Το φτέρνισμα είναι ένας φυσικός μηχανισμός του σώματος. Το φτέρνισμα θεωρείται αγενές σύμφωνα με τις συνήθειες ορισμένων ανθρώπων, ειδικά αν το άτομο που φτερνίζεται δεν έχει κάλυμμα μύτης ή ιστό τότε. Ακόμα κι έτσι, πολλοί άνθρωποι θέλουν να σταματήσουν το φτέρνισμα για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένου του παγκόσμιου ρεκόρ, σύμφωνα με το βιβλίο ρεκόρ Γκίνες, το οποίο φτέρνισε 977 ημέρες και φτέρνισε πάνω από ένα εκατομμύριο φορές.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Διακοπή επικείμενου φτερνίσματος
Βήμα 1. Πιέστε τη μύτη σας
Πιέστε το πάνω μέρος της μύτης σας και τραβήξτε το σαν να τραβάτε τη μύτη σας από το πρόσωπό σας. Αυτή η μέθοδος πρέπει να είναι ανώδυνη, απλώς τεντώστε τον χόνδρο της μύτης σας για να σταματήσετε το φτέρνισμα.
Βήμα 2. Φυσήξτε τη μύτη σας
Εάν πάρετε ένα χαρτομάντιλο και φυσήξετε τη μύτη σας όταν αισθάνεστε ότι φτερνίζεστε, τότε δεν θα φτερνιστείτε. Φυσώντας τη μύτη σας, θα απαλλαγείτε από όλα τα πράγματα που εκνεύρισαν τη μύτη σας που σας προκάλεσαν να φτερνιστείτε.
Βήμα 3. Τσιμπήστε το πάνω χείλος σας
Χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα και τον δείκτη σας, τσιμπήστε απαλά το άνω χείλος σας και πιέστε το προς το ρουθούνι. Στρέψτε τον αντίχειρά σας προς τη μύτη και το δείκτη αντίστροφα, έτσι ώστε το άνω χείλος σας να σηκώνεται ελαφρώς.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα σας
Πιέστε τη γλώσσα σας πίσω από τα δύο μπροστινά σας δόντια, όπου η οροφή του στόματος σας συναντά τα ούλα ή την κυψελιδική περιοχή. Πιέστε σταθερά τα δόντια με τους ισχυρότερους μυς σας μέχρι να εξαφανιστεί η αίσθηση κνησμού στη μύτη σας.
Βήμα 5. Σταματήστε, σκύψτε και περιμένετε
Βρείτε ένα μικρό τραπέζι στο σπίτι, φέρτε το πρόσωπό σας περίπου 2,5 εκατοστά από την επιφάνεια του τραπεζιού και βγάλτε τη γλώσσα σας έξω. το φτέρνισμα θα σταματήσει φυσικά. Διαρκεί περίπου 5 έως 7 δευτερόλεπτα. Εάν αυτό δεν λειτουργήσει, τουλάχιστον όποιος το δει θα γελάσει!
Βήμα 6. Γαργαλήστε το στόμα σας
Γαργαλάτε το στόμα σας με την άκρη της γλώσσας σας όταν αισθάνεστε ότι φτερνίζεστε. Συνεχίστε μέχρι να σταματήσει η επιθυμία για φτέρνισμα. Χρειάζονται περίπου 5 έως 10 δευτερόλεπτα.
Βήμα 7. Εκτρέψτε την προσοχή με τα χέρια σας
Τραβήξτε τον αντίχειρα του ενός χεριού μακριά από το άλλο δάχτυλο. Χρησιμοποιήστε την αιχμηρή άκρη του νυχιού στον αντίχειρα και τον δείκτη του άλλου χεριού σας για να τσιμπήσετε το δέρμα του χεριού σας που τεντώνεται από το τράβηγμα του αντίχειρά σας.
Βήμα 8. Πατήστε το σημείο ανάμεσα στα φρύδια σας
Αυτό το σημείο είναι ένα σημείο πίεσης που χρησιμοποιείται συχνά για την ανακούφιση των πονοκεφάλων και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση του φταρνίσματος. Με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας, τσιμπήστε την περιοχή μεταξύ των φρυδιών σας μέχρι να αισθανθείτε αρκετή πίεση.
Βήμα 9. Τσιμπήστε το κάτω μέρος της μύτης σας
Με τη μία πλευρά του δείκτη σας (τοποθετήστε το χέρι σας οριζόντια κάτω από τα μάτια σας), πιέστε προς τα κάτω τον χόνδρο στη μύτη σας, ακριβώς κάτω από το ρινικό σας οστό. Αυτό θα συμπιέσει ένα από τα νεύρα που πυροδοτεί το φτέρνισμα.
Βήμα 10. Πιέστε λίγο τα αυτιά σας
Κουνήστε απαλά το λοβό των αυτιών σας όταν αισθάνεστε ότι πρόκειται να φτερνιστείτε. Εάν βρίσκεστε σε πλήθος, μπορείτε να καλύψετε αυτήν την κίνηση προσποιούμενοι ότι παίζετε με τα σκουλαρίκια ή τα μαλλιά σας.
Βήμα 11. WOW ΣΟΒΑΡΑ, ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΝΑ ΕΝΕΡΓΕΤΕ ΕΝΑ ΚΟΡΥΦΑΙΟ ΚΑΝΟΙ
Αν δείτε κάποιον κοντά στο φτέρνισμα ή λέει ότι θα φτερνιστεί σύντομα, πείτε "Ουάου σοβαρά, σταμάτα να ενεργείς τόσο ενοχλητικό κανό!" Η ασάφεια και ο χρόνος που λες αυτή την πρόταση θα αναγκάσουν τον εγκέφαλο να «ξεχάσει» το φτέρνισμα.
Βήμα 12. Θύμωσε
Τρίψτε τα δόντια σας, αλλά προσπαθήστε να βγάλετε τη γλώσσα σας έξω (χρησιμοποιήστε τους μυς της γλώσσας σας για να σηκώσετε τα μπροστινά σας δόντια). Πιέστε όσο πιο δυνατά μπορείτε! Αυτή η διέγερση μπορεί να σταματήσει το φτέρνισμα που θα εμφανιστεί.
Βήμα 13. Χρησιμοποιήστε μαύρους σπόρους (μαύρο κύμινο)
Μπορείτε να το αγοράσετε διαδικτυακά ή να το προμηθευτείτε στο τοπικό κατάστημα βιταμινών/βοτανικών φαρμάκων. Πάρτε μερικά και τυλίξτε τα σε ένα πανί - μαντήλι, πανί κλπ. - στη συνέχεια τυλίξτε τα στα χέρια σας για να τα χωρίσετε λίγο -λίγο. Κρατήστε αυτό το πανί κοντά στη μύτη σας και εισπνεύστε. Το φτέρνισμά σας θα σταματήσει σύντομα!
Μέθοδος 2 από 3: Μειώστε το φτέρνισμα
Βήμα 1. Σταματήστε το φτέρνισμα εξαιτίας του κατακλυσμού
Δεξιά - κατακλυσμός. Το Snatiation είναι μια διαταραχή υγείας που προκύπτει από το "το στομάχι σας είναι γεμάτο". Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται συνήθως αφού φάτε πάρα πολύ. Πώς μπορείτε λοιπόν να το αποφύγετε; Μην τρως τόσο πολύ.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα, το snatiation σημαίνει "Φτέρνισμα χωρίς έλεγχο σε μια στιγμή απόλαυσης της όρεξης" - ένα χαρακτηριστικό που κληρονομείται και πήρε το όνομά του από αυτό. Στην αρχή, το snatiation ήταν ένας συνδυασμός των λέξεων "φτέρνισμα" (φτέρνισμα) και "κορεσμός" (πληρότητα). Τώρα που γνωρίζετε ότι ο εκκολαπτισμός είναι πραγματικά μια ασθένεια, προσέξτε τις διατροφικές σας δραστηριότητες. Παρατηρείτε πότε φτερνίζεστε συνήθως;
Βήμα 2. Γνωρίστε αν έχετε «φτέρνισμα από τον ήλιο»
Εάν φτερνίζεστε κάθε φορά που εκτίθεστε σε έντονο φως, μπορεί να εμφανίσετε φωτοπτάρμωση ή το αντανακλαστικό του φταρνίσματος. Έως το 18-35% των ανθρώπων έχουν αυτό το αντανακλαστικό και συχνά αναφέρεται ως σύνδρομο ACHOO - Αυτοσωμικό κυρίαρχο επιτακτικό Helio-Ophthalmic Outburst. Όπως γνωρίζετε τώρα. Αυτό το αντανακλαστικό είναι κληρονομικό και μπορεί να αντιμετωπιστεί με αντιισταμινικά εάν γίνει πραγματικά ενοχλητικό.
Εναλλακτικά, φορέστε γυαλιά ηλίου ή φουλάρι. Εάν σας χτυπήσει έντονο φως (ή φως του ήλιου), αποστρέψτε τα μάτια σας και εστιάστε σε πιο σκοτεινές ή ουδέτερες περιοχές. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν οδηγείτε όχημα
Βήμα 3. Προετοιμαστείτε
Εάν πρόκειται να μπείτε σε ένα περιβάλλον που έχει μεγάλες πιθανότητες να σας φτερνίσει (όπως πιπεριές ή χωράφι με πολλή γύρη), λάβετε προφυλάξεις για να ελέγξετε το φτέρνισμά σας. Όλοι γύρω σας θα ανακουφιστούν από αυτό!
- Φέρτε χαρτομάντιλα. Συχνά το φτέρνισμα θα συνοδεύεται από την ανάγκη καθαρισμού της μύτης.
- Βρείτε έναν τρόπο να βρέξετε τα ρουθούνια σας. Αυτή η μέθοδος μπορεί να αποτρέψει το φτέρνισμα. Ενώ το πιπίλισμα στο νερό δεν είναι μια ευχάριστη επιλογή, μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ένα υγρό χαρτί για να καλύψετε τη μύτη σας, να χρησιμοποιήσετε σταγόνες ματιών ή να εισπνεύσετε τον ατμό από ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ.
Βήμα 4. Μείνετε μακριά από αλλεργιογόνα που προκαλούν φτέρνισμα
Για όσους από εσάς δεν αντιμετωπίζετε φταρνίσματα χωρίς προφανή λόγο και οι επιθέσεις φτερνίσματος τείνουν να συμβαίνουν στο ίδιο περιβάλλον, δώστε προσοχή στις αλλεργίες σας. Επίσης, μιλήστε με το γιατρό σας. Θα μπορέσετε να αποφύγετε το φτέρνισμα με αυτόν τον τρόπο.
- Πάρτε ένα αντιισταμινικό. Αυτό το φάρμακο δεν μπορεί μόνο να καταπολεμήσει το φτέρνισμα, αλλά και να ανακουφίσει από το βήχα, τη βουλωμένη μύτη και τον κνησμό στα μάτια. Το Benadryl είναι γνωστό ότι προκαλεί υπνηλία, αλλά άλλα φάρμακα όπως το Claritin έχουν λιγότερες παρενέργειες.
- Κλείστε τις πόρτες και τα παράθυρά σας. Αυτό ισχύει τόσο για το σπίτι όσο και για το αυτοκίνητό σας. Όσο λιγότερα αλλεργιογόνα προσεγγίσετε, τόσο το καλύτερο. Τα αντικείμενα που πρέπει να τοποθετηθούν έξω, πρέπει να μείνουν έξω.
- Εάν έχετε μείνει έξω από το σπίτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάντε ένα ντους και αλλάξτε τα ρούχα σας. Μπορεί να έχετε αλλεργιογόνα μαζί σας.
Μέθοδος 3 από 3: Καλές συνήθειες φτερνίσματος
Βήμα 1. Μάθετε πότε δεν πρέπει να σταματήσετε να φτερνίζεστε
Το φτέρνισμα, το οποίο είναι τεχνικά γνωστό ως sternutation, είναι ένα μεγάλο πράγμα για το σώμα σας. Ένα συνηθισμένο φτέρνισμα θα αποβάλλει τον αέρα από το σώμα σας με ταχύτητες έως 160 χλμ./Ώρα, πολύ υψηλή ταχύτητα που μπορεί να προκαλέσει σοβαρό τραυματισμό εάν σταματήσει με λάθος τρόπο. Γι 'αυτό δεν πρέπει να σταματήσετε ένα φτέρνισμα που έχει σχεδόν εξαφανιστεί.
Για παράδειγμα, μην σκεπάζετε το στόμα και τη μύτη σας σφιχτά όταν φτερνίζεστε. Κάτι τέτοιο μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό τραυματισμό. Η δύναμη και η ταχύτητα του κανονικού φτερνίσματος, εάν αποτραπεί να φύγει από το σώμα, μπορεί τελικά να προκαλέσει απώλεια ακοής, βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία του κεφαλιού, ειδικά αν έχετε τη συνήθεια να σταματάτε τα φτερνίσματα που είναι σχεδόν έξω
Βήμα 2. Φταρνίζεστε υγιεινά
Εάν βρίσκεστε κοντά σε πολλούς ανθρώπους, κινδυνεύετε να μεταδώσετε την ασθένεια εάν φτερνιστείτε μερικές φορές. Το σπρέι που αφήνετε μπορεί να φτάσει σε απόσταση 11,5 μέτρων από εσάς. Αυτή η απόσταση είναι μια ακτίνα που μπορεί να προσεγγίσει πολλούς ανθρώπους. Οπότε να προσέχεις!
Εάν μπορείτε, φτερνιστείτε σε ένα χαρτομάντιλο και πετάξτε το στη συνέχεια. Εάν δεν έχετε χαρτομάντηλο μαζί σας, φτερνιστείτε στο μανίκι σας. Εάν καταλήξετε να φτερνίζεστε στα χέρια σας, φροντίστε να τα πλύνετε αμέσως. Τα χέρια σας αγγίζουν πόρτες, πρόσωπα και άλλα αντικείμενα. Και αν είστε μακριά από το νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απολυμαντικό χεριών για να καθαρίσετε τα χέρια σας
Βήμα 3. Φταρνιστείτε ευγενικά
Όταν βρίσκεστε σε μια ομάδα ανθρώπων, σίγουρα θα λάβετε μια άσχημη εμφάνιση αν φτερνιστείτε χωρίς να το καλύψετε με ένα χαρτομάντηλο. Θα σκορπίσετε μικρόβια και θα διαταράξετε τα τρέχοντα γεγονότα. Έτσι για να είστε πιο ευγενικοί, φτερνίζεστε όσο το δυνατόν πιο προσεκτικά.
Το φτέρνισμα στον αγκώνα σας μπορεί να μειώσει τον ήχο. Αυτή η μέθοδος δεν είναι η πρώτη επιλογή, πιάστε ένα χαρτομάντιλο, σκύψτε το κεφάλι σας και φτερνιστείτε όσο πιο αθόρυβα μπορείτε (καταπιέζοντας ελαφρώς τον ήχο "οοο" που μπορεί να βγει)
Βήμα 4. Φταρνίζεστε με ασφάλεια
Εάν έχετε σπασμένο πλευρά, το φτέρνισμα μπορεί να είναι πολύ οδυνηρό. Εισπνεύστε όσο μπορείτε, μειώνοντας την πίεση στα πλευρά σας και κάνοντας το φτέρνισμα πιο αδύναμο. Έτσι, ο πόνος που βιώνετε θα μειωθεί πολύ.
Εάν αισθάνεστε πόνο σε ένα μέρος του μεσαίου τμήματος, το φτέρνισμα θα επιδεινώσει τον πόνο. Εκτελέστε τα βήματα όπως αναφέρθηκε παραπάνω. Με μόνο μια μικρή ποσότητα αέρα να αποβάλλεται, το εσωτερικό σας δεν θα μετακινηθεί ξαφνικά, οπότε το εφτέρνισμα δεν θα διαρκέσει πολύ
Συμβουλές
- Εάν συνεχίζετε να φτερνίζεστε, λάβετε μέτρα για να μην μεταδώσετε την ασθένεια. Πολλοί γιατροί σήμερα συστήνουν το φτέρνισμα στο εσωτερικό του αγκώνα αντί να το καλύπτουν με τα χέρια τους για να αποτρέψουν την εξάπλωση της νόσου. Τουλάχιστον θα πρέπει να καλύψετε το στόμα και τη μύτη σας για να αποτρέψετε τη διάδοση των μικροβίων στον αέρα. Μπορείτε να φυσήξετε βλέννα από τη μύτη σας σε ένα χαρτομάντιλο και στη συνέχεια να πλύνετε τα χέρια σας το συντομότερο δυνατό για να αποτρέψετε τη μετάδοση της νόσου.
- Κάντε συνήθεια να έχετε πάντα μαζί σας ένα χαρτομάντιλο ή μαντήλι, ώστε να μην χρειάζεται να συγκρατείτε το φτέρνισμα.
- Όταν πρόκειται να φτερνιστείτε, πείτε κολοκύθα ή καρπούζι. Αυτή η μέθοδος είναι πιο εύκολη από όλες τις άλλες μεθόδους.
- Το αντανακλαστικό του φταρνίσματος μπορεί επίσης να προκαλέσει ένα άτομο να φτερνίζεται πολλές φορές στη σειρά. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται στο 18% έως 35% των ανθρώπων και είναι πιο συχνή στους Καυκάσιους από άλλες. Αυτή η κατάσταση κληρονομείται γενετικά ως αυτοσωμικό κυρίαρχο χαρακτηριστικό. Η αιτία είναι πιθανώς μια συγγενής δυσλειτουργία των νευρικών σημάτων στον πυρήνα του τριδύμου νεύρου.
- Το να βάζετε αλάτι στη μύτη σας μπορεί επίσης να σταματήσει το φτέρνισμα.
Προειδοποίηση
- Η διακοπή του φτερνίσματος μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας. Δείτε τους παρακάτω συνδέσμους για περιπτώσεις σοβαρών τραυματισμών που προκαλούνται από τη διακοπή του φτερνίσματος.
- Κρατώντας ένα φτέρνισμα ή προσπαθώντας να το σταματήσετε όταν εμφανιστεί μπορεί να προκαλέσει ένα πολύ επικίνδυνο πνευμονοσαστίτιο.
