Η λήψη μιας τελικής διάγνωσης δεν είναι εύκολη υπόθεση. Το να πεθάνεις με ειρήνη και αξιοπρέπεια είναι δύσκολος στόχος. Παρόλο που είναι πολύ δύσκολο, μπορείτε να πάρετε αποφάσεις που θα σας επιτρέψουν να ζήσετε το υπόλοιπο της ζωής σας με αξιοπρέπεια μέχρι την τελευταία μέρα. Πρέπει να είστε σε θέση να επεξεργαστείτε τα συναισθήματα και να έχετε υποστήριξη. Ακολουθούν μερικά βήματα για να διευκολυνθεί αυτή η διαδικασία.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Λαμβάνοντας υπόψη τις φυσικές επιλογές
Βήμα 1. Κατανοήστε τη διάγνωσή σας
Όταν λαμβάνετε μια τελική διάγνωση, μπορεί να νιώθετε βαριά και συναισθηματικά. Αυτό είναι φυσιολογικό. Παρακαλούμε επεξεργαστείτε αυτές τις πληροφορίες λίγες ημέρες (ή όσο χρειάζεστε). Όταν το καταλάβετε, ζητήστε από το γιατρό σας να συζητήσει τη διάγνωση για άλλη μια φορά. Κάντε πολλές ερωτήσεις, όπως επιλογές θεραπείας και συγκεκριμένες λεπτομέρειες σχετικά με την πρόγνωσή σας.
Ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειας ή στενό φίλο να σας συνοδεύσει για να μιλήσετε με το γιατρό σας. Maybeσως δυσκολεύεστε να συζητήσετε τη δική σας υγεία. Οι φίλοι μπορούν να είναι εκπρόσωποί σας για να κάνουν ερωτήσεις και να κρατούν σημειώσεις
Βήμα 2. Γνωρίστε ποιες νομικές επιλογές έχετε
Ο τερματισμός της ζωής με τη βοήθεια ενός γιατρού είναι τώρα μια επιλογή που πολλοί τελικοί ασθενείς θεωρούν. Υπάρχουν ορισμένες χώρες που έχουν εγκρίνει αυτήν την επιλογή, αλλά όχι ολόκληρος ο κόσμος. Εάν ενδιαφέρεστε, ρωτήστε το γιατρό σας εάν αυτή η επιλογή είναι διαθέσιμη. Σε αυτές τις χώρες, αυτή η επιλογή ονομάζεται Death With Dignity.
Συζητήστε αυτήν την επιλογή με την οικογένεια. Πολλοί άνθρωποι έλκονται από την επιλογή να τερματίσουν τη ζωή με τη βοήθεια ενός γιατρού επειδή μπορούν να ελέγξουν τη διαδικασία του θανάτου
Βήμα 3. Εξετάστε τη φροντίδα των τελικών ασθενών
Αυτή η επιλογή μπορεί να εξεταστεί από τελικούς ασθενείς. Αυτή η θεραπεία δεν είναι για τη θεραπεία της νόσου, αλλά για να κάνει τον ασθενή να αισθανθεί άνετα τις τελευταίες ημέρες πριν από το θάνατο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η θεραπεία γίνεται στο σπίτι. Για πολλούς ανθρώπους, παρέχει άνεση για ξεκούραση και τους βοηθά να δεχτούν. Οι νοσηλευτές είναι συνήθως διαθέσιμοι 24/7 για βοήθεια.
Επιπλέον, υπάρχει ένα τελικό πρόγραμμα φροντίδας ασθενών εκτός σπιτιού. Maybeσως μπορείτε να ψάξετε για τη θεραπεία. Μην φοβάστε να συλλέξετε πολλές πληροφορίες πριν αποφασίσετε ποιος τύπος θεραπείας είναι κατάλληλος για εσάς
Βήμα 4. Μοιραστείτε τις ευχές σας με αγαπημένα πρόσωπα
Αν και είναι πολύ δύσκολο, πρέπει να μιλήσεις για το θάνατο μαζί τους. Αυτό συνήθως ονομάζεται τελική ενημέρωση. Για παράδειγμα, εάν θέλετε τελική θεραπεία σε ξενώνα, βεβαιωθείτε ότι ξεκαθαρίζετε αυτήν την επιθυμία στην οικογένειά σας. Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, μπορεί να είναι όλο και πιο δύσκολο να επικοινωνήσετε. Προσπαθήστε να κάνετε ένα σχέδιο από τη στιγμή που θα λάβετε τη διάγνωση ακόμη και αν είναι συναισθηματικά δύσκολο.
- Βεβαιωθείτε ότι ένα αξιόπιστο μέλος της οικογένειας ή φίλος έχει την εξουσία να σας εκπροσωπεί. Με αυτόν τον τρόπο, αυτό το άτομο μπορεί να πάρει αποφάσεις για λογαριασμό σας εάν δεν μπορείτε να ενεργήσετε μόνοι σας.
- Επικοινωνήστε με έναν δικηγόρο για να σας βοηθήσει στη νομιμότητα της μεταβίβασης της εξουσίας.
Βήμα 5. Ξεπεράστε τους φυσικούς περιορισμούς
Συνήθως, η τελική ασθένεια συνοδεύεται από μείωση της σωματικής υγείας. Μπορεί να αισθάνεστε ότι το σώμα σας εξασθενεί γρήγορα και ότι δεν μπορείτε πλέον να κάνετε απλά πράγματα για τον εαυτό σας. Ένα από τα πιο δύσκολα μέρη αυτής της διαδικασίας είναι να βασίζεσαι στους άλλους να κάνουν τα πιο απλά πράγματα διατηρώντας παράλληλα τον αυτοσεβασμό.
- Επιλέξτε προσεκτικά νοσοκόμες. Εάν προσλαμβάνετε επαγγελματία νοσηλευτή, βεβαιωθείτε ότι συζητάτε το στυλ φροντίδας τους κατά τη διαδικασία της συνέντευξης. Χρειάζεστε μια νοσοκόμα που είναι προσεκτική και ευγενική και όχι επιδεικτική.
- Εάν αποφασίσετε να σας φροντίσει ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας, μιλήστε ανοιχτά όσο μπορείτε ακόμα. Εξηγήστε ότι θέλετε να διατηρήσετε την αξιοπρέπεια και θέλετε να σας μιλήσουν ως ενήλικας και όχι ως «μωρό». Ζητήστε τους να διαβάσουν άρθρα σχετικά με τη θεραπεία, οι γιατροί θα μπορούν να παρέχουν τους απαραίτητους πόρους.
Βήμα 6. Αποδεχτείτε ότι θα χάσετε κάποια μορφή ανεξαρτησίας
Μια άλλη δυσκολία που μπορεί να αντιμετωπίσετε είναι να χάσετε την ανεξαρτησία σας. Για παράδειγμα, ανάλογα με τη νόσο και τη θεραπεία, ενδέχεται να μην μπορείτε πλέον να οδηγείτε αυτοκίνητο. Η απώλεια της ελευθερίας μπορεί να είναι απογοητευτική για εσάς, ειδικά επειδή αντιμετωπίζετε ήδη πολλές συναισθηματικές αλλαγές.
- Προσπαθήστε να τηρείτε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης για να σας βοηθήσει να εστιάσετε στις θετικές πτυχές της ζωής. Το να αφιερώνετε χρόνο κάθε μέρα για να γράψετε αυτό για το οποίο είστε ευγνώμονες μπορεί να βελτιώσει τα πράγματα και να σας κάνει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι. Για παράδειγμα, μπορείτε να εκτιμήσετε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι, να συνομιλήσετε με αγαπημένα σας πρόσωπα ή να απολαύσετε την ομορφιά του ηλιοβασιλέματος.
- Προσπαθήστε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Μπορείτε να συζητήσετε σκέψεις σχετικά με την απώλεια της ανεξαρτησίας με άλλα μέλη και να μάθετε πώς αντιμετωπίζουν.
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση ψυχολογικών επιδράσεων
Βήμα 1. Επεξεργαστείτε τη θλίψη σας
Όταν βρεθείτε αντιμέτωποι με μια τελική πρόγνωση, θα νιώσετε μια ποικιλία συναισθημάτων. Ένα από αυτά είναι η θλίψη γιατί πρέπει να αποδεχτείς το γεγονός ότι η ηλικία σου είναι περιορισμένη. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να αφιερώσετε το χρόνο που χρειάζεται για να επεξεργαστείτε το συναίσθημα. Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχουν «σωστά» συναισθήματα. Ο καθένας αντιμετωπίζει αυτήν την ετυμηγορία διαφορετικά και δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό.
Τις πρώτες ημέρες, τα συναισθήματά σας μπορεί να αλλάζουν από καιρό σε καιρό. Ο θυμός, η άρνηση, ο φόβος και η θλίψη είναι φυσιολογικά. Αποδεχτείτε τα συναισθήματα που προκύπτουν και γνωρίζετε ότι είναι φυσικά
Βήμα 2. Αντιμετωπίστε τις ανησυχίες σας
Ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να νιώσετε είναι η ανησυχία. Λογικά, ανησυχείτε για το θάνατο και για το τι θα συμβεί αφού φύγετε. Η έρευνα δείχνει ότι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε το άγχος είναι να επικεντρωθείτε σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε. Αφού επεξεργαστείτε τη θλίψη σας, μπορείτε να σκεφτείτε τις επιλογές θεραπείας και να κάνετε ένα σχέδιο για το τι πρέπει να γίνει αφού πεθάνετε.
Για παράδειγμα, αρχίστε να καθορίζετε την ιατρική δράση και θεραπεία που θέλετε μέχρι να φτάσει ο θάνατος. Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει υπόψη πολλές επιλογές και διαλέξτε αυτήν με την οποία αισθάνεστε πιο άνετα
Βήμα 3. Βρείτε έναν τρόπο να απολαύσετε τη ζωή
Μια διάγνωση μπορεί να πει ότι έχετε ακόμα ημέρες, εβδομάδες, μήνες ή χρόνια. Δεδομένου ότι έχετε ήδη λάβει μια τελική διάγνωση, μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο να εστιάσετε σε οτιδήποτε άλλο. Ωστόσο, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να απολαύσετε το υπόλοιπο της ζωής σας. Προσπαθήστε να εστιάσετε σε αυτό που μπορείτε ακόμα να κάνετε και βεβαιωθείτε ότι απολαμβάνετε το χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
- Αν σας αρέσει η ύπαιθρο, προσπαθήστε να απολαύσετε τον ήλιο κάθε μέρα. Ζητήστε από τον φίλο ή το μέλος της οικογένειάς σας να σας συνοδεύσει σε μια έξοδο όταν σας αρέσει.
- Υπάρχουν στιγμές που εξακολουθείτε να αισθάνεστε υγιείς ανεξάρτητα από την πρόγνωση που λαμβάνετε. Εάν αισθάνεστε καλά, μην φοβάστε να κάνετε κάτι που θέλατε να δοκιμάσετε εδώ και πολύ καιρό. Για παράδειγμα, θέλετε να πάτε στο εξωτερικό. Εάν ο γιατρός πει ότι είστε αρκετά υγιείς για αυτό, προχωρήστε.
Βήμα 4. Λάβετε υποστήριξη
Ο καθένας θα δυσκολευόταν να αντιμετωπίσει μια τελική ασθένεια. Έτσι, είναι σημαντικό να περιβάλλεστε από αγαπημένα πρόσωπα και να τα αφήνετε να σας βοηθήσουν. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο γιατί μπορεί να μην θέλετε οι άλλοι να σας βλέπουν άρρωστους ή ίσως δεν θέλετε να ενοχλείτε την οικογένειά σας με τόσα πολλά να κάνουν για να σας βοηθήσουν. Τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά, αλλά εσείς και αυτά θα αισθανθείτε καλύτερα συναισθηματικά αν αντισταθείτε στην επιθυμία να αποστασιοποιηθείτε.
Υπάρχουν πολλές ομάδες υποστήριξης για άτομα που λαμβάνουν τελική διάγνωση. Ρωτήστε το γιατρό σας για συστάσεις. Η συνάντηση ατόμων που έχουν λάβει παρόμοιες διαγνώσεις μπορεί να είναι πολύ καθησυχαστική για τους τελικούς ασθενείς
Μέθοδος 3 από 3: Εκκαθάριση επιχειρήσεων
Βήμα 1. Γράψτε μια διαθήκη
Η διαθήκη είναι ένα απλό και απλό νομικό έγγραφο, αλλά είναι πολύ σημαντικό. Εάν δεν έχετε ακόμη διαθήκη, δημιουργήστε ένα τώρα. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας ή να προσλάβετε δικηγόρο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καταχωρίσει λεπτομερώς τα περιουσιακά στοιχεία και τις επενδύσεις σας. Εάν έχετε ανήλικους, δηλώστε ξεκάθαρα ποιος θα είναι ο κηδεμόνας του παιδιού.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε ορίσει έναν εκτελεστή. Ο εκτελεστής είναι το άτομο που θα διασφαλίσει ότι οι επιθυμίες σας πραγματοποιούνται.
- Εάν έχετε μια τελική ασθένεια, μπορείτε επίσης να κάνετε διαβίωση. Αυτή η διαθήκη δίνει σε ένα καθορισμένο μέλος της οικογένειας ή φίλο τη δύναμη να λαμβάνει νομικές αποφάσεις εάν δεν μπορείτε πλέον να το κάνετε.
Βήμα 2. Προγραμματίστε την κηδεία σας
Αυτός ο προγραμματισμός μπορεί να φέρει μια αίσθηση ηρεμίας και μπορεί να βοηθήσει με το άγχος. Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που τους αρέσει η διαδικασία οργάνωσης μιας κηδείας που θα γίνει όταν πεθάνουν. Μπορείτε να ορίσετε σχέδια, συγκεκριμένα ή γενικά, ανάλογα με το τι θέλετε.
- Εάν θέλετε μια συγκεκριμένη νεκρώσιμη ακολουθία, θρησκευτική ή όχι, βεβαιωθείτε ότι εξηγείται. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε τον τύπο μουσικής που θέλετε να παίξετε στην κηδεία.
- Εξηγήστε αυτό το σχέδιο σε ένα αγαπημένο πρόσωπο που εμπιστεύεστε. Μπορείτε να κάνετε πολύ προγραμματισμό, αλλά χρειάζεστε κάποιον που θα επιβλέπει τη διαδικασία αφού φύγετε.
Βήμα 3. Πείτε αντίο
Μπορεί να βρεις παρηγοριά στο να αποχαιρετάς αγαπημένα σου πρόσωπα. Αυτό είναι πολύ προσωπικό και πρέπει να είναι στο μυαλό σας. Θυμηθείτε, δεν υπάρχει σωστός τρόπος αντιμετώπισης του θανάτου. Μπορείτε να πεθάνετε εν ειρήνη αντιμετωπίζοντας αυτή τη διαδικασία όπως θέλετε.
- Ένας τρόπος να πεις αντίο είναι να μιλήσεις. Εάν αισθάνεστε ότι θα χάσετε τα λόγια αργότερα, προγραμματίστε τι θέλετε να πείτε. Θυμηθείτε, τα δάκρυα και τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά.
- Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που επιλέγουν να γράψουν γράμματα στους αγαπημένους τους ως το τελευταίο αντίο. Αυτή η επιστολή μπορεί να διαβαστεί πριν ή μετά το θάνατό σας.
Συμβουλές
- Ο θάνατος είναι προσωπικός. Θυμηθείτε, δεν υπάρχει σωστός τρόπος αντιμετώπισης αυτής της κατάστασης.
- Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα θεραπείας που είναι κατάλληλο για εσάς.
