Τα χαλασμένα και αδύναμα μαλλιά μπορούν να αναπτυχθούν ξανά αν αρχίσετε να φροντίζετε ξανά τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας. Μπορείτε να αποκαταστήσετε τα υγιή μαλλιά τρέφοντάς τα από έξω και να αποτρέψετε περαιτέρω βλάβες αποφεύγοντας συνήθειες που μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση. Μην ξεχάσετε να το συμπληρώσετε με τη σωστή διατροφή για να θρέψετε τα μαλλιά σας από μέσα.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Επισκευή της ζημιάς
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε το σωστό σαμπουάν
Πολλά σαμπουάν ισχυρίζονται ότι μεγαλώνουν τα μαλλιά, αλλά μερικά σαμπουάν λειτουργούν καλύτερα από άλλα. Μάθετε ποιο να ψάξετε πριν αγοράσετε ένα συγκεκριμένο προϊόν περιποίησης μαλλιών.
- Αναζητήστε ένα απαλό σαμπουάν που μπορεί να καθαρίσει τους πόρους σας χωρίς να χρησιμοποιήσετε σκληρά χημικά. Το σαμπουάν βοτάνων μπορεί να είναι η επιλογή σας. Αναζητήστε σαμπουάν από βότανα που περιέχουν χαμομήλι, αλόη βέρα, τζίνσενγκ, δεντρολίβανο, βιοτίνη, κυστεΐνη, πρωτεΐνη, πυρίτιο και/ή βιταμίνη Ε.
- Δώστε μεγάλη προσοχή στα συστατικά του σαμπουάν και βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχει λαουρυλοθειικό νάτριο. Αυτό είναι ένα κοινό συστατικό στο σαμπουάν, αλλά μπορεί να κάνει τα αδύναμα μαλλιά πιο εύθραυστα και κατεστραμμένα.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα μαλλιών
Τα ενυδατωμένα μαλλιά θα γίνουν πιο δυνατά, παχύτερα και λιγότερο επιρρεπή σε σπάσιμο.
- Ένα καλό μαλακτικό είναι ένα σημαντικό συστατικό για να διατηρείτε τα μαλλιά ενυδατωμένα. Τα φυτικά μαλακτικά είναι η σωστή επιλογή επειδή δεν περιέχουν πολλές επιβλαβείς χημικές ουσίες. Αναζητήστε μαλακτικά που περιέχουν αμινοξέα, βιοτίνη, αλόη βέρα, τζίνσενγκ και/ή πράσινο τσάι. Χρησιμοποιήστε μαλακτικό και αφήστε το να δράσει για 15 έως 30 λεπτά πριν το ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
-
Αφού ενυδατώσετε τα μαλλιά σας, χρησιμοποιήστε ατμό για να ανοίξετε τις επιδερμίδες και να λιώσετε το κοντίσιονερ έτσι ώστε να μπορεί να διεισδύσει βαθύτερα σε κάθε κλώνο.
- Καλύψτε τα μαλλιά με μια πετσέτα που έχει εμποτιστεί με ζεστό νερό και στη συνέχεια καλύψτε τα μαλλιά και πετσέτα ξανά χρησιμοποιώντας ένα καπάκι ντους.
- Καλύψτε ξανά την πρώτη πετσέτα με μια πετσέτα που έχει εμποτιστεί με ζεστό νερό και στη συνέχεια καλύψτε την με ένα καπάκι ντους.
- Αφήστε το για μια ώρα για να αχνίσει τα μαλλιά. Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε στεγνωτήριο με κουκούλα.
Βήμα 3. Δοκιμάστε ένα προϊόν ανάπτυξης μαλλιών
Προϊόντα ανάπτυξης μαλλιών όπως μάσκες, έλαια βαλσαμόχορτου και οροί μπορούν να βοηθήσουν στην πυκνότητα και προστασία των μαλλιών γύρω από το μέτωπο, τους κροτάφους και τον αυχένα. Μην ξεχάσετε να κάνετε μασάζ στα μαλλιά σας ενώ εφαρμόζετε το προϊόν.
- Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν πρωτεΐνη και απαλές ενυδατικές κρέμες. Τα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Ε είναι επίσης καλά επειδή μπορούν να θρέψουν και να επιδιορθώσουν το κατεστραμμένο τριχωτό της κεφαλής.
- Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας όταν εφαρμόζετε το προϊόν. Το μασάζ διεγείρει τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής αυξάνοντας έτσι την ικανότητα του τριχωτού να αναπτύξει τρίχα.
Βήμα 4. Φτιάξτε το δικό σας λάδι περιποίησης μαλλιών
Τα φυσικά έλαια μπορούν να ενυδατώσουν και να πυκνώσουν τα μαλλιά. Φτιάχνοντας το δικό σας λάδι περιποίησης, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τις βλαβερές χημικές ουσίες που περιέχει.
-
Ένας τύπος που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι να αναμίξετε ένα μέρος βιολογικού καστορέλαιο, τρία μέρη έξτρα παρθένου ελαιολάδου και πέντε σταγόνες βιολογικού ελαίου τσαγιού.
Το ελαιόλαδο χρησιμοποιείται έτσι ώστε το προϊόν να μπορεί να χρησιμοποιηθεί ομοιόμορφα σε όλο το τριχωτό της κεφαλής και περιέχει αντιοξειδωτικά και βιταμίνη Ε. Το καστορέλαιο δρα για την τόνωση των θυλάκων των τριχών και το έλαιο τσαγιού είναι χρήσιμο για τον καθαρισμό των φραγμένων θυλάκων της τρίχας, έτσι ώστε τα μαλλιά να μεγαλώνουν
-
Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα μείγμα από 60 ml λάδι καρύδας, 10 σταγόνες έλαιο δεντρολίβανου και 10 σταγόνες λάδι λεβάντας.
Το λάδι καρύδας ενυδατώνει τα μαλλιά, το λάδι λεβάντας καθαρίζει και καταπρανει το τριχωτό της κεφαλής και το έλαιο δεντρολίβανου διεγείρει τη ροή του αίματος και αναβιώνει τα κατεστραμμένα θυλάκια της τρίχας
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε λάδι περιποίησης μαλλιών
Αφού φτιάξετε το δικό σας λάδι, μπορείτε να κάνετε μασάζ στο κεφάλι σας χρησιμοποιώντας το.
- Αποθηκεύστε το σπιτικό σας λάδι σε πλαστικό μπουκάλι με μακρύ άκρο σωλήνα. Χρησιμοποιήστε ένα μπουκάλι για να εφαρμόσετε ομοιόμορφα το λάδι στα μαλλιά σας.
- Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το προϊόν στα μαλλιά σας, χρησιμοποιήστε ένα βαμβακερό μπουμπούκι ή μια καθαρή άκρη μάσκαρα.
- Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής για να απορροφηθεί το λάδι. Εστιάστε το λάδι στην περιοχή των μαλλιών και κάντε μασάζ για περίπου δέκα λεπτά πριν ξεπλύνετε. Ένα καλό μασάζ μπορεί να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος που θα κάνει τα μαλλιά να μεγαλώσουν ξανά.
Βήμα 6. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Εάν οι προσπάθειές σας δεν αποφέρουν το μέγιστο αποτέλεσμα, μπορείτε να δείτε έναν δερματολόγο ή έναν γενικό ιατρό.
- Ο δερματολόγος είναι η καλύτερη επιλογή γιατί η κύρια εστίασή του είναι στο δέρμα και τα μαλλιά. Ωστόσο, η επίσκεψη σε γιατρό ή οικογενειακό γιατρό μπορεί να βοηθήσει εάν υπάρχει μικρή ζημιά στα μαλλιά σας.
- Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν τα μαλλιά σας μπορούν να αναπτυχθούν ξανά. Εάν ναι, τότε ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φάρμακα που προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών ή θα συστήσει διαδικασίες για την ανάπτυξη των μαλλιών.
Μέρος 2 από 3: Αποτροπή περαιτέρω βλάβης
Βήμα 1. Κοντά τα μαλλιά σας
Το χτένισμα των μαλλιών σας μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στα σκέλη. Η συντόμευση των μαλλιών σας θα μειώσει το χρόνο που χρειάζεται για να χτενιστείτε, μειώνοντας έτσι το σπάσιμο.
Μπορείτε ακόμη και να ξυρίσετε τα μαλλιά σας έτσι ώστε τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν σωστά
Βήμα 2. Χτενίστε αργά τα μαλλιά
Όταν χτενίζετε τα μαλλιά σας, χτενίστε τα απαλά για να αποφύγετε τυχόν τρίξιμο στις ρίζες.
Να είστε προσεκτικοί όταν χτενίζετε τις άκρες των μαλλιών σας. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε μια χτένα με σκληρά δόντια και μεταβείτε σε μια χτένα με μαλακά δόντια. Για σοβαρά ταλαιπωρημένα μαλλιά, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε οδοντόβουρτσα αντί για χτένα
Βήμα 3. Στεγνώστε απαλά τα μαλλιά
Αφού πλύνετε τα μαλλιά σας, στεγνώστε τα με μια μαλακή πετσέτα.
Μην τρίβετε πολύ τα μαλλιά σας καθώς αυτό μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στα μαλλιά σας
Βήμα 4. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα χτενίσματα που ασκούν πίεση στα μαλλιά
Το πλέξιμο, το πλέξιμο, οι σφιχτές αλογοουρές και ακόμη και το δέσιμο των μαλλιών σας σε μια αλογοουρά μπορούν επίσης να σας ασκήσουν μεγάλη πίεση. Ξεμπλέξτε τα μαλλιά σας για να μειώσετε την υπερβολική πίεση στους θύλακες των τριχών.
- Όταν δένετε τα μαλλιά σας, τα σκέλη μπορεί να σπάσουν στις ρίζες και να προκαλέσουν τριχόπτωση στους κροτάφους, τα κτυπήματα, τα πλαϊνά και το μέτωπο.
- Εάν πρέπει να βάλετε τα μαλλιά σας σε μια αλογοουρά, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μειώσετε την υπερβολική πίεση, δένοντας τα μαλλιά σας όσο πιο χαλαρά γίνεται. Τα μαλλιά δεμένα κάτω από το αυτί θα ασκήσουν λιγότερη πίεση στις ρίζες.
- Αν θέλετε να πλέξετε τα μαλλιά σας, ζητήστε από τον στυλίστα σας να τα πλέξει χρησιμοποιώντας ένα δίχτυ μαλλιών αντί να τα κολλήσετε απευθείας στα μαλλιά σας. Αυτή η λύση μπορεί να μην είναι ιδανική, αλλά το δίχτυ θα προσφέρει λιγότερο άγχος και λιγότερες ζημιές.
Βήμα 5. Προσπαθήστε να περιορίσετε τη χρήση χημικών
Οι χημικές ουσίες στη βαφή μαλλιών θα βλάψουν ελαφρώς τα υγιή μαλλιά, αλλά όταν χρησιμοποιούνται σε αδύναμα μαλλιά, μπορούν να επιδεινώσουν τα προβλήματα των μαλλιών.
Οι αρνητικές επιδράσεις αυτών των χημικών θα είναι αρκετά προφανείς, αλλά θα πρέπει επίσης να περιορίσετε τη χρήση προϊόντων με πιο ήπιες χημικές ουσίες. Για παράδειγμα, τα περισσότερα τζελ μαλλιών στην αγορά χρησιμοποιούν αλκοόλ. Το αλκοόλ θα αφαιρέσει τα μαλλιά σας από την υγρασία και θα τα κάνει πιο φριζαρισμένα και εύθραυστα
Βήμα 6. Αποφύγετε να φοράτε περούκες
Τα μαλλιά σας χρειάζονται οξυγόνο για να αναπτυχθούν και να αναπτυχθούν. Όταν φοράτε περούκες, θα εμποδίσετε την παροχή οξυγόνου προκαλώντας συρρίκνωση των επιδερμίδων, αποδυναμώνοντας κάθε κλώνο της τρίχας.
Το ίδιο μπορεί να εφαρμοστεί κατά το πλέξιμο των μαλλιών που είναι προσαρτημένα σε ένα δίχτυ ή κάλυμμα κεφαλής. Αν και αυτός ο τύπος πλεξούδας θα κάνει λιγότερη ζημιά από άλλους τύπους, θα μειώσει την ποσότητα οξυγόνου που λαμβάνουν τα μαλλιά σας
Μέρος 3 από 3: Τρίτο μέρος: Τρώγοντας τα σωστά θρεπτικά συστατικά
Βήμα 1. Αναζητήστε πληροφορίες σχετικά με τον σημαντικό ρόλο της διατροφής
Η περισσότερη περιποίηση μαλλιών επικεντρώνεται στην εξωτερική περιποίηση. Ωστόσο, η υγεία των μαλλιών από μέσα είναι εξίσου σημαντική με την υγεία του εξωτερικού.
- Το σώμα σας στέλνει τα θρεπτικά συστατικά που τρώει πρώτα σε σημαντικά όργανα και ιστούς, οπότε ακόμη και αν το σώμα σας λαμβάνει αρκετά θρεπτικά συστατικά για να παραμείνει υγιές, το σώμα σας μπορεί να μην λαμβάνει αρκετά θρεπτικά συστατικά για να διατηρεί τα μαλλιά σας όμορφα.
- Ορισμένα θρεπτικά συστατικά παίζουν σημαντικό ρόλο στη φροντίδα των μαλλιών από άλλα. Η κατανάλωση φρούτων που είναι πλούσια σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά θα δώσει δύναμη στα μαλλιά σας από μέσα.
- Τα συμπληρώματα διατροφής θα κάνουν επίσης τη διαφορά. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις τα μαλλιά θα αναπτυχθούν καλύτερα όταν τρέφονται από φρέσκα τρόφιμα παρά από τεχνητά συμπληρώματα.
Βήμα 2. Αυξήστε την κατανάλωση ω-3 λιπαρών οξέων
Καταναλώστε πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων όπως σολομός και τόνος, λιναρόσπορος, καρύδια, λάχανο και λαχανάκια Βρυξελλών.
Τα ωμέγα-3 θα κολλήσουν στον άξονα της τρίχας και στις κυτταρικές μεμβράνες στο τριχωτό της κεφαλής, που θα ενισχύσουν τους θύλακες των τριχών και θα προωθήσουν την ανάπτυξη. Αυτή η ουσία κάνει επίσης τα μαλλιά πιο δυνατά, έτσι ώστε τα σκέλη να μην σπάνε εύκολα όταν μεγαλώσουν ξανά
Βήμα 3. Διευρύνετε την κατανάλωση ψευδαργύρου ή ουσιών ψευδαργύρου
Μπορείτε να τρώτε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο όπως ρεβίθια, βρώμη, βόειο κρέας και συκώτι βοδινού και στρείδια.
- Ο ψευδάργυρος προάγει την ανάπτυξη και την επιδιόρθωση των ιστών στο σώμα, οπότε αν το πρόβλημα των μαλλιών σας σχετίζεται με ένα κατεστραμμένο τριχωτό της κεφαλής, η προσθήκη ψευδαργύρου στο σώμα σας θα κάνει τη μεγάλη διαφορά.
- Επιπλέον, ο ψευδάργυρος διεγείρει επίσης τους αδένες στο τριχωτό της κεφαλής σας για να παράγουν έλαια που διατηρούν τα μαλλιά υγιή.
Βήμα 4. Αυξήστε την κατανάλωση πρωτεϊνών
Τα κρέατα και τα φασόλια είναι μερικές από τις μεγαλύτερες πηγές πρωτεΐνης που μπορείτε να βρείτε. Συμπεριλάβετε κοτόπουλο, γαλοπούλα, αυγά, φιστίκια, φασόλια, μπιζέλια και φακές στη διατροφή σας. Το ελληνικό γιαούρτι παρέχει επίσης επαρκή πρωτεΐνη για τον οργανισμό.
Σχεδόν όλα τα μαλλιά είναι φτιαγμένα από πρωτεΐνη, οπότε αν δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη δεν θα μπορείτε να ξαναγεννήσετε τα μαλλιά που χάσατε. Η ανεπάρκεια πρωτεΐνης μπορεί επίσης να κάνει τα υπόλοιπα μαλλιά να αραιώσουν και να γκριζάρουν
Βήμα 5. Αυξήστε την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν σίδηρο
Ο σίδηρος μπορεί να βρεθεί σε μια ποικιλία τροφίμων όπως πράσινα λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, κόκκινο κρέας, στρείδια, ξηρούς καρπούς και μύδια.
Ο σίδηρος βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα. Χωρίς αυτό, το αίμα δεν θα είναι σε θέση να μεταφέρει αρκετό οξυγόνο στα κύτταρα γύρω από το τριχωτό της κεφαλής και δεν θα μπορείτε να αναπτύξετε θυλάκια τρίχας
Βήμα 6. Αυξήστε την κατανάλωση βιταμίνης Α και βιταμίνης C
Οι γλυκοπατάτες, τα καρότα, τα πράσινα λαχανικά, η κολοκύθα και τα βερίκοκα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, ενώ τα γκουάβα, οι πιπεριές, τα ακτινίδια και τα πορτοκάλια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.
- Αυτές οι δύο βιταμίνες βοηθούν τους θύλακες των μαλλιών σας να παράγουν ένα φυσικό έλαιο που ονομάζεται «σμήγμα». Αυτό το λάδι διατηρεί τα μαλλιά σας ενυδατωμένα και μειώνει τον κίνδυνο θραύσης.
- Ωστόσο, η κατανάλωση περισσότερων από 15.000 IU βιταμίνης Α καθημερινά μπορεί πραγματικά να κάνει τα μαλλιά να πέφτουν πιο εύκολα.
Βήμα 7. Αποφύγετε την έλλειψη μαγνησίου και σεληνίου
Οι ξηροί καρποί και τα ψάρια μπορούν να είναι καλές πηγές και των δύο θρεπτικών συστατικών. Το χάλιμπατ, τα αμύγδαλα και τα κάσιους είναι πλούσια σε μαγνήσιο. Το Halibut είναι επίσης πλούσιο σε σελήνιο, όπως και ο τόνος, οι γαρίδες, οι σαρδέλες και οι ξηροί καρποί της Βραζιλίας.
- Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης των μαλλιών.
- Το σελήνιο επιτρέπει στο σώμα να παράγει σεληνοπρωτεΐνες που μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση των αδρανών θυλάκων της τρίχας.
