Όλοι θα νιώσουν χαρούμενοι αν ακουστούν τα λόγια του. Είναι λοιπόν φυσικό να περιμένεις από τους άλλους να ακούσουν τη γνώμη σου ή να καταλάβουν πώς νιώθεις. Ωστόσο, η έκφραση του εαυτού σας μπορεί να αποτύχει όταν μιλάτε υπερβολικά, σιωπάτε ή εκνευρίζετε τους άλλους ή όταν τα λόγια σας φέρνουν σε αμηχανία.
Για να είσαι καλός φίλος ή συνομιλητής, πρέπει επίσης να είσαι καλός ακροατής. Εάν δεν είστε σίγουροι αν έχετε κατακτήσει την τέχνη της καλής συνομιλίας, σκεφτείτε μερικές από αυτές τις υποδείξεις και προτάσεις. Ας ξεκινήσουμε με το Βήμα 1.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Προσδιορισμός εάν μιλάτε πάρα πολύ
Βήμα 1. Μάθετε πώς είναι οι συνηθισμένες συνομιλίες σας
Ας υποθέσουμε ότι μόλις πήγατε για μεσημεριανό γεύμα με έναν φίλο και ανησυχείτε για το αν κυριαρχείτε σε όλη τη συζήτηση … ξανά. Ξανασκεφτείτε το μεσημεριανό γεύμα και ξεφορτωθείτε την επιθυμία να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα δείτε ξεκάθαρα αν μιλάτε περισσότερο από τον φίλο σας. Κάντε τις ακόλουθες ερωτήσεις ως οδηγό:
- "Ποιος μιλάει περισσότερο;"
- «Μιλήσαμε περισσότερο για τον εαυτό μου ή για τους φίλους μου;»
- "Πόσο συχνά διακόπτω τα λόγια του φίλου μου;"
Βήμα 2. Μην περιορίζετε αυτήν την "ανάλυση" στις συνομιλίες που συμβαίνουν μόνο σε κοινωνικούς κύκλους
Σκεφτείτε επίσης πώς αλληλεπιδράτε με όλους, συμπεριλαμβανομένων - αλλά χωρίς περιορισμό - των προϊσταμένων, των συναδέλφων, των μητέρων και των υπαλλήλων του εστιατορίου.
Βήμα 3. Μάθετε πώς τείνετε να ξεκινήσετε μια συνομιλία
Ξεκινάτε τη συζήτηση λέγοντας μια αστεία ιστορία για τη ζωή σας και μοιράζοντας τη γνώμη σας χωρίς να σας ζητηθεί; Or, προτιμάτε να κάνετε ερωτήσεις στον άλλον και να του δίνετε την ευκαιρία να πει την ιστορία του, να πει τι συμβαίνει στη ζωή του και να πείτε τη γνώμη του; Μια καλή συνομιλία παρέχει ίσες ευκαιρίες μεταξύ των συμμετεχόντων, ώστε να υπάρχει ισορροπία. Η Sheryl Sandberg μας συμβουλεύει να είμαστε πιο διεκδικητικοί, να μην επιτιθέμαστε για να αποκτήσουμε περισσότερη εξουσία, αλλά ότι θα μονοπωλήσουμε τη συζήτηση αν επικεντρωθούμε πολύ στον εαυτό μας.
Βήμα 4. Δώστε προσοχή στη γλώσσα του σώματος του άλλου ατόμου
Γυρίζουν τα μάτια τους όταν αρχίζετε να μιλάτε ή ίσως χτυπούν τα πόδια τους ανυπόμονα; Δεν είναι εστιασμένα, με ένα κενό βλέμμα ή μια διάσπαση συγκέντρωσης όταν αρχίζετε να εξηγείτε κάτι; Μου κάνουν μόνο ένα νεύμα και μερικές φορές μουρμουρίζουν «ναι, ναι» και «ω» χωρίς να φαίνονται ενθουσιώδεις ή να θέλουν να σας εξηγήσουν περαιτέρω; Or, το χειρότερο, σε αγνοούν εντελώς όταν ανοίγεις το στόμα σου, κοιτάζεις μακριά και αρχίζεις να μιλάς με το άτομο δίπλα τους; Οι πιο προφανείς ενδείξεις είναι πολύ απλές, το άλλο άτομο μπορεί να πει κάτι σαν «μιλάς πολύ» και να φύγει. Μπορούν όλοι να είναι δείκτες για το αν κουράσατε ανθρώπους ή σας απογοήτευσαν μιλώντας πολύ. Εάν τα παραπάνω στοιχεία είναι ένας συνεπής παράγοντας στην ομιλία σας, είναι πιθανό να μιλάτε πολύ.
Βήμα 5. Κρατήστε σημειώσεις κάθε φορά που κατά λάθος μιλάτε περισσότερο από ό, τι αρχικά είχατε σκοπό, αλλιώς γνωστές ως πάρα πολλές πληροφορίες
Βρίσκεστε συχνά να δίνετε λεπτομερείς πληροφορίες που δεν θέλετε πραγματικά να αποκαλύψετε; Το μυστικό ενός φίλου ή τα δικά σας προβλήματα, που μερικές φορές είναι ενοχλητικά; Or, ίσως έχετε γλιστρήσει σε σκληρές ή βλαβερές απόψεις για άλλους ανθρώπους. Παρατηρήστε πόσο συχνά συμβαίνει αυτό στην καθημερινή συζήτηση.
Μπορείτε να έχετε μαζί σας ένα σημειωματάριο και να κρατάτε σημειώσεις όποτε θέλετε να γλιστρήσετε. Το να γνωρίζετε πόσο συχνά συμβαίνει αυτό θα σας βοηθήσει
Μέθοδος 2 από 2: Μιλήστε λιγότερο, ακούστε περισσότερο
Βήμα 1. Διορθώστε αυτό το πρόβλημα
Μόλις ολοκληρώσετε την αυτο-ανάλυσή σας και καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι μιλάτε πολύ και θέλετε να το διορθώσετε, ήρθε η ώρα να λάβετε σοβαρά μέτρα για να περιορίσετε τη συζήτηση. Μην σκέφτεστε αμέσως "ξέρω, αλλά δεν μπορώ να αλλάξω". Εάν μπορείτε να μάθετε πώς να κάνετε κάτι περίπλοκο, όπως παίζοντας ένα μουσικό όργανο, παιχνίδια στον υπολογιστή, μαγείρεμα, κηπουρική και ούτω καθεξής, πιστέψτε με μπορείτε να μάθετε να αντιμετωπίζετε και αυτά τα προβλήματα. Αυτή η ενότητα θα σας δώσει μερικές λύσεις.
Βήμα 2. Προσπαθήστε να ακούτε περισσότερο και να μιλάτε λιγότερο
Η ακρόαση δείχνει ότι ενδιαφέρεστε για το άλλο άτομο και τι θέλει να πει. Θα κολακεύονταν κάποιος να είχε έναν τόσο καλό ακροατή γιατί, κρυφά, σε όλους αρέσει να μιλούν για τον εαυτό τους. Κανένα θέμα δεν είναι πιο ενδιαφέρον από το ίδιο. Θυμηθείτε, εάν δώσετε στο άλλο άτομο την ευκαιρία να μιλήσει (κάντε ανοιχτές ερωτήσεις, μην διακόπτετε, συντονιστείτε με τη γλώσσα του σώματός του και κάντε επαφή με τα μάτια) και κάντε πολλές ερωτήσεις παρακολούθησης, θα σας πιστεύει » είναι ένας μεγάλος συνομιλητής ακόμα κι αν δεν χρειάζεται να πείτε πολλά. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν μιλούν περισσότερο σημαίνει ότι είναι οι καλύτεροι. Χρησιμοποιώντας την ακόλουθη αναλογία, εάν ένας καλεσμένος σε δείπνο καταλαμβάνει περισσότερο από το μισό φαγητό που σερβίρεται σε όλους, θα τον θεωρούσατε υπέροχο καλεσμένο; Με τίποτα. Μπορεί να τον βρείτε αγενή, εγωιστή και στερείται κοινωνικών δεξιοτήτων.
Βήμα 3. Μην προσπαθήσετε να καλύψετε όλα τα κενά
Αυτό είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη όταν μιλάτε σε μια ομάδα. Οι παύσεις είναι μερικές φορές μια στιγμή σκέψης για τον ομιλητή, καθώς και μια ευκαιρία να τονιστεί αυτό που ειπώθηκε. Μερικοί άνθρωποι τείνουν να χρειάζονται μια στιγμή για να σκεφτούν και να διατυπώσουν προσεκτικά τις απαντήσεις. Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να συμπληρώσετε τυχόν κενά που προκύπτουν. Με αυτόν τον τρόπο ανακατεύετε τη στιγμή του ομιλητή και σπάτε τη συγκέντρωσή του. Εάν προσπαθείτε να καλύψετε όλα τα κενά, σημαίνει ότι παίρνετε περισσότερη συζήτηση και οι άνθρωποι θα πιστεύουν ότι τους διακόπτετε. Περιμένετε 5 δευτερόλεπτα, κοιτάξτε γύρω και αν κανείς δεν θέλει να μιλήσει, κάντε ερωτήσεις αντί να εκφράσετε γνώμες ή δηλώσεις. Το πιο σημαντικό, μην διακόπτετε με «αστείες» ιστορίες. Θα ήταν καλύτερα να τους κάνετε ερωτήσεις για τον εαυτό τους.
Βήμα 4. Μην δίνετε όλες τις ασήμαντες λεπτομέρειες ή πληροφορίες σχετικά με το θέμα που συζητάτε
Θα ακουστείς σαν να κάνεις διάλεξη. Είναι καλή ιδέα να δώσετε μια σύντομη περίληψη ή να απαντήσετε απευθείας σε ερωτήσεις και να περιμένετε να δείτε αν το άλλο άτομο θέλει πραγματικά να δώσετε περισσότερες πληροφορίες. Αν ναι, θα κάνουν περισσότερες ερωτήσεις. Διαφορετικά, θα απαντήσουν σαν «ωχ» ή μη λεκτικά μηνύματα ότι οι πληροφορίες είναι επαρκείς και δεν χρειάζονται περισσότερες πληροφορίες.
Βήμα 5. Να θυμάστε ότι η καλή συνομιλία είναι σαν να χτυπάτε την μπάλα σε ένα παιχνίδι τένις
Εάν κάποιος σας κάνει μια ερώτηση, για παράδειγμα "Πώς ήταν οι διακοπές σας;", δώστε μια σύντομη, άμεση απάντηση σχετικά με τις διακοπές σας και τις ευχάριστες εμπειρίες διακοπών σας. Στη συνέχεια, επιστρέψτε τη χάρη δίνοντάς του την ευκαιρία να μιλήσει. Κάντε παρόμοιες ερωτήσεις όπως "Πώς ήταν οι διακοπές σας, έχετε σχέδια να ταξιδέψετε φέτος;" ή «Αρκετά για μένα, πώς ήταν το Σαββατοκύριακο σου; Πώς είναι η οικογένειά σου?
Βήμα 6. Μην αναφέρετε το όνομα του άλλου ατόμου στη συνομιλία
Εάν το άλλο άτομο δεν γνωρίζει ότι το "Bima" είναι ο γείτονάς σας, φροντίστε να ξεκινήσετε το σχόλιο με το "Ο γείτονάς μου Bima" ή να το εξηγήσετε στην επόμενη πρόταση. Το να πεις το όνομα κάποιου άλλου θα απογοητεύσει τους ακροατές. Μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται ότι δεν είναι μέρος της συζήτησης ή ηλίθιοι, ή να νομίζουν ότι επιδεικνύεστε με έμμεσο τρόπο.
Βήμα 7. Μιλήστε αργά
Μπορεί να το γνωρίζετε ήδη, αλλά στις μέρες μας υπάρχουν όλο και περισσότεροι άνθρωποι που μιλάνε γρήγορα, ίσως λόγω της επιρροής του γρήγορου κόσμου της τεχνολογίας γύρω μας. Μερικές φορές οι άνθρωποι ενθουσιάζονται και αρχίζουν να τσαλαπατούν ασταμάτητα. Είναι τόσο ανυπόμονοι με αυτά που έχουν να πουν, ώστε ξεχνούν το γεγονός ότι χρειάζονται δύο άτομα για να συνομιλήσουν. Αυτή η στάση δείχνει εγωισμό. Μερικές φορές χρειάζεται απλώς να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας να είναι ήρεμος.
- Πάρτε μια βαθιά ανάσα και ελέγξτε τον εαυτό σας πριν γνωστοποιήσετε τα μεγάλα νέα σας σε φίλους.
- Με λίγα λόγια, σκεφτείτε πριν μιλήσετε. Ειλικρινά, η ειδική ιστορία σας θα έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο εάν αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε τι να πείτε και πώς να το πείτε.
Βήμα 8. Εάν δεν έχετε άλλη επιλογή, προσπαθήστε τουλάχιστον να μην διακόψετε τις συνομιλίες άλλων ανθρώπων
Στον σημερινό γρήγορο κόσμο, πολλοί άνθρωποι διακόπτουν σκόπιμα τα λόγια των άλλων ανθρώπων με τη δικαιολογία ότι θέλουν να εξοικονομήσουν χρόνο ή με το πρόσχημα ότι δεν θέλουν να σπαταλήσουν τον χρόνο των άλλων. Πάρα πολλοί άνθρωποι είναι τόσο αναίσθητοι να μιλούν με τόσο εγωιστικό τρόπο. Δεν είναι ασυνήθιστο για κάποιον να σας διακόπτει αγενώς και να σας στερεί διακριτικά την ευκαιρία να ολοκληρώσετε μια πρόταση, στη συνέχεια να βρείτε το άλλο άτομο να εκτοξεύει προσωπικές ιστορίες, σκέψεις ή σχόλια και να φλυαρεί ακατάπαυστα. Βασικά, η συμπεριφορά δηλώνει «Δεν νομίζω ότι είσαι αρκετά ελκυστικός. Έτσι, θα πω αυτό που θέλω να πω γιατί πιστεύω ότι είμαι πολύ πιο ελκυστική ». Αυτή η ενέργεια αγνοεί τον πιο βασικό κανόνα της ανθρώπινης αλληλεπίδρασης, δηλαδή τον σεβασμό. Έτσι, την επόμενη φορά που θα μπείτε σε μια συζήτηση, όποιο και αν είναι το θέμα, μην ξεχάσετε να ακούσετε. Η προσωπική συμβολή μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος έκφρασης, αλλά μην θυσιάζετε τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων. Λοιπόν, απλά κάντε το. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να έχετε την τιμή να είστε «καλός ακροατής».
Βήμα 9. Εξετάστε την αιτία/αποτέλεσμα
Αναρωτηθείτε γιατί είστε τόσο φλύαροι. Σπάνια έχετε την ευκαιρία να ακούσετε; Σας αγνόησαν ή σας απαγόρευσαν να μιλάτε ως παιδί; Νιώθετε ανάξιοι; Νιώθετε μόνοι από το να κρύβεστε όλη την ημέρα; Είστε νευρικοί με την κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας καφεΐνης; Σας πιέζουν συχνά για χρόνο και πρέπει να προσαρμοστείτε αυξάνοντας την ταχύτητα ομιλίας σας; Η επίδραση που τείνει να εμφανίζεται όταν κάποιος μιλά γρήγορα και βιαστικά είναι να καταβάλλει και να εξαντλήσει το άλλο άτομο, έτσι ώστε να προσπαθήσει να βρει έναν αρκετά ευγενικό τρόπο για να βγει από τη συζήτηση. Εάν παρατηρήσετε ότι μιλάτε πολύ, προσπαθήστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να ελέγξετε τον εαυτό σας. πάρτε μια βαθιά ανάσα και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να «επαναφέρετε» τις συνήθειες ομιλίας σας, ηρεμώντας και δουλεύοντας για τη βελτίωσή τους.
Βήμα 10. Μάθετε να εκφράζεστε με τρόπο που παρηγορεί τους άλλους
Θα το βρείτε χρήσιμο. Αν σας αρέσει η αφήγηση, μάθετε να λέτε μια καλή ιστορία και αυτό σημαίνει να μένετε συγκεντρωμένοι στο θέμα, να διασκεδάζετε τον ακροατή, να μιλάτε με καλό ρυθμό και να διατηρείτε το ενδιαφέρον του ακροατή.
- Η συνοπτική παρουσίαση είναι ένας σημαντικός παράγοντας. Εάν μπορείτε να πείτε την ιστορία με λιγότερες λέξεις, ο ακροατής είναι πιθανό να γελάσει ή να συγκινηθεί.
- Εξασκηθείτε στην αφήγηση μερικών από τις καλύτερες ιστορίες σας. Κάντε ένα μάθημα δράματος. Για να τραβήξετε την προσοχή που επιθυμείτε, δοκιμάστε να συμμετάσχετε σε ένα talent show ή stand up comedy. Εάν είστε αρκετά διασκεδαστικοί, οι άνθρωποι δεν θα ενοχληθούν αν μιλάτε πολύ και θα προσελκύσετε ντροπαλά άτομα που προτιμούν να αφήσουν άλλους ανθρώπους να κυριαρχήσουν στη συζήτηση.
Συμβουλές
- Όταν χαιρετάτε κάποιον για πρώτη φορά (συνεργάτες, φίλοι τα Σαββατοκύριακα, ραντεβού), βεβαιωθείτε ότι λέτε εναλλάξ "πώς είσαι, πώς είναι η μέρα σου" μέχρι να έρθει η συζήτηση σε ένα μόνο θέμα. Μην απαντάτε στον χαιρετισμό "πώς είστε" ακριβώς έτσι και στη συνέχεια αρχίστε να μιλάτε εκτενώς χωρίς να απαντάτε στο χαιρετισμό ρωτώντας πώς είναι. Ένας χαιρετισμός, σε κάποιο βαθμό, θεωρείται μια λεκτική «αγκαλιά» και καθησυχάζει το άλλο άτομο ότι σας αρέσει πολύ να του μιλάτε. Έχετε πολύ χρόνο να πείτε την ιστορία σας, δεν χρειάζεται να μπείτε αμέσως στη συζήτηση μαζί της.
- Αν παρατηρήσετε ότι μιλάτε πάρα πολύ, μην φοβάστε να σταματήσετε αμέσως και να πείτε: «Ω, συγγνώμη. Μιλάω πάρα πολύ. Για τι είπατε νωρίτερα (αναφέρετε κάτι που είπε νωρίτερα ή προσπαθούσε να πει); Το να είσαι ειλικρινής με την τάση σου να μιλάς πολύ δημιουργεί ενσυναίσθηση και δείχνει ότι το γνωρίζεις.
- Η διακοπή μιας κακής συνήθειας ή κακής συμπεριφοράς απαιτεί χρόνο. Μην αποθαρρύνεσαι. Maybeσως μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ζητήσετε υποστήριξη από έναν καλό φίλο. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στην επιλογή προπονητή.
- Προσπαθήστε να είστε ενεργός ακροατής κάνοντας συχνά στο άλλο άτομο σχετικές ερωτήσεις ή/και ερωτήσεις παρακολούθησης.
- Μάθετε να αισθάνεστε άνετα όταν υπάρχουν διαλείμματα. Μετρήστε έως το 5 αφού το άλλο άτομο τελειώσει την ποινή του. Συνεχίστε να μετράτε μέχρι το 10, αλλά μην ξεχάσετε να κάνετε το νεύμα και πείτε «ωχ», «χμμ» ή «αλήθεια;» Αυτή η τεχνική θα σας βοηθήσει να μειώσετε την αμηχανία σας με παύσεις και να δώσετε σήμα στο άλλο άτομο ότι σας ενδιαφέρει αυτό που έχει να πει και θα του δώσει την ευκαιρία να συνεχίσει χωρίς να ανησυχείτε ότι θα διακοπεί.
- Όταν τρώτε μαζί, δώστε προσοχή στο πιάτο του συνομιλητή σας. Εάν τρώνε με κανονικούς ρυθμούς, αλλά υπάρχει πολύ περισσότερο φαγητό στο πιάτο σας από ό, τι είναι, σημαίνει ότι μιλάτε πάρα πολύ. It'sρθε η ώρα να βάλεις φρένο στο να μιλήσεις λίγο.
- Μην φοβάστε να ζητήσετε συγγνώμη εάν κάποιος πει, άμεσα ή έμμεσα, ότι μιλάτε πολύ. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως ευκαιρία να κόψετε τη συνήθεια μιλώντας λιγότερο και ακούγοντας περισσότερο.
- Ζητήστε από κάποιον που εμπιστεύεστε να σας βοηθήσει να στείλετε ήσυχα μηνύματα εάν αρχίζετε να επιστρέφετε σε παλιές συνήθειες. Το να του ζητήσετε να παρέμβει θα βοηθήσει στη βελτίωση της κατεύθυνσης της συνομιλίας.
- Αν είσαι κορίτσι, πρόσεχε ποιος λέει ότι μιλάς πολύ. Εάν δεν ακούτε παράπονα από γυναίκες φίλες και μέλη της οικογένειας, αλλά οι άντρες φίλοι πάντα παραπονιούνται για αυτά, μπορεί να έχετε τη συνήθεια να περιμένετε ισότητα όταν μιλάτε με αγόρια. Οι συνομιλίες του ίδιου φύλου συνήθως μοιράζονται 50-50 μεταξύ των συμμετεχόντων, εκτός εάν κάποιος είναι ντροπαλός ή μιλάει πολύ. Πρέπει να συγκρατήσετε τον εαυτό σας εάν αρχίσετε να κυριαρχείτε ή περισσότερο από τη συνομιλία. Ωστόσο, σε συνομιλίες που αφορούν άτομα του αντίθετου φύλου, οι άνδρες συνήθως περιμένουν να πάρουν μέρος της συνομιλίας και θα αισθάνονται άβολα εάν οι γυναίκες αρχίσουν να υπερβαίνουν το διαθέσιμο τους. Μπορείτε να το ελέγξετε χρησιμοποιώντας ένα αντίγραφο και να αποφασίσετε αν θα αναλάβετε δράση, όπως να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας ή να αντιμετωπίσετε έναν άντρα φίλο ή μέλος της οικογένειας λέγοντας την αλήθεια και ζητώντας τους να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους.
