Η εμμηνόρροια είναι ένα σημάδι ότι είστε ενήλικας. Ωστόσο, μερικές φορές η έμμηνος ρύση συμβαίνει στις πιο απροσδόκητες στιγμές. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι είστε πάντα έτοιμοι με τον εξοπλισμό για την εμμηνόρροια.
Βήμα
Βήμα 1. Προετοιμάστε μια μικρή τσάντα ή ένα πορτοφόλι
Θα χρειαστείς κάτι για να κρατήσεις τον εξοπλισμό σου! Βεβαιωθείτε ότι είναι αρκετά μεγάλο για να χωράει μαξιλάρια ή ταμπόν αν χρησιμοποιείτε ένα.
Βήμα 2. Αγοράστε μερικά προϊόντα για την εμμηνόρροια
Συνήθως η πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως είναι αρκετά ελαφριά και μόνο λίγο, ώστε να μπορείτε απλά να χρησιμοποιήσετε ένα καλσόν. Για βαρύτερες περιόδους, θα χρειαστεί να προετοιμάσετε ένα ταμπόν ή ένα μαξιλάρι. Μια εναλλακτική λύση είναι τα υφασμάτινα μαξιλάρια ή τα ειδικά προϊόντα επαναχρησιμοποιήσιμων δοχείων. Θα χρειαστείτε περίπου τρία καλσόν και τρία ταμπόν ή ταμπόν όλη την ημέρα στο σχολείο ή στη δουλειά. Φροντίστε να το αντικαθιστάτε κάθε 4-6 ώρες.
Βήμα 3. Προσθέστε παυσίπονα
Πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε κράμπες, οι οποίες θα είναι άβολες. Η ιβουπροφαίνη είναι αρκετά καλή για να μειώσει τον πόνο. Εάν η γεύση είναι αφόρητη, μπορείτε να πιείτε έως και τέσσερα χάπια τη φορά, αρκεί να μην υπερβείτε το όριο σε μια ημέρα, όπως αναφέρεται στη συσκευασία.
Βήμα 4. Φέρτε ένα μικρό ημερολόγιο και ένα στυλό
Εάν δεν είστε σίγουροι πότε είναι η περίοδός σας, σημειώστε την ημερομηνία κάθε μήνα έως ότου λάβετε ένα μοτίβο.
Βήμα 5. Φέρτε επίσης εσώρουχα
Τα επιπλέον εσώρουχα μπορεί να είναι χρήσιμα, ειδικά αν λερώνετε τα ρούχα που φοράτε. Σε αυτή την περίπτωση, θα χρειαστείτε επίσης μια πλαστική σακούλα για να αποθηκεύσετε βρώμικα εσώρουχα.
Βήμα 6. Εάν υπάρχει χώρος στην τσάντα σας, μπορείτε να φέρετε εφεδρικά σορτς σε περίπτωση που έχετε βαριά περίοδο και διαρρεύσουν τα ταμπόν ή τα ταμπόν σας
(Εάν το αντιμετωπίζετε συχνά, σκεφτείτε να χρησιμοποιείτε ταμπόν και ταμπόν ταυτόχρονα, να αλλάζετε προϊόντα που χρησιμοποιείτε συνήθως για να αποφύγετε τη διαρροή ή να παίρνετε χάπια ελέγχου των γεννήσεων για να μειώσετε την περίοδό σας.)
Βήμα 7. Φέρτε απολυμαντικό χεριών
Θα είναι πολύ χρήσιμο αν τελειώσει το σαπούνι στο μπάνιο!
Βήμα 8. Οι ιστοί θα είναι επίσης πολύ χρήσιμοι
Βεβαιωθείτε ότι ο ιστός είναι βιοδιασπώμενος και άρωμα.
Βήμα 9. Βάλτε ανταλλακτικά εσώρουχα και μια πλαστική σακούλα για βρώμικα εσώρουχα
Μια πλαστική σακούλα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη όταν δεν υπάρχει μέρος για να πετάξετε τα χρησιμοποιημένα μαξιλάρια ή ταμπόν (π.χ. όταν βρίσκεστε στο βουνό, στην παραλία κ.λπ.)
Βήμα 10. Έχετε επίσης χρήματα χρήσιμα, σε περίπτωση που ξεχάσετε να φέρετε ένα μαξιλάρι και πρέπει να το αγοράσετε
Βήμα 11. Πάρτε επίσης μπάρες σοκολάτας, ειδικά τη μαύρη σοκολάτα, σε μια πλαστική σακούλα
Οι χημικές ουσίες στη σοκολάτα μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τις κράμπες και να ικανοποιήσετε τυχόν πόνους που μπορεί να αντιμετωπίζετε.
Βήμα 12. Τέλος
Συμβουλές
- Αν μπορείτε, φέρετε επίσης ένα πτυσσόμενο και ζεστό ζεστό. Αυτά τα θερμαντικά μπορούν να πεταχτούν μετά τη χρήση και μπορούν να ανακουφίσουν γρήγορα τις κράμπες!
- Προσέξτε να μη λιώσει η σοκολάτα που φέρνετε και χαλάσει τα ανταλλακτικά σορτς που ετοιμάσατε!
- Εάν είστε στο σχολείο, βεβαιωθείτε ότι εσείς και οι φίλοι σας έχετε εφεδρικό εξοπλισμό στο ντουλάπι σας σε περίπτωση που ξεχάσετε κάτι. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε πάντα φίλους που μπορούν να σας βοηθήσουν.
- Χρησιμοποιήστε χαρτί υγείας αν ξεχάσετε να φέρετε τα ταμπόν ή τα ταμπόν σας μέχρι να τα πάρετε.
- Μην πανικοβληθείτε αν σπάσει. Χρησιμοποιήστε ένα σακάκι ή δανειστείτε το από έναν φίλο μέχρι να μπορέσετε να πάτε στο μπάνιο και να αλλάξετε τακάκια.
- Προετοιμάστε αυτόν τον εξοπλισμό σε κάθε τσάντα που έχετε, ώστε να μην χρειάζεται να κάνετε τον κόπο να τον μετακινήσετε.
- Εάν δεν θέλετε να βλέπει κανείς το περιεχόμενο της εμμηνορροϊκής σας τσάντας, μπορείτε να το καλύψετε με χρωματιστή ταινία.
- Εάν ντρέπεστε στο σχολείο ή κάτι άλλο, απλώς κρύψτε το μαξιλάρι ή το ταμπόν σας και κρύψτε το στο παπούτσι, το μανίκι ή την τσέπη σας αν έχετε ένα.
- Αν θέλετε να το κρύψετε πιο τακτοποιημένα, απλώς βάλτε το σε θήκη γυαλιών ή τσέπη πουκάμισου.
- Για να εξοικονομήσετε χώρο, σηκώστε τα εφεδρικά σορτς, εσώρουχα ή καλσόν.
Προειδοποίηση
- Βεβαιωθείτε ότι δεν φαίνεστε πολύ ανήσυχοι.
- Επίσης, βεβαιωθείτε ότι η τσάντα αποθήκευσης εργαλείων σας δεν είναι σαφής τύπος τσάντας.
