασία να ξεφύγει και να στεγνώσει το δέρμα σας.
Βήμα 3. Αποφύγετε να καθίσετε ακριβώς μπροστά σε μια πηγή θερμότητας για να ζεσταθείτε
Όταν κρυώνετε, φορέστε ζεστά ρούχα και χρησιμοποιήστε μια κουβέρτα. Μην κάθεστε ακριβώς μπροστά από ένα τζάκι, μια θερμάστρα ή έναν αγωγό θέρμανσης, καθώς αυτό μπορεί να στεγνώσει ακόμα περισσότερο το δέρμα σας.
Όταν η θερμοκρασία του αέρα είναι πολύ κρύα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια ηλεκτρική κουβέρτα θέρμανσης για να ζεστάνετε το σώμα. Εάν δεν έχετε ένα από αυτά, απλώς βάλτε την κουβέρτα στο στεγνωτήριο για 5-10 λεπτά μέχρι να ζεσταθεί και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε τη για να ζεσταθεί
Μέθοδος 3 από 4: Προσαρμογή της διατροφής σας και χρήση συμπληρωμάτων
Βήμα 1. Πίνετε νερό όποτε διψάτε
Τα επαρκή υγρά του σώματος μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας του δέρματος, ώστε να μην στεγνώνει εύκολα. Πίνετε ένα ποτήρι νερό όποτε διψάτε και όταν πίνετε συνήθως κάτι, όπως κατά τη διάρκεια των γευμάτων και μετά την άσκηση.
Προσπαθήστε να μεταφέρετε ένα μπουκάλι νερό που γεμίζει και γεμίστε το με νερό όλη την ημέρα
Βήμα 2. Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά ή περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ σε 2 ημέρες το πολύ
Η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών μπορεί να κάνει το δέρμα σας ξηρό επειδή το αλκοόλ έχει διουρητική δράση, η οποία απομακρύνει το νερό από το σώμα. Εάν έχετε πρόβλημα με το ξηρό δέρμα και έχετε συνηθίσει να πίνετε αλκοόλ, δοκιμάστε να το μειώσετε και θα δείτε μια σαφή διαφορά στην εμφάνιση του δέρματός σας. Ακόμα κι αν καταναλώνετε αλκοόλ, προσπαθήστε να περιορίσετε την ποσότητα, όχι περισσότερο από 1-2 ποτά κάθε δεύτερη μέρα.
Μπορεί να αισθανθείτε τα αποτελέσματα της μείωσης της κατανάλωσης αλκοόλ στο δέρμα σας μετά από μερικές εβδομάδες
Υπόδειξη: εάν σκοπεύετε να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ για 30 ή περισσότερες ημέρες, δοκιμάστε να τραβήξετε φωτογραφίες πριν και μετά για να δείτε αλλαγές στο δέρμα σας.
Βήμα 3. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C για να βελτιώσετε την υγεία του δέρματος
Η βιταμίνη C είναι ένα θρεπτικό συστατικό που είναι πολύ ευεργετικό για την υγεία του δέρματος. Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με το ξηρό δέρμα στο πρόσωπό σας, ξεκινήστε να τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και παρακολουθήστε τις επιπτώσεις. Μερικές καλές τροφές για κατανάλωση περιλαμβάνουν:
- Εσπεριδοειδή, γκρέιπφρουτ, λεμόνια και λάιμ.
- Ακτινίδια, μάνγκο και παπάγια.
- Φράουλες, βατόμουρα και σμέουρα.
- Πεπόνι και κίτρινο πεπόνι.
- Μπρόκολο, κουνουπίδι και λάχανο.
- Πατάτες και γλυκοπατάτες.
- Κόκκινη πάπρικα.
Βήμα 4. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε βιταμίνες μαλλιών, δέρματος και νυχιών για να βελτιώσετε τη συνολική υγεία του δέρματος
Οι βιταμίνες των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας του δέρματος μειώνοντας παράλληλα το ξηρό δέρμα εάν χρησιμοποιηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αναζητήστε μια πολυβιταμίνη ειδικά σχεδιασμένη για την προώθηση υγιών μαλλιών, δέρματος και νυχιών και χρησιμοποιήστε την κάθε μέρα σύμφωνα με τις οδηγίες. Αυτά τα συμπληρώματα συνήθως περιέχουν συνδυασμό βιταμινών Α, Β, C και Ε. Ωστόσο, υπάρχουν και συμπληρώματα που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και άλλα συστατικά.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα, ειδικά εάν λαμβάνετε επίσης συνταγογραφούμενα φάρμακα, φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή άλλα συμπληρώματα σε τακτική βάση
Μέθοδος 4 από 4: Αναζητώντας ιατρική βοήθεια
Βήμα 1. Καλέστε το γιατρό σας εάν το δέρμα σας είναι κόκκινο, φαγούρα, ραγισμένο ή αιμορραγεί
Εάν το δέρμα σας είναι κόκκινο, φαγούρα, ραγισμένα ή αιμορραγεί, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας αμέσως. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν ότι το δέρμα σας έχει μολυνθεί ή θα μολυνθεί εάν αφεθεί ανεξέλεγκτο. Ο γιατρός σας μπορεί να θεραπεύσει το σκασμένο δέρμα με συνδυασμό φαρμάκων και υγρού επιδέσμου.
Προειδοποίηση: εάν το δέρμα του προσώπου σας έχει εξάνθημα, πρήξιμο, πόνο ή πύον, αυτό μπορεί να υποδηλώνει δερματική λοίμωξη. Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για ιατρική περίθαλψη.
Βήμα 2. Επισκεφθείτε έναν δερματολόγο για μια συνταγή για μια κρέμα φροντίδας ξηρού δέρματος εάν το πρόβλημά σας είναι σοβαρό
Εάν το πρόβλημα της ξηροδερμίας σας δεν βελτιωθεί αφού δοκιμάσετε τα πάντα, ίσως χρειαστείτε τη βοήθεια ενός δερματολόγου. Ένας δερματολόγος μπορεί να συνταγογραφήσει αλοιφή ή κρέμα για να βοηθήσει στην ενυδάτωση και να μειώσει τον ερεθισμό του δέρματος.
Εάν έχετε μια ασθένεια όπως η ψωρίαση που προκαλεί επίσης ξηροδερμία, ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει κάτι για τη θεραπεία του
Βήμα 3. Ζητήστε από το γιατρό σας να εξετάσει τον θυρεοειδή αδένα σας
Ο υποθυρεοειδισμός, που εμφανίζεται όταν ο θυρεοειδής αδένας είναι υπολειτουργικός, μπορεί επίσης να προκαλέσει ξηροδερμία. Αυτή η ασθένεια απαιτεί επαγγελματική ιατρική διάγνωση και οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα για τη θεραπεία της εάν συμβεί. Άλλα συμπτώματα υποθυρεοειδισμού περιλαμβάνουν:
- Κουρασμένος
- Ευαισθησία σε χαμηλές θερμοκρασίες
- Αύξηση βάρους
- Πρήξιμο του προσώπου
- Αραίωση μαλλιών
- Βαριά έμμηνος ρύση
- Κατάθλιψη
- Διαταραχές της μνήμης
