Η τεστοστερόνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τους αρσενικούς όρχεις. Κατά τη διάρκεια της ανδρικής εφηβείας (ηλικίας 9 έως 14 ετών), η αυξημένη παραγωγή τεστοστερόνης θα οδηγήσει σε δευτερεύοντα σεξουαλικά χαρακτηριστικά, όπως βαθύτερη φωνή, αυξημένη μυϊκή μάζα, τριχοφυΐα στο πρόσωπο, μεγέθυνση του μήλου του Αδάμ και άλλα. Μερικά έφηβα αγόρια περνούν τις αλλαγές της εφηβείας σε μεγαλύτερη ηλικία από άλλα. Η εφηβεία καθορίζεται συνήθως από γενετική (μέσω κληρονομικότητας), αλλά άλλοι παράγοντες παίζουν επίσης ρόλο στην καθυστέρηση, όπως ο υποσιτισμός, το σωματικό τραύμα και ορισμένες ασθένειες. Η παραγωγή τεστοστερόνης σε έφηβα αγόρια μπορεί να διεγερθεί φυσικά, αν και σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να απαιτείται ορμονοθεραπεία για να πυροδοτήσει και να ολοκληρώσει το στάδιο της εφηβείας.
Δείτε το Πότε να δοκιμάσετε; για να μάθετε πότε τα έφηβα αγόρια πρέπει να εξετάσουν τις φυσικές θεραπείες για την αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης
Βήμα 1. Χάστε βάρος εάν είστε υπέρβαροι
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει μια συσχέτιση μεταξύ του υπερβολικού σωματικού βάρους (ιδιαίτερα της παχυσαρκίας) και των χαμηλών επιπέδων τεστοστερόνης σε ενήλικες άνδρες και έφηβα αγόρια. Είναι γνωστό ότι η απώλεια βάρους σε υπέρβαρους άνδρες μπορεί να διεγείρει μια φυσική αύξηση της παραγωγής τεστοστερόνης.
- Για τα έφηβα αγόρια, ο περιορισμός των εξευγενισμένων σακχάρων (όπως η εξευγενισμένη σακχαρόζη και το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης) είναι σημαντικός για τη διατήρηση του βάρους. Προσπαθήστε να καταναλώνετε σόδα, λουκουμάδες, κέικ, ψωμί, παγωτό και καραμέλες μόνο σε ειδικές περιπτώσεις και σε περιορισμένες ποσότητες.
- Από την άλλη πλευρά, θα πρέπει να τρώτε πολλά φρέσκα προϊόντα (φρούτα και λαχανικά), δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών. Αντικαταστήστε τα ζαχαρούχα ποτά με καθαρό νερό και γάλα χαμηλών λιπαρών.
- Αντικαταστήστε τα αγαπημένα σας τρόφιμα με υγιεινές επιλογές. Αν σας αρέσουν τα ζυμαρικά, επιλέξτε ζυμαρικά ολικής αλέσεως με πουρέ χρένο. Φτιάξτε πίτσα ολικής αλέσεως με πολλά λαχανικά και λίγο τυρί χαμηλών λιπαρών. Or, φτιάξτε ένα πιο υγιεινό χάμπουργκερ χρησιμοποιώντας αλεσμένη γαλοπούλα ή κοτόπουλο αντί για μοσχαρίσιο κρέας.
- Η καρδιαγγειακή άσκηση είναι ένα σημαντικό συστατικό της απώλειας βάρους. Το περπάτημα κάθε βράδυ για 30-45 λεπτά είναι αρκετό για σημαντική απώλεια βάρους όταν συνδυάζεται με σωστή διατροφή.
Βήμα 2. Κάντε άσκηση υψηλής έντασης για σύντομα χρονικά διαστήματα
Το περπάτημα είναι εξαιρετικό για την απώλεια βάρους, αλλά η άσκηση υψηλής έντασης (όπως το ποδόσφαιρο, το κολύμπι ή η άρση βαρών) μπορεί να διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης άμεσα. Ωστόσο, το κλειδί είναι ο χρόνος που αφιερώνεται στην άσκηση και η έντασή της. Η άσκηση υψηλής έντασης για μικρό χρονικό διάστημα (ειδικά η άρση βαρών) έχει αποδειχθεί ότι έχει θετική επίδραση στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης και στην πρόληψη της εξάντλησης ορμονών σε εφήβους αγόρια και άνδρες. Επομένως, ασκηθείτε σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα (όχι περισσότερο από 30 λεπτά) και προσπαθήστε να εκπαιδεύσετε το σώμα όσο το δυνατόν περισσότερο και με ασφάλεια. Η άσκηση για μεγάλο χρονικό διάστημα (μία ώρα ή περισσότερο) σε χαμηλότερη ένταση μπορεί μερικές φορές να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης σε άνδρες/αγόρια.
- Κατά γενικό κανόνα, όσο περισσότερη μυϊκή μάζα διεγείρεται από την άσκηση, τόσο περισσότερη τεστοστερόνη παράγεται. Οι πρέσες στα πόδια και οι καταλήψεις (με βάρη) είναι πολύ αποτελεσματικές στην ενεργοποίηση της παραγωγής τεστοστερόνης λόγω του μεγάλου αριθμού μυϊκών ομάδων που διεγείρονται.
- Άλλες καλές ασκήσεις άρσης βαρών για την τόνωση της παραγωγής τεστοστερόνης είναι το πάγκο πάγκου και το deadlift.
- Τα οστά και οι μαλακοί ιστοί των αγοριών συνεχίζουν να αυξάνονται, οπότε η έντονη άρση βαρών πρέπει να παρακολουθείται από έναν έμπειρο προπονητή.
Βήμα 3. Προσπαθήστε να κοιμάστε ποιοτικά σε τακτική βάση
Η έλλειψη ποιοτικού ύπνου μπορεί να μειώσει την ποσότητα τεστοστερόνης που παράγεται από έφηβα αγόρια ή άνδρες, η οποία με τη σειρά της μειώνει την μυϊκή ανάπτυξη και αυξάνει το λίπος. Έρευνες δείχνουν ότι η ποσότητα ύπνου σχετίζεται με τα επίπεδα πρωινής τεστοστερόνης. Συγκεκριμένα, τα πρωινά επίπεδα τεστοστερόνης των ανδρών αυξήθηκαν με τη διάρκεια του ύπνου. Ο συνιστώμενος χρόνος για βαθύ ύπνο είναι επτά ώρες, αν και το ιδανικό για τους περισσότερους εφήβους είναι εννέα ώρες για να νιώσουν αναζωογονημένοι.
- Αποφύγετε την κατανάλωση διεγερτικών (καφεΐνη, αλκοόλ) τουλάχιστον οκτώ ώρες πριν τον ύπνο. Η καφεΐνη αυξάνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και κάνει τον ύπνο δύσκολο, ενώ το αλκοόλ εμποδίζει τον ξεκούραστο ύπνο.
- Μην ξεχνάτε ότι η καφεΐνη βρίσκεται στην κόλα, τα ενεργειακά ποτά, τον καφέ, το κόκκινο τσάι και τη σοκολάτα.
- Φροντίστε το υπνοδωμάτιό σας να είναι άνετο, ήσυχο και σκοτεινό για να υποστηρίζει ποιοτικό ύπνο. Κλείστε τον υπολογιστή ή/και την τηλεόραση πριν κοιμηθείτε.
Βήμα 4. Μην αποφεύγετε τα φυσικά λιπαρά
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όλα τα λίπη είναι κακά και πρέπει να αποφεύγονται, ειδικά από τους υπέρβαρους εφήβους. Ωστόσο, τα φυσικά λίπη και η χοληστερόλη από ζωικές πηγές (κρέας, αυγά, γαλακτοκομικά) είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ιδιαίτερα για την παραγωγή ορμονών που σχετίζονται με το φύλο, όπως η τεστοστερόνη. Η κατανάλωση κορεσμένων και ακόρεστων λιπών με μέτρο συνήθως δεν οδηγεί σε αύξηση βάρους γιατί η αιτία της παχυσαρκίας είναι η υπερβολική κατανάλωση εξευγενισμένων υδατανθράκων και τεχνητών τρανς λιπαρών. Στην πραγματικότητα, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες, καθώς προκαλεί άλλα προβλήματα ανάπτυξης και ανάπτυξης. Έρευνες δείχνουν ότι μια δίαιτα με λιγότερη από 40% λιπαρή ενέργεια μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης.
- Παραδείγματα υγιεινών τροφίμων που περιέχουν υψηλές ποσότητες μονοακόρεστων λιπαρών (φυτικές πηγές) είναι τα αμύγδαλα, τα καρύδια, το φυστικοβούτυρο, το αβοκάντο και το ελαιόλαδο.
- Παραδείγματα υγιεινών τροφών με κορεσμένα λιπαρά (που περιέχουν χοληστερόλη) είναι το άπαχο κόκκινο κρέας, τα θαλασσινά, οι κρόκοι των αυγών, το τυρί, το λάδι καρύδας και η μαύρη σοκολάτα με υψηλό ποσοστό κακάο.
- Θυμηθείτε ότι η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για την παραγωγή τεστοστερόνης. Έτσι, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για υγιή επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα καθώς τα έφηβα αγόρια μπορεί να χρειάζονται περισσότερο από το μέσο όρο κατά την εφηβεία.
Βήμα 5. Μειώστε το άγχος
Το άγχος είναι συνηθισμένο στον σύγχρονο κόσμο, ειδικά σε εφήβους που αντιμετωπίζουν μεγάλη πίεση και προσδοκίες. Τα υψηλά επίπεδα στρες ενεργοποιούν την απελευθέρωση της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία τείνει να αντισταθμίσει τις αρνητικές ψυχολογικές επιδράσεις του στρες. Ενώ η κορτιζόλη είναι ευεργετική, εμποδίζει επίσης τις επιδράσεις και τις επιδράσεις της τεστοστερόνης στο σώμα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα στα έφηβα αγόρια. Ως εκ τούτου, ως γονιός, προσπαθήστε να παρέχετε ένα χαμηλό στρες και σταθερό περιβάλλον στον γιο σας και δώστε του την ευκαιρία να αφήσει τις απογοητεύσεις του και άλλα συναισθήματα. Μερικοί τρόποι για να μειώσετε το άγχος είναι μέσω της άσκησης και των διασκεδαστικών χόμπι.
- Μην φοβάστε να δείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας εάν το άγχος είναι πολύ υψηλό για να το αντιμετωπίσετε. Τεχνικές όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι αποτελεσματικές για την αντιμετώπιση του άγχους, του άγχους και της κατάθλιψης.
- Δημοφιλείς ασκήσεις απελευθέρωσης άγχους που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι είναι ο διαλογισμός, το ταϊτσί, η γιόγκα και οι ασκήσεις αναπνοής.
Μέρος 2 από 3: Παροχή συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών
Βήμα 1. Καταναλώστε επαρκείς ποσότητες ψευδαργύρου
Ο ψευδάργυρος είναι ένα ορυκτό που χρειάζεται το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ανοσοποιητικής λειτουργίας, της οστικής ισχύος και της παραγωγής τεστοστερόνης. Στην πραγματικότητα, τα χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου σχετίζονται με χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης σε ενήλικες άνδρες και έφηβα αγόρια. Σήμερα, η ήπια ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι αρκετά συχνή ώστε είναι πιθανό ότι εσείς (ειδικά αν δεν συνηθίζετε να τρώτε υγιεινά) έχετε έλλειψη ψευδαργύρου. Ζητήστε από το γιατρό σας να κάνει μια εξέταση αίματος για να μάθει, αλλά στο μεταξύ, τρώτε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, όπως κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, σκληρά τυριά, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Η συμπλήρωση ψευδαργύρου για μόλις έξι εβδομάδες έχει δείξει σημαντική αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης.
- Η συνιστώμενη πρόσληψη ψευδαργύρου για τα έφηβα αγόρια είναι 8-11 mg την ημέρα.
- Οι χορτοφάγοι έχουν μεγαλύτερη δυσκολία να ικανοποιήσουν τις ανάγκες τους σε ψευδάργυρο, οπότε τα συμπληρώματα αποτελούν πιθανή λύση για αυτούς. Εάν είστε χορτοφάγος, θα χρειαστείτε 50% περισσότερα συμπληρώματα από τη συνιστώμενη ποσότητα.
Βήμα 2. Λάβετε άφθονη βιταμίνη D
Η βιταμίνη D είναι ένα θρεπτικό συστατικό που είναι πολύ σημαντικό στην παραγωγή τεστοστερόνης. Ο ρόλος της βιταμίνης D μοιάζει περισσότερο με μια στεροειδή ορμόνη παρά με μια κανονική βιταμίνη. Υπήρξε μια μελέτη του 2010 που εξέτασε τη σχέση μεταξύ της συμπλήρωσης βιταμίνης D και των επιπέδων τεστοστερόνης στους άνδρες και διαπίστωσε ότι οι άνδρες με υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D είχαν επίσης υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα τους. Η βιταμίνη D παράγεται από το ανθρώπινο δέρμα ως απάντηση στο έντονο ηλιακό φως, αλλά το να μην είναι έξω από το σπίτι συχνά οδηγεί σε σχεδόν επιδημικά επίπεδα ανεπάρκειας μεταξύ των εφήβων. Στις δυτικές χώρες, το πρόβλημα της ανεπάρκειας βιταμίνης D επιδεινώνεται από την έλλειψη ηλιακού φωτός το χειμώνα.
- Η βιταμίνη D δεν βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, αλλά μερικές τροφές που είναι καλές πηγές είναι το μουρουνέλαιο, τα λιπαρά ψάρια, το συκώτι του βοείου κρέατος, οι κρόκοι των αυγών και τα εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Εάν λαμβάνετε συμπλήρωμα βιταμίνης D, επιλέξτε τον τύπο D3 καθώς είναι πιο αποτελεσματικός και μπορεί να είναι ελαφρώς ασφαλέστερος.
- Το συνιστώμενο επίπεδο βιταμίνης D στο αίμα είναι 50 έως 70 νανογραμμάρια ανά χιλιοστόλιτρο (ng/ml). Οι γιατροί μπορούν να κάνουν εξετάσεις αίματος για να καθορίσουν την κατάσταση της βιταμίνης D στο σώμα σας.
- Η συνιστώμενη πρόσληψη βιταμίνης D για έφηβα αγόρια είναι 600 IU/15 mcg ημερησίως.
Βήμα 3. Εξετάστε ένα συμπλήρωμα D-ασπαρτικού οξέος (DAA)
Το DAA είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στον αδενικό ιστό και πιστεύεται ότι αυξάνει τη δραστηριότητα παραγωγής τεστοστερόνης και επηρεάζει άλλες ορμόνες στο σώμα. Μια μελέτη του 2009 διαπίστωσε ότι οι άνδρες που έλαβαν επιπλέον 3.120 mg DAA ημερησίως για 12 ημέρες παρουσίασαν κατά μέσο όρο αύξηση της τεστοστερόνης κατά 42%. Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι το DAA παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της απελευθέρωσης και σύνθεσης τεστοστερόνης σε ενήλικα αρσενικά και μπορεί επίσης να έχει παρόμοια επίδραση σε εφήβους άνδρες. Άλλες μορφές ασπαρτικού οξέος παράγονται από το σώμα και βρίσκονται σε μια ποικιλία τροφών, αλλά αυτό δεν συμβαίνει με το DAA.
- Μεταξύ των λίγων τροφών που είναι καλές πηγές DAA είναι η πρωτεΐνη καλαμποκιού, η καζεΐνη, η μη γαλακτοκομική κρέμα και η πρωτεΐνη σόγιας. Ως εκ τούτου, είναι δύσκολο να ικανοποιηθούν οι απαιτήσεις DAA μόνο από τα τρόφιμα.
- Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι η συμπλήρωση DAA μπορεί να αυξήσει την παραγωγή τεστοστερόνης σε σχετικά ανενεργούς άνδρες και μπορεί πραγματικά να μειώσει την παραγωγή της σε ιδιαίτερα δραστήριους άνδρες (όπως bodybuilders και επαγγελματίες αθλητές).
- Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν δώσετε στα έφηβα αγόρια συμπληρώματα που έχουν αντίκτυπο στα επίπεδα τεστοστερόνης, ειδικά επειδή δεν υπάρχουν επί του παρόντος πολλές μελέτες για τη χρήση του DAA σε ανθρώπους.
Μέρος 3 από 3: Πότε να δοκιμάσετε;
Βήμα 1. Δοκιμάστε αλλαγές διατροφής και άσκησης εάν το επιτρέπει η υγεία
Η απώλεια βάρους, η υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι φυσικοί τρόποι αύξησης της τεστοστερόνης καθώς και της συνολικής υγείας. Ενώ οι ήπιες έως μέτριες αλλαγές είναι ασφαλείς για τους περισσότερους εφήβους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε σημαντικές αλλαγές για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλες για τις ανάγκες της υγείας σας.
- Εάν δεν έχετε συνηθίσει να ασκείστε, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να ξεκινήσετε με καρδιαγγειακή άσκηση μέτριας έντασης, όπως το περπάτημα. Συνεχίστε την άσκηση μέτριας έντασης μέχρι το σώμα σας να προσαρμοστεί σε μια νέα ρουτίνα πριν ξεκινήσετε προπόνηση υψηλής έντασης ή δύναμης.
- Όταν συνεχίζετε με προπόνηση υψηλής έντασης ή δύναμης, βεβαιωθείτε ότι κάποιος (όπως ένας προπονητής) επιδεικνύει τη σωστή τεχνική για να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού.
- Πριν ξεκινήσετε μια ρουτίνα άσκησης, ακόμη και μέτριας έντασης, θα πρέπει να ελέγξετε με το γιατρό σας εάν διατρέχετε κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, πνευμονικές παθήσεις (συμπεριλαμβανομένου του άσθματος), διαβήτη, νεφρική νόσο, αρθρίτιδα ή καρκίνο. Ελέγξτε επίσης εάν είστε υπέρβαροι.
- Εάν αισθάνεστε ζάλη, δύσπνοια ή αισθάνεστε ασυνήθιστα άρρωστοι όταν κάνετε ένα νέο είδος άσκησης, σταματήστε τη νέα ρουτίνα και μιλήστε με το γιατρό σας.
Βήμα 2. Προσθέστε θρεπτικά συστατικά με τη μορφή συμπληρωμάτων εάν η πρόσληψή σας είναι χαμηλή
Η ανεπαρκής πρόσληψη ψευδαργύρου και βιταμίνης D συμβάλλει στα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης στα έφηβα αγόρια. Έτσι, η αύξηση της πρόσληψης μέσω διατροφής ή συμπληρωμάτων μπορεί επίσης να αυξήσει την τεστοστερόνη. Εάν η πρόσληψη ψευδαργύρου και/ή βιταμίνης D είναι φυσιολογική, να είστε προσεκτικοί πριν πάρετε συμπληρώματα.
- Η προσθήκη ψευδαργύρου και βιταμίνης D μέσω της διατροφής είναι ασφαλέστερη από τα συμπληρώματα και το σώμα θα είναι σε θέση να απορροφήσει καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά όταν προσληφθεί μέσω τροφής.
-
Εάν παίρνετε συμπληρώματα, ακολουθήστε πάντα τη συνιστώμενη ποσότητα και προσέξτε να μην ξεπεράσετε το όριο.
- Η συνιστώμενη ποσότητα ψευδαργύρου για αγόρια ηλικίας 9-13 ετών είναι 8 mg ημερησίως, ενώ οι ηλικίες 14-19 ετών είναι έως 11 mg ημερησίως. Η υψηλότερη ανεκτή πρόσληψη για αγόρια 9-13 ετών είναι 23 mg ενώ για ηλικίες 14-18 ετών είναι 34 mg. Η πρόσληψη που υπερβαίνει αυτό το όριο θα είναι τοξική.
- Για τη βιταμίνη D, η συνιστώμενη ποσότητα για έφηβα αγόρια είναι 600 IU/15 mcg την ημέρα. Υπάρχουν σπάνια περιπτώσεις υπερδοσολογίας βιταμίνης D επειδή γενικά δεν είναι τοξική έως 50.000 IU ημερησίως, αλλά σε ορισμένες συνθήκες υγείας, η πιθανότητα υπερδοσολογίας είναι αρκετά μεγάλη.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε φυσικές θεραπείες μετά από διαβούλευση με γιατρό
Ενώ οι φυσικές θεραπείες για τη χαμηλή τεστοστερόνη είναι ασφαλείς για τα περισσότερα έφηβα αγόρια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
- Θυμηθείτε ότι η εφηβεία συμβαίνει σε διαφορετικές ηλικίες και με διαφορετικούς ρυθμούς. Έτσι, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε εάν τα επίπεδα τεστοστερόνης σας φαίνεται να είναι χαμηλότερα από τους φίλους σας.
- Εάν ανησυχείτε, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει μια εξέταση αίματος για να διαπιστώσει εάν η τεστοστερόνη σας είναι πολύ χαμηλή σε ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα. Οι περισσότεροι γιατροί θα λάβουν υπόψη τις φυσικές μεθόδους κατά την ανάπτυξη ενός σχεδίου θεραπείας, αλλά θα συμβουλεύσουν επίσης ότι η ιατρική θεραπεία (όπως η θεραπεία με τεστοστερόνη) θα ήταν προτιμότερη.
Βήμα 4. Εξετάστε προσεκτικά άλλες επιλογές
Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα βοτάνων που ισχυρίζονται ότι αυξάνουν την τεστοστερόνη, αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνα, ειδικά ως έφηβος. Επιλέξτε φυσικές θεραπείες που έχουν δοκιμαστεί ιατρικά. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, ρωτήστε ξανά το γιατρό σας για οδηγίες.
- Παρόλο που τα συμπληρώματα DAA είναι πιθανότατα ασφαλή για τα περισσότερα έφηβα αγόρια, υπάρχουν πολύ λίγες μελέτες για τις επιδράσεις του DAA, ιδιαίτερα όσον αφορά τους εφήβους. Πρέπει να λάβετε έγκριση από το γιατρό σας πριν το δοκιμάσετε.
- Αποφύγετε τα εξωχρηματιστηριακά συμπληρώματα τεστοστερόνης ή στεροειδών. Επιπλέον, τα φυτικά συμπληρώματα που διατίθενται στο εμπόριο για την αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης ενδέχεται να μην έχουν ιατρική υποστήριξη και είναι μη ασφαλή, ειδικά για τους εφήβους που αναπτύσσονται.
Συμβουλές
- Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εφηβεία και την ανάπτυξη, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη μέτρηση της τεστοστερόνης και άλλων ορμονών μέσω εξετάσεων αίματος.
- Μια εξέταση αίματος είναι ο μόνος τρόπος για τη διάγνωση χαμηλών επιπέδων τεστοστερόνης ή μειωμένης διαθεσιμότητας τεστοστερόνης.
- Τα ανώμαλα επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να είναι παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων. Έτσι, ρωτήστε το γιατρό σας για τις επιδράσεις των φαρμάκων που παίρνετε.
- Η θεραπεία με τεστοστερόνη (μέσω ενέσεων, χαπιών, επιθεμάτων ή τζελ) μπορεί να βοηθήσει άνδρες και αγόρια, αλλά μόνο με επίβλεψη γιατρού. Η θεραπεία με τεστοστερόνη χρησιμοποιείται γενικά μόνο για συγκεκριμένες ιατρικές καταστάσεις.
