Ο κακός τρόπος ζωής, η υπερβολική απώλεια βάρους και η γήρανση έχουν τη δυνατότητα να κάνουν το δέρμα του προσώπου να χάσει την περιεκτικότητα και την ελαστικότητά του σε κολλαγόνο. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα του προσώπου θα φαίνεται ζαρωμένο και χαλαρό. Έχετε παρόμοιο πρόβλημα; Δοκιμάστε τις τεχνικές γιόγκα προσώπου και/ή τις ρουτίνες κατά της γήρανσης σε αυτό το άρθρο για να το πετύχετε!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Να κάνετε γιόγκα προσώπου
Βήμα 1. Κάντε τη στάση "Lion Face" για τουλάχιστον 1 λεπτό
Αυτή η άσκηση είναι σε θέση να σφίξει και να διαμορφώσει όλους τους μυς του προσώπου, έτσι ώστε το δέρμα του προσώπου σας να φαίνεται νεότερο.
- Κλείστε τα μάτια σας και εισπνεύστε αργά ενώ σφίγγετε όλους τους μυς του προσώπου σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Εκπνεύστε και βγάλτε τη γλώσσα σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Άνοιξε τα μάτια σου και σήκωσε τα φρύδια σου όσο πιο ψηλά γίνεται.
Βήμα 2. Ασκήστε το μέτωπό σας
Αυτή η άσκηση είναι αποτελεσματική στη μείωση των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών σφίγγοντας τους μυς του μετώπου σας.
- Τοποθετήστε και τα δύο χέρια και στις δύο περιοχές του μετώπου δίπλα στους κροτάφους.
- Διευρύνετε την απόσταση μεταξύ κάθε δακτύλου και τοποθετήστε τους αντίχειρές σας στην περιοχή του αυχένα (ακριβώς κάτω από τη γραμμή των μαλλιών σας).
- Τοποθετήστε το δάχτυλό σας στο εξωτερικό άκρο του φρυδιού.
- Αργά, τραβήξτε το δέρμα του μετώπου με τη βοήθεια του δακτύλου και του αντίχειρα μέχρι να σφίξει.
- Σήκωσε τα φρύδια όσο πιο ψηλά γίνεται.
- Κρατήστε τη θέση αυτή για 5 δευτερόλεπτα. επαναλάβετε την ίδια διαδικασία 5 φορές.
Βήμα 3. Σφίξτε τη χαλαρή περιοχή των μάγουλων χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας
Ορισμένοι τύποι ασκήσεων που μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Κρατήστε το βλέμμα σας ευθεία και τοποθετήστε το δείκτη σας στο ζυγωματικό σας.
- Πιέστε τον δείκτη σας στο δέρμα του μετώπου σας και κάντε ένα κυκλικό μοτίβο με τον δείκτη σας.
- Σπρώξτε τα χείλη σας προς τα εμπρός για να σχηματίσουν ένα "O" και, στη συνέχεια, τραβήξτε τα προς τα πίσω για να σχηματίσουν ένα πολύ πλατύ χαμόγελο.
Βήμα 4. Σφίξτε τα φρύδια και τις κοιλότητες κάτω από τα μάτια
Αυτή η άσκηση έχει πολύ παρόμοιο αποτέλεσμα με τη χειρουργική επέμβαση ανύψωσης φρυδιών.
- Τοποθετήστε και τους δύο δείκτες κάτω από τα μάτια σας και δείξτε τα δάχτυλά σας προς τη μύτη σας.
- Ανοίξτε το στόμα σας ελαφρώς και κρύψτε τα δόντια σας με τα χείλη σας.
- Κοιτάξτε το ταβάνι για 30 δευτερόλεπτα ενώ δονείτε την κορυφή του βλεφάρου σας.
Μέθοδος 2 από 2: Εφαρμογή τεχνικών αντιγήρανσης
Βήμα 1. Αυξήστε την κατανάλωση νερού
Το νερό είναι σε θέση να ενυδατώσει το δέρμα και να αυξήσει την ελαστικότητά του. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα του προσώπου σας θα γίνει πιο λείο, απαλό και σφριγηλό. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα. αντικαταστήστε την κατανάλωση σόδας, καφέ και ζαχαρούχων χυμών με νερό.
Βήμα 2. Κόψτε το κάπνισμα
Το κάπνισμα μπορεί να βλάψει το περιεχόμενο κολλαγόνου και ελαστίνης στο δέρμα και να μειώσει τα επίπεδα οξυγόνου που εισέρχονται στα κύτταρα του δέρματος. Με άλλα λόγια, το κάπνισμα μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματός σας! Για όσους από εσάς καπνίζετε, σταματήστε το κάπνισμα το συντομότερο δυνατό και συμβουλευτείτε την καλύτερη μέθοδο που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε το κάπνισμα στον γιατρό σας ή σε άλλο επαγγελματία υγείας.
Βήμα 3. Καταναλώστε περισσότερες βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά
Τα τρόφιμα με πλήρη θρεπτικά συστατικά και λαχανικά είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση της ελαστίνης και του κολλαγόνου στο δέρμα. Επομένως, βελτιώστε τη διατροφή σας καταναλώνοντας περισσότερα φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, πρωτεΐνες χαμηλών λιπαρών και όσπρια.
Βήμα 4. Αυξήστε τις ώρες ύπνου
Η δραστηριότητα του ύπνου είναι αποτελεσματική στην αύξηση της αναπαραγωγής και της ανάπτυξης των κυττάρων του δέρματος του σώματος, καθώς και στην ικανότητα αποκατάστασης νεκρών και κατεστραμμένων κυττάρων του δέρματος που έχουν τη δυνατότητα να κάνουν το δέρμα να φαίνεται χαλαρό. Τουλάχιστον, κοιμάστε οκτώ ώρες κάθε βράδυ για να διασφαλίσετε ότι η υγεία του δέρματος του σώματος διατηρείται καλά.
Βήμα 5. Κάντε μασάζ στο δέρμα του προσώπου χρησιμοποιώντας εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο περιέχει βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που μπορούν να ενυδατώσουν και να σφίξουν το δέρμα του προσώπου φυσικά.
Κάντε μασάζ στο δέρμα του προσώπου χρησιμοποιώντας ελαιόλαδο για ένα λεπτό, στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό μέχρι να καθαριστεί
Βήμα 6. Φορέστε μια μάσκα προσώπου φτιαγμένη από φυσικά συστατικά
Οι δημοφιλείς επώνυμες μάσκες προσώπου που πωλούνται σε μεγάλα σούπερ μάρκετ περιέχουν γενικά χημικές ουσίες και άλλες φόρμουλες που έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν ερεθισμό και να μειώσουν τη φυσική περιεκτικότητα σε λάδι στο πρόσωπο. Ως αποτέλεσμα, οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες του προσώπου θα αυξηθούν. Εν τω μεταξύ, τα φυσικά συστατικά περιέχουν μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών που μπορούν να σφίξουν το δέρμα του προσώπου φυσικά.
- Πολτοποιήστε τις μπανάνες χρησιμοποιώντας ένα πιρούνι, εφαρμόστε ομοιόμορφα στο δέρμα, αφήστε το να σταθεί για 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά.
- Ανακατέψτε τα ασπράδια αυγών και 2-3 σταγόνες χυμό λεμονιού. Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας, αφήστε το να στεγνώσει και στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά.
Βήμα 7. Βεβαιωθείτε ότι το δέρμα του προσώπου σας δεν είναι εκτεθειμένο στον ήλιο για πολύ καιρό
Εάν εκτεθεί στον ήλιο για περισσότερο από 15-20 λεπτά, η περιεκτικότητα σε κολλαγόνο στο πρόσωπο μπορεί να καταστραφεί. Ως αποτέλεσμα, το φυσικό λάδι και η υγρασία του δέρματος του προσώπου θα μειωθούν, έτσι ώστε ο αριθμός των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών στο πρόσωπο να αυξηθεί. Επομένως, περιορίστε τις υπαίθριες δραστηριότητες σας ή βεβαιωθείτε ότι φοράτε πάντα καπέλο για να προστατεύετε το δέρμα σας από το άμεσο ηλιακό φως.
Βήμα 8. Ρωτήστε τον αισθητικό ή τον αισθητικό χειρουργό σας για συστάσεις σχετικά με τις επιλογές σύσφιξης του προσώπου
Θεραπείες όπως η θεραπεία με λέιζερ και η χειρουργική επέμβαση σύσφιξης του δέρματος του προσώπου είναι αποτελεσματικές στη σύσφιξη του δέρματος του προσώπου, μειώνοντας παράλληλα τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες στο πρόσωπο. Επισκεφθείτε τον πλησιέστερο δερματολόγο ή αισθητικό σας για να μάθετε ποιες επιλογές ανύψωσης προσώπου μπορείτε να δοκιμάσετε.
