Το να ακολουθείτε τα βήματα ενός οδηγού για να μην υποκύψετε στις κοινωνικές πιέσεις μπορεί να ακούγεται λίγο ειρωνικό, αλλά αυτό δεν είναι το ίδιο με το να υποκύψετε στην ίδια την κοινωνική πίεση. Χρησιμοποιήστε τις προτάσεις και τις στρατηγικές που προτείνονται παρακάτω για να διαμορφώσετε τη δική σας κατανόηση ότι δεν υποκύπετε σε εξωτερικές επιρροές και να χτίσετε τη δική σας προοπτική, συμπεριφορά και στυλ.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Κατανόηση της κοινωνικής επιρροής
Βήμα 1. Μην επαναστατείτε
Σως πραγματικά δεν σας αρέσουν οι συνθήκες που σας πιέζουν να παραδοθείτε στις ιδιοτροπίες του κοινωνικού σας περιβάλλοντος. Αλλά μην το χρησιμοποιείτε ως δικαιολογία για να επαναστατήσετε "μόνο και μόνο επειδή θέλετε να επαναστατήσετε". Το να μην υποκύπτεις εύκολα σε εξωτερικές επιρροές σημαίνει να βρίσκεις τα πράγματα που σου ταιριάζουν προσωπικά, όχι απλά να επιλέγεις πράγματα που είναι πιο δύσκολα τυχαία.
Βήμα 2. Αφήστε άλλους ανθρώπους να καταστρέψουν τη δική τους ζωή
Τα στερεότυπα και οι κρίσεις είναι η άλλη πλευρά της κοινωνικής πίεσης. Μην χτίζετε κρίσεις για κάποιον που βασίζεται αποκλειστικά στην υποκουλτούρα του, είτε πρόκειται για θρησκεία, χόμπι ή εκπαιδευτικό υπόβαθρο.
Βήμα 3. Δώστε προσοχή στις ομάδες στις οποίες ανήκετε
Λάβετε υπόψη ότι ακόμη και οι υποκουλτούρες που είναι ασυνήθιστες ή λιγότερο γνωστές στο κοινό έχουν τον δικό τους κώδικα δεοντολογίας. Δώστε προσοχή σε αυτές τις πιέσεις και επίσης δώστε προσοχή στις κοινές κοινωνικές πιέσεις. Μια ομάδα ομοϊδεάτων μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άνετα και ευπρόσδεκτοι, αλλά δεν θα σας βοηθήσει απαραίτητα να μάθετε να βρίσκετε τον δικό σας δρόμο.
Βήμα 4. Μειώστε τη χρήση των κοινωνικών μέσων
Εάν χρησιμοποιείτε κοινωνικά μέσα, προσπαθήστε να τα περιορίσετε σε λίγα λεπτά την ημέρα. Η συνεχής διερεύνηση της συμπεριφοράς των άλλων ανθρώπων ή/και η ανταλλαγή αυτών που κάνετε μπορεί να σας δυσκολέψει να αναπτύξετε μια αληθινή προσωπική γνώμη.
Βήμα 5. Απαντήστε κριτικά σε πληροφορίες από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης
Οι τηλεοπτικές εκπομπές, τα περιοδικά, η μουσική, τα βιντεοπαιχνίδια και άλλα δημοφιλή μέσα ενημέρωσης είναι οι κύριες δυνάμεις που διαμορφώνουν τις προσδοκίες των ανθρώπων και δημιουργούν πίεση σε όλους να τις ακολουθήσει. Καταναλώστε πληροφορίες από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης σε μικρές δόσεις, αν πράγματι δεν μπορείτε να τις αποφύγετε εντελώς, και χρησιμοποιήστε μια κριτική στάση για να τις παρατηρήσετε. Κάντε τις ακόλουθες ερωτήσεις στον εαυτό σας και, στη συνέχεια, βρείτε τις απαντήσεις μόνοι σας:
- Εάν αντιμετωπίσατε μια έντονη συναισθηματική αντίδραση σε έναν χαρακτήρα που εμφανίζεται στην τηλεόραση, πιστεύετε ότι ο δημιουργός της παράστασης εννοούσε αυτό στο κοινό του; Γιατί επιλέγουν να παρουσιάσουν τον χαρακτήρα ως κακό άνθρωπο, ως ήρωα ή ως εξαιρετικό σύντροφο;
- Πώς περιγράφουν οι διαφημίσεις και οι στίχοι τραγουδιών καλές στιγμές, καλούς ανθρώπους, ρομαντισμό ή σεξουαλικές σχέσεις; Υπάρχει καλύτερη εναλλακτική ή άλλη επιλογή που θα έπρεπε να εμφανιστεί περισσότερο;
Βήμα 6. Επανεξετάστε τη συμπεριφορά σας
Μετά από κάθε κοινωνική αλληλεπίδραση, ή αφού το σχεδιάσετε, επανεξετάστε τη συμπεριφορά και τις αποφάσεις σας. Εάν η συμπεριφορά ή οι αποφάσεις σας λαμβάνονται για να ευχαριστήσετε τους άλλους ή για να αποφύγετε τη γελοιοποίηση, αναγνωρίστε ότι πρόκειται για αντιδράσεις στην κοινωνική πίεση. Ομοίως, εάν αποφεύγετε να «είστε δημοφιλείς» ή να εκφράζετε αρνητικές απόψεις μόνο και μόνο επειδή στους άλλους αρέσει ένα συγκεκριμένο πράγμα, οι κοινωνικές πιέσεις στη συγκεκριμένη συμπεριφορά ή πράγμα εξακολουθούν να καθορίζουν τα πρότυπα συμπεριφοράς σας. Φροντίστε να έχετε υπόψη σας αυτά τα πράγματα, ώστε να μπορείτε να σκεφτείτε τις προτιμήσεις σας την επόμενη φορά που θα προκύψει παρόμοια κατάσταση.
Μέρος 2 από 3: Εύρεση της προοπτικής σας
Βήμα 1. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι σε επαφή με διαφορετικές απόψεις
Όσο περισσότερο καταλαβαίνετε και βιώνετε διαφορετικές οπτικές γωνίες, τόσο λιγότερο θα μπορείτε να αγνοήσετε τις δημοφιλείς απόψεις. Συνομιλήστε με μέλη της κοινότητας με τα οποία συνήθως δεν αλληλεπιδράτε, τα οποία προέρχονται από διαφορετικές θρησκευτικές, εθνοτικές, φύλου και ηλικιακές ομάδες. Εάν είναι δυνατόν, επισκεφθείτε νέα μέρη και αφιερώστε χρόνο για να γνωρίσετε τους ντόπιους.
Βήμα 2. Κάντε μια λίστα με τις προτεραιότητές σας
Καθίστε και σκεφτείτε τι σας κάνει πιο ευτυχισμένους, αν δεν υπάρχει καθόλου κοινωνική πίεση. Αποφασίστε αν θέλετε να ντύνεστε άνετα ή κομψά και ποιοι τύποι ρούχων πιστεύετε ότι ταιριάζουν σε αυτήν την περιγραφή. Παραθέστε δραστηριότητες που σας αρέσουν ή θα θέλατε να δοκιμάσετε.
Βήμα 3. Δώστε προσοχή στις πηγές έμπνευσής σας
Η μίμηση κάποιου είναι το αντίθετο από το να μην υποκύψεις στην κοινωνική επιρροή, αλλά είναι απολύτως αποδεκτό να έχεις ένα συγκεκριμένο άτομο ή κίνηση ως πηγή έμπνευσης για τις δικές σου ιδέες και συμπεριφορές. Στην ιδανική περίπτωση, ρίξτε μια κριτική ματιά σε οποιεσδήποτε επιρροές έχουν βοηθήσει στη δημιουργία κατεύθυνσης για το στυλ, την πολιτική γνώμη ή τη συμπεριφορά σας. Αυτή η επιρροή μπορεί να είναι ένα συγκεκριμένο άτομο, όπως ο Νίκολα Τέσλα ή ο Μαχάτμα Γκάντι, ή μια ομάδα, όπως ένα συγκεκριμένο πολιτικό κίνημα, ή μια μπάντα ή μια αθλητική ομάδα.
Βήμα 4. Πειραματιστείτε
Δοκιμάστε διαφορετικές συμπεριφορές και στυλ. Μάθετε ποιος είστε, ποια είναι η προσωπικότητά σας και τι σας αρέσει ή δεν σας αρέσει. Πολλοί άνθρωποι θα θυσιάσουν τα πρότυπα, τις απόψεις και τα ιδανικά τους. Σκεφτείτε μόνοι σας και κάντε τις επιλογές που σας φαίνονται σωστές.
Βήμα 5. Διαβάστε μια ποικιλία βιβλίων
Διαβάστε βιβλία συγγραφέων από διαφορετικές χώρες και εποχές, ειδικά αυτά που γράφτηκαν στην αρχική τους γλώσσα. Αναζητήστε συγγραφείς που έσπασαν τις κοινωνικές συμβάσεις και τα πρότυπα γραφής της εποχής τους, για να αποκτήσουν προοπτική να ξεφύγουν από κοινά πρότυπα. Ορίστε μερικά παραδείγματα:
- Αμερικανοί συγγραφείς που είναι πολύ γνωστοί ως διαρρήκτες του δημόσιου πολιτισμού, όπως ο Jack Kerouac, ο Allen Ginsberg, ο William S. Burroughs, ο Kurt Vonnegut και ο Judge Bey.
- Οι μυθιστοριογράφοι που πειραματίστηκαν με το ύφος και τη μορφή γραφής περιλαμβάνουν τους James Joyce, Flann O'Brien, Andrei Bely, Milorad Pavić και Gabriel García Márquez.
Βήμα 6. Διαβάστε βιβλία που απευθύνονται άμεσα στη διείσδυση της κοινωνικής επιρροής
Αν θέλετε να κατανοήσετε καλύτερα την κοινωνική επιρροή και πώς να μην τα παρατήσετε, υπάρχουν πολλά βιβλία εκεί έξω. Τα βιβλία αυτού του είδους συνήθως επισημαίνουν δύο κύριες κατηγορίες:
- Πολλά μυθιστορήματα για νέους και ενήλικες καλύπτουν αυτό το θέμα, συμπεριλαμβανομένου του μυθιστορήματος του γυμνασίου "Stargirl" του Jerry Spinelli και της σειράς επιστημονικής φαντασίας "Uglies" του Scott Westerfield.
- Οι εκπαιδευτικοί που έχουν γράψει ειδικά κατά της κοινωνικής επιρροής περιλαμβάνουν τον Ralph Waldo Emerson, τον Freidrich Nietzsche, τον Henry David Thoreau και τον Jean-Paul Sartre.
Μέρος 3 από 3: Δεν είναι εύκολο να τα παρατήσεις στην καθημερινή ζωή
Βήμα 1. Επιμείνετε, όποια και αν είναι η αντίδραση που λαμβάνετε
Μην πειράζετε τις αρνητικές αντιδράσεις και μην ψάχνετε για θετικές. Θυμηθείτε αυτό κάθε φορά που αισθάνεστε νευρικοί ή αγχωμένοι από τους κοινωνικούς κύκλους.
Ακόμα κι αν δεν ακολουθείτε τις κοινωνικές επιρροές, δεν είστε απρόσβλητοι από αυτές. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τον χρόνο που περνάτε με φίλους ή μέλη της οικογένειας, κάτι που μπορεί να σας αποθαρρύνει ή να σας προκαλέσει μια δυσάρεστη αντίδραση
Βήμα 2. Μιλήστε για την προοπτική σας
Αν κάποιος θέλει να συζητήσει τις διαφορετικές στάσεις και συμπεριφορές σας, να είστε ανοιχτοί να μιλήσετε για την προοπτική σας με ειλικρίνεια. Έχετε τους δικούς σας λόγους για τις αποφάσεις σας και η συζήτηση γι 'αυτές θα σας κάνει να έχετε περισσότερη αυτοπεποίθηση και ίσως να ενθαρρύνετε ακόμη και τους άλλους να σκέφτονται τον εαυτό τους.
Βήμα 3. Απαλλαγείτε από κάθε δράμα
Μην αντιδράτε υπερβολικά και μην χρησιμοποιείτε σκληρές λέξεις. Αυτό θα θυμώσει μόνο τους γύρω σας. Μπορεί να συμπεριφέρεστε διαφορετικά από όλους τους άλλους, αλλά μην επιτίθεστε στη δική τους συμπεριφορά, εκτός αν αποτελεί πραγματικό κίνδυνο. Η κύρια αρχή είναι, μην προσπαθείτε να πείσετε τους άλλους να ακολουθήσουν τη διαφορετική σας συμπεριφορά και μην ακολουθείτε τις κοινωνικές επιρροές. Γίνετε πρότυπο και όχι εξαναγκασμός.
Βήμα 4. Κατανοήστε τις συνέπειες
Το να νιώθετε άνετα με τη συμπεριφορά σας δεν σημαίνει ότι είστε απαλλαγμένοι από τις συνέπειές της. Βεβαιωθείτε ότι είστε προετοιμασμένοι για αρνητικές αντιδράσεις ή κοινωνική τιμωρία για τη συμπεριφορά σας και συνεχίστε αυτήν τη συμπεριφορά μόνο εάν η αυτοέκφραση και η αντίσταση στις καθιερωμένες κοινωνικές επιρροές υπερτερούν των κινδύνων.
Βήμα 5. Φορέστε ρούχα που σας αρέσουν
Όταν ψωνίζετε, αγνοήστε όλα όσα έχετε ακούσει για τους ενδυματολογικούς κώδικες: μοντέρνο στυλ, σπαστικό στιλ και οτιδήποτε άλλο. Αν βρείτε ένα πουκάμισο που σας αρέσει, καταλάβετε γιατί σας αρέσει. Είναι επειδή σας αρέσει πολύ ή επειδή το έχετε δει σε ένα συγκεκριμένο περιοδικό; Αποφασίστε εάν μπορείτε να αισθανθείτε άνετα με την απάντησή σας. Αν ναι, απλώς αγοράστε το φόρεμα. Αν όχι, μην το αγοράσετε. Το να μην υποκύπτεις στην κοινωνική επιρροή δεν σημαίνει να φοράς αμφιλεγόμενα ρούχα, αλλά να φοράς ρούχα που σου αρέσουν.
Συμβουλές
- Μπορεί να βρείτε μια ομάδα ή τοποθεσία όπου η πίεση της κοινωνικής επιρροής δεν είναι πολύ ισχυρή, ώστε να μπορείτε να είστε ο εαυτός σας χωρίς να ανησυχείτε ότι θα σας παρενοχλήσουν. Ο αναρχικός συγγραφέας Χακίμ Μπέης αποκαλεί τέτοια κοινωνικά περιβάλλοντα «Προσωρινές Αυτόνομες Ζώνες» (TAZ).
- Η αλλαγή μπορεί να είναι κάτι θετικό. Η δημιουργία ενός συνόλου κανόνων για τον εαυτό σας και η τήρηση τους σε όλη τη ζωή δεν είναι ο στόχος να αντισταθείτε σε αυτήν την κοινωνική επιρροή.
