Η Νυμφωμανία είναι ένας δημοφιλής ψυχολογικός όρος που αναφέρεται σε μια κατάσταση που ονομάζεται υπερσεξουαλική διαταραχή. Αυτή η κατάσταση αναφέρεται επίσης ως καταναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά, υπερσεξουαλικότητα ή σεξουαλικός εθισμός. Υπάρχει συζήτηση μεταξύ των επαγγελματιών ψυχικής υγείας σχετικά με τον τρόπο διάγνωσης και θεραπείας των υπερσεξουαλικών διαταραχών. Υπάρχει ακόμα η πιθανότητα ο σύντροφός σας να έχει απλώς υπερβολική λίμπιντο, αλλά μπορεί ακόμα να επηρεάσει τη ζωή σας. Το να ζεις με κάποιον που πάσχει από υπερσεξουαλικότητα ή έχει απλώς υπερβολική λίμπιντο μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά υπάρχουν τρόποι για να βελτιώσεις την κατάστασή σου.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Συζήτηση για την υπερσεξουαλική διαταραχή
Βήμα 1. Προσέξτε για συμπτώματα υπερσεξουαλικής διαταραχής
Η λίμπιντο ενός ανισορροπημένου συντρόφου είναι ένα κοινό πρόβλημα σε μια σχέση, αλλά το να έχεις υψηλή λίμπιντο δεν είναι το ίδιο με το να πάσχεις από υπερσεξουαλική διαταραχή. Για να διαγνωστεί ότι έχει υπερσεξουαλική διαταραχή, το άτομο πρέπει να έχει βιώσει τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα κριτήρια επανειλημμένα για περίοδο έξι μηνών ή και περισσότερο:
- Αδυναμία επίτευξης στόχων, δραστηριοτήτων ή άλλων υποχρεώσεων λόγω σεξουαλικών φαντασιώσεων ή σκέψεων γεμάτων σεξ.
- Χρησιμοποιώντας σεξουαλικές φαντασιώσεις για να ξεφύγετε από την πλήξη, το άγχος ή την κατάθλιψη.
- Χρησιμοποιώντας σεξουαλικές φαντασιώσεις για την αντιμετώπιση του άγχους.
- Δυσκολία στον έλεγχο των σεξουαλικών ορμών ή συμπεριφοράς.
- Πληγώστε ή βλάψτε ένα άλλο άτομο (σωματικά ή συναισθηματικά) ενώ ανταποκρίνεστε σε σεξουαλική παρόρμηση.
Βήμα 2. Θέστε τις ανησυχίες σας
Εάν αισθάνεστε ότι η συμπεριφορά του συντρόφου σας είναι σύμφωνη με την υπερσεξουαλική διαταραχή, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να θέσετε τις ανησυχίες σας στον σύντροφό σας. Ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι το γνωρίζετε και εξηγήστε γιατί ανησυχείτε για τη συμπεριφορά του.
Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: «Ανησυχώ για εσάς και τη συμπεριφορά σας τον τελευταίο καιρό. Σε είδα να κάνεις σεξ για να αντιμετωπίσεις το άγχος. Φοβάμαι ότι το να είσαι έτσι δεν είναι υγιές »
Βήμα 3. Ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να ζητήσει βοήθεια
Οι υπερσεξουαλικές διαταραχές δεν έχουν μελετηθεί σε βάθος. Επί του παρόντος, δεν υπάρχει επιστημονικά αποδεδειγμένη θεραπεία για αυτό και η επαγγελματική κοινότητα εξακολουθεί να συζητά τα όρια μεταξύ φυσιολογικής και ανώμαλης σεξουαλικής συμπεριφοράς. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί θεραπευτές που είναι πρόθυμοι να βοηθήσουν. Εάν ο σύντροφός σας εμφανίζει σημάδια υπερσεξουαλικής διαταραχής, συμβουλέψτε τον να ζητήσει βοήθεια. Βοηθήστε το ζευγάρι να βρει έναν θεραπευτή για να ξεκινήσει τη θεραπεία.
- Εάν βρίσκεστε στο εξωτερικό, μπορείτε να βρείτε έναν ψυχολόγο στην κοντινή περιοχή επισκεπτόμενοι την ιστοσελίδα του Psychologist Locator situs
- Λάβετε υπόψη ότι η υπερσεξουαλικότητα μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα άλλης ψυχικής ασθένειας, όπως η διπολική διαταραχή. Ωστόσο, η επίσκεψη σε θεραπευτή είναι ακόμα απαραίτητη για να διαπιστωθεί εάν αυτή είναι η αιτία.
Βήμα 4. Λάβετε βοήθεια για τον εαυτό σας
Μπορεί επίσης να επωφεληθείτε από την άμεση υποστήριξη του θεραπευτή ενώ ο σύντροφός σας ζητά βοήθεια για τα προβλήματά του. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν η συμπεριφορά του συντρόφου σας κάνει ήδη τη ζωή σας δύσκολη. Για παράδειγμα, μπορεί να υποφέρετε εάν ο σύντροφός σας σας απατά, ξοδεύει χρήματα για να εκπληρώσει τις σεξουαλικές του συνήθειες ή σας υποχρεώσει να κάνετε σεξ.
Μέρος 2 από 2: Ζώντας με κάποιον που έχει υπερβολική σεξουαλική ορμή
Βήμα 1. Ορίστε όρια
Εάν ζείτε με κάποιον του οποίου η λίμπιντο είναι υπερβολική, μπορεί να θέλει να κάνει σεξ σε ασυνήθιστες στιγμές ή ακόμα και αρκετές φορές την ημέρα. Θα πρέπει να εκφράσετε τα συναισθήματά σας για αυτή τη συμπεριφορά και να θέσετε όρια για το πότε θέλετε να κάνετε σεξ. Λάβετε υπόψη ότι ο σύντροφός σας μπορεί να αισθάνεται απορριμμένος ή να νομίζει ότι δεν σας αρέσει καθόλου να κάνετε σεξ μαζί του. Φροντίστε να τονίσετε ότι εξακολουθείτε να ενδιαφέρεστε για αυτόν για να ελαχιστοποιήσετε τις συγκρούσεις.
- Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σας θέλει συχνά να κάνει σεξ το πρωί ενώ ετοιμάζεστε για δουλειά, εξηγήστε γιατί αυτό σας κάνει να νιώθετε άβολα. Θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν: «Αγαπώ την αγάπη σου το πρωί, αλλά έχω αργήσει τόσες φορές εξαιτίας αυτού. Υποθέτω ότι θα παίξουμε το απόγευμα όταν έχω πολύ χρόνο μαζί σας ».
- Or αν ο σύντροφός σας θέλει να κάνει σεξ πολλές φορές την ημέρα κάθε μέρα, μπορείτε να πείτε: «Χαίρομαι που μου αρέσεις. Κι εμένα μου αρέσεις. Αλλά η λίμπιντό μου δεν είναι τόσο υψηλή όσο η δική σας, οπότε δεν μπορώ να παίξω δύο ή τρεις φορές την ημέρα ».
Βήμα 2. Ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να βρει μια μη σεξουαλική πλατφόρμα
Τα άτομα με υψηλή λίμπιντο μπορούν να επωφεληθούν από άσκηση και δραστηριότητες που απαιτούν πολλή ενέργεια στην καθημερινή ζωή. Εάν ο σύντροφός σας δεν ασκείται πολύ ή δεν έχει χόμπι, ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να κάνει αυτά τα πράγματα.
Για παράδειγμα, οι σύντροφοι μπορούν να τρέξουν, να ποδηλατήσουν, να χορέψουν ή να κολυμπήσουν για να διοχετεύσουν τις σεξουαλικές τους επιθυμίες και απογοητεύσεις. Τα ζευγάρια μπορούν επίσης να ασχοληθούν με διασκεδαστικά χόμπι όπως πλέξιμο, μαγείρεμα ή παίζοντας μουσικό όργανο
Βήμα 3. Πείτε στο σύντροφό σας ότι είστε εντάξει με τον αυνανισμό
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι ο αυνανισμός είναι ακατάλληλος εάν είστε ζευγάρι, οπότε ίσως χρειαστεί να συζητήσετε τις απόψεις σας σχετικά με αυτό το ζήτημα με τον σύντροφό σας. Εάν ο σύντροφός σας θέλει να κάνει σεξ κάθε μέρα ή πολλές φορές την ημέρα, μπορεί να πρέπει να αυνανίζεται μία φορά την ημέρα ή κάθε λίγες ημέρες για να ελέγξει τη λίμπιντό του.
Συζητήστε τακτικά θέματα αυνανισμού με τον σύντροφό σας. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν: «Μου αρέσει να παίζω μαζί σου, αλλά δεν έχω την ίδια λίμπιντο με τη δική σου. Θέλετε να αυνανίζεστε μερικές φορές την εβδομάδα για να καλύψετε την ημέρα που δεν έχω διάθεση να παίξω; »
Βήμα 4. Εξετάστε άλλους τρόπους για να καλύψετε τις ανάγκες του συντρόφου σας
Εάν ο σύντροφός σας έχει υψηλή λίμπιντο, αλλά δεν αισθάνεται ότι η σεξουαλική επαφή είναι επείγουσα, ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε κάποια νέα πράγματα για να ικανοποιήσετε σεξουαλικά τον σύντροφό σας. Ενώ μπορεί να μην θέλετε να κάνετε σεξ τόσο συχνά όσο ο σύντροφός σας, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καλύψετε τις ανάγκες του συντρόφου σας. Για παράδειγμα, μπορείτε:
- Κάντε περισσότερο στοματικό σεξ κατά τη διάρκεια του σεξ.
- Προσπάθεια χρήσης σεξουαλικών παιχνιδιών.
- Παρακολουθώντας πορνό μαζί.
- Προσπάθεια για σεξ μέσω κινητού τηλεφώνου ενώ είναι χωριστά.
=
Βήμα 1. Χτίστε συναισθηματική οικειότητα
Μερικοί άνθρωποι που έχουν πολύ υψηλή λίμπιντο μπορεί να χρησιμοποιήσουν τη σεξουαλική επαφή για να αισθανθούν πιο κοντά στον σύντροφό τους σε συναισθηματικό επίπεδο. Εάν ο σύντροφός σας χρησιμοποιεί τη σεξουαλική επαφή ως έναν τρόπο για να έρθει κοντά σας συναισθηματικά, προσπαθήστε να βρείτε άλλους τρόπους με τους οποίους και οι δύο θα είστε συναισθηματικά κοντά χωρίς να χρειάζεται να κάνετε σεξ. Αναζητήστε άλλους τρόπους για να δημιουργήσετε συναισθηματική οικειότητα με τον σύντροφό σας, όπως:
- Ρωτήστε την ημέρα του συντρόφου σας και πείτε του για την ημέρα σας.
- Μοιραστείτε τα προβλήματα ή τις ανησυχίες σας με τον σύντροφό σας.
- Πείτε στο σύντροφό σας πόσο σημαντική είναι για εσάς η ύπαρξή τους.
- Έχετε ένα ρομαντικό ραντεβού.
Συμβουλές
- Θυμηθείτε ότι γενικά όταν τα πράγματα πάνε στραβά σε μια σχέση, φταίνε και τα δύο μέρη. Για την επίλυση προβλημάτων σε μια σχέση, χρειάζεται προσπάθεια και από τα δύο μέρη.
- Οι υπερσεξουαλικές διαταραχές μπορεί να εμφανιστούν τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες.
