Το σφίξιμο των στηριγμάτων μπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Οι πρώτες ώρες είναι πολύ οδυνηρές για όλους, ανεξάρτητα από τον πρώτο ή τον τελευταίο ανελκυστήρα. Μπορείτε να αποφύγετε και να διαχειριστείτε τον πόνο από τα σιδεράκια με διάφορες στρατηγικές. Οι λύσεις κυμαίνονται από την κατανάλωση μαλακών τροφών έως τη λήψη φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή και την προστασία των αιχμηρών τμημάτων των τιράντες.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Ηρεμήστε τον εαυτό σας πριν και κατά τη διάρκεια της σύσφιξης
Βήμα 1. Συζητήστε με τον ορθοδοντικό ή τον οδοντίατρό σας σχετικά με τη διαδικασία
Εάν ανησυχείτε, ενημερώστε το γιατρό σας ώστε να μπορεί να προσαρμόσει τη θεραπεία για εσάς.
- Οι οδοντίατροι και οι ορθοδοντικοί συνηθίζουν να αντιμετωπίζουν αγχωμένους ασθενείς.
- Θα εξηγήσουν τη διαδικασία και θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος.
- Μπορούν επίσης να προτείνουν τρόπους μείωσης της νευρικότητας.
Βήμα 2. Εκτελέστε βαθιά αναπνοή πριν και κατά τη διάρκεια της διαδικασίας
Η βαθιά αναπνοή είναι μια εκτροπή, ώστε να μπορείτε να μειώσετε το άγχος.
- Εάν είστε πιο ήρεμοι, θα αισθανθείτε λιγότερο πόνο.
- Εισπνεύστε αργά από τη μύτη σας.
- Κάντε μια παύση για λίγο πριν εκπνεύσετε αργά.
- Συνεχίστε να αναπνέετε αργά και ρυθμικά. Συγκεντρώνεται στην αναπνοή σας, θα δώσετε λιγότερη προσοχή στη διαδικασία του γιατρού.
Βήμα 3. Κλείστε τα μάτια σας και ακούστε μουσική
Φέρτε ένα iPod, κινητό τηλέφωνο ή συσκευή αναπαραγωγής μουσικής και ακούστε μουσική ή podcast.
- Επιλέξτε χαλαρωτική μουσική, όχι έντονη και δυναμική μουσική.
- Εναλλακτικά, ακούστε ηχητικά βιβλία.
- Χρησιμοποιήστε ακουστικά έτσι ώστε οι άλλοι ασθενείς να μην αποσπούν την προσοχή από τη μουσική που ακούτε.
- Δημιουργήστε μια λίστα αναπαραγωγής εκ των προτέρων, ώστε να υπάρχει αρκετή μουσική για να ακούσετε μέχρι να ολοκληρωθεί η διαδικασία.
- Υπάρχουν οδοντίατροι ή ορθοδοντικοί που παρέχουν τηλεόραση στον ασθενή για να παρακολουθήσει κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ή παίζουν μουσική στο παρασκήνιο για να αποσπούν την προσοχή του ασθενούς.
- Υπάρχουν επίσης σύγχρονες οδοντιατρικές κλινικές που παρέχουν τρισδιάστατα γυαλιά εικονικής πραγματικότητας για τους ασθενείς να αποσπούν την προσοχή και να διασκεδάζουν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
Βήμα 4. Αποφύγετε την καφεΐνη πριν από το ραντεβού σας
Η καφεΐνη μπορεί να σας κάνει νευρικούς και ανήσυχους. Η καφεΐνη εμποδίζει επίσης τη δράση των οδοντικών αναισθητικών, καθιστώντας πιο δύσκολο το μούδιασμα των ούλων και των δοντιών.
- Τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη περιλαμβάνουν καφέ, τσάι, σόδα και ενεργειακά ποτά.
- Πιείτε πολύ νερό πριν από το ραντεβού σας.
- Βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε τα ζαχαρούχα ποτά ή τρόφιμα πριν επισκεφθείτε το γιατρό σας.
Βήμα 5. Βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν κολλήσει καλώδια πριν φύγετε
Ο καλύτερος χρόνος για έλεγχο είναι μετά τη διαδικασία, πριν πάτε σπίτι.
- Ζητήστε από το γιατρό σας να κόψει ή να επανατοποθετήσει το σύρμα που βγαίνει ή ξύνει το στόμα σας.
- Εάν ο βραχίονας προκαλεί δυσφορία, ζητήστε από το γιατρό σας να χρησιμοποιήσει οδοντικό κερί για να μειώσει την τριβή.
- Θυμηθείτε ότι είναι φυσιολογικό τα σιδεράκια να αισθάνονται σφιχτά και υπάρχει αίσθημα παλμών μετά τη διαδικασία.
Μέρος 2 από 3: Χρήση φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή
Βήμα 1. Πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο αναλγητικό ή αντιφλεγμονώδες
Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας πριν πιείτε
- Τα φάρμακα που μπορείτε να πάρετε είναι η ακεταμινοφαίνη (Tylenol), η ιβουπροφαίνη (Advil) και η ασπιρίνη.
- Ελέγξτε τις οδηγίες δοσολογίας για το πρόγραμμα και το ποσό που πρέπει να λάβετε.
- Μην υπερβαίνετε τον αριθμό των δόσεων σε 24 ώρες όπως αναφέρεται στη συσκευασία.
- Μην πάρετε το φάρμακο πιο συχνά από ό, τι συνιστάται.
- Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να μειώσει τους πόνους από τη μετατόπιση των δοντιών, αλλά μπορεί ακόμα να αισθανθείτε κάποια δυσφορία.
- Να έχετε πάντα μαζί σας παυσίπονα για να μπορείτε να τα παίρνετε όταν χρειάζεται.
Βήμα 2. Πάρτε το φάρμακο μία ώρα πριν πάτε στην κλινική
Έτσι, το αποτέλεσμα λειτουργεί ήδη πριν από το ραντεβού.
- Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε το φάρμακό σας με τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό.
- Αυτό βοηθά στη μείωση του οιδήματος και της ενόχλησης κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
- Μετά το ραντεβού, πάρτε μία δόση του αναλγητικού της επιλογής σας την ώρα που αναγράφεται στη συσκευασία.
- Η λήψη φαρμάκων για τον πόνο 24 ώρες μετά τη διαδικασία μπορεί να μειώσει τον πόνο την επόμενη ημέρα.
- Αποφύγετε τα μασώμενα δισκία που είναι δύσκολο να μασουληθούν εάν πονάει το δόντι σας. Επιπλέον, μασώμενα δισκία μπορούν επίσης να προσαρτηθούν στον αναβολέα. Η καλύτερη επιλογή είναι τα υγρά παυσίπονα.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε από του στόματος αναισθητικά για να μειώσετε την ενόχληση
Το από του στόματος αναισθητικό έχει τη μορφή τζελ και διατίθεται στα φαρμακεία.
- Παραδείγματα είναι τζελ όπως το Oragel και το Anbesol.
- Το τζελ θα μουδιάσει τις περιοχές με τις οποίες έρχεται σε επαφή, όπως τα ούλα και τα δόντια.
- Τα περισσότερα τζελ είναι αρωματισμένα αν και μερικές φορές μπορεί να είναι δυσάρεστα.
- Εφαρμόστε το τζελ στην πληγωμένη και πληγωμένη περιοχή μέσα στο στόμα.
- Χρησιμοποιήστε ένα βαμβακερό μπουμπούκι για να εφαρμόσετε το τζελ.
- Προσπαθήστε να μην αγγίξετε τη γλώσσα. Εάν συμβεί αυτό, η γλώσσα θα μουδιάσει και μπορεί να δαγκωθεί κατά λάθος.
Μέρος 3 από 3: Μείωση του πόνου μετά από διαδικασίες χωρίς φάρμακα
Βήμα 1. Αλλάξτε τη διατροφή σας
Θα πρέπει να αποφεύγετε τα τρόφιμα που απαιτούν πολύ μάσημα.
- Τρώτε μαλακά τρόφιμα τις πρώτες 24 ώρες μετά το σφίξιμο των στηριγμάτων.
- Επιλέξτε τρόφιμα όπως χυλό, ζελέ, πουτίγκες, πουρέ πατάτας, μήλο, σούπες και smoothies.
- Εάν πρέπει να φάτε κάτι που μασάει, κόψτε το σε μικρά κομμάτια για να μειώσετε το μάσημα.
- Χρησιμοποιήστε ένα μικρό κουτάλι ή πιρούνι (κατά προτίμηση πλαστικό ή ξύλινο) όταν τρώτε για να αποφύγετε να το πιάσετε στα δόντια σας.
Βήμα 2. Εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα στο πρόσωπο και τα δόντια για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πακέτο πάγου ή να πιείτε κρύο νερό.
- Χρησιμοποιήστε ένα πακέτο τζελ ή ένα πακέτο μαλακού πάγου. Εφαρμόστε στα μάγουλα για 15 λεπτά.
- Πίνετε πολύ κρύο νερό μέσα από ένα καλαμάκι.
- Το κρύο νερό μπορεί να βοηθήσει να μουδιάσει τα δόντια και να μειώσει το πρήξιμο στα ούλα.
- Μην τρώτε ή πίνετε τίποτα ζεστό αφού πιείτε κρύο νερό. Αυτό μπορεί να βλάψει τα σιδεράκια και να κάνει τα δόντια να πονέσουν ακόμη περισσότερο.
Βήμα 3. Πλένετε συχνά το στόμα σας
Χρησιμοποιήστε το προτεινόμενο στοματικό διάλυμα ή αλμυρό νερό.
- Προσθέστε 1 κουτ. επιτραπέζιο αλάτι σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό.
- Κάντε γαργάρες με το αλμυρό νερό για 60 δευτερόλεπτα.
- Το γαργάρες θα κάνει τις υπάρχουσες φουσκάλες ή πληγές ακόμη πιο επώδυνες, αλλά θα βοηθήσει στον καθαρισμό των τιράντες και θα επιταχύνει την επούλωση.
- Κάντε γαργάρες με τον ίδιο τρόπο που θα χρησιμοποιούσατε στοματικό διάλυμα που συνιστά ο οδοντίατρος.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε μια μαλακή οδοντόβουρτσα
Μια κανονική οδοντόβουρτσα θα σας κάνει ακόμα πιο άβολα.
- Θυμηθείτε να βουρτσίζετε τα δόντια και τα σιδεράκια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
- Χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα για ευαίσθητα δόντια, όπως το Sensodyne.
- Το Sensodyne μπορεί να μειώσει την ευαισθησία και τον πόνο στα δόντια λόγω σφιγμένων στηριγμάτων.
Βήμα 5. Εφαρμόστε οδοντικό κερί στο σύρμα ή στο στήριγμα που ξύνει το στόμα
Μπορεί να προστατεύσει τα μάγουλα, τα χείλη και τα ούλα από γδαρσίματα και κοψίματα.
- Πάρτε ένα οδοντικό κερί από τον οδοντίατρο ή τον ορθοδοντικό σας. Μπορείτε επίσης να το αγοράσετε στο φαρμακείο.
- Κολλήστε λίγο κερί στις αγκύλες και τα καλώδια που προεξέχουν το πρωί μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας.
- Αφαιρέστε το κερί πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας το βράδυ.
- Απαλλαγείτε από τα χρησιμοποιημένα κεριά που θα προσκαλέσουν μόνο βακτήρια.
- Προσπαθήστε να μην κοιμάστε με το κερί ακόμα αναμμένο, αλλά αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το καλώδιο που προεξέχει, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε τη νύχτα.
- Να έχετε πάντα μαζί σας οδοντικό κερί σε περίπτωση που χρειαστεί να το χρησιμοποιήσετε ξανά.
Βήμα 6. Εφαρμόστε τζελ φθορίου τρεις φορές την εβδομάδα
Χρησιμοποιήστε ένα τζελ εάν τα δόντια σας είναι ευαίσθητα σε κάτι κρύο. Γενικά, το τζελ φθορίου βοηθά στην αποφυγή κοιλοτήτων και ευαισθησίας στα δόντια. Μερικές φορές το τζελ φθορίου μπορεί να ληφθεί μόνο με ιατρική συνταγή. Θα πρέπει λοιπόν να μιλήσετε με τον οδοντίατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε.
Υπάρχει επίσης ένας τύπος τζελ φθορίου που ο οδοντίατρός σας μπορεί να εφαρμόσει στα δόντια σας δύο φορές το χρόνο. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με αυτήν την επιλογή εάν έχετε προβλήματα με ευαίσθητα δόντια ή πιθανές κοιλότητες
Συμβουλές
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε προετοιμάσει πολλά μαλακά τρόφιμα αφού σφίξετε τα σιδεράκια.
- Εάν η ενόχληση είναι ασυνήθιστη, επικοινωνήστε με έναν ορθοδοντικό. Σως τα σιδεράκια σας πρέπει να αναπροσαρμοστούν.
- Μην πάρετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα περισσότερο από τη συνιστώμενη δόση.
- Πίνετε άφθονο κρύο νερό μετά τη διαδικασία.
- Εάν το δόντι σας πονάει πολύ, δοκιμάστε να αποσπάσετε την προσοχή σας ακούγοντας μουσική ή διαβάζοντας ένα βιβλίο.
- Κλείστε τα μάτια σας ενώ ο ορθοδοντικός εργάζεται στα σιδεράκια σας. Εάν δείτε όλα τα όργανα να μπαίνουν στο στόμα σας, δεν θα μπορείτε να ηρεμήσετε και αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα κατά τη διαδικασία.
