Το ποδόσφαιρο είναι ένα διασκεδαστικό άθλημα και το παίζουν πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο. Το άθλημα μερικές φορές ονομάζεται "όμορφο παιχνίδι" επειδή διαθέτει έναν εκπληκτικό συνδυασμό τεχνικών δεξιοτήτων, ομαδικού παιχνιδιού και ατομικής συνεισφοράς. Εάν ενδιαφέρεστε να παίξετε ποδόσφαιρο, αφιερώστε χρόνο για να μάθετε τους βασικούς κανόνες και εξασκήστε σημαντικές τεχνικές. Προπονηθείτε σκληρά, διασκεδάστε και κρατήστε πάντα τη μπάλα στα πόδια σας!
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Παίξτε με τους κανόνες
Βήμα 1. Κατανοήστε τον σκοπό του παιχνιδιού
Το ποδόσφαιρο κερδίζει η ομάδα που πετυχαίνει τα περισσότερα γκολ. Ένα γκολ σημειώνεται όταν ολόκληρη η μπάλα περάσει τη γραμμή τέρματος του αντιπάλου στην καθαρή περιοχή.
- Όταν βρίσκεται στην περιοχή πέναλτι, ο τερματοφύλακας είναι ο μόνος παίκτης που επιτρέπεται να χρησιμοποιεί τα χέρια του. Όλοι οι άλλοι παίκτες μπορούν να χρησιμοποιήσουν οποιοδήποτε μέρος του σώματός τους, εκτός από τα χέρια.
- Οι αγώνες διαρκούν συνήθως 90 λεπτά, τα οποία χωρίζονται σε δύο ημίχρονα των 45 λεπτών.
Βήμα 2. Γνωρίστε τη θέση του ποδοσφαιριστή
Συνολικά υπάρχουν 11 παίκτες ανά ομάδα στον αγωνιστικό χώρο. Παρόλο που η θέση μπορεί να προσαρμοστεί σύμφωνα με τις επιθυμίες του προπονητή, ο τυπικός σχηματισμός ομάδας αποτελείται συνήθως από 4 αμυντικούς (αμυντικούς), 4 χαφ, 2 επιθετικούς/επιθετικούς και 1 τερματοφύλακα/τερματοφύλακα.
- Οι αμυντικοί συνήθως παίζουν πίσω από τη μέση γραμμή για να εμποδίσουν την αντίπαλη ομάδα να σκοράρει. Αυτός ο παίκτης πρέπει να σταματήσει την πάσα του αντιπάλου και είναι συνήθως μεγαλύτερος από τους υπόλοιπους παίκτες.
- Οι χαφ είναι παίκτες που τρέχουν περισσότερο επειδή παίζουν ρόλο στην επίθεση και την άμυνα. Αυτός ο παίκτης σχεδιάζει επιθέσεις και πρέπει να είναι καλός στο κράτημα και την πάσα της μπάλας.
- Ο επιθετικός/επιθετικός είναι υπεύθυνος για το σουτ της μπάλας στο τέρμα. Αυτός ο παίκτης πρέπει να είναι γρήγορος, ευέλικτος και να μπορεί να σουτάρει δυνατά και με ακρίβεια σε δευτερόλεπτα. Οι επιθετικοί είναι συνήθως οι πιο γρήγοροι παίκτες στο γήπεδο.
- Ο τερματοφύλακας/τερματοφύλακας προστατεύει την περιοχή πέναλτι και είναι ο μόνος παίκτης που επιτρέπεται να χρησιμοποιεί τα χέρια του (αλλά μόνο στην περιοχή του πέναλτι). Οι τερματοφύλακες πρέπει να είναι ευέλικτοι, ευέλικτοι, να έχουν γρήγορη πρόβλεψη και να μπορούν να επικοινωνούν καλά.
Βήμα 3. Γνωρίστε ότι το λάκτισμα (πρώτο λάκτισμα) ξεκινά κάθε ημίχρονο του παιχνιδιού
Πριν από την έναρξη της έναρξης, κάθε ομάδα πρέπει να βρίσκεται στο αντίστοιχο μισό του γηπέδου και η ομάδα που δεν ξεκινά πρέπει να βρίσκεται έξω από τον κεντρικό κύκλο. Μετά το σφύριγμα, η μπάλα κλωτσάει και τώρα είναι ελεύθερη να σταλεί εμπρός ή πίσω.
Η μία ομάδα ξεκινά το παιχνίδι κερδίζοντας μια ρίψη κερμάτων και επιλέγοντας μια πλευρά του γηπέδου, ενώ η άλλη ομάδα παίρνει δικαιώματα έναρξης. Η ομάδα αλλάζει πλευρά στο γήπεδο στο δεύτερο ημίχρονο και η ομάδα που επέλεξε την ομάδα στο πρώτο ημίχρονο κερδίζει τώρα δικαιώματα έναρξης
Σημειώσεις:
Η εκκίνηση γίνεται επίσης μετά την επίτευξη ενός γκολ. Αν ναι, ξεκινάει η ομάδα που δέχτηκε.
Βήμα 4. Μάθετε πότε και πώς μπορείτε να κάνετε ρίψη
Το γύρισμα γίνεται όταν η μπάλα περάσει τελείως την άκρη. Η κατοχή της μπάλας πηγαίνει στην ομάδα που όχι αγγίξτε την μπάλα τελευταία. Η ρίψη γίνεται στο σημείο που η μπάλα φεύγει από το γήπεδο.
- Οι παίκτες μπορεί να τρέχουν πριν ρίξουν την μπάλα, αλλά η ρίψη πρέπει να γίνει σωστά.
- Ο παίκτης πρέπει να μεταφέρει τη μπάλα προς τα πάνω με τα δύο χέρια πίσω από το κεφάλι του και να αφήσει τη μπάλα πάνω από το κεφάλι του με τα δύο χέρια.
- Οι παίκτες δεν μπορούν να σηκώσουν και τα δύο πόδια από το έδαφος ενώ πετούν την μπάλα, αν και οι παίκτες συνήθως σέρνουν τα πόδια τους κατά 30 εκατοστά όταν αφήνουν τη μπάλα.
Βήμα 5. Αναγνωρίστε τη διαφορά μεταξύ ενός κόρνερ και ενός τέρματος
Ένα κόρνερ γίνεται όταν η μπάλα διασχίζει το πλάτος του γηπέδου (αλλά όχι τη γραμμή τέρματος) και ο τελευταίος παίκτης που την αγγίζει είναι παίκτης της αμυντικής ομάδας. Η μπάλα τοποθετείται στη συνέχεια στην πλησιέστερη γωνία του γηπέδου για να κλωτσήσει η επιτιθέμενη ομάδα.
Αντίθετα, ένα λάκτισμα γκολ συμβαίνει όταν η μπάλα διασχίζει το πλάτος του γηπέδου (αλλά όχι τη γραμμή τέρματος) και ο τελευταίος παίκτης που την αγγίζει είναι η επιθετική ομάδα. Το λάκτισμα γκολ θα εκτελεστεί από την αμυνόμενη ομάδα και συνήθως κλωτσάται από τον τερματοφύλακα, αν και άλλοι παίκτες μπορεί να το κάνουν. Για όλα τα ελεύθερα λάκτισμα που εκτελούνται εντός της περιοχής των 5,5 μέτρων (πλαίσιο εντός του πέναλτι), ο παίκτης μπορεί να τοποθετήσει τη μπάλα σε οποιοδήποτε σημείο της περιοχής. Η μπάλα δεν είναι ακόμα ζωντανή πριν βγει εντελώς έξω από το πέναλτι
Βήμα 6. Μάθετε πότε ένας παίκτης είναι οφσάιντ
Το οφσάιντ είναι ένας από τους πιο σημαντικούς κανόνες στο ποδόσφαιρο και έχει σχεδιαστεί για να εμποδίζει και τις δύο ομάδες να επιλέγουν ομάδες ή να στοιβάζουν παίκτες στην περιοχή πέναλτι. Ένας παίκτης βρίσκεται σε οφσάιντ εάν πληρούνται οι ακόλουθες προϋποθέσεις: όταν ένας συνεργάτης αγγίζει την μπάλα: η θέση του παίκτη είναι μπροστά από την μπάλα, στην πλευρά του αντιπάλου στο γήπεδο και πιο κοντά στο γκολ από τον προτελευταίο παίκτη του αντιπάλου (θυμηθείτε τους τερματοφύλακες είναι 1 από τους 11 παίκτες · παρόλο που ο τερματοφύλακας είναι συχνά ένας από τους δύο τελευταίους αμυντικούς, αλλά μερικές φορές όχι).
Η κατοχή της μπάλας δίνεται στην αντίπαλη ομάδα εάν ένας παίκτης σε θέση οφσάιντ συμμετέχει ενεργά στο παιχνίδι. Στη συνέχεια, ο διαιτητής θα δώσει ένα έμμεσο ελεύθερο λάκτισμα από το σημείο που ο παίκτης είναι οφσάιντ, ακόμα κι αν αυτό συμβεί στο επιθετικό ημίχρονο
Υπόδειξη:
Οι θέσεις εκτός οφσάιντ δεν ισχύουν για ρίψεις, κόρνερ και λάκτισμα γκολ.
Βήμα 7. Προσδιορίστε τη διαφορά μεταξύ άμεσου και έμμεσου ελεύθερου λάκτισμα
Ένα άμεσο ελεύθερο λάκτισμα είναι όταν ένας παίκτης κλωτσήσει την μπάλα απευθείας στο τέρμα για να πετύχει ένα γκολ χωρίς να αγγίξει πρώτα έναν συμπαίκτη του. Ένα έμμεσο ελεύθερο λάκτισμα πρέπει να αγγίξει ένας άλλος παίκτης προτού δοθεί ως γκολ.
- Ένα απευθείας ελεύθερο λάκτισμα χορηγείται συνήθως για φάουλ ή μπάλα με το χέρι από τον αντίπαλο. Ένα έμμεσο ελεύθερο λάκτισμα χορηγείται από τον διαιτητή λόγω παράβασης ή πραγμάτων που σταματούν τον αγώνα.
- Κατά τη διάρκεια ενός έμμεσου ελεύθερου λάκτισμα, ο διαιτητής θα συνεχίσει να σηκώνει το χέρι του μέχρι να αγγίξει τη μπάλα από έναν δεύτερο παίκτη.
Βήμα 8. Γνωρίστε ότι ένα πέναλτι χορηγείται μόνο εάν ένα απευθείας φάουλ εκτελείται με φάουλ εντός του πέναλτι
Ένα πέναλτι συμβαίνει όταν ένας αμυντικός κάνει φάουλ στην περιοχή του πέναλτι. Όλοι οι παίκτες εκτός από τον τερματοφύλακα και τον λάκτισμα πρέπει να βρίσκονται έξω από το πέναλτι, πίσω από το λάκτισμα. Ο τερματοφύλακας μπορεί να κινείται πλάγια πριν κλωτσήσει η μπάλα αρκεί και τα δύο πόδια να ακουμπήσουν τη γραμμή τέρματος, αλλά δεν πρέπει να προχωρήσει.
- Η μπάλα τοποθετείται σε σημείο 11 μέτρα από τη γραμμή τέρματος, η οποία ονομάζεται πέναλτι. Μετά την κλωτσιά προς τα εμπρός, η μπάλα είναι ζωντανή, πράγμα που σημαίνει ότι όλοι οι παίκτες και των δύο ομάδων μπορούν να παίξουν, εκτός από το λάκτισμα. Πρέπει να περιμένει μέχρι ένας άλλος παίκτης (συμπεριλαμβανομένου του αντιπάλου τερματοφύλακα) να αγγίξει τη μπάλα πριν μπορέσει να παίξει ξανά τη μπάλα.
- Οποιοσδήποτε παίκτης μπορεί να εκτελέσει πέναλτι, και όχι μόνο ο παίκτης που έγινε φάουλ.
Βήμα 9. Γνωρίστε ότι οι παίκτες πρέπει να είναι προσεκτικοί όταν τους εμφανίζεται κίτρινη κάρτα
Ο διαιτητής εκδίδει και δείχνει κίτρινη κάρτα για να προειδοποιήσει τον παραβάτη και άλλους παίκτες ότι το φάουλ ή η σχετική συμπεριφορά δεν μπορεί να γίνει ανεκτή ή αποδεκτή. Δύο κίτρινες κάρτες θα οδηγήσουν σε κόκκινη κάρτα, η οποία αναγκάζει τον παίκτη να φύγει από τον αγωνιστικό χώρο. Σημειώστε ότι οι κίτρινες και οι κόκκινες κάρτες συσσωρεύονται καθ 'όλη τη διάρκεια της σεζόν. Οι αιτίες για την κίτρινη κάρτα περιλαμβάνουν:
- Οποιαδήποτε επαίσχυντη ενέργεια κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού είτε η μπάλα είναι ζωντανή είτε όχι (κακή συμπεριφορά).
- Πρόχειρο παιχνίδι, κάθε φάουλ ή ενέργεια κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού που απειλεί την ασφάλεια ενός αντιπάλου παίκτη.
- Εσκεμμένη παράβαση που έχει σχεδιαστεί για να ματαιώσει ή να σπάσει μια επίθεση.
- Χρειάζεται πολύς χρόνος για επανεκκίνηση του παιχνιδιού ή μη συμμόρφωση με το όριο απόστασης ελεύθερου λάκτισμα.
- Γδύσιμο για να βάλεις γκολ, υπερβολικά πανηγυρίζοντας γκολ.
- Άλλες παραβάσεις.
Βήμα 10. Κατανοήστε την αιτία της κόκκινης κάρτας
Ο παίκτης που του δίνεται κόκκινη κάρτα πρέπει να φύγει από το παιχνίδι, οπότε ο αριθμός των παικτών στην ομάδα του μειώνεται. Δίνεται κόκκινη κάρτα εάν ένας παίκτης διαπράξει ένα σοβαρό, μη ασφαλές και καταχρηστικό φάουλ που θέτει σε κίνδυνο την ασφάλεια του αντιπάλου. Μια κόκκινη κάρτα εκδίδεται επίσης εάν ο παίκτης λάβει δύο κίτρινες κάρτες. Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι για την έκδοση κόκκινης κάρτας:
- ΟΛΑ τα υπερβολικά φάουλ των άμεσων φάουλ.
- Φτύστε τον παίκτη.
- Εκπληρώνοντας ένα καθαρό γκολ κρατώντας σκόπιμα την μπάλα.
- αποτρέψει τις καθαρές ευκαιρίες για γκολ κάνοντας φάουλ.
- Οι παίκτες που εγκαταλείπουν το παιχνίδι λόγω κτυπήματος με 2 κίτρινες ή κόκκινες κάρτες δεν επιτρέπεται να αντικατασταθούν έτσι ώστε η ομάδα τους να αναγκαστεί να παίξει με λιγότερους παίκτες (π.χ. 10 εναντίον 11).
Μέρος 2 από 3: Δημιουργία βασικών δεξιοτήτων
Βήμα 1. Εξασκηθείτε στην ντρίμπλα
Η ντρίμπλα σημαίνει ότι ελέγχεις την μπάλα καθώς τρέχεις. Εάν θέλετε να διατηρήσετε την κατοχή της μπάλας από την ομάδα σας ενώ παίζετε, πρέπει να είστε σε θέση να ντριμπλάρετε καλά. Το κύριο σημείο της ντρίμπλας είναι να το αγγίξετε αρκετά σταθερά για να το μεταφέρετε προς τα εμπρός, αλλά αρκετά ελαφρύ ώστε να μην είναι μακριά από τα πόδια σας.
- Μπορείτε να ντριμπλάρετε με το εσωτερικό του ποδιού σας, πάνω από τα δάχτυλα των ποδιών σας (με το πόδι στραμμένο προς το έδαφος), ακόμη και με το εξωτερικό του ποδιού σας. Ο ευκολότερος τρόπος ντρίμπλας για αρχάριους είναι με το εσωτερικό του ποδιού.
- Μάθετε να ντριμπλάρετε με διάφορες ταχύτητες. Όταν τρέχετε στο πλάι και κερδίζετε έναν αμυντικό, η ντρίμπλα σας θα είναι διαφορετική από ό, τι όταν είστε απέναντι στον αντίπαλό σας.
Βήμα 2. Εξασκηθείτε στις δεξιότητες διέλευσης
Το κύριο σημείο της πάσας είναι η αποστολή της μπάλας με ακρίβεια στο γκολ. Για να μπορέσετε να περάσετε την μπάλα, κλωτσήστε την μπάλα χρησιμοποιώντας το εσωτερικό του ποδιού. Θα είναι λιγότερο ισχυρό, αλλά πολύ πιο ακριβές. Μόλις κατακτήσετε τα βασικά του περάσματος, δοκιμάστε την τεχνική φέτα και γάντζο για να στείλετε την μπάλα σε έναν από τους συνεργάτες σας.
- Προβλέψτε τη θέση στην οποία θα βρίσκεται ο σύντροφός σας. Εάν ο σύντροφός σας τρέχει, στείλτε την μπάλα μπροστά του για να συνεχίσει να τρέχει ενώ κυνηγάει την μπάλα.
- Για να περάσετε ένα γάντζο, χρησιμοποιήστε το εσωτερικό του ποδιού σας αλλά γυρίστε το προς τα εμπρός (45 μοίρες προς το στόχο, και όχι κοντά σε 90 μοίρες) όταν κλωτσάτε τη μπάλα.
- Η τεχνική φέτα απαιτεί πολλή εξάσκηση επειδή κλωτσάτε τη μπάλα με το εξωτερικό του ποδιού σας ενώ το πόδι σας σαρώνει σε μια κίνηση γάντζου.
Υπόδειξη:
Κρατήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας στραμμένα προς τα πάνω και τα τακούνια προς τα κάτω όταν περνάτε την μπάλα.
Βήμα 3. Βελτιώστε τις ικανότητές σας στη σκοποβολή
Εάν βρίσκεστε πολύ κοντά στο γκολ και χρειάζεστε περισσότερη ακρίβεια, πυροβολήστε χρησιμοποιώντας το "γλυκό σημείο" στο εσωτερικό του ποδιού, σαν να περάσετε. Ωστόσο, οι κλωτσιές βολής γίνονται συνήθως από απόσταση και απαιτούν περισσότερη ισχύ και ακρίβεια.
- Κλωτσήστε τη μπάλα στα αριστερά του κέντρου του παπουτσιού, με τα πόδια σας στραμμένα προς το έδαφος. Κρατήστε τα πόδια στραμμένα προς το έδαφος όταν παρακολουθείτε κλωτσιές
- Χρησιμοποιήστε τους γοφούς σας για να κουνήσετε το λάκτισμα. Φέρτε τα πόδια σας σε όλο το σώμα σας εάν χρειάζεται για περισσότερη ισχύ. Αυτό αναγκάζει και τα δύο πόδια να σηκωθούν από το έδαφος.
Βήμα 4. Δημιουργήστε δεξιότητες ως αμυντικός
Η υπεράσπιση του γκολ από αντίπαλους επιθετικούς παίκτες είναι ένα από τα σημαντικά επιτεύγματα του αγώνα. Υπάρχουν 3 σημαντικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν φυλάτε αντίπαλους παίκτες:
- Μην ξεγελιέστε αν ο αντίπαλός σας τρέξει και σταματήσει με την μπάλα, εξαπατήσει από τη μία κατεύθυνση στην άλλη ή εμπλακεί σε κάποια άλλη ταλάντευση, κόλπο ή κόλπο. Δεν μπορείς να πάρεις τα μάτια σου από την μπάλα.
- Μείνετε ανάμεσα στη μπάλα και το γκολ. Με άλλα λόγια, μην αφήσετε την μπάλα να σας αφήσει πίσω
- Ακριβώς αφού ο επιθετικός κλώτσησε τη μπάλα κατά τη ντρίμπλα, αυτή είναι η τέλεια στιγμή για να αντιμετωπίσετε ή να κλωτσήσετε τη μπάλα σε άδειο συμπαίκτη. Αυτό ονομάζεται πρόβλεψη ντρίμπλας και είναι σημαντικό να αφαιρέσετε την μπάλα από τους αντίπαλους παίκτες.
Μέρος 3 από 3: Βελτίωση δεξιοτήτων και στυλ παιχνιδιού
Βήμα 1. Σκεφτείτε την κίνηση χωρίς τη μπάλα
Υπολογίζεται ότι ένας επαγγελματίας ποδοσφαιριστής τρέχει 10-13 χιλιόμετρα κατά τη διάρκεια 90 λεπτών παιχνιδιού. Αυτή η απόσταση είναι πολύ μεγάλη και ως επί το πλείστον γίνεται χωρίς μεταφορά της μπάλας. Μάθετε πώς να μπαίνετε σε ανοιχτούς χώρους, πώς να τρέχετε εκεί που θέλετε εσείς ή οι συμπαίκτες σας και πώς να απομακρύνεστε από αμυντικούς που σας φυλάσσουν.
Βήμα 2. Ικανός στην τεχνική επικεφαλίδας, εάν επιτρέπεται ή επιθυμείται
Δοκιμάστε να κατευθύνετε την μπάλα με το κεφάλι σας ακριβώς εκεί που συναντιούνται η γραμμή των μαλλιών και το μέτωπό σας. Μην χρησιμοποιείτε το στέμμα του κεφαλιού! Μην σηκώνετε το κεφάλι σας όταν είστε έτοιμοι να κατευθύνετε την μπάλα. Αντίθετα, μετακινήστε τον άνω κορμό σας προς τα πίσω. Αυτό θα σας δώσει πρόσθετη δύναμη και δεν θα επιβαρύνει πολύ το λαιμό σας. Πρέπει να στρέψετε την μπάλα και να μην αφήσετε τη μπάλα να χτυπήσει το κεφάλι σας.
Πολλά πρωταθλήματα νεολαίας απαγορεύουν στους παίκτες τους να κατευθύνουν την μπάλα λόγω κινδύνου εγκεφαλικών επεισοδίων και άλλων τραυματισμών στο κεφάλι και τον αυχένα. Εάν απλά διασκεδάζετε, σκεφτείτε να μάθετε μια τεχνική επικεφαλίδας για να γίνετε καλύτεροι
Βήμα 3. Εξασκηθείτε στο ζογκλέρισμα της μπάλας με τα πόδια και το σώμα σας
Το ζογκλάρισμα γίνεται με τη λήψη και τον έλεγχο της μπάλας από τον αέρα με συνδυασμό κεφαλής, ώμων, στήθους, ποδιών και πελμάτων. Το ζογκλέρ ασκείται σπάνια κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, αλλά αυτή η ικανότητα είναι σημαντική για την ανάπτυξη της αφής και του ελέγχου της μπάλας.
Αν ξέρετε πώς να κάνετε ζονγκλ, το άγγιγμά σας στην μπάλα θα είναι πιο απαλό. Το πρώτο άγγιγμα είναι πολύ σημαντικό στο ποδόσφαιρο
Παράδειγμα:
Μπορείτε απλά να λάβετε μια πάσα από τον αέρα με το στήθος σας και, στη συνέχεια, να πάρετε αμέσως το πόδι σας για να ελέγξει γρήγορα τη μπάλα.
Βήμα 4. Εμπλουτίστε τις ικανότητές σας με το μη κυρίαρχο πόδι σας
Η ικανότητα ντρίμπλα, πάσα και σουτ της μπάλας με το κυρίαρχο πόδι είναι πολύ σημαντική. Ένας καλός αμυντικός συνήθως στοχεύει αμέσως το κυρίαρχο πόδι και σας αναγκάζει να παίξετε με το μη κυρίαρχο πόδι. Εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μη κυρίαρχο πόδι σας, είστε σαφώς σε μειονεκτική θέση κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.
Εξασκηθείτε χρησιμοποιώντας μόνο το μη κυρίαρχο πόδι σας κατά τη διάρκεια της άσκησης ή όταν πυροβολείτε ή κάνετε ζογκλέρ μόνοι σας. Η εκπαίδευση του σώματός σας για τη δημιουργία μυϊκής μνήμης είναι ένα σημαντικό μέρος της βελτίωσης των μη κυρίαρχων δεξιοτήτων των ποδιών σας
Βήμα 5. Εξασκηθείτε σε κόρνερ και ελεύθερα λάκτισμα
Ιδανικά το κόρνερ εκτελείται στο κέντρο της περιοχής πέναλτι, συνήθως μέσω του αέρα, έτσι ώστε ο συμπαίκτης του να μπορεί να βγάλει κεφαλιά ή να κλωτσήσει την μπάλα. Τα ελεύθερα χτυπήματα μπορούν να γίνουν γρήγορα και απλά να περάσουν στον πλησιέστερο συνεργάτη, ή να κανονίσετε ένα setplay με κλοτσιές της μπάλας σε μια συγκεκριμένη περιοχή ενώ ένας συνεργάτης εφαρμόζει μια στρατηγική επίθεσης.
- Ένα κόρνερ εκτελείται από τη μία γωνία του γηπέδου, ανάλογα με το σημείο στο οποίο η μπάλα έφυγε από το γήπεδο. Ένα ελεύθερο λάκτισμα μπορεί να εκτελεστεί σε οποιοδήποτε σημείο του γηπέδου.
- Οι γωνιακές κλωτσιές γίνονται συνήθως με γάντζο (από το εσωτερικό του ποδιού) ή με φέτα (έξω από το πόδι) ανάλογα με το κυρίαρχο πόδι και την πλευρά του γηπέδου.
- Τα ελεύθερα χτυπήματα μπορούν να γίνουν με τεχνική γάντζου ή φέτα, ή να χτυπήσουν ευθεία προς τα εμπρός, ή απλά ένα σύντομο πέρασμα σε έναν συνεργάτη, ανάλογα με την κατάσταση και τη στρατηγική.
Βήμα 6. Παίξτε πρωτότυπο και αυθόρμητο
Προσπαθήστε να αναπτύξετε το δικό σας στυλ παιχνιδιού που σας ταιριάζει. Είστε ο τύπος του wiggler που του αρέσει να ξεγελά τον αντίπαλό σας; Είστε σπρίντερ ικανός να τρέξετε ενάντια στον αντίπαλό σας; Είστε αρκετά δυνατοί για να επιτεθείτε μπροστά από την αντίπαλη εστία; Είστε ειδικός στο μπλοκάρισμα των επιθέσεων του αντιπάλου σας;
Βρείτε το στυλ παιχνιδιού σας και βάλτε στον εαυτό σας στόχους και πώς να γίνετε παίκτης παντού. Μην ξεχάσετε να διασκεδάσετε
Συμβουλές
- Όταν πυροβολείτε στον τερματοφύλακα, προσπαθήστε πρώτα να ξεγελάσετε. Οι τερματοφύλακες συνήθως μετακινούνται εάν φαίνεται ότι πρόκειται να πυροβολήσετε. Κατά τη βολή, στοχεύστε στη γωνία του τέρματος.
- Μην αγγίζετε τη μπάλα με τα χέρια σας εκτός αν είστε τερματοφύλακας ή πρόκειται να την ρίξετε!
- Βελτιώστε την καρδιο -φυσική σας κατάσταση. το τρέξιμο για μιάμιση ώρα θα εξαντλήσει πολλή ενέργεια.
- Κάντε αργά ασκήσεις, στη συνέχεια αυξήστε την ένταση για να βελτιώσετε τις δεξιότητες παιχνιδιού.
- Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή. Αυτό το βήμα βοηθά στη διατήρηση της ενέργειας που απαιτείται για την άσκηση.
