Το μετεγχειρητικό πρήξιμο είναι αναπόφευκτο και μετά από ρινοπλαστική δεν αποτελεί εξαίρεση. Η ρινοπλαστική είναι διαφορετική για τον καθένα. Για να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα, ορισμένες διαδικασίες ρινοπλαστικής σπάνε ή αλλοιώνουν τα ρινικά οστά. Οι χειρουργικές επεμβάσεις που χειρίζονται το οστό μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο για αρκετές εβδομάδες, μερικές φορές ακόμη περισσότερο. Ακολουθήστε τις οδηγίες του χειρουργού και χρησιμοποιήστε διάφορες μεθόδους για να μειώσετε το πρήξιμο.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Προεγχειρητικές οδηγίες για την ελαχιστοποίηση του πρηξίματος
Βήμα 1. Ακολουθήστε τις οδηγίες του χειρουργού
Οι χειρουργοί συνήθως δίνουν συγκεκριμένες οδηγίες 2 εβδομάδες πριν από το χειρουργείο. Μερικές από τις οδηγίες που δίνονται αφορούν μέτρα ασφαλείας για την πρόληψη ανεπιθύμητων ιατρικών συμβάντων κατά τη διάρκεια και μετά τη χειρουργική επέμβαση. Άλλες οδηγίες στοχεύουν να βοηθήσουν το σώμα να προετοιμαστεί για τη χειρουργική επέμβαση και τη μετεγχειρητική διαδικασία επούλωσης, συμπεριλαμβανομένων διαφόρων μέτρων για την ελαχιστοποίηση του οιδήματος.
- Κάθε επέμβαση, κάθε χειρουργός και κάθε ασθενής είναι διαφορετικοί. Το πρήξιμο που εμφανίζεται μετά από χειρουργική επέμβαση επηρεάζεται από πολλές μεταβλητές.
- Για να ελαχιστοποιήσετε το μετεγχειρητικό πρήξιμο, ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες του χειρουργού.
Βήμα 2. Ξεκινήστε να ακολουθείτε τις οδηγίες του χειρουργού 2 εβδομάδες πριν από το χειρουργείο
Κατανοήστε καλά, πολύ πριν από τη λειτουργία, τις αλλαγές στην κατανάλωση φαρμάκων που πρέπει να εφαρμόσετε. Αυτό το βήμα πρέπει να συντονιστεί με τακτικούς γιατρούς, ειδικούς και χειρουργούς. Οι επιδράσεις ορισμένων φαρμάκων μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα κατά τη διάρκεια και μετά τη χειρουργική επέμβαση, όπως πρήξιμο που επιδεινώνεται και διαρκεί περισσότερο.
- Αλλάξτε την κατανάλωση συνταγογραφούμενων φαρμάκων, φαρμάκων που μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή και φυτικών συμπληρωμάτων από 2 εβδομάδες πριν από τη χειρουργική επέμβαση.
- Το σύστημα του σώματος χρειάζεται χρόνο για να απομακρύνει όλα τα φάρμακα από το σώμα και να επιστρέψει στις φυσιολογικές διεργασίες.
Βήμα 3. Συνεργαστείτε με τους γιατρούς που σας θεραπεύουν
Ενημερώστε τον χειρουργό σας για όλα τα φάρμακα που παίρνετε, συμπεριλαμβανομένων των μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων και των φυτικών συμπληρωμάτων, τουλάχιστον 30 ημέρες πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Οι γιατροί χρειάζονται χρόνο για να επικοινωνήσουν μεταξύ τους και να αποφασίσουν ποια φάρμακα θα συνεχίσουν να παίρνουν και ποια θα σταματήσουν πριν από την επέμβαση.
- Μην σταματήσετε ή αλλάξετε την κατανάλωση οποιουδήποτε τύπου φαρμάκων χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
- Προγραμματίστε εκ των προτέρων με τον τακτικό γιατρό ή τον ειδικό σας. Υπάρχουν πολλοί τύποι φαρμάκων των οποίων οι δόσεις πρέπει να μειωθούν σταδιακά εάν πρόκειται να σταματήσουν εντελώς.
- Υπάρχουν επίσης διάφοροι τύποι συνταγογραφούμενων φαρμάκων των οποίων η κατανάλωση δεν πρέπει να σταματήσει ή να αλλάξει. Ενημερώστε το γιατρό σας για όλα τα φάρμακα που πρέπει να παίρνετε τακτικά, ακόμη και την ημέρα της επέμβασης.
Βήμα 4. Σταματήστε να παίρνετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
Υπάρχουν πολλοί τύποι φαρμάκων, αν και όχι όλα, των οποίων η κατανάλωση πρέπει να διακοπεί πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Ο χειρουργός μπορεί να σας ενημερώσει για οποιαδήποτε φάρμακα μπορείτε να συνεχίσετε να παίρνετε πριν από τη χειρουργική επέμβαση, όπως η παρακεταμόλη.
- Τα μη συνταγογραφούμενα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη, η ναπροξένη και η ασπιρίνη, πρέπει να διακόπτονται 2 εβδομάδες πριν από τη χειρουργική επέμβαση.
- Αυτός ο τύπος φαρμάκου μπορεί να επιδεινώσει την αιμορραγία και το πρήξιμο.
Βήμα 5. Σταματήστε να παίρνετε όλα τα συμπληρώματα βοτάνων
Τα φυτικά συμπληρώματα θα πρέπει συνήθως να διακόπτονται 2-3 εβδομάδες πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Είναι καλή ιδέα να σχεδιάσετε να σταματήσετε να καταναλώνετε όλα τα συμπληρώματα και τα φυτικά προϊόντα. Ο χειρουργός μπορεί να δώσει συγκεκριμένες οδηγίες σχετικά με αυτό.
- Ορισμένοι τύποι φυτικών προϊόντων μπορούν να εμποδίσουν την απόδοση αναισθητικών φαρμάκων και να επιδεινώσουν την μετεγχειρητική αιμορραγία και πρήξιμο.
- Σταματήστε να καταναλώνετε όλα τα προϊόντα που περιέχουν ωμέγα 3 και 6, όπως συμπληρώματα ιχθυελαίου, λιναρόσπορο, ephedra / ma huang, Tanacetum parthenium, Hydrastis canadensis, σκόρδο, ginseng, τζίντζερ, γλυκόριζα, βαλεριάνα, κάβα και άλλα. Συζητήστε με τον χειρουργό σας για όλα τα συμπληρώματα βοτάνων που λαμβάνετε.
Βήμα 6. Υιοθετήστε μια υγιεινή διατροφή
Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης και στη μείωση του οιδήματος. Έτσι, είναι καλή ιδέα να αρχίσετε να υιοθετείτε μια υγιεινή διατροφή όσο το δυνατόν νωρίτερα μέχρι το τέλος της περιόδου επούλωσης μετά το χειρουργείο.
- Τρώτε φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Παραδείγματα τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν μπιζέλια, φακές, αγκινάρες, λάχανα Βρυξελλών, φασόλια kratok και μαύρα φασόλια.
- Οι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες είναι σημαντικές για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Τα παυσίπονα που χορηγούνται για τη θεραπεία του πόνου από χειρουργική επέμβαση συχνά προκαλούν δυσκοιλιότητα. Η καταπόνηση λόγω δυσκοιλιότητας μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία και πρήξιμο στο χειρουργημένο τμήμα του σώματος.
- Μειώστε την πρόσληψη νατρίου για να ελαχιστοποιήσετε το πρήξιμο μετά από χειρουργική επέμβαση.
- Ενυδατώστε καλά το σώμα από μία εβδομάδα πριν από την ημέρα του χειρουργείου. Η κατανάλωση πολύ νερού θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης και στη μείωση του οιδήματος.
Βήμα 7. Κόψτε το κάπνισμα και το υπερβολικό αλκοόλ
Εάν καπνίζετε, κόψτε τη συνήθεια μερικές εβδομάδες πριν από το χειρουργείο.
- Οι συνήθειες καπνίσματος εμποδίζουν τη διαδικασία επούλωσης, καθώς αυξάνουν τον κίνδυνο μόλυνσης.
- Μην καταναλώνετε αλκοολούχα ποτά. Επειδή μπορεί να προκαλέσει αραίωση του αίματος, το αλκοόλ δεν πρέπει να καταναλώνεται για τουλάχιστον 5 ημέρες πριν από την επέμβαση.
Μέρος 2 από 3: Μετεγχειρητικά μέτρα για τη μείωση του πρηξίματος
Βήμα 1. Κατανοήστε ότι οι μώλωπες και το πρήξιμο είναι αναπόφευκτες
Αφού υποβληθείτε σε ρινοπλαστική, μια μύτη που είναι αρκετά μεγάλη, το πρήξιμο και οι μώλωπες είναι φυσιολογικό. Κάθε ασθενής και χειρουργική επέμβαση είναι διαφορετική. Έτσι, η σοβαρότητα των μώλωπες και το πρήξιμο ποικίλλει επίσης.
- Το εμφανές πρήξιμο διαρκεί συνήθως για 2 εβδομάδες. Αυτή η περίοδος είναι η καλύτερη στιγμή για να προσπαθήσετε να μειώσετε το πρήξιμο επειδή η διαδικασία επούλωσης των ιστών είναι σε εξέλιξη.
- Το πρήξιμο μέσα στη μύτη μπορεί να πάρει χρόνια για να επουλωθεί πλήρως. Ωστόσο, μέσα σε 2-3 εβδομάδες, οι άνθρωποι δεν θα μπορούν να δουν τα σημάδια της ρινοπλαστικής στο πρόσωπό σας.
- Οι μώλωπες εμφανίζονται συχνά κάτω από τα μάτια για αρκετές εβδομάδες.
Βήμα 2. Εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα
Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε κρύα κομπρέσα μόλις επιστρέψετε στο σπίτι την ημέρα της επέμβασης. Τοποθετήστε κρύες κομπρέσες γύρω και στα μάτια, στο μέτωπο και τα μάγουλα και γύρω από τη μύτη. Μην εφαρμόζετε κρύες κομπρέσες απευθείας στη μύτη. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ σημαντική για να κάνετε εάν θέλετε να μειώσετε το πρήξιμο.
- Εφαρμόστε κρύες κομπρέσες όσο το δυνατόν συχνότερα για μερικές ημέρες μετά το χειρουργείο. Ωστόσο, μην εφαρμόζετε παγάκια απευθείας στο δέρμα.
- Το πιο σοβαρό οίδημα εμφανίζεται συνήθως την τρίτη ημέρα μετά την επέμβαση. Όσο πιο συχνά χρησιμοποιούνται κρύες κομπρέσες κατά τις πρώτες 2 ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση, τόσο λιγότερο οίδημα θα εμφανιστεί την τρίτη ημέρα.
- Μην εφαρμόζετε κρύες κομπρέσες απευθείας στη μύτη καθώς μπορεί να προκαλέσει πίεση, κάτι που δεν κάνει καλό στη μύτη.
- Ο χειρουργός μπορεί να συστήσει έναν αποτελεσματικό τύπο κρύας κομπρέσας. Μερικοί γιατροί συστήνουν μια σακούλα κατεψυγμένα λαχανικά, μια σακούλα θρυμματισμένο πάγο ή ένα πακέτο πάγου. Τυλίξτε οποιοδήποτε τύπο κρύας κομπρέσας σε μια πετσέτα ή πανί πριν την εφαρμόσετε στο δέρμα.
- Ακόμη και αφού περάσει η περίοδος 48 ωρών που προσπαθείτε να μειώσετε το πρήξιμο, συνεχίστε να χρησιμοποιείτε κρύες κομπρέσες για ανακούφιση από τον πόνο.
Βήμα 3. Στηρίξτε το κεφάλι
Το κεφάλι πρέπει πάντα να βρίσκεται σε υψηλότερη θέση από την καρδιά, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου ανάπαυσης και ύπνου. Επίσης, μην σκύβεις. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ σημαντική για τη μείωση του οιδήματος.
- Μια άνετη θέση ύπνου μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί επειδή το κεφάλι πρέπει να στηρίζεται συνεχώς.
- Δοκιμάστε να στηρίξετε το κεφάλι σας με 3 μαξιλάρια ενώ κοιμάστε το βράδυ. Βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι σας στηρίζεται καλά και δεν πέφτει από το μαξιλάρι.
- Κοιμηθείτε σε μια ξαπλώστρα για τουλάχιστον 2 εβδομάδες μετά το χειρουργείο.
- Επίσης, μην σκύβετε τις πρώτες 2 εβδομάδες μετά το χειρουργείο.
- Η ανύψωση βαρέων αντικειμένων δεν πρέπει επίσης να γίνεται γιατί μπορεί να αυξήσει το πρήξιμο και να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία ξανά της χειρουργημένης περιοχής.
Βήμα 4. Μην παραποιείτε το ντρέσινγκ
Οι ρινικές ταινίες, οι νάρθηκες και τα ταμπόν μπορεί να είναι άβολα. Ωστόσο, όλα αυτά είναι εγκατεστημένα από τον χειρουργό σε μια συγκεκριμένη θέση για να βοηθήσουν τη διαδικασία επούλωσης και να ελαχιστοποιήσουν το πρήξιμο. Ενώ μπορεί να είναι άβολο, ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε το πρήξιμο είναι να μην μπλέξετε με τον επίδεσμο.
- Ο χειρουργός αφαιρεί συνήθως το ταμπόν και τον ρινικό νάρθηκα μετά από 1 εβδομάδα. Ωστόσο, εάν το πρήξιμο εξακολουθεί να υπάρχει, μπορεί να τοποθετηθεί ξανά νάρθηκας για να μειωθεί το πρήξιμο.
- Αλλάξτε το ντύσιμο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Για να ανακουφίσετε το πρήξιμο, μην αλλάξετε τη θέση του ταμπόν και του ρινικού νάρθηκα.
- Ο χειρουργός μπορεί να τοποθετήσει έναν επιπλέον επίδεσμο στην άκρη της μύτης για να απορροφήσει το υγρό και το αίμα που στραγγίζει από το τραύμα. Η αποστράγγιση βοηθά στη μείωση του οιδήματος.
- Αλλάξτε αυτόν τον επιπλέον επίδεσμο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Μην αφαιρείτε τον επίδεσμο πολύ νωρίς. Επίσης, όταν αλλάζετε τον επίδεσμο, μην ασκείτε μεγάλη πίεση στη μύτη.
Βήμα 5. Κάντε μια βόλτα
Μπορεί να νιώθετε ότι δεν θέλετε να μετακινηθείτε. Ωστόσο, το να σηκώνεστε και να περπατάτε βοηθά στη μείωση του οιδήματος.
- Ξεκινήστε να περπατάτε όσο το δυνατόν νωρίτερα. Το περπάτημα βοηθά στη μείωση του οιδήματος και αποτρέπει τον σχηματισμό θρόμβων αίματος.
- Μην συνεχίσετε τη συνήθη ρουτίνα άσκησής σας έως ότου το επιτρέψει ο χειρουργός σας.
Βήμα 6. Πάρτε συνταγογραφούμενα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας
Ακολουθήστε τις οδηγίες του χειρουργού σχετικά με τη λήψη όλων των συνταγογραφούμενων φαρμάκων για την ανακούφιση του πόνου και του οιδήματος. Μην πάρετε κανένα φάρμακο χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα τον χειρουργό σας.
- Πάρτε ξανά το αρχικό σας φάρμακο, σύμφωνα με τις οδηγίες του χειρουργού, του τακτικού γιατρού ή του ειδικού που σας θεραπεύει.
- Η κατανάλωση δοσολογίας ορισμένων συνταγογραφούμενων φαρμάκων θα πρέπει να αυξηθεί σταδιακά έως ότου επιστρέψει στην αρχική δόση.
- Επαναλάβετε μη συνταγογραφούμενα φάρμακα και συμπληρώματα βοτάνων μόνο αφού το επιτρέψει ο χειρουργός σας. Ορισμένα φάρμακα και συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο ή/και αιμορραγία. Mayσως χρειαστεί να περιμένετε 2-4 εβδομάδες προτού μπορέσετε να επιστρέψετε στην αρχική σας φαρμακευτική αγωγή, σύμφωνα με τις οδηγίες του χειρουργού σας.
Βήμα 7. Αλλάξτε τις συνήθειες υγιεινής σας
Αντί για ντους, μουλιάστε όσο ο επίδεσμος είναι ακόμα ανοιχτός. Ο ατμός και η υπερβολική υγρασία από το ντους μπορούν να προκαλέσουν χαλάρωση του επιδέσμου ή του ρινικού ταμπόν, εμποδίζοντας τη διαδικασία επούλωσης.
- Συζητήστε με τον χειρουργό σας για το πότε μπορείτε να επιστρέψετε στο ντους.
- Να είστε προσεκτικοί όταν πλένετε το πρόσωπό σας έτσι ώστε ο επίδεσμος να μην ξεκολλάει και η μύτη να μην αγγίζει.
- Βουρτσίστε τα δόντια σας αργά. Όσο είναι δυνατόν, ελαχιστοποιήστε την κίνηση του άνω χείλους όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας.
Βήμα 8. Ξαφνική πίεση, χτύπημα στη μύτη ή χτύπημα στην πληγωμένη περιοχή μπορεί να επιδεινώσει το πρήξιμο και να εμποδίσει τη διαδικασία επούλωσης
- Μην χτυπάτε τη μύτη σας. Τα ρινικά περάσματα μπορεί να αισθάνονται συμπιεσμένα. Ωστόσο, μην φυσάτε τη μύτη σας καθώς κάτι τέτοιο μπορεί να βλάψει τα ράμματα και τους ιστούς, να επιδεινώσει το πρήξιμο και να εμποδίσει τη διαδικασία επούλωσης.
- Μην ροχαλίζετε δυνατά, όπως όταν τρέχει η μύτη σας, καθώς αυτό δημιουργεί πίεση που μπορεί να επιδεινώσει το πρήξιμο, να αλλάξει τη θέση των επιδέσμων και των ρινικών ταμπόν και να εμποδίσει τη διαδικασία επούλωσης.
- Μην φτερνίζεστε. Εάν πρέπει να φτερνιστείτε, απελευθερώστε την πίεση από το στόμα σας όπως όταν βήχετε.
- Το πολύ γέλιο ή το χαμόγελο μπορεί να αλλάξει τη θέση των μυών και των συνδέσμων της μύτης και να αυξήσει την πίεση στην περιοχή που χειρουργείται.
Μέρος 3 από 3: Ρινοπλαστική Μετεγχειρητικά μέτρα φροντίδας
Βήμα 1. Κάντε υπομονή
Mπια πίεση και πρήξιμο μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο από 1 χρόνο μετά την επέμβαση. Τα μεγάλα οίδημα μπορεί να υποχωρήσουν μέσα σε λίγες εβδομάδες, αλλά μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες, ή και περισσότερο, για να επουλωθεί πλήρως το πρήξιμο.
- Οι περισσότερες διαδικασίες ρινοπλαστικής κάνουν μόνο μικρές αλλαγές: συχνά λίγα χιλιοστά.
- Τα αποτελέσματα της χειρουργικής επέμβασης μπορεί να μην είναι αυτά που θέλατε, οπότε μπορεί να χρειαστεί να εξετάσετε το ενδεχόμενο μιας άλλης χειρουργικής ρινοπλαστικής.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, το πρήξιμο στους εσωτερικούς ιστούς του σώματος μπορεί να διαρκέσει έως και 18 μήνες για να επουλωθεί πλήρως. Η υπόλοιπη μύτη θα συνεχίσει να αλλάζει και να προσαρμόζεται για 1 έτος ή περισσότερο μετά την επέμβαση.
- Επομένως, οι περισσότεροι χειρουργοί δεν συνιστούν στους ασθενείς να υποβληθούν σε άλλη ρινοπλαστική μέχρι τουλάχιστον 1 χρόνο μετά την τελευταία ρινοπλαστική.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό
Πάντα προστατεύετε το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου εφαρμόζοντας το κατάλληλο αντηλιακό και φορώντας κατάλληλα ρούχα.
- Εφαρμόστε ένα αντηλιακό ευρέως φάσματος, με SPF 30 ή περισσότερο, το οποίο μπορεί να προστατεύσει το δέρμα σας τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις UVB.
- Φορέστε ένα καπέλο με φαρδιά γείσα ή ένα καπέλο που μπορεί να σκιάσει το πρόσωπό σας.
Βήμα 3. Μην πιέζετε τη μύτη
Λάβετε προφυλάξεις για να μην συμπιέζεται η μύτη για τουλάχιστον 4 εβδομάδες μετά το χειρουργείο. Ο χειρουργός μπορεί να συστήσει μεγαλύτερο χρονικό όριο, ανάλογα με τον τύπο της ρινοπλαστικής που πραγματοποιείται.
- Μην φοράτε γυαλιά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου γιατί τα γυαλιά προκαλούν πίεση στη μύτη.
- Εάν πρέπει να φοράτε γυαλιά, χρησιμοποιήστε μια μέθοδο που εμποδίζει τα γυαλιά να προκαλέσουν πίεση στη μύτη. Για παράδειγμα, κολλήστε τα γυαλιά στο μέτωπο ή φορέστε γυαλιά που ακουμπούν στο μάγουλο.
Βήμα 4. Σκεφτείτε προσεκτικά όταν επιλέγετε ρούχα
Για τουλάχιστον 4 εβδομάδες, ή περισσότερο εάν σας δοθεί οδηγίες από τον χειρουργό, μην επιλέξετε ρούχα που πρέπει να φορεθούν τραβώντας το κεφάλι.
- Φορέστε ένα πουκάμισο ή μπλούζα με κουμπιά ή ένα φόρεμα που μπορεί να φορεθεί πατώντας το.
- Μην φοράτε πουλόβερ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Βήμα 5. Ασκηθείτε προσεκτικά
Μην κάνετε έντονη άσκηση που μπορεί να προκαλέσει πίεση στη μύτη. Ορισμένες ασκήσεις που περιλαμβάνουν κινήσεις πάνω και κάτω μπορεί να προκαλέσουν βλάβη και να εμποδίσουν τη διαδικασία επούλωσης του ρινικού ιστού.
- Μην κάνετε σπορ τρέξιμο, τζόκινγκ ή αθλήματα που μπορούν να προκαλέσουν χτύπημα στο πρόσωπο, όπως ποδόσφαιρο, ποδόσφαιρο και μπάσκετ.
- Κάντε ελαφριά άσκηση με κρούση, αντί για ασκήσεις βαρέως πρόσκρουσης, όπως η αερόβια.
- Οι ασκήσεις γιόγκα και διατάσεων είναι εξαιρετικές επιλογές. Ωστόσο, μην σκύβετε ή χαμηλώνετε το κεφάλι σας καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει την πίεση στην περιοχή που χειρουργείται και να εμποδίσει τη διαδικασία επούλωσης.
- Μιλήστε με το γιατρό σας για το πότε μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονική σας προπόνηση.
Βήμα 6. Υιοθετήστε μια υγιεινή διατροφή
Εφαρμόστε μια υγιεινή διατροφή που έχετε ξεκινήσει από μερικές εβδομάδες πριν από το χειρουργείο. Or, δημιουργήστε ένα κανονικό πρόγραμμα γευμάτων που περιλαμβάνει μια ποικιλία υγιεινών, διατροφικά ισορροπημένων γευμάτων, όπως συνιστάται.
- Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως λαχανικά και φρούτα, και ακολουθήστε μια δίαιτα χαμηλή σε νάτριο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
- Εάν είστε καπνιστής, μην επιστρέψετε στο κάπνισμα μετά από χειρουργική επέμβαση. Επιπλέον, μείνετε μακριά από τον καπνό του τσιγάρου γιατί μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
