Αν θέλετε να απολαύσετε μια πολυτελή εμπειρία κολύμβησης, προσθέστε μερικά άλατα μπάνιου ενώ κάνετε μπάνιο. Αγοράστε ή φτιάξτε τα δικά σας άλατα μπάνιου χρησιμοποιώντας τον τύπο αλατιού που προτιμάτε. Χρησιμοποιήστε αλάτι ως έχει ή αναμείξτε το με βαφές και αιθέρια έλαια για ένα συγκεκριμένο άρωμα. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη χρήση αλάτων μπάνιου, μπορείτε να τα δοκιμάσετε στο ντους ή ως τρίψιμο σώματος. Αποθηκεύστε τα άλατα μπάνιου σε αεροστεγές δοχείο και χρησιμοποιήστε τα κάθε φορά που το δέρμα σας αρχίζει να στεγνώνει.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Προσθήκη αλατιού στο λουτρό
Βήμα 1. Επιλέξτε τα άλατα μπάνιου που θέλετε να χρησιμοποιήσετε
Μπορείτε να αγοράσετε ή να φτιάξετε μόνοι σας άλατα μπάνιου. Τα περισσότερα προϊόντα αλατιού μπάνιου παρασκευάζονται από αλάτι Epsom ή αλάτι της Νεκράς Θάλασσας. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε προϊόντα που περιέχουν ροζ θαλασσινό αλάτι, δενδριτικό άλας ή αλάτι Ισλανδικής γεωθερμικής άλμης. Το προϊόν που έχετε μπορεί να φαίνεται λείο ή τραχύ, ανάλογα με την υφή που προτιμάτε.
Για απλά άλατα μπάνιου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χρωστικές ουσίες και άρωμα Epsom χωρίς άρωμα
Βήμα 2. Γεμίστε τη μπανιέρα μέχρι τη μέση και προσθέστε τα άλατα του μπάνιου
Τοποθετήστε το βύσμα της μπανιέρας και αποστραγγίστε το ζεστό νερό. Γεμίστε τη μπανιέρα μέχρι το μισό γεμάτο με νερό όσο ζεστό θέλετε, στη συνέχεια προσθέστε 120 γραμμάρια έτοιμου αλατιού μπάνιου. Για μεγαλύτερη συγκέντρωση, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο αλάτι.
Για θεραπευτικό μπάνιο, χρησιμοποιήστε 240-480 γραμμάρια αλάτι Epsom. Τα υψηλά επίπεδα μαγνησίου στο αλάτι μπορούν να ανακουφίσουν τον μυϊκό πόνο
Βήμα 3. Ανακατέψτε το αλάτι στο νερό
Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να ανακατέψετε το νερό στη μπανιέρα μέχρι να διαλυθεί το αλάτι. Τα άλατα μπάνιου με λεπτή υφή διαλύονται γρηγορότερα από τα βραχώδη άλατα με αδρή υφή.
Βήμα 4. Γεμίστε τη μπανιέρα με περισσότερο νερό
Ανοίξτε ξανά τη βρύση ζεστού νερού και γεμίστε τη μπανιέρα με όσο νερό θέλετε. Βουτήξτε το χέρι σας στο νερό για να ελέγξετε τη θερμοκρασία. Ακόμα κι αν η θερμοκρασία είναι ζεστή, το νερό θα πρέπει να αισθάνεται άνετα ενάντια στο δέρμα.
Βήμα 5. Μουλιάστε για τουλάχιστον 10 λεπτά
Μπείτε στην μπανιέρα και εισπνεύστε τον καυτό ατμό ενώ μουλιάζετε. Για να επωφεληθείτε πλήρως από το αλάτι, μουλιάστε το για τουλάχιστον 10 λεπτά. Συνεχίστε να μουλιάζετε όσο θέλετε πριν αδειάσει η μπανιέρα.
- Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με την αποδεκτή συχνότητα αλάτων μπάνιου, ειδικά εάν έχετε ορισμένες ιατρικές παθήσεις.
- Εάν το αλάτι περιέχει λάδι, προσέξτε όταν βγαίνει από την μπανιέρα. Το λάδι μπορεί να κάνει το κάτω μέρος της μπανιέρας να γλιστράει.
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση αλάτων μπάνιου με διαφορετικούς τρόπους
Βήμα 1. Απολαύστε το μπάνιο αποτοξίνωσης
Για να καθαρίσετε και να αφαιρέσετε τις τοξίνες από το σώμα, απολαύστε ένα μείγμα αλάτων Epsom. Αυτό το άλας περιέχει μαγνήσιο και θειικό που απομακρύνει τα βαρέα μέταλλα από το σώμα και επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης του δέρματος. Διαλύστε 240-720 γραμμάρια αλάτι Epsom σε ζεστό νερό και έπειτα μουλιάστε για 10-40 λεπτά.
Βήμα 2. Διαλύστε το αλάτι Epsom για να ανακουφίσετε τον μυϊκό πόνο
Ρίξτε 480 γραμμάρια αλάτι Epsom στο ζεστό νερό και ανακινήστε το νερό για να διαλυθεί το αλάτι. Μουλιάστε τον πονεμένο μυ σε νερό για τουλάχιστον 15-20 λεπτά. Τα επίπεδα μαγνησίου στο αλάτι μπορούν να χαλαρώσουν τους μυς του σώματος.
Προσθέστε έως και 15 σταγόνες αιθέριου ελαίου που είναι γνωστό ότι χαλαρώνουν τους μυς. Αυτά τα έλαια περιλαμβάνουν αιθέρια έλαια από χειμερινό πράσινο, βασιλικό, περγαμόντο, δεντρολίβανο, λεβάντα, μέντα και έλατο Ντάγκλας
Βήμα 3. Ανακουφίστε τη φλεγμονή και τον ερεθισμό του δέρματος
Εάν έχετε δερματικά προβλήματα όπως ψωρίαση, εξάνθημα ή έκζεμα, απολαύστε ένα μείγμα αλατιού Epsom. Τα επίπεδα μαγνησίου στο αλάτι μπορούν να ανακουφίσουν τη φλεγμονή και τον κνησμό. Γεμίστε μια μπανιέρα με νερό και διαλύστε 240-720 γραμμάρια άλατος Epsom. Μουλιάστε την ερεθισμένη περιοχή του δέρματος για τουλάχιστον 20 λεπτά για να απορροφήσει πλήρως τα οφέλη του αλατιού.
Πάντα ενυδατώνετε το δέρμα σας μετά το μπάνιο για να το διατηρείτε ενυδατωμένο
Βήμα 4. Ανακατέψτε το αλάτι με το τρίψιμο για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος
Βάλτε 240 γραμμάρια αλάτι της Νεκράς Θάλασσας σε ένα μπολ και προσθέστε 80-160 ml λάδι της αρεσκείας σας (π.χ. γλυκό αμύγδαλο, καρύδα, σταφύλι ή ελαιόλαδο). Προσθέστε 12 σταγόνες αιθέριο έλαιο και 1 κουταλάκι του γλυκού (5 ml) βιταμίνης Ε. Ανακατέψτε το μείγμα μέχρι να σχηματιστεί μια πάστα που μπορείτε να τρίψετε στο δέρμα σας στο ντους. Ξεπλύνετε το σώμα για να αφαιρέσετε το μείγμα από το δέρμα και απολαύστε την αίσθηση του πιο απαλού δέρματος μετά το μπάνιο.
Μπορείτε να αποθηκεύσετε το τρίψιμο μπάνιου σας σε αεροστεγές πλαστικό δοχείο. Βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν μπαίνει στο δοχείο όταν το ανοίγετε στην περιοχή του ντους για να αποτρέψετε τα βακτήρια να μολύνουν το τρίψιμο
Βήμα 5. Κάντε ένα ποδόλουτρο για να ανακουφίσετε τον πόνο στα πόδια
Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να γεμίσετε τη μπανιέρα (ή χώρο αν δεν έχετε στο μπάνιο), γεμίστε έναν μεγάλο κουβά με ζεστό νερό γεμάτο τα τρία τέταρτα. Προσθέστε 120 άλατα Epsom και ανακατέψτε μέχρι να διαλυθούν. Καθίστε και βάλτε και τα δύο πόδια στον κάδο. Μουλιάστε τα πόδια για 10 λεπτά.
Μην βυθίζετε τα πόδια σας στο μείγμα αλμυρού νερού εάν έχετε διαβήτη. Το μούλιασμα μπορεί να στεγνώσει τα πόδια σας και να προκαλέσει σκασμένο δέρμα που μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση
Μέθοδος 3 από 3: Εμπλουτισμός εμπειρίας στο μπάνιο
Βήμα 1. Προσθέστε χρώμα στο αλάτι
Αν θέλετε να προσθέσετε χρώμα στο μπάνιο σας, αναμίξτε μερικές σταγόνες υγρού ή τζελ χρωματισμού τροφίμων σε 360 γραμμάρια αλάτι μπάνιου. Απλά προσθέστε μερικές σταγόνες για να αποφύγετε τη διάλυση του αλατιού και προσθέστε περισσότερη βαφή μέχρι να πάρετε το χρώμα που θέλετε.
Εάν θέλετε να φτιάξετε αλάτι διαφορετικών χρωμάτων, διαχωρίστε το αλάτι για κάθε χρώμα σε ξεχωριστό δοχείο, επειδή τα χρωστικά μπορούν να αναμειχθούν μεταξύ τους όταν αποθηκεύεται το αλάτι
Βήμα 2. Προσθέστε αιθέριο έλαιο αν θέλετε
Εάν χρησιμοποιείτε άρωμα Epsom χωρίς άρωμα ή αλάτι της Νεκράς Θάλασσας, προσθέστε 6-12 σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο για κάθε 360 γραμμάρια αλάτι. Δεδομένου ότι αυτό το λάδι είναι πολύ συμπυκνωμένο, χρησιμοποιήστε πρώτα μια μικρή ποσότητα και προσθέστε περισσότερη εάν είναι απαραίτητο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο έναν τύπο λαδιού ή να κάνετε έναν συνδυασμό ελαίων για τη θεραπεία δερματικών προβλημάτων ή τη βελτίωση της διάθεσης.
- Για παράδειγμα, για μια δροσιστική εμπειρία μπάνιου, προσθέστε αιθέρια έλαια γκρέιπφρουτ, περγαμόντο και μέντα.
- Εάν έχετε δέρμα επιρρεπές σε ακμή, προσθέστε μερικές σταγόνες τσαγιού, γεράνι ή αιθέριο έλαιο λεβάντας.
Βήμα 3. Προσθέστε μαγειρική σόδα για πιο απαλό δέρμα
Ρίξτε 45-180 γραμμάρια μαγειρικής σόδας σε μια μπανιέρα με νερό. Μουλιάστε στη μπανιέρα για 20-30 λεπτά και προσέξτε όταν βγαίνετε από τη μπανιέρα καθώς η μαγειρική σόδα μπορεί να αφήσει ένα ολισθηρό υπόλειμμα.
Η μαγειρική σόδα μπορεί να εξομαλύνει το δέρμα και να αφαιρέσει το χλώριο από το νερό
Βήμα 4. Προσθέστε τα αποξηραμένα βότανα στα άλατα του μπάνιου
Ετοιμάστε 2 κουταλιές της σούπας (3-4 γραμμάρια) επιλεγμένων αποξηραμένων βοτάνων και προσθέστε σε 720 γραμμάρια αλάτι μπάνιου. Χρησιμοποιήστε αποξηραμένα βότανα για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, να προσθέσετε άρωμα σε υδατόλουτρο ή να θεραπεύσετε δερματικές παθήσεις. Ανακατέψτε οποιοδήποτε από τα παρακάτω δημοφιλή αποξηραμένα βότανα στο αλάτι σας:
- λεβάντα
- Ελάχ
- Rosmarin
- Χαμομήλι
- Πέταλα τριαντάφυλλου
