Από την πρώτη φορά που έχουμε περίοδο, υποφέρουμε από μηνιαίες κράμπες, μετεωρισμό και μια σειρά από άλλες ενοχλήσεις - δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για αυτό επειδή η εμμηνόρροια είναι μέρος της ζωής. Ωστόσο, ορισμένες περίοδοι παρεμβαίνουν σε ρομαντικές διακοπές, ταξίδια στην παραλία ή άλλες εμπειρίες που απαιτούν αδιάκοπη δραστηριότητα. Ενώ δεν υπάρχει τρόπος να σταματήσετε αμέσως την περίοδό σας, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τη μειώσετε. Όσο για το αν η περίοδός σας είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε, υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα για να το αποφύγετε. Δείτε το Βήμα 1 για περισσότερες πληροφορίες.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως
Βήμα 1. Ζητήστε μια συνταγή για αντισυλληπτικά χάπια
Εάν παίρνετε ή θα παίρνετε το αντισυλληπτικό χάπι, μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση της περιόδου σας σε ακατάλληλη στιγμή. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, η διατήρηση της περιόδου σας με το αντισυλληπτικό χάπι είναι ασφαλής, αρκεί να λάβετε άδεια από το γιατρό σας.
- Δοκιμάστε να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν το αντισυλληπτικό χάπι είναι η σωστή επιλογή για εσάς, λαμβάνοντας υπόψη το ιστορικό και τις συνθήκες υγείας σας.
- Το αντισυλληπτικό χάπι έχει παρενέργειες για ορισμένες γυναίκες, συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου θρόμβων αίματος και άλλων προβλημάτων υγείας. Κάντε την έρευνά σας πριν αποφασίσετε να τη χρησιμοποιήσετε.
Βήμα 2. Μην πάρετε τα διαθέσιμα ανενεργά χάπια
Μια σειρά από τακτικά χάπια ελέγχου των γεννήσεων έχουν σχεδιαστεί για να μοιάζουν με τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Συνήθως υπάρχουν 21 χάπια ορμονών (δηλαδή ορμόνες που ελέγχουν τον κύκλο σας) και 7 χάπια εικονικού φαρμάκου που δεν περιέχουν ορμόνες. Σε έναν κανονικό κύκλο χαπιών, όταν παίρνετε το χάπι εικονικού φαρμάκου, θα έχετε την περίοδο σας. Εάν παραλείψετε το εικονικό φάρμακο και πάρετε αμέσως χάπια ορμονών, δεν θα εμφανιστεί αιμορραγία.
- Η αιμορραγία που εμφανίζεται όταν παίρνετε το χάπι εικονικού φαρμάκου δεν είναι η ίδια με την αιμορραγία που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Αυτή είναι απλώς μια αντίδραση που συμβαίνει ως αποτέλεσμα της διακοπής της πρόσληψης ορμονών.
- Μερικές γυναίκες αιμορραγούν όταν παραλείπουν το εικονικό φάρμακο. Ωστόσο, αυτό θα εξαφανιστεί από μόνο του όταν το σώμα σας συνηθίσει στη συνεχή πρόσληψη ορμονών.
Βήμα 3. Μπορείτε να επιστρέψετε στο μοτίβο του χαπιού εάν θέλετε να επιστρέψετε την περίοδο σας
Αφού περάσει το σημαντικό γεγονός, θα πρέπει να επιστρέψετε στη λήψη του χαπιού ως συνήθως. Εάν δεν θέλετε ή επιλέγετε να διακόψετε τελείως την περίοδο σας, μπορείτε να εξετάσετε τη συνεχή συνταγογράφηση του αντισυλληπτικού χαπιού.
Μέθοδος 2 από 3: Διακοπή της εμμήνου ρύσεως
Βήμα 1. Επιλέξτε να σταματήσετε τελείως την έμμηνο ρύση
Ο μόνος τρόπος για να ελέγξετε τη ροή της περιόδου σας είναι να πάρετε φάρμακα κατά της περιόδου, τα οποία είναι ένας τύπος αντισυλληπτικών χαπιών που περιορίζουν τις περιόδους σας μόνο μερικές φορές το χρόνο ή τις σταματούν εντελώς. Εάν θέλετε να σταματήσετε μόνο την περίοδο σας σε μια συγκεκριμένη στιγμή, αυτό το φάρμακο δεν είναι η σωστή επιλογή. Επομένως, τα φάρμακα πρόληψης της εμμήνου ρύσεως είναι κατάλληλα για γυναίκες που δεν θέλουν πλέον να βιώσουν έμμηνο ρύση.
- Αυτή μπορεί να είναι η σωστή επιλογή για μια γυναίκα με μεγάλες, επώδυνες περιόδους που την αναγκάζουν να χάσει το σχολείο ή τη δουλειά.
- Ορισμένες άλλες γυναίκες απλά δεν τους αρέσει να έχουν περίοδο και επιλέγουν αντιεμμηνορροϊκά φάρμακα για να σταματήσουν τη ροή.
Βήμα 2. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τις κατάλληλες επιλογές
Τα αντισυλληπτικά εμμήνου ρύσεως ονομάζονται επίσης συνεχής έλεγχος των γεννήσεων και διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή. Εάν χρειάζεστε περισσότερες πληροφορίες, θα πρέπει να το συζητήσετε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είστε καλός υποψήφιος για τη θεραπεία.
- Ορισμένοι τύποι θεραπειών ελέγχου των γεννήσεων συνεχίζουν να εμφανίζουν περιόδους μόνο μία φορά κάθε τρεις ή τέσσερις μήνες, ενώ άλλοι μπορούν να σταματήσουν τις περιόδους για χρόνια.
- Κάποιος έλεγχος γεννήσεων χορηγείται συνεχώς σε μορφή χαπιού, αλλά μπορείτε επίσης να ζητήσετε ενέσεις ή να χρησιμοποιήσετε άλλες μεθόδους.
Βήμα 3. Κατανοήστε τους κινδύνους που εμπεριέχονται
Η πρόληψη της εμμήνου ρύσεως είναι ένα σχετικά νέο φαινόμενο, οπότε οι επιστήμονες και οι γιατροί δεν γνωρίζουν ακόμη ακριβώς τι επίδραση έχει στο σώμα μακροπρόθεσμα. Δεδομένου ότι αυτή η θεραπεία παρεμβαίνει στις φυσικές διαδικασίες του σώματος, δεν είναι κάτι που πρέπει να ληφθεί αδιάφορα. Πριν επιλέξετε να χρησιμοποιείτε συνεχώς τον έλεγχο των γεννήσεων, κάντε πολλή έρευνα και φροντίστε να διαβάσετε όλους τους πιθανούς κινδύνους.
Μέθοδος 3 από 3: Δοκιμάστε φυσικές μεθόδους για να μειώσετε τη ροή
Βήμα 1. Επιλέξτε τακάκια αντί για ταμπόν
Μερικές γυναίκες διαπιστώνουν ότι η χρήση επιθέματος αντί για ταμπόν βελτιώνει τη ροή και συντομεύει την περίοδό τους. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε συνθετικά ή βαμβακερά μαξιλάρια, η διαφορά μπορεί να είναι μικρή, αλλά η περίοδος θα είναι μικρότερη.
Βήμα 2. Τρώτε τσουκνίδες
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η τσουκνίδα πιστεύεται από καιρό ότι μπορεί να ανακουφίσει την έμμηνο ρύση και να συντομεύσει την έμμηνο ρύση. Η τσουκνίδα μπορεί να γίνει σούπα, αλλά αν δεν θέλετε την ταλαιπωρία του μαγειρέματος, μπορείτε επίσης να την αγοράσετε ως συμπλήρωμα.
Βήμα 3. Φάτε το πορτοφόλι του Shepherd's
Αυτό είναι ένα άλλο φυσικό φάρμακο που πιστεύεται ότι μπορεί να περιορίσει την εμμηνορροϊκή ροή. Αυτό είναι ένα φυτό που παραδοσιακά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μεγάλων περιόδων εμμήνου ρύσεως και των κράμπων που προκαλούν. Lookάξτε για συμπληρώματα πορτοφόλι βοσκού στο κατάστημα προϊόντων υγείας σας.
Βήμα 4. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα
Τα προβλήματα εμμηνόρροιας μπορεί να γίνουν πιο σοβαρά όταν καταναλώνετε τακτικά ραφιναρισμένη ζάχαρη, εξευγενισμένο αλεύρι και άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα και συστατικά. Προσπαθήστε να αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα όλο το μήνα, ειδικά τις εβδομάδες που προηγούνται της περιόδου σας.
Η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα, λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη, ελαιόλαδο και δημητριακά ολικής αλέσεως βελτιώνει την υγεία και ορισμένες γυναίκες έχουν παρατηρήσει ότι δίαιτες όπως αυτή προκαλούν επίσης μικρότερες περιόδους
Βήμα 5. Ασκηθείτε άφθονα
Οι γυναίκες που ασκούνται έχουν αποδειχθεί ότι έχουν πιο ελαφριές περιόδους από εκείνες που δεν κάνουν. Κατά τη διάρκεια του μήνα και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, κάντε πολύ καρδιο και συμπληρώστε το με κάποια προπόνηση δύναμης.
