Το Belting είναι μια φωνητική τεχνική για να τραγουδάτε υψηλές νότες με δυνατή, στρογγυλή και μελωδική φωνή. Όταν τραγουδάτε με την τεχνική ζώνης, βεβαιωθείτε ότι αναπνέετε χρησιμοποιώντας το διάφραγμα και ανοίξτε το στόμα σας διάπλατα. Επιπλέον, μπορείτε να έχετε δυνατή φωνή κάνοντας τις παρακάτω ασκήσεις. Το τραγούδι με λάθος τεχνική μπορεί να τραυματίσει τις φωνητικές χορδές και το λαιμό. Σταματήστε τις φωνητικές ασκήσεις για να ξεκουραστείτε εάν ο λαιμός είναι άβολος.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Προσαρμογή της θέσης του σώματος
Βήμα 1. Συνηθίστε να στέκεστε με όρθιο σώμα
Δεν μπορείτε να κάνετε σωστά τη ζώνη εάν τραγουδάτε ενώ σκύβετε. Σταθείτε ίσια με τα πόδια σας σε απόσταση ώμου. Κρατήστε το κεφάλι σας ίσιο έτσι ώστε το σώμα σας να είναι κάθετο στο πάτωμα, αλλά χαλαρώστε τους ώμους σας για να είστε άνετοι.
Είστε ελεύθεροι να τοποθετήσετε τα χέρια σας ή να τα αφήσετε να κρέμονται χαλαρά στο πλάι σας για όσο διάστημα αισθάνεστε άνετα
Βήμα 2. Αναπνεύστε χρησιμοποιώντας το διάφραγμα σας
Το διάφραγμα βρίσκεται κάτω από τους πνεύμονες. Πάρτε μια βαθιά ανάσα ενώ φυσάτε αέρα στους πνεύμονές σας. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να αισθανθείτε την επίδραση της αναπνοής στην περιοχή του στήθους. Η αναπνοή χρησιμοποιώντας το διάφραγμα σας βοηθά να παράγετε δυνατούς ήχους χρησιμοποιώντας την ενέργεια των μυών του πυρήνα σας.
- Για να διασφαλίσετε ότι αναπνέετε χρησιμοποιώντας το διάφραγμα, ξαπλώστε ανάσκελα στο πάτωμα. Τοποθετήστε μια παλάμη στο στήθος και μία στο στομάχι και πάρτε μια βαθιά ανάσα. Εάν αναπνέετε χρησιμοποιώντας το διάφραγμα, το χέρι στο στομάχι σας θα κινηθεί προς τα πάνω, ενώ το χέρι στο στήθος σας θα παραμείνει ακίνητο.
- Η σωστή αναπνοή παίζει σημαντικό ρόλο κατά τη ζώνη. Δοκιμάστε να φωνάξετε για να μάθετε πόση ποσότητα αέρα χρειάζεται για να παράγει έναν δυνατό ήχο και πόσο καιρό συστέλλεται το διάφραγμα για να αποβάλει εντελώς τον αέρα. Στη συνέχεια, αφιερώστε χρόνο για να προσδιορίσετε πόση ποσότητα αέρα και διαφράγματος χρειάζεται για να τραγουδήσετε κάθε νότα με την τεχνική ζώνης.
Βήμα 3. Μετακινήστε το σώμα σας ώστε να μην καταπονήσετε τους μυς σας
Η ζώνη μπορεί να προκαλέσει ένταση στις φωνητικές χορδές. Δουλέψτε για αυτό χαλαρώνοντας το σώμα σας, για παράδειγμα μετακινώντας τα χέρια και τα πόδια σας για να ανακουφίσετε τους μύες από την ένταση. Βεβαιωθείτε ότι στέκεστε ίσια ενώ χαλαρώνετε τους ώμους σας και τραβάτε ελαφρά τους ώμους σας προς τα πίσω.
- Χαλαρώστε κάνοντας άλματα, σηκώνοντας τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας όσο πιο ψηλά μπορείτε ή ασκώντας γιόγκα για να τεντώσετε τους μυς σας και να εστιάσετε το μυαλό σας.
- Φροντίστε να μείνετε χαλαροί πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το τραγούδι.
Μέρος 2 από 4: Εξάσκηση στην Τεχνική Ζώνης
Βήμα 1. Ανοίξτε το στόμα σας ενώ χαλαρώνετε τη γλώσσα σας
Όσο πιο πλατιά ανοίξετε το στόμα σας, τόσο καλύτερη θα είναι η φωνή σας. Προσπαθήστε να ανοίξετε το στόμα σας διάπλατα έτσι ώστε ο ήχος να αντηχεί στο στόμα σας και να χαλαρώσετε τη γλώσσα σας έτσι ώστε ο ήχος να μην μπλοκάρει έτσι ώστε να μπορείτε να παράγετε έναν δυνατό ήχο.
- Αντί να πιέσετε τη γλώσσα στο πάτωμα του στόματος, χαλαρώστε τη γλώσσα για να ρυθμίσετε την αύξηση της πίεσης του αέρα στη στοματική κοιλότητα.
- Όταν τραγουδάτε, συνηθίστε να ανοίγετε διάπλατα το στόμα σας και να χαλαρώνετε τη γλώσσα σας μέχρι να καταγραφεί αυτή η τεχνική από τη μυϊκή μνήμη.
Βήμα 2. Στρέψτε τον ήχο προς τα εμπρός
Αυτό το βήμα στοχεύει να εστιάσει τους κραδασμούς έτσι ώστε ο ήχος που προκύπτει να αντηχεί στο μπροστινό μέρος του προσώπου. Για αυτό, χαλαρώστε τη γλώσσα αγγίζοντας την άκρη της γλώσσας στο εσωτερικό των κάτω δοντιών ενώ τραγουδάτε.
Όταν ξεκινάτε την εξάσκηση, ο ήχος που παράγεται είναι παρόμοιος με μια κραυγή ή μια κραυγή. Με την πάροδο του χρόνου, η φωνή σας θα ακούγεται πιο μελωδική αν εξασκηθείτε επιμελώς
Βήμα 3. Εξασκηθείτε να τραγουδάτε υψηλές νότες σε φωνή στήθους
Το να τραγουδάτε με τη φωνή του στήθους σας βοηθά να παράγετε άνετα πιο δυνατούς ήχους από τη φωνή του κεφαλιού σας. Όταν κυριαρχείτε στην τεχνική της ζώνης, εκπνεύστε από το στήθος ενώ αναπνέετε βαθιά. Εξασκηθείτε στο να τραγουδάτε υψηλότερες νότες καθώς βελτιώνεστε.
Να είστε προσεκτικοί κατά την άσκηση. Μην τραγουδάτε νότες πέρα από τα κατώτερα και ανώτερα όρια της φωνητικής εμβέλειας για να μην τραυματίσετε τις φωνητικές χορδές
Βήμα 4. Τραγουδήστε ορισμένες νότες σε μια τεχνική ζώνης για όσο το δυνατόν περισσότερο για να βεβαιωθείτε ότι η αναπνοή σας είναι αρκετά μεγάλη
Η φωνή γίνεται χαμηλή ή βραχνή εάν ο αέρας στους πνεύμονες είναι χαμηλός. Όσο λιγότερος αέρας χρησιμοποιείτε όταν τραγουδάτε, τόσο καλύτερη θα είναι η ζώνη σας.
Για να ρυθμίσετε τη ροή του αέρα ενώ τραγουδάτε, φανταστείτε ότι εκπνέετε μέσα από ένα μικρό καλαμάκι
Μέρος 3 από 4: Εκτέλεση φωνητικών ασκήσεων
Βήμα 1. Αυξήστε την ένταση με τακτική άσκηση
Η σωματική άσκηση σας βοηθά να τραγουδάτε χρησιμοποιώντας διαφορετικές φωνητικές εγγραφές, όπως ήχους που προέρχονται από το στήθος ή το κεφάλι σας. Καθορίστε πρώτα τη φωνή που θέλετε να εξασκήσετε και, στη συνέχεια, τραγουδήστε μερικές νότες. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να τραγουδήσετε ψηλές νότες πιο δυνατά.
Η φωνή του θώρακα είναι η φωνή για το τραγούδι χαμηλών νότες, ενώ η κεφαλή είναι η φωνή για το τραγούδι υψηλών νότες σύμφωνα με το φωνητικό εύρος
Βήμα 2. Πείτε τη λέξη "hey" για να εξασκήσετε τον ήχο
Πείτε "γεια" δυνατά σαν να μιλάτε κανονικά. Στη συνέχεια, πείτε "hey" ξανά και ξανά καθώς ακούτε τον ήχο να αντηχεί στο στόμα σας. Καθώς εξασκείστε την επόμενη φορά, πείτε αυτήν τη λέξη σε υψηλότερο ύψος. Επίσης, μπορείτε να επιμηκύνετε και να αυξήσετε τη φωνή σας έτσι ώστε να ακούγεται σαν "heeeee".
Μην φωνάζετε όταν λέτε «γεια». Βεβαιωθείτε ότι ο ήχος που παράγεται είναι ο ίδιος με τον ήχο όταν μιλάτε ως συνήθως
Βήμα 3. Μιμηθείτε τον ήχο ενός μωρού που λέει "wheh" για να αυξήσει τη φωνή
Λέγοντας "wheh", προσπαθήστε να αναπηδήσετε τον ήχο από τον ρινικό φάρυγγα, έτσι ώστε ο ήχος να είναι πιο δυνατός και να φαίνεται ότι προέρχεται από την κοιλότητα του αυτιού. Πείτε "wheh" ξανά και ξανά δυνατά μέχρι να νιώσετε μια απήχηση και στις δύο πλευρές της μύτης σας.
Βήμα 4. Εξασκηθείτε στην ενεργοποίηση αυτού του μυός λέγοντας "ffft" ξανά και ξανά
Τοποθετήστε τα χέρια σας στην κάτω κοιλιακή χώρα κοντά στους γοφούς σας για να νιώσετε την κίνηση των μυών του πυρήνα σας. Κάντε έναν ήχο "ffff" και προσθέστε ένα "t" κλεισίματος, ώστε να είναι σαν να λέτε "fut" χωρίς το "u". Αυτό το βήμα σας βοηθά να αισθάνεστε το στομάχι σας να συστέλλεται όταν λέτε "fff" και μετά χαλαρώνετε ξανά όταν κάνετε έναν ήχο "t".
Πείτε "fff" πιο δυνατά για να κάνετε το βασικό σας συμβόλαιο πιο έντονο
Βήμα 5. Επιλέξτε έναν συγκεκριμένο ήχο και τραγουδήστε τον ξανά και ξανά με αυξανόμενο ρυθμό
Για παράδειγμα, τραγουδήστε "ah aah ah", "hm mmm mm" ή κάποιος άλλος ήχος που αποτελείται από 3 συλλαβές. Τραγουδήστε τη δεύτερη συλλαβή σε υψηλότερο ύψος από την πρώτη και την τρίτη συλλαβή. Όποτε θέλετε να επαναλάβετε μια φράση από την αρχή, τραγουδήστε την μια οκτάβα ψηλότερα για να εκπαιδεύσετε τις φωνητικές σας χορδές.
Μέρος 4 από 4: Διαμόρφωση καλών συνηθειών
Βήμα 1. Βρείτε ένα μέρος για να εξασκηθείτε όπου μπορείτε να μιλάτε τόσο δυνατά όσο χρειάζεστε
Δεν μπορείτε να παράγετε έναν καλό ήχο εάν ανησυχείτε για το θόρυβο ή την ενόχληση άλλων ανθρώπων. Βρείτε λοιπόν ένα μέρος για εξάσκηση όπου μπορείτε ελεύθερα να τραγουδήσετε δυνατά.
Μπορείτε να τραγουδήσετε στο υπνοδωμάτιο όταν δεν είναι κανείς στο σπίτι, στη σχολική αίθουσα μουσικής ή στην αίθουσα του κοινοτικού κέντρου όταν δεν υπάρχει δραστηριότητα
Βήμα 2. Συνηθίστε να εξασκείστε με ζώνη το πολύ 20 λεπτά την ημέρα
Η άσκηση ζώνης για 1 ώρα χωρίς διακοπή μπορεί να τραυματίσει και να ερεθίσει τις φωνητικές χορδές. Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο και στη συνέχεια εξασκηθείτε για 20 λεπτά το πολύ. Εάν ο λαιμός σας αρχίσει να πονάει ή η φωνή σας αρχίζει να βραχνιάζει πριν από 20 λεπτά, μην συνεχίσετε την προπόνηση και συνεχίστε αύριο.
- Μπορείτε να εξασκήσετε τη ζώνη κάθε μέρα, αλλά όχι περισσότερο από 20 λεπτά την ημέρα.
- Όταν δεν εξασκείστε, ακούστε έναν τραγουδιστή που είναι καλός στο ζώνη ενώ αναλύετε την τεχνική του. Φανταστείτε πώς είναι και τη φωνή σας όταν τραγουδάτε με την τεχνική ζώνης.
Βήμα 3. Εξασκηθείτε στο τραγούδι όλων των νότες στο φωνητικό εύρος
Όταν εξασκείτε φωνητικά, τραγουδήστε με τη φωνή του στήθους και του κεφαλιού σας για να ενισχύσετε και να αναπτύξετε τις συνολικές φωνητικές σας ικανότητες. Τραγουδήστε όλες τις νότες από το χαμηλότερο στο υψηλότερο σύμφωνα με το φωνητικό εύρος σας κάθε φορά που εξασκείστε.
Βήμα 4. Αποκτήστε τη συνήθεια να πίνετε άφθονο νερό για να διατηρήσετε τις φωνητικές σας χορδές εύκαμπτες και χαλαρές
Οι φωνητικές χορδές μπορεί να στεγνώσουν όταν εξασκείτε τη ζώνη. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας παραμένει ενυδατωμένο πίνοντας αρκετό νερό, έτσι ώστε η φωνή σας να μην γίνεται βραχνή ή δυσάρεστη. Το να πίνετε δροσερό νερό διατηρεί τις φωνητικές σας χορδές εύκαμπτες, υγρές και χαλαρές, αλλά το κρύο νερό είναι ακόμα καλύτερο από το να μην πίνετε απολύτως τίποτα.
Εάν οι φωνητικές χορδές σας αρχίσουν να τσιμπάνε, πιείτε ζεστό τσάι ή κάντε γαργάρες με αλμυρό νερό
Βήμα 5. Μην πιέζετε τον εαυτό σας όταν τραγουδάτε
Όταν ασκείτε ζώνη, βεβαιωθείτε ότι οι φωνητικές χορδές, ο λαιμός και άλλα μέρη του σώματός σας είναι άνετα και χωρίς πόνο. Μην συνεχίσετε να εξασκείστε εάν αισθάνεστε πόνο για να αποφύγετε τραυματισμούς.
Οι φωνητικές χορδές σας θα πρέπει να είναι ανώδυνες εάν εξασκείτε τη ζώνη στην ικανότητά σας για μέγιστο 20 λεπτά την ημέρα
Συμβουλές
- Σας προτείνουμε να σας καθοδηγεί ένας φωνητικός προπονητής κατά την άσκηση ζώνης. Είναι σε θέση να επισημάνει τι πρέπει να βελτιωθεί ενώ βεβαιώνεται ότι εξασκείστε με ασφαλή τρόπο.
- Μια εξαιρετική συμβουλή για να γίνετε καλός στη ζώνη είναι να πείτε τη φράση δυνατά και στη συνέχεια να τραγουδήσετε με την ίδια φωνή όπως όταν μιλάτε.
- Εάν η φωνή σας αρχίσει να τρέχει, υπενθυμίστε στον εαυτό σας να ανοίξει το στόμα σας και να χαλαρώσετε.
- Εξασκηθείτε επιμελώς. Η εξοικείωση με τη ζώνη με ασφαλή και σωστό τρόπο απαιτεί πολύ χρόνο.
- Οι ορμονικές αλλαγές, όπως η έμμηνος ρύση ή η εγκυμοσύνη, μπορεί να επηρεάσουν προσωρινά τις φωνητικές χορδές. Εάν βιώνετε αυτό που σας κάνει να μην μπορείτε να τραγουδήσετε καλά ή η φωνή σας ακούγεται διαφορετική, θυμηθείτε ότι αυτό θα περάσει. Χαλαρώστε και εξασκηθείτε όσο καλύτερα μπορείτε.
Προειδοποίηση
- Για να αποφύγετε τραυματισμούς, μην πιέζετε τον εαυτό σας να ασκεί φωνητική πρακτική εάν οι φωνητικές χορδές ή ο λαιμός σας είναι επώδυνες ή δυσάρεστες, ειδικά όταν είστε καλοί στη ζώνη.
- Εάν έχετε πρόβλημα με τη φωνή σας, για παράδειγμα, αρχίζει να είναι βραχνή, επισκεφθείτε αμέσως έναν ειδικό για το αυτί, τη μύτη, το λαιμό (ΩΡΛ) για να διατηρήσει την υγεία των φωνητικών χορδών.
