Το ORS (Oral Rehydration Salts) ή το ORS (Oral Rehydration Salts) είναι ένα ειδικό ποτό από ζάχαρη, αλάτι και καθαρό νερό. Αυτό το διάλυμα μπορεί να βοηθήσει στην αντικατάσταση των σωματικών υγρών που χάνονται λόγω διάρροιας ή σοβαρού εμέτου. Η έρευνα δείχνει ότι το ORS είναι εξίσου αποτελεσματικό με τα υγρά IV για τη θεραπεία της αφυδάτωσης. Το διάλυμα ORS μπορεί να παρασκευαστεί χρησιμοποιώντας διαθέσιμα πακέτα όπως το Pedialyte®, το Infalyte® και το Naturalyte®. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα διάλυμα ORS στο σπίτι με καθαρό νερό, αλάτι και ζάχαρη.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Κάνοντας τη δική σας λύση ORS
Βήμα 1. Πλύνετε τα χέρια σας
Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό πριν προετοιμάσετε αυτό το διάλυμα. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε καθαρό μπουκάλι ή δοχείο νερού.
Βήμα 2. Προετοιμάστε τα υλικά
Για να φτιάξετε τη δική σας λύση ORS θα χρειαστείτε:
- Επιτραπέζιο αλάτι (π.χ. αλάτι τροφίμων, ιωδιούχο αλάτι ή θαλασσινό αλάτι)
- Καθαρό νερό
- Κοκκοποιημένη ζάχαρη ή ζάχαρη άχνη
Βήμα 3. Ανακατέψτε τα συστατικά
Αναμίξτε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι και 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη σε ένα μπολ. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρυσταλλική ή σκόνη ζάχαρης.
Εάν δεν έχετε ένα κουτάλι μέτρησης, μπορείτε να μετρήσετε μια χούφτα ζάχαρη και μια πρέζα αλάτι. Αλλά αυτό το μέτρο δεν είναι ακριβές και δεν συνιστάται
Βήμα 4. Προσθέστε ένα λίτρο καθαρό νερό
Εάν δεν μπορείτε να μετρήσετε σε λίτρα, κάντε το προσθέτοντας 5 φλιτζάνια νερό (ένα φλιτζάνι είναι περίπου 200 ml). Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μόνο καθαρό νερό. Το νερό που χρησιμοποιείται μπορεί να είναι εμφιαλωμένο νερό ή βραστό νερό.
Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μόνο νερό. Μη χρησιμοποιείτε γάλα, σούπα, χυμό ή σόδα καθώς αυτά θα κάνουν το διάλυμα ORS αναποτελεσματικό. Μην προσθέσετε άλλη ζάχαρη
Βήμα 5. Ανακατέψτε καλά και πιείτε
Χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι ή αναδευτήρα για να αναμίξετε και ανακατέψτε το μείγμα ORS με το νερό. Μετά την ανάδευση, ολόκληρο το μείγμα διαλύεται σε νερό και είναι έτοιμο για πόση.
Το διάλυμα ORS μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο για 24 ώρες. Μην το κρατάτε περισσότερο από αυτό
Μέθοδος 2 από 2: Κατανόηση της λύσης ORS
Βήμα 1. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να πιείτε διάλυμα ORS
Εάν έχετε σοβαρή διάρροια ή έμετο, το σώμα σας θα χάσει υγρά και μπορεί να αφυδατωθεί. Εάν είστε αφυδατωμένοι, θα εμφανίσετε παρατεταμένη δίψα, ξηροστομία, υπνηλία, έλλειψη ούρησης, σκούρα κίτρινα ούρα, πονοκέφαλο, ξηροδερμία και ζάλη. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να σας συμβουλευτεί να πίνετε διάλυμα ORS εάν τα συμπτώματά σας είναι έντονα.
Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η αφυδάτωση θα επιδεινωθεί. Τα συμπτώματα της σοβαρής αφυδάτωσης περιλαμβάνουν: πολύ ξηρό δέρμα και στόμα, σκούρα κίτρινα ή καφέ ούρα, ανελαστικό δέρμα, αδύναμο καρδιακό ρυθμό, βυθισμένα μάτια, επιληπτικές κρίσεις, αδυναμία, ακόμη και κώμα. Εάν εσείς ή κάποιος που φροντίζετε έχει σοβαρά συμπτώματα αφυδάτωσης, ζητήστε άμεσα βοήθεια έκτακτης ανάγκης
Βήμα 2. Κατανοήστε πώς το διάλυμα ORS μπορεί να αποτρέψει σοβαρή αφυδάτωση
Το διάλυμα ORS προορίζεται να αντικαταστήσει τη χαμένη περιεκτικότητα σε αλάτι και να βελτιώσει την απορρόφηση νερού από το σώμα. Μόλις εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα αφυδάτωσης, πρέπει να πιείτε αμέσως διάλυμα ORS. Αυτή η δράση στοχεύει να βοηθήσει το σώμα να ενυδατωθεί ξανά. Είναι ευκολότερο να αντιμετωπιστεί η αφυδάτωση το συντομότερο δυνατό από το να αντιμετωπιστεί μόλις είναι σοβαρή.
Η σοβαρή αφυδάτωση απαιτεί νοσηλεία με IV. Αλλά εάν αντιμετωπιστεί γρήγορα, το διάλυμα ORS μπορεί να παρασκευαστεί στο σπίτι για τη θεραπεία της ήπιας αφυδάτωσης
Βήμα 3. Μάθετε τους κανόνες για την κατανάλωση διαλύματος ORS
Πίνετε διάλυμα ORS όλη την ημέρα. Μπορείτε να το πιείτε ενώ τρώτε. Εάν κάνετε εμετό, σταματήστε προσωρινά. Περιμένετε 10 λεπτά και μετά πιείτε ξανά. Εάν θηλάζετε και φροντίζετε ένα μωρό, θα πρέπει να συνεχίσετε να θηλάζετε ενώ δίνετε διάλυμα ORS. Μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε το ORS μέχρι να σταματήσει η διάρροια. Ακολουθούν οι κανόνες για την κατανάλωση διαλύματος ORS για:
- Βρέφη ή νήπια: 0,5 λίτρα διαλύματος ORS κάθε 24 ώρες
- Μικρά παιδιά (2-9 ετών): 1 λίτρο διαλύματος ORS κάθε 24 ώρες
- Παιδιά (10 ετών και άνω) και ενήλικες: 3 λίτρα διαλύματος ORS κάθε 24 ώρες
Βήμα 4. Μάθετε πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό εάν έχετε διάρροια
Τα συμπτώματα θα αρχίσουν να εξαφανίζονται λίγες ώρες μετά την κατανάλωση διαλύματος ORS. Θα αρχίσετε να ουρείτε περισσότερο και τα ούρα σας θα αρχίσουν να είναι ανοιχτό κίτρινο ή σχεδόν διαυγή. Εάν η κατάσταση δεν βελτιωθεί ή εάν αρχίσουν να εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια:
- Τα κόπρανά σας είναι αιματηρά ή μαύρα
- Εμετός συνεχώς
- Υψηλός πυρετός
- Σοβαρή αφυδάτωση (αίσθημα ζάλης, αδύναμα, βυθισμένα μάτια, μη ούρηση σε 12 ώρες)
Συμβουλές
- Η διάρροια θα σταματήσει συνήθως σε τρεις ή τέσσερις ημέρες. Αυτό που είναι επικίνδυνο είναι η απώλεια υγρών και θρεπτικών συστατικών στο σώμα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και υποσιτισμό.
- Ενθαρρύνετε το παιδί να πιει όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Μπορείτε να αγοράσετε μείγματα ORS στα φαρμακεία. Κάθε συσκευασία περιέχει 22 γραμμάρια από το μείγμα που προορίζεται για ένα ποτό. Ακολουθήστε τις οδηγίες του πακέτου για τον τρόπο παρασκευής της λύσης.
- Οι μπανάνες, το ρύζι, το μήλο και το ψωμί μπορούν να βοηθήσουν στη διακοπή της διάρροιας και σε ορισμένες περιπτώσεις να αποτρέψουν την περαιτέρω αφυδάτωση, επειδή αυτά τα τρόφιμα είναι εύκολα αφομοιώσιμα.
- Εάν έχετε διάρροια, σκεφτείτε να πάρετε συμπλήρωμα ψευδαργύρου 10 mg έως 20 mg ημερησίως για 10-14 ημέρες μετά τη διάρροια. Αυτό θα αντικαταστήσει την περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο στο σώμα και θα αποτρέψει ξανά τη σοβαρότητα της επίθεσης. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται στα θαλασσινά, όπως στρείδια και καβούρια, βόειο κρέας, δημητριακά και φασόλια στο φούρνο. Αυτοί οι τύποι τροφίμων μπορούν να βοηθήσουν, αλλά τα συμπληρώματα βιταμινών εξακολουθούν να χρειάζονται για να αντικαταστήσουν την περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο που χάνεται κατά τη διάρκεια σοβαρής διάρροιας.
Προειδοποίηση
- Πάντα βεβαιωθείτε ότι το νερό που χρησιμοποιείται είναι καθαρό, απαλλαγμένο από μόλυνση.
- Εάν η διάρροια δεν σταματήσει μετά από μια εβδομάδα, επισκεφθείτε έναν γιατρό.
- Τα παιδιά που έχουν διάρροια δεν πρέπει να λαμβάνουν αντιβιοτικά ή φάρμακα εκτός από αυτά που έχει συνταγογραφήσει γιατρός.
