Η ομιλία δεν είναι δύσκολη αν καταλαβαίνετε πώς. Υπάρχουν ήδη αποδεδειγμένοι τρόποι σύνθεσης μιας ομιλίας, οπότε χαλαρώστε και συνεχίστε με αυτό το άρθρο για να τελειοποιήσετε την ομιλία σας και να ελέγξετε το άγχος της ομιλίας σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 5: Ξεκινήστε με το κοινό σας
Βήμα 1. Ορίστε τον στόχο σας
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι είδους ομιλία πρόκειται να εκφωνήσετε και γιατί οι ακροατές σας θέλουν να έρθουν να τον ακούσουν. Κατανοήστε αν η ομιλία σας προορίζεται για προσωπική αφήγηση, ενημερωτική, πειστική ή επίσημη ομιλία.
- Προσωπική αφήγηση. Η αφήγηση είναι μια άλλη λέξη για ιστορία. Εάν σας ζητηθεί να πείτε μια ιστορία για τον εαυτό σας, μάθετε αν ο στόχος του αιτούντος είναι να χρησιμοποιήσει κάτι που συνέβη στη ζωή σας ως μάθημα, να μεταδώσει ένα ηθικό μήνυμα, να εμπνεύσει ή απλά να διασκεδάσει το κοινό σας.
- Ενημερωτικός λόγος. Υπάρχουν δύο τύποι ενημερωτικού λόγου: διαδικασία και έκθεση. Εάν σας ζητηθεί να εκφωνήσετε μια ομιλία διαδικασίας, πρέπει να εξηγήσετε πώς μπορεί να γίνει κάτι, να γίνει ή πώς λειτουργεί κάτι. Περπατάτε το κοινό σας βήμα προς βήμα στη διαδικασία. Εάν σας ζητηθεί να παρουσιάσετε μια έκθεση, η δουλειά σας είναι να δημιουργήσετε ένα πολύπλοκο θέμα και να το χωρίσετε σε ενότητες για να διδάξετε το κοινό σας σχετικά με το θέμα.
- Πειστικός λόγος. Εάν απαιτείται από εσάς να εκφωνήσετε μια πειστική ομιλία, η δουλειά σας είναι να πείσετε το κοινό σας να υιοθετήσει μια συγκεκριμένη νοοτροπία, πεποίθηση ή συνήθεια που μεταφέρετε στην ομιλία.
- Επίσημη ομιλία. Οι επίσημες ομιλίες κυμαίνονται από χαιρετισμούς γάμου έως κολακείες, από ομιλίες αποφοίτησης έως αποχαιρετιστικές ομιλίες. Πολλές από αυτές τις ομιλίες είναι σύντομες και συχνά έχουν σκοπό να διασκεδάσουν, να εμπνεύσουν ή να αυξήσουν την εκτίμηση του θεατή για κάποιον ή κάτι.
Βήμα 2. Επιλέξτε ένα θέμα που θα ενδιαφέρει το κοινό σας
Εάν έχετε μια επιλογή, επιλέξτε ένα θέμα που οι θεατές σας απολαμβάνουν ή ενδιαφέρονται. Μερικές φορές, δεν έχετε επιλογή θέματος - σας έχει ανατεθεί να παραδώσετε ένα συγκεκριμένο πράγμα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να κρατήσετε το κοινό σας ενδιαφέρον να σας ακούσει.
Βήμα 3. Ορίστε τους στόχους σας
Γράψτε μια πρόταση με μία πρόταση για το τι θέλετε να επιτύχετε από το κοινό σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο "Θέλω οι θεατές μου να μάθουν τα τέσσερα πράγματα που πρέπει να προσέχουν όταν αγοράζουν πολύτιμους λίθους" ή "Θέλω να πείσω τους θεατές μου να μην τρώνε γρήγορο φαγητό για ένα μήνα". Μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά η σύνταξη μιας δήλωσης σκοπού έχει δύο πλεονεκτήματα: σας βοηθά να παραμείνετε σε καλό δρόμο καθώς συνθέτετε την ομιλία σας και σας βοηθά να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στο κοινό σας στη μέση της διαδικασίας ομιλίας.
Βήμα 4. Πάντα να σκέφτεστε το κοινό σας
Είναι χάσιμο χρόνου και προσπάθειας αν έχετε βάλει τα πάντα για να κάνετε την ομιλία σας και το κοινό σας δεν καταλαβαίνει την ομιλία σας ή δεν μπορεί να θυμηθεί ούτε μία λέξη όταν τελειώσετε την ομιλία σας. Πρέπει να σκέφτεστε συνεχώς για να κάνετε αυτό που λέτε ενδιαφέρον, χρήσιμο, σχετικό και αξέχαστο για το κοινό σας
- Διάβασε την εφημερίδα. Εάν μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο να συσχετίσετε το θέμα της ομιλίας σας με κάτι που είναι δημοφιλές επί του παρόντος στις ειδήσεις, μπορείτε να δώσετε έμφαση στη συνάφεια αυτών που λέτε στο κοινό σας.
- Εξηγήστε τους αριθμούς στην ομιλία σας. Η χρήση στατιστικών στην ομιλία σας μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο, αλλά η ομιλία σας θα έχει μεγαλύτερη σημασία αν μπορείτε να εξηγήσετε τους αριθμούς. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε ότι παγκοσμίως 7,6 εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν από καρκίνο κάθε χρόνο, αλλά για να το καταλάβετε πιο εύκολα, μπορείτε να προσθέσετε ότι ο αριθμός αυτός ισοδυναμεί με τον συνολικό πληθυσμό της Ελβετίας.
- Εξηγήστε τα οφέλη της ομιλίας σας. Είναι καλή ιδέα να πείτε στο κοινό σας τι πρόκειται να πάρει από την ομιλία σας, γιατί θα ενδιαφέρεται περισσότερο να το ακούσει. Αν πρόκειται να μάθουν πώς να εξοικονομούν χρήματα, πείτε το. Εάν οι πληροφορίες που παρέχετε θα διευκολύνουν τη ζωή τους, εξηγήστε τις. Αν θα εκτιμούσαν κάποιον ή κάτι παραπάνω, ενημερώστε το.
Μέθοδος 2 από 5: Έρευνα και συγγραφή του λόγου σας
Βήμα 1. Μελετήστε το θέμα σας
Σε ορισμένες περιπτώσεις, απλώς πρέπει να καθίσετε, να σκεφτείτε και να γράψετε όλες τις σκέψεις σας σε χαρτί. Σε άλλες περιπτώσεις, το θέμα σας μπορεί να είναι αρκετά άγνωστο ώστε να χρειαστεί να κάνετε κάποια έρευνα για να το μεταφέρετε με ακρίβεια. Αλλά συχνά, βρίσκεστε στη μέση της κατάστασης.
Βήμα 2. Κάντε εκτεταμένη έρευνα
Το διαδίκτυο μπορεί να είναι ένας μεγάλος πόρος για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το θέμα της ομιλίας σας, αλλά μην σταματήσετε εκεί. Εάν είστε μαθητής, μεταβείτε στη βιβλιοθήκη του σχολείου σας ή χρησιμοποιήστε τη βάση δεδομένων της βιβλιοθήκης. Πολλές δημόσιες βιβλιοθήκες διαθέτουν βάσεις δεδομένων που περιέχουν χιλιάδες άρθρα. Εάν έχετε κάρτα βιβλιοθήκης, θα έχετε δωρεάν πρόσβαση στη βάση δεδομένων. Εξετάστε το ενδεχόμενο να πάρετε συνέντευξη από έναν ειδικό για το θέμα σας ή να πραγματοποιήσετε μια έρευνα. Όσο περισσότερο συγκεντρώνετε τις απαιτούμενες πληροφορίες, τόσο πιο πιθανό είναι να πετύχετε. Επιπλέον, η χρήση ποικίλων πηγών θα διευρύνει την ομιλία σας.
Βήμα 3. Αποφύγετε τη λογοκλοπή
Όταν χρησιμοποιείτε πληροφορίες από εξωτερική πηγή στην ομιλία σας, αναφέρετε αυτήν την πηγή. Για να το κάνετε αυτό, αναφέρετε όλες τις πηγές πληροφοριών σας, ώστε να μπορείτε να τις αναφέρετε αργότερα.
Βήμα 4. Αποφασίστε εάν πρόκειται να δημιουργήσετε ένα περίγραμμα ή ένα σενάριο
Τα περιγράμματα είναι κατάλληλα για αφηγηματικές, ενημερωτικές και πειστικές ομιλίες, ενώ για επίσημες ομιλίες θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα σενάριο.
-
Περίγραμμα. Όταν δημιουργείτε ένα περίγραμμα, απλά δομείτε και οργανώνετε την ομιλία σας σε μια σειρά σημείων. Για παράδειγμα, εάν εκφωνείτε την ομιλία που αναφέρεται παραπάνω: "Θέλω οι θεατές μου να μάθουν τα τέσσερα πράγματα που πρέπει να προσέξουν όταν αγοράζουν πολύτιμους λίθους", μπορείτε να σημειώσετε ένα σημείο για το "Cut", ένα για το "Color", ένα για το "Clearness" και ένα για το "Rust". Με αυτές τις κουκκίδες, μπορείτε να εξηγήσετε λεπτομέρειες και άλλες πληροφορίες στους θεατές σας.
Τα περιγράμματα μπορούν να γραφτούν με πλήρεις προτάσεις ή μια σειρά από συντομευμένες προτάσεις και υπενθυμίσεις. Ένας άλλος τρόπος είναι να αρχίσετε να γράφετε πλήρεις προτάσεις και στη συνέχεια να μεταφέρετε το περίγραμμά σας σε μια κάρτα σημειώσεων όπου συντομεύετε τις προτάσεις μόνο με τις λέξεις που χρειάζεστε
-
χειρόγραφο. Ένας λόγος για τον οποίο πρέπει να γράψετε μια επίσημη ομιλία είναι επειδή η επιλογή των λέξεων που θα εκφωνήσετε είναι συνήθως πολύ σημαντική. Σκοπεύετε να εμπνεύσετε ή να διασκεδάσετε ή να χαιρετήσετε κάποιον, οπότε το να πείτε ακριβώς τι εννοείτε και να είστε επαρκώς προετοιμασμένοι θα αυξήσει τις πιθανότητες επιτυχίας σας.
- Χρησιμοποιήστε το ινδονησιακό σας εγχειρίδιο και μάθετε ξανά πράγματα όπως παρομοιώσεις, μεταφορές, αλλιώσεις και διάφορες άλλες μορφές λόγου. Αυτά τα γλωσσικά εργαλεία μπορούν να έχουν ισχυρό αντίκτυπο στην επίσημη ομιλία.
- Μην μπλέκεστε στο σενάριο: μια σελίδα γεμάτη λέξεις μπορεί να σας δελεάσει να το διαβάζετε συνεχώς χωρίς να σηκώνετε τα μάτια σας, να έχετε οπτική επαφή ή να αλληλεπιδράτε με τον θεατή. Η εξάσκηση θα σας βοηθήσει να μειώσετε τις πιθανότητές σας να πέσετε σε αυτήν την παγίδα.
Βήμα 5. Βεβαιωθείτε ότι έχετε εισαγάγει όλες τις ενότητες
Μια ομιλία περιλαμβάνει τρία βασικά μέρη: άνοιγμα, σώμα και συμπέρασμα. Βεβαιωθείτε ότι η ομιλία σας έχει όλα αυτά τα στοιχεία.
-
Ανοιγμα. Υπάρχουν δύο πράγματα που πρέπει να συμπεριλάβετε στο άνοιγμά σας: μια προσοχή που τραβάει και ένα περίγραμμα του τι πρόκειται να πείτε.
- Τραβήξτε την προσοχή του κοινού σας. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε κατά την έναρξή σας είναι να τραβήξετε την προσοχή του κοινού σας. Μπορείτε να το κάνετε με διάφορους τρόπους: ρωτήστε κάτι, πείτε κάτι εκπληκτικό, δώστε εκπληκτικά στατιστικά, χρησιμοποιήστε εισαγωγικά ή αφορισμούς που σχετίζονται με το θέμα της ομιλίας σας ή πείτε μια μικρή ιστορία - είναι πιο εύκολο να τραβήξετε την προσοχή του κοινού σας στην αρχή από ό, τι προσπαθώντας να τραβήξουν την προσοχή τους εν μέσω ομιλίας.
- Δώστε μια επισκόπηση της ομιλίας σας. Δώστε στο κοινό σας τα κύρια σημεία σχετικά με την ομιλία σας. Δεν χρειάζεται να μπω σε λεπτομέρειες εδώ. Θα το εξηγήσετε όταν φτάσετε στο σώμα της ομιλίας. Μπορείτε να φτιάξετε μια εικόνα μιας φράσης για να εξηγήσετε για τι πρόκειται να μιλήσετε.
- Περιεχόμενα. το περιεχόμενο είναι η ουσία της ομιλίας σας. Τα σημεία που έχετε γράψει ή οι πληροφορίες στο χειρόγραφο σας θα αποτελέσουν το περιεχόμενο της ομιλίας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να οργανώσετε τις πληροφορίες στην ομιλία σας - χρονολογική σειρά, ακολουθία βημάτων, από πιο σημαντικά έως λιγότερο σημαντικά, προβλήματα - λύσεις κ.ο.κ. Αναζητήστε μοτίβα που ταιριάζουν με τον σκοπό της ομιλίας σας.
-
Συμπέρασμα. Υπάρχουν δύο πράγματα που πρέπει να επιτευχθούν στο συμπέρασμά σας: Αυτό δεν είναι το μέρος για να παράσχετε νέες πληροφορίες. Ωστόσο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να συνοψίσετε τα πράγματα με σαφή και αξέχαστο τρόπο.
- Δώστε μια περίληψη. Ένας τρόπος για να θυμούνται οι θεατές μια ομιλία είναι η σκόπιμη επανάληψη. στην εισαγωγή σας, δίνετε μια ιδέα για τι πρόκειται να μιλήσετε. Στο περιεχόμενο, μιλάτε για αυτό. Εν κατακλείδι, υπενθυμίζετε στους θεατές σας αυτό για το οποίο μιλήσατε. Κάντε μια σύντομη ανασκόπηση των κύριων σημείων που συζητήσατε στην ομιλία σας.
- Τελειώστε με μια καταφατική πρόταση. Οι καταφατικές προτάσεις είναι ισχυρές, αξέχαστες δηλώσεις που κλείνουν την ομιλία σας. Ένας εύκολος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να γράψετε επιβεβαιώσεις που παραπέμπουν σε αυτό που κάνατε για να τραβήξετε την προσοχή του θεατή. Αυτό θα σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε την παρουσίασή σας και να ολοκληρώσετε την ομιλία σας.
Μέθοδος 3 από 5: Επιλογή οπτικής βοήθειας
Βήμα 1. Επιλέξτε μια οπτική συσκευή που ωφελεί τον θεατή
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τη χρήση οπτικών βοηθημάτων. Μπορεί να κάνει το περιεχόμενο της ομιλίας σας πιο κατανοητό, να διευκολύνει την απομνημόνευση της ομιλίας σας, να προσελκύσει την προσοχή των μαθητών με οπτική εικόνα και να σας κάνει να φαίνεστε πιο πειστικοί. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθορίσει τις προσδοκίες που θέλετε να επιτύχετε με κάθε οπτική συσκευή που συμπεριλαμβάνετε στην ομιλία σας.
Βήμα 2. Επιλέξτε μια οπτική συσκευή που ταιριάζει στην ομιλία σας
Ενώ είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιείτε οπτικά βοηθήματα στην ομιλία σας, βεβαιωθείτε ότι οι επιλογές σας έχουν νόημα. Για παράδειγμα, στην ομιλία που αναφέρεται παραπάνω όπου ο ομιλητής θέλει το κοινό να μάθει τέσσερα πράγματα που πρέπει να λάβει υπόψη του όταν αγοράζει ένα κόσμημα, θα ήταν λογικό να δείξει ένα διάγραμμα ενός πολύτιμου λίθου που δείχνει πού ένας κοσμηματοπώλης κάνει μια τομή σε έναν πολύτιμο λίθο. Μια σύγκριση φωτογραφιών με διαυγή, λευκά και κίτρινα πετράδια θα βοηθήσει επίσης τους θεατές σας να αναγνωρίσουν τις χρωματικές διαφορές. Από την άλλη πλευρά, δεν είναι πολύ σημαντικό να δείξετε μια φωτογραφία του πολυκαταστήματος.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε το PowerPoint με προσοχή
Το PowerPoint μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη μετάδοση των οπτικών σας βοηθημάτων. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να εμφανίσετε εύκολα φωτογραφίες, γραφήματα και γραφήματα. Ωστόσο, υπάρχουν κοινά λάθη που κάνουν μερικές φορές οι ομιλητές όταν χρησιμοποιούν το PowerPoint. Αυτό είναι εύκολο να αποφευχθεί αν το σκεφτείτε.
- Μην γράφετε όλα όσα θέλετε να πείτε στη διαφάνεια. Όλοι έχουμε ακούσει ομιλίες όπου ο ομιλητής διαβάζει απλώς τις διαφάνειες. Θα είναι βαρετό και θα αγνοήσουν αμέσως την ομιλία σας. Χρησιμοποιήστε λέξεις -κλειδιά για να περιγράψετε, να αναθεωρήσετε ή να δώσετε έμφαση σε βασικές πληροφορίες. Θυμηθείτε, οι διαφάνειες είναι η υποστήριξη για την ομιλία σας και όχι το σενάριο.
- Κάντε τις διαφάνειες σας ευανάγνωστες. Χρησιμοποιήστε ένα μέγεθος γραμματοσειράς που είναι εύκολο να διαβάσουν οι συμμετέχοντες σας και μην γεμίσετε υπερβολικά τις διαφάνειές σας. Οι διαφάνειές σας είναι άχρηστες εάν οι συμμετέχοντες σας δεν μπορούν να δουν το υλικό σε αυτές.
- Χρησιμοποιήστε το animation με σύνεση. Η γραφική κίνηση μέσω της διαφάνειας, η ρύθμιση του ζουμ και η αλλαγή χρωμάτων μπορεί να τραβήξει τα βλέμματα, αλλά μπορεί επίσης να αποσπάσει την προσοχή του θεατή. Προσέξτε να μην παρακάνετε τις επιπτώσεις. Οι διαφάνειές σας είναι υποστηρικτές σας, όχι το βασικό αστέρι.
Μέθοδος 4 από 5: Εξασκηθείτε στην ομιλία σας
Βήμα 1. Διαθέστε αρκετό χρόνο
Όσο περισσότερο εξασκείτε την ομιλία σας, τόσο πιο προετοιμασμένοι θα νιώθετε, και ως αποτέλεσμα, τόσο λιγότερο νευρικοί θα είστε. Μια πρόταση σχετικά με το χρόνο που πρέπει να αφιερώσετε στην προετοιμασία της ομιλίας σας είναι μία έως δύο ώρες για κάθε λεπτό της ομιλίας σας. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί να διαθέσετε πέντε έως δέκα ώρες προετοιμασίας για μια ομιλία πέντε λεπτών. Φυσικά, αυτό καλύπτει ΟΛΕΣ τις προετοιμασίες σας από την αρχή μέχρι το τέλος. η πρακτική σας θα είναι μόνο μέρος ολόκληρου του χρόνου
Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για εξάσκηση. Εάν αναβάλλετε την αναβολή, μπορεί να χάσετε χρόνο στην επανάληψη της ομιλίας σας πριν την εκφωνήσετε, κάτι που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε νευρικότητα
Βήμα 2. Εξασκηθείτε μπροστά σε ανθρώπους
Εάν είναι δυνατόν, εκφωνήστε την ομιλία σας ενώπιον μελών της οικογένειας και φίλων. Αν θέλετε τα σχόλιά τους, εξηγήστε τους σε ποια ενότητα θα θέλατε να σχολιάσουν, ώστε να μην σας συγκλονίσουν πάρα πολλές προτάσεις.
- Δείτε τους συμμετέχοντες σας. Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να τραβήξετε την προσοχή του θεατή κάνοντας οπτική επαφή. Καθώς κάνετε πρόβα στην ομιλία σας, φροντίστε να κοιτάξετε τα μέλη της οικογένειας ή τους φίλους σας που έχουν συμφωνήσει να είναι το κοινό σας. Χρειάζεται λίγη εξάσκηση για να μπορέσετε να δείτε ένα περίγραμμα, ένα σενάριο ή μια κάρτα σημειώσεων, να σκεφτείτε τα πράγματα και να μεταφέρετε αυτές τις πληροφορίες ενώ κοιτάζετε το κοινό σας. Αυτός είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο η άσκηση είναι σημαντική.
- Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να εξασκηθείτε μπροστά σε ανθρώπους, βεβαιωθείτε ότι όταν εξασκείστε, εκφωνείτε την ομιλία σας δυνατά. Δεν θέλετε η ημέρα που εκφωνείτε την ομιλία σας να είναι η πρώτη μέρα που θα ακούσετε τις λέξεις να βγαίνουν από το στόμα σας. Επιπλέον, το να μιλάτε δυνατά θα σας δώσει την ευκαιρία να ελέγξετε και να διορθώσετε τα λάθη προφοράς, να εξασκήσετε την άρθρωσή σας και να χρονομετρήσετε την ομιλία σας (μιλάμε γρηγορότερα όταν απλώς επαναλαμβάνουμε την ομιλία μας στο μυαλό μας).
Βήμα 3. Μη φοβάστε να κάνετε αλλαγές
Ένα από τα πράγματα που μπορείτε να μάθετε από την πρακτική είναι ότι μπορείτε να κάνετε τις αλλαγές που θεωρείτε απαραίτητες. Εάν η ομιλία σας είναι πολύ μεγάλη, θα πρέπει να αφαιρέσετε κάποιο υλικό. Εάν είναι πολύ σύντομο, μπορείτε να το προσθέσετε. Όχι μόνο αυτό, αλλά κάθε φορά που εξασκείτε την ομιλία σας δυνατά, τα αποτελέσματα θα είναι ελαφρώς διαφορετικά. Αυτό δεν είναι πρόβλημα. Δεν είσαι ρομπότ, είσαι άνθρωπος. Δεν χρειάζεται να είστε τέλειοι στη μετάδοση λέξης προς λέξη στην ομιλία σας, το πιο σημαντικό είναι ότι μπορείτε να μεταφέρετε τις πληροφορίες με έναν ενδιαφέρον και αξέχαστο τρόπο.
Μέθοδος 5 από 5: Μείωση του άγχους του λόγου
Βήμα 1. Εκτελέστε κινήσεις του σώματος
Συχνά ένα άτομο αισθάνεται τα φυσικά συμπτώματα του άγχους - γρηγορότερο καρδιακό ρυθμό, γρήγορη αναπνοή και χειραψία - πριν εκφωνήσει μια ομιλία. Αυτό είναι φυσικό γιατί το σώμα σας παράγει πολλή αδρεναλίνη - κάτι που συμβαίνει όταν νιώθουμε ότι απειλούμαστε. Το κλειδί είναι να ασχοληθείτε με σωματική δραστηριότητα για να απομακρύνετε την αδρεναλίνη από το σύστημά σας.
- Πάρτε το χέρι σας και αφήστε το. Κρατήστε το χέρι σας πολύ σταθερά, κρατήστε το για μερικά δευτερόλεπτα και αφήστε το. Επαναλάβετε αρκετές φορές. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο πράγμα σκληρύνοντας τα μοσχάρια σας και αφήνοντάς τα. Κάθε φορά που τα αφήνετε, θα νιώθετε λίγο πιο χαλαροί.
- Πάρε μια βαθιά ανάσα. Η αδρεναλίνη στο σύστημά σας σας κάνει να αναπνέετε πολύ ελαφρά και ως εκ τούτου θα αυξήσει το άγχος σας. Πρέπει να σπάσεις τον κύκλο. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή από τη μύτη σας και αφήστε τον αέρα να γεμίσει το στομάχι σας. Όταν το στομάχι σας είναι γεμάτο, αφήστε τον αέρα να γεμίσει και να επεκτείνει τα πλευρά σας. Τέλος, αφήστε την αναπνοή σας να μετακινηθεί στο στήθος σας. Ανοίξτε το στόμα σας αργά και αρχίστε να εκπνέετε ξεκινώντας από τον αέρα στο στήθος σας, μετά τον αέρα στα πλευρά σας και τέλος τον αέρα στο στομάχι σας. Επαναλάβετε αυτό το βήμα πέντε φορές.
Βήμα 2. Επικεντρωθείτε στο κοινό σας
Όσο δύσκολο και αν είναι να το πιστέψεις, μια καλή ομιλία δεν εξαρτάται από εσένα, τον ομιλητή, αλλά από το κοινό. Σχεδιάστε να εστιάσετε και να συγκεντρωθείτε στο κοινό καθ 'όλη τη διάρκεια της ομιλίας, ειδικά στην αρχή της ομιλίας. Προσέξτε τους και δώστε προσοχή στα μη λεκτικά μηνύματα που σας δίνουν-καταλαβαίνουν τι λέτε; Χρειάζεται να επιβραδύνετε το ρυθμό; Συμφωνούν μαζί σου; Θα είναι αρκετά ανοιχτοί μαζί σας για να ενισχύσουν τη σχέση μαζί σας; Εάν ενδιαφέρεστε πραγματικά για το κοινό σας, δεν έχετε χρόνο να σκεφτείτε τις αγωνίες σας.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε οπτικά βοηθήματα
Μπορεί να σχεδιάζετε ήδη να χρησιμοποιείτε οπτικά βοηθήματα, αλλά αν δεν το έχετε κάνει ήδη, ίσως θελήσετε να το λάβετε υπόψη. Για μερικούς, η χρήση οπτικών βοηθημάτων μειώνει το άγχος επειδή τους κάνει να αισθάνονται ότι δεν είναι το κέντρο της προσοχής. Ωστόσο, αισθάνονται ότι μοιράζονται την προσοχή με τις οπτικές συσκευές.
Βήμα 4. Εξασκηθείτε στην οπτικοποίηση
Όταν χρησιμοποιείτε οπτικοποίηση, δημιουργείτε μια εικόνα στο μυαλό της επιτυχίας σας. Κλείστε τα μάτια σας και δείτε τον εαυτό σας να κάθεται πριν εκφωνήσετε την ομιλία σας. Φανταστείτε να λέγεται το όνομά σας ή να σας παρουσιάζουν. Οραματιστείτε να στέκεστε με αυτοπεποίθηση, να κρατάτε σημειώσεις και να περπατάτε στην εξέδρα. Δείτε τον εαυτό σας να κάνει παύση για να βεβαιωθείτε ότι οι σημειώσεις σας είναι σωστές και να κάνετε οπτική επαφή με τον θεατή. Τότε φανταστείτε τον εαυτό σας να εκφωνεί την ομιλία. Δείτε τον εαυτό σας να ολοκληρώνει την ομιλία με επιτυχία. Δείτε πώς τελειώνει η ομιλία σας και λέτε «ευχαριστώ» και επιστρέφετε στη θέση σας.
Βήμα 5. Σκεφτείτε θετικά
Ακόμα κι αν νιώθετε νευρικοί, προσπαθήστε να μην μιλήσετε αρνητικά. Αντί να πείτε "Αυτή η ομιλία πρόκειται να σπάσει", πείτε "Προσπαθώ να προετοιμαστώ για αυτήν την ομιλία." Αντικαταστήστε το «Είμαι πραγματικά νευρικός» με το «Είμαι νευρικός, αλλά ξέρω ότι είναι φυσιολογικό και θα κάνω το καλύτερο».
Οι αρνητικές σκέψεις είναι ισχυρές - χρειάζεστε περίπου πέντε θετικές σκέψεις για να απαλλαγείτε από κάθε αρνητική σκέψη, οπότε μείνετε μακριά από αυτές
Συμβουλές
- Όταν ασκείστε, μιλήστε καθαρά και δυνατά, σαν να μιλάτε στην πραγματικότητα και προσπαθήστε να κάνετε όλους να ακούσουν την ομιλία σας.
- Χρησιμοποιήστε το δικό σας στυλ. Μην χρησιμοποιείτε μια λέξη που δεν είπατε ποτέ στη ζωή σας. Απλά χαλάρωσε.
- Ντύσου καλά. Η εμφάνιση μπορεί να καθορίσει τα πάντα.
- Κρατήστε την ομιλία σας ενδιαφέρουσα και μην διαβάζετε από σενάριο.
- Εάν χρειάζεστε σημειώσεις, χρησιμοποιήστε τις. Αλλά πρέπει να εξασκηθείτε. Εξασκηθείτε με τη μητέρα σας, τον σύντροφό σας, το παιδί σας, τη γάτα σας ή τον καθρέφτη.
- Βεβαιωθείτε ότι ο λόγος σας ακούγεται καλός και έχει νόημα.
- Κάντε μια ερώτηση στον θεατή. Ας υποθέσουμε ότι μιλάτε για τα κινητά τηλέφωνα. Ρωτήστε τους θεατές "Έχετε δει το πιο πρόσφατο iPhone από την Apple;" ή "Έχει δοκιμάσει κανείς GPS στο LG 223;"
