Τα σχολεία μπορεί μερικές φορές να είναι μη ασφαλή μέρη, αν και αυτό δεν πρέπει να συμβαίνει. Μπορείτε να φοβηθείτε όταν συναντήσετε κάποιον που θέλει να μαλώσει μαζί σας στο διάδρομο! Φυσικά θέλετε να αποφύγετε έναν καυγά πριν συμβεί. Θυμηθείτε ότι ανεξάρτητα από το πόσο ειδικευμένοι είστε στον αγώνα, υπάρχει πιθανότητα να τραυματιστείτε ή να αντιμετωπίσετε προβλήματα με το σχολείο. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε τους τσακωμούς και αναζητήστε λύσεις εκτός από την αντιπαράθεση.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Κερδίζοντας έναν αγώνα
Βήμα 1. Δώστε προσοχή στο πότε θα προκύψουν μάχες
Συνήθως μπορείτε να λάβετε μια προειδοποίηση εάν κάποιος θέλει να ξεκινήσει έναν καυγά. Σως θα σε προσβάλει, θα ενεργήσει επιθετικά και θα έρθει πιο κοντά σου. Όλα αυτά είναι σημάδια ότι πρόκειται να αντιμετωπίσετε έναν καυγά. Όταν είστε έτοιμοι, είναι πιο πιθανό να κερδίσετε τον αγώνα ή τουλάχιστον να φύγετε από εκεί με λιγότερη ζημιά.
Εάν εμφανιστούν αυτά τα σημάδια, ξεκινήστε να αναλαμβάνετε δράση, για παράδειγμα παίρνοντας αμυντική θέση ή ζητώντας βοήθεια από κάποιον άλλο
Βήμα 2. Ξεκινήστε να παίρνετε αμυντική θέση σε στάση που μοιάζει με προσευχή
Αποφύγετε να σφίξετε τις γροθιές σας σαν να είστε έτοιμοι να πολεμήσετε. Αντ 'αυτού, φέρτε τις παλάμες σας μαζί και τοποθετήστε τις μπροστά από το σώμα σας. Κρατήστε τους αγκώνες σας χαμηλούς και αγγίζοντας τα πλευρά σας, με τα πόδια σας σε απόσταση ώμου. Τοποθετήστε το κυρίαρχο πόδι σας ελαφρώς μπροστά. Με αυτή τη θέση, είστε έτοιμοι να προστατέψετε ζωτικά μέρη του σώματος.
Για παράδειγμα, μπορείτε να σηκώσετε το χέρι σας για να αποκλείσετε μια γροθιά που στοχεύει στο πρόσωπό σας
Βήμα 3. Προσπαθήστε να ρίξετε τις γροθιές όσο το δυνατόν νωρίτερα
Παρόλο που δεν μπορείτε να χτυπήσετε πρώτα, πρέπει να ρίξετε τις γροθιές σας νωρίτερα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι αγώνες συνήθως διαρκούν μόνο λίγα δευτερόλεπτα. Έτσι, αν μπορείτε να κερδίσετε μια γροθιά νωρίς, οι πιθανότητες είναι ότι μπορείτε να κερδίσετε. Εάν ο αντίπαλός σας σας πλησιάζει, προσπαθήστε να αποφύγετε το χτύπημα και, στη συνέχεια, κάντε κάτι για να επιβραδύνετε το άτομο.
- Δοκιμάστε να χτυπήσετε τη βουβωνική χώρα με απότομο λάκτισμα ή αγκώνα. Εναλλακτικά, μπορείτε να χτυπήσετε τη μύτη, το πηγούνι ή το μέτωπό σας.
- Κρατήστε τη γροθιά σας ίσια. Διαφορετικά, ο καρπός σας μπορεί να σπάσει όταν προσγειωθείτε από ισχυρό χτύπημα.
- Μια άλλη επιλογή είναι να ξύσετε το πρόσωπο του αντιπάλου σας. Αυτή η ενέργεια μπορεί συχνά να εκπλήξει τον αντίπαλο έτσι ώστε να επιβραδύνει την κίνησή του.
Βήμα 4. Επιτεθείτε στον αντίπαλό σας χρησιμοποιώντας τα γόνατα και τους αγκώνες σας
Το μόνο που κάνετε είναι να τον κάνετε να σταματήσει να επιτίθεται. Έτσι, χρησιμοποιήστε ό, τι είναι δυνατό. Εάν είναι απαραίτητο, χτυπήστε το στομάχι με τον αγκώνα σας ή φέρτε το γόνατό σας στο πόδι ή τη βουβωνική χώρα. Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε τους αγκώνες και τα γόνατά σας για να του επιτεθείτε έως ότου το άτομο σταματήσει να σας επιτίθεται.
Εκμεταλλευτείτε τις ευκαιρίες όταν εσείς και ο αντίπαλός σας γυρίσετε πλάγια. Χτύπησε στο πλάι του κεφαλιού του. Μπορείτε επίσης να σπρώξετε το κεφάλι του αντιπάλου σας προς τα κάτω και να τον βυθίσετε στο έδαφος
Σημειώσεις:
Εάν πρέπει να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας σε έναν τέτοιο αγώνα, αγνοήστε τους κανόνες σε έναν επίσημο αγώνα. Στοχεύστε τα αιμοφόρα αγγεία στο λαιμό, τα σημεία πίεσης, τους κροτάφους, την περιοχή μεταξύ των ματιών, τη βουβωνική χώρα, τα νεφρά και το πίσω μέρος του λαιμού. Μη διστάσετε να αρπάξετε, να δαγκώσετε ή να κάνετε δόλιες πράξεις.
Βήμα 5. Προχωρήστε προς τον αντίπαλό σας καθώς χτυπάτε
Εάν συνεχίζετε να κάνετε πίσω, στην πραγματικότητα δείχνετε αμυντική στάση, παρόλο που θα πρέπει να συνεχίσετε να επιτίθεστε. Συνεχίστε να προχωράτε μέχρι να υποκύψει στην ήττα ή να πέσει στο έδαφος.
Βήμα 6. Καρφιτσώστε τον αντίπαλό σας στο έδαφος όποτε είναι δυνατόν
Εάν ο αντίπαλός σας πέσει, εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία για να τον κλειδώσετε εκεί. Κάθισε από πάνω του αν θέλει ακόμα να πολεμήσει. Συνεχίστε να επικαλύπτετε το σώμα του μέχρι να τα παρατήσει, να έρθει κάποιος να επέμβει ή να είναι πολύ αδύναμος για να συνεχίσει τον αγώνα.
Εάν ο αντίπαλός σας έχει πέσει, σταματήστε να τον χτυπάτε. Αυτό θα μπορούσε να τον τραυματίσει σοβαρά
Βήμα 7. Να είστε προσεκτικοί όταν αγωνίζεστε για να μην τραυματίσετε σοβαρά τον αντίπαλό σας
Για παράδειγμα, όταν καταφέρετε να στραγγαλίσετε τον αντίπαλό σας, μην το κάνετε για πολύ καιρό. Όταν η ροή οξυγονωμένου αίματος στον εγκέφαλο μειωθεί δραστικά, ένα άτομο μπορεί να λιποθυμήσει. Ωστόσο, ένα άτομο μπορεί επίσης να βιώσει μόνιμη εγκεφαλική βλάβη ή θάνατο εάν η ροή του αίματος σταματήσει για λίγα λεπτά.
Εάν ο αντίπαλός σας δεν αναπνέει αφού λιποθυμήσει, κάντε αμέσως ΚΑΡΠΑ (θωρακικές συμπιέσεις και τεχνητή αναπνοή) και καλέστε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης (νοσοκομείο και αστυνομία)
Βήμα 8. Μείνετε ήρεμοι όταν αντιμετωπίζετε πολλαπλούς αντιπάλους
Κατανοήστε ότι πρέπει να επικεντρωθείτε στην απόδραση και όχι στη νίκη σε αγώνες. Είναι απίθανο ότι θα μπορέσετε να νικήσετε πολλούς αντιπάλους χωρίς βοήθεια. Μην αφήνετε τον θυμό σας να δείχνει τον αντίπαλό σας. Όταν τσακώνεστε, χρησιμοποιήστε το θυμό ως ενέργεια για να πολεμήσετε.
Μην διστάσετε ποτέ να ζητήσετε βοήθεια εάν τη χρειάζεστε. Παρόλο που η φήμη σας ως σκληρού ατόμου μπορεί να καταρρεύσει, η ζημιά στη φήμη σας είναι πολύ καλύτερη από το να χάσετε τη ζωή σας
Βήμα 9. Τρέξτε αν έχετε την ευκαιρία
Εάν ο αντίπαλός σας πέσει και δεν φαίνεται να είναι σε θέση να σηκωθεί γρήγορα, τρέξτε αμέσως. Μην δίνετε στον αντίπαλό σας την ευκαιρία να σηκωθεί και να σας χτυπήσει ξανά. Παρέχετε βοήθεια εάν φαίνεται να έχει τραυματιστεί σοβαρά, αλλά τρέξτε μακριά από την περιοχή αν είναι δυνατόν.
Εάν πέσετε στο έδαφος, προστατέψτε τον εαυτό σας όσο καλύτερα μπορείτε. Παράρετε το χτύπημα του αντιπάλου με το χέρι. Εάν οι γροθιές του αντιπάλου σας είναι κάπως αδύναμες και διαχειρίσιμες, δοκιμάστε μια κόντρα γροθιά
Μέθοδος 2 από 3: Αποφυγή αγώνων
Βήμα 1. Αναφέρετε τον εκφοβισμό που αντιμετωπίζετε
Εάν εκφοβίζεστε εσείς ή ένας φίλος σας, μοιραστείτε το με κάποιον που εμπιστεύεστε, όπως δάσκαλο, προπονητή, γονέα ή δάσκαλο. Πείτε μου τι συνέβη για να λάβετε βοήθεια με την κατάσταση. Ορισμένα σχολεία έχουν ακόμη προγράμματα ειδικά σχεδιασμένα για την αντιμετώπιση του εκφοβισμού.
Ο εκφοβισμός συμβαίνει όταν ένα άτομο ταπεινώνεται συνεχώς, κοροϊδεύεται ή κακοποιείται από τους συνομηλίκους του. Αυτό δεν είναι απλώς ένα επιχείρημα ή μια κακή κλήση σε κάποιον. Αυτό δεν είναι μόνο ένα περιστατικό, αλλά μια σειρά περιστατικών που βιώνει ένα άτομο
Βήμα 2. Μείνετε μακριά από την περιοχή για να αποφύγετε προβλήματα
Η μάχη μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα, ακόμα κι αν δεν την ξεκινήσατε. Πολλά σχολεία έχουν μηδενική ανοχή στη βία οποιουδήποτε είδους και μπορεί να αποβληθείτε από το σχολείο ή ακόμη και να αντιμετωπίσετε χειρότερη τιμωρία.
- Εάν ο αντίπαλός σας συνεχίσει να κυνηγά, γυρίστε και αντικρίστε τον, αλλά κρατήστε απόσταση από αυτόν. Διατηρήστε την απόσταση του χεριού σας ανά πάσα στιγμή γιατί όταν ο αντίπαλός σας πλησιάζει, μπορεί να σας κλωτσήσει ή να σας χτυπήσει.
- Στη χώρα μας, το όριο ηλικίας για παιδιά που μπορούν να θεωρηθούν νομικά υπεύθυνα είναι τουλάχιστον 12 ετών. Οπότε να προσέχεις.
Βήμα 3. Κοιτάξτε τον αντίπαλό σας στα μάτια με σιγουριά
Μην τον κοιτάζετε και μην κοιτάτε το έδαφος. Αντίθετα, κρατήστε οπτική επαφή και δείξτε ότι έχετε αυτοπεποίθηση. Εάν δείξετε επιθετικότητα, μπορείτε να την καταστείλετε. Εάν δείξετε αδυναμία, η επιθυμία του να ξεκινήσει έναν αγώνα θα είναι μεγαλύτερη.
Υπόδειξη:
Η επίδειξη εμπιστοσύνης και αφοβίας μπορεί να εμποδίσει τους άλλους να ξεκινήσουν καυγάδες.
Βήμα 4. Προσπαθήστε να μην χτυπήσετε την πρώτη βολή
Το να ξεκινήσεις έναν αγώνα μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολο από το να υπερασπιστείς τον εαυτό σου. Εάν ρίξετε μια γροθιά πρώτα, ποτέ δεν ξέρετε πώς πάει. Μπορεί να τραυματιστείτε σοβαρά, να σπάσετε τα δόντια σας, να πάθετε διάσειση ή να αφήσετε τον αντίπαλό σας με εξίσου σοβαρούς τραυματισμούς. Ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει (είτε χάνετε είτε κερδίζετε), βασικά εξακολουθείτε να χάνετε επειδή πρέπει να αποδεχτείτε τις συνέπειες.
Προσπαθήστε να βρείτε έναν καλύτερο τρόπο από το να ρίχνετε γροθιές. Φύγε από εκεί ή ζήτα βοήθεια
Βήμα 5. Τραβήξτε την προσοχή των ανθρώπων γύρω από τη σκηνή για να τους κάνετε να διαλύσουν τον αγώνα
Μερικοί άνθρωποι δεν τολμούν να τσακωθούν όταν τους δει κάποιος, ειδικά αν υπάρχει δάσκαλος. Φωνάξτε όσο πιο δυνατά μπορείτε για να κάνετε τους ανθρώπους να έρθουν να βοηθήσουν. Αν έρχονται άνθρωποι, ίσως δεν χρειάζεται να πολεμήσετε.
Δοκιμάστε να φωνάξετε κάτι σαν "Φωτιά", "Βοήθεια!" Ή "Καλέστε την Αστυνομία"
Μέθοδος 3 από 3: Εύρεση εναλλακτικών για να μην πολεμήσετε
Βήμα 1. Ζητήστε από έναν φίλο να σας βοηθήσει να προστατευθείτε από τον εκφοβισμό
Το περπάτημα με μερικούς φίλους όσο πιο συχνά γίνεται μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του εκφοβισμού. Οι εκφοβιστές είναι λιγότερο πιθανό να επιτεθούν αν περπατάτε με πολλά άτομα επειδή θα είστε πιο δυνατοί αν είστε σε μια ομάδα.
Επιπλέον, οι άνθρωποι σε μεγάλες ομάδες φίλων σπάνια γίνονται στόχος εκφοβισμού
Βήμα 2. Πάρτε βαθιές ανάσες για να ηρεμήσετε όταν τα πράγματα ζεσταθούν
Εάν κάποιος σας προσβάλλει ή συνεχίζει να πιέζει, η απάντησή σας μπορεί να είναι να ξεκινήσετε έναν καυγά. Είναι φυσικό να θυμώνεις, αλλά μην μετατρέψεις τον θυμό σου σε καυγά. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και μετρήστε μέχρι το 10 σιωπηλά. Αυτό μπορεί να σας ηρεμήσει ώστε να μπορείτε να σκεφτείτε άλλα πράγματα να κάνετε.
- Δοκιμάστε να εισπνεύσετε από τη μύτη σας και έξω από το στόμα σας. Πάρτε μια βαθιά ανάσα μέχρι να το νιώσετε στο στομάχι σας.
- Εάν είναι απαραίτητο, περπατήστε για λίγα λεπτά για να ηρεμήσετε.
Βήμα 3. Εξετάστε μερικές από τις διαθέσιμες επιλογές στο κεφάλι σας
Σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να κάνετε στην κατάσταση που βρίσκεστε. Έχετε πάντα μια επιλογή για το τι θα κάνετε σε μια δεδομένη κατάσταση. Έτσι, προσπαθήστε να βρείτε πολλά σενάρια και σκεφτείτε τις συνέπειες κάθε επιλογής.
Για παράδειγμα, εάν κάποιος σας αποκαλεί ένα δυσάρεστο όνομα, μπορείτε να το αγνοήσετε και να προχωρήσετε, ξεκινώντας έναν καυγά ή αποκαλώντας του κακό όνομα. Αγνοώντας το, μπορεί να σταματήσει να το κάνει ή να το συνεχίσει. Ωστόσο, αυτό σίγουρα μπορεί να αποφύγει προβλήματα. Εάν επιλέξετε να πολεμήσετε, μπορείτε να μπείτε σε προβλήματα και το πρόβλημα δεν λύνεται. Το να τον φωνάζεις με άσχημο όνομα μπορεί να νιώθεις καλά εκείνη τη στιγμή, αλλά θα μπορούσε να κάνει την κατάσταση χειρότερη
Βήμα 4. Επιλέξτε την καλύτερη επιλογή για να απαντήσετε στη δράση
Εάν έχετε σκεφτεί τις συνέπειες της αντίδρασής σας, καθορίστε την καλύτερη επιλογή για την κατάσταση. Συνήθως, η καλύτερη επιλογή είναι να ανακουφιστείτε από την ένταση και να μείνετε μακριά από προβλήματα.
Για παράδειγμα, όταν αντιμετωπίζετε την παραπάνω κατάσταση, ίσως είναι καλύτερο να αγνοήσετε το άτομο και να απομακρυνθείτε αν είναι δυνατόν
Βήμα 5. Μάθετε να λέτε στο άλλο άτομο σταθερά και ήρεμα, ώστε να σταματήσει να σας κάνει άσχημα πράγματα
Εάν κάποιος σας ενοχλεί και δεν σταματά, αντιδράστε ήρεμα. Είτε τον τσιμπάει, είτε τον τσιμπάει, είτε τον κοροϊδεύει, στην πραγματικότητα περιμένει την αντίδρασή σας. Αν δεν αντιδράσετε συναισθηματικά, θα νιώσει ότι αποτυγχάνει να «διασκεδάσει» για τις πράξεις του. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να ενισχύσετε τα λόγια σας με ελαφριά σωματική δράση.
Για παράδειγμα, αν κάποιος σας τσιμπήσει επανειλημμένα, πείτε κάτι σαν "Σταμάτα αυτό που κάνεις τώρα" με μια ήρεμη, έγκυρη φωνή. Εάν συνεχίσει να το κάνει, απλώστε το χέρι και κρατήστε το χέρι του για μια στιγμή και επαναλάβετε αυτό που είπατε
Συμβουλές
- Αναφέρετε προσβολές και εκφοβισμό σε καθηγητές ή διευθυντές σχολείων.
- Προστατεύετε πάντα το πρόσωπό σας τοποθετώντας το κυρίαρχο χέρι σας κοντά στο πρόσωπό σας.
- Δύσκολα μπορείς να κερδίσεις έναν αγώνα χωρίς εμπειρία και δύναμη. Εάν αισθάνεστε την ανάγκη να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας σε έναν αγώνα, κάντε προπόνηση δύναμης για να χτίσετε μυς και εξασκήστε τεχνικές μάχης σε ασφαλές μέρος. Μπορείτε ακόμη να εγγραφείτε σε κολέγιο πολεμικών τεχνών.
- Εάν ο αντίπαλός σας προσπαθεί να χτυπήσει, προσπαθήστε να δώσετε προσοχή σε ποια γωνία θα πέσει η γροθιά, ώστε να πιάσετε τη γροθιά του και να ξεκινήσετε μια κόντρα γροθιά.
