Τα παιδιά πρέπει να έχουν την ικανότητα να περπατούν ενώ επιπλέουν στο νερό. Σε γενικές γραμμές, τα παιδιά είναι σε θέση να το κάνουν αυτό από μικρά παιδιά. Αν θέλετε να μάθετε στο παιδί σας πώς να επιπλέει στο νερό, ξεκινήστε εξηγώντας τα βασικά που πρέπει να γνωρίζει και στη συνέχεια μάθετε του πώς να κινεί τα χέρια και τα πόδια του πριν εξασκηθεί στην πισίνα. Βάλτε τον να εξασκηθεί στο νερό όταν είναι έτοιμος.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Εξηγώντας τα βασικά στα παιδιά
Βήμα 1. Διδάξτε τα παιδιά όσο το δυνατόν νωρίτερα
Τα παιδιά πρέπει να μάθουν πώς να επιπλέουν στο νερό πριν μάθουν να κολυμπούν. Διδάξτε το το συντομότερο δυνατόν μόλις το παιδί καταφέρει να κατανοήσει τις οδηγίες και να μιμηθεί τις κινήσεις σας. Γενικά, τα παιδιά ηλικίας 2-5 ετών έχουν αυτήν την ικανότητα.
Η ικανότητα να επιπλέει στο νερό είναι χρήσιμη για την προστασία των παιδιών από πνιγμό ενώ βρίσκονται στην πισίνα
Βήμα 2. Εκπαιδεύστε το παιδί έξω από την πισίνα
Αντί να ασκείστε απευθείας στην πισίνα, αφιερώστε χρόνο για να διδάξετε τα παιδιά σε ξηρά ώστε να μην γλιστράει, για παράδειγμα σε παιδική χαρά. Εξηγήστε πώς να μετακινήσετε τα μέρη του σώματος από τα χέρια στα πόδια.
Βήμα 3. Εξηγήστε πώς να αναπνέετε βαθιά και ήρεμα
Προσκαλέστε το παιδί να αναπνεύσει κανονικά αρκετές φορές. Στη συνέχεια, εξηγήστε και δώστε ένα παράδειγμα για το πώς να αναπνέετε βαθιά εισπνέοντας για έναν αριθμό 4 και εκπνέοντας για έναν αριθμό 4. Εάν μπορεί να αναπνεύσει σύμφωνα με τις οδηγίες, αυξήστε τη διάρκεια σε 5 ή 6 μετρήσεις. Θα αισθανθεί ήρεμος και μπορεί να εξασκηθεί καλά στο νερό αν έχει συνηθίσει να παίρνει βαθιές αναπνοές με κανονικό ρυθμό.
Βήμα 4. Πείτε στο παιδί ότι η θέση του σώματός του πρέπει να παραμείνει κάθετη
Εξηγήστε του ότι όταν περπατάει ενώ επιπλέει στο νερό, το σώμα του πρέπει να παραμένει κάθετο και το κεφάλι πάνω από το νερό. Καθώς εξασκείται βαθιά αναπνοή και κινεί τα χέρια του, βεβαιωθείτε ότι το σώμα του παραμένει όρθιο.
- Εάν το σώμα του δεν είναι κάθετο και το κεφάλι του είναι μέσα στο νερό, σημαίνει ότι κολυμπά.
- Αν και τα παιδιά πρέπει να μάθουν κολύμπι, βεβαιωθείτε ότι μπορούν να επιπλέουν πρώτα στο νερό.
Μέρος 2 από 3: Εξάσκηση στην κίνηση χεριών και ποδιών
Βήμα 1. Μάθετε στο παιδί σας να κινεί τα χέρια του από μπροστά προς τα πίσω
Πρώτα απ 'όλα, κάνετε αυτήν την κίνηση για να δώσετε παράδειγμα και στη συνέχεια τον καλέσετε να το κάνει μαζί. Ζητήστε του να τεντώσει τα χέρια του μπροστά του και στη συνέχεια τραβήξτε αργά τις παλάμες του προς τα πίσω. Όταν καταλάβει πώς, ζητήστε του να κάνει αυτή την κίνηση (εμπρός προς τα πίσω, πίσω προς τα εμπρός) ξανά και ξανά.
- Τα παιδιά προτιμούν να κινούν τα χέρια τους πάνω κάτω, αλλά αυτή η μέθοδος είναι λιγότερο αποτελεσματική για να μάθει να επιπλέει στο νερό και κουράζει τα παιδιά γρήγορα.
- Προσκαλέστε τον να φανταστεί ότι οι δυο σας περπατάτε στο δάσος βουρτσίζοντας τους θάμνους.
Βήμα 2. Δώστε προσοχή στη θέση των παλάμων
Όταν κινεί το χέρι του, βεβαιωθείτε ότι η παλάμη του βλέπει προς την κατεύθυνση που πηγαίνει. Μόλις τα χέρια του μετακινηθούν προς τα πίσω όσο μπορούν να αντέξουν οικονομικά, θα πρέπει να γυρίσει τις παλάμες του έτσι ώστε να κοιτούν προς τα εμπρός μόλις θέλει να τις μετακινήσει μπροστά.
- Βάλτε τον να προσποιείται ότι βουρτσίζει πολύ ψηλό γρασίδι ή κλαδιά δέντρων στην άκρη, ώστε να μπορείτε να περάσετε και οι δύο.
- Υπενθυμίστε του να κινείται αργά σε τακτά χρονικά διαστήματα για εξοικονόμηση ενέργειας.
Βήμα 3. Τοποθετήστε το παιδί έτσι ώστε τα πόδια του να μην αγγίζουν το πάτωμα
Εάν μπορεί να κάνει καλά τις κινήσεις των χεριών, μάθετε του πώς να κινεί τα πόδια του. Ασκήσεις αναπνοής και κίνησης των χεριών μπορούν να γίνουν ενώ στέκεστε, αλλά πρέπει να εξασκήσετε τις κινήσεις των ποδιών σας καθισμένοι, ξαπλωμένοι ή κρεμασμένοι.
- Οι παιδικές χαρές είναι πολύ κατάλληλες για εξάσκηση των κινήσεων των ποδιών γιατί τα παιδιά μπορούν να κρεμαστούν έτσι ώστε τα πόδια τους να μην αγγίζουν το πάτωμα.
- Βοηθήστε τον να κολλήσει σε ένα οριζόντιο στύλο ή ένα στεφάνι που κρέμεται από μια σιδερένια ράβδο.
- Για να αποδείξετε αυτήν την κίνηση, πρέπει επίσης να κρεμάσετε.
- Κρατήστε τα πόδια του ενώ κατευθύνετε την κίνηση μέχρι να μπορέσει να το κάνει μόνος του.
Βήμα 4. Μάθετε στο παιδί σας να κινεί τα πόδια του σαν ψαλίδι
Η κίνηση ενός ποδιού που είναι εύκολο να κάνουν τα παιδιά είναι η «κίνηση ψαλιδιού». Ζητήστε του να τεντώσει τα πόδια του (ένα προς τα εμπρός και ένα προς τα πίσω) εναλλάξ ενώ φαντάζεστε ότι τα πόδια του κινούνταν σαν να έκοβε χαρτί. Κάντε αυτήν την κίνηση για να δώσετε παράδειγμα και στη συνέχεια ζητήστε του να το κάνει.
Βήμα 5. Εκπαιδεύστε το παιδί να κάνει το βάτραχο
Αυτή η κίνηση γίνεται κάμπτοντας και τα δύο γόνατα ενώ κατευθύνετε τα γόνατα στο πλάι και ισιώνοντας και τα δύο πόδια ταυτόχρονα. Κάντε αυτή την κίνηση για να δώσετε το παράδειγμα και στη συνέχεια ζητήστε του να το κάνει σαν να πηδά βάτραχος.
Βήμα 6. Εκπαιδεύστε το παιδί σας να κάνει την "κίνηση του αυγού"
Το πιο αποτελεσματικό πόδι για πλεύση στο νερό είναι η "περιστροφή του ποδιού" ή "η κίνηση του αυγού". Ωστόσο, αυτή η κίνηση είναι αρκετά δύσκολη για τα παιδιά γιατί πρέπει να κινήσει τα πόδια του αργά σε κύκλο προς την αντίθετη κατεύθυνση. Κάντε αυτήν την κίνηση για να δώσετε παράδειγμα και στη συνέχεια ζητήστε του να το κάνει ενώ φαντάζεστε ότι χτυπάει αυγά με τα πόδια του. Βοηθήστε το να κινήσει τα πόδια του ένα κάθε φορά μέχρι να το κάνει μόνος του και στη συνέχεια να κινήσει και τα δύο πόδια ταυτόχρονα.
Μέρος 3 από 3: Εξάσκηση στο νερό
Βήμα 1. Προσκαλέστε τα παιδιά να εξασκηθούν στην πισίνα
Αφού κατακτήσει την κίνηση των χεριών και των ποδιών, καλέστε τον να εξασκηθεί στο νερό. Η άσκηση στην πισίνα είναι πολύ πιο ασφαλής από την προπόνηση στον ωκεανό ή τη λίμνη.
Βεβαιωθείτε ότι το νερό στην περιοχή άσκησης είναι αρκετά βαθύ, ώστε τα πόδια του να μην αγγίζουν το κάτω μέρος της πισίνας
Βήμα 2. Συνοδεύστε το παιδί καθώς μπαίνει στην πισίνα
Βεβαιωθείτε ότι συνοδεύετε πάντα το παιδί ενώ εξασκείται. Αν δεν τον πήγαν ποτέ για κολύμπι, αφήστε τον να παίξει στα ρηχά για λίγο για να εγκλιματιστεί.
Βήμα 3. Μάθετε στα παιδιά πώς να βουτούν
Δεν χρειάζεται να βουτήξει όταν εξασκείται να επιπλέει στο νερό, αλλά θα νιώσει πιο άνετα και μπορεί να εξασκηθεί ήρεμα μόλις συνηθίσει τις καταδύσεις. Ζητήστε του να κρατήσει την αναπνοή του και να τσιμπήσει τα ρουθούνια του με τα δάχτυλά σας. Τραβήξτε το αργά στο νερό και στη συνέχεια σηκώστε το γρήγορα. Κάντε αυτή την άσκηση αρκετές φορές μέχρι να μπορέσει να το κάνει μόνος του.
Βήμα 4. Αφήστε τον να αρχίσει να εξασκείται δίπλα στην πισίνα
Η άσκηση κρατώντας την άκρη της πισίνας κάνει το παιδί να αισθάνεται πιο ήρεμο όταν μαθαίνει την πρώτη φορά. Ζητήστε του να κάνει κινήσεις στα πόδια κρατώντας το με τα δύο χέρια. Στη συνέχεια, βάλτε τον να κρατήσει την άκρη της πισίνας με το ένα του χέρι ενώ κινεί το ελεύθερο πόδι και το χέρι του. Εάν είναι σε θέση να κάνει τις σωστές κινήσεις στα πόδια και τα χέρια ενώ κρατιέται, ζητήστε του να αφήσει το κράτημα.
Η άσκηση είναι πιο αποτελεσματική αν μπείτε επίσης στο νερό και κάνετε κάποιες κινήσεις χεριών και ποδιών για να δώσετε το παράδειγμα
Βήμα 5. Βοηθήστε το να ηρεμήσει
Εάν δεν θέλει να απομακρυνθεί από την άκρη της πισίνας, κρατήστε τον από τη μέση για να νιώσει ασφάλεια, αρκεί τα χέρια σας να μην εμποδίζουν την κίνηση των χεριών και των ποδιών του. Αυτή η άσκηση στοχεύει στην προστασία του παιδιού έτσι ώστε να αισθάνεται άνετα ενώ κολυμπά, αντί να το τρομάζει. Μην πιέζετε το παιδί σας να κάνει κάτι που του προκαλεί άβολα.
- Μπορεί να φοράει σημαδούρα, για παράδειγμα κολιέ που φοριέται στον άνω βραχίονα/μέση ή σωσίβιο με τη μορφή γιλέκου για να κρατάει το κεφάλι του πάνω από το νερό. Επιπλέον, μπορεί να κινεί ελεύθερα τα χέρια και τα πόδια του.
- Εάν έχει καλή κατανόηση των κινήσεων χεριών και ποδιών, μπορεί να επιπλέει στο νερό χωρίς τη βοήθειά σας ή έναν πλωτήρα.
Βήμα 6. Αυξήστε τη διάρκεια της άσκησης
Μπορείτε σταδιακά να αυξήσετε τη διάρκεια της προπόνησής σας ενώ προπονείστε στην πισίνα. Αυτή η κίνηση τον κάνει πιο ικανό και δυνατό.
- Ανάλογα με την ικανότητά του, αφήστε τον να εξασκηθεί 2-5 λεπτά μόλις μπορέσει να επιπλέει χωρίς βοήθεια ή σημαδούρες.
- Επεκτείνετε τη διάρκεια της προπόνησης κατά 10 λεπτά κάθε φορά που προπονείται.
Συμβουλές
- Υπενθυμίστε στο παιδί να κινηθεί αργά και ήρεμα γιατί θα κουραστεί πιο γρήγορα αν κινείται βιαστικά και ακανόνιστα.
- Σταθείτε δίπλα του στο νερό και ζητήστε τον να προσποιηθεί ότι σκάβει μια τρύπα και με τα δύο χέρια ενώ πετάει ποδήλατο με τα δύο του πόδια.
