Η γκρίνια είναι μια συνηθισμένη καταγγελία από παντρεμένα ζευγάρια. Είναι ένας κύκλος συμπεριφοράς που συνήθως ξεκινά όταν ένα μέρος αισθάνεται ότι το να είναι αμήχανος είναι ο μόνος τρόπος για να πάρει αυτό που θέλει. Εάν η φασαρία της γυναίκας σας αρχίσει να σας ενοχλεί, υπάρχουν διάφοροι τρόποι να το αντιμετωπίσετε. Προς το παρόν, μπορείτε να προσπαθήσετε να παραμείνετε ήρεμοι και με σεβασμό και να αποσυρθείτε εάν είναι απαραίτητο. Ωστόσο, σε μεταγενέστερη ημερομηνία, εργαστείτε για να συζητήσετε τη μεγάλη εικόνα και να κάνετε μικρές αλλαγές με στόχο να προωθήσετε ένα πιο αρμονικό και χαρούμενο σπίτι.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Αντιμετώπιση δυσάρεστων
Βήμα 1. Επιλέξτε μια συζήτηση
Αν βρίσκετε τη γυναίκα σας να τσακώνεται πολύ, σκεφτείτε πόσο ενοχλητικά είναι τα πράγματα αυτή τη στιγμή. Το να αφήσουμε τα πράγματα να πάνε μερικές φορές είναι μια καλύτερη λύση.
- Η σύζυγός σας μπορεί να είναι ενοχλητική για μικρά και φαινομενικά ασήμαντα πράγματα. Μπορεί να έχετε αφήσει βρώμικα πιάτα στο σαλόνι ή να μην στεγνώνετε βρεγμένες πετσέτες μετά το ντους. Μήπως αυτά τα πράγματα είναι πραγματικά πολύ κόπο για να κάνετε; Διαφορετικά, θα είναι ευκολότερο να αποδεχτείτε την κριτική της γυναίκας σας και να προσπαθήσετε να την θυμηθείτε αργότερα.
- Εάν δεν πιστεύετε ότι αξίζει να συζητήσετε ένα θέμα, πείτε κάτι σαν: «Συγγνώμη ξέχασα να βγάλω την πετσέτα μου από το πάτωμα. Θα το θυμηθώ αύριο. Ευχαριστώ για την υπενθύμιση ». Οι άνθρωποι σπάνια γίνονται άτακτοι μόνο για να ενοχλήσουν ή να απογοητεύσουν άλλους ανθρώπους. Η σύζυγος απλώς αισθάνεται ότι δεν την ακούτε στη σχέση. Έτσι, η αναγνώριση ότι ακούτε θα βοηθήσει. Συνειδητοποιήστε ότι η γυναίκα σας είναι διαφορετική από εσάς και έχει διαφορετικές προτεραιότητες. Εάν δεν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με την εκπλήρωση ενός συγκεκριμένου αιτήματος, ίσως είναι καλή ιδέα να το εκπληρώσετε.
Βήμα 2. Αποσύρετε συναισθηματικά
Όταν απογοητεύεστε από τη φασαρία της γυναίκας σας, μπορεί να πείτε κάτι κακό. Μπορεί ακόμη και να αποκαλύψετε ελαττώματα ή να γκρινιάξετε όταν είστε θυμωμένοι. Αυτός δεν είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος συζήτησης του προβλήματος και θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση. Αν λοιπόν νιώθετε απογοητευμένοι, καλύτερα να αποσυρθείτε για λίγο. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι έχετε την επιλογή να διαφωνήσετε ή όχι. Στη συνέχεια, μείνετε ήσυχοι και χρησιμοποιήστε τον χρόνο που πρέπει να σκεφτείτε πριν δράσετε. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να ηρεμήσετε, μπορείτε να ζητήσετε από τη γυναίκα σας να σας αφήσει να συζητήσετε το θέμα αργότερα.
Βήμα 3. Αφήστε την κατάσταση
Μερικές φορές είναι δύσκολο να αποσυρθείς συναισθηματικά όταν εσύ και η γυναίκα σου βρίσκεστε στο ίδιο δωμάτιο. Δίνοντας χώρο θα σας αφήσει να δροσιστείτε και να αναθεωρήσετε την κατάσταση. Πηγαίνετε να κάνετε κάτι, περπατήστε το σκυλί, ποδήλατο ή κάντε οτιδήποτε άλλο για να κάνετε χώρο για εσάς και τη γυναίκα σας. Αυτό θα δώσει και στους δυο σας χρόνο να ηρεμήσουν, ώστε να συζητήσετε καλύτερα την κατάσταση αργότερα.
Βήμα 4. Να είστε πρόθυμοι να αναθεωρήσετε τη δική σας συμπεριφορά
Οι άνθρωποι τείνουν να βλέπουν τη γκρίνια ως ένα πρόβλημα που προέρχεται μόνο από φλύαρους ανθρώπους. Ωστόσο, πολύ σπάνια εμφανίζεται πρόβλημα εξαιτίας ενός μόνο ατόμου. Εάν η γυναίκα σας έχει πραγματικές ανησυχίες ή απογοητεύσεις, παραδεχτείτε το αμέσως.
- Συγγνώμη. Εάν ξεχάσετε να πετάξετε τα σκουπίδια, η σύζυγός σας έχει κάθε δικαίωμα να απογοητεύεται που καθυστερείτε σε εργασίες που θα μπορούσαν να κάνουν τη ζωή της πιο εύκολη. Ακούστε τι έχει να πει η γυναίκα σας και προσπαθήστε να ζητήσετε μια ειλικρινή συγγνώμη.
- Υπάρχει κάτι που κάνετε συνεχώς και ενοχλεί τη γυναίκα σας; Ακόμα κι αν η πράξη είναι ασήμαντη, μπορεί να μην φαίνεται ασήμαντη στη σύζυγο. Maybeσως όταν αναβάλλετε να βγάζετε τα σκουπίδια, η γυναίκα σας νιώθει ότι δεν την ακούτε. Μικρές αλλαγές στη συμπεριφορά σας σημαίνουν πολλά για τη γυναίκα σας. Προς το παρόν, προσπαθήστε να δώσετε προσοχή στο πότε πληγώνετε τα συναισθήματα της γυναίκας σας και πώς να αποφύγετε να το επαναλάβετε στο μέλλον.
- Πείτε κάτι σαν: «Λυπάμαι. Πραγματικά δεν συνειδητοποίησα ότι ένιωσες έτσι γιατί μου αρέσει να ξεχνώ. Σίγουρα θα προσπαθήσω να θυμηθώ καλύτερα την επόμενη φορά ».
Μέρος 2 από 3: Δουλεύοντας μαζί
Βήμα 1. Ηρεμήστε
Πριν συζητήσετε τη σχέση σας, πρέπει να είστε ήρεμοι. Η καθυστέρηση είναι ένα μοτίβο συμπεριφοράς που δεν αρέσει και στα δύο μέρη. Όπως δεν σας αρέσει να σας επικρίνουν για τη συμπεριφορά σας, έτσι και η γυναίκα σας πιθανότατα δεν της αρέσει να χρειάζεται να σας υπενθυμίζει συνεχώς μικρές εργασίες ή προβλήματα. Αν θέλετε να συζητήσετε το μοτίβο, κάντε το όταν είστε και οι δύο ήρεμοι, ώστε η συζήτηση να μην μετατραπεί σε καβγά.
- Αφιερώστε χρόνο για να μιλήσετε. Αποφύγετε τις ώρες που περιορίζουν τη συζήτηση λόγω εξωτερικών παραγόντων. Για παράδειγμα, μην θέλετε να αρχίσετε να μιλάτε στις 16.00 εάν η σύζυγός σας πρέπει να παρακολουθήσει μια γονική συνάντηση στις 17.30. Αντίθετα, μιλήστε μετά τη συνάντηση.
- Κάντε κάτι που σας χαλαρώνει πριν ξεκινήσει η συζήτηση. Η ποδηλασία, η παρακολούθηση ταινιών και η δημιουργία παζλ μπορεί να είναι μια επιλογή. Κάθε χόμπι που σας αρέσει μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις καταστάσεις με χαλαρό τρόπο.
- Το να γράψετε τα συναισθήματά σας σε ένα γράμμα πριν ξεκινήσετε τη συζήτηση μπορεί να σας βοηθήσει. Με αυτόν τον τρόπο, όλα όσα θέλετε να πείτε καταγράφονται και μπορείτε να τα μεταφέρετε καλύτερα.
Βήμα 2. Χωρίστε τις εργασίες κατά προτεραιότητα
Εάν η γυναίκα σας είναι πάντα θυμωμένη επειδή δεν στρώνετε το κρεβάτι, τότε ίσως ο καθαρισμός δεν είναι τόσο σημαντικός για εσάς. Από την άλλη πλευρά, αν στενοχωριέστε που η γυναίκα σας δεν πλένει τα βρώμικα πιάτα αμέσως μετά το φαγητό, ίσως το καθάρισμα στην κουζίνα δεν είναι η προτεραιότητά της. Και οι δύο σας είναι πιο πιθανό να ολοκληρώσετε τις εργασίες εγκαίρως εάν είναι σημαντικές για τον καθένα από εσάς.
- Συμφωνείτε να μοιράζεστε εργασίες μεταξύ τους βάσει προσωπικών προτεραιοτήτων. Για παράδειγμα, η σύζυγος μπορεί να συμφωνήσει ότι το καθάρισμα του κρεβατιού είναι δουλειά της. Μπορείτε να αποφασίσετε ότι το πλύσιμο των βρώμικων πιάτων εξαρτάται από εσάς. Θα μειώσει τη φασαρία επειδή θα υπάρχουν λιγότερες διαφωνίες σχετικά με τις οικιακές εργασίες.
- Να είστε ευγενικοί, παρά απορριπτικοί, όταν μιλάτε. Για παράδειγμα, πείτε κάτι σαν: «Δεν εννοώ να είμαι αγενής όταν δεν στρώνω το κρεβάτι. Δεν το έχω συνηθίσει. Maybeσως αν συμφωνήσουμε και οι δύο, καθαρίσετε το κρεβάτι, θα κάνω άλλες εργασίες που είναι σημαντικές για μένα, όπως το πλύσιμο των βρώμικων πιάτων. Αισθάνεται ότι αν το έργο είναι σημαντικό για τον εαυτό μας, μπορούμε να θυμηθούμε να το κάνουμε περισσότερο ».
Βήμα 3. Διαπραγματευτείτε νέους ρόλους
Το καθάρισμα είναι ένα μοτίβο συμπεριφοράς που κάνει τους ανθρώπους να αναλαμβάνουν ρόλους που δεν τους αρέσουν. Όπως δεν σας αρέσει να είστε θύμα, έτσι και στη γυναίκα σας πιθανότατα δεν αρέσει να χρειάζεται να σας υπενθυμίζει μικρές δουλειές ξανά και ξανά. Πρέπει να είστε πρόθυμοι να διαπραγματευτείτε νέους ρόλους και να συνεργαστείτε για να τους εκπληρώσετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να σπάσετε τον κύκλο της γκρίνιας.
- Μερικές φορές αυτό το γκρίνια μπορεί να πυροδοτήσει αντίσταση. Μπορείτε να συνεχίσετε να εκτελείτε τα καθήκοντά σας ακόμα κι αν δεν είναι τη στιγμή που θέλει η γυναίκα σας. Επομένως, μπορεί να μπερδευτείτε και να στενοχωρηθείτε που η γυναίκα σας σας υπενθυμίζει συνεχώς. Μπορεί να σας αποθαρρύνει να κάνετε μικρές εργασίες μόνο και μόνο επειδή είστε ενοχλημένοι, θυμωμένοι ή αγανακτισμένοι. Θα κάνει μόνο τη γυναίκα πιο απογοητευμένη και ακόμη πιο φασαρία.
- Θα πρέπει να συμφωνήσετε και οι δύο να προσπαθήσετε και να αναθεωρήσετε τη συμπεριφορά του άλλου. Η σύζυγός σας πρέπει να είναι πρόθυμη να παραδεχτεί ότι είναι φλύαρη μαζί σας. Αντ 'αυτού, πρέπει να είστε πρόθυμοι να παραδεχτείτε ότι είστε απρόθυμοι να κάνετε τη δουλειά σας και να είστε πρόθυμοι να τη διορθώσετε. Το σπάσιμο του κύκλου συμπεριφοράς είναι δύσκολο και απαιτεί συνεχή προσπάθεια και από τις δύο πλευρές.
- Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι η σύζυγός σας είναι πάντα αμήχανη για να βγάλει τα σκουπίδια. Αν και αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό, μπορεί επίσης να ξεχνάτε ή να είστε απρόθυμοι να κάνετε την εργασία. Και οι δύο θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε τέτοιες διαφωνίες. Προσπαθήστε να πείτε κάτι σαν: «Ξέρω ότι στεναχωριέσαι όταν ξεχνάω να βγάζω τα σκουπίδια, αλλά μερικές φορές μου το θυμίζεις όταν κοιμάμαι το βράδυ. Δεν θυμάμαι να ξύπνησα το πρωί. Μπορείς να το θυμηθείς όταν έφυγα από το σπίτι; » Με αυτόν τον τρόπο, όταν η γυναίκα σας σας υπενθυμίζει, δεν θα είναι σαν φασαρία. Το ζητήσατε μόνοι σας. Θα έχετε λιγότερες πιθανότητες να καθυστερήσετε επειδή σας υπενθυμίζεται την κατάλληλη στιγμή.
Βήμα 4. Δώστε στη γυναίκα σας ένα πρόγραμμα για την ολοκλήρωση εργασιών
Μερικές φορές, η σύζυγός σας μπορεί να είναι αγχωτική επειδή δεν είναι σίγουρη πότε και αν θα ολοκληρώσετε ή όχι τη δουλειά. Το να ακολουθείς ένα πρόγραμμα μπορεί μερικές φορές να μειώσει τη φασαρία σε μια σχέση.
- Ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα μπορεί να σας φαίνεται αυθαίρετο. Για παράδειγμα, εάν η γυναίκα σας θέλει να καθαρίζετε την τουαλέτα μία φορά την εβδομάδα, πόσο σημαντικό είναι να το κάνετε την Τρίτη ή την Παρασκευή κάθε εβδομάδα; Επομένως, προσπαθήστε να αποφύγετε αυθαίρετα χρονοδιαγράμματα. Μπορεί να σε κάνει να νιώσεις ότι έχεις τον έλεγχο και η γυναίκα σου θα πέσει σε ένα μοτίβο όπου πρέπει να σου υπενθυμίζει συνεχώς.
- Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να φτιάξετε ένα πρόγραμμα με βάση την παρουσία ή την απουσία ενός συγκεκριμένου λόγου που απαιτεί να ολοκληρωθεί μια εργασία σε μια συγκεκριμένη ημέρα ή ώρα. Αντί να συμφωνήσετε να καθαρίσετε την τουαλέτα αυτήν την εβδομάδα την Τρίτη, μπορείτε να πείσετε τη σύζυγό σας ότι θα καθαρίσετε την τουαλέτα πριν επισκεφτούν οι φίλοι της για κοινωνικές συγκεντρώσεις το βράδυ της Κυριακής.
Βήμα 5. Ζητήστε μια ευχάριστη υπενθύμιση
Εάν πρέπει να θυμάστε συνεχώς μια συγκεκριμένη εργασία, δεν μπορείτε να κατηγορήσετε τη γυναίκα σας εάν απογοητευτεί. Ωστόσο, μπορεί ο τρόπος που σας υπενθυμίζει να είναι αναποτελεσματικός και ακόμη και να σας ενοχλεί. Ζητήστε από τη σύζυγό σας να σας υπενθυμίσει ορισμένα καθήκοντα με ευχάριστο και ήπιο τρόπο, ώστε να μην εκλάβετε το αίτημά της ως μια μορφή φασαρίας.
- Αντί να παραπονιέστε συνεχώς για μια εργασία σε εσάς, ειδικά όταν είστε απασχολημένοι και πιθανόν να το ξεχάσετε, προσπαθήστε να ζητήσετε από τη γυναίκα σας να σας γράψει ένα σημείωμα. Ένα post-it στην πόρτα, για παράδειγμα, μπορεί να σας υπενθυμίσει να βγάζετε τα σκουπίδια το πρωί.
- Η γλώσσα είναι επίσης σημαντική. Ζητήστε από τη γυναίκα σας να γράψει ένα σημείωμα σε φιλική γλώσσα. Για παράδειγμα, επιστρέφοντας στο σημείωμα μετά το ζήτημα, ζητήστε από τη σύζυγό σας να μην γράψει κάτι σαν "Πάρτε τα σκουπίδια έξω". Αντ 'αυτού, ζητήστε του να γράψει κάτι σαν: «Μπορείτε να βγάζετε τα σκουπίδια ενώ πηγαίνετε στη δουλειά; Σας ευχαριστώ! Σε αγαπώ!"
- Οι ευχάριστες υπενθυμίσεις είναι πιο πιθανό να εκληφθούν ως προσεκτικές παρά φλύαρες. Αν περιστασιακά χρειάζεστε μια ώθηση για να ολοκληρώσετε μια εργασία, ο τρόπος που η γυναίκα σας ζητά τη βοήθειά σας μπορεί να έχει αντίκτυπο στη συζυγική σας ευτυχία. Προσπαθήστε να ζητήσετε από τη σύζυγό σας να σας το υπενθυμίσει με ήπιο, φιλικό και φροντιστικό τρόπο, παρά με φλύαρο τρόπο.
Βήμα 6. Βρείτε μια απλή λύση
Ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τη φασαρία σε μια σχέση είναι να βρείτε απλές λύσεις. Ενώ πρέπει ακόμα να εργαστείτε για τη μεγάλη εικόνα, μερικές φορές απλές λύσεις μπορούν να παρέχουν μια τεράστια αίσθηση ανακούφισης και να σας διευκολύνουν να αντιμετωπίσετε τα καθημερινά προβλήματα. Εάν υπάρχει μια συγκεκριμένη εργασία για την οποία συχνά διαφωνείτε, σκεφτείτε τρόπους για να το κάνετε εύκολα. Αυτό θα απαλλαγεί από το πρόβλημα και μια δικαιολογία για γκρίνια.
- Σκεφτείτε να προσλάβετε κάποιον για να κάνει μια συγκεκριμένη εργασία. Εάν σε κανέναν από εσάς δεν αρέσει να κουρεύει το γκαζόν και τσακώνεστε συνεχώς για τη σειρά σας να κουρεύετε, είστε οικονομικά ανίκανοι να προσλάβετε έναν έφηβο στη γειτονιά σας για να κουρεύει το γκαζόν μία φορά την εβδομάδα; Εάν μισείτε να καθαρίζετε το χάος που κάνουν οι έφηβοι στο σπίτι, ίσως να μην αξιώνετε να ξοδεύετε τα χρήματα για να προσλάβετε έναν ειδικό για να διορθώσετε μια διαρροή σε ένα παράθυρο.
- Μπορείτε επίσης να συμφωνήσετε να κάνετε ορισμένες εργασίες μόνοι σας. Για παράδειγμα, εάν η σύζυγός σας είναι λάτρης των ζώων και δεν έχετε την τάση να νοιάζεστε, ίσως είναι καλή ιδέα να πάρετε τον Σπάρκι μια βόλτα στο πάρκο μόνος σας τα Σαββατοκύριακα. Wifeσως η γυναίκα σας να είναι εντάξει όταν φοράει ένα παντελόνι ή ένα μπλουζάκι πριν το πλύσιμο, αλλά δεν αντέχετε την ιδέα. Maybeσως πρέπει να πλένετε τα ρούχα σας ξεχωριστά.
Μέρος 3 από 3: Μιλώντας για τη Μεγάλη Εικόνα
Βήμα 1. Αλλάξτε τον τρόπο που σκέφτεστε
Ο όρος nag είναι αρκετά φορτωμένος με αρνητικές συσχετίσεις. Αυτό που ένα μέρος θεωρεί φλύαρο είναι συνήθως το αποτέλεσμα της κακής επικοινωνίας, έτσι ώστε ένα άτομο αναγκάζεται να αναλάβει έναν ρόλο που δεν του αρέσει. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι η γυναίκα σας είναι αμήχανη, προσπαθήστε να καταλάβετε ότι το πρόβλημα είναι βαθύτερο από αυτό. Κάτι δεν επικοινωνείται σωστά μεταξύ των δυο σας, το οποίο στη συνέχεια οδηγεί σε έναν κύκλο γκρίνιας και απόρριψης. Σκεφτείτε το πρόβλημα ως μια αποτυχία επικοινωνίας μεταξύ των δυο σας ενώ συζητάτε για τη μεγάλη εικόνα.
Βήμα 2. Ακούστε προσεκτικά
Όταν πρόκειται για γκρίνια, πρέπει να ακούσετε τι έχει να πει η γυναίκα σας. Μην ακούτε με μισή σκέψη ενώ σχεδιάζετε την απάντησή σας σε αυτά που λέει. Πρέπει να είστε πρόθυμοι να ακούσετε προσεκτικά όταν συζητάτε τη μεγάλη εικόνα όταν πρόκειται για ακαταστασία.
- Όταν μιλάει η γυναίκα, ακούστε τι έχει να πει. Δώστε μη λεκτικά στοιχεία για να δείξετε ότι δίνετε προσοχή. Κοιτάξτε την στα μάτια και κουνήστε το κεφάλι την κατάλληλη στιγμή.
- Συνοψίστε τι είπε η γυναίκα όταν τελείωσε την ομιλία της. Τον καθησυχάζει ότι ακούς. Είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε πραγματικά τι λέει. Για παράδειγμα, "Από ό, τι ακούω, νιώθεις ότι δεν σε εκτιμούν γιατί άφησα βρώμικα πιάτα στο νεροχύτη όλη τη νύχτα" ή "Έτσι, όταν μπαίνω στην κουζίνα με λασπωμένα παπούτσια, νιώθεις ότι δεν εκτιμώ τη σκληρή δουλειά σου κρατήστε το σπίτι καθαρό ».
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε δηλώσεις που εστιάζουν στο "εγώ"
Οι δηλώσεις που εστιάζουν στο «εγώ» σας βάζουν υπεύθυνους για τα δικά σας συναισθήματα. Ξεκινώντας μια δήλωση με τη λέξη "εγώ" κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης, αποφεύγετε να μεταφέρετε την αντικειμενική αλήθεια για την κατάσταση. Αντίθετα, μεταφέρετε τα δικά σας συναισθήματα. Μπορεί να κάνει και τα δύο μέρη να αισθάνονται ασφαλή κατά τη διάρκεια της συνομιλίας.
- Οι δηλώσεις που εστιάζουν στη λέξη "εγώ" έχουν τρία μέρη. Αρχικά, ξεκινήστε με το "αισθάνομαι" και δηλώστε πώς αισθάνεστε. Στη συνέχεια, συνεχίστε με τη συμπεριφορά που προκάλεσε το συναίσθημα. Τέλος, εξηγήστε γιατί νιώθετε έτσι. Το θέμα είναι να κάνεις τη γυναίκα σου να καταλάβει πώς νιώθεις ως αποτέλεσμα της συμπεριφοράς της. Δεν δηλώνετε ότι η συμπεριφορά της γυναίκας σας είναι κακή, αλλά επικοινωνείτε τα προσωπικά σας συναισθήματα ως αποτέλεσμα της συμπεριφοράς της.
- Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι απογοητεύεστε όταν η γυναίκα σας θυμίζει κάτι που πρόκειται να κάνετε, γιατί σας κάνει να αισθάνεστε σαν να τιμωρείται ένα παιδί. Μην πείτε κάτι σαν: «Όταν μου θύμισες πέντε φορές να πλένω τα πιάτα, ενοχλήθηκα που δεν ήμουν παιδί. Σίγουρα θα το κάνω αργότερα, αλλά όχι όταν το θέλεις ». Ακούγεται επικριτικό και κατηγορούμενο, σαν η γυναίκα σου να είναι η αποκλειστικά υπεύθυνη για τα συναισθήματά σου.
- Αντ 'αυτού, παραφράστε τη δήλωσή σας εστιάζοντας στη λέξη "εγώ". Δηλώστε τα συναισθήματά σας, τη συμπεριφορά που τα προκαλεί και γιατί νιώθετε έτσι. Πείτε κάτι σαν "απογοητεύομαι όταν μου θυμίζεις να πλένω τα πιάτα γιατί είμαι σίγουρος ότι θα το κάνω αργότερα ακόμα κι αν δεν είναι στο πρόγραμμά σου".
Βήμα 4. Πείτε μου γιατί σας ενοχλεί η φλυαρία
Θυμηθείτε ότι σε μια διαμάχη, είναι πολύ σπάνιο να φταίει μόνο ένα άτομο. Η σύζυγός σας πρέπει να καταλάβει την άποψή σας, όπως πρέπει να καταλάβετε και την άποψή της. Να είστε ειλικρινείς μαζί του γιατί η φασαρία της γυναίκας σας σας ενοχλεί και πώς επηρεάζει τα συναισθήματά σας.
- Εάν αισθάνεστε ότι η γυναίκα σας είναι υπερβολικά επικριτική, η φυσική σας αντίδραση μπορεί να είναι να την αποφύγετε ή να την αγνοήσετε. Ωστόσο, μπορεί να τον εμποδίσει να καταλάβει πώς η γκρίνια επηρεάζει το πώς αισθάνεστε. Όταν αποφεύγετε ή καταπολεμάτε την κριτική της, μπορεί να πιστεύει ότι απλά δεν την εκτιμάτε. Προσπαθήστε να είστε ειλικρινείς για το γιατί πιστεύετε ότι η φασαρία είναι πρόβλημα και πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας ως αποτέλεσμα.
- Πείτε στη σύζυγό σας, όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένα, πώς αισθάνεστε βλέποντάς την αμήχανη. Πληγωθήκατε όταν ήταν φλύαρος; Αισθάνεστε άδικη πίεση; Πες του. Πρέπει να καταλάβει τον ρόλο του στη διόρθωση του κύκλου της γκρίνιας.
Βήμα 5. Ακούστε την άποψη της συζύγου
Αν θέλετε να μιλήσετε για φασαρία, πρέπει επίσης να καταλάβετε την άποψη της γυναίκας σας. Όπως όταν εκφράζετε τα συναισθήματά σας χρησιμοποιώντας προτάσεις που ξεκινούν με "εγώ", αφήστε τη γυναίκα σας να κάνει το ίδιο. Προσπαθήστε να κατανοήσετε την κατάσταση από την πλευρά του.
- Ενθαρρύνετε τη γυναίκα σας να σας εκφράσει τα συναισθήματά της. Θα σας επιτρέψει να κατανοήσετε τη σκέψη του και να καταλάβετε τι κρύβεται πίσω από τη γκρίνια του. Αποδεχτείτε την άποψή του με ανοιχτό μυαλό. Συχνά ένα άτομο αισθάνεται υποχρεωμένο να φλυαρεί για να ακουστεί από τους άλλους. Μπορεί να μην σας ενοχλεί πραγματικά αν είστε κρύοι μαζί της κατά καιρούς ή ξεχασμένοι, αλλά η σύζυγός σας μπορεί να σας θεωρεί ασέβεια ή να απορρίπτει τις ανάγκες της σε τέτοιες στιγμές.
- Προσπαθήστε να καταλάβετε το υπόβαθρο της φασαρίας της συζύγου. Πώς είναι η σχέση μεταξύ των γονιών του; Οι άνθρωποι σπάνια βλέπουν τον θυμό ή την απογοήτευση να μεταφέρεται με τον κατάλληλο τρόπο. Μπορεί να προκαλέσει γκρίνια ή άλλη παθητική επιθετική συμπεριφορά. Αν αυτός είναι ο λόγος που η γυναίκα σας είναι αμήχανη, βεβαιωθείτε ότι μπορεί να εκφράσει τον θυμό και την απογοήτευσή της για τη συμπεριφορά σας. Συνεργαστείτε για την καλύτερη επικοινωνία μικρών απογοητεύσεων ή ενοχλήσεων.
- Να είστε πρόθυμοι να συμβιβαστείτε. Οι σχέσεις απαιτούν προσπάθεια. Εάν η φασαρία της γυναίκας σας σας ενοχλεί, μπορεί να υπάρχει κάτι που κάνετε που την κάνει να πρέπει να είναι άτακτη. Προσπαθήστε να είστε πιο προληπτικοί στις δουλειές του σπιτιού και να είστε πιο ανοιχτοί στα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας. Μπορεί να κάνει τη σύζυγό σας να αισθάνεται ότι εκτιμάται, πράγμα που σημαίνει λιγότερη ανησυχία.
