Η νευροπάθεια είναι μια ασθένεια που επηρεάζει το περιφερικό νευρικό σύστημα (PNS). Το PNS ελέγχει τις κινήσεις του σώματος, τις αισθήσεις και τις αυτόματες λειτουργίες όπως η εφίδρωση και η αρτηριακή πίεση. Εάν τα νεύρα σας είναι κατεστραμμένα, μπορεί να εμφανιστούν διάφορα συμπτώματα ανάλογα με τον τύπο του νεύρου που έχει υποστεί βλάβη. Η νευροπάθεια των ποδιών επηρεάζει το 2,4% του πληθυσμού και το 8% των ατόμων άνω των 55 ετών έχουν αυτήν την ασθένεια. Η κύρια αιτία είναι ο διαβήτης, αλλά η νευροπάθεια μπορεί να είναι κληρονομική ή να προκαλείται από λοίμωξη, τραύμα και άλλες ασθένειες. Επομένως, η συνεργασία με γιατρούς για τη θεραπεία είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Αλλαγή του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Κάντε τακτικούς περιπάτους
Προσπαθήστε να βγείτε έξω τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Or, κάντε μια άσκηση που είναι άνετη και ασφαλής για εσάς. Συζητήστε με το γιατρό σας για τη σωστή μορφή άσκησης. Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος και να επιδιορθώσει κατεστραμμένα νεύρα. Ένας περίπατος μπορεί να μειώσει το συνολικό επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας και να σας διευκολύνει στον έλεγχο του διαβήτη. Εάν μπορείτε να ελέγξετε τον διαβήτη σας, η νευροπάθεια σας θα μειωθεί.
Εάν δεν μπορείτε να βρείτε χρόνο για άσκηση, μπορείτε να κάνετε μικρά πράγματα για να παραμείνετε δραστήριοι. Για παράδειγμα, μπορείτε να παίξετε με κατοικίδια, να καθαρίσετε το σπίτι ή να πλύνετε το αυτοκίνητο. Όλες αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να κάνουν την ομαλή ροή του αίματός σας
Βήμα 2. Βυθίστε τα πόδια σας
Ρίξτε ζεστό νερό σε ένα μικρό δοχείο ή μπανιέρα και προσθέστε 1/4 φλιτζάνι αλάτι Epsom για κάθε ένα φλιτζάνι νερό. Βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία του νερού δεν υπερβαίνει τους 38 C. Τοποθετήστε τα πόδια σε ένα δοχείο ή μπανιέρα μέχρι να καλυφθούν με νερό. Το ζεστό νερό μπορεί να σας ηρεμήσει και να σας αποσπάσει από τον πόνο στα πόδια σας. Επιπλέον, το αλάτι Epsom περιέχει μαγνήσιο το οποίο μπορεί να χαλαρώσει τους μυς.
Πριν μουλιάσετε τα πόδια σας με αλάτι Epsom, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε λοίμωξη ή πρήξιμο
Βήμα 3. Μειώστε ή αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά
Το αλκοόλ μπορεί να είναι τοξικό για τα νεύρα, ειδικά αν είναι ήδη κατεστραμμένα. Περιοριστείτε να απολαμβάνετε μόνο τέσσερα ποτά την εβδομάδα. Ορισμένοι τύποι νευροπάθειας προκαλούνται από αλκοολισμό (αλκοολισμός), οπότε αποφύγετε το αλκοόλ εάν έχετε νευροπάθεια. Διακόπτοντας το ποτό, μπορείτε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα και να αποτρέψετε περαιτέρω βλάβη των νεύρων.
Εάν ο εθισμός στο αλκοόλ έχει εμφανιστεί στην οικογένεια, δεν πρέπει να τον πίνετε καθόλου. Προσπαθήστε να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ εντελώς για να παραμείνετε υγιείς και ασφαλείς
Βήμα 4. Πάρτε λάδι νυχτολούλουδου
Αυτό το φυσικό έλαιο προέρχεται από αγριολούλουδα που μπορούν να ληφθούν σε μορφή χαπιού. Συζητήστε με το γιατρό σας για την κατάλληλη δόση συμπληρώματος ελαίου νυχτολούλουδου για εσάς. Η έρευνα δείχνει ότι τα λιπαρά οξέα που υπάρχουν σε αυτό το έλαιο μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της νευροπάθειας. Αυτά τα λιπαρά οξέα μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη λειτουργία των νεύρων.
Άλλες χρήσιμες πηγές λιπαρών οξέων περιλαμβάνουν το έλαιο μαύρης σταφίδας και το έλαιο μποράγκο
Βήμα 5. Δοκιμάστε τον βελονισμό
Ο βελονισμός είναι μια παραδοσιακή κινεζική ιατρική που περιλαμβάνει την εισαγωγή βελόνων σε ορισμένα σημεία πίεσης. Η διέγερση που δίνεται στα σημεία πίεσης ή στα σημεία βελονισμού κάνει το σώμα να απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο. Ο βελονιστής θα εισάγει 5 έως 10 βελόνες στο βελονάκι και θα τις αφήσει εκεί για περίπου 30 λεπτά. Θα χρειαστείτε 6 έως 12 συνεδρίες βελονισμού σε διάστημα τριών μηνών.
Πριν κάνετε τη θεραπεία, ελέγξτε πρώτα τη φήμη του βελονιστή που θέλετε να χρησιμοποιήσετε. Βεβαιωθείτε ότι ο εξοπλισμός και οι βελόνες που χρησιμοποιούνται είναι αποστειρωμένοι, ώστε να μην κολλήσετε ασθένειες που μεταδίδονται μέσω του αίματος
Βήμα 6. Δοκιμάστε εναλλακτικές και συμπληρωματικές θεραπείες
Εκτός από τον βελονισμό, δοκιμάστε διαλογισμό και χαμηλής έντασης ηλεκτρική διέγερση νεύρων (TENS) για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της νευροπάθειας. Αυτή η διαδικασία TENS χρησιμοποιεί μια σειρά από μικροσκοπικές μπαταρίες για τη φόρτιση ενός καθετήρα (χειρουργικό όργανο με αμβλύ άκρο) που τοποθετείται γύρω από την οδυνηρή περιοχή. Η μπαταρία και ο αισθητήρας δημιουργούν ένα κύκλωμα που φορτίζεται με ηλεκτρικό ρεύμα για να διεγείρει την περιοχή. Η έρευνα δείχνει ότι η μέθοδος TENS είναι αποτελεσματική για τη θεραπεία του πόνου σε ορισμένους τύπους νευροπάθειας, αν και αυτό απαιτεί περαιτέρω έρευνα.
Από τη μέθοδο διαλογισμού, μπορείτε να δοκιμάσετε διαλογισμό καθιστή, διαλογισμό με τα πόδια, Taici ή Qigong. Έρευνες δείχνουν ότι ο τακτικός διαλογισμός μπορεί να μειώσει τον πόνο
Μέρος 2 από 3: Χρήση ιατρικής θεραπείας
Βήμα 1. Πάρτε το φάρμακο που συνταγογραφεί ο γιατρός σας
Υπάρχουν διάφορα φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της νευροπάθειας. Ο γιατρός θα επικεντρωθεί στη θεραπεία της ιατρικής διαταραχής που προκαλεί τη νευροπάθεια, έτσι ώστε να μειώσει τα συμπτώματα και να βελτιώσει τη λειτουργία των νεύρων στα πόδια. Ορισμένα φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας περιλαμβάνουν:
- Αμιτριπτυλίνη: Αυτό το φάρμακο που χρησιμοποιήθηκε αρχικά ως αντικαταθλιπτικό έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία του νευροπαθητικού πόνου. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με τη χαμηλότερη δόση, η οποία είναι 25 mg την ημέρα. Σταδιακά μπορείτε να αυξήσετε τη δόση στα 150 mg την ημέρα. Πάντοτε να παίρνετε αυτό το φάρμακο πριν πάτε για ύπνο. Ο γιατρός σας δεν θα σας συνταγογραφήσει αυτό το φάρμακο εάν έχετε προσπαθήσει ποτέ να αυτοκτονήσετε.
- Pregabalin: Συνήθως αυτό το ηρεμιστικό χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του πόνου που σχετίζεται με περιφερική νευροπάθεια που προκαλείται από διαβήτη. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με τη χαμηλότερη δόση και μπορεί να αυξηθεί σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Η μέγιστη δόση είναι 50 έως 100 mg, που λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα. Με την πάροδο του χρόνου, η μέγιστη δόση μπορεί να αυξηθεί στα 600 mg ημερησίως, αλλά οι δόσεις που υπερβαίνουν αυτήν την ποσότητα δεν θα είναι αποτελεσματικές.
- Ντουλοξετίνη: Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία του πόνου που σχετίζεται με νευροπαθητικό πόνο που προκαλείται από διαβήτη. Η δόση ξεκινά από 60 mg με τη μορφή από του στόματος φαρμάκων. Αυτή η δόση μπορεί να διπλασιαστεί και ο γιατρός θα αναθεωρήσει το φάρμακο μετά από δύο μήνες. Αν και η δόση μπορεί να διπλασιαστεί, οι δόσεις μεγαλύτερες από 60 mg την ημέρα συνήθως δεν είναι αποτελεσματικές και μπορεί να προκαλέσουν άλλα προβλήματα.
- Συνδυαστική θεραπεία: Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να συνδυάσετε φάρμακα όπως βενλαφαξίνη, TCA ή τραμαδόλη. Αυτό μπορεί να δώσει καλύτερα αποτελέσματα κατά της νευροπάθειας από τη χρήση ενός μόνο φαρμάκου μόνο.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε το οπιούχο σύμφωνα με τις οδηγίες
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα οπιούχο που έχει μακροχρόνιες επιδράσεις για τη θεραπεία του νευροπαθητικού σας πόνου. Αυτό συνήθως καθορίζεται σε μεμονωμένη περίπτωση, επειδή μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως εξάρτηση (εθισμός), ανοχή (με την πάροδο του χρόνου, το φάρμακο γίνεται λιγότερο αποτελεσματικό ακόμη και στην ίδια δόση) και πονοκεφάλους.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει ανοσοκατασταλτικά φάρμακα (φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την καταστολή της φυσικής αντίδρασης του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος) όπως η κυκλοφωσφαμίδη για τη θεραπεία ενός τύπου χρόνιας νευροπάθειας (δυσάνοση νευροπάθεια) που μπορεί να είναι ανθεκτικά σε άλλα φάρμακα
Βήμα 3. Συζητήστε με το γιατρό σας για χειρουργική επέμβαση
Ανάλογα με την αιτία της νευροπάθειας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση αποσυμπίεσης. Αυτή η λειτουργία θα αφαιρέσει την πίεση από το εγκλωβισμένο νεύρο, έτσι ώστε το νεύρο να λειτουργεί κανονικά. Η χειρουργική επέμβαση αποσυμπίεσης πραγματοποιείται συχνά για τη θεραπεία του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα. Ωστόσο, ορισμένοι τύποι κληρονομικής νευροπάθειας που προκαλούν προβλήματα στα πόδια και τους αστραγάλους μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τη χειρουργική επέμβαση αποσυμπίεσης.
Η αμυλοειδής περιφερική νευροπάθεια μπορεί να αντιμετωπιστεί με μεταμόσχευση ήπατος, καθώς αυτός ο τύπος νευροπάθειας προκαλείται από μεταβολικά ηπατικά προβλήματα
Μέρος 3 από 3: Βελτίωση της υγείας
Βήμα 1. Συμπεριλάβετε πολλές βιταμίνες στη διατροφή σας
Εάν δεν έχετε διαβήτη και δεν έχετε κάποια άλλη γνωστή συστηματική νόσο, τότε η νευροπάθεια σας μπορεί να προκληθεί από έλλειψη βιταμινών Ε, Β1, Β6 και Β12. Ωστόσο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα βιταμινών. Ο γιατρός σας πρέπει να διαγνώσει την αιτία της νευροπάθειας σας προτού προτείνει ποια φάρμακα ή συμπληρώματα πρέπει να πάρετε.
Για να μπορέσετε να πάρετε περισσότερες βιταμίνες από μια υγιεινή διατροφή, να φάτε πολλά πράσινα λαχανικά, συκώτι και κρόκους αυγών
Βήμα 2. Πάρτε τον έλεγχο του διαβήτη σας
Η νευροπάθεια αναπτύσσεται συνήθως χρόνια μετά τη διάγνωση του διαβήτη. Ο καλός έλεγχος του διαβήτη μπορεί να αποτρέψει ή να σταματήσει τη νευροπάθεια. Αλλά μόλις εμφανιστεί η νευροπάθεια, δεν θα μπορείτε να αναρρώσετε πλήρως από αυτήν. Ο γιατρός θα επικεντρωθεί στη διαχείριση του διαβήτη και στον έλεγχο του πόνου που προκαλείται από τη νευροπάθεια.
Ο έλεγχος των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα είναι πολύ σημαντικός. Τα φυσιολογικά επίπεδα γλυκόζης αίματος νηστείας είναι 70 έως 130 mg/dL και λιγότερα από 180 mg/dL δύο ώρες μετά το πρωινό. Θα πρέπει επίσης να διατηρείτε την αρτηριακή σας πίεση υπό έλεγχο ανά πάσα στιγμή
Βήμα 3. Αποτρέψτε τραυματισμό και σχηματισμό έλκους
Μπορεί να αισθανθείτε ένα μικρό μούδιασμα στο νευροπαθητικό πόδι σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει ευάλωτους σε τραυματισμούς όπως κοψίματα, γρατζουνιές ή τρύπες. Φοράτε πάντα κάλτσες ή παπούτσια όταν βρίσκεστε σε εσωτερικό ή εξωτερικό χώρο. Οι επαναλαμβανόμενες πληγές στα πόδια μπορούν εύκολα να οδηγήσουν στο σχηματισμό ελκών που δύσκολα θεραπεύονται. Ζητήστε επίσης από το γιατρό σας να εξετάσει τα πόδια σας κατά τις τακτικές επισκέψεις σας.
- Φορέστε φαρδιά υποδήματα όπως σανδάλια χωρίς πλάτη, αλλά αποφύγετε παπούτσια ή σαγιονάρες που παρέχουν μικρή υποστήριξη. Τα στενά παπούτσια μπορούν να επηρεάσουν την παροχή επαρκούς αίματος στα σημεία πίεσης στα πόδια και να προκαλέσουν σχηματισμό έλκους σε αυτές τις περιοχές.
- Κόψτε τα νύχια σας για να μην είναι πολύ μακριά. Αυτό μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη του νυχιού προς τα μέσα. Προσέξτε όταν το κόβετε. Για να μην προκαλέσετε ανεπιθύμητες περικοπές, μην χρησιμοποιείτε μαχαίρι.
Βήμα 4. Διατηρήστε το έλκος που έχει σχηματιστεί καθαρό
Πλύνετε την περιοχή του έλκους χρησιμοποιώντας ζεστό αλατόνερο. Πάρτε αποστειρωμένη γάζα και ρίξτε λίγο αλάτι στη γάζα. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη γάζα για να καθαρίσετε τον νεκρό ιστό πάνω από το έλκος. Στη συνέχεια στεγνώστε την περιοχή και καλύψτε το έλκος με ένα στείρο επίδεσμο. Αλλάξτε τα τακάκια μία ή δύο φορές την ημέρα ή πιο συχνά αν βραχούν. Εάν το έλκος έχει δυσάρεστη οσμή, πηγαίνετε αμέσως στο γιατρό γιατί μια κακή μυρωδιά δείχνει μια λοίμωξη που μπορεί να γίνει σοβαρό πρόβλημα.
Ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας ότι έχετε έλκος. Εάν είναι μικρά, μπορούν εύκολα να αντιμετωπιστούν με επιδέσμους και αντιβιοτικά. Ωστόσο, τα μεγάλα έλκη μπορεί να είναι δύσκολο να θεραπευτούν. Ακόμα και αυτά τα έλκη μπορούν να ακρωτηριάσουν ένα πόδι ή ένα δάχτυλο
Βήμα 5. Ελέγξτε τον πόνο
Η σοβαρότητα του νευροπαθητικού πόνου ποικίλλει ευρέως. Εάν έχετε ήπιο έως μέτριο πόνο, πάρτε ένα αναλγητικό χωρίς ιατρική συνταγή. Μπορείτε να πάρετε 400 mg ιβουπροφαίνης ή 300 mg ασπιρίνης δύο έως τρεις φορές την ημέρα.
Μην ξεχάσετε να πάρετε αντιπεπτικά φάρμακα γιατί τα αναλγητικά (όπως η ιβουπροφαίνη κ.λπ.) μπορούν να ερεθίσουν το στομάχι. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε ρανιτιδίνη 150 mg δύο φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα
Βήμα 6. Λάβετε ιατρική θεραπεία για την αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας
Η νευροπάθεια που προκαλείται από νεφρική, ηπατική ή ενδοκρινική νόσο μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη θεραπεία της υποκείμενης νόσου. Εάν έχετε συμπίεση νεύρων ή προβλήματα στην τοπική περιοχή, αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί με χειρουργική επέμβαση ή φυσιοθεραπεία.
Μιλήστε πάντα με το γιατρό σας για τη νευροπάθεια σας και πριν πάρετε συμπληρώματα
Συμβουλές
- Αυτή η ασθένεια μπορεί να είναι οξεία ή χρόνια. Χρειάζεστε άμεση ιατρική φροντίδα εάν έχετε οξεία νευροπάθεια.
- Μπορείτε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα πίνοντας πολλά υγρά ή φορώντας κάλτσες υψηλής πίεσης (κάλτσες συμπίεσης).
