Υπάρχουν άνθρωποι που συνηθίζουν να φοράνε γυαλιά κολύμβησης όταν κολυμπούν. Για όσους από εμάς δεν έχουμε ή φέρνουμε γυαλιά κολύμβησης, μην αφήσετε την εκδήλωση κολύμβησης στην πισίνα ή τη λίμνη να ακυρωθεί. Εάν η θολή όραση δεν αποτελεί πρόβλημα για εσάς, το κολύμπι χωρίς γυαλιά είναι εύκολο.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Να είσαι στο νερό χωρίς γυαλιά κολύμβησης
Βήμα 1. Κοιτάξτε γύρω σας
Δεδομένου ότι δεν μπορείτε να δείτε στο νερό όπως θα κάνατε αν φορούσατε γυαλιά κολύμβησης, κοιτάξτε γύρω σας πριν μπείτε στο νερό. Αν κολυμπάτε σε πισίνα, ξέρετε πόσο κοντά είστε στους τοίχους και άλλα άτομα που κολυμπούν στην πισίνα. Εάν κολυμπάτε σε φυσικό νερό, γνωρίζετε τον προσανατολισμό σας και τη θέση των ρηχών και βαθιών περιοχών.
Βήμα 2. Κλείστε τα μάτια σας και κρατήστε την αναπνοή σας
Πριν μπείτε στο νερό, κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μια βαθιά ανάσα. Εάν θέλετε να μείνετε στο νερό, βεβαιωθείτε ότι η τοποθεσία κολύμβησης μπορεί να επιτευχθεί με μία ανάσα. Διαφορετικά πρέπει να ανέβεις και να πάρεις λίγο αέρα..
Βήμα 3. Προσπαθήστε να κολυμπήσετε ευθεία
Για να αποφύγετε τη σύγκρουση με κάτι ή άλλα άτομα, γνωρίζετε την κατεύθυνση που θέλετε να ακολουθήσετε πριν μπείτε στο νερό. Διατηρήστε την κατεύθυνσή σας όσο το δυνατόν περισσότερο μέχρι να φτάσετε στον στόχο σας. Βεβαιωθείτε ότι κολυμπάτε και από τις δύο πλευρές του σώματός σας, ώστε να μην στρίβετε αριστερά ή δεξιά.
Βήμα 4. Κρατήστε τα χέρια και τα πόδια σας σε κίνηση ενώ βρίσκεστε στο νερό
Αν θέλετε να μείνετε στο νερό, πιέστε το σώμα σας ελαφρώς προς τα κάτω με κάθε κτύπημα για να καταπολεμήσετε την πίεση του νερού. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο καλά για να μάθετε πόσο κοντά είστε στην επιφάνεια. Κάθε τόσο φέρτε τα χέρια σας προς την επιφάνεια του νερού, αν τα χέρια σας φτάνουν στον αέρα, χαμηλώστε πίσω στο νερό.
Βήμα 5. Ανεβείτε για να αναπνεύσετε και να διορθώσετε τη στάση του σώματος
Σως χρειαστεί να βγείτε στην επιφάνεια και να πάρετε ανάσα, εκτός εάν η απόσταση κολύμβησης είναι αρκετά μικρή. Προσπαθήστε να δείτε πόσο μακριά κολυμπάτε και ξεφεύγετε (αν συμβεί αυτό). Ρυθμίστε ξανά τη θέση σας πριν επιστρέψετε στο νερό.
Βήμα 6. Κολυμπήστε πίσω από το άτομο που φορά τα γυαλιά
Αν γνωρίζουν πού πηγαίνουν, προσπαθήστε να ρωτήσετε αν μπορείτε (λίγο) να τους πιάσετε τους αστραγάλους ή να τους απλώσετε κάθε φορά για να ελέγξετε τη στάση κολύμβησης. Αυτό είναι χρήσιμο εάν ανησυχείτε για το αν θα χαθείτε ή θα συναντήσετε κάτι στο δρόμο σας προς τον προορισμό σας.
Βήμα 7. Ηρεμήστε
Να ξέρετε ότι μπορείτε να ανεβείτε στην επιφάνεια ανά πάσα στιγμή και να συνεχίσετε να αναπνέετε κανονικά. Αν συναντήσετε κάποιον, μην ανησυχείτε. Ζητήστε συγνώμη και πείτε ότι δεν βλέπετε καλά.
Μέρος 2 από 3: Κολυμπήστε σε Φυσικό Νερό με Ανοιχτά Μάτια
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι ασφαλές
Ο μεγαλύτερος κίνδυνος να ανοίξετε τα μάτια σας σε νερό είναι η μόλυνση των ματιών. Εάν το νερό φαίνεται θολό ή μυρίζει άσχημα, είναι καλύτερο να κρατάτε το κεφάλι σας πάνω από την επιφάνεια. Κλείστε τα μάτια σας εάν πρέπει να μπείτε στο νερό που δεν είναι καθαρό.
Ποτέ μην κολυμπάτε στον ωκεανό χωρίς κολυμπώντας γυαλιά. Το θαλασσινό νερό μπορεί να κάψει τον κερατοειδή χιτώνα του ματιού
Βήμα 2. Δοκιμάστε το νερό της πισίνας σας
Βάλτε το κεφάλι σας στο νερό και ανοίξτε τα μάτια σας. Θα νιώσετε άβολα και η όρασή σας είναι λίγο θολή. Μερικοί άνθρωποι βλέπουν καλύτερα από άλλους, αλλά συνήθως μπορείτε να δείτε μόνο τραχιά σχήματα και σκιές στο νερό. Αναβοσβήνετε μερικές φορές πριν επιστρέψετε στην επιφάνεια.
Βήμα 3. Συνεχίστε να εξοικειώνετε τα μάτια
Η όρασή σας είναι ακόμα θολή, αλλά αν συνεχίσετε να κολυμπάτε με τα μάτια σας ανοιχτά, η ενόχληση θα περάσει. Μην αγγίζετε τα μάτια σας ενώ βρίσκεστε στο νερό για να αποτρέψετε τα σωματίδια νερού να εισέλθουν στα μάτια σας και πίσω από τα βλέφαρά σας.
Βήμα 4. Ξεπλύνετε τα μάτια σας μετά την έξοδο
Αν και δεν απαιτείται, θα πρέπει να ξεπλύνετε τα μάτια σας με καθαρό νερό ή αλατούχο διάλυμα μετά το κολύμπι χωρίς γυαλιά κολύμβησης. Με ένα καλό ξέβγαλμα, τα αντικείμενα που είναι δυνητικά επιβλαβή για τα μάτια θα καθαριστούν.
Εάν φοράτε φακούς επαφής, δεν πρέπει ποτέ να ανοίγετε τα μάτια σας χωρίς γυαλιά κολύμβησης. Οι φακοί επαφής είναι το ιδανικό μέρος για να πιάσουν τα συντρίμμια και να προκαλέσουν βλάβη στα μάτια. Εάν κολυμπάτε με φακούς επαφής, αφαιρέστε τους και ξεπλύνετε τους φακούς και τα μάτια σας όταν τελειώσετε
Μέρος 3 από 3: Κολυμπήστε σε χλωριωμένο νερό με τα μάτια σας ανοιχτά
Βήμα 1. Ελέγξτε το επίπεδο χλωρίου του νερού
Εάν έχετε τη δική σας πισίνα, βεβαιωθείτε ότι έχει "σοκαριστεί" πρόσφατα ή έχει υποβληθεί σε θεραπεία με χλώριο. Εάν το επίπεδο χλωρίου είναι πολύ υψηλό, τα μάτια σας θα καούν περισσότερο από το συνηθισμένο και η γεύση δεν θα φύγει γρήγορα. Ένας σίγουρος τρόπος για να διαπιστώσετε εάν μια πισίνα μόλις έχει υποστεί επεξεργασία είναι η έντονη μυρωδιά του χλωρίου.
Βήμα 2. Ρίξτε το νερό της πισίνας στα μάτια σας
Πριν βυθίσετε το κεφάλι σας εντελώς στο νερό, ρίξτε το νερό της πισίνας στα ανοιχτά σας μάτια. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται άβολα αν τα μάτια τους χτυπήσουν απευθείας το νερό της πισίνας. Το πιτσίλισμα του νερού είναι πιο άνετο να συνηθίσετε στα μάτια πριν μπείτε στο νερό.
Βήμα 3. Κολυμπήστε για λίγο με τα μάτια σας ανοιχτά
Το κάψιμο μπορεί να συνεχιστεί, αλλά θα υποχωρήσει με την πάροδο του χρόνου όταν κολυμπάτε με τα μάτια σας ανοιχτά. Για να αποφύγετε την ενόχληση, κρατήστε τα μάτια σας κλειστά καθώς κολυμπάτε μπροστά. Εάν έχετε τα μάτια σας ανοιχτά κάτω από το νερό, το νερό της πισίνας θα τρίβεται στην επιφάνεια των ματιών σας.
Βήμα 4. Ξεπλύνετε τα μάτια σας αφού βγείτε από την πισίνα
Κάντε αυτό το βήμα για να ξεπλύνετε κάθε χλώριο που παραμένει πάνω ή γύρω από τα μάτια/βλέφαρα. Συνήθως, συνιστάται να πλένετε τα μαλλιά και το σώμα σας μετά το κολύμπι σε χλωριωμένο νερό. Εάν αφεθεί ανεξέλεγκτο, το χλώριο θα στεγνώσει και θα αισθανθεί άβολα στο σώμα σας.
