Το να έχεις ένα αδερφό (και αδελφό και αδελφή) μπορεί να είναι διασκεδαστικό, ειδικά όταν είσαι παιδί και μπορείς να έχεις κάποιον να παίξεις μαζί του και να είναι δίπλα σου. Ωστόσο, μερικές φορές υπάρχουν κάποιες στιγμές που απαιτούν να τις αγνοήσετε ή να τις αγνοήσετε για κάποιο λόγο. Αυτό μπορεί να είναι ένα πολύ δύσκολο πράγμα, ειδικά αν εξακολουθείτε να ζείτε μαζί τους στο ίδιο σπίτι. Ευτυχώς, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αγνοήσετε αποτελεσματικά τον αδελφό σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αξιολόγηση της καλύτερης δράσης
Βήμα 1. Μάθετε γιατί θέλετε να αγνοήσετε τον αδελφό σας
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να σας κάνουν να αγνοήσετε τον αδελφό σας.
- Εάν είστε απλά απασχολημένοι και πρέπει να επικεντρωθείτε σε κάτι, φροντίστε να του το εξηγήσετε και να ξεκαθαρίσετε ότι δεν τον αγνοείτε από θυμό.
- Εάν το αδερφό σας κάνει κάτι ενοχλητικό, ζητήστε του πρώτα να σταματήσει να το κάνει.
- Εάν κάνει κάτι που είναι πραγματικά άδικο για εσάς, προσπαθήστε πρώτα να επιλύσετε τα πράγματα. Εάν εξακολουθεί να σας προσβάλλει πολύ (ειδικά στο σημείο να σας πληγώσει πραγματικά), το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να τον αποφύγετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βήμα 2. Αποφασίστε σε ποιο σημείο μπορείτε να το αγνοήσετε
Οι λόγοι που τα αγνοείτε μπορούν να καθορίσουν σε ποιο βαθμό μπορείτε να τα αγνοήσετε. Εάν κάνει κάτι άδικο, ίσως μπορείτε να τον φιμώσετε ώστε να καταλάβει "τι εννοείτε". Εάν χρειάζεται απλώς να εστιάσετε σε κάτι (π.χ. μια εργασία), εξακολουθήστε να τον σέβεστε όταν μπαίνει στο δωμάτιο ή προσπαθεί να αλληλεπιδράσει μαζί σας. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε πολύ κουβέντα μαζί του.
Βήμα 3. Σκεφτείτε εναλλακτικές ενέργειες που μπορείτε να κάνετε
Η ανοιχτή επικοινωνία είναι μια σημαντική πτυχή όλων των υγιών σχέσεων, συμπεριλαμβανομένων των οικογενειακών σχέσεων. Όταν το αγνοείτε, χάνετε την ευκαιρία και για τους δύο σας να επικοινωνούν μεταξύ τους. Επομένως, βρείτε έναν άλλο τρόπο για να λύσετε το πρόβλημα συζητώντας πρώτα μαζί του. Εάν είναι απαραίτητο, εμπλέξτε τους γονείς σας. Εάν χρειάζεστε συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε, ζητήστε βοήθεια από έναν φίλο, σύμβουλο, θεραπευτή ή κάποιον που εμπιστεύεστε.
- Εάν πρέπει να συγκεντρωθείτε, προσπαθήστε να του πείτε: «Πρέπει να μελετήσω για τις αυριανές εξετάσεις. Θα μπορούσατε να είστε πιο ήρεμοι ή να μετακομίσετε σε άλλο δωμάτιο; » ή «Συγγνώμη που σας αγνοώ τον τελευταίο καιρό. Έχω να ολοκληρώσω ένα μεγάλο έργο και πρέπει να επικεντρωθώ σε αυτό το έργο ».
- Αν κάνει κάτι ενοχλητικό, μπορείτε να πείτε: «Το να πατάω ένα τέτοιο στυλό συνεχώς με ενοχλεί. Μπορείς να σταματήσεις να το κάνεις; »
- Αν κάνει κάτι που βλάπτει τα συναισθήματά σας, προσπαθήστε να πείτε: «Δεν ξέρω αν το καταλάβατε ή όχι, αλλά αυτό που κάνατε πραγματικά πλήγωσε τα συναισθήματά μου. Θέλω να το καταλάβεις και να μην το ξανακάνεις ».
Μέθοδος 2 από 3: Αγνοώντας τα αδέλφια που ζουν στο σπίτι
Βήμα 1. Προσπαθήστε να βγείτε πιο συχνά έξω
Εάν θέλετε να σπουδάσετε ή να εργαστείτε, πάρτε το φορητό υπολογιστή ή τα βιβλία σας μαζί σας σε δημόσιους χώρους. Πολλοί άνθρωποι επισκέπτονται βιβλιοθήκες, καφετέριες και πάρκα όταν πρέπει να επικεντρωθούν σε κάτι. Εάν έχετε αυτοκίνητο, μπορείτε να οδηγήσετε το αυτοκίνητό σας στο πάρκινγκ (ή απλά να βάλετε το αυτοκίνητό σας στο γκαράζ και να μείνετε εκεί). Εάν τον αγνοείτε για άλλους λόγους, δοκιμάστε να κάνετε περισσότερους περιπάτους και να περάσετε χρόνο με τους φίλους σας. Κάνε ό, τι περνάει από το χέρι σου για να είσαι απασχολημένος σε εξωτερικούς χώρους.
Βήμα 2. Κλειδώστε την πόρτα του υπνοδωματίου σας
Εάν έχετε το δικό σας δωμάτιο, το κλείδωμα της πόρτας του υπνοδωματίου είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε την ιδιωτικότητά σας (αν σας επιτρέπεται να κλειδώσετε το δωμάτιό σας, φυσικά). Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποτρέψετε την παρουσία απροσδόκητων ατόμων στο δωμάτιό σας. Αυτό είναι σημαντικό να το θυμάστε, ειδικά αν το αδερφό σας έχει μια κακή συνήθεια να μην χτυπάει πριν μπει στο δωμάτιο ή είναι πολύ μικρό για να συνειδητοποιήσει ότι θα ήταν πιο ευγενικό να χτυπήσει την πόρτα πριν μπει.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ακουστικά ή ωτοασπίδες
Αυτό μπορεί να είναι μια μεγάλη κίνηση αν μένετε στο ίδιο δωμάτιο μαζί του (ή ταξιδεύετε μεγάλες αποστάσεις μαζί του). Όταν χρησιμοποιείτε ακουστικά, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε ρυθμίσει την ένταση του ήχου πολύ διαφορετικά μπορεί να βλάψετε την ακοή σας. Επιπλέον, τα ακουστικά με ενεργή ακύρωση θορύβου μπορούν να μπλοκάρουν τον θόρυβο χωρίς να απαιτείται η υψηλή ένταση του ήχου.
Βήμα 4. Μειώστε το άγχος με ασκήσεις βαθιάς αναπνοής
Οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής σας βοηθούν να αισθάνεστε πιο ήρεμοι και βοηθητικοί όταν αισθάνεστε θυμωμένοι ή αναστατωμένοι με τον αδελφό σας. Εισπνεύστε αργά από τη μύτη σας ενώ μετράτε έως πέντε (μέσα). Μετά από αυτό, εκπνεύστε αργά από τη μύτη. Επαναλάβετε αυτά τα βήματα έως ότου αισθανθείτε αρκετά ήρεμοι και το αδερφό σας δεν σας ενοχλεί πλέον.
Μέθοδος 3 από 3: Αγνοώντας τα αδέλφια που ζουν χωριστά
Βήμα 1. Καταργήστε την παρακολούθηση του στα κοινωνικά μέσα
Εάν πρέπει να εστιάσετε, προσπαθήστε να αποφύγετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Εάν το αγνοήσετε για μια στιγμή, οι περισσότεροι ιστότοποι (συμπεριλαμβανομένου του Facebook) επιτρέπουν στους χρήστες να αποκρύψουν τις αναρτήσεις άλλων ανθρώπων χωρίς να απαιτούν να μην τους κάνετε φίλους. Τα αδέλφια που δεν είναι φιλικά στα κοινωνικά μέσα μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν δράμα που καταστρέφει τις σχέσεις της πραγματικής ζωής. Είναι μόνο η τελευταία επιλογή που μπορείτε να πάρετε για μακροπρόθεσμα ή μόνιμα προβλήματα.
Βήμα 2. Μην απαντάτε στα τηλεφωνήματά του
Αν δείτε τον αριθμό τηλεφώνου του να εμφανίζεται στην οθόνη όταν χτυπά το τηλέφωνό σας, αφήστε την κλήση να μεταβεί στο γραμματοκιβώτιό σας. Επίσης δεν χρειάζεται να πατήσετε το κουμπί "Σιωπή" γιατί συνήθως θα ξέρει ότι το κάνατε. Εάν ο αδερφός σας αφήσει ένα μήνυμα, βεβαιωθείτε ότι ακούσατε το μήνυμα το συντομότερο δυνατό σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
Βήμα 3. Βεβαιωθείτε ότι το μήνυμα που στέλνετε παραμένει σύντομο
Μην αγνοείτε όλα τα μηνύματα, εκτός αν το αδερφάκι σας σας φέρεται πραγματικά άδικα (ή σας βάζει σε άδικη θέση). Ωστόσο, δεν χρειάζεται να απαντήσετε αμέσως στο μήνυμα. Στείλτε μηνύματα σύντομα και απλά.
Συμβουλές
- Προσπαθήστε να τον ρωτήσετε γιατί κάνει τόσο αντιπαθητικό πράγμα. Εάν δεν θέλει να σας ενοχλήσει, προσπαθήστε να καταλάβετε την κατάσταση στην οποία βρίσκεται. Μιλήστε του για εναλλακτικές δράσεις που θεωρείτε ότι σας ενοχλούν λιγότερο.
- Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι παίρνοντας βαθιές ανάσες ή σκεπτόμενοι κάτι που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο ήρεμοι.
- Μην τσακώνεστε ή πολεμάτε μαζί του καθώς αυτό θα έχει μόνο αρνητικό αντίκτυπο ή αποτέλεσμα.
- Αν ο αδερφός σου σε μιμείται, ας είναι. Όταν κάποιος σας μιμείται, είναι συνήθως λόγω του θαυμασμού του για εσάς. Εάν σιωπήσετε και συνεχίσετε να κάνετε αυτό που κάνετε, το αδερφό σας δεν ξέρει τίποτα άλλο για να κοιμηθεί και τελικά θα σταματήσει να σας αντιγράφει.
- Εάν ο αδερφός σας σπάσει τα πράγματά σας, μην κάνετε το ίδιο με τα πράγματά του. Δεν θα σε ικανοποιήσει και, στην πραγματικότητα, θα σε βάλει σε μπελάδες.
- Μην τον πληγώνεις γιατί θα έχει μόνο μεγαλύτερες συνέπειες.
- Μην τον εκδικείσαι. Μειώστε το άγχος κάνοντας μια βόλτα ή επισκεφθείτε ένα μέρος με κανέναν εκτός από τους φίλους σας και όχι με τα αδέλφια σας.
- Ρωτήστε γιατί ο αδελφός σας είναι αγενής. Εάν δεν ακούει τι έχετε να πείτε, ηρεμήστε και βγείτε μια βόλτα. Τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα.
