Ποιος, τέλος πάντων, ποιος ποτέ ακμή; Δυστυχώς, ορισμένοι τύποι ακμής μπορούν να μετατραπούν σε φλεγμονή ή ακόμη και απόστημα στο δέρμα, το οποίο γενικά αναφέρεται ως κυστική ακμή από τους περισσότερους Ινδονησιακούς. Η κυστική ακμή είναι πιο συχνή στους εφήβους, κυρίως επειδή οι ορμονικές αλλαγές και η αυξημένη παραγωγή λιπαρών στο σώμα μπορούν να παγιδεύσουν βακτήρια στους πόρους του δέρματος. Επειδή η κυστική ακμή μπορεί να είναι επώδυνη, φλεγμονώδης και να σχηματίζεται αρκετά βαθιά κάτω από τα στρώματα του δέρματος, συνήθως αφήνει μια ουλή. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές ισχυρές συμβουλές για το σπίτι και τις ιατρικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να απαλλαγείτε από τις κυστικές ουλές ακμής. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε, ναι!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Αφαιρέστε τις ουλές ακμής στο σπίτι
Βήμα 1. Κάντε μια απλή έρευνα σχετικά με τα οφέλη και τις παρενέργειες των φυσικών θεραπειών
Αν και υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες που ισχυρίζονται ότι είναι σε θέση να ξεθωριάσουν ή να αφαιρέσουν τις κυστικές ουλές ακμής, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι όλες ασφαλείς για χρήση. Επομένως, αφιερώνετε πάντα χρόνο για να διαβάσετε τις ουσίες που περιέχονται σε αυτό και αποφύγετε συστατικά που προκαλούν την ευαισθησία ή την αλλεργική σας αντίδραση.
Εάν θέλετε να αγοράσετε ένα μη συνταγογραφούμενο φάρμακο για την ακμή σε ένα φαρμακείο, μάθετε όσες περισσότερες πληροφορίες μπορείτε για το φάρμακο πριν το χρησιμοποιήσετε
Βήμα 2. Εφαρμόστε χυμό λεμονιού στις ουλές ακμής
Εάν τα σημάδια ακμής σας φαίνονται πιο σκούρα, δοκιμάστε να εφαρμόσετε χυμό λεμονιού για να φωτίσετε τον τόνο του δέρματός σας και να επιταχύνετε την επούλωση των πληγών. Χρησιμοποιήστε ένα βαμβάκι ή ένα μπατονέτα εμποτισμένο με χυμό λεμονιού για να εφαρμόσετε αυτό το φυσικό φάρμακο απευθείας στο δέρμα που έχει σημάδια ακμής. Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, αραιώστε πρώτα το χυμό λεμονιού με νερό ή ένα μη-κομοδογόνο έλαιο, όπως το έλαιο αργκάν. Στη συνέχεια, αφήστε τον χυμό λεμονιού να στεγνώσει πριν τον ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Κάντε αυτή τη διαδικασία μία φορά την ημέρα.
Μην αφήνετε το δέρμα με χυμό λεμονιού εκτεθειμένο στον ήλιο. Προσοχή, ο χυμός λεμονιού μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία του δέρματος στο ηλιακό φως
Βήμα 3. Κάντε μασάζ στις ουλές ακμής με αλόη βέρα
Ο ιστός του δέρματος που καλύπτεται από κυστική ακμή μπορεί να αισθάνεται σκληρός ή πυκνός στην αφή. Για να μαλακώσετε τον ιστό, δοκιμάστε να κάνετε μασάζ στις ουλές ακμής με αλόη βέρα. Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε ένα φυσικό τζελ που λαμβάνεται απευθείας από το φυτό της αλόης βέρα. Εάν όχι, δοκιμάστε να αγοράσετε καθαρό τζελ αλόης βέρα (χωρίς μίγμα) σε διάφορα φαρμακεία και καταστήματα ομορφιάς.
Η αλόη βέρα μπορεί να ξεθωριάσει τα σημάδια ακμής και να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος, ειδικά επειδή περιέχει αντιφλεγμονώδεις ουσίες που μπορούν να αυξήσουν την ελαστικότητα του νέου ιστού του δέρματος
Βήμα 4. Κάντε μασάζ στις ουλές ακμής με βιταμίνες
Αγοράστε κάψουλες που περιέχουν υγρή βιταμίνη Ε σε δόση 400 IU ή κάψουλες που περιέχουν υγρή βιταμίνη D σε δόσεις από 1000 έως 2000. Μετά από αυτό, ανοίξτε την κάψουλα και ρίξτε το περιεχόμενο σε ένα μικρό μπολ. Στη συνέχεια, αναμείξτε τις βιταμίνες με 8 έως 10 σταγόνες καστορέλαιο, ανακατέψτε καλά και, στη συνέχεια, κάντε μασάζ στο μείγμα στις ουλές ακμής. Αφήστε τις βιταμίνες στην επιφάνεια του δέρματος για να ξεθωριάσουν τα σημάδια ακμής από πέτρα.
Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να αναμίξετε 2 έως 3 σταγόνες λάδι λεβάντας ή λάδι βαλσαμόχορτου με 2 κουταλιές της σούπας. καστορέλαιο, στη συνέχεια κάντε μασάζ στο μείγμα στις περιοχές που έχουν ουλές ακμής. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, St. oil Το βαλσαμόχορτο χρησιμοποιείται συνήθως για την επούλωση ουλών από καισαρική τομή
Βήμα 5. Συμπιέστε τα σημάδια ακμής με πράσινο τσάι
Ζεστάνετε μια σακούλα βιολογικό πράσινο τσάι σε ζεστό νερό για να μαλακώσει η υφή. Στη συνέχεια, συμπιέστε τα σημάδια της ακμής με ένα ζεστό φακελάκι τσαγιού για 10 έως 15 λεπτά. Κάντε αυτή τη διαδικασία 3 φορές την εβδομάδα και αυξήστε τη συχνότητα σε κάθε μέρα καθώς περνά ο καιρός. Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να μουλιάσετε μια μικρή πετσέτα σε πράσινο τσάι, να πιέσετε την πετσέτα για να αφαιρέσετε το υπερβολικό υγρό και να την εφαρμόσετε στο σπυράκι.
Το πράσινο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να ξεθωριάσουν τα σημάδια της ακμής και να αποκαταστήσουν την κατάσταση του δέρματος
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε το Radix arnebiae (R arnebiae)
Αυτός ο τύπος βοτάνου έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για να ξεθωριάσει τα σημάδια. Για να το χρησιμοποιήσετε, δοκιμάστε να αγοράσετε R. arnebiae σε κινεζικό φαρμακείο ή να το χρησιμοποιήσετε σε συμπυκνωμένο σαπούνι, σκόνη ή φυτική μορφή. Για να χρησιμοποιήσετε βότανα σε σκόνη, ανακατέψτε κουταλάκι του γλυκού. R. Arnebiae σε σκόνη ή κουτ. R. Arnebiae συμπυκνωμένο με 1 ή 2 κουταλιές της σούπας. καστορέλαιο. Μετά από αυτό, κάντε μασάζ στο διάλυμα στις ουλές ακμής 3-4 φορές την εβδομάδα. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να αρχίσετε να αυξάνετε τη συχνότητα εφαρμόζοντας το βότανο καθημερινά στις ουλές ακμής σας.
Το R. arnebiae είναι επίσης γνωστό ως Zi Cao και lithospermum erythrorhizon. Στην κινεζική ιατρική, το R. arnebiae κατηγοριοποιείται ως φάρμακο που απελευθερώνει τοξίνες και θερμότητα από το σώμα. Η έρευνα έχει επίσης δείξει ότι η κατανάλωση R. arnebiae έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την παραγωγή κυττάρων που σχηματίζουν πληγές και μειώνει τη λειτουργία τους
Βήμα 7. Εκτελέστε μια απολέπιση γλυκολικού οξέος στο σπίτι
Αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ξεθωριάσει τα σημάδια ακμής. Εάν ενδιαφέρεστε να το κάνετε αυτό, αναζητήστε ένα προϊόν φλούδας γλυκολικού οξέος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι και χρησιμοποιήστε το σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία.
Βήμα 8. Καλύψτε το σπυράκι με επίδεσμο σιλικόνης
Αν και μπορεί να βοηθήσει στη συγκάλυψη των ουλών ακμής, οι επίδεσμοι σιλικόνης πρέπει πάντα να φοριούνται για καλύτερα αποτελέσματα. Επομένως, σκεφτείτε αν μπορείτε να το φοράτε καθημερινά για μεγάλο χρονικό διάστημα, πιθανώς αρκετούς μήνες. Εάν δεν σας πειράζει να το κάνετε αυτό, μπορείτε να αγοράσετε επίδεσμους σιλικόνης χωρίς ιατρική συνταγή στα περισσότερα φαρμακεία.
Μέθοδος 2 από 4: Εκτέλεση ιατρικής θεραπείας
Βήμα 1. Κάντε τον έλεγχο
Εάν τα σημάδια ακμής δεν εξαφανιστούν ακόμα κι αν έχετε υποβληθεί σε θεραπεία με φυσικά συστατικά ή φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για 6-8 εβδομάδες, συμβουλευτείτε αμέσως έναν δερματολόγο. Κάντε αυτό, ειδικά αν το σπυράκι είναι επώδυνο και η ουλή δεν ξεθωριάζει.
Οι πιθανότητες είναι ότι ο γιατρός σας θα σας παραπέμψει σε έναν δερματολόγο που είναι έμπιστος ή που ειδικεύεται στη θεραπεία της κυστικής ακμής. Εάν είναι δυνατόν, ζητήστε τη σύσταση ενός δερματολόγου του οποίου τα έξοδα εξέτασης και θεραπείας μπορούν να καλυφθούν από την ασφαλιστική σας εταιρεία
Βήμα 2. Δοκιμάστε μια διαδικασία δερμοαπόξεσης ή μικροδερμοαπόξεσης
Και οι δύο είναι οι πιο συνηθισμένες μέθοδοι αφαίρεσης ουλών ακμής, αλλά γενικά εφαρμόζονται μόνο σε μικρές ουλές ακμής. Πρώτα απ 'όλα, θα δοθεί στον ασθενή τοπικό αναισθητικό. Αφού λειτουργήσει το αναισθητικό, ο δερματολόγος θα χρησιμοποιήσει ένα ειδικό εργαλείο για να ξύσει το εξωτερικό στρώμα του δέρματος του ασθενούς. Εάν η περιοχή του σπυριού είναι αρκετά μεγάλη και η διαδικασία που πρέπει να γίνει πιο περίπλοκη, ο ασθενής μπορεί να βρίσκεται υπό γενική αναισθησία.
Γενικά, το δέρμα σας θα φαίνεται κόκκινο και πρησμένο μετά τη θεραπεία. Ωστόσο, η κατάσταση θα πρέπει να επιστρέψει στο φυσιολογικό εντός 2 έως 3 εβδομάδων
Βήμα 3. Κάντε ένα χημικό peel
Εάν τα σημάδια ακμής σας είναι πιο σοβαρά, ο δερματολόγος σας μπορεί να αισθανθεί την ανάγκη να αφαιρέσει το εξωτερικό στρώμα του δέρματός σας. Πριν από μια βαθιά απολέπιση, ο ασθενής θα λάβει γενικά ένα τοπικό αναισθητικό για να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Σε αυτή τη διαδικασία, ο γιατρός θα εφαρμόσει ένα ειδικό χημικό υγρό σε ένα μέρος του δέρματος και στη συνέχεια θα το ξεκολλήσει μαζί με το εξωτερικό στρώμα του δέρματος που έχει κυστικές ουλές ακμής.
Αφού ολοκληρώσετε τη διαδικασία βαθιάς χημικής απολέπισης, ο δερματολόγος θα σας διδάξει πώς να αλλάξετε σωστά τον επίδεσμο. Ωστόσο, εάν η ένταση της διαδικασίας δεν είναι πολύ υψηλή, πιθανότατα θα χρειαστεί απλώς να εφαρμόσετε μια κρύα κομπρέσα και λοσιόν στο δέρμα
Βήμα 4. Συμπληρώστε τα σημάδια σπυριών
Εάν η υφή των ουλών ακμής βυθιστεί βαθιά στο δέρμα, δοκιμάστε να γεμίσετε τους άδειους χώρους του δέρματος με ένεση δερματικών πληρωτικών. Σε αυτή τη διαδικασία, κολλαγόνο (μια πρωτεΐνη εγκεκριμένη από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων) θα εγχυθεί κάτω από το στρώμα του δέρματος για να γεμίσει τις κενές κοιλότητες που προκαλούνται από την ανάπτυξη της ακμής.
Επιπλέον, ο δερματολόγος μπορεί επίσης να εγχύσει στεροειδή σε ουλές ακμής που είναι υπερχρωματισμένες ή πιο σκούρες από το περιβάλλον δέρμα
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε θεραπεία με λέιζερ και φως
Τα λέιζερ παλμών βαφής ή οι μέθοδοι έντονου παλμού φωτός μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την απομάκρυνση σημαντικών ουλών ακμής, χρησιμοποιώντας δέσμες φωτός υψηλής έντασης για να κάψουν το κατεστραμμένο δέρμα με ουλές ακμής. Μετά την καύση ουλών ακμής, το δέρμα μπορεί πιο εύκολα να ανακάμψει κανονικά χωρίς να αφήσει ουλές.
Εν τω μεταξύ, λιγότερο εντατική θεραπεία με λέιζερ και φως μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να τονώσει την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα χωρίς να κάψει τα στρώματα του δέρματός σας
Βήμα 6. Εκτελέστε διαδικασία μοσχεύματος δέρματος ή μεταμόσχευσης δέρματος
Γενικά, αυτή η διαδικασία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολύ βαθιών κυστικών ουλών ακμής, ειδικά αν όλες οι άλλες μέθοδοι δεν έχουν λειτουργήσει. Σε αυτή τη διαδικασία, ο δερματολόγος θα κάνει μια τρύπα στο δέρμα για να αφαιρέσει τον κατεστραμμένο ιστό και στη συνέχεια θα γεμίσει την τρύπα με το δικό σας δέρμα (συνήθως λαμβάνεται από το δέρμα πίσω από το αυτί).
Θυμηθείτε, οι περισσότερες ασφαλιστικές εταιρείες δεν καλύπτουν το κόστος αφαίρεσης ουλών ακμής, ειδικά επειδή η διαδικασία κατηγοριοποιείται ως αισθητική χειρουργική (εκτός εάν τα σημάδια ακμής σας είναι σωματικό ελάττωμα). Ελέγξτε τα συμβόλαια που επιβάλλει η ασφαλιστική εταιρεία που σας καλύπτει
Βήμα 7. Ρωτήστε το γιατρό σας για θεραπεία επαγωγής κολλαγόνου
Για αυτόν τον τύπο θεραπείας, ο δερματολόγος θα εφαρμόσει ένα ειδικό εργαλείο που έχει αρκετές μικρές βελόνες στην άκρη στην περιοχή του δέρματος που έχει ουλές ακμής. Στη συνέχεια, η βελόνα θα τρυπήσει τα στρώματα του δέρματος και καθώς η πληγή της βελόνας επουλώνεται, το δέρμα θα παράγει κολλαγόνο που μπορεί να γεμίσει τους κενούς χώρους μέσα και γύρω από την πληγή. Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, αυτή η θεραπεία πρέπει να γίνει αρκετές φορές. Επίσης, να είστε προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε προσωρινό πρήξιμο μετά τη θεραπεία.
Μέθοδος 3 από 4: Κάλυψη ακμής με κονσίλερ
Βήμα 1. Επιλέξτε το σωστό concealer για να συγκαλύψετε τις ουλές ακμής
Κοιτάξτε προσεκτικά τις ουλές ακμής και προσπαθήστε να προσδιορίσετε το χρώμα. Μετά από αυτό, επιλέξτε ένα concealer ή foundation που έχει το αντίθετο χρώμα του σπυριού στον τροχό φάσματος χρωμάτων. Πιστέψτε με, αυτή η μέθοδος μπορεί να καλύψει πολύ αποτελεσματικά τις ουλές ακμής! Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:
- Πράσινο concealer για να συγκαλύψει την ερυθρότητα των ουλών ακμής.
- Κίτρινο concealer για να εξομαλύνει τον τόνο του δέρματος που είναι λεκιασμένος λόγω ουλών ακμής.
- Ένα ροζ concealer για να εξισορροπήσει τις σκοτεινές ή μοβ περιοχές του δέρματος.
Βήμα 2. Εφαρμόστε concealer στις ουλές ακμής
Αρχικά, ρίξτε μια μικρή ποσότητα concealer στο πίσω μέρος του χεριού σας. Μετά από αυτό, πάρτε λίγο concealer με την άκρη ενός πινέλου και εφαρμόστε αμέσως ένα λεπτό στρώμα στην περιοχή του δέρματος που έχει σημάδια ακμής.
Εάν δεν έχετε βούρτσα, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε concealer με τα δάχτυλά σας. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι η ποσότητα δεν είναι υπερβολική, ώστε οι ουλές ακμής να μην ξεχωρίζουν περισσότερο
Βήμα 3. Εφαρμόστε το foundation για να καλύψετε το χρώμα του concealer
Αυτό το βήμα είναι ιδιαίτερα απαραίτητο εάν ο τόνος του δέρματός σας είναι ελαφρώς διαφορετικός από το μακιγιάζ σας ή εάν χρησιμοποιείτε ένα πράσινο concealer (διόρθωση χρώματος) που πραγματικά ξεχωρίζει στο δέρμα σας. Φορέστε ένα foundation που χρησιμοποιείτε συχνά για να εξομαλύνετε τον τόνο του δέρματος και να συγκαλύψετε τις ουλές ακμής.
Να είστε προσεκτικοί όταν στοιβάζετε το concealer με το foundation, έτσι ώστε το χρώμα του concealer να μην τρίβεται ή να μετατοπίζεται
Βήμα 4. Κλειδώστε το μακιγιάζ με πούδρα
Αφήστε το foundation να καθίσει για λίγα λεπτά για να στεγνώσει λίγο η υφή. Μετά από αυτό, εφαρμόστε χαλαρή ή συμπαγή σκόνη με τη βοήθεια μιας μεγάλης βούρτσας με κάθετες κινήσεις προς τα πάνω. Βεβαιωθείτε ότι το πινέλο χτυπάται πρώτα στον αέρα για να αφαιρέσετε την περίσσεια σκόνης πριν το εφαρμόσετε στο πρόσωπο.
Βεβαιωθείτε ότι καθαρίζετε πάντα το πρόσωπό σας κάθε βράδυ. Αυτή η συνήθεια θα διατηρήσει το δέρμα υγιές και χωρίς ακμή
Μέθοδος 4 από 4: Αποτρέψτε την Επανεμφάνιση της Ακμής
Βήμα 1. Αντιμετωπίστε την ακμή νωρίς
Όσο περισσότερο παραμένει ένα σπυράκι, τόσο πιο πιθανό είναι να σχηματίσει μια ουλή. Επομένως, αυξήστε τη συχνότητα πλύσης του προσώπου σας, αντιμετωπίστε την ακμή με φυσικά συστατικά ή χρησιμοποιήστε φάρμακα που πωλούνται χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Εάν όλες αυτές οι μέθοδοι δεν λειτουργήσουν ή εάν το σπυράκι μετατραπεί σε οζίδιο (σαν κύστη ή βράζει), επισκεφθείτε αμέσως έναν δερματολόγο.
Ένας δερματολόγος μπορεί να συνταγογραφήσει κατάλληλα φάρμακα για την ακμή ή να εγχύσει κορτιζόνη στα στρώματα του δέρματος για να μειώσει το πρήξιμο και να ξεφουσκώσει το σπυράκι. Σύμφωνα με έρευνες, η ακμή που αντιμετωπίζεται ενώ έχει φλεγμονή είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει ουλές
Βήμα 2. Μην πιέζετε, πιέζετε ή ξεφλουδίζετε το σπυράκι
Ανεξάρτητα από το πόσο δελεαστικό είναι να μειώσετε το μέγεθος του σπυριού, προσπαθήστε να του αντισταθείτε γιατί έτσι θα αυξήσετε τις πιθανότητες το σπυράκι να αφήσει σημάδια. Εξάλλου, το σφίξιμο ενός σπυριού θα διευκολύνει επίσης τα βακτήρια να διεισδύσουν στο δέρμα. Ως αποτέλεσμα, η ερυθρότητα και το πρήξιμο του σπυριού θα επιδεινωθούν.
Αυτή η δράση έχει επίσης τη δυνατότητα να εξαπλώσει βακτήρια που προκαλούν ακμή στους γύρω υγιείς πόρους του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, όλο και περισσότερα σπυράκια θα εμφανίζονται μετά
Βήμα 3. Εφαρμόστε ρετινοειδή
Έρευνες δείχνουν ότι η εφαρμογή τοπικού ρετινοειδούς φαρμάκου είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη των ουλών ακμής. Επομένως, προσπαθήστε να επιλέξετε προϊόντα περιποίησης του δέρματος που περιέχουν ρετινοϊκό οξύ και χρησιμοποιήστε τα σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε το προϊόν για τουλάχιστον 12 εβδομάδες για να αποτρέψετε την ακμή να αφήσει σημάδια.
Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε προϊόντα που περιέχουν επίσης γλυκολικό οξύ. Η έρευνα δείχνει ότι ο συνδυασμός ρετινοϊκού οξέος και γλυκολικού οξέος είναι πολύ πιο αποτελεσματικός από το ρετινοϊκό οξύ που λαμβάνεται μόνος του
Βήμα 4. Κόψτε το κάπνισμα για να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος
Εάν είστε καπνιστής, προσπαθήστε να σταματήσετε ή τουλάχιστον να μειώσετε τη συνήθεια. Θυμηθείτε, το κάπνισμα μπορεί να βλάψει το δέρμα και έχει αποδειχθεί ότι επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης των πληγών.
- Επιπλέον, το κάπνισμα θα επιταχύνει επίσης τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος και θα το κάνει να ζαρώσει γρηγορότερα.
- Για να μην αφυδατωθεί και καταστραφεί το δέρμα, μειώστε επίσης την κατανάλωση αλκοόλ.
Συμβουλές
- Φοράτε πάντα αντηλιακό και καλυμμένα ρούχα όταν βγαίνετε έξω, ειδικά αν κάνετε θεραπεία ακμής. Προσοχή, τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται γενικά θα αυξήσουν την ευαισθησία του δέρματος στο ηλιακό φως.
- Ενυδατώστε το δέρμα σας με μια κρέμα ή λοσιόν που περιέχει μη-κομοδογόνα συστατικά.
