Εάν μόλις βάλατε τα σιδεράκια σας ή μόλις σφίξατε, τα δόντια σας θα πονέσουν για μερικές ημέρες. Ο πόνος θα εξαφανιστεί μετά από μερικές ημέρες, αλλά πρέπει να επιλέξετε το φαγητό σας καλά. Τα σκληρά, κολλώδη τρόφιμα θα βλάψουν τα σιδεράκια σας και μπορεί να προκαλέσουν πόνο. Μάθετε πώς μπορείτε να φάτε με σφιχτά σιδεράκια παρακάτω. Γνωρίζοντας τι τρόφιμα να φάτε και πώς να τα καταναλώσετε θα σας διευκολύνει να προσαρμοστείτε στα σιδεράκια.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Αλλαγή της διατροφής σας
Βήμα 1. Επιλέξτε μαλακά τρόφιμα
Τα μαλακά τρόφιμα που δεν χρειάζονται μάσημα είναι τα κατάλληλα τρόφιμα για όσους φορούν σιδεράκια. Τα μαλακά τρόφιμα δεν βλάπτουν τα σιδεράκια και επίσης δεν προκαλούν πόνο στα ευαίσθητα δόντια. Ορισμένα τρόφιμα όπως τα σκληρά λαχανικά μπορούν ακόμα να καταναλωθούν, αλλά είναι προτιμότερο να τα ψήσετε στον ατμό, ώστε το φαγητό να γίνει μαλακό και να δαγκώνεται εύκολα. Ορισμένες τροφές που δεν βλάπτουν τα ευαίσθητα δόντια περιλαμβάνουν:
- μαλακό τυρί
- γιαούρτι
- σούπα
- τρυφερά κρέατα χωρίς κόκαλο (κοτόπουλο, γαλοπούλα, κεφτεδάκια κλπ.)
- μαλακά θαλασσινά χωρίς κόκαλα (ψάρια, παρασκευάσματα καβουριών)
- ζυμαρικά/χυλοπίτες
- βραστές πατάτες ή πουρέ πατάτας
- μαλακό ρύζι
- αυγό
- μαγειρεμένα φασόλια
- μαλακό ψωμί χωρίς κρούστα
- μαλακή τορτίγια
- τηγανίτα
- αρτοσκευάσματα, όπως μπισκότα και μάφιν
- πουτίγκα
- πουρές μήλων
- μπανάνα
- χυμός φρούτων με γάλα (smoothies), παγωτό ή μιλκσέικ (μιλκσέικ)
- Πηκτή
Βήμα 2. Αποφύγετε τα σκληρά τρόφιμα
Τα σκληρά τρόφιμα μπορούν να βλάψουν τα σιδεράκια και να προκαλέσουν ήπιο πόνο μόλις τοποθετηθούν ή σφίξουν τα σιδεράκια σας. Αποφύγετε όλα τα τρόφιμα που είναι δύσκολο ή δύσκολο να μασουληθούν, ειδικά μετά από προγραμματισμένο οδοντιατρικό έλεγχο. Παραδείγματα σκληρών τροφών που πρέπει να αποφύγετε είναι:
- όλα τα είδη ξηρών καρπών
- granola
- ποπ κορν (ποπ κορν)
- πάγος
- κρούστα ψωμιού
- σκληρό ψωμί (κουλούρια)
- κρούστα πίτσας
- τσιπς (πατάτες και τορτίγιες)
- σκληρές τορτίγιες (tacos)
- ωμά καρότα (εκτός αν είναι πολύ μικρά)
- μήλα (εκτός αν είναι πολύ μικρά)
- καλαμπόκι (οι κόκκοι καλαμποκιού είναι βρώσιμοι, αυτό που πρέπει να αποφεύγεται είναι να τρώμε καλαμπόκι από τον σκάφα)
Βήμα 3. Μην τρώτε κολλώδη τρόφιμα
Τα κολλώδη τρόφιμα δεν είναι καλά για τα σιδεράκια και μπορεί να προκαλέσουν πόνο αν τα μασήσετε με νέα σιδεράκια. Η καραμέλα και η τσίχλα είναι τα χειρότερα κολλώδη τρόφιμα και πρέπει να αποφεύγονται. Μερικά κολλώδη τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε περιλαμβάνουν:
- όλα τα είδη τσίχλας
- γλυκόριζα
- καραμέλα
- καραμέλλα
- μαλακή καραμέλα
- μασώμενη καραμέλα
- σοκολάτα
- τυρί
Μέρος 2 από 4: Αλλάζοντας τον τρόπο που τρώτε
Βήμα 1. Κόψτε το φαγητό σε μικρά κομμάτια
Το πιο συχνά σπάει τα σιδεράκια είναι ο τρόπος που τρώτε. Ο τρόπος που δαγκώνετε το φαγητό σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να προκαλέσει αποκόλληση ή σπάσιμο των σιδεράκια. Ένας τρόπος για να αποφευχθεί αυτό είναι να κόψετε το φαγητό σε μικρά κομμάτια. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τα δόντια σας να μασούν πιο εύκολα.
- Χρησιμοποιήστε ένα μαχαίρι για να αφαιρέσετε τους κόκκους καλαμποκιού από τον κότσο. Το καλαμπόκι είναι αρκετά μαλακό για να το φάτε, αλλά το δάγκωμά του απευθείας από τον στάχυ θα βλάψει τα δόντια ή θα βλάψει τα σιδεράκια.
- Κόψτε τα μήλα πριν φάτε. Όπως το καλαμπόκι, το δάγκωμα ενός μήλου απευθείας από το στέλεχος μπορεί να προκαλέσει πόνο και να καταστρέψει τα σιδεράκια.
- Ακόμα κι αν τρώτε τρόφιμα που είναι ασφαλή για φθορά σιδεράκια, βεβαιωθείτε ότι είναι επίσης κομμένα σε μικρά κομμάτια. Αυτό θα μειώσει τον πόνο στα δόντια σας.
Βήμα 2. Μασήστε τρόφιμα με τα πίσω δόντια
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ενδιαφέρονται πραγματικά για τα δόντια που χρησιμοποιούν για το δάγκωμα και το μάσημα, αλλά τα δόντια σας μπορεί να γίνουν πολύ ευαίσθητα μετά την τοποθέτηση των σιδερακιών και μπορεί να προκαλέσουν πόνο. Το μάσημα με τα πίσω δόντια μπορεί να μειώσει τον πόνο στα δόντια επειδή τα πίσω δόντια τείνουν να είναι παχύτερα και πιο κατάλληλα για το τρίψιμο των τροφίμων.
- Όταν μασάτε, αποφύγετε να σκίζετε φαγητό με τα μπροστινά σας δόντια. Είναι καλύτερα να κόψετε το φαγητό σε μικρά κομμάτια πριν το φάτε.
- Μπορείτε να δοκιμάσετε να βάλετε φαγητό στο πίσω μέρος του στόματος σας. Προσοχή μην πνιγείτε.
- Αν φοβάστε ότι θα δαγκώσετε το κουτάλι, δοκιμάστε να μαζέψετε κομμάτια φαγητού με τα χέρια σας και να τα τοποθετήσετε στο στόμα σας για να μασήσουν τα πίσω δόντια σας.
Βήμα 3. Τρώτε αργά
Ακόμα κι αν πεινάτε, πρέπει να τρώτε αργά, ειδικά αν τα δόντια σας εξακολουθούν να πονάνε την πρώτη ημέρα του σιδεράκι. Το να τρώτε πολύ γρήγορα σας κάνει να ξεχνάτε πώς να τρώτε αυτό που πρέπει να κάνετε (μικρές μπουκιές που μασώνται με τα πίσω δόντια). Μπορείτε επίσης να τσιμπήσετε κατά λάθος σε σπόρους ή οστά όταν τρώτε πολύ γρήγορα. Εάν μασάτε πολύ γρήγορα, τα δόντια σας μπορεί επίσης να είναι πληγωμένα και φλεγμονώδη. Ο λόγος είναι ότι τα οστά και οι σύνδεσμοι που στηρίζουν τα δόντια στο στόμα γίνονται αδύναμοι κατά τη διαδικασία ευθυγράμμισης των δοντιών.
Πίνετε πολύ νερό όταν τρώτε. Το πόσιμο νερό θα σας βοηθήσει να καταπιείτε εάν δυσκολεύεστε να μασήσετε και μπορεί να καθαρίσει τα σιδεράκια από κολλημένα τρόφιμα
Μέρος 3 από 4: Αντιμετώπιση του πόνου
Βήμα 1. Κάντε γαργάρες με αλμυρό νερό
Τα δόντια, τα ούλα, η γλώσσα και τα μάγουλά σας θα πονάνε για μερικές ημέρες. Αυτό είναι φυσιολογικό και μπορεί να αντιμετωπιστεί με διάφορους τρόπους. Ο ευκολότερος τρόπος για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στο φλεγμονή του στόματος είναι να κάνετε γαργάρες με αλμυρό νερό.
- Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας αλάτι με ένα ποτήρι ζεστό νερό (περίπου 250 ml). Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά ζεστό νερό ή μπορεί να βλάψετε το στόμα σας.
- Ανακατεύουμε μέχρι να διαλυθεί τελείως το αλάτι.
- Κάντε γαργάρες με το μείγμα θαλασσινού νερού όσο το δυνατόν συχνότερα, ειδικά την πρώτη εβδομάδα αφότου σφίξετε τα σιδεράκια ή τα σιδεράκια. Απαλλαγείτε από το υγρό στο στόμα σας μετά από γαργάρες.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε κερί στο σύρμα
Πολλοί φορείς σιδερακιών αντιμετωπίζουν πόνο στα χείλη, τη γλώσσα ή τα μάγουλά τους από το τρίψιμο σε αιχμηρά σύρματα. Τα πολύ μεγάλα καλώδια επίσης συχνά τρυπάνε το στόμα. Και τα δύο είναι φυσιολογικά και μπορούν να διορθωθούν εφαρμόζοντας ορθοδοντικό κερί στο οδυνηρό σύρμα. Τα κεριά είναι χρήσιμα όταν το στόμα σας πρέπει να προσαρμοστεί σε ένα ξένο αντικείμενο στο στόμα σας ή ως προσωρινή λύση πριν επισκεφθείτε τον οδοντίατρο. Εάν τα σιδεράκια σας σπάσουν ή τρυπήσουν το στόμα σας, είναι καλύτερο να πάτε στον οδοντίατρο το συντομότερο δυνατό για να τα διορθώσετε.
- Χρησιμοποιήστε μόνο ορθοδοντικό κερί στα σιδεράκια σας. Ζητήστε από τον οδοντίατρό σας ένα κερί για να το πάρετε σπίτι ή ελέγξτε με το πλησιέστερο φαρμακείο σας.
- Εάν το ορθοδοντικό κερί συνεχίζει να βγαίνει όταν εφαρμόζεται, ζητήστε από τον οδοντίατρό σας να ζεστάνει λίγη γουταπέρκα για εφαρμογή στα σιδεράκια. Αυτό το υλικό θα κρυώσει μετά από περίπου 40 δευτερόλεπτα και θα διαρκέσει περισσότερο από τα συνηθισμένα ορθοδοντικά κεριά.
Βήμα 3. Πάρτε το φάρμακο
Εάν αισθάνεστε πόνο μετά τη χρήση σιδεράκια ή αφού σφίξετε τα σιδεράκια, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε φάρμακα. Τα κοινά μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που περιέχουν ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο, συμπεριλαμβανομένων των πονόδοντων.
Εάν χορηγείτε φάρμακο σε παιδί ή έφηβο, αποφύγετε να δώσετε φάρμακο που περιέχει ασπιρίνη για να αποφύγετε τον κίνδυνο προσβολής από το σύνδρομο Reye. Το σύνδρομο Reye είναι μια δυνητικά θανατηφόρα κατάσταση που σχετίζεται με τη χρήση ασπιρίνης σε παιδιά ή εφήβους
Μέρος 4 από 4: Φροντίδα των δοντιών
Βήμα 1. Χρησιμοποιείτε τακτικά οδοντικό νήμα
Τα σιδεράκια κάνουν τον καθαρισμό μεταξύ των δοντιών σας πιο δύσκολο, αλλά αυτό είναι απαραίτητο εάν φοράτε σιδεράκια. Το φαγητό μπορεί να κολλήσει ανάμεσα στα δόντια και γύρω από τα καλώδια, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και μόλυνση. Υπάρχουν πολλά προϊόντα οδοντικού νήματος που οι φορείς σιδεράκι μπορούν να χρησιμοποιήσουν πιο εύκολα.
- Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα κάτω από τα σιδεράκια και μετά περάστε τα σιδεράκια μεταξύ των δοντιών σας στο πάνω μέρος των σιδεράκια.
- Κάντε ένα σχήμα C ενώ χρησιμοποιείτε το νήμα για να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα τροφίμων.
Βήμα 2. Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά το φαγητό
Το βούρτσισμα των δοντιών σας είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν φοράτε σιδεράκια, ειδικά όταν τοποθετούνται ή σφίγγονται νέα σιδεράκια. Το βούρτσισμα των δοντιών σας μετά το φαγητό και πριν πάτε για ύπνο θα απομακρύνει υπολείμματα τροφής που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στα δόντια και τα ούλα σας.
- Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες για να μην προκαλέσετε πόνο στα δόντια και τα ούλα.
- Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια μεσοδόντια οδοντόβουρτσα για να καθαρίσετε τα κενά μεταξύ των καλωδίων και των στηριγμάτων.
- Βουρτσίστε προς τη γλώσσα για να βεβαιωθείτε ότι τα δόντια είναι εντελώς καθαρά από υπολείμματα τροφίμων. Χρησιμοποιήστε μια κίνηση προς τα κάτω στα άνω δόντια και μια κίνηση προς τα πάνω στα κάτω δόντια.
- Μη βιάζεσαι. Αφιερώστε περίπου δύο έως τρία λεπτά κάθε φορά που βουρτσίζετε για να βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει όλες τις πλευρές του κάθε δοντιού.
- Μπορεί ακόμη να χρειαστεί να βουρτσίζετε και να ξεπλένετε το στόμα σας πιο συχνά. Τώρα, η πλάκα στα δόντια μπορεί να εξαπλωθεί σε μια ευρύτερη επιφάνεια (δόντια και σιδεράκια).
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε το λάστιχο σύμφωνα με τις οδηγίες
Το λάστιχο συνιστάται συνήθως για τη διόρθωση των ανώμαλων δοντιών. Τα σιδεράκια θα ισιώσουν τα δόντια σας, αλλά αν τα δόντια σας δεν έχουν ευθυγράμμιση, ο οδοντίατρός σας θα σας συστήσει ορθοδοντικό καουτσούκ. Το λάστιχο φοριέται συνδέοντας και τα δύο άκρα σε άγκιστρα σε δύο ίσα στηρίγματα (συνήθως ένα μπροστά και ένα πίσω, από πάνω προς τα κάτω σε κάθε πλευρά).
- Το καουτσούκ πρέπει να χρησιμοποιείται 24 ώρες την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα, έως ότου ο οδοντίατρος σας πει ότι δεν το χρειάζεστε πλέον.
- Συνιστάται να συνεχίσετε να φοράτε το λαστιχάκι, ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου, και να το αφαιρείτε μόνο όταν τρώτε και βουρτσίζετε τα δόντια σας.
- Ακόμα κι αν σκέφτεστε να μην φορέσετε καουτσούκ για μερικές ημέρες μετά το σφίξιμο των στηριγμάτων σας, είναι καλή ιδέα να ακολουθήσετε τις συγκεκριμένες συστάσεις του οδοντιάτρου σας.
Βήμα 4. Ακολουθήστε το πρόγραμμα επιθεώρησης
Ο οδοντίατρός σας θα προγραμματίσει μηνιαίους ελέγχους για να σφίξει τα σιδεράκια. Η τήρηση του προγράμματος του οδοντιάτρου σας είναι σημαντική για να βεβαιωθείτε ότι τα σιδεράκια σας λειτουργούν σωστά. Η αναβολή του προγράμματος σύσφιξης θα επιμηκύνει τον χρόνο που χρειάζεστε για να φορέσετε σιδεράκια. Συνιστάται επίσης να επισκέπτεστε τον οδοντίατρο κάθε έξι μήνες για να διασφαλίσετε ότι τα δόντια σας είναι υγιή και δυνατά.
Συμβουλές
- Δαγκώστε μαλακό φαγητό με τα μπροστινά ή τα πίσω δόντια σας.
- Χρησιμοποιήστε βάλσαμο για τα χείλη όταν πηγαίνετε στον οδοντίατρο. Το lip balm θα προστατεύσει τα χείλη σας από το στέγνωμα και το σπάσιμο μετά την εξέταση.
- Μην τρώτε τρόφιμα που ο οδοντίατρός σας λέει ότι πρέπει να αποφύγετε. Οι οδοντίατροι γνωρίζουν τι είναι καλό για τα σιδεράκια. Ακολουθώντας τις συμβουλές του οδοντιάτρου, τα σιδεράκια σας δεν θα σπάσουν και δεν θα χρειαστεί να τα φοράτε περισσότερο από όσο θα έπρεπε.
- Εάν αισθάνεστε πόνο, μην κάνετε τον πόνο χειρότερο. Αγγίζοντας τα δόντια, τα ούλα και τα σιδεράκια σας μπορεί να επιδεινώσετε τον πόνο.
- Μην συνεχίσετε να τρώτε κάτι αν αρχίσετε να αισθάνεστε άρρωστοι.
- Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά. Τα αφρώδη ποτά περιέχουν πολύ οξύ και ζάχαρη που μπορούν να τρίξουν τα δόντια και τα οδοντικά σας εξαρτήματα και μπορεί να προκαλέσουν λευκές κηλίδες. Η υπερβολική κατανάλωση σόδας μπορεί επίσης να προκαλέσει τερηδόνα.
- Προσπαθήστε να μην αγγίζουν τα κάτω και τα πάνω δόντια, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο.
- Εάν πονάνε τα δόντια σας αλλά πεινάτε, πιείτε ένα smoothie ή ένα κρύο milkshake. Η ψύχρα του ποτού θα απαλύνει τον πόνο και το smoothie θα γεμίσει το στομάχι σας.
- Μασήστε τρόφιμα στο πλάι του στόματος που δεν πονάνε.
- Μην μπερδεύετε τα σιδεράκια σας. Εάν τα σιδεράκια είναι κατεστραμμένα, τα σιδεράκια σας θα διαρκέσουν περισσότερο.
Προειδοποίηση
- Μην παίζετε με σιδεράκια. Αν και τα σιδεράκια φαίνονται ισχυρά, σπάνε εύκολα. Η επισκευή σπασμένων στηριγμάτων είναι δαπανηρή και θα παρατείνει τη θεραπεία σας.
- Τα σιδεράκια σας είναι ακριβή εργαλεία και καταστρέφονται εύκολα από σκληρά τρόφιμα όπως σκληρές τορτίγιες, μήλα και σκληρά ψωμιά και κολλώδη τρόφιμα. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να χαλαρώσουν τα σιδεράκια και ακόμη και να πέσουν. Αποφύγετε να μασάτε άλλα πράγματα εκτός από τρόφιμα που μπορούν να λυγίσουν το σύρμα και να προκαλέσουν δυσφορία.
