Μια κοινή ανησυχία μεταξύ των μητέρων είναι ότι τα μωρά τους δεν τρώνε αρκετά, ειδικά μετά την έναρξη στερεών τροφών (έξι μηνών και άνω). Το μωρό σας θα σας πει όταν πεινάει, οπότε ακούστε τα σημάδια και δώστε φαγητό. Επειδή οι ορέξεις των μωρών μπορούν να αλλάξουν με βάση την περίοδο ανάπτυξής τους, το πρόγραμμα ύπνου αλλάζει και το είδος και την ποσότητα τροφής που κατανάλωναν προηγουμένως, τα πρότυπα διατροφής τους θα αλλάξουν. Κάντε υπομονή και εμπιστευτείτε το μωρό σας να σας πει πότε πεινάει. Εάν ανησυχείτε ή δεν παίρνετε βάρος, μιλήστε με το γιατρό σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Προσδιορισμός γιατί το μωρό σας μπορεί να μην τρώει αρκετά
Βήμα 1. Εμπιστευτείτε ότι το μωρό σας θα φάει όταν πεινάει
Εάν νομίζετε ότι το μωρό σας δεν τρώει αρκετά ή φαίνεται να τρώει μόνο για πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει κάτι που πρέπει να ανησυχείτε. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα μωρό δεν θέλει να φάει, από το να είναι χορτάτο, να κουράζεται, να είναι απασχολημένο δίνοντας προσοχή σε κάτι άλλο ή λίγο άρρωστο. Προσπαθήστε να εμπιστευτείτε το μωρό σας και αποφύγετε να μετατρέψετε τον χρόνο σίτισης σε μάχη. Εάν ανησυχείτε και φαίνεται να είναι λιποβαρές ή οι αλλαγές του είναι δραματικές ή ξαφνικές, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε γιατρό.
Βήμα 2. Μην ανησυχείτε γιατί τα μωρά τρώνε επιλεκτικά
Δεν είναι ασυνήθιστο για ένα μωρό να αρνηθεί κάποιες τροφές που είναι νέες ή άγνωστες σε αυτόν. Στις περισσότερες περιπτώσεις θα το συνηθίσει, αλλά αυτό μπορεί να πάρει λίγο χρόνο. Κάντε υπομονή και αν αρνηθεί κάτι νέο, προσφέρετέ του φαγητό που ξέρετε ότι του αρέσει. Επιστρέψτε στο νέο φαγητό ξανά αργότερα.
- Μπορεί επίσης να αποφύγει αυτά τα τρόφιμα για διάφορους άλλους λόγους, όπως οδοντοφυΐα, κόπωση ή απλά να χορτάσει.
- Μην είστε νευρικοί και εκνευρισμένοι με αυτό. Απλώς αφήστε το νέο φαγητό στην άκρη πρώτα και επιστρέψτε σε αυτό αργότερα.
Βήμα 3. Μειώστε την εμφάνιση μικρού εμέτου και παλινδρόμησης (φτύσιμο)
Ο μικρός εμετός είναι ένα συχνό φαινόμενο στα μωρά καθώς συνηθίζουν να αφομοιώνουν τα τρόφιμα και θα τείνουν να μειώνονται καθώς το μωρό φτάνει στην ηλικία ενός έτους. Ο συχνός μικρός εμετός ή το φτύσιμο μπορεί να επηρεάσει τη διατροφή του μωρού σας, οπότε η λήψη μέτρων για τη μείωση του εμέτου θα το βοηθήσει να αναπτύξει καλές διατροφικές συνήθειες. Φρόντισε να τον γδέρνεις τακτικά, μην τον τρως υπερβολικά και να τον κρατάς όρθιο όταν τον ταΐζεις. Σας συμβουλεύουμε επίσης να μην παίζετε μαζί του αμέσως μετά το φαγητό, ώστε το σώμα του να έχει χρόνο να χωνέψει λίγο.
- Για να ελέγξετε την παλινδρόμηση, τροφοδοτήστε τον πιο αργά και σε ελαφρώς μικρότερες ποσότητες σε κάθε γεύμα. Κρατήστε την σε όρθια θέση για μισή ώρα μετά το φαγητό, τοποθετώντας την σε καρέκλα ή καροτσάκι.
- Εάν φτύνει πολύ, έχει έντονο έμετο ή αρρωσταίνει με την πάροδο του χρόνου, θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό της.
Βήμα 4. Να γνωρίζετε πιθανές τροφικές δυσανεξίες ή ασυμβατότητες
Οι τροφικές δυσανεξίες ή οι αλλεργίες μπορεί να είναι ένας λόγος για τον οποίο το μωρό σας μπορεί να φαίνεται ότι δεν τρώει όσο θα έπρεπε. Οι αλλεργίες μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά και συχνά έχουν πολύ εμφανή συμπτώματα όπως έμετο, εξανθήματα, διάρροια, εφίδρωση ή κοιλιακό άλγος. Η δυσανεξία στα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα που δεν είναι τόσο σοβαρά όσο οι αλλεργίες, αλλά μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το μωρό σας να αισθάνεται φουσκωμένο, γεμάτο αέρα και να νιώθει άβολα.
- Εάν το μωρό σας έχει αλλεργίες ή δυσανεξίες, πιθανότατα δεν θα θέλει να φάει, οπότε προσέξτε τυχόν συμπτώματα και καλέστε το γιατρό.
- Ο γιατρός θα είναι σε θέση να πραγματοποιήσει μια σειρά εξετάσεων για να διερευνήσει πιθανές αλλεργίες.
- Πηγαίνετε το μωρό σας στον γιατρό ή το τμήμα επειγόντων περιστατικών εάν παρατηρήσετε σημάδια συριγμού, πρήξιμο, κνίδωση ή δυσκολία στην αναπνοή.
Μέθοδος 2 από 3: Βρείτε τρόπους για να βοηθήσετε το μωρό σας να τρώει περισσότερο
Βήμα 1. Κάντε τα νέα τρόφιμα να μοιάζουν με τα αγαπημένα τους
Εάν διαπιστώνετε ότι αρνείται πάντα νέα και ασυνήθιστα τρόφιμα χωρίς να τα δοκιμάσει, μπορείτε να προσπαθήσετε να τα κάνετε πιο εύκολα κάνοντας τα νέα τρόφιμα να μοιάζουν με αυτά που του αρέσουν ήδη. Για παράδειγμα, αν της αρέσει πολύ ο πουρέ πατάτας, αλλά δεν του αρέσει η όψη της γλυκοπατάτας, δοκιμάστε να τις πολτοποιήσετε έτσι ώστε να μοιάζουν σε σχήμα και συνέπεια με τον πουρέ πατάτας.
- Προσπαθήστε να τον συνηθίσετε δίνοντας μικρές μερίδες που θα προσθέσετε σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.
- Η εισαγωγή νέων τροφών αργά αλλά σίγουρα και το να μην προσπαθήσετε να τον αναγκάσετε να φάει τίποτα θα τον βοηθήσει να αναπτύξει σταδιακά την όρεξή του.
- Ένα εντελώς νέο φαγητό μπορεί να είναι μια πολύ περίεργη αίσθηση για ένα μωρό.
Βήμα 2. Παρέχετε τροφή με δάχτυλα
Μπορείτε να προσπαθήσετε να αυξήσετε την ποσότητα φαγητού που τρώει όλη την ημέρα δίνοντάς του μικρά γεύματα μεταξύ μεγάλων γευμάτων. Τα μαγειρεμένα λαχανικά είναι μια εξαιρετική επιλογή ως σνακ, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ξηρά τρόφιμα όπως κράκερ και τοστ. Τα νουντλς είναι επίσης ένα υπέροχο σνακ.
- Μην δίνετε φαγητό που μπορεί να προκαλέσει πνιγμό. Αποφύγετε κομμένα μήλα, σταφύλια, ποπ κορν, λουκάνικα, φασόλια ή σκληρά κομμάτια ωμών λαχανικών.
- Εάν το μωρό σας προσπαθεί περίπου στους έξι έως οκτώ μήνες και βγαίνει οδοντοφυΐα, φέτες ξηρού τοστ, κροτίδες οδοντοφυΐας και κροτίδες χωρίς αλάτι μπορεί να είναι υπέροχα σνακ.
Βήμα 3. Κάντε το γεύμα διασκεδαστικό
Το μωρό σας θα μιμηθεί πολλά από αυτά που κάνετε, οπότε το φαγητό μαζί του μπορεί να το ενθαρρύνει. Θα σε παρακολουθεί από κοντά και θα μάθει από αυτό που κάνεις. Εάν κοιτάζει μακριά από το κουτάλι, φάτε το περιεχόμενο του κουταλιού για να του δείξετε πόσο νόστιμο είναι το φαγητό. Μιλήστε του όταν τον ταΐζετε και συμπεριλάβετε τον σε οικογενειακά γεύματα. Ο τακτικός χρόνος σίτισης μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να μάθει πότε πρέπει να τρώει.
- Πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για να δείτε τα πράγματα να είναι λίγο ακατάστατα και να βεβαιωθείτε ότι οι ώρες φαγητού είναι απολαυστικές.
- Φροντίστε να αφήσετε αρκετό χρόνο για φαγητό και να είστε υπομονετικοί. Ακολουθήστε το ρυθμό του μωρού και μην προσπαθήσετε να το πιέσετε ή να το πιέσετε να φάει κάτι.
- Μην φύγετε από το τραπέζι μέχρι να τελειώσει επίσης το φαγητό.
Βήμα 4. Συμμετοχή περισσότερων ατόμων
Μερικές φορές η μεταφορά περισσότερων ατόμων κατά τη διάρκεια του γεύματος μπορεί να ενθαρρύνει το μωρό να φάει περισσότερο. Αυτό το βήμα μπορεί να λειτουργήσει καλά εάν έχετε έναν ενήλικα φίλο ή μέλος της οικογένειας που του αρέσει. Προσκαλέστε τους φίλους σας για δείπνο και το μωρό συχνά θα φάει ευτυχώς για κάποιον άλλο εκτός από τη μητέρα ή τον πατέρα.
Εάν το μωρό σας έχει αρκετούς φίλους που τρώνε καλά, το να το καλέσετε για δείπνο μαζί μπορεί να έχει παρόμοιο αποτέλεσμα
Βήμα 5. Δώστε του μια ποικιλία τροφών
Είναι σημαντικό για εσάς να παρέχετε μια μεγάλη ποικιλία τροφών, έτσι ώστε το μωρό να έχει μια ισορροπημένη διατροφή και να μυείται σε διάφορα είδη τροφίμων από μικρή ηλικία. Συνήθως, μόλις το μωρό σας συνηθίσει σε νέα τρόφιμα, θα μάθει να του αρέσουν. Δώστε στο μωρό σας μια ποικιλία υγιεινών τροφών από μικρή ηλικία για να το βοηθήσετε να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί, και επίσης να το αποκτήσει καλές διατροφικές συνήθειες. Το να του δίνετε τρόφιμα και ποτά με πρόσθετη ζάχαρη, αλάτι ή λίπος θα αυξήσει τις πιθανότητές του να λαχταρά αυτά τα τρόφιμα στο μέλλον.
- Η παροχή ποικιλίας τροφίμων και η δυνατότητα να επιλέξει τι θέλει να φάει για συγκεκριμένες ώρες γεύματος μπορεί να τον βοηθήσει να συνηθίσει σε νέα τρόφιμα.
- Στα μωρά αρέσει να επιλέγουν το δικό τους φαγητό, οπότε προσπαθήστε να τους δίνετε μια επιλογή κάθε τόσο.
Μέθοδος 3 από 3: Αναπτύξτε τη διατροφή του μωρού σας
Βήμα 1. Μάθετε πόσες φορές μπορεί να ταΐσει ένα μωρό έως τεσσάρων μηνών
Όταν το μωρό σας είναι σε αυτήν την ηλικία, όλες οι διατροφικές του ανάγκες θα καλυφθούν με μητρικό γάλα ή γάλα. Εάν θηλάζετε, ένα μωρό μπορεί να θηλάσει περίπου 8 έως 12 φορές την ημέρα, περίπου κάθε δύο έως τέσσερις ώρες, ή όταν το μωρό πεινάει και ζητά γάλα.
- Εάν χρησιμοποιείτε φόρμουλα, το μωρό μπορεί να χρειαστεί να ταΐσει έξι έως οκτώ φορές την ημέρα. Τα νεογέννητα μωρά ξεκινούν με κατανάλωση 475 ml έως 700 ml ημερησίως, με ποσότητα περίπου 30 ml ανά σίτιση μετά την πρώτη εβδομάδα γέννησης.
- Εάν το μωρό δεν τρέφεται αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας, το ξύπνημά του τη νύχτα για να το ταΐσει μπορεί να είναι απαραίτητο εάν είναι λιποβαρές.
- Διατηρήστε μια στενή σχέση με το γιατρό σας έτσι ώστε να μπορεί να επιβλέπει το μωρό σας και να σας συμβουλεύει τι πρέπει να κάνετε.
Βήμα 2. Δώστε περισσότερη τροφή αλλά λιγότερο συχνά μετά από τέσσερις μήνες
Όταν το μωρό σας είναι περίπου τεσσάρων μηνών, θα αρχίσει να τρώει λιγότερο κάθε μέρα. Εάν θηλάζετε, μπορεί τώρα να πίνει τέσσερις έως έξι φορές την ημέρα αντί των 8 έως 12 φορές που συνήθιζε. Ωστόσο, η ποσότητα γάλακτος που καταναλώνεται σε κάθε χρόνο σίτισης θα αυξάνεται.
- Εάν χρησιμοποιείτε φόρμουλα, ο χρόνος σίτισης θα μειωθεί επίσης καθώς το μωρό μεγαλώνει. Για προσαρμογή, η ποσότητα του τύπου που δίνετε σε κάθε γεύμα θα αυξηθεί κατά περίπου 180 ml σε 240 ml.
- Όταν το μωρό σας είναι τεσσάρων έως έξι μηνών, συνήθως καταναλώνει περίπου 830 ml έως 1,33 λίτρα φόρμουλα την ημέρα και μπορείτε να ξεκινήσετε τη μετάβαση σε στερεές τροφές.
Βήμα 3. Αναγνωρίστε τα σημάδια όταν μπορείτε να δώσετε στερεά
Όταν το μωρό σας είναι περίπου τεσσάρων έως έξι μηνών και ετοιμάζεται να ξεκινήσει τη μετάβαση από το θηλασμό στα στερεά. Κάποιος πρέπει να είναι προσεκτικός και δεν πρέπει να βιάζεται σε αυτήν την αλλαγή. Εάν το μωρό αδυνατεί να φάει στερεά τροφή, κινδυνεύει να πνιγεί. Υπάρχουν πολλά ορόσημα στην ανάπτυξή του που μπορούν να σηματοδοτήσουν ότι είναι έτοιμος να φάει στερεά τρόφιμα:
- Το βάρος του σώματος έχει διπλασιαστεί από όταν γεννήθηκε.
- Έχει καλό έλεγχο στο κεφάλι και το λαιμό του.
- Μπορεί να καθίσει με λίγη υποστήριξη.
- Δεν συνεχίζει να σπρώχνει κουτάλια ή φαγητό με τη γλώσσα του.
- Μπορεί να σας δώσει σήμα ότι είναι χορτάτος μη ανοίγοντας το στόμα του ή κοιτάζοντας μακριά από το φαγητό.
- Αρχίζει να δείχνει ενδιαφέρον για το φαγητό όταν βλέπει άλλους ανθρώπους να τρώνε.
Βήμα 4. Εισάγετε τις στερεές τροφές
Όταν αρχίσετε να ενσωματώνετε στερεά στη διατροφή της, χρησιμοποιήστε δημητριακά για βρέφη ή αλεύρι ρυζιού εμπλουτισμένο με σίδηρο που έχετε αναμίξει με μητρικό γάλα ή φόρμουλα. Βεβαιωθείτε ότι το φαγητό αναμειγνύεται έως ότου έχει καταρροή στα πρώτα στάδια της εισαγωγής στερεών. Καθώς συνηθίζει τα στερεά τρόφιμα, μπορείτε να του δώσετε τρόφιμα με παχύτερη συνοχή.
- Για αρχή, ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού αλεύρι δημητριακών ή κουάκερ με μητρικό γάλα ή φόρμουλα. Δώστε αυτό το μείγμα ως μία μερίδα δύο φορές την ημέρα.
- Σταδιακά αυξήστε την ποσότητα του χυλού που ανακατεύετε σε τρεις έως τέσσερις κουταλιές της σούπας, μία ή δύο φορές την ημέρα.
- Αφού το μωρό τρώει τακτικά αλεύρι κουάκερ τακτικά και τακτικά, μπορείτε να προσπαθήσετε να του δώσετε άλλο αλεύρι από χυλό όπως σιτάρι, καστανό ρύζι ή φασόλια.
- Ελέγξτε τον νέο χυλό προσεκτικά και μην δίνετε περισσότερους από έναν τύπους χυλού κάθε τρεις έως τέσσερις ημέρες. Δώστε προσοχή σε τυχόν δυσανεξίες ή αλλεργίες σε κάθε νέο στέλεχος που σας χορηγείται.
- Υπάρχει κάποια διαφωνία μεταξύ των ειδικών σχετικά με τη σειρά με την οποία εισάγονται τα νέα τρόφιμα. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι πρέπει να εισάγετε μια ποικιλία νέων τροφίμων στο μωρό σας, αλλά δεν υπάρχει επιστημονική συμφωνία σχετικά με τον τρόπο εισαγωγής της παραγγελίας τροφίμων. Μερικοί άνθρωποι ξεκινούν με φρούτα ή λαχανικά, ενώ μερικοί ξεκινούν ακόμη και με κρέας. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας εάν σκοπεύετε να δοκιμάσετε διαφορετική σειρά εκκίνησης στερεών.
Βήμα 5. Εισάγετε πολτοποιημένα φρούτα και λαχανικά
Όταν το μωρό σας είναι περίπου έξι έως οκτώ μηνών και έχει φάει με επιτυχία μια ποικιλία κουάκερ, μπορείτε να αρχίσετε να εισάγετε περισσότερη ποικιλία στη διατροφή του με πολτοποιημένα φρούτα και λαχανικά. Όπως και με τον χυλό, εισάγετε αυτά τα λαχανικά και τα φρούτα ένα κάθε φορά και περιμένετε μερικές ημέρες πριν προσθέσετε άλλα τρόφιμα, ώστε να ελέγξετε για αλλεργίες ή δυσανεξίες.
- Καλό είναι να ξεκινήσετε με απλά λαχανικά, όπως αρακά, πατάτες, κολοκύθα και καρότα. Για φρούτα, μπορείτε να ξεκινήσετε με μπανάνες, μήλα ή σάλτσα μήλων, παπάγια και αχλάδια.
- Μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε πρώτα με τα λαχανικά, καθώς μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η γλυκιά γεύση των φρούτων μπορεί να κάνει τα λαχανικά λιγότερο ελκυστικά.
- Δώστε τρεις έως τέσσερις μερίδες την ημέρα, κάθε μερίδα που αποτελείται από δύο έως τρεις κουταλιές της σούπας λαχανικά και φρούτα. Ανάλογα με το παιδί, η συνολική ποσότητα που μπορεί να καταναλώσει μπορεί να κυμαίνεται από δύο κουταλιές της σούπας έως 500 ml την ημέρα.
- Αν και η κατανάλωση μητρικού γάλακτος ή γάλακτος θα μειωθεί, θα πρέπει να συνεχίσετε να το δίνετε τρεις έως πέντε φορές την ημέρα.
Βήμα 6. Μεταβείτε στο κρέας
Όταν το μωρό σας είναι περίπου έξι έως οκτώ μηνών, θα φάει πολλά φρούτα και λαχανικά και θα είναι έτοιμο να φάει λίγο αλεσμένο ή ψιλοκομμένο κρέας. Εάν θηλάζετε, έξι έως οκτώ μήνες είναι η κατάλληλη ηλικία για να εισαγάγετε το κρέας. Το μητρικό γάλα δεν είναι πλούσια πηγή σιδήρου και σε ηλικία έξι έως οκτώ μηνών τα αποθέματα σιδήρου στο σώμα πρέπει να αναπληρώνονται.
- Μπορείτε να συνεχίσετε να δίνετε μητρικό γάλα ή φόρμουλα τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα. Ωστόσο, το μωρό σας πρέπει να βγει από το μπουκάλι μετά την ηλικία ενός έτους. Τα μπουκάλια που χρησιμοποιείτε μετά από ένα χρόνο πρέπει να περιέχουν μόνο σκέτο νερό.
- Εισάγετε το κρέας ένα κάθε φορά και αφήστε ένα διάλειμμα ολόκληρης εβδομάδας προτού προσφέρετε ένα νέο είδος κρέατος. Τροφοδοτήστε το κρέας σε τρεις έως τέσσερις κουταλιές της σούπας ανά μερίδα.
- Αυξήστε το μέγεθος μερίδας φρούτων και λαχανικών κατά τρεις έως τέσσερις κουταλιές της σούπας, τέσσερις φορές κάθε μέρα.
- Μπορείτε επίσης να του δώσετε μαγειρεμένους κρόκους (όχι ασπράδια), τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα.
Προειδοποίηση
- Καλέστε τον παιδίατρό σας εάν ανησυχείτε ότι η έλλειψη όρεξης θέτει σε κίνδυνο την υγεία του μωρού σας.
- Καλέστε αμέσως τον παιδίατρό σας εάν η όρεξη του μωρού σας αλλάξει δραστικά, φαίνεται ότι χάνει βάρος ή συχνά πνίγεται ή κάνει εμετό με φαγητό.
- Μην δίνετε μέλι, ξηρούς καρπούς, αγελαδινό γάλα, οστρακοειδή ή ασπράδια αυγών σε βρέφη ηλικίας κάτω του ενός έτους.
