Μερικές φορές ξυπνάτε το πρωί και αισθάνεστε άρρωστοι στο στομάχι σας. Φυσικά αυτό σας κάνει να νιώθετε άβολα και μπορεί να είναι η αρχή μιας κακής ημέρας. Τα συμπτώματα του κοιλιακού πόνου, μεταξύ άλλων, είναι η εμφάνιση αίσθησης καψίματος στο κάτω μέρος του στήθους ή της άνω κοιλίας, φούσκωμα, ρέψιμο, φούσκωμα και ναυτία. Εάν έχετε στομαχικές διαταραχές όταν ξυπνάτε το πρωί, υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τον πόνο, ώστε να έχετε μια καλή μέρα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Τρώτε τρόφιμα για να μειώσετε τον πόνο
Βήμα 1. Δοκιμάστε να τρώτε αμυλούχα τρόφιμα
Όταν έχετε πόνο στο στομάχι το πρωί, δοκιμάστε να τρώτε τρόφιμα που δεν θα προκαλέσουν περισσότερο πόνο. Τροφές πλούσιες σε άμυλο, όπως ρύζι, πατάτες και βρώμη μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στο στομάχι. Τα αμυλούχα τρόφιμα δεν θα αφομοιωθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα στο στομάχι. Επιπλέον, τα αμυλούχα τρόφιμα επίσης δεν προκαλούν την απελευθέρωση οξέος στο στομάχι, το οποίο έχει τη δυνατότητα να κάνει τον πόνο στο στομάχι χειρότερο.
- Δοκιμάστε να φάτε ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης, ρύζι ή άμμο. Αυτοί οι τύποι τροφίμων μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση και την ανακούφιση από τον πόνο στο στομάχι.
- Μπορείτε επίσης να φάτε τοστ μόνο για πρωινό, χωρίς να προσθέσετε άλλα συστατικά. Αποφύγετε τη χρήση μαρμελάδας, ζελέ ή βουτύρου όταν τρώτε τοστ, καθώς αυτά μπορούν να προκαλέσουν γαστρική αντίδραση και να επιδεινώσουν τον πόνο.
- Εάν αισθάνεστε πολύ ναυτία, δοκιμάστε να φάτε κράκερ αλμύρας. Εκτός από απλά συστατικά, τα μπισκότα αλατιού δεν περιέχουν άλλα συστατικά (ειδικά αυτά που πυροδοτούν το οξύ του στομάχου). Επιπλέον, οι κροτίδες αλατιού μπορούν να βοηθήσουν στην απορρόφηση του οξέος του στομάχου και στην ανακούφιση του πόνου.
Βήμα 2. Καταναλώστε γιαούρτι για να ανακουφίσετε τους πόνους στο στομάχι
Η κακή πέψη είναι γενικά η αιτία του πόνου στο στομάχι. Για ομαλή πέψη, δοκιμάστε να καταναλώσετε γιαούρτι. Δοκιμάστε να καταναλώσετε ένα είδος γιαουρτιού που περιέχει ενεργά βακτήρια για να βοηθήσει στην καταπολέμηση των κακών βακτηρίων από το πεπτικό σας σύστημα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να υποχωρήσει ο κοιλιακός πόνος.
- Το γιαούρτι είναι επίσης καλό για την αντιμετώπιση πεπτικών διαταραχών που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο στομάχι.
- Το ελληνικό γιαούρτι με λίγο μέλι μπορεί να είναι το κατάλληλο πρωινό για να ανακουφίσει τον πόνο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να έχετε μια καλή μέρα ως συνήθως.
Βήμα 3. Δοκιμάστε να φάτε μήλο
Το μήλο είναι ένα καλό είδος φαγητού για να τρώτε όταν έχετε στομαχικό στομάχι. Το μήλο μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στο στομάχι επειδή είναι αμυλούχο και έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε οξύ. Επιπλέον, το μήλο χωνεύεται επίσης εύκολα από το στομάχι. Εάν έχετε διάρροια, το μήλο μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματα της διάρροιας που εμφανίζονται. Δοκιμάστε να καταναλώσετε ένα μικρό μπολ με μήλο για πρωινό για να ανακουφιστείτε από το στομάχι.
Το μήλο έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, επομένως είναι χρήσιμο για την ανακούφιση του πόνου στο στομάχι που προκαλείται από δυσκοιλιότητα
Βήμα 4. Φτιάξτε τοστ γάλακτος για το πρωινό σας
Ο στομαχικός πόνος το πρωί μπορεί να προκληθεί από στομαχικές διαταραχές. Δύο από τα πιο κατάλληλα είδη τροφής που καταναλώνονται για την ανακούφιση των γαστρικών διαταραχών είναι το γάλα και το ψωμί. Αν και αν ληφθούν χωριστά και τα δύο μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό στο στομάχι, το ψωμί αναμεμειγμένο με γάλα έχει τα δικά του συνδυασμένα οφέλη. Το γάλα είναι χρήσιμο για την προστασία ή την επικάλυψη του τοιχώματος του στομάχου, ενώ το ψωμί είναι χρήσιμο για την απορρόφηση του περιττού οξέος του στομάχου. Με αυτόν τον τρόπο, όταν ληφθούν μαζί, και τα δύο μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στο στομάχι χωρίς να προκαλέσουν ερεθισμό στο στομάχι. Για να το φτιάξετε, ζεστάνετε 240 ml γάλα σε μια κατσαρόλα και, μόλις ζεσταθεί, ρίξτε το σε ένα μπολ. Toήνουμε μια φέτα ψωμί και απλώνουμε λίγο ανάλατο βούτυρο στο ψωμί. Κόψτε το ψωμί σε μικρά κομμάτια και βάλτε το σε ένα μπολ με ζεστό γάλα και στη συνέχεια φάτε αργά.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν ζεσταίνετε το γάλα μέχρι να βράσει καθώς θα σας είναι δύσκολο να το φάτε αργότερα.
- Εκτός από το κανονικό ψωμί (σιτάρι), μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ψωμί καλαμποκιού. Κόψτε το ψωμί ολικής αλέσεως σε μικρά κομμάτια και βάλτε το σε ένα μπολ με κρύο ή ζεστό γάλα και μετά φάτε το όπως θα φάγατε δημητριακά.
Βήμα 5. Δοκιμάστε να φάτε μπανάνες
Οι μπανάνες καταναλώνονται εδώ και χρόνια για να ανακουφίσουν τους πόνους στο στομάχι. Η περιεκτικότητα σε κάλιο στις μπανάνες βοηθά στην αντιμετώπιση της αφυδάτωσης και ανακουφίζει από τον ερεθισμό στο στομάχι. Οι μπανάνες περιέχουν επίσης φυσικά σάκχαρα που μπορούν να μειώσουν την πείνα που προκαλείται από στομαχικές διαταραχές το πρωί.
Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι οι μπανάνες δεν είναι πολύ γλυκές γιατί η υπερβολική γλυκύτητα μπορεί πραγματικά να κάνει το στομαχικό σας χειρότερο
Βήμα 6. Κόψτε την παπάγια και φάτε την ως πρωινό
Παρόλο που συνήθως δίνονται απλά τρόφιμα για την ανακούφιση από το στομάχι, μπορείτε να φάτε παπάγια για πρωινό για να ανακουφίσετε το στομάχι. Η παπάγια είναι πλούσια σε ένζυμα παπαΐνη και χυμοπαπαΐνη που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα οξέος και να διασπάσουν τις πρωτεΐνες στο στομάχι.
Η παπάγια μπορεί επίσης να ξεπεράσει τη δυσκοιλιότητα, να ξεπεράσει τη δυσπεψία και να βελτιώσει την πέψη
Βήμα 7. Καταναλώστε τους τέσσερις τύπους τροφίμων που είναι γνωστοί ως C-R-A-P
Το C-R-A-P σημαίνει κεράσι (κεράσια), σταφίδες (σταφίδες), βερίκοκα (αβρίκος) και δαμάσκηνο (αποξηραμένα δαμάσκηνα). Αν και στα αγγλικά η συντομογραφία είναι αρκετά χυδαία (και στην Ινδονησία τα τέσσερα είδη τροφίμων μπορεί να είναι λίγο περίεργα αν χρησιμοποιούνται ως πρωινό), αυτά τα τέσσερα είδη τροφίμων μπορούν να ανακουφίσουν τους πόνους στο στομάχι. Συνιστάται να τρώτε αυτούς τους τέσσερις τύπους τροφίμων λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες. Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να διατηρήσει την υγεία και να εξομαλύνει το πεπτικό σύστημα, έτσι ώστε να αισθάνεστε καλύτερα και πιο υγιείς.
- Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε αυτά τα φρούτα με τη μορφή αποξηραμένων φρούτων. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι τρώτε φρούτα που δεν περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη. Η προστιθέμενη περιεκτικότητα σε ζάχαρη στα αποξηραμένα φρούτα μπορεί πραγματικά να προκαλέσει δυσπεψία και να μην την ξεπεράσει ή να την ανακουφίσει.
- Πίνετε προϊόντα ή χάπια φυτικών ινών μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην εξομάλυνση του πεπτικού συστήματος και στην ανακούφιση του πόνου στο στομάχι.
Μέθοδος 2 από 3: Πιείτε ποτά για να ανακουφίσετε τον πόνο στο στομάχι
Βήμα 1. Πιείτε νερό
Μία από τις αιτίες του πόνου στο στομάχι όταν ξυπνάτε είναι η δίψα. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές και, επειδή ξεκουραστήκατε όλη τη νύχτα χωρίς να πιείτε, μπορείτε να αφυδατωθείτε ελαφρά. Επομένως, πιείτε ένα ποτήρι νερό αργά για να ανακουφίσετε τον πόνο στο στομάχι. Μην σας αφήσουμε να πιείτε γρήγορα, έτσι ώστε το στομάχι σας (το οποίο είναι ακόμα άδειο) να μην εκπλαγείτε.
- Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια φέτα ή μερικές σταγόνες χυμό λάιμ στο πόσιμο νερό σας. Τα λεμόνια μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του ερεθισμού του στομάχου που προκαλείται από την αφυδάτωση.
- Μπορείτε επίσης να πιείτε χυμούς φρούτων ή ροφήματα ηλεκτρολυτών για να αποκαταστήσετε τα χαμένα θρεπτικά συστατικά ή τους ηλεκτρολύτες.
Βήμα 2. Φτιάξτε τσάι με τζίντζερ
Εάν αισθάνεστε άρρωστοι στο στομάχι σας όταν ξυπνάτε το πρωί, χρειάζεστε κάτι για να ανακουφίσετε τον πόνο. Το τζίντζερ (αν καταναλώνεται σε τσάι, ωμό ή τζίντζερ) μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στο στομάχι και να κάνει το στομάχι να αισθάνεται πιο άνετα. Το τζίντζερ ενεργοποιεί επίσης την παραγωγή ενζύμων που μπορούν να εξουδετερώσουν το οξύ του στομάχου και περιέχει φαινόλες που μπορούν να χαλαρώσουν τους μυς του στομάχου και τους ερεθισμένους γαστρικούς ιστούς. Ένας τρόπος για να καταναλώνετε φυσικά τζίντζερ είναι να το καταναλώνετε με τη μορφή τσαγιού τζίντζερ.
- Για να φτιάξετε τσάι τζίντζερ, ετοιμάστε 1 κομμάτι τζίντζερ (περίπου 5 εκατοστά μήκος) και νερό. Ξεφλουδίστε και κόψτε το τζίντζερ σε μικρά κομμάτια και, στη συνέχεια, συνθλίψτε το. Βράστε 450 έως 700 χιλιοστόλιτρα νερού και προσθέστε το θρυμματισμένο τζίντζερ αφού βράσει το νερό. Βράζουμε για 3 έως 5 λεπτά και μετά σβήνουμε τη φωτιά. Τα κομμάτια τζίντζερ μπορούν να στραγγιστούν όταν θέλετε να ρίξετε το τσάι τζίντζερ στο φλιτζάνι ή μπορείτε επίσης να προσθέσετε τα κομμάτια τζίντζερ για να πιείτε με το τσάι. Για να γίνει πιο γλυκό, μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο μέλι.
- Μπορείτε επίσης να φάτε το τζίντζερ απευθείας αν θέλετε αντί να το καταναλώσετε με τη μορφή τσαγιού.
Βήμα 3. Ετοιμάστε τσάι χαμομηλιού
Το τσάι χαμομηλιού είναι ένα ποτό που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στο στομάχι και να κάνει το στομάχι πιο άνετο. Η περιεκτικότητα σε χαμομήλι στο τσάι μπορεί να ανακουφίσει τη φλεγμονή έτσι ώστε οι τεταμένοι μύες του στομάχου να αδυνατούν. Εάν δεν σας αρέσει το τσάι χαμομηλιού, μπορείτε να παρασκευάσετε ένα άλλο τσάι από βότανα. Τα περισσότερα φυτικά τσάγια είναι αποτελεσματικά για την ανακούφιση του πόνου στο στομάχι και τη θεραπεία άλλων πεπτικών διαταραχών.
Αποφύγετε την κατανάλωση τσαγιού μέντας. Το τσάι μέντας μπορεί να χαλαρώσει μερικά μέρη του σφιγκτήρα του οισοφάγου, προκαλώντας καούρα και παλινδρόμηση (αντίστροφη ροή) του οξέος του στομάχου στο στομάχι
Βήμα 4. Δοκιμάστε να πιείτε νερό καρύδας
Σε αντίθεση με το απλό νερό, το νερό καρύδας περιέχει ηλεκτρολύτες και φυσικά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ανακουφίσουν τους πόνους στο στομάχι. Επιπλέον, το νερό καρύδας περιέχει επίσης φυσικά σάκχαρα τα οποία αποτελούν πηγή θερμίδων για μετατροπή σε ενέργεια, καθώς και κάλιο και βιταμίνη C.
Βεβαιωθείτε ότι πίνετε 100% καθαρό νερό καρύδας. Μην αφήνετε το νερό καρύδας που πίνετε να περιέχει επιπλέον συστατικά που μπορούν να κάνουν το στομαχικό σας χειρότερο
Βήμα 5. Φτιάξτε διάλυμα μαγειρικής σόδας
Η μαγειρική σόδα είναι το σωστό συστατικό για την ανακούφιση του πόνου στο στομάχι γιατί μπορεί να εξουδετερώσει το οξύ του στομάχου που προκαλεί πόνο. Υπάρχουν πολλά φαρμακευτικά προϊόντα (ειδικά μη συνταγογραφούμενα φάρμακα) που περιέχουν μαγειρική σόδα. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας διάλυμα μαγειρικής σόδας για να ανακουφίσετε τον πόνο στο στομάχι. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα σε 240 ml νερού. Ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί η μαγειρική σόδα και πιείτε το διάλυμα.
Μπορείτε να ζεστάνετε το νερό πριν το αναμίξετε με τη μαγειρική σόδα αν θέλετε, αν και δεν χρειάζεται
Βήμα 6. Φτιάξτε ένα ρόφημα μηλόξυδου
Σε αντίθεση με άλλους τύπους ξιδιού, το μηλόξυδο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ανακουφίσουν το στομάχι από το πρωί. Επιπλέον, το μηλόξυδο περιέχει επίσης βακτήρια και ένζυμα που μπορούν να ξεπεράσουν τη δυσπεψία και να βελτιώσουν την πέψη, καθώς και να μειώσουν τις κράμπες στο στομάχι.
Ανακατέψτε το μηλόξυδο με νερό και μέλι και μετά ανακατέψτε. Πιείτε το μείγμα για να ανακουφίσετε τον πόνο στο στομάχι
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση άλλων τρόπων για την ανακούφιση του πόνου στο στομάχι
Βήμα 1. Μην το κρατάτε αν θέλετε να το κάνετε
Όταν ξυπνάτε από τον ύπνο και έχετε όρεξη, μην συγκρατείτε την ενοχλητική ναυτία. Η ναυτία και η παρόρμηση για να το ρίξετε μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι καταναλώνετε κάτι που πρέπει να αποβληθεί από το σώμα σας. Επομένως, δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεται το σώμα σας και κάντε ή ακολουθήστε την καλύτερη πορεία δράσης. Ενώ μπορεί να είναι άβολο, τελικά αφού κάνετε εμετό, το στομάχι σας θα αισθάνεται καλύτερα.
Η συγκράτηση του εμετού μπορεί να προκαλέσει πληγές στον οισοφάγο επειδή το οξύ του στομάχου κολλάει στον οισοφάγο σας
Βήμα 2. Αφήστε το άγχος που νιώθετε
Ένας από τους λόγους για τους οποίους έχετε πόνο στο στομάχι το πρωί είναι επειδή αισθάνεστε άγχος για κάτι. Εάν αισθάνεστε πολύ ανήσυχοι για κάτι, προσπαθήστε να ηρεμήσετε. Το άγχος συχνά προκαλεί ναυτία και πόνο στο στομάχι. Επομένως, η μείωση ή η εξάλειψη του άγχους μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στο στομάχι σας αμέσως. Προσδιορίστε τι σας αγχώνει και αφήστε τα πράγματα ή τις σκέψεις που σας ενοχλούν.
Προσπαθήστε να κάνετε διαλογισμό ή να πάρετε βαθιές αναπνοές. Και οι δύο μπορούν να χαλαρώσουν τους μυς, έτσι ώστε να νιώθετε πιο άνετα
Βήμα 3. Τεντώστε την πλάτη και το λαιμό σας
Ο κοιλιακός πόνος που γίνεται αισθητός όταν ξυπνάτε το πρωί μπορεί να προκληθεί από τους μυς του σώματος που είναι πολύ σφιγμένοι. Αυτή η σύσφιξη μπορεί να συμβεί λόγω λανθασμένης θέσης ύπνου ή έντονης δραστηριότητας την προηγούμενη ημέρα. Για να το ξεπεράσετε, δοκιμάστε να κοιμηθείτε με το στομάχι σας σε μια επίπεδη, συμπαγή επιφάνεια. Σπρώξτε τα χέρια σας προς τα πάνω έτσι ώστε το πάνω μέρος του σώματος και η πλάτη σας να σηκωθούν. Αυτή η άσκηση μπορεί να τεντώσει την πλάτη και να χαλαρώσει τους μυς στην κοιλιακή περιοχή.
Για να τεντώσετε τους μυς του λαιμού σας, χαμηλώστε το κεφάλι σας και πιέστε το πηγούνι σας στο στήθος σας. Κρατήστε αυτή τη θέση για 10-15 δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, γείρετε το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά και πιέστε το αυτί σας στον ώμο σας και στη συνέχεια κρατήστε τη θέση αυτή για 10-15 δευτερόλεπτα. Κάντε το ίδιο και από την άλλη πλευρά
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε μια πηγή θερμότητας για να ανακουφιστείτε από το στομάχι
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή ένα μαξιλάρι θέρμανσης για να ανακουφίσετε τον πόνο στο στομάχι. Ξάπλωσε και τοποθέτησε ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή ένα μαξιλάρι θέρμανσης στο στομάχι σου. Η θερμότητα που παράγεται θα αυξήσει τη ροή του αίματος στην επιφάνεια του δέρματός σας. Με αυτόν τον τρόπο, ο πόνος που προέρχεται από το στομάχι θα μειωθεί.
Εκτός από το μαξιλάρι θέρμανσης, υπάρχουν επίσης θερμικά μπαλώματα ή μπαλώματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Μπορείτε να αγοράσετε έμπλαστρα προϊόντα σε φαρμακεία ή καταστήματα ψιλικών
Βήμα 5. Δοκιμάστε να κάνετε ρεφλεξολογία
Οι μέθοδοι ρεφλεξολογίας χρησιμοποιούν τα νεύρα του σώματος για να χαλαρώσουν τους μυς σε άλλα μέρη του σώματος. Στην πράξη, τα νεύρα στο αριστερό πόδι συνδέονται με τους κοιλιακούς μυς ή τα νεύρα. Για να εκτελέσετε αυτήν την τεχνική, κρατήστε το αριστερό σας πόδι με την παλάμη του δεξιού σας χεριού. Χρησιμοποιήστε το αριστερό σας χέρι για να πιέσετε τη σόλα του ποδιού σας, ακριβώς στο κάτω μέρος του αντίχειρα. Στη συνέχεια, πιέστε και κρατήστε τον αντίχειρα του αριστερού σας χεριού στο κάτω μέρος του μεγάλου δακτύλου του αριστερού σας. Μετά από μερικά δευτερόλεπτα, απελευθερώστε την πίεση και σύρετε το αριστερό σας χέρι προς τα πάνω (κοντά στη βάση του δακτύλου σας) και επαναλάβετε το μασάζ σε αυτό το μέρος.
- Αφού κάνετε μασάζ μέχρι το κενό μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη, κάντε μασάζ στο δεξί σας πόδι ξεκινώντας από το κενό μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη του δεξιού σας ποδιού. Κάντε μασάζ με την ίδια πίεση μέχρι να φτάσετε στο κάτω μέρος του ποδιού.
- Εάν δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ καλά, ζητήστε από κάποιον να σας κάνει μασάζ. Επίσης, δεν θα μπορείτε να νιώσετε πιο άνετα αν κάνετε μασάζ μόνοι σας.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε τα φάρμακα που διατίθενται στο θάλαμο φαρμάκων
Υπάρχουν πολλά φαρμακευτικά προϊόντα (χωρίς ιατρική συνταγή) που είναι αποτελεσματικά για την ανακούφιση του πόνου στο στομάχι. Μπορείτε να δοκιμάσετε να πάρετε φάρμακα όπως το Pepto-Bismol ή το Imodium εάν αισθάνεστε πολύ ναυτία ή έχετε διάρροια. Εάν ο πόνος στο στομάχι σας προκαλείται από δυσπεψία ή αντίστροφη ροή οξέος στο στομάχι, δοκιμάστε να πάρετε φάρμακα που περιέχουν ρανιτιδίνη, όπως το Zantac. Αποφύγετε τη χρήση φαρμάκων όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη νατρίου, διότι η χρήση αυτών των φαρμάκων μπορεί πραγματικά να προκαλέσει πιο έντονο πόνο στο στομάχι.
Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τη δοσολογία ή τις οδηγίες χρήσης που αναφέρονται στη συσκευασία του φαρμάκου. Εάν φοβάστε ότι θα υπάρξουν προβλήματα υγείας μετά τη λήψη αυτών των φαρμάκων, είναι καλή ιδέα να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση του εν λόγω φαρμάκου πριν το πάρετε
Βήμα 7. Ζητήστε ιατρική βοήθεια
Εάν ο κοιλιακός πόνος που αντιμετωπίζετε επιμένει για περισσότερο από μία ή δύο ημέρες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να καθορίσει την αιτία του κοιλιακού πόνου. Πρέπει επίσης να δείτε έναν γιατρό εάν τα φάρμακα που παίρνετε πραγματικά κάνουν τον πόνο στο στομάχι σας χειρότερο.
Μην αφήνετε τον εαυτό σας να θέτει σε κίνδυνο τον εαυτό σας περιμένοντας μια φαρμακευτική αντίδραση που μπορεί πραγματικά να προκαλέσει κίνδυνο ή μια πιο σοβαρή ασθένεια
Συμβουλές
- Για να αποφύγετε το στομάχι, τρώτε πέντε ή έξι φορές την ημέρα αντί να χρειάζεται να τρώτε μεγάλα γεύματα δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Αποφύγετε τα λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα, καθώς και φάρμακα όπως η ασπιρίνη, τα οποία μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του πόνου στο στομάχι.
- Εάν εμφανίσετε αναστατωμένο στομάχι μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, μπορεί να έχετε δυσανεξία στη λακτόζη.
Προειδοποίηση
- Εάν εμφανίσετε κοιλιακό άλγος που συνοδεύεται από αιμορραγία κατά τη διάρκεια των κενώσεων, επίμονη διάρροια και έμετο, έντονο πόνο, πυρετό ή απώλεια βάρους, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας για έλεγχο.
- Έντονος κοιλιακός πόνος που εμφανίζεται το πρωί (και συνεχίζεται) μπορεί να προκληθεί από βακτηριακή λοίμωξη από H. Pylori. Αυτά τα βακτήρια μπορούν να προκαλέσουν έλκη στο στομάχι. Η θεραπεία μπορεί να γίνει με αντιβιοτικά.
