Το ζογκλέρ είναι ένα προκλητικό αλλά πολύ ανταποδοτικό χόμπι. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που μαθαίνουν να ζογκλερίζουν αυξάνουν τη φαιά ουσία του εγκεφάλου τους! Η ζογκλέρ μπορεί να φαίνεται δύσκολη στην αρχή, αλλά θα γίνει ευκολότερη μόλις μάθετε τα βασικά και τα εξασκήσετε. Αυτό το άρθρο θα σας διδάξει τα βασικά του ζογκλέρ με τρεις μπάλες, μόλις το πιάσετε, μπορείτε να ξεκινήσετε να εξασκείστε με ακόμη περισσότερες μπάλες.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Να νιώθετε άνετα με το ζογκλέρ
Βήμα 1. Επιλέξτε μια κατάλληλη μπάλα
Οι τσάντες φασολιών είναι καλές για αρχάριους. Βασικά, χρησιμοποιήστε μια μπάλα που δεν αναπηδά πολύ ή κυλήστε όταν πέσει. Αυτό θα σας εξοικονομήσει ενέργεια να τρέχετε εδώ και εκεί για να τα μαζέψετε. Ένα σετ σακούλες φασολιών μπορεί να αγοραστεί σε πολύ φθηνή τιμή ή μπορεί να κατασκευαστεί με το χέρι. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί μια μπάλα τένις γεμάτη με άμμο ή μερικά μικρά νομίσματα και τυλιγμένη σε στρογγυλό μπαλόνι. Η μπάλα δεν θα αναπηδήσει και δεν θα γλιστρήσει από το χέρι.
Επιλέξτε ένα κατάλληλο μέρος για να ξεκινήσετε την άσκηση. Αρχικά, οι μπάλες μπορεί να πετούν παντού, οπότε επιλέξτε ένα σημείο μακριά από τον αγαπημένο λαμπτήρα telok της γιαγιάς σας ή φροντίστε να μείνετε μακριά από τη συλλογή κεραμικών αγελάδων των γονιών σας
Βήμα 2. Πετάξτε πρώτα μια μπάλα για λίγο για να νιώσετε άνετα με το ζογκλέρ
Ξεκινήστε περνώντας την μπάλα από το ένα χέρι στο άλλο. Επίσης εξασκηθείτε στο selfie, το οποίο είναι να πετάτε και να πιάνετε την μπάλα με το ίδιο χέρι. Η μπάλα πρέπει να είναι στο ύψος των ματιών ή υψηλότερη. Στο μέτρο του δυνατού μην κουνάτε τα χέρια σας έτσι ώστε οι αγκώνες σας να μένουν γύρω από τους γοφούς σας.
Βήμα 3. Άσκηση με σέσουλα
Αυτή είναι μια τεχνική για να κάνετε τις κινήσεις σας ομαλές. Σκούπισμα ή κίνηση των χεριών όπως το σκάσιμο πριν ρίξετε την μπάλα. Μην κουνάτε τα χέρια σας πολύ βαθιά, γιατί αυτό δεν θα σας βοηθήσει. Εξασκηθείτε στην απόρριψη και ρίψη της μπάλας από το ένα χέρι στο άλλο και θυμηθείτε να μην αφήσετε το χέρι σας να πηγαίνει ψηλότερα από το επίπεδο των ματιών σας.
Απλώς μιμηθείτε τις κινήσεις ενός επαγγελματία ζογκλέρ. Αν θέλετε να δοκιμάσετε ζογκλέρ και μπορείτε ήδη να μετακινήσετε τα χέρια σας σε μικρούς κύκλους, τότε έχετε κάνει scooping
Βήμα 4. Ρίξτε δύο μπάλες στο καθένα από τα χέρια σας
Πετάξτε τη μπάλα Α και, όταν φτάσει στην κορυφή του γηπέδου, ρίξτε τη μπάλα Β. Εξασκηθείτε μέχρι να γίνει άνετη αυτή η απλή ανταλλαγή μπάλας.
Το κλειδί είναι όταν η μπάλα είναι στην κορυφή, είναι όταν έχετε τον περισσότερο χρόνο για να πιάσετε την επόμενη μπάλα. Ειδικά αν έχετε ξεκινήσει προπόνηση με 3, 4 και 5 μπάλες, αυτό γίνεται πολύ σημαντικό
Μέθοδος 2 από 2: Με τρεις ή περισσότερες μπάλες
Βήμα 1. Ζογκλέρισμα με τρεις μπάλες. Προσπαθήστε να κάνετε τρία συνεχόμενα περάσματα. Ξεκινήστε αργά, παρακολουθώντας πώς οι τρεις μπάλες αλληλεπιδρούν μεταξύ τους στον αέρα σε μία περιστροφή. Για να ζογκλάρετε τρεις μπάλες, πρέπει να κατανοήσετε την τροχιά των μπάλων και πώς αλληλοσυνδέονται. Κατά το ζογκλέρ, η μία μπάλα θα είναι πάντα στον αέρα, ενώ οι άλλες δύο μπάλες πιάνονται σε κάθε χέρι.
- Πρώτα απ 'όλα, κρατήστε δύο μπάλες στο δεξί σας χέρι και μία στο αριστερό σας χέρι. (Και αντίστροφα αν είστε αριστερόχειρες.)
- Ξεκινήστε περνώντας την μπάλα από το δεξί σας χέρι. (Και πάλι, αντίστροφα αν είστε αριστερόχειρες.)
- Πετάξτε τη μπάλα στο αριστερό σας χέρι και όταν η μπάλα 1 βρίσκεται στην κορυφή, ρίξτε τη μπάλα 2 (η μόνη μπάλα στο αριστερό σας χέρι) από κάτω από την μπάλα 1 και ρίξτε την στο δεξί σας χέρι.
- Όταν η μπάλα 2 βρίσκεται στο υψηλότερο σημείο της (σε αυτό το σημείο, πρέπει επίσης να πιάσετε τη μπάλα 1 με το αριστερό σας χέρι) ρίξτε τη μπάλα 3 κάτω από τη μπάλα 2.
-
Και όταν η μπάλα 2 βρίσκεται στο δεξί χέρι, πιάστε την μπάλα 3. Ακριβώς έτσι, αυτό είναι το μόνο που πρέπει να κάνετε! Επανάλαβε.
Εάν δεν μπορείτε να το ξεκλειδώσετε, δοκιμάστε να εξασκηθείτε με ένα μικρό, ελαφρύ μαντήλι. Το μαντήλι επιτρέπει αρκετό χρόνο να αιωρείται στον αέρα, ώστε να μπορείτε να καταλάβετε το μοτίβο
Βήμα 2. Δοκιμάστε να εξασκήσετε τη μέθοδο over-the-top
Όταν οι τρεις μπάλες είναι στραμμένες προς τα κάτω, ξεκινήστε να κάνετε ζογκλέρ από πάνω. Αυτός είναι ο όρος για σέσουλα προς την αντίθετη κατεύθυνση με το ένα χέρι. Αντί να σκουπίζετε από το κάτω μέρος και να αφήνετε την μπάλα, θα την πιάσετε, τη σπάζετε προς τα έξω και θα την πετάξετε.
Μπορείτε να ξεκινήσετε ζογκλάροντας κανονικά τρεις μπάλες και στη συνέχεια σκουπίζοντας πάνω από την κορυφή με μία από τις μπάλες συνεχώς, έτσι ώστε το 1/3 όλων των ρίψεων να είναι πάνω από την κορυφή. Εάν πραγματοποιείτε υπερβολική ρίψη με κάθε ρίψη, αυτό ονομάζεται "πιο αργό ντους" και αν κάθε ρίψη είναι ένα γήπεδο υπερβολικής κορυφής, ονομάζεται "Αντίστροφη καταρράκτη με τρεις μπάλες". Μόλις το μάθετε αυτό, μπορείτε να προχωρήσετε σε διασταυρούμενο ζογκλέρισμα, ζογκλέρισμα στηλών (μία μπάλα στη μέση, δύο στα πλάγια) και ζογκλέρ "Mills 'Mess"
Βήμα 3. Συνεχίστε με τέσσερις και πέντε μπάλες
Μάθετε να χειρίζεστε δύο μπάλες με το ένα χέρι, στη συνέχεια δύο μπάλες στο αριστερό σας χέρι και δύο στο δεξί σας χέρι ταυτόχρονα. Για μερικούς, η χρήση τεσσάρων μπάλων είναι ακόμη πιο απλή από τρεις!
Το ζογκλάρισμα με πέντε μπάλες είναι το ίδιο με το τζόγκλινγκ με τρεις μπάλες, αλλά πρέπει να κινείς τα χέρια σου πολύ πιο γρήγορα και πρέπει να πετάς τη μπάλα ψηλότερα. Συνεχίστε να εξασκείστε - χρειάζεται χρόνος και υπομονή για να κυριαρχήσετε στο ζογκλέρ και να γίνετε ειδικός
Συμβουλές
- Ηρεμήστε, αναπνεύστε τακτικά και μην απογοητεύεστε εύκολα. Μπορεί να χρειαστούν μερικές ημέρες για να μπορέσετε να ρίξετε τρεις μπάλες στη σειρά!
- Θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε αντικείμενα ίσου βάρους. Αυτό θα κάνει την πρακτική σας πολύ πιο εύκολη.
- Εξασκηθείτε σε εσωτερικούς χώρους για να αποτρέψετε την μπάλα να πέσει πολύ μακριά ή να μην ενοχληθεί από τον άνεμο. Αλλά θυμηθείτε να εξασκηθείτε μακριά από γυάλινα σκεύη!
- Ξεκινήστε αργά όταν προπονηθείτε για πρώτη φορά με τρεις μπάλες. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να το κάνετε ξανά και ξανά. Αν αποτύχεις μην ανησυχείς. Κάντε ένα διάλειμμα και όταν είστε έτοιμοι, δοκιμάστε ξανά.
- Ξεκινήστε να παίζετε με το πιο ενεργό χέρι (αν είστε αριστερόχειρες τότε ξεκινήστε με το αριστερό).
- Είναι πιο χρήσιμο να εστιάσετε στο πώς να πετάξετε την μπάλα με ακρίβεια, έτσι ώστε να πέσει στα χέρια σας αντί να επικεντρωθείτε στο πώς να πιάσετε τη μπάλα.
- Ένα κρεβάτι ή καναπές μπορεί να πιάσει μια πεσμένη μπάλα, να εξασκηθεί γύρω της.
- Μάθετε όλα τα κόλπα του ζογκλέρ με τα δύο χέρια. Προσπαθήστε να βρείτε το μοτίβο που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ζογκλέρετε εύκολα.
- Όταν μαθαίνετε κόλπα, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τα συναισθήματά σας (αυτό είναι υποκειμενικό για κάθε ζογκλέρ και για κάθε κόλπο). Εάν βρίσκετε μια άνετη αίσθηση κατά την εκτέλεση ενός κόλπου, θυμηθείτε και χρησιμοποιήστε αυτήν τη στιγμή όσο το δυνατόν περισσότερο ενώ την επαναλαμβάνετε. αυτό θα είναι πολύ χρήσιμο ενώ παίζετε.
- Σταθείτε μπροστά από έναν τοίχο για να εμποδίσετε την μπάλα να αναπηδήσει πολύ μπροστά.
- Συντονιστείτε στη μουσική με έναν αντίστοιχο ρυθμό για να σας βοηθήσει να βρείτε έναν ρυθμό.
- Η οπτικοποίηση θα είναι πολύ χρήσιμη. Για παράδειγμα, αν δυσκολεύεστε να πετάξετε την μπάλα με ακρίβεια ή σε σταθερό ύψος, φανταστείτε ένα κουτί ανάμεσα στους αγκώνες σας και 30 εκατοστά πάνω από το κεφάλι σας ως σημείο αναφοράς. Or, αν δεν μπορείτε να σταματήσετε και να συνεχίσετε, δοκιμάστε να φανταστείτε ότι είστε ξυπόλητοι και υπάρχουν αιχμές που είναι σπαρμένες μπροστά σας.
- Ξεκινήστε με ένα μαντήλι ή μαντίλι. Αλλά πρόσεχε; Ξεκινώντας με αυτήν την εύκολη μέθοδο μπορεί να σας δώσει την αίσθηση ότι το ζογκλέρ είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι νομίζετε, έτσι ώστε όταν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τη μπάλα θα είναι ακόμα πιο δύσκολο από όσο νομίζετε.
- Εάν συνεχίζετε να ρίχνετε την μπάλα, κάντε παύση και επαναστρέψτε. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και βεβαιωθείτε ότι το μυαλό σας δεν είναι αλλού. Εξασκηθείτε σε ένα μέρος ήσυχο που μπορεί να σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε.
Προειδοποίηση
- Το ζογκλάρισμα είναι δύσκολο και μερικές φορές σας αφήνει να ιδρώσετε, να αποσπάσετε την προσοχή, να χρειαστεί να επαναλάβετε, απογοητευμένοι ή όλα ταυτόχρονα. Αλλά είναι ένα πράγμα που συνήθως πρέπει να περάσετε για να κατακτήσετε οποιαδήποτε ικανότητα.
- Μην προσπαθήσετε να κάνετε ζονγκ με τη φωτιά. Μόνο εκπαιδευμένοι και επαγγελματίες άνθρωποι ξέρουν πώς να το κάνουν με ασφάλεια.
- Αποφύγετε τη χρήση βαρέων αντικειμένων.
- Η ζογκλέρ είναι ένα άθλημα. Προσπαθείτε πάντα να ζεσταθείτε με ασκήσεις διατάσεων πριν ξεκινήσετε μια συνεδρία ζογκλέρ.
