Το άσθμα προκαλείται από φλεγμονή και απόφραξη των βρογχικών σωλήνων, των σωλήνων που βοηθούν τους πνεύμονες να εισπνέουν και να εκπνέουν. Το 2009, η Αμερικανική Ακαδημία Άσθματος, Αλλεργίας και Ανοσολογίας δήλωσε ότι ένας στους 12 ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες διαγνώστηκε με άσθμα, έναντι 1 στους 12 το 2001. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης άσθματος, οι μύες γύρω από τους βρογχικούς σωλήνες σφίγγονται και διογκώνονται, καθιστώντας τον αεραγωγό στενεύει και δυσκολεύει το άτομο να αναπνεύσει. Οι συνηθισμένοι παράγοντες που προκαλούν κρίσεις άσθματος περιλαμβάνουν την έκθεση σε αλλεργιογόνα (όπως γρασίδι, μαλλιά, γύρη κ.λπ.), ερεθιστικά στον αέρα (όπως καπνός ή έντονες οσμές), ασθένειες (όπως γρίπη), στρες, ακραίες καιρικές συνθήκες (όπως ζέστη). ακραία), ή σωματική δραστηριότητα και αθλήματα. Η γνώση των σημείων μιας κρίσης άσθματος και τι πρέπει να κάνετε όταν εμφανιστεί μια επίθεση μπορεί να βοηθήσει στη σωτηρία της ζωής ενός ατόμου.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Αξιολόγηση της κατάστασης
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα πρώτα συμπτώματα μιας κρίσης άσθματος
Τα άτομα με χρόνιο άσθμα μπορεί να εμφανίσουν περιστασιακό συριγμό και χρειάζονται φάρμακα για το άσθμα για τον έλεγχο αυτών των συμπτωμάτων. Οι προσβολές διαφέρουν από την κανονική δύσπνοια στο ότι προκαλούν πιο σοβαρά συμπτώματα που διαρκούν περισσότερο και απαιτούν άμεση προσοχή. Τα πρώτα σημάδια μιας κρίσης άσθματος είναι:
- Κνησμός στο λαιμό
- Αίσθημα ευερεθιστότητας και ευερεθιστότητας
- Αίσθημα νευρικότητας ή ανησυχίας
- Κουρασμένος
- Μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια
Βήμα 2. Αναγνωρίστε την έναρξη μιας κρίσης άσθματος
Μια κρίση άσθματος μπορεί να επιδεινωθεί σε μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα. Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε μια κρίση άσθματος, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία το συντομότερο δυνατό. Ενώ τα σημεία και συμπτώματα μιας κρίσης άσθματος διαφέρουν από άτομο σε άτομο, τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι:
- Συριγμός σε σημείο να βγάζετε ένα σφύριγμα όταν αναπνέετε. Συνήθως ακούγεται ένας σφυρίχτρα όταν ο ασθενής εκπνέει, αλλά μπορεί επίσης να ακουστεί όταν εισπνέει.
- Βήχας. Μερικοί άνθρωποι με άσθμα μπορεί να βήξουν σε μια προσπάθεια να καθαρίσουν τους αεραγωγούς και να πάρουν περισσότερο οξυγόνο στους πνεύμονες. Ο βήχας θα είναι χειρότερος τη νύχτα.
- Δύσκολο να αναπνεύσω. Τα άτομα που έχουν κρίσεις άσθματος συνήθως παραπονιούνται για δύσπνοια. Μπορεί να αναπνέει ρηχά, ορατά πιο γρήγορα από τις κανονικές αναπνοές.
- Σφίξιμο στο στήθος. Οι προσβολές συνήθως συνοδεύονται από αίσθημα σφίγματος στο στήθος ή πόνο στην αριστερή ή δεξιά πλευρά του στήθους.
- Χαμηλή αιχμή εκπνευστικής ροής (PEF). Εάν ο ασθενής χρησιμοποιεί μετρητή αιχμής, που είναι μια μικρή συσκευή που μετρά το μέγιστο ρυθμό εκπνοής για να παρακολουθεί την ικανότητά του να εκπνέει και κυμαίνεται από 50% έως 79% της καλύτερης βαθμολογίας σας, αυτό είναι ένδειξη άσθματος επίθεση.
Βήμα 3. Γνωρίστε τα συμπτώματα του άσθματος στα παιδιά
Τα παιδιά συνήθως βιώνουν τα ίδια συμπτώματα με τους ενήλικες με άσθμα, όπως συριγμό ή σφύριγμα κατά την αναπνοή, δύσπνοια και σφίξιμο ή πόνο στο στήθος.
- Τα παιδιά συνήθως αναπνέουν γρήγορα κατά τη διάρκεια μιας κρίσης άσθματος.
- Τα παιδιά μπορεί να εμφανίζουν κάποιο είδος «έλξης», στο οποίο τραβιέται ο λαιμός τους, αναπνέουν στην κοιλιά τους ή τραβούν τα πλευρά τους όταν αναπνέουν.
- Σε ορισμένα παιδιά, το μόνο σύμπτωμα μιας κρίσης άσθματος είναι ο χρόνιος βήχας.
- Σε άλλες περιπτώσεις, τα συμπτώματα άσθματος στα παιδιά περιορίζονται σε βήχα που επιδεινώνεται με ιογενή λοίμωξη ή όταν κοιμάται.
Βήμα 4. Αξιολογήστε τη συγκεκριμένη κατάσταση
Αξιολογήστε τι συνέβη για να προσδιορίσετε εάν απαιτείται επείγουσα ιατρική φροντίδα και ποια θεραπεία πρέπει να δοθεί όταν εμφανιστεί. Τα άτομα που εμφανίζουν ήπια συμπτώματα μπορεί να είναι σε θέση να χρησιμοποιούν αυτοθεραπευτικά φάρμακα που θα πρέπει να επιλύσουν τα συμπτώματα γρήγορα. Τα άτομα που αντιμετωπίζουν σοβαρότερες δυσκολίες θα πρέπει να εξεταστούν από ιατρικό προσωπικό έκτακτης ανάγκης. Σε περίπτωση σοβαρής κρίσης άσθματος, καλέστε ή ζητήστε από κάποιον να καλέσει ιατρικές υπηρεσίες πριν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε την επίθεση. Μάθετε πώς να ξεχωρίζετε την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε εκείνη τη στιγμή.
-
Τα άτομα με άσθμα που χρειάζονται τα φάρμακά τους, αλλά μπορεί να μην χρειάζονται άμεση ιατρική φροντίδα:
- συριγμός μέχρι σφυρίγματος, αλλά δεν φαίνεται να είναι πρόβλημα
- βήχα για να καθαρίσετε τους αεραγωγούς και να πάρετε περισσότερο αέρα
- λίγο λαχανιασμένο, αλλά ικανό να μιλήσει και να περπατήσει
- δεν φαίνεται ταραγμένος ή προβληματισμένος
- μπορεί να πει ότι έχει άσθμα και να πει πού βρίσκεται το φάρμακο
-
Άτομα που αντιμετωπίζουν σημαντική δυσφορία και απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα:
- μπορεί να φαίνεται χλωμό και ακόμη και τα χείλη ή τα δάχτυλα είναι γαλαζωπά
- αντιμετωπίζοντας τα ίδια συμπτώματα με τα παραπάνω, αλλά πιο έντονα και σοβαρά
- σφίξτε τους μύες του στήθους για να αναπνεύσετε
- αντιμετωπίζετε έντονη δύσπνοια έτσι ώστε να έχετε δύσπνοια και να λαχανιάζετε
- βγάλτε ένα δυνατό σφυρίξιμο όταν εισπνέετε ή εκπνέετε
- γίνεται όλο και πιο ανήσυχος για την κατάσταση
- μπορεί να μπερδευτούν ή να μην ανταποκρίνονται ως συνήθως
- δυσκολεύονται να περπατήσουν ή να μιλήσουν λόγω δύσπνοιας
- εμφανίζει παρατεταμένα συμπτώματα
Μέθοδος 2 από 4: Αντιμετώπιση της δικής σας επίθεσης άσθματος
Βήμα 1. Προετοιμάστε ένα σχέδιο δράσης
Αφού διαγνωστεί με άσθμα, κάντε ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα με το γιατρό σας. Αυτό το σχέδιο είναι βασικά μια διαδικασία βήμα προς βήμα που πρέπει να ακολουθήσετε όταν αντιμετωπίζετε οξεία επίθεση. Αυτό το σχέδιο πρέπει να καταγραφεί και να περιλαμβάνει έναν αριθμό τηλεφώνου ER, καθώς και τον αριθμό των οικογενειών και φίλων που μπορούν να σας συναντήσουν στο νοσοκομείο εάν χρειαστεί.
- Αφού λάβετε μια διάγνωση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να εντοπίσετε συγκεκριμένα συμπτώματα επιδείνωσης του άσθματος και τι πρέπει να κάνετε όταν εμφανιστούν (π.χ. πάρτε φαρμακευτική αγωγή, μεταβείτε στο ΚΤ, κ.λπ.).
- Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιείτε συσκευή εισπνοής διάσωσης
- Γράψτε αυτό το σχέδιο και κρατήστε το μαζί σας όλη την ώρα.
Βήμα 2. Αποφύγετε τους παράγοντες που προκαλούν κρίσεις άσθματος
Γενικά, λάβετε υπόψη ότι η πρόληψη των συμπτωμάτων είναι ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία και τη διαχείριση του άσθματος. Εάν γνωρίζετε ποιες καταστάσεις προκαλούν κρίσεις άσθματος (όπως όταν είστε κοντά σε γούνινα ζώα ή πολύ ζεστό ή κρύο καιρό, προσπαθήστε να τις αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Βήμα 3. Πάρτε τη συσκευή εισπνοής που συνταγογραφεί ο γιατρός σας
Υπάρχουν δύο τύποι φαρμάκων διάσωσης που μπορούν να συνταγογραφηθούν από γιατρό, συγκεκριμένα ένας εισπνευστήρας μετρημένης δόσης (MDI) ή ένας εισπνευστήρας ξηρής σκόνης (DPI).
- Το MDI είναι η πιο κοινή συσκευή εισπνοής. Αυτές οι συσκευές εισπνοής παρέχουν φάρμακα για το άσθμα μέσω μικρών δοχείων αερολυμάτων εξοπλισμένα με χημικό ενισχυτή που μεταφέρει το φάρμακο στους πνεύμονες. Το MDI μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο του ή με έναν διαφανή πλαστικό σωλήνα που ονομάζεται θάλαμος ή διαχωριστής που χωρίζει το στόμα από τη συσκευή εισπνοής και που σας επιτρέπει να αναπνέετε φυσιολογικά για να λαμβάνετε το φάρμακο και βοηθά το φάρμακο να εισέρχεται στους πνεύμονες πιο αποτελεσματικά.
- Το DPI είναι μια συσκευή εισπνοής για τη χορήγηση φαρμάκων για το άσθμα σε ξηρή σκόνη χωρίς ωθητή. Οι μάρκες DPI περιλαμβάνουν Flovent, Serevent ή Advair. Το DPI απαιτεί να αναπνέετε γρήγορα και βαθιά, καθιστώντας δύσκολη τη χρήση κατά τη διάρκεια μιας κρίσης άσθματος. Αυτό το καθιστά λιγότερο δημοφιλή επιλογή από το τυπικό MDI.
- Ανεξάρτητα από τον τύπο εισπνοής που συνταγογραφεί ο γιατρός σας, βεβαιωθείτε ότι το έχετε πάντα μαζί σας.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε το MDI
Σημειώστε ότι όταν πάσχετε από άσθμα, πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο MDI γεμάτο με βρογχοδιασταλτικό φάρμακο διάσωσης (όπως η αλβουτερόλη) και όχι κορτικοστεροειδές ή βρογχοδιασταλτικό βήτα-2 μακράς δράσης. Ανακινήστε τη συσκευή εισπνοής για πέντε δευτερόλεπτα για να αναμίξετε το φάρμακο στο δοχείο.
- Πριν χρησιμοποιήσετε τη συσκευή εισπνοής, εκπνεύστε όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα στους πνεύμονες.
- Σηκώστε το πηγούνι σας και κλείστε τα χείλη σας σφιχτά στο θάλαμο ή στην άκρη της συσκευής εισπνοής.
- Εάν χρησιμοποιείτε θάλαμο, αναπνεύστε κανονικά και εισπνεύστε αργά το φάρμακο. Εάν χρησιμοποιείτε μόνο τη συσκευή εισπνοής, αρχίστε να εισπνέετε και πιέστε μία φορά τη συσκευή εισπνοής.
- Συνεχίστε να εισπνέετε έως ότου δεν μπορείτε πλέον να λάβετε αέρα.
- Κρατήστε την αναπνοή σας για 10 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε τουλάχιστον μία ακόμη φορά, αλλά συνήθως περισσότερο από αυτό, και αφήστε ένα λεπτό διάλειμμα μεταξύ των χρήσεων. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες στο σχέδιο άσθματος που έχετε γράψει.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε το DPI
Το DPI διαφέρει ανάλογα με τον κατασκευαστή, οπότε θα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες πριν το χρησιμοποιήσετε.
- Εκπνεύστε και εκπνεύστε όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα.
- Κλείστε τα χείλη σας γύρω από το DPI και εισπνεύστε δυνατά μέχρι να γεμίσουν οι πνεύμονές σας.
- Κρατήστε την αναπνοή σας για 10 δευτερόλεπτα.
- Αφαιρέστε το DPI από το στόμα σας και εκπνεύστε αργά.
- Εάν συνταγογραφούνται περισσότερες από μία δόσεις, επαναλάβετε ξανά μετά το πέρας ενός λεπτού.
Βήμα 6. Αναγνωρίστε μια επείγουσα κατάσταση άσθματος
Εάν τα συμπτώματά σας άσθματος επιδεινωθούν παρά τη χρήση συσκευής εισπνοής, χρειάζεστε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης. Εάν μπορείτε να καλέσετε υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης, κάντε το. Ωστόσο, εάν η αναπνοή είναι δύσκολη και δεν μπορείτε να μιλήσετε καθαρά, μπορεί να χρειαστείτε κάποιον να καλέσει το ER, όπως στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας ή περαστικό.
Ένα καλό σχέδιο δράσης πρέπει να περιλαμβάνει έναν αριθμό ER. Επιπλέον, ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε πότε τα συμπτώματά σας γίνονται πιο έντονα και πότε μπαίνετε σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, ώστε να γνωρίζετε πότε να καλέσετε βοήθεια. Καλέστε τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης εάν μέσα σε λίγα λεπτά η επίθεσή σας δεν μπορεί να ανακουφιστεί από έναν εισπνευστήρα
Βήμα 7. Ξεκουραστείτε περιμένοντας ιατρικό προσωπικό
Καθίστε και ξεκουραστείτε ενώ οι γιατροί είναι καθ 'οδόν. Μερικοί άνθρωποι με άσθμα διαπιστώνουν ότι κάθεται σε τρίποδο, δηλαδή γέρνει προς τα εμπρός και με τα δύο χέρια στα γόνατα, μπορεί να είναι χρήσιμο επειδή ανακουφίζει από την πίεση στο διάφραγμα.
- Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι. Τα συναισθήματα ανησυχίας μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας.
- Ζητήστε από κάποιον κοντά να καθίσει μαζί σας για να σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι μέχρι να φτάσει η βοήθεια έκτακτης ανάγκης.
Μέθοδος 3 από 4: Βοήθεια σε άλλους
Βήμα 1. Βοηθήστε τον ασθενή να βρει μια άνετη θέση
Οι περισσότεροι άνθρωποι με άσθμα είναι πιο άνετα να κάθονται παρά να στέκονται ή να ξαπλώνουν. Ανυψώστε το σώμα για να διευρύνετε τους πνεύμονες και να διευκολύνετε την αναπνοή. Αφήστε τον να κλίνει ελαφρώς προς το μέρος σας ή μια καρέκλα για υποστήριξη. Μερικοί άνθρωποι με άσθμα μπορούν να καθίσουν σε τρίποδο, σκύβοντας προς τα εμπρός με τα χέρια στα γόνατα για να μειώσουν την πίεση στο διάφραγμα.
- Το άσθμα μπορεί να επιδεινωθεί από το άγχος, αλλά δεν προκαλείται από το άγχος. Αυτό σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, ο πάσχων θα ανταποκριθεί πιο γρήγορα όταν είναι ήρεμος. Το άγχος απελευθερώνει κορτιζόλη στο σώμα που συστέλλει τα βρογχιόλια, τους σωλήνες που μεταφέρουν αέρα από τη μύτη ή/και το στόμα στους αερόσακους στους πνεύμονες.
- Πρέπει να παραμείνετε ήρεμοι και καθησυχαστικοί γιατί είναι σημαντικό να βοηθήσετε τον πάσχοντα να διατηρήσει την ψυχραιμία του.
Βήμα 2. Ρωτήστε ήρεμα: «Έχετε άσθμα;
Ακόμα κι αν δεν είναι σε θέση να απαντήσει προφορικά λόγω δύσπνοιας ή βήχα, μπορεί να κουνήσει το κεφάλι του ή να δείξει προς το πού βρίσκεται η συσκευή εισπνοής ή η κάρτα οδηγιών.
Ρωτήστε εάν έχει σχέδιο δράσης έκτακτης ανάγκης για το άσθμα. Σήμερα, πολλοί άνθρωποι που προετοιμάζονται για μια κρίση άσθματος έχουν μαζί τους ένα γραπτό σχέδιο έκτακτης ανάγκης. Αν έχει ένα, πάρτε το και βοηθήστε το να ακολουθήσει το σχέδιο
Βήμα 3. Αφαιρέστε όλους τους κανόνες ενεργοποίησης στην περιοχή συμβάντος
Το άσθμα συνήθως επιδεινώνεται λόγω ορισμένων ενεργοποιητών ή αλλεργιογόνων. Ρωτήστε αν υπάρχει κάτι στην περιοχή που μπορεί να προκαλέσει επίθεση και αν ανταποκριθεί, προσπαθήστε να αφαιρέσετε τη σκανδάλη ή να πάρετε τον πάσχοντα μακριά από τις σκανδάλες που υπάρχουν στο περιβάλλον (όπως γύρη ή καιρικές συνθήκες).
- Ζώο
- Καπνός
- Γύρη
- Υψηλή υγρασία ή κρύος καιρός
Βήμα 4. Πείτε ότι ψάχνετε για τη συσκευή εισπνοής του
Κάντε το έτσι ώστε να ηρεμήσει και να πιστέψει ότι τον βοηθάτε, όχι με κακό τρόπο.
- Οι γυναίκες συνήθως κρατούν τις συσκευές εισπνοής τους στην τσάντα τους και τους άντρες στις τσέπες τους.
- Ορισμένα άτομα με άσθμα, ειδικά μικρά παιδιά ή ηλικιωμένοι, φέρουν επίσης έναν σωλήνα διαχωριστή συνδεδεμένο με τη συσκευή εισπνοής τους. Ο αποστάτης εισάγει το φάρμακο στο στόμα με μέτρια δύναμη, έτσι ώστε ο ασθενής να αναπνέει πιο εύκολα.
- Παιδιά και ενήλικες που έχουν συχνές κρίσεις άσθματος μπορεί επίσης να φέρουν νεφελοποιητή, που είναι μια συσκευή που λαμβάνει φάρμακα για το άσθμα από το στόμα ή μάσκα. Αυτή η συσκευή είναι εύκολη στη χρήση επειδή ο ασθενής αναπνέει κανονικά καθιστώντας την ιδανική για μικρά παιδιά και ηλικιωμένους, αλλά είναι μεγαλύτερη από το MDI και πρέπει να είναι συνδεδεμένη στο ρεύμα.
- Εάν ο ασθενής δεν φέρει συσκευή εισπνοής, καλέστε το τμήμα επειγόντων περιστατικών, ειδικά για ασθενείς που είναι νέοι ή ηλικιωμένοι. Τα άτομα που έχουν κρίση άσθματος χωρίς συσκευή εισπνοής κινδυνεύουν από σοβαρή δύσπνοια που μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.
Βήμα 5. Προετοιμάστε τον ασθενή να λάβει φάρμακα από τη συσκευή εισπνοής
Εάν το κεφάλι είναι κάτω, σηκώστε το πάνω μέρος του σώματος για λίγο.
- Εάν το MDI του ασθενούς είναι εξοπλισμένο με αποστάτη, συνδέστε το στη συσκευή εισπνοής αφού το ανακινήσετε. Αφαιρέστε το κάλυμμα από το επιστόμιο MDI.
- Βοηθήστε τον πάσχοντα να σηκώσει το κεφάλι του εάν είναι απαραίτητο.
- Πείτε του να εκπνέει όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα πριν χρησιμοποιήσετε τη συσκευή εισπνοής.
- Αφήστε τον να πάρει το δικό του φάρμακο. Η δόση της συσκευής εισπνοής πρέπει να ρυθμιστεί σωστά, οπότε αφήστε τον ασθενή να ελέγξει αυτή τη διαδικασία. Βοηθήστε το να κρατήσει τη συσκευή εισπνοής ή το διαχωριστικό στα χείλη του, εάν είναι απαραίτητο.
- Οι περισσότεροι άνθρωποι με άσθμα θα σταματήσουν για ένα ή δύο λεπτά μεταξύ των χρήσεων.
Βήμα 6. Καλέστε το ER
Παρακολουθήστε τον ασθενή έως ότου φτάσουν οι γιατροί.
- Παρόλο που ο ασθενής φαίνεται να βελτιώνεται μετά τη χρήση της συσκευής εισπνοής, είναι καλύτερο εάν ο γιατρός ή ο γιατρός συνεχίσει να αξιολογεί την κατάστασή του. Εάν δεν θέλει να πάει στο νοσοκομείο, μπορεί να αποφασίσει αφού γνωρίζει την κατάσταση της υγείας του από ιατρό εμπειρογνώμονα.
- Συνεχίστε να τον βοηθάτε να χρησιμοποιήσει τη συσκευή εισπνοής εάν χρειαστεί. Ακόμα κι αν η σοβαρότητα μιας κρίσης άσθματος δεν μειωθεί, η φαρμακευτική αγωγή θα βοηθήσει στην πρόληψή της να επιδεινωθεί χαλαρώνοντας τους αεραγωγούς.
Μέθοδος 4 από 4: Αντιμετώπιση επιθέσεων άσθματος χωρίς εισπνευστήρες
Βήμα 1. Καλέστε το ER
Εάν εσείς ή οποιοσδήποτε άλλος δεν έχετε συσκευή εισπνοής, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως το ER. Επιπλέον, υπάρχουν αρκετά βήματα που μπορείτε να κάνετε ενώ περιμένετε ιατρικό προσωπικό. Ωστόσο, θα πρέπει πάντα να ζητάτε συμβουλές από ιατρό, ενώ είστε ακόμα στο τηλέφωνο.
Βήμα 2. Ανοίξτε τη βρύση ζεστού νερού στο μπάνιο
Εάν είστε στο σπίτι, ανοίγοντας τη βρύση ή τη μπανιέρα ζεστού νερού μπορεί να μετατρέψετε το μπάνιο σε ζώνη ανάκτησης λόγω του ατμού που παράγει.
Βήμα 3. Εξασκηθείτε σε ασκήσεις αναπνοής
Πολλοί άνθρωποι νιώθουν άγχος και πανικός όταν έχουν κρίση άσθματος και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε γρηγορότερη αναπνοή. Ωστόσο, ο πανικός συνήθως κάνει την κρίση άσθματος χειρότερη επειδή μειώνει την ποσότητα οξυγόνου που λαμβάνουν οι πνεύμονες. Προσπαθήστε να αναπνέετε αργά και να γνωρίζετε κάθε εισπνοή και εκπνοή. Εισπνεύστε από τη μύτη σας μέχρι τον αριθμό τεσσάρων και εκπνεύστε ως τον αριθμό έξι.
Δοκιμάστε να σφίξετε τα χείλη σας καθώς εκπνέετε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση των ριπών και να κρατήσει τους αεραγωγούς ανοιχτούς για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα
Βήμα 4. Αναζητήστε ποτά με καφεΐνη
Η χημική δομή της καφεΐνης είναι παρόμοια με εκείνη των κοινών φαρμάκων για το άσθμα και λίγος καφές ή σόδα μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των αεραγωγών και στη μείωση των αναπνευστικών προβλημάτων.
Ένα φάρμακο που λέγεται ότι είναι παρόμοιο με την καφεΐνη είναι η θεοφυλλίνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία σφυρίγματος, δύσπνοια και σφίξιμο στο στήθος. Ο καφές ή το τσάι μπορεί να μην περιέχουν αρκετή θεοφυλλίνη για την καταπολέμηση των κρίσεων άσθματος, αλλά είναι μια εναλλακτική λύση
Βήμα 5. Εκμεταλλευτείτε τις κοινές θεραπείες στο σπίτι
Ορισμένα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των επιπτώσεων μιας κρίσης άσθματος σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης, αν και δεν πρέπει να λαμβάνονται ως υποκατάστατο της βοήθειας έκτακτης ανάγκης.
- Χρησιμοποιήστε ένα αντιισταμινικό ταχείας δράσης (φάρμακο αλλεργίας) εάν εσείς ή ο πάσχων πιστεύετε ότι η ασθματική αντίδραση προκαλείται από αλλεργιογόνο. Αυτό συμβαίνει συνήθως εάν κατά τη διάρκεια της ημέρας είστε σε εξωτερικούς χώρους με υψηλό δείκτη γύρης. Ορισμένοι τύποι αντιισταμινικών είναι οι Allegra, Benadryl, Dimetane, Claritin, Alavert, Tavist, Chlor-Trimeton και Zyrtec. Τα φυσικά αντιισταμινικά είναι η εχινάκεια, το τζίντζερ, το χαμομήλι και το σαφράν. Εάν μπορείτε να βρείτε ένα τσάι που περιέχει ένα φυσικό αντιισταμινικό, πιείτε το για να σας βοηθήσει να μειώσετε τα συμπτώματα μιας κρίσης άσθματος, αν και γενικά τα αποτελέσματα είναι ελάχιστα. Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε φυσικά βότανα ή συμπληρώματα διότι ορισμένοι άνθρωποι είναι αλλεργικοί στα συστατικά.
- Χρησιμοποιήστε ψευδοεφεδρίνη όπως το Sudafed. Το Sudafed είναι ένα ρινικό αποσυμφορητικό, αλλά μπορεί να βοηθήσει με κρίσεις άσθματος απουσία εισπνευστήρα επειδή μπορεί να ανοίξει τα βρογχιόλια. Είναι καλύτερο εάν το χάπι συνθλίβεται και διαλύεται σε ζεστό νερό ή τσάι πριν πιείτε για να περιορίσετε τον κίνδυνο πνιγμού. Λάβετε υπόψη ότι χρειάζονται 15 έως 30 λεπτά για να είναι αποτελεσματική αυτή η μέθοδος. Σημειώστε επίσης ότι η ψευδοεφεδρίνη μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση.
Συμβουλές
- Τα συμπτώματα άσθματος όπως βήχας, σφύριγμα, δύσπνοια ή σφίξιμο στο στήθος μπορούν να αντιμετωπιστούν με συσκευή εισπνοής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά τα συμπτώματα εξαφανίζονται από μόνα τους.
- Εάν έχετε προσπαθήσει να αντιμετωπίσετε μια ήπια κρίση άσθματος αλλά δεν βελτιώνεται, επισκεφτείτε έναν γιατρό ώστε η κατάστασή σας να μην επιδεινωθεί. Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν από του στόματος στεροειδή για να σταματήσουν τις επιθέσεις.
- Εάν ακολουθήσετε το σχέδιο δράσης μόλις αρχίσετε να εμφανίζετε συμπτώματα, είναι πιο πιθανό να αποφύγετε μια σοβαρή επίθεση.
- Βεβαιωθείτε ότι η συσκευή εισπνοής και άλλα φάρμακα για το άσθμα δεν έχουν λήξει ή εξαντληθεί. Καλέστε το γιατρό σας εάν χρειάζεστε νέο φάρμακο πριν εξαντληθούν τα αποθέματα.
Προειδοποίηση
- Το άσθμα είναι μια κατάσταση που μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Εάν εσείς ή κάποιος με άσθμα δεν λάβετε αντίδοτο από τη συσκευή εισπνοής σας μέσα σε λίγα λεπτά, εσείς ή κάποιος κοντινός θα πρέπει να καλέσετε το τμήμα επειγόντων περιστατικών και να περιμένετε βοήθεια.
- Δεν υπάρχουν εγκεκριμένα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για το άσθμα. Όλοι όσοι έχουν διαγνωστεί με άσθμα πρέπει να έχουν σχέδιο έκτακτης ανάγκης και να έχουν μαζί τους μια συσκευή εισπνοής ανά πάσα στιγμή.
- Εάν έχετε αμφιβολίες για το τι πρέπει να κάνετε, καλέστε αμέσως το ER.
