Υπάρχουν δύο αναφορές για τη νηστεία στο Βιβλίο του Δανιήλ οι οποίες είναι η πηγή της «Νηστείας του Δανιήλ». Το βιβλίο του Ντάνιελ, Κεφάλαιο 1, περιγράφει πώς ο Ντάνιελ και οι τρεις φίλοι του έτρωγαν μόνο λαχανικά και έπιναν μόνο νερό. (Δανιήλ 1) Στο τέλος της δοκιμαστικής περιόδου των 10 ημερών, ο Ντάνιελ και οι φίλοι του έδειχναν πιο υγιείς από τους συνομηλίκους τους που έτρωγαν πλούσια γεύματα από φανταχτερά τραπέζια. Στο Βιβλίο του Δανιήλ, Κεφάλαιο 10, ο Ντάνιελ νήστεψε ξανά, χωρίς να τρώει «καλό φαγητό», κρέας και κρασί. (Δανιήλ 10) Μπορείτε επίσης να αποκτήσετε ένα πιο υγιές σώμα και ένα πιο καθαρό μυαλό ακολουθώντας αυτήν την «γρήγορη» δίαιτα σε περιορισμένη βάση.
Βήμα
Η νηστεία του Ντάνιελ ενθαρρύνει μια υγιεινή διατροφή. Ωστόσο, εάν έχετε ορισμένα προβλήματα υγείας, συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προχωρήσετε σε αυτή τη δίαιτα 10 ημερών (ή 3 εβδομάδων).
Μέρος 1 από 3: Η νηστεία του Ντάνιελ και η σχέση σας με τον Θεό
Βήμα 1. Αποφύγετε τους περισπασμούς
Αυτή είναι μια ιερή στιγμή μεταξύ εσάς και του Θεού. Έτσι, αποφύγετε τις τηλεοπτικές και ραδιοφωνικές εκπομπές.
Βήμα 2. Ξεκινήστε τη δίαιτα εστιάζοντας στην πίστη σας
Να λατρεύεις τον Θεό με θυσίες και να Τον αγαπάς περισσότερο από τη γενναιοδωρία Του.
Βήμα 3. Προσευχηθείτε
Οι μέρες σας πρέπει να γεμίσουν με ανιδιοτελή προσευχή. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, αυξήστε τη συχνότητα των καθημερινών σας προσευχών τρεις φορές ή περισσότερο.
Βήμα 4. Περάστε χρόνο με τον Θεό κάθε μέρα μελετώντας τη Γραφή
Βήμα 5. Να είστε επιμελείς ζητώντας από τον Θεό απαντήσεις στις προσευχές σας
Βήμα 6. Ζητήστε από τον Θεό καθοδήγηση στη ζωή σας
Μέρος 2 από 3: Daniel's Fast, Part I
Βήμα 1. Κάντε τα γεύματά σας ελαφρύτερα για μερικές ημέρες πριν από τη νηστεία
Θα πρέπει επίσης να μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης.
Βήμα 2. Στο πρώτο βιβλίο του Δανιήλ, ο Προφήτης έτρωγε μόνο λαχανικά και φρούτα και έπινε μόνο νερό για 10 ημέρες
Ο σύντομος κατάλογος των επιτρεπόμενων τροφών είναι:
- Όλα τα φρούτα και τα λαχανικά
- Όλα τα όσπρια
- Όλοι οι κόκκοι
- Ξηροί καρποί και σπόροι
- Ξέρω
- Βότανα και μπαχαρικά.
Βήμα 3. Από την άλλη πλευρά, υπάρχει επίσης μια λίστα με τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε
Θυμηθείτε ότι τηρώντας τη Δανιήλ νηστείας, δεν επιτρέπεται να τρώτε τεχνητά ή επεξεργασμένα τρόφιμα και χημικά.
- Όλα τα κρέατα και τα ζωικά προϊόντα
- Όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα
- Όλα τα ξηρά τρόφιμα
- Όλα σκληρά λίπη.
Βήμα 4. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων
Τα τρόφιμα συχνά περιέχουν κρυμμένα συστατικά. Βεβαιωθείτε ότι το φαγητό που αγοράζετε δεν παραβιάζει τους κανόνες της νηστείας του Ντάνιελ.
Μέρος 3 από 3: Η νηστεία του Daniel, Μέρος II
Βήμα 1. Προχωρήστε στο δεύτερο βήμα
Στο Βιβλίο του Δανιήλ, Βιβλίο 10, ο Προφήτης νηστεύει για δεύτερη φορά για 3 εβδομάδες. Παραθέτοντας τη Βίβλο, ο Ντάνιελ είπε «Δεν έφαγα καλό φαγητό, ούτε κρέας ούτε κρασί δεν μπήκε στο στόμα μου». Η δεύτερη νηστεία είναι βασικά η ίδια με την πρώτη νηστεία, αλλά το κείμενο αναφέρει συγκεκριμένα τρία πράγματα που πρέπει να αποφύγετε:
- Κρασί
- Όλα τα γλυκά τρόφιμα (συμπεριλαμβανομένου του μελιού)
- Όλο το ζυμωτό ψωμί.
Βήμα 2. Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε αφού περάσετε από αυτά τα δύο στάδια
Εάν αισθάνεστε πιο ενεργητικοί και πιο υγιείς, πιθανότατα θα θελήσετε να ακολουθήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή. Ενώ σίγουρα θα θέλετε να φάτε περισσότερο φαγητό που δεν φάγατε κατά τη διάρκεια της νηστείας σας, είναι καλύτερο να το κάνετε με πλήρη επίγνωση της ποιότητας και των μερίδων. Ορισμένα τρόφιμα, όπως τα ξηρά τρόφιμα και η ζάχαρη, πρέπει να περιορίζονται στο ελάχιστο.
Συμβουλές
- Προσευχηθείτε περισσότερο … Χρειάζεστε τη δύναμη και την καθοδήγηση του Θεού.
- Κρατήστε τη διατροφή σας απλή. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, δώστε προτεραιότητα στα απλά τρόφιμα ή στα ωμά τρόφιμα.
- Εάν για κάποιο λόγο τρώτε τρόφιμα που δεν επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της νηστείας, είναι προτιμότερο να ζητήσετε συγχώρεση και να συνεχίσετε τη νηστεία αντί να το σταματήσετε.
- Καθορίστε πόσο καιρό θα νηστεύετε. Στο τέλος, μπορεί να θέλετε να κρατήσετε το Daniel Fast περισσότερο από όσο αρχικά είχατε σκοπό.
- Κρατήστε υγιείς ξηρούς καρπούς στο γραφείο για να αποφύγετε τους συναδέλφους που θέλουν πάντα να σας ταΐσουν.
- Είναι καλύτερο να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με μια πολυβιταμίνη.
- Εάν αντιμετωπίζετε λήθαργο ή πονοκεφάλους, πιείτε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Συχνά, δεν ξέρουμε πόσο χρειάζεται το σώμα μας νερό, ειδικά όταν είμαστε νηστικοί. Ωστόσο, πρέπει να προσέξετε να μην πίνετε πολύ νερό. Το πολύ υγρό μπορεί να είναι εξίσου κακό με την έλλειψη υγρών.
- Έχουμε την τάση να εστιάζουμε περισσότερο στο να βοηθάμε τους άλλους. Αφιερώστε τη νηστεία σας σε ένα συγκεκριμένο άτομο.
- Το να μην πίνετε 30 λεπτά πριν φάτε και 30 λεπτά μετά θα σας βοηθήσει πραγματικά στη νηστεία.
Προειδοποίηση
- Κατά τη διάρκεια της νηστείας, θα αντιμετωπίσετε πειρασμούς, αντισταθείτε σε αυτούς τους πειρασμούς για χάρη του Ιησού Χριστού.
- Μόλις τελειώσετε τη νηστεία, φάτε ελαφριά γεύματα και σιγά σιγά επιστρέψτε στην κανονική σας διατροφή.
