Πώς να απαλλαγείτε από την εισβολή αισθητηριακής διέγερσης (με εικόνες)

2024 Συγγραφέας: Jason Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 11:05

Άτομα που έχουν δυσκολία στην επεξεργασία αισθητηριακών πληροφοριών, όπως άτομα με αυτισμό, άτομα με διαταραχή αισθητηριακής επεξεργασίας (SPD) ή άτομα που έχουν πολύ ευαίσθητη κατάσταση (ιδιαίτερα ευαίσθητα), μερικές φορές βιώνουν επιθέσεις υπερβολικής αισθητηριακής διέγερσης. Αυτή η κατάσταση υπερφόρτωσης συμβαίνει όταν ένα άτομο βιώνει αισθητηριακή διέγερση που είναι πολύ βαριά/πολύ/ισχυρή για να μπορεί να το χειριστεί, όπως ένας υπολογιστής που προσπαθεί να επεξεργαστεί πάρα πολλά δεδομένα και ζεσταθεί πολύ. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί όταν συμβαίνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα, όπως να ακούτε ανθρώπους να μιλούν ενώ η τηλεόραση παίζει στο παρασκήνιο, να περιβάλλεται από πλήθη ή να βλέπετε πολλαπλές οθόνες ή να αναβοσβήνουν φώτα. Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε βιώνει μια βιασύνη αισθητηριακής υπερδιέγερσης, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις επιπτώσεις του.

Βήμα

Αποτρέψτε την υπερδιέγερση

1. Κατανοήστε τη βιασύνη της υπερδιέγερσης. Αυτή η υπερφόρτωση μπορεί να συμβεί με διαφορετικούς τρόπους σε κάθε άτομο. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν κρίσεις πανικού, υπερδραστηριότητα («υπερ»), ησυχία ή ξαφνική συμπεριφορά με ανοργάνωτο τρόπο (όπως ο θυμός, αλλά ακούσια).

   

   • Στον ελεύθερο χρόνο, αναρωτηθείτε για τα σημάδια υπερδιέγερσης των αισθήσεων. Τι το πυροδότησε; Σε ποιες συμπεριφορές ασχολείστε εσείς (ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο) όταν αρχίσετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι; Εάν είστε γονιός ή φροντιστής, κατά τη διάρκεια αυτής της χαλαρωτικής περιόδου, μπορείτε επίσης να ρωτήσετε το παιδί σας σχετικά με τη βιασύνη της αισθητηριακής υπερδιέγερσης, για παράδειγμα σχετικά με τους παράγοντες ενεργοποίησης.
   • Πολλά άτομα με αυτισμό χρησιμοποιούν διαφορετικές «γόβες», οι οποίες είναι επαναλαμβανόμενες κινητικές κινήσεις, πιο έντονα κατά τη διάρκεια μιας βιασύνης υπερδιέγερσης από άλλες φορές (όπως η μετακίνηση του σώματος εμπρός και πίσω όταν είναι ενθουσιασμένοι και χτυπάνε τα χέρια τους). βιασύνη υπερδιέγερσης). Σκεφτείτε αν έχετε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα που χρησιμοποιείτε για να ηρεμήσετε για να αντιμετωπίσετε τη βιασύνη της υπερδιέγερσης.
   • Η απώλεια της ικανότητας να λειτουργεί κανονικά, όπως η ομιλία, είναι συχνά σημάδι σοβαρής επίθεσης υπερδιέγερσης. Οι φροντιστές και οι γονείς πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό σε παιδιά που βιώνουν μια βιασύνη υπερδιέγερσης.

2. Μειώστε την οπτική διέγερση. Οι άνθρωποι που βιώνουν μια βιασύνη υπερβολικής οπτικής διέγερσης μπορεί να χρειαστεί να φορούν γυαλιά σε εσωτερικούς χώρους, να αρνηθούν την οπτική επαφή, να απομακρυνθούν από άτομα που μιλούν, να κλείσουν το ένα μάτι και να προσκρούσουν σε άτομα ή αντικείμενα. Για να μειώσετε την οπτική διέγερση, μειώστε τα αντικείμενα που κρέμονται από τον τοίχο ή την οροφή. Αποθηκεύστε μικρά αντικείμενα σε συρτάρια ή κουτιά και τακτοποιήστε και επισημάνετε τα κουτιά.

   

   • Εάν υπάρχει πολύ φως, χρησιμοποιήστε λαμπτήρες με κανονικούς λαμπτήρες αντί για λαμπτήρες πυρακτώσεως. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν ελαφρώς αμυδρό λαμπτήρα αντί για έναν φωτεινό. Χρησιμοποιήστε αντηλιακά για να μειώσετε το φως.
   • Εάν υπάρχει πολύ φως στο δωμάτιο, χρησιμοποιήστε γυαλιά για να βοηθήσετε.

3. Χαμηλώστε την ένταση. Η υπερδιέγερση των ήχων για παράδειγμα περιλαμβάνει την αδυναμία σίγασης του θορύβου στο παρασκήνιο (όπως κάποιος που μιλάει σε απόσταση), κάτι που μπορεί να επηρεάσει τη συγκέντρωση. Μερικοί ήχοι είναι πολύ δυνατοί και ενοχλητικοί. Για να μειώσετε την υπερδιέγερση του ήχου, κλείστε τυχόν ανοιχτές πόρτες ή παράθυρα για να μειώσετε τον ήχο που εισέρχεται. Μειώστε την ένταση της μουσικής που σας αποσπά την προσοχή ή πηγαίνετε κάπου ήσυχα. Ελαχιστοποιήστε τις προφορικές οδηγίες και/ή τις συνομιλίες.

   

   • Η χρήση ωτοασπίδων, ακουστικών και σιγαστήρων είναι πολύ πρακτικοί τρόποι όταν ο ήχος είναι πολύ δυνατός.
   • Εάν προσπαθείτε να επικοινωνήσετε με κάποιον που αντιμετωπίζει υπερδιέγερση της ακοής, κάντε ναι ή όχι ερωτήσεις αντί για ανοιχτές ερωτήσεις. Αυτού του είδους οι ερωτήσεις είναι ευκολότερο να απαντηθούν και μπορούν να απαντηθούν με μια επάνω/κάτω κίνηση του αντίχειρα.

4. Μειώστε το σωματικό άγγιγμα. Το υπερβολικό σωματικό άγγιγμα, που σχετίζεται με την αίσθηση της αφής, για παράδειγμα, περιλαμβάνει το να μην μπορείς να αντεπεξέλθεις στο να σε κυριεύει το άγγιγμα ή η αγκαλιά. Πολλοί άνθρωποι που έχουν προβλήματα με την αισθητηριακή επεξεργασία τείνουν να είναι υπερευαίσθητοι στο άγγιγμα. Έτσι, το να αγγίζεσαι ή να σκέφτεσαι ότι θα αγγίξουν μπορεί να επιτείνει τη βιασύνη της υπερδιέγερσης. Η ευαισθησία στο φυσικό άγγιγμα περιλαμβάνει την ευαισθησία στα ρούχα (επομένως, το άτομο που το βιώνει προτιμά υφές από μαλακό ύφασμα) ή αγγίζει ορισμένες υφές ή θερμοκρασίες. Μάθετε ποιες υφές αισθάνονται άνετα και ποιες όχι. Βεβαιωθείτε ότι τα νέα ρούχα που φοράτε είναι φιλικά προς την αφή.

   

   • Εάν είστε φροντιστής ή φίλος, ακούστε όποιον λέει ότι το άγγιγμα πονάει ή/και απομακρύνεται από εσάς. Κατανοήστε τον πόνο και μην αγγίζετε συνέχεια το άτομο.
   • Όταν αλληλεπιδράτε με άτομα που έχουν επιπλέον ευαισθησία στην αφή, θυμίζετε τους πάντα όταν θέλετε να τα αγγίξετε και το κάνετε πάντα από μπροστά, όχι από πίσω.
   • Ακολουθήστε την καθοδήγηση ενός εργοθεραπευτή για να καταλάβετε περισσότερα σχετικά με την αισθητηριακή ολοκλήρωση.

5. Πάρτε τον έλεγχο της οσφρητικής διέγερσης. Ορισμένοι τύποι οσμών ή οσμών μπορεί να είναι συντριπτικοί. Σε αντίθεση με την οπτική διέγερση, δεν μπορείτε να καλύψετε τη μύτη σας για να μην μυρίσετε. Εάν η οσφρητική διέγερση γίνει υπερβολική, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε σαμπουάν, απορρυπαντικά και προϊόντα καθαρισμού χωρίς άρωμα.

   

   Απομακρύνετε όσο το δυνατόν περισσότερο από τη δυσάρεστη οσμή από το περιβάλλον. Μπορείτε να αγοράσετε προϊόντα χωρίς άρωμα ή να χρησιμοποιήσετε σπιτικά προϊόντα, όπως σπιτική οδοντόκρεμα, σαπούνι και απορρυπαντικό

Ξεπερνώντας την υπερβολική διέγερση

1. Κάντε μικρά διαλείμματα. Μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι όταν περιστοιχίζεστε από μια ομάδα ανθρώπων ή μικρά παιδιά. Μερικές φορές τέτοιες καταστάσεις είναι αναπόφευκτες, για παράδειγμα σε οικογενειακές συγκεντρώσεις ή επαγγελματικά συνέδρια. Εάν δεν μπορείτε να αφήσετε την κατάσταση, μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα για να βοηθήσετε να ανακάμψει. Το να πιέσετε τον εαυτό σας θα το κάνει μόνο χειρότερο και θα σας πάρει περισσότερο χρόνο για να αναρρώσετε. Το διάλειμμα μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφορτίσετε την ενέργειά σας και να σας βγάλει από την κατάσταση πριν γίνει αφόρητη.

   

   • Καλύψτε τις ανάγκες σας αμέσως, τότε άλλα πράγματα θα είναι πιο εύκολο να αντιμετωπιστούν.
   • Εάν βρίσκεστε σε δημόσιο χώρο, σκεφτείτε να ζητήσετε ένα λεπτό για να πάτε στην τουαλέτα ή να πείτε "πρέπει να πιω ένα ποτό" και στη συνέχεια να βγείτε έξω για λίγο.
   • Εάν βρίσκεστε σε ένα σπίτι, βρείτε ένα δωμάτιο για να ξαπλώσετε και να ξεκουραστείτε για λίγο.
   • Πείτε, "Χρειάζομαι λίγο χρόνο μόνος", αν οι άνθρωποι προσπαθούν να σας ακολουθήσουν και δεν μπορείτε να το αντέξετε.

2. Βρείτε την ισορροπία σας. Είναι σημαντικό να μάθετε τα όριά σας και να τα θέτετε, αλλά επίσης να μην περιορίζεστε σε "πάρα πολλά" για να μην βαρεθείτε. Βεβαιωθείτε ότι ικανοποιούνται οι βασικές σας ανάγκες, καθώς η διέγερση μπορεί να σας επηρεάσει με τη μορφή της πείνας, της κόπωσης, της μοναξιάς και του σωματικού πόνου. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι δεν προσπαθείτε πολύ.

   

   Η ικανοποίηση αυτών των βασικών αναγκών είναι σημαντική για όλους, ειδικά για άτομα με υψηλή ευαισθησία ή άτομα με SPD

3. Ορίστε τα όριά σας. Όταν βρεθείτε αντιμέτωποι με μια κατάσταση που θα μπορούσε να προκαλέσει υπερβολική βιασύνη αισθητηριακής διέγερσης, θέστε κάποια όρια. Εάν ο θόρυβος αποσπά την προσοχή, σκεφτείτε να επισκεφθείτε ένα εστιατόριο ή ένα κατάστημα σε έναν πιο ήσυχο και λιγότερο βιαστικό χρόνο. Σως θελήσετε να ορίσετε όρια στον χρόνο που αφιερώνετε στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή ή στην κοινωνικοποίηση με φίλους και συγγενείς. Εάν πρόκειται να πραγματοποιηθεί μια σημαντική εκδήλωση, προετοιμαστείτε όλη την ημέρα, ώστε να μπορέσετε να χειριστείτε την κατάσταση με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

   

   • Πρέπει να ορίσετε τα όρια της συνομιλίας. Εάν μια μακρά συνομιλία σας εξαντλεί ενέργεια, μπορείτε να δικαιολογήσετε ευγενικά τον εαυτό σας.
   • Εάν είστε φροντιστής ή γονέας, παρακολουθήστε τη δραστηριότητα του παιδιού σας και βρείτε μοτίβα όταν παρακολουθεί τηλεόραση ή χρησιμοποιεί πολύ τον υπολογιστή.

4. Δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο ανάρρωσης. Αυτό μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως αρκετές ώρες για να ανακάμψετε πλήρως από τη βιασύνη της αισθητηριακής υπερδιέγερσης. Εάν έχει συμβεί ο μηχανισμός "πάλη-πτήση-πάγωμα" (μάχη ή πτήση ή "πάγωμα"), αυτό σημαίνει ότι μπορεί να έχετε κουραστεί. Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος που εμφανίζεται αργότερα επίσης. Ο μόνος χρόνος είναι συχνά ο καλύτερος τρόπος για να ανακάμψει.

   

5. Δοκιμάστε μερικές τεχνικές ανακούφισης από το άγχος. Η προσπάθεια μείωσης του άγχους και η δημιουργία υγιεινών τρόπων αντιμετώπισης του στρες και της υπερδιέγερσης μπορεί να μειώσει το επίπεδο έντασης στο νευρικό σας σύστημα. Δοκιμάστε τη γιόγκα, τον διαλογισμό και τη βαθιά αναπνοή ως τρόπους για να μειώσετε το άγχος, να βρείτε ισορροπία και ακόμη και σταδιακά να νιώσετε ασφάλεια.

   

   Χρησιμοποιήστε τον μηχανισμό αντιμετώπισης που σας βοηθάει περισσότερο. Σίγουρα έχετε σίγουρη αίσθηση του τι χρειάζεστε, όπως να μετακινήσετε το σώμα σας ή να πάτε κάπου ήσυχα. Μην ανησυχείτε αν αυτό θα φανεί περίεργο ή όχι, εστιάστε μόνο σε αυτό που μπορεί να σας βοηθήσει

6. Δοκιμάστε εργοθεραπεία. Για ενήλικες και παιδιά, η εργοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αισθητηριακής ευαισθησίας και να μειώσει σταδιακά τη βιασύνη της υπερδιέγερσης. Τα αποτελέσματα της θεραπείας θα είναι καλύτερα εάν ξεκινήσουν νωρίς. Εάν είστε φροντιστής, αναζητήστε έναν παιδοθεραπευτή με εμπειρία στην αντιμετώπιση προβλημάτων αισθητηριακής επεξεργασίας.

   

Βοηθώντας τα άτομα με αυτισμό να ξεπεράσουν την επίθεση της υπερβολικής διέγερσης

1. Προσπαθήστε να υιοθετήσετε μια «αισθητηριακή δίαιτα». Μια αισθητηριακή διατροφή είναι ένας τρόπος για να βοηθήσει το νευρικό σύστημα ενός ατόμου να είναι τακτικό και αποτελεσματικό, παρέχοντας έτσι υγιή και τακτική αισθητηριακή διέγερση. Οι αισθητηριακές δίαιτες περιλαμβάνουν τη χρήση αισθητηριακής διέγερσης μέσω αλληλεπιδράσεων με άλλα άτομα, το περιβάλλον, δραστηριότητες που έχουν προγραμματιστεί σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας και ψυχαγωγικές δραστηριότητες.

   

   • Σκεφτείτε μια αισθητηριακή διατροφή με την οποία μπορείτε να ζήσετε ως μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Φυσικά, θέλετε το άτομο να λαμβάνει τη "διατροφή" που χρειάζεται από διάφορες πηγές, αλλά όχι πάρα πολύ ή πολύ λίγο, καθώς αυτό έχει να κάνει με την ανάπτυξη ή ένα υγιές και λειτουργικό σώμα. Με μια αισθητηριακή διατροφή, το άτομο θα έχει μια ισορροπημένη εμπειρία διαφορετικών αισθητηριακών διεγέρσεων.
   • Έτσι, εάν κάποιος υπερδιεγείρει την αίσθηση της ακοής (με ήχο), ίσως χρειαστεί να μειώσετε τη λεκτική διέγερση και να χρησιμοποιήσετε περισσότερο οπτική διέγερση, μένοντας σε λιγότερο θορυβώδη μέρη ή φορώντας ωτοασπίδες. Ωστόσο, η αίσθηση της ακοής χρειάζεται ακόμα "διατροφή", οπότε δίνετε επίσης χρόνο στο άτομο να ακούσει την αγαπημένη του μουσική.
   • Μειώστε την περιττή αισθητηριακή διέγερση περιορίζοντας το οπτικό υλικό στο δωμάτιο, επιτρέποντας τη χρήση κινητών τηλεφώνων ή ωτοασπίδων, φορώντας άνετα ρούχα, χρησιμοποιώντας απορρυπαντικά και σαπούνια χωρίς άρωμα κ.ο.κ.
   • Ο σκοπός μιας αισθητηριακής διατροφής είναι να ηρεμήσει το άτομο και να εξομαλύνει το επίπεδο της αισθητηριακής του διέγερσης, να διδάξει το άτομο να ελέγχει τις επιθυμίες και τα συναισθήματά του και να αυξάνει την παραγωγικότητά του.

2. Αποφύγετε την υπερβολική αντίδραση σε επιθετικό επίπεδο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα που βιώνουν μια βιασύνη υπερδιέγερσης μπορεί να γίνουν σωματικά ή λεκτικά επιθετικά. Ως φροντιστής, είναι δύσκολο να μην το πάρεις ως προσωπική επίθεση. Αυτή η αντίδραση μοιάζει περισσότερο με πανικό και δεν είναι καθόλου κάτι που περιγράφει τον χαρακτήρα της.

   

   • Συχνά, η σωματική επιθετικότητα συμβαίνει επειδή προσπαθείτε να αγγίξετε ή να κρατήσετε κάποιον ή να αποκλείσετε την έξοδο, προκαλώντας τον πανικό. Ποτέ μην προσπαθείτε να προσελκύσετε κάποιον ή να ελέγξετε τη συμπεριφορά του.
   • Ένα άτομο που βιώνει μια βιασύνη υπερδιέγερσης σπάνια αντιδρά στο σημείο όπου μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη. Θυμηθείτε, πραγματικά δεν θέλει να σας κάνει κακό, αλλά απλώς θέλει να βγει από μια κατάσταση που τον κυριεύει.

   Δώστε προσοχή στην αιθουσαία διέγερση. Τα άτομα με αυτισμό που βιώνουν επιθέσεις υπερβολικής αισθητηριακής διέγερσης μπορεί να γίνουν υπερβολικά ευαίσθητα όσον αφορά την αντίληψη της ισορροπίας ή της κίνησης του σώματος. Μπορεί να είναι επιρρεπής σε ασθένεια της κίνησης, να χάνει εύκολα την ισορροπία του και να δυσκολεύεται να συντονίσει τις κινήσεις των χεριών και των ματιών.

   Εάν το άτομο φαίνεται υπερβολικό ή «παγωμένο» από τη βιασύνη της υπερδιέγερσης, θα πρέπει να προσπαθήσετε να επιβραδύνετε τις κινήσεις σας. Επίσης, εξασκηθείτε να κινείστε αργά και προσεκτικά αλλάζοντας θέσεις (μετάβαση από ξαπλωμένη σε όρθια κ.λπ.)

   Βοηθώντας κάποιον να αντιμετωπίσει την αισθητηριακή διέγερση

   1. Παρέμβαση νωρίς. Μερικές φορές, ένα άτομο δεν συνειδητοποιεί ότι αγωνίζεται και μπορεί να πιέσει για περισσότερο από όσο θα έπρεπε ή να προσπαθήσει να παραμείνει «δυνατό». Αυτό θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Παρεμβάλλετε εκ μέρους της εάν φαίνεται αγχωμένη και βοηθήστε την να αφιερώσει χρόνο για να ηρεμήσει.

      

   2. Να είσαι ελεήμων και με κατανόηση. Ο αγαπημένος σας αισθάνεται συντετριμμένος και θυμωμένος και η υποστήριξή σας μπορεί να τον χαλαρώσει και να τον ηρεμήσει ξανά. Αγαπήστε τους, συμπονέστε και βοηθήστε να ανταποκριθούν στις ανάγκες τους.

      

      Θυμηθείτε, αυτό το άτομο δεν το έκανε επίτηδες. Η κρίση του θα έκανε μόνο το επίπεδο του άγχους του χειρότερο

   3. Δώστε μια διέξοδο. Ο πιο γρήγορος τρόπος για να σταματήσετε τη βιασύνη της υπερδιέγερσης είναι συχνά να βγάζετε το άτομο από την κατάσταση υπερδιέγερσης. Δείτε αν μπορείτε να τον πάρετε έξω ή σε ένα πιο ήσυχο μέρος. Ζητήστε του να σας ακολουθήσει ή προτείνετε να του πάρει το χέρι αν μπορεί να δεχτεί ένα άγγιγμα.

      

   4. Κάντε τη γύρω περιοχή πιο «φιλική». Σβήστε τα φώτα, χαμηλώστε τη μουσική και ζητήστε από τους άλλους να κάνουν χώρο για τους αγαπημένους σας.

      

      Το άτομο πρέπει να γνωρίζει αν οι άνθρωποι γύρω του τον παρακολουθούν και μπορεί να ντρέπεται να το παρατηρήσει έτσι

   5. Ζητήστε άδεια πριν τον αγγίξετε. Όταν βιώνετε μια βιασύνη υπερδιέγερσης, ένα άτομο μπορεί να δυσκολευτεί να καταλάβει τι συμβαίνει και αν το τρομάξετε, μπορεί να το παρεξηγήσει ως επιθετικότητα. Προσφερθείτε πρώτα και μιλήστε για το τι πρόκειται να κάνετε πριν το κάνετε, ώστε να έχουν την ευκαιρία να κάνουν πίσω. Για παράδειγμα, "Θέλω να σε βγάλω από εδώ" ή "Θα ήθελες μια αγκαλιά;"

      

      • Μερικές φορές, οι άνθρωποι που βιώνουν μια βιασύνη υπερδιέγερσης μπορούν να ηρεμήσουν με μια αγκαλιά ή ένα απαλό χάδι στην πλάτη τους. Αλλά άλλες φορές, το άγγιγμα μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Απλώς προσφέρετέ το και μην ανησυχείτε αν σας πουν όχι. Όχι γιατί δεν του αρέσεις ούτε κάποιος άλλος προσωπικός λόγος.
      • Μην τους παγιδεύετε ή τους εμποδίζετε. Θα πανικοβληθούν και θα εκνευριστούν, για παράδειγμα σπρώχνοντάς σας από την πόρτα για να μπορέσουν να βγουν.

   6. Κάντε απλές ερωτήσεις με ναι ή όχι απαντήσεις. Οι ανοικτές ερωτήσεις είναι πιο δύσκολο να διεκπεραιωθούν και όταν το μυαλό ενός ατόμου βρίσκεται σε αναταραχή, δεν είναι σε θέση να σχηματίσει σωστές απαντήσεις. Εάν η ερώτησή σας απαιτεί μόνο ναι ή όχι απάντηση, το άτομο μπορεί να απαντήσει κουνώντας το κεφάλι ή δίνοντας ένα μπράβο.

      

   7. Ανταποκριθείτε στις ανάγκες του. Το άτομο μπορεί να χρειαστεί να πιει νερό, να ξεκουραστεί ή να μετακομίσει σε άλλη δραστηριότητα. Σκεφτείτε αυτό που είναι πιο χρήσιμο αυτή τη στιγμή και κάντε το.

      

      • Ως φροντιστής, είναι εύκολο να απαντήσετε στην απογοήτευσή σας, αλλά υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν μπορεί να πολεμήσει τη συμπεριφορά της και χρειάζεται υποστήριξη.
      • Εάν δείτε το άτομο να χρησιμοποιεί επιβλαβές μηχανισμό, στείλτε μήνυμα σε κάποιον άλλο τι πρέπει να γίνει (για παράδειγμα, σε γονέα ή θεραπευτή). Το να κρατάτε το σώμα του ατόμου θα τον προκαλέσει πανικό και θα εκνευριστεί, θέτοντας και τους δύο σε κίνδυνο τραυματισμού. Ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει στο σχεδιασμό αλλαγής του χρησιμοποιούμενου μηχανισμού θεραπείας.

   8. Ενθαρρύνετε την ψυχραιμία, ό, τι χρειάζεται. Το άτομο μπορεί να γίνει πιο ήρεμο όταν μετακινεί το σώμα του μπρος -πίσω, κάτω από βαριές κουβέρτες, βουίζει ή απολαμβάνει το μασάζ σας. Δεν έχει σημασία αν φαίνεται περίεργο ή "ακατάλληλο για την ηλικία", αρκεί να τον ηρεμήσει.

      

      Αν γνωρίζετε κάτι που συνήθως τον ηρεμεί (για παράδειγμα, το αγαπημένο του γεμιστό ζώο), φέρτε του το και βάλτε το στο χέρι του. Αν το ήθελε, θα το έπαιρνε

      Συμβουλές

      Σε ενήλικες και παιδιά, η εργοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αισθητηριακής ευαισθησίας και να μειώσει σταδιακά τη βιασύνη της υπερδιέγερσης. Τα αποτελέσματα αυτής της θεραπείας είναι πιο αποτελεσματικά εάν ξεκινήσουν σε μικρή ηλικία. Εάν είστε φροντιστής, αναζητήστε έναν θεραπευτή με εμπειρία στην αντιμετώπιση κρίσεων διέγερσης αισθητηρίων

      1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3708964/
      2. https://www.iidc.indiana.edu/pages/Sensory-Integration-Tips-to-Consider
      3. https://www.iidc.indiana.edu/pages/Sensory-Integration-Tips-to-Consider
      4. https://www.autism.org.uk/sensory
      5. https://www.autism.org.uk/sensory
      6. https://www.autism.org.uk/sensory
      7. https://www.autism.org.uk/sensory
      8. https://www.iidc.indiana.edu/pages/Sensory-Integration-Tips-to-Consider
      9. https://www.autism.org.uk/sensory
      10. https://www.autism.org.uk/sensory
      11. https://www.cfidsselfhelp.org/library/sensory-overload-sources-and-strategies
      12. https://www.plumturtle.com/PlumTurtleCoaching/Home_files/HSP_Intro_Handbook.pdf
      13. https://www.plumturtle.com/PlumTurtleCoaching/Home_files/HSP_Intro_Handbook.pdf
      14. https://www.cfidsselfhelp.org/library/sensory-overload-sources-and-strategies
      15. https://www.mvbcn.org/shop/images/the_human_stress_response.pdf
      16. https://www.plumturtle.com/PlumTurtleCoaching/Home_files/HSP_Intro_Handbook.pdf
      17. https://www.plumturtle.com/PlumTurtleCoaching/Home_files/HSP_Intro_Handbook.pdf
      18. https://www.spdfoundation.net/treatment/ot/
      19. https://www.iidc.indiana.edu/pages/Sensory-Integration-Tips-to-Consider
      20. https://www.iidc.indiana.edu/pages/Sensory-Integration-Tips-to-Consider
      21. https://www.iidc.indiana.edu/pages/Sensory-Integration-Tips-to-Consider
      22. https://www.iidc.indiana.edu/pages/Sensory-Integration-Tips-to-Consider
      23. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3708964/
      24. https://www.iidc.indiana.edu/pages/Sensory-Integration-Tips-to-Consider
      25. https://www.iidc.indiana.edu/pages/Sensory-Integration-Tips-to-Consider
      26. https://www.macmh.org/publications/ecgfactsheets/regulation.pdf

      27. https://www.spdfoundation.net/treatment/ot/