Η ομοφοβία είναι διάκριση, φόβος και μίσος για τους ομοφυλόφιλους. Λαμβάνει διάφορες μορφές, συμπεριλαμβανομένων πράξεων βίας, μίσους ή πράξεων που βασίζονται στον φόβο. Η ομοφοβία μπορεί να βιωθεί από ένα άτομο ή μια ομάδα ανθρώπων και μπορεί να δημιουργήσει ένα επικίνδυνο περιβάλλον. Ευτυχώς, μπορείτε να επιλέξετε να μην είστε ομοφοβικοί. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να αλλάξετε την οπτική σας για τον κόσμο και σίγουρα χρειάζεται σκληρή δουλειά. Ωστόσο, μπορείτε να μάθετε να είστε πιο ανοιχτόμυαλοι για να δημιουργήσετε έναν ασφαλέστερο και πιο ευτυχισμένο κόσμο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Ενδοσκόπηση πεποιθήσεων
Βήμα 1. Γράψτε τα συναισθήματά σας
Εάν πάρετε μια συνειδητή απόφαση να σταματήσετε να είστε ομοφοβικός, έχετε ήδη επίγνωση ορισμένων συναισθημάτων ή ενεργειών που ενοχλούν εσάς ή το άλλο άτομο. Γράψτε ποια συναισθήματα και πράξεις προκαλούν συναισθήματα ομοφοβίας. Για παράδειγμα:
- «Αισθάνομαι άβολα και θυμώνω όταν βλέπω ζευγάρια του ίδιου φύλου να φιλιούνται».
- «Δεν νομίζω ότι είναι σωστό να αρέσει στην αδερφή μου οι γυναίκες».
- «Δεν νομίζω ότι είναι φυσικό να αρέσει στους άντρες οι άλλοι άντρες».
Βήμα 2. Εξετάστε τα συναισθήματά σας
Αφού γράψετε τα συγκεκριμένα συναισθήματα που σας κάνουν να αισθάνεστε ομοφοβικά, ήρθε η ώρα να αναλύσετε γιατί νιώθετε έτσι. Αυτό είναι ένα πολύ απαραίτητο βήμα για να ξεκινήσετε να κάνετε αλλαγές. Ρωτήστε τον εαυτό σας:
- "Γιατί θυμώνω όταν …; Ποιος ή τι επηρεάζει αυτό το συναίσθημα; Αυτός είναι ο λόγος που νιώθω έτσι;"
- "Νομίζω ότι είναι λογικό να νιώθω έτσι; Τι βήματα μπορώ να κάνω για να μην αισθανθώ έτσι;"
- "Μπορώ να εκφράσω αυτό το συναίσθημα σε κάποιον για να εξετάσει γιατί νιώθω έτσι;"
Βήμα 3. Μελετήστε τις πεποιθήσεις σας
Μερικές φορές, η εμπιστοσύνη λαμβάνεται από τους γονείς ή τους μέντορές μας. Καθώς εξετάζετε τα συναισθήματά σας, σκεφτείτε την προέλευση των ομοφοβικών συναισθημάτων σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας:
- «Parentsταν ομοφοβικοί οι γονείς μου και πώς οι απόψεις τους με επηρέασαν;»
- "Υπάρχει κάποιος στη ζωή μου που επηρεάζει αυτά τα αρνητικά συναισθήματα;"
- "Η εκπαίδευση/η θρησκεία/η έρευνά μου με κάνει να νιώθω έτσι; Γιατί;"
Μέθοδος 2 από 4: Εξετάστε τις συνήθειες
Βήμα 1. Γράψτε τις κακές σας συνήθειες
Αφού εξετάσετε τον εαυτό σας για να μάθετε ποια είναι τα συναισθήματά σας και γιατί νιώθετε έτσι, γράψτε συγκεκριμένα τις κακές σας συνήθειες. Μπορεί να σας κάνει να ντρέπεστε για τις προηγούμενες ενέργειές σας, αλλά καλύτερα να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για να προχωρήσετε. Προσπαθήστε να γράψετε τι είδους συνέπειες μπορεί να έχει. Γράψτε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένα:
- "Έχω μια κακή συνήθεια να χρησιμοποιώ τη λέξη" ομοφυλόφιλος "για να περιγράψω πράγματα. Νομίζω ότι μπορεί να βλάψει τους ομοφυλόφιλους".
- "Έκανα πλάκα με τον Χ στο λύκειο και τον αποκάλεσα γκέι. Αυτό μπορεί να πονέσει την καρδιά του."
- "Wasμουν πολύ σκληρή με την αδερφή μου όταν αποκαλύφθηκε στην οικογένεια. Χάλασα μια πολύ σημαντική σχέση στη ζωή μου λόγω της ζήλιας μου".
Βήμα 2. Γράψτε ποια πράγματα θέλετε να αλλάξετε
Γράψτε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένα. Μόλις συνειδητοποιήσετε τις κακές συνήθειες και τα αρνητικά σας συναισθήματα, ήρθε η ώρα να εξετάσετε τα θετικά. Γράψτε τους στόχους που θέλετε να επιτύχετε. Για παράδειγμα:
- «Θέλω να σταματήσω να χρησιμοποιώ τη λέξη« ομοφυλόφιλος ».
- «Θέλω να ζητήσω συγγνώμη από τους ανθρώπους που έκανα πλάκα».
- «Θέλω να διορθώσω τη σχέση μου με την αδερφή μου και να ζητήσω συγνώμη».
Βήμα 3. Συνειδητοποιήστε ότι αυτό απαιτεί χρόνο
Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι η αλλαγή κακών συνηθειών σε καλές απαιτεί χρόνο. Οι ειδικοί λένε ότι χρειάζεται περίπου ένας μήνας για να αναπτύξετε μια νέα συνήθεια. Μπορεί να κάνετε λάθη αργότερα. Μπορεί να επιστρέψετε στην κακή συνήθεια. Το κόλπο είναι να συνεχίζεις να προχωράς και να προσπαθείς.
Μέθοδος 3 από 4: Act for Change
Βήμα 1. Καταπολεμήστε την ομοφοβία
Mayσως έχετε ακούσει ή ίσως έχετε πει: "Αυτό είναι ομοφυλόφιλο!" Θεωρήθηκε αναίσθητο και βλαβερό για την LGBT κοινότητα επειδή ήταν μια υποτιμητική πρόταση. Όταν ακούτε αυτήν τη δήλωση, προσπαθήστε να σταματήσετε το άτομο που μιλά λέγοντας:
- «Ξέρετε τι σημαίνει αυτή η δήλωση;»
- "Γιατί το είπες αυτό?"
- «Δεν νομίζεις ότι μπορεί να βλάψει τους ανθρώπους;»
Βήμα 2. Απαντήστε σε ομοφοβικά σχόλια
Δυστυχώς, οι ομοφοβικές βρισιές σημειώνονται ως συνηθισμένες, ειδικά σε σχολεία και κολέγια. Όταν ακούτε βρισιές ή ομοφοβικές παρατηρήσεις, βεβαιωθείτε ότι απαντάτε σε αυτές με λογικό και σεβαστό τρόπο. Όταν ακούτε αρνητικές δηλώσεις όπως: «Οι ομοφυλόφιλοι είναι ενάντια στο θέλημα του Θεού» ή «Όλοι οι ομοφυλόφιλοι είναι παιδόφιλοι», εφαρμόστε τις ακόλουθες τεχνικές για να τους αντιμετωπίσετε με επιτυχία:
- Πείτε τα γεγονότα. Μόλις συμπεριλάβετε συναισθήματα στην ομιλία σας, θα είναι εύκολο για τους άλλους ανθρώπους να τα αγνοήσουν. Παρουσιάστε τα γεγονότα με ψύχραιμο μυαλό έτσι ώστε το μήνυμά σας να είναι πιο πιθανό να ακουστεί.
- Εξηγήστε γιατί τα λόγια κάποιου είναι μισητά. Μερικές φορές, οι άνθρωποι λένε πράγματα χωρίς να συνειδητοποιούν το νόημα των λέξεων τους. Εξηγήστε γιατί τα λόγια του ατόμου είναι μισητά και ίσως καταλάβει το λάθος του.
- Πείτε ότι οι ομοφυλόφιλοι ή οι λεσβίες δεν έχουν άδικο. Αυτή η θετική συμπεριφορά μπορεί να δείξει ότι υποστηρίζετε τους άλλους.
Βήμα 3. Υπερασπιστείτε τους άλλους
Ο εκφοβισμός είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Εάν βλέπετε ή ακούτε μισητές βρισιές, λόγια ή ενέργειες προς κάποιον (είτε ομοφυλόφιλο είτε ετεροφυλόφιλο), υπερασπιστείτε τον με ένα υποστηρικτικό μήνυμα. Πρέπει να έχεις αυτοπεποίθηση και να πεις:
- "Πραγματικά δεν μου αρέσουν αυτά που είπες για τον Χ. Πονάει πραγματικά η καρδιά μου!"
- "Γιατί είπες ή έκανες κάτι τέτοιο; Πώς θα ένιωθες αν ήσουν αυτός που το έζησε;"
- «Πραγματικά δεν πιστεύω ότι μπορούμε να μείνουμε φίλοι αν συνεχίζετε να μιλάτε έτσι».
Βήμα 4. Μάθετε από τα προηγούμενα προβλήματα
76 χώρες στον κόσμο έχουν επί του παρόντος νόμους που τιμωρούν τους ομοφυλόφιλους ή τις λεσβίες. Η ιστορία δείχνει ότι υπήρξαν πολλές διακρίσεις και πράξεις μίσους εναντίον της ΛΟΑΤ κοινότητας. Αφιερώστε χρόνο για να μελετήσετε θέματα του παρελθόντος για να κατανοήσετε καλύτερα την προοπτική της LGBT κοινότητας σχετικά με τα είδη των προβλημάτων που πρέπει να αντιμετωπίσουν.
- Σχεδόν σε όλη την ιστορία, υπήρχαν πάντα περιπτώσεις ομοφοβίας. Για παράδειγμα, κατά τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο, οι Ναζί συγκέντρωσαν ομοφυλόφιλους σε στρατόπεδα συγκέντρωσης. Η μελέτη της ιστορίας μπορεί να σας βοηθήσει να βάλετε αυτό το μίσος σε προοπτική και μπορεί να σας επιτρέψει να μάθετε να είστε πιο ανεκτικοί.
- Μπορείτε να μάθετε για την ιστορία μέσω μιας ποικιλίας πηγών, όπως ντοκιμαντέρ, podcast, βιβλία και Διαδίκτυο.
Μέθοδος 4 από 4: Πιέζοντας τα Όρια
Βήμα 1. Μιλήστε με ομοφυλόφιλους
Μόλις αισθανθείτε άνετα με το πώς αισθάνεστε, ήρθε η ώρα να ωθήσετε τον εαυτό σας προς μια αλλαγή. Δοκιμάστε να μιλήσετε με κάποιον που είναι ομοφυλόφιλος. Πρέπει να σέβεσαι και να είσαι ευγενικός μαζί του και να μην του κάνεις συγκεκριμένες ερωτήσεις σχετικά με τη σεξουαλικότητά του.
- Απλώς πρέπει να κάνετε μια κανονική συνομιλία και να έχετε ανοιχτό μυαλό στο άτομο με το οποίο μιλάτε.
- Δοκιμάστε να κάνετε κοινωνικά ουδέτερες ερωτήσεις όπως "Μπορώ να ξέρω για τη δουλειά σας;" Or, "Ποιες ταινίες σας αρέσει να παρακολουθείτε;" Or, "Ποιο είναι το αγαπημένο σας εστιατόριο;"
Βήμα 2. Παρακολουθήστε συναντήσεις υπεράσπισης LGBTQ
Το να βάζεις τον εαυτό σου στη θέση κάποιου άλλου και να κατανοείς τη σκληρή συμπεριφορά των άλλων είναι δύσκολο.
- Για να ανοίξετε το μυαλό σας, παρακολουθήστε συναντήσεις υπεράσπισης, διαδηλώσεις, σεμινάρια ή ανοιχτές διαλέξεις για δικαιώματα ομοφυλοφίλων ή λεσβιών. Και πάλι, πρέπει να σέβεστε τους άλλους, ανεξάρτητα από τις απόψεις σας.
- Για να βρείτε μια λειτουργική τοποθεσία, δείτε φυλλάδια στις τοπικές πανεπιστημιουπόλεις. Οι πανεπιστημιουπόλεις συνήθως περιλαμβάνουν μια πιο διαφορετική κοινότητα και συχνά φιλοξενούν συναντήσεις/ανοιχτές διαλέξεις/σεμινάρια.
Βήμα 3. Πιέστε τον εαυτό σας να κάνει νέους φίλους
Μόλις ανοίξετε το μυαλό σας και υιοθετήσετε μια νέα συνήθεια, δοκιμάστε να κάνετε νέους ομοφυλόφιλους φίλους. Μιλήστε με κάποιον που μοιράζεται τα ενδιαφέροντα και τα πάθη σας και γίνετε ο εαυτός σας!
