Το να ξυπνήσετε αργά μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά για τα παιδιά. Εάν κοιμάστε αρκετά, πιθανότατα θα κοιμηθείτε τελικά, ειδικά εάν είστε κάτω των 10 ετών. Ωστόσο, αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι θα μείνετε όλη τη νύχτα χωρίς να κοιμηθείτε. Αύριο το πρωί μπορεί να μετανιώσεις που ξύπνησες αργά, αλλά το βράδυ είναι σίγουρα διασκεδαστικό.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 6: Πριν ξεκινήσετε
Βήμα 1. Γνωρίστε τα τέσσερα μέρη της νύχτας
Νωρίς το βράδυ (9-12 μ.μ.), Μεσάνυχτα (12-2 μ.μ.), Αργά τη νύχτα (2-4 μ.μ.) και νωρίς το πρωί (4-9 π.μ.). Ο πειρασμός για ύπνο δυναμώνει όσο περνάει η νύχτα.
Βήμα 2. Κάντε ένα σχέδιο
Πριν ξεκινήσετε να ξυπνάτε αργά, πρέπει να προγραμματίσετε τι θα κάνετε. Εάν δεν έχετε λίστα υποχρεώσεων, ο ύπνος θα είναι ευκολότερος.
Βήμα 3. Κρατήστε σνακ και όλες τις συσκευές που θα χρησιμοποιηθούν στο δωμάτιό σας
Θα πρέπει επίσης να κοιμηθείτε πολύ.
Δειπνήστε όσο το δυνατόν πιο αργά και φάτε όσο περισσότερο μπορείτε
Μέθοδος 2 από 6: Νωρίς το βράδυ (9-12 μ.μ.)
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ηλεκτρονικές συσκευές
Δοκιμάστε να παίξετε παιχνίδια για να κρατήσετε τον εγκέφαλό σας απασχολημένο. Παίξτε παιχνίδια σε ηλεκτρονικές συσκευές όπως iPod, smartphone, iPad ή άλλες συσκευές. Μπορείτε να παίξετε με το τηλέφωνό σας, αλλά μην ξεχάσετε να φέρετε φορτιστή.
Βήμα 2. Όταν χρησιμοποιείτε το Διαδίκτυο, αποφύγετε τους βαρετούς ιστότοπους
Ειδησεογραφικοί ιστότοποι, πληροφορίες ή οτιδήποτε είναι εκπαιδευτικό και βαρετό, όπως επιστημονικά άρθρα, θα επιβραδύνουν τον εγκέφαλό σας και θα σας κάνουν να νυστάξετε. Επιλέξτε έναν ιστότοπο που διατηρεί τον εγκέφαλό σας ενεργό και ξύπνιο, για παράδειγμα έναν ιστότοπο τυχερών παιχνιδιών όπως Cool Math Games, Slither.io ή Agar.io.
Βήμα 3. Εάν χρησιμοποιείτε υπολογιστή, παίξτε ένα παιχνίδι που σας επιτρέπει να αλληλεπιδράτε με άλλα άτομα, όπως το Primal Carnage
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ιστότοπους παζλ όπως Sporcle, Games for the Brain, Fun Trivia, BrainBashers και Triviaplaza. Οι γρίφοι σε κάνουν να σκέφτεσαι σκληρά για να μην αποκοιμηθείς.
Βήμα 4. Επισκεφτείτε το Facebook
Το Facebook έχει πολλά παιχνίδια για παράδειγμα Kingdoms of Camelot, Cityville, FarmVille και You Don't Know Jack. Το Family Feud είναι κατάλληλο για παιχνίδι επειδή διατηρεί τον εγκέφαλό σας ενεργό. Εάν συνοδεύεστε από φίλους, μπορείτε να παίξετε μαζί. Εάν νυστάζετε, ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό. Αυτή η μέθοδος θα σοκάρει το σώμα σας και θα νιώσετε σαν να μόλις ξυπνήσατε.
Βήμα 5. Γίνετε μέλος σε κοινωνικούς ιστότοπους που ταιριάζουν με τα ενδιαφέροντά σας
Για παράδειγμα, αν παίζετε ένα συγκεκριμένο παιχνίδι, μπείτε στο online φόρουμ του παιχνιδιού και συζητήστε το με άλλους παίκτες.
Βήμα 6. Εάν δεν έχετε υπολογιστή, δοκιμάστε να παίξετε ένα παιχνίδι σε ένα iPod
Παίξτε παιχνίδια όπως Jurassic World, Dino Zoo ή T.rex Simulator.
Εάν ο χρόνος πατινάζ σας είναι περιορισμένος από τους γονείς σας, μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε τις παραπάνω συμβουλές
Βήμα 7. Χρησιμοποιήστε ακουστικά
Εάν έχετε ακουστικά, είναι καλύτερο να τα χρησιμοποιήσετε. Απλά βεβαιωθείτε ότι το ένα αυτί σας είναι ανοιχτό για να ακούτε όταν έρχονται οι γονείς σας. Αφού περάσετε τη φάση Midnight, τα ακουστικά σας μπορεί να αφαιρεθούν.
Βήμα 8. Ενεργοποιήστε την τηλεόραση εάν δεν έχετε παιχνίδι iPod
Παρακολουθήστε τηλεοπτικές εκπομπές που σας διασκεδάζουν. Παρακολουθήστε τηλεοπτικές εκπομπές όπως Bunk'd, Stuck in the Middle, Jessie, Best Friends Whenever ή παιδικές ταινίες όπως ο Καλός Δεινόσαυρος. Μην βλέπετε ντοκιμαντέρ και ειδήσεις που σας προκαλούν υπνηλία. Αν θέλετε να μάθετε, παρακολουθήστε το Ice Age Death Trap
Βήμα 9. Παίξτε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι όπως Snakes and Ladders ή Monopoly
Το να παίζεις ενάντια στον εαυτό σου δεν είναι βαρετό. Μπορείτε να δημιουργήσετε τους δικούς σας κανόνες που είναι αδύνατοι με κανέναν άλλο.
Βήμα 10. Δοκιμάστε να διαβάσετε ένα βιβλίο και να ακούσετε μουσική χρησιμοποιώντας ακουστικά
Αυτή η δραστηριότητα δεν θα ξυπνήσει τους γονείς σας και αν το κάνουν, πείτε "δεν μπορούσα να κοιμηθώ, έτσι διάβασα ένα βιβλίο".
Μέθοδος 3 από 6: Μεσάνυχτα (12-2 μ.μ.)
Βήμα 1. Maybeσως αρχίσετε να βαριέστε αυτή τη στιγμή αφού κάνετε δραστηριότητες για τρεις ώρες στη σειρά
Αυτή είναι η πιο ευχάριστη ώρα της νύχτας. Προσπαθήστε να κρατήσετε τον εαυτό σας απασχολημένο.
Βήμα 2. Ραδιόφωνο και ανάγνωση:
Ανάψτε το φως ανάγνωσης, αλλά δεν επιτρέπεται να ανάψετε το φως του δωματίου για να μην το μάθουν οι γονείς σας. Βεβαιωθείτε ότι τα βιβλία που διαβάζετε είναι ενδιαφέροντα ώστε να μην βαριέστε και να νυστάξετε. Διαβάστε ένα βιβλίο όπως το Jurassic Park ή το Death Trap: The Story of the La Brea Tar Pits.
Βήμα 3. Δείτε μια ταινία
Να είστε προσεκτικοί, μερικές φορές οι άνθρωποι νυστάζουν βλέποντας ταινίες. Αν θέλετε πραγματικά να παρακολουθήσετε, κάντε το σε αυτό το στάδιο. Ταινίες όπως το The Martian, Star Wars, Jurassic Park ή Jurassic World είναι κατάλληλες για να παρακολουθήσετε.
Βήμα 4. Ενεργοποιήστε τον ανεμιστήρα
Εάν δεν έχετε ένα, ανοίξτε το παράθυρο και σταθείτε μπροστά του. Βεβαιωθείτε ότι ο άνεμος είναι στραμμένος προς το μέρος σας. Αυτό κάνει τα μαλλιά σας να σηκώνονται, έτσι ώστε ο εγκέφαλος να είναι σε εγρήγορση και να ξυπνάει όλα τα μέρη του σώματος. Μην ανοίγετε το παράθυρο αν το απαγορεύουν οι γονείς σας!
Βήμα 5. Δείτε την ταινία
Αυξήστε την ένταση και παίξτε παιχνίδια, χτίστε πύργους καρτών, ζωγραφίστε εικόνες ή ότι άλλο θέλετε!
Βήμα 6. Ραδιόφωνο και κονσόλα:
Ενεργοποιήστε το ραδιόφωνο και μειώστε την ένταση και, στη συνέχεια, παίξτε ένα παιχνίδι Cool Math. Μην ανοίγετε τον ήχο γιατί θα ξυπνήσει τους γονείς σας.
Βήμα 7. Ραδιόφωνο και ταινία:
Παίξτε μια ταινία που έχετε παρακολουθήσει μερικές φορές και ανοίξτε το ραδιόφωνο, αλλά μπορείτε να την ακούσετε πιο καθαρά από μια ταινία.
Βήμα 8. Ραδιόφωνο, κονσόλα και ταινίες:
Παίξτε ταινίες που παρακολουθείτε συχνά, ανοίξτε το ραδιόφωνο και παίξτε φορητά παιχνίδια κονσόλας.
Βήμα 9. Μην κάνετε μόνο ένα πράγμα τη φορά
Εάν (για παράδειγμα) παρακολουθείτε μόνο τηλεόραση κατά τη διάρκεια αυτής της ώρας, μπορεί να κοιμηθείτε λόγω έλλειψης εγκεφαλικής δραστηριότητας.
Μέθοδος 4 από 6: Μεσάνυχτα (2-4 μ.μ.)
Βήμα 1. Εάν οι γονείς σας ξυπνήσουν νωρίς για τη δουλειά, κλείστε το ραδιόφωνο, τις ταινίες και σταματήστε να διαβάζετε
Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πότε ξυπνούν οι γονείς σας, ώστε να μπορούν να απενεργοποιηθούν όλα πριν ακούσουν οτιδήποτε οι γονείς σας.
Βήμα 2. Αν φαίνεται ότι οι γονείς σας πρόκειται να μπουν στο δωμάτιό σας, κρύψτε το βιβλίο κάτω από το μαξιλάρι και προσποιηθείτε ότι κοιμάστε
Μην αφήσετε τον εαυτό σας να κοιμηθεί! Αυτό το λάθος γίνεται συχνά. Όταν φύγουν οι γονείς σας, συνεχίστε την ψυχαγωγία σας.
Βήμα 3. Εάν οι γονείς σας δεν ξυπνήσουν νωρίς:
πρωινή φάση θα να σε κοιμησει. Ανοίξτε τις κουρτίνες και τις περσίδες, φάτε στο δωμάτιό σας και τεντωθείτε ενώ ακούτε ραδιόφωνο.
Βήμα 4. Κάντε μερικές πρωινές δραστηριότητες όπως το πλύσιμο του προσώπου σας, το βούρτσισμα των δοντιών σας ή ακόμα και το ντους
Βήμα 5. Συνεχίστε να ξυπνάτε αργά
Βήμα 6. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να ρίξετε νερό στο πρόσωπό σας για να ξυπνήσετε
Βήμα 7. Μεταβείτε στο διαδίκτυο και διαβάστε επιστημονικά άρθρα, παρακολουθήστε το The Curiosity Show, βίντεο παλαιοντολογίας ή συνομιλήστε με άλλα άτομα μέσω κουτιών συζήτησης ή φόρουμ
Δεδομένου ότι η νύχτα συνεχίζεται και οι γονείς σας δεν ξυπνούν, τα βιντεοπαιχνίδια είναι το μόνο που σας κρατά ξύπνιο.
Μέθοδος 5 από 6: Νωρίς το πρωί (4-8 π.μ.)
Βήμα 1. Ανανεωθείτε πλένοντας το πρόσωπό σας και βουρτσίζοντας τα δόντια σας
Βήμα 2. Παίξτε παιχνίδια στο Διαδίκτυο ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα ή ακούτε μουσική χαμηλής έντασης
Βήμα 3. Μόλις ο ήλιος είναι αρκετά ψηλά στον ουρανό, κάντε ένα κρύο ντους και βουρτσίστε ξανά τα δόντια σας
Μετά από αυτό, φάτε ένα ωραίο πρωινό.
Μέθοδος 6 από 6: Η επόμενη μέρα
Βήμα 1. Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο
Η παρακολούθηση τηλεόρασης, η περιήγηση στο διαδίκτυο, η κουβέντα και η απομάκρυνση από καναπέδες και κρεβάτια είναι όλοι οι εξαιρετικοί τρόποι για να μην νυστάξετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βγες εκεί έξω και τρέξε! Θυμηθείτε, μην πιέζετε τον εαυτό σας. Εάν είστε πραγματικά κουρασμένοι, κοιμηθείτε όποτε θέλετε.
Βήμα 2. Αφαιρέστε τα σεντόνια και τις κουβέρτες
Έτσι, δεν είναι εύκολο να κοιμηθείτε όταν σηκώνεστε στο κρεβάτι.
Συμβουλές
- Εάν οι γονείς σας βλέπουν αυτόν τον υπολογιστή, διαγράψτε το ιστορικό του προγράμματος περιήγησης ιστού.
- Εάν έχετε ένα νέο βιντεοπαιχνίδι που δεν έχετε παίξει πριν, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή. Μπορείτε να ξυπνήσετε αρκετά και να μην κοιμηθείτε για ώρες.
- Ανταγωνιστείτε με φίλους σε άλλα σπίτια για να δείτε ποιος μπορεί να ξυπνήσει περισσότερο. Εάν είστε ανταγωνιστικοί, θα μείνετε ξύπνιοι αργά γιατί θέλετε να κερδίσετε. Μείνετε σε επαφή με τους φίλους σας για να καθορίσετε τον νικητή
- Προσπαθήστε να είστε στην ώρα σας. Μην μείνετε στη σκηνή "Νύχτα" μέχρι τη 1:30, επειδή μπορεί να είστε κουρασμένοι και να κοιμηθείτε στη σκηνή "Μεσάνυχτα"
- Αν έχετε κατοικίδια, δοκιμάστε να τα φέρετε στο δωμάτιό σας. Θα μπορείτε να δείτε τι κάνει το κατοικίδιο ζώο σας στη μέση της νύχτας! (ειδικά οι θορυβώδεις).
- Εάν είστε γενναίοι, δοκιμάστε να πάρετε 5 κόκκους καφέ και αλέστε τους σε έναν μύλο καφέ. Εάν έχετε χειροκίνητη κατσαρόλα καφέ, προσθέστε 2 φακελάκια μαύρου τσαγιού χωρίς κλωστές και ρίξτε βραστό νερό ενώ φτιάχνετε τον καφέ.
- Παίξτε άπειρα βιντεοπαιχνίδια όπως το Minecraft, The Sims, Rollercoaster Tycoon, Ewok Village, Jurassic Park, Awesome Planes, Diary of a Wimpy Kid: Cheese Touch ή Monopoly. Διαφορετικά, παίξτε διασκεδαστικά παιχνίδια όπως το Dumb Ways To Die που περνούν τον χρόνο απαρατήρητα.
- Δοκιμάστε να παραποιείτε την αϋπνία, ξεκινώντας την προηγούμενη εβδομάδα και μετά συνεχίστε για μια εβδομάδα.
- Ορίστε μια εφεδρική δραστηριότητα σε περίπτωση που βαρεθείτε ή χάσετε το κίνητρο να μείνετε ξύπνιοι. Έχετε ένα βιβλίο έτοιμο σε περίπτωση που βαρεθείτε τα μεσάνυχτα. Με αυτόν τον τρόπο, έχετε μια ήσυχη δραστηριότητα εάν οι γονείς σας είναι ακόμα ξύπνιοι.
- Τα ενεργειακά ποτά ή τα ποτά με καφεΐνη πρέπει να λαμβάνονται γύρω στα μεσάνυχτα. Αν πάτε πολύ γρήγορα, το αποτέλεσμα θα χαθεί! Αν πίνετε πολύ, θα κοιμηθείτε.
- Αν φοράτε γυαλιά, μην τα βγάζετε! Αν και λίγο άβολο, θα δυσκολευτείτε περισσότερο να κοιμηθείτε. Επίσης, προσπαθήστε να στέκεστε όρθιοι όσο πιο συχνά μπορείτε για να μείνετε ξύπνιοι.
- Δοκιμάστε να βάλετε παγάκια κάτω από το πουκάμισό σας για να μείνετε ξύπνιοι. Ωστόσο, αν κάνει κρύο, μην χρησιμοποιείτε κουβέρτα. Θα κοιμηθείτε.
Προειδοποίηση
- Μερικοί άνθρωποι θα ζαλιστούν και ΠΟΛΥ κουρασμένοι την επόμενη μέρα. Προσπαθήστε να αυξάνετε τις ώρες παραμονής σας σταδιακά κάθε βράδυ και θα το συνηθίσετε την επόμενη μέρα
- Ο καφές και το τσάι πρέπει να είναι διαθέσιμα κατά τη διάρκεια ξύπνησης αργά.
- Φροντίστε να μην πάτε σχολείο την επόμενη μέρα γιατί χρειάζεστε πολύ ξεκούραση.
- Ένα ξενύχτι θα αποδυναμώσει τις νοητικές ικανότητες για τέσσερις ημέρες.
- Αν ξενυχτάτε και έχετε τσάντες κάτω από τα μάτια σας, οι γονείς σας θα είναι καχύποπτοι.
- Εάν μείνετε πολύ ξύπνιοι, το πρόγραμμα του ύπνου σας μπορεί να είναι ακατάστατο! Επιπλέον, αν μείνετε ξύπνιοι μέχρι τις 2-6 το πρωί, το πιθανότερο είναι ότι θα έχετε πρόβλημα στον ύπνο.
- Οι πιθανότητες είναι ότι θα πεινάσετε. Μην τρώτε πολύ, αλλιώς δεν θα πεινάσετε στο πρωινό και δεν θα φαίνεστε ψαράδες.
- Μην χρησιμοποιείτε κουβέρτα. Καλύτερα να φοράτε μια ρόμπα.
- Δεν μπορείτε να ξυπνήσετε αν έχετε σχολείο αύριο! Δεν θα είστε αρκετά δραστήριοι στο σχολείο.
